QUESTIONAMENTO SOCRÁTICO

1. O que me faz pensar que o pensamento é verdadeiro? Evidências.

2. O que me faz pensar que o pensamento não é verdadeiro ou totalmente
verdadeiro? Evidências contrárias.
3. Você já fez previsões negativas no passado? O que previu e o que realmente
aconteceu?

4. Há alguma outra forma de ver isso?

5. Qual o pior que poderia acontecer? E se isso acontecesse como você poderia
enfrentar?

6. Qual o melhor que poderia acontecer?

7. Liste todas as coisas que teriam de dar errado para que esse “pior”
acontecesse:

8. Liste todas as coisas que impediriam que esse “pior” acontecesse

9. Qual o resultado mais realista?

10. O que acontecerá se continuar a pensar dessa forma?

11. O que aconteceria se eu mudasse meu pensamento?

12. Qual distorção você esta fazendo?

13. O que eu diria a um amigo meu se isso acontecesse com ele?