ATIVIDADE TEÓRICO PRÁTICA: INTEGRAÇÃO DA SAÚDE – AULA 06

Durante a atividade prática que foi desenvolvida com a supervisão do

professor de educação física da unidade de saúde foi trabalhado conforme relatado
no portfólio anterior caminhadas, alongamentos e dança.

Por mais simples que sejam, os alongamentos são valiosos para os idosos
pois melhora a circulação do sangue, amplia a mobilidade das articulações e
fortalece ligamentos e tendões. A prática também auxilia no equilíbrio corporal,
importante para o envelhecimento saudável. Os exercícios de Alongamento no
grupo foram fundamentais para manter ou desenvolver a flexibilidade.

Outra atividade muito proposta na prática foram as caminhadas. Foi visto que
no grupo as caminhadas promove uma melhora na circulação do sangue e, por
consequência, diminui drasticamente as chances de ser acometido por doenças
cardiovasculares, algo muito frequente na região.

A caminhada diária em um ritmo moderado e com duração de 40 minutos,

feita no grupo, pode manter os níveis da pressão arterial dentro da normalidade,
reduzir os índices de açúcar e colesterol no sangue, além de melhorar a capacidade
pulmonar.

Já a dança ajuda na melhora das condições de saúde, ela é uma maneira de

expressar os movimentos conduzidos pela música, desperta prazer, emoções
positivas e socialização. A dança melhora a autoestima, pois desperta a alegria de
conviver com novas amizades, esquecendo por um momento das doenças
adquiridas pela idade sendo tomados pela música que é capaz de envolver e
contagiar as pessoas.