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LIFESTYLE

7 Conceitos Japoneses que Podem Mudar a Tua

Mentalidade e a Tua Vida
 Ana Ribeiro  17 de Abril, 2023

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A cultura japonesa é resultado das várias ondas de imigração do continente asiático
e das ilhas do Pacífico, seguida por uma forte influência cultural da China e, em
seguida, um longo período de relativo isolamento do resto do mundo sob o
xogunato Tokugawa até à chegada dos navios negros da Era Meiji até o final do
século XIX, quando recebe uma enorme influência cultural estrangeira, que se torna
ainda mais forte após o fim da Segunda Guerra Mundial.

A cultura japonesa é rica e diversificada, abrangendo vários aspectos como a língua, a

religião, a arte, a gastronomia, a etiqueta, os valores e as tradições. A cultura japonesa
é marcada por um forte senso de identidade nacional, de respeito pela natureza e
pelos ancestrais, de harmonia social e de busca pela excelência. A cultura japonesa
também é conhecida pela sua capacidade de adaptação e inovação, especialmente
no campo da tecnologia.

Os 7 conceitos japoneses que podem mudar a tua mentalidade e a forma de

encarar a vida são :

índice [esconder]

1 IKIGAI
2 SHIKATA GA NAY
3
4 WABI SABI
5 GAMAN
6 OUBAITORI
7 KAIZEN
8 SHU-HA-RI
9 Ouras curiosidades sobre o Japão e a sua cultura

IKIGAI

IKIGAI é um conceito japonês que significa “a razão de ser” ou “o propósito de

vida”. É o que faz você se levantar pela manhã com alegria e motivação. É o que te
dá sentido e prazer na vida. É o que combina o que você ama, o que você é bom, o
que o mundo precisa e o que você pode ser pago.
Muitas pessoas acreditam que o IKIGAI é o segredo para uma vida longa, feliz e
saudável, especialmente em Okinawa, uma ilha japonesa com muitos centenários.
Para encontrar o seu IKIGAI, você precisa se observar, experimentar coisas novas,
seguir a sua paixão e contribuir para a sociedade. Você pode começar por coisas
simples e pequenas, como beber um café pela manhã ou ler um livro, e depois
evoluir para objetivos maiores.

É uma filosofia de vida que busca encontrar o equilíbrio entre o que você ama, o que
você é bom, o que o mundo precisa e o que você pode ser pago. Esses quatro
elementos formam um diagrama chamado de mandala IKIGAI, que ajuda a visualizar
o seu propósito de vida.
O IKIGAI tem vários benefícios para a sua saúde física, mental e emocional. Alguns
deles são:

Resiliência: ter um IKIGAI te faz mais forte e capaz de enfrentar os desafios e

imprevistos da vida. Os japoneses são um exemplo de resiliência, pois conseguem
se recuperar de desastres naturais e crises económicas com determinação e
otimismo.

Felicidade: ter um IKIGAI te faz mais feliz, pois você se sente realizado e satisfeito
com as suas atividades. Você também se sente mais motivado e entusiasmado
para acordar todos os dias e fazer o que te dá prazer.

Aceitação: ter um IKIGAI te faz mais consciente e honesto consigo mesmo. Você
reconhece os seus pontos fortes e fracos, as suas paixões e limitações, as suas
necessidades e desejos. Você também aceita a realidade como ela é, sem se
comparar com os outros ou se frustrar com as expectativas.

Para encontrar o seu IKIGAI, você precisa se observar, experimentar coisas novas,
seguir a sua paixão e contribuir para a sociedade. Você pode começar por coisas
simples e pequenas, como beber um café pela manhã ou ler um livro, e depois
evoluir para objetivos maiores.

Você também pode preencher a mandala IKIGAI, que é uma ferramenta que te
ajuda a identificar os quatro elementos do seu propósito de vida. Você pode
encontrar um modelo online ou fazer o seu próprio. O importante é responder às
perguntas com sinceridade e reflexão.

Leia também: A Importância do Sono na Nossa Vida: 10 Conselhos para

Dormir Mais e Melhor

SHIKATA GA NAY

Shikata ga nai é uma expressão japonesa que significa “não há nada a fazer” ou
“não se pode evitar”. É uma forma de aceitar as circunstâncias que estão além
do nosso controlo, sem se lamentar ou se revoltar. É uma atitude de resignação e
dignidade frente às adversidades da vida.
Shikata ga nai é uma expressão muito usada na cultura japonesa, que reflete a sua
história de sofrimento e superação. Os japoneses usaram essa frase para lidar com as
tragédias da Segunda Guerra Mundial, como os bombardeios atómicos, a ocupação
estrangeira e os campos de concentração. O próprio imperador Hirohito disse
“shikata ga nai” quando foi perguntado sobre o ataque nuclear a Hiroshima.

Shikata ga nai também pode ter um sentido negativo, de conformismo e

passividade diante das forças sociais e políticas. Algumas pessoas criticam essa
mentalidade por impedir a mudança e a inovação. Elas defendem que os japoneses
devem lutar contra as injustiças e lutar pelos seus direitos.

Shikata ga nai é uma expressão que revela muito sobre a mentalidade japonesa,
que valoriza a harmonia, a perseverança e a humildade. É uma forma de encarar a
realidade sem ilusões ou expectativas, mas também sem desespero ou amargura.

WABI SABI

Wabi sabi é um conceito estético japonês que se baseia na aceitação da

imperfeição e da transitoriedade das coisas. É uma forma de apreciar a beleza
que é “imperfeita, impermanente e incompleta” na natureza. É muito presente
em várias formas de arte japonesa, como a cerimónia do chá, a arquitetura, a pintura
e a poesia.

Wabi sabi nasceu a partir dos ideais do zen budismo, que ensina sobre as três marcas
da existência: impermanência, sofrimento e ausência de essência. Esses conceitos
levam à compreensão do vazio da mente, que traz tranquilidade e harmonia.

Wabi sabi é composto por dois termos relacionados: wabi e sabi. Wabi significa
“quietude” e sabi significa “simplicidade”. Eles expressam o afeto que os japoneses
têm pela simplicidade e pela subtileza. Wabi também se refere à solidão de viver na
natureza, longe da sociedade, e sabi também significa “envelhecimento”. Esses
sentidos mostram a valorização do despojamento, da rusticidade e do aspecto
natural das coisas.

Algumas características do wabi sabi são: assimetria, rugosidade, simplicidade,

economia, austeridade, modéstia, intimidade e apreciação dos objetos e das forças
da natureza. É uma estética que busca a essência das coisas, sem excessos ou
artifícios. É uma forma de encarar a realidade com serenidade e melancolia, sem
ilusões ou expectativas.

Wabi sabi é uma filosofia de vida que nos ensina a aceitar as imperfeições e as
mudanças como parte da beleza da vida. É uma forma de encontrar paz e felicidade
no que é simples e autêntico.

GAMAN

GAMAN é um conceito japonês que significa “suportar o aparentemente

insuportável com paciência e dignidade”. É uma forma de perseverança, tolerância
e autocontrole diante das situações difíceis ou inesperadas da vida. É um valor muito
importante para os japoneses, que reflete a sua história de sofrimento e superação.

GAMAN tem origem no zen budismo, que ensina sobre a impermanência, o

sofrimento e a ausência de essência das coisas. Esses conceitos levam à
compreensão do vazio da mente, que traz tranquilidade e harmonia. GAMAN é uma
forma de aceitar a realidade como ela é, sem se lamentar ou se revoltar.

GAMAN está relacionado ao modo como o povo japonês se comporta em

comunidade. Eles valorizam a calma, a ordem e o respeito ao próximo. Eles evitam
conflitos desnecessários e mantêm a dignidade em momentos de crise. Eles
também buscam um objetivo maior, que pode ser o bem-estar da família, da
sociedade ou da nação.

Leia também: É provável que esteja a lavar o cabelo mal! Estes são os
erros mais comuns a lavar o cabelo!

GAMAN pode ser visto em vários exemplos da cultura japonesa, como na cerimónia
do chá, na arte marcial, na culinária e na literatura. Também pode ser observado em
situações cotidianas, como nas longas filas do metro, nos eventos públicos e nos
desastres naturais.

GAMAN é um conceito que nos ensina a ter paciência e perseverança diante dos
obstáculos da vida. É uma forma de encontrar força e sabedoria no que é simples e
autêntico.

OUBAITORI

OUBAITORI é um conceito japonês que significa “cerejeira, damasco, pêssego e

ameixa”. Cada uma dessas palavras representa uma flor diferente, que floresce
na primavera, dando um espetáculo de cores no Japão. Essas flores simbolizam a
beleza e a diversidade da natureza, que devem ser apreciadas e respeitadas.

OUBAITORI também é uma filosofia de vida que nos ensina a não nos compararmos
com os outros, mas a valorizarmos as nossas capacidades únicas. Cada pessoa é
como uma flor diferente, que tem o seu próprio encanto, o seu próprio tempo e o
seu próprio espaço. Não faz sentido competir ou se sentir inferior por causa das
diferenças. O importante é reconhecer e desenvolver os nossos talentos, sem nos
deixarmos influenciar pelas expectativas ou pelos julgamentos alheios.

OUBAITORI é um conceito que nos ajuda a ter mais autoestima e confiança. É uma
forma de celebrar a nossa individualidade e a nossa originalidade. É uma forma de
viver em harmonia com nós mesmos e com os outros.

KAIZEN
KAIZEN é um conceito japonês que significa “mudança para melhor” ou
“melhoria contínua”. É uma filosofia que busca aperfeiçoar todos os aspectos da
vida, seja pessoal, familiar, social ou profissional. No contexto empresarial, o
KAIZEN é uma metodologia que visa reduzir os custos, aumentar a produtividade e
melhorar a qualidade dos produtos e serviços.

O KAIZEN se originou a partir dos princípios do zen budismo, que ensina sobre a
impermanência, o sofrimento e a ausência de essência das coisas. Esses conceitos
levam à compreensão do vazio da mente, que traz tranquilidade e harmonia. O
KAIZEN também se inspirou nas ideias da administração clássica de Taylor, que
propunha a racionalização do trabalho e a eliminação dos desperdícios.

O KAIZEN popularizou-se no mundo todo na década de 1980, com o livro “Kaizen: A

estratégia para o sucesso competitivo”, de Masaaki Imai. Nessa obra, o autor revela
como o KAIZEN foi o pilar para o sistema de produção da Toyota, que impulsionou o
seu sucesso mundial. O KAIZEN também foi adotado por outras empresas japonesas
e ocidentais, que buscavam se adaptar às mudanças do mercado e satisfazer as
necessidades dos clientes.

O objetivo do KAIZEN é promover uma cultura de melhoria contínua em todos os

níveis da organização, envolvendo desde os líderes até os funcionários. O KAIZEN
estimula a criatividade, a cooperação e a solução de problemas em equipe. O KAIZEN
também se baseia em alguns conceitos e ferramentas, como os 5S’s (organização,
limpeza, disciplina, etc.), o kanban (sistema de controle visual), o just in time
(produção sob demanda) e o PDCA (ciclo de planear, fazer, verificar e agir).

O KAIZEN é um conceito que nos ensina a buscar a excelência em tudo o que

fazemos. É uma forma de aprender com os erros, aproveitar as oportunidades e
superar os desafios.

SHU-HA-RI

SHU-HA-RI é um conceito japonês que significa “obedecer, romper e superar”. É

uma filosofia que descreve os estágios de aprendizado em escala progressiva. É
muito aplicada às artes marciais, mas também pode ser usada para o
desenvolvimento pessoal e profissional.
 Leia também: Revelamos as tendências de moda feminina para o verão de
2023

O SHU-HA-RI funciona da seguinte forma:

– SHU: é o estágio inicial, em que o aprendiz segue fielmente as instruções do

mestre, sem questionar ou modificar as regras. O objetivo é adquirir as habilidades
básicas e a disciplina necessária para avançar.
– HA: é o estágio intermediário, em que o aprendiz começa a entender os princípios
por trás das regras e a experimentar novas formas de aplicá-las. O objetivo é ampliar o
conhecimento e a criatividade para melhorar o desempenho.
– RI: é o estágio final, em que o aprendiz se torna independente do mestre e cria o
seu próprio estilo, baseado na sua experiência e intuição. O objetivo é transcender as
regras e alcançar a excelência.

O SHU-HA-RI é um conceito que nos ensina a evoluir de forma gradual e

consistente, respeitando as etapas do aprendente e buscando a melhoria
contínua. É uma forma de aprender com os outros, com nós mesmos e com a
realidade.
Ouras curiosidades sobre o Japão e a sua cultura

A língua japonesa , que é falada por cerca de 128 milhões de pessoas no Japão e
em outras partes do mundo. A língua japonesa é escrita com três sistemas
diferentes: os kanji (caracteres de origem chinesa), os hiragana e os katakana
(sílabas fonéticas). A língua japonesa também incorpora muitas palavras
estrangeiras, especialmente do inglês.

A religião japonesa , que é predominantemente xintoísta e budista. O

xintoísmo é a religião nativa do Japão, que se baseia na crença em kami (deuses ou
espíritos) que habitam a natureza e os antepassados. O budismo foi introduzido no
Japão no século VI d.C., vindo da China e da Coreia, e se difundiu em várias escolas
e seitas. Além dessas duas religiões principais, há também minorias de cristãos,
muçulmanos e outras crenças no Japão.

A arte japonesa , que abrange diversas formas de expressão como a pintura, a

caligrafia, a cerâmica, a escultura, a arquitetura, o teatro, a música, a dança, o
cinema, a literatura, o mangá (quadrinhos) e o anime (animação). A arte japonesa é
influenciada pela estética zen, pelo conceito de wabi-sabi (beleza da imperfeição) e
pelo amor pela natureza. A arte japonesa também reflete a história e a cultura do
Japão, desde os períodos antigos até os modernos.

A gastronomia japonesa , que é baseada no arroz, no peixe, nos vegetais e

nos temperos como o shoyu (molho de soja), o wasabi (raiz-forte), o gengibre e o
missô (pasta de soja fermentada). A gastronomia japonesa é famosa pela sua
variedade, qualidade e apresentação. Alguns pratos típicos são o sushi (arroz com
peixe cru), o sashimi (fatias de peixe cru), o tempura (fritura de vegetais ou frutos
do mar), o ramen (macarrão com caldo), o yakitori (espetinhos de frango), o sukiyaki
(carne com legumes cozidos) e o mochi (bolinho de arroz glutinoso).

A etiqueta japonesa , que é baseada no respeito, na cortesia e na

humildade. A etiqueta japonesa envolve regras de comportamento em diversas
situações sociais, como cumprimentar as pessoas com uma reverência (ojigi),
trocar cartões de visita (meishi), tirar os sapatos ao entrar em uma casa ou em um
templo (genkan), usar hashi, etc

Qual é o teu conceito preferido ? Ficaste com vontade de conhecer mais do Japão ?
 Ana Ribeiro
Estudei na área de animação sócio cultural e sempre fui apaixonada por
ler e escrever. Actualmente sou animadora sócio-cultural, consultora
independente de viagens e também sou blogger nas temáticas lifestyle,
moda, utilidades, desporto e viagens.

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