RESUMO

Esse estudo abrange a todas as pessoas que tem o conhecem alguém que sofra com
ansiedade, iremos entender que a ansiedade é uma reação natural e necessária à
autopreservação do ser humano, mas sem controle pode perder sua função adaptativa e
protetor tornando-se patológica. Este estudo foi feito para entendermos melhor o que é
exercícios físicos e atividade física, como os exercícios físicos podem ajudar diretamente no
combate a ansiedade, podendo ser um aliado no tratamento a essa doença através de
métodos de treinamento. Foram analisados alguns estudos onde identificaram que a
realização de exercícios físicos ajuda a manter uma capacidade neurológica saudável e podem
reduzir níveis leves e moderados de ansiedade e depressão. A prática regular de exercício
físicos aeróbicos pode produzir efeitos antidepressivos e ansiolíticos e proteger o organismo
dos efeitos prejudiciais do estresse na saúde mental e física.