EXERCÍCIOS FÍSICOS

NA GESTAÇÃO
Um guia completo para mamães saudáveis

com Treinadora
VANESSA REBOUÇAS
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QUEM SOU EU

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PORQUE EU RESOLVI ESCREVER ESSE EBOOK

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INTRODUÇÃO

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IMPORTÂNCIA DO EXERCÍCIO FÍSICO DURANTE A
GESTAÇÃO

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MUDANÇA NO CORPO DA MULHER
SUMÁRIO

DURANTE A GESTAÇÃO

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BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO
NA GESTAÇÃO
O2

QUEM SOU EU
 OLÁ, MEU
NOME É
VANESSA
REBOUÇAS

Estou aqui para falar sobre a importância do

exercício físico para mulheres grávidas. Depois de
engravidar da minha primeira filha, me apaixonei
pelo universo da maternidade e decidi me tornar
especialista em treinamento para gestantes. Sem
sombra de dúvidas, posso dizer que essa é uma
das fases mais importantes na vida de uma mulher
e que merece todo o cuidado e atenção.
Durante a gestação, o corpo passa por diversas
transformações (imagem 1) e muitas vezes a
mulher pode se sentir desconfortável, cansada e
até mesmo desanimada. É nesse momento que
entra em cena o exercício físico para gestantes,
que pode ajudar a aliviar esses sintomas e
melhorar a qualidade de vida da gestante.

Além disso, os exercícios também contribuem para

a prevenção de doenças como a diabetes
gestacional e a hipertensão, além de ajudar a
controlar o ganho de peso e a melhorar a postura e
o equilíbrio.

Imagem 1. Transformação do corpo da mulher ao longo

das semanas até o nascimento do bebê.
Com minha experiência e conhecimento, posso
afirmar que o treinamento para gestantes é
fundamental para garantir uma gravidez saudável e
tranquila. E por isso, eu me dediquei a me
especializar nessa área, para oferecer o melhor
acompanhamento para as gestantes que desejam
ter uma gravidez mais confortável e segura.

Então, se você está grávida e quer cuidar do seu

corpo e da sua saúde, não hesite em buscar ajuda
profissional de um especialista em treinamento
para gestantes. Com a minha orientação, você
poderá desfrutar de todos os benefícios que o
exercício físico pode proporcionar durante a
gestação e sentir-se preparada para o parto e para
a maternidade. Não perca mais tempo e comece
agora mesmo a cuidar de você e do seu bebê!

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