FAZ

BOAS
PERGUNTAS

Olá!

Estamos constantemente a ouvir falar no propósito de vida, nessa

busca incessante atrás de algo que à primeira vista parece uma coisa
do outro mundo, exclusiva só para alguns seres que tiveram a sorte de
serem iluminados por uma entidade superior! Ufa!... Até me cansei só
de escrever!

O propósito de vida não é nada de extraordinário! O propósito de vida

é poder ganhar a vida a fazer aquilo de que se gosta! E aquilo que se
gosta fazer pode muito bem ser o emprego que temos das 09h00 às
18h00 (forma de dizer, porque hoje há muitos horários de trabalho!),
seja ele qual for! Estar ou não satisfeito com o seu propósito de vida é
muito mais um processo de auto-conhecimento do que um emprego
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ou um salário. Trata-se de se conhecer bem e, através disso, procurar o

seu caminho ou construí-lo dentro dessa área.

Dou um exemplo pessoal: o que mais gostava de fazer na infância era

desenhar! Ter papel e canetas de feltro era uma alegria imensurável.
Passava horas a desenhar sem nunca me cansar! Eu vibrava a cada
novo bloco de papel cavalinho e o meu maior sonho nessa época era ter
uma caixa com 36 canelas de feltro. Nunca tive! Era cara e os meus pais
só podiam dar-me a caixa com 12 canetas e foi com essa que fui feliz
toda a minha infância. Com 12 cores pintei todos os desenhos que quis
e imaginei. Colinas verdes com casinhas de madeira, alguns animais de
estimação, céu azul com algumas nuvens e o sol sorridente e de óculos
escuros, claro! A imaginação de uma criança torna tudo possível!

Apesar do meu sonho ser o de ter uma caixa de 36 canetas de feltro

não deixei de ser feliz com a minha de 12, porque na verdade, do que eu
gostava mesmo era de desenhar! O mesmo acontece relativamente ao
propósito de vida. Conhecer o que se gosta mesmo de fazer é o mais
importante. Saber o que nos faz vibrar quando o estamos a executar
não significa que tenhamos que ser empreendedores, ou inventores, ou
qualquer outra coisa que nos pareça extraordinário! Podemos bem ser
um colaborador de uma empresa que faz o que nós gostamos ou pela
qual sentimos admiração! Faz sentido?

Ao saber o que gostamos de fazer, o que nos faz vibrar, o que nos dá
alegria e ao dedicarmos tempo a isso, estamos a viver em propósito!
Se para além disso ainda estivermos a entregar valor a outras pessoas,
teremos um sentimento de plenitude, de realização e felicidade!
Como eu gostava muito de desenhar, escolhi estudar algo dentro
dessa área e licenciei-me em Design Visual (ou de Comunicação para
a maioria das Universidades). Hoje quase não desenho à mão como
antes! Desenho no computador ferramentas de Coaching como esta
 que está aqui nas suas mãos. Mas desenho! Porque o que eu gosto
mesmo é de desenhar! Também gosto muito de Coaching! Não deixei
de gostar de desenhar porque passei a gostar de Coaching. Não deixei
de ser Designer porque passei a ser Coach. Sou as duas coisas! Assim
nasceu a QuestionAr-t e este é, por agora, o meu propósito!

Na verdade o nosso propósito está ligado àquilo que são os nossos

talentos. Estes são os maiores aliados na concretização dos nossos
sonhos e objectivos. Quando aplicamos de forma consciente os nossos
talentos, sentimo-nos plenos e conectados com o nosso brilho máximo.
Os talentos são a base impulsionadora de qualquer projecto que
tenhamos para a nossa vida. (Ferramenta “Encontro os meus Talentos”
disponível na shop do site da QuestionAr-t)

Encontrar o nosso propósito é um processo contínuo de auto-conhecimento,

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aceitação, integração e expansão. Por vezes pode ser um caminho

longo e desafiante. Enfrentar o que temos cá dentro pode ser difícil por
vezes. O propósito desta ferramenta é de o fazer pensar e, mais do que
isso, fazê-lo sentir! Ao ser confrontado com estas questões, com estes
exercícios de Coaching, poderá sentir-se desafiado! Está preparado?

Lembre-se: para viver o seu propósito não precisa de virar a sua vida de
pernas para o ar! Pode começar com 5 minutos por dia! Acredite! Foi
assim que nasceu e se desenvolveu a QuestionAr-t!
Viver de Propósito é o mais importante, mesmo que seja nos tempos
livres!

Imensa gratidão,

Ana Ferraria
Fundadora da QuestionAr-t®

© QuestionAr-t ®
pela Designer e Coach Ana Ferraria - www.anaferraria.com

D I R E I TO S R E S E R VA D O S
pro·pó·si·to
(latim propositum, -i)
1. Tomada de decisão. = DELIBERAÇÃO, RESOLUÇÃO
2. Aquilo que se pretende alcançar ou realizar. = INTENTO, PROJECTO, TENÇÃO
3. Finalidade, fim, mira.
4. Tino, juízo, seriedade, prudência.

dicionario.priberam.org
 O que me faz feliz?
Tire alguns minutos para pensar nas coisas que mais felicidade lhe trazem. O que o faz vibrar? O que o
faz sorrir? O que lhe dá energia e entusiasmo? O que o apaixona? Classifique de 0 (zero) a 10, em que 0
é pouco e 10 muito, cada uma dessas situações. Defina com que frequência integrará essa actividade na
sua vida. Pode ser uma única vez, algo que faça diariamente, semanalmente, ou todos os meses.

o que me faz feliz de 0 a 10 f re q u ê n c i a

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conteúdoa
d a A g ne nAdr - t
Q u e t io0 2 0 5.
2
VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!
 O q u e m e f a z v i b ra r
Tire alguns minutos para pensar nas coisas que mais o fazem vibrar? O que está a fazer quando o
tempo parece que parou e na verdade passou horas?
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Farei mais coisas que me façam vibrar!

c o n t enúod oS u m o
do Cader 6.

VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!

 O q u e q u e r o PA R A R d e f a z e r ?
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O q u e q u e r o CO N T I N UA R a f a z e r ?

c o n t enúod oS u m o 7.
do Cader
VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!
 Ikigai
Ikigai é um conceito japonês que significa “razão de viver”,
“objecto de prazer para viver” ou “força motriz para viver”.

Ikigai é um conceito com potencial para mudar o nosso dia-a-dia e a nossa vida. É o “segredo” da
população de Okinawa, no Japão, que nos traz plenitude, harmonia, satisfação e longevidade, permitindo
alcançar a razão de ser da nossa existência e o entendimento de quem somos e do que fazemos.

o que
AMAS

paixão missão
a.
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no que do que o
d. ikigai b. MUNDO
és BOM
p re c i s a

c.
p ro f i s s ã o vo c a ç ã o

pelo que podes

S E R PAG O

a. plenitude mas sem riqueza

conteúdoa
b. satisfação excitante mas com sensação de incerteza d a A g ne nAdr - t
Q u e t io0 2 0
c. confortável mas com sensação de vazio 2
d. satisfação mas com sentimento de inutilidade

8.

VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!

 O meu Ikigai

Dedique alguns momentos de introspecção, e, sem se limitar de qualquer forma, preencha o seu Ikigai.
Qual é a razão para que cada dia tenha significado?
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ikigai

c o n t e úe nd od a
da Ag r-t
Q u e t io0n2A0
2
9.

VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!

 C o m o m e ve j o d a q u i a 1 e d a q u i a 3 a n o s?
Dedique alguns momentos de introspecção, e, sem se limitar de qualquer forma, preencha o seguinte
quadro.

pessoalmente profissionalmente
1 ano
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3 anos

conteúdoa
d a A g ne nAdr - t
Q u e t io0 2 0 10.
2
VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!
 Um dia perfeito
Como seria um dia perfeito? O que faria durante 24 horas? Como ganhava a vida? Que pessoas fariam
parte desse dia? Como se alimentava? Descreva da forma mais pormenorizada possível esse dia.
Descreva um dia pleno de significado, propósito e felicidade. Deixe que venham ao de cima os seus
maiores sonhos.
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c o n t enúod oS u m o
do Cader 11.

VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!

 Um dia perfeito em imagens
Liberte a sua imaginação e criatividade e recorra ao processo de visualização. Use recortes de revistas,
fotografias, imagens, símbolos para ilustrar o seu dia perfeito. Visualizar ajuda-nos a sonhar, a criar
emoções positivas e a atrair para nós aquilo que vemos representado nas imagens.
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c o n t enúod oS u m o
do Cader 12.

VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!

 P a ra b é n s p e l o s 9 0 a n o s
Dedique algum tempo à introspecção e análise interna. Respire fundo por uns momentos, reflectindo
e seguidamente imagine o dia do seu 90º aniversário. Todas as pessoas importantes da sua vida
estão lá. Todas estão vivas naquele dia: os seus pais, irmãos, filhos, amigos, companheiros de jornada,
adultos e crianças. Todos estão a comemorar o seu aniversário. Alguém se levanta e faz um discurso de
homenagem por todas as suas realizações. Para si é um momento de grande felicidade, pois com esse
discurso percebe que viveu a vida que sempre sonhou. O que diria essa pessoa? Que metas alcançou?
O que conquistou? Que bens materiais adquiriu nesta vida? Que relações construiu? Que contribuições
deu ao mundo? Que competências adquiriu? De que forma viveu a sua vida? Que legado deixa quando
morrer? Descreva da forma mais pormenorizada possível, como gostaria que se recordassem de si.
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c o n t enúod oS u m o
do Cader 13.

VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!

não segue o acordo ortográfico | exclusivamente para uso pessoal © QuestionAr-t®

Uma forma sucinta de materializar esta visão de longo prazo, é pensar na frase que gostaria de ver
escrita na sua lápide. O que gostaria que lá estivesse escrito? Que resumo podia ser feito da totalidade
da sua vida? Pense em termos de realizações, relacionamentos, conquistas e contribuições que fez.

Complete a frase:

Aqui jaz ________________________________________________ , que

A minha frase da lápide é:

c o n t enúod oS u m o Aqui jaz Ana Ferraria, que dedicou grande parte da sua vida
a impulsionar a vida das pessoas para que fossem mais felizes,
do Cader realizadas e a viver as suas vidas com mais significado!
14.

VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!

 O q u e p o s s o c o m e ç a r a f a z e r AG O R A?
Liste quais os próximos primeiros pequenos passos para começar a caminhar em direcção do que
realmente pretende.
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15.

VIVE DE PROPÓSITO, MESMO QUE SEJA NOS TEMPOS LIVRES!

PUB

Como levar as transformadoras

ferramentas de Coaching
ao dia-a-dia das pessoas?

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1ª EDIÇÃO | MAIO 2019