Seja Você

·
3 PASSOS PARA VOCÊ
CONQUISTAR A VIDA
MARAVILHOSA
QUE VOCÊ SONHA
Mirian Floriano
·
1
3 Passos Você Conquistar a Vida MARAVILHOSA que Você Sonha.
·
Seja Livre, Seja Voce
Aqui Você Irá Descobrir e Conquistar a Vida que Você Sempre Sonhou!
· Mirian2Floriano
Sumario
Primeiro Passo
11 Conheça Você
14 Exercício
16 Valorize-se
19 Exercício
21 Não se compare
23 Exercício
·
Segundo Passo
26 Seja Pleno
28 Exercício
30 Mentalidade de Sucesso
33 Exercício
35 Tenha Fé
37 Exercício
Terceiro Passo
40 Descubra seu porquê
42 Exercício
44 Fuja e Entenda suas Desculpas
46 Exercício
48 Exponha-se
51 · Agradecimentos
3
Família, carreira, saúde, filhos, maridos, casa, religião e GRANDES
EXPECTATIVAS!
Essas são algumas das coisas que talvez borbulham em sua mente e na
minha, todos os dias.
Não é fácil para um homem entender que nossos pensamentos nunca param.
As vezes é pesado demais, você acha que não vai dar conta, está cansada, quer
desistir de tudo, comprar um sítio e viver do que se planta rsrsrs…
...às vezes você acorda e pensa que é capaz de mudar o mundo!
·
4
Sim, isso acontece com todas nós mulheres.
Porém, hoje lendo este livro, você irá descobrir, que sim podemos viver em
equilíbrio com todas essas demandas criadas por nós mesmas, e que a felici-
dade está mais perto do que você imagina.
Segue lendo comigo, iremos iniciar uma jornada especial, ela é simples,
prática e aqui você vai descobrir:
- Como descobrir e conquistar a vida pessoal e carreira maravilho-

sa que você sempre sonhou, sentindo alívio da pressão externa.
·
5
Meu nome é Mirian Floriano, sou empreendedora, filantropa e adoro ver
pessoas como você se auto-conhecer, alcançar o sucesso e descobrir o que
amam fazer.
Há 6 anos iniciei uma jornada, em que tropeços, medos, erros e acertos fi-
zeram e fazem parte dela…
... porém, ela me trouxe ao que sou hoje, uma jovem empreendedora de su-
cesso, muito feliz e realizada com minha vida!
Talvez você pense:
“Ahhh Mirian, mas você tem uma vantagem comparado a mim… já vive
o que sonha”!
· Porém não foi sempre assim…
...e eu me lembro como se fosse hoje, como era antes de tudo mudar!
Eu levava uma vida difícil e cheia de frustrações, em uma cidade onde eu

não tinha muitas possibilidades, nem chances de levar uma vida abundante.
Por exemplo:
Comecei a trabalhar com 14 anos de

idade, e ver todos meus amigos aprovei-
tando suas férias de verão, enquanto eu
trabalhava que criou vários traumas e
problemas profissionais.
Com 19 anos saí de casa pela primeira

vez, e foi um grande desastre. Minha mãe
ficou doente, eu ganhava mal, e rompi um
relacionamento de 5 anos.
Porém, eu sabia que queria algo dife-

rente, eu tinha um emprego “estável”,
uma casa simples para morar, e pouca
inspiração para seguir.
Continuei tentando, trabalhando aqui

e ali para me sustentar, mas sempre com
um vazio grande e a certeza de que aque-
la não era a vida a qual eu queria.
·
6
Foi quando um episódio difícil e triste de minha vida aconteceu e me fez
tomar uma decisão!
Estava desempregada, tinha tentado meu primeiro empreendimento, e esta-

va falida. Meu empreendimento era comprar roupas em SP e trazer para ven-
der nas casa de pessoas conhecidas. Difícil, mas aprendi muito na ocasião.
Foi quando um amigo me falou sobre uma empresa grande, que precisa de
funcionários e que tinha ótimas oportunidades, e você não vai imaginar…
...fui parar dentro de um abatedouro de frangos!
Sim, isso mesmo, um lugar onde eu era um robozinho, com uma faca na
mão, cortando frangos com uma roupa ridícula de astronauta. Foram dias di-
fíceis, eu acordava às 2h da manhã, pegava um ônibus, viajava 40 minutos e
·
chegava em um lugar fedorento, onde haviam pessoas muito estranhas tra-
balhando e onde eu me sentia um nada!
Esse foi meu “fundo do poço”. Quem me conhece talvez nem saiba dessa
história, porque foi tão dolorida, que evito falar nela.
Pois bem, lá estava eu, cortando frangos, com roupa de astronauta e me

sentindo um lixo, quando algo aconteceu…
·
7
Eu havia acordado às 2h da manhã, trabalhado o dia todo, chorado no tra-
balho porque uma gerente me tratou como lixo... Cheguei em casa, deitei em
minha cama, e comecei a conversar com Deus, o universo, ou qualquer coisa
que pudesse me ouvir naquele dia…
Eu orei, chorando eu dizia: “preciso sair dessa vida, preciso encontrar meu
caminho, preciso fazer algo sobre isso…”
Estava em:
• um trabalho horrível,
• em um relacionamento doentio,
• me sentindo sozinha,
·
• e muito infeliz,
...sim, eu havia chegado ao fundo do poço!
Quando levantei daquele momento de choro e desespero, vi que havia um

DVD em cima da minha tv, se chamava “O SEGREDO”. Pensei comigo mes-
ma: “mal não pode fazer assistir isso”... Eu achava que era uma besteira, po-
rém em momentos de desespero, a gente apela, né? rsrsr...
Quando comecei a assistir, principalmente os depoimentos de pessoas que

estavam em situações como a minha, eu entendi, que ali estava algo que po-
deria fazer muita diferença na minha vida: precisava mudar a forma como eu
pensava.
Eu vivia pensando em meus problemas, em como eu era coitada por levar

aquela vida, o quanto eu tinha medo de não ser uma pessoa bem sucedida e
focando sempre em minha mágoas…
...olhando para este momento, sei que foi ele que me trouxe até aqui. A
partir daquele dia comecei aos poucos a mudar algumas coisas simples, mas
principalmente a mudar atitudes e pensamentos.
Apenas 2 dias depois fui chamada para um entrevista de trabalho na cida-

de que eu sonhava em morar, e lá estava eu, em uma sala com mais 15 pes-
soas e pensando: “é isto que eu quero”...
·
8
. . e sim, aconteceu !
E foi só o começo…
...mudei para cidade que eu sonhava morar, conheci o homem incrível que
sempre desejei e ainda viajei mais nos últimos anos que em toda minha vida!
Tudo porque eu implementei o que você vai aprender neste livro hoje, en-
tão, continue lendo!
Pois bem, todos os passos que eu dei para alcançar uma vida feliz e abun-
dante, eu vou relatar para você neste livro, e principalmente a jornada de
mudanças que você precisa fazer se neste momento você se sente:
·
• frustrada
• sozinha
• infeliz
• sem dinheiro
• de mal com amigos e família
• se sentindo um lixo
• em uma vida sem sentido
Assim, como um mapa, esses passos irão te guiar, para alcançar o que você
realmente deseja em sua vida, e finalmente ter uma vida plena.
Não esqueça, tudo tem início com o que você pensa, porque os pensamen-
tos geram sentimentos, que geram ações!
A proposta de SER LIVRE, SENDO VOCÊ, é uma jornada de autoconheci-

mento e de libertação.
Toda transformação aconteceu na minha vida, eu uma menina do interior,

sem formação acadêmica e com pouca cultura! Com certeza irão ajudar você...
Os passos que vem a seguir, são simples e fáceis de colocar em prática...

através de 3 simples etapas… você vai poder descobrir e conquistar a vida
PLENA que sempre sonhou!
·
9
·
Primeiro Passo
1. Conheça Você;
2. Valorize-se;
3. Não se Compare a Ninguém.
·
10
Seja Livre, Seja você!
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Conheca Voce
·
11
Conheca Voce
Você sabia que dedicamos em média somente 14 minutos por semana em
autoconhecimento?
Aquele momento em que você:
• Avalia suas ações;

• Pensa em suas atitudes;
• Reflete sobre seu dia;
• Revive o que aprendeu com determinadas situações.
Pode ter certeza, você sempre pode aprender com qualquer coisa que
acontece na sua vida, apenas analisando os momentos que você viveu:
Sentimentos, medos, inseguranças e ações…
Isso é autoconhecimento, na verdade o que eu realmente acredito é que

para ser livre, livre mesmo é preciso se conhecer.
Olhar sua infância, saber o peso que ela tem nas nossas atitudes de hoje,
olhar para cada fase da vida e saber o que aprendeu, o que deixou ferida, o
que deixou traumas e como a vida quis te ensinar com determinada situação.
Aprender com os problemas, ou com situações difíceis é uma virtude.
Assim realmente você será livre, porque você pode ter toda “liberdade do
mundo” para ir e vir, ter todo dinheiro e nada te prender, mas se você é es-
cravo de seus pensamentos e ações, nunca alcançará a verdadeira liberdade!
Para você ser livre e alcançar a vida que sempre sonhou é importante bus-
car se libertar dos medos e preocupações que te aprisionam, muitas vezes
tudo isso vem de acontecimentos de sua infância, por exemplo.
Só sabendo quem você é, você será capaz de ir atrás do que realmente

você quer.
Talvez você já passou por isso, ou mesmo passe neste momento, morar so-
zinha, acredito que o período que eu consegui fazer uma reflexão profunda
sobre mim, e olhar para dentro, foi quando morei sozinha.
12
Conheca Voce
Eu nunca tinha morado completamente sozinha antes, se você já passou
por isso sabe o que estou falando se não passou, pode experimentar momen-
tos sozinha.
Aquele momento que você, faz coisas por você, cozinha o que você gosta,
acorda no horário que escolheu, assiste o filme que quer...
...Estar sozinha, dá tempo suficiente para, refletir sobre seu dia e mais, ou-
vir sua mente, seus pensamentos e dar atenção devida para eles.
Para mim foi libertador! Claro que não consegui morar sozinha por muito
tempo, mas foram meses de busca e de muitas descobertas. Acho que você
deveria tentar.
LIBERDADE
13
· Exercício
autoconhecimento
·
14
Conheca Voce
Sempre que chegar em casa depois de um dia de trabalho, ou mesmo em
seus momentos sozinho(a), pode ser no banho, ou antes de dormir, pare tudo
e converse com você.
Pense nas coisas que aconteceram durante seu dia, e o que você aprendeu
com elas.
Lembre das coisas ruins e suas reações. Neste momento, pense porque re-
agiu tão mal, ou teve algum desconforto com alguma coisa, e se algo te tirou
do sério, anote e descreva como se sentiu e porque se sentiu assim.
Logo após, pense o que você poderia fazer diferente na próxima vez!
Lembre-se das coisas boas e reviva os sentimentos de felicidade, e nunca

esqueça de se parabenizar por suas evoluções, por ter tido mais um dia de
aprendizado e amadurecimento.
Não perca esse momento com você mesmo e se ame, se perdoe e pense
que amanhã você será ainda melhor.
Nunca se culpe muito, nem coloque peso nos erros. Pense que o erro é o
caminho para o acerto, assim você será uma pessoa mais corajosa e irá enca-
rar mais desafios.
Anote 3 perguntas para toda noite:
• O que fiz de bom hoje?

• O que me tirou do sério e por quê?
• Pelo que sou grata hoje?
Exemplo:
1) Hoje eu tomei um café depois do almoço com um amigo que não via a tempo.
2) Fiquei super irritada com a nova coordenadora de minha equipe. Acredito que
porque não acho que ela seja sincera, sinceridade é muito importante para mim.
3) Sou grata por meu trabalho, ele me sustenta.
15
·
Valorize-se
·
16
Valorize-se
Por que é importante aprender a valorizar-se?
A idade que precisamos receber mais elogios, sermos valorizados e reco-

nhecidos é , na infância, dos 0 aos 7 anos. Porém, muitas vezes você não en-
contra em seus pais ou irmãos, nem na escola essa valorização.
Eu lembro como se fosse hoje, um dia que precisei muito ouvir um elogio
do meu pai, e o que isso me causou? Consegui entender a pouco tempo…
...estávamos em uma reunião de escola, alunos, pais de alunos e professo-

res. Neste dia todas as professoras me elogiaram muito e quando abriu a pa-
lavra para meu pai, ele disse:
“Ela não faz mais que sua obrigação, e sempre pode melhorar.”
Isso ecoou na minha mente, inconsciente é claro, durante muito tempo.
Eu não sabia porque, sempre me cobrava demais, e nada que eu fizesse

achava suficiente, não sabia receber elogios e quando recebia dizia:
Ainda pode ficar melhor…
Claro que meu pai não quis me magoar, ele queria me fazer uma pessoa
melhor, ele me amava e acreditou que assim me tornaria mais esforçada,
provavelmente.
Você talvez tenha histórias parecidas na sua infância ou adolescência.
Então, quais consequências pode ter na sua vida? Insegurança, baixa es-
tima e não valorização de quem você é, as vezes necessidade do reconheci-
mento e de elogios de terceiros para sentir-se bem.
Para nós mulheres, muitas vezes buscamos em relacionamentos abusivos,

troca constante de parceiros, ou busca de mais de um parceiro para suprir
essa necessidade.
Valorizar-se, é reconhecer todas as suas qualidades, é saber que é uma

pessoa especial de alguma forma, e que mesmo que seus pais não tenham
dito na sua infância, ou você não se sinta assim, você vale muito, você signifi-
ca muito, e você tem sim seu valor.
17
Valorize-se
Citando Augusto Cury: “você é uma estrela no palco da vida”, e nasceu sim
para brilhar. Para brilhar em seu mundo, para fazer sua parte, para se tornar
uma pessoa melhor, amadurecer e ajudar quem precisa.
Todos temos o que melhorar, mas todos temos qualidades, e cada qual as
suas, e isso que é lindo no homem. Somos diferentes, somos especiais, cada
um com suas peculiaridades.
18
· Exercício para
se valorizar
·
19
Valorize-se
Todos os dias pela manhã, em frente ao espelho, diga para você:
Eu me amo, eu me aceito como sou, eu sou imagem e semelhança do criador.
(Sinta-se livre para mais elogios)
Escreva uma carta de amor para você mesmo, dizendo o quanto você é es-
pecial, quais as sua melhores características, o que tem de bom. Essa carta
de amor deve ser lida com frequência e você deve sentir todos esses elogios.
Faça disso um hábito, um hábito de amor, de carinho com você.
Tire momentos para cuidar de você, se exercitar, cuidar da sua alimentação

como se estivesse cuidando de um filho. Vista-se de uma forma que você se
ache bonita, faça o que for preciso para que você se apaixone por você mesmo.
Ninguém vai te valorizar se você

mesma não se valorizar.
20
·
Nao se compare
·
21
Nao se compare
Quando somos crianças, sempre somos incentivados a fazer parte de
algum grupo, queremos parecer e pertencer a algum grupo. Podemos ser
do grupo dos ricos, ou dos inteligentes, ou dos bagunceiros engraçados,
ou dos esportistas, tem os nerds e CDFs.
Com o tempo isso torna-se um hábito, o hábito de se comparar e de querer

ser muitas vezes algo que não somos. Pode gerar frustrações, inseguranças e
sentimentos como a inveja.
O que eu realmente não consigo entender é: por que nós não podemos
querer ter todas essas características, flutuar por todos esses grupos e
aprender o que cada um deles tem de melhor?!
Esse ciclo natural da vida é muito normal. O que não é normal é na fase
adulta da vida você se comparar com as outras pessoas. Isso pode causar
muitos prejuízos à pessoa que se compara, pois por mais parecidos que pos-
samos aparentar ser, cada pessoa tem sua história e vive da forma que pode,
se desenvolve em uma velocidade e amadurece de uma forma.
Sempre que você olhar para alguém e pensar “Poxa porque eu não sou as-
sim?”, ou mesmo “ Eu queria ter o que ele têm”, repreenda estes pensamentos.
Devemos ter o hábito de afastar qualquer tipo de pensamento que possa

nos levar a sentimentos ruins, como por exemplo a inveja. A inveja é um mal
que causa muita dor a quem sente e também faz mal a pessoa invejada.
É muito importante salientar que devemos sim ter pessoas como referên-
cias, isso é muito importante. Porém, não nos compararmos com elas tam-
bém é importante. Existe muita diferença em buscar referências e querer a
vida da outra pessoa para você. Você tem que querer a sua vida para você,
gostar dela e tentar transformá-la para ser do jeito que você quer.
Tenha seus Modelos, mas não queira a vida

deles, crie você a sua vida e seja feliz com ela.
22
· Exercício para
nao se comparar
·
23
Nao se compare
Sempre que eu vejo uma pessoa que admiro, ou penso, “poxa como eu gosta-
ria de ter aquele corpo”, ou “como eu gostaria de ter aquele cabelo perfeito” rs-
rsrs...ou mesmo: - “Porque eu não tenho aquele corpo ou aquele cabeço?
Eu pego um papel e descrevo, o que aquela pessoa tem, que eu gostaria de

ter, faça o mesmo, não gere sentimentos ruins por não ser ou não ter o que
aquela pessoa tem, não se compare, você é única e incrível do jeito que é!
24
·
Segundo Passo
1. Seja Pleno;
2. Mentalidade de Sucesso;
3. Tenha Fé.
·
25
·
Seja P lena
·
26
Seja P lena
Com tanta informação e distração em nossos dias, ser pleno, estar pleno é
cada vez mais complicado.
Dizem que é coisa de mulher fazer várias coisas ao mesmo tempo, mas
acho que não é mais um “privilégio” nosso.
Pesquisas mostraram que nossa média de desenvolvimento de uma tarefa cai

de 9.5 para 7 quando estamos fazendo mais de uma coisa ao mesmo tempo.
Então trabalhar e ter o Facebook ligado realmente não é uma coisa

muito produtiva.
Quantas vezes estamos em uma conversa em família e pensando no traba-

lho, ou mesmo no trabalho e pensando na família.
Estar plena é um convite para que você faça uma coisa de cada vez, esteja plena
em cada realização sua.
São muitos papéis a serem desenvolvidos, esposas, maridos, amigos, pais,

empresários, funcionários, e algumas vezes misturamos tudo. Levamos o fun-
cionário para casa e não damos a devida atenção para filhos e esposas ou
maridos, levamos os pais para o trabalho e ficamos olhando o relógio ou li-
gando para saber como os filhos estão, levamos o lado amigo para o trabalho
e ficamos nas redes sociais ao invés de trabalhar.
No meu caso, eu aprendi da pior maneira possível, em uma crise de estres-

se que me deixou com torcicolo por dias.
A partir daí, o que faço é ter uma janela por vez do meu computador aber-
to, somente na atividade que estou exercendo, tirei notificações da tela do
meu celular, e aviso meu time quando preciso estar focada em algo.
27
· Exercício para
ser plena
·
28
Seja P lena
Crie intenção em tudo que você faz, quando for falar com colega de traba-
lho, tenha intenção no que quer que ele entenda de sua conversa.
Quando você for para casa, desenvolva intencione o seu lado pai, esposo
ou filho. Depois de colocar os filhos para dormir seja esposo ou esposa, troca
de carinho, conversas de apoio.
Assim você exerce seus papéis e

deixa o empresário no escritório, ou
o amigo no bar, ou a mãe em casa.
29
· Mentalidade
de Sucesso
·
30
Mentalidade de Sucesso
Poucas pessoas prestam atenção em seus pensamentos, mas saiba que é muito
importante pois “pensamentos geram sentimentos que geram comportamentos”.
Então, saiba que ter uma MENTALIDADE DE SUCESSO é, antes de mais nada,
você tomar conta dos seus próprios pensamentos.
Somente você tem esse poder!
Claro que inicialmente poderá parecer complicado, afinal nossos pensamen-

tos muitas vezes fogem do controle. Porém, pode ter certeza que a partir do
momento que você começar a reprender maus pensamentos, com o tempo eles
deixam de existir.
Uma das situações que mais nos leva a ter maus pensamentos e a perder as
rédeas dos pensamentos é no momento que surgem problemas. Tem vezes que
ficamos descontrolados e começamos a pensar nas piores coisas, e aí o deses-
pero começa a aparecer. Este é o momento para “domar” os pensamentos, sair
dos problemas e olhar para a solução. Conforme você for fazendo isso algumas
vezes, essa passa a ser a maneira que você reage a qualquer situação.
Não tem ninguém no mundo sem problemas, e a forma como você lida com
eles irá levar você a ser uma pessoa de sucesso ou não.
Quando acontece algo que foge do seu controle, você tem duas alternativas:
1. Você pode correr, chorar, ligar para alguém e gritar “PORQUÊ?”
2. Ou você pode tomar uma atitude de quem tem uma Mentalidade de

Sucesso que é pensar “ Qual é a solução para este Problema?, “O que eu
estou aprendendo com ele?, “Daqui a alguns dias, meses ou anos o que irá
significar isso para mim?”.
Com a atitude de parar de reclamar da vida, de parar de se sentir vítima

das circunstâncias, passamos a perceber que tomar em nossas mãos as réde-
as de nossa vida traz paz, plenitude e felicidade!
Você pode achar que a palavra Sucesso tenha a ver com dinheiro, mas
não é só disso que se trata. Se trata de encontrar seu caminho, se trata de
fazer a diferença, de ser diferente, de querer aquilo que você considera
que é seu por direito.
Nossa vida é dividida em várias áreas: Pessoal, Social, Profissional, Espi-
ritual, Familiar, Saúde, Lazer, Realização. Ter uma Mentalidade de Sucesso
nos leva na direção dessas realizações. E o sucesso é desenvolver todas es-
sas áreas, e mais ainda, desenvolver-se
31
Cuide bem de seus pensamentos, não pense mal das pessoas, você não
sabe pelo que elas passam.
Se você quer algo, doe esse “algo”;
Se você quer atenção, doe a sua;
Se você quer dinheiro, faça alguma caridade;
Se você quer sucesso:

- Comece tendo pensamentos de sucesso, ande com pessoas que também
pensam assim, leia livros sobre o assunto, assista programas sobre o assun-
to, foque seus pensamentos e sentimentos nesse assunto, deixe de assistir
coisas que não te acrescentam.
Ter uma Mentalidade de Sucesso só depende de você, pare de se fazer de

vítima culpando tudo e todos, elogie as pessoas, seja feliz com que você tem, dê
valor às pessoas à sua volta, você perceberá o rumo que sua vida irá tomar.
32
· Exercício
mentalidade de sucesso
·
33
Escolha ter bons pensamentos, todos os dias DECLARE:
Declare que você é um pessoa de sucesso, declare que você é uma pessoa
feliz, declare que você é uma pessoa saudável, declare que você é uma pes-
soa realizada, declare que você é um pessoa bem sucedida.
34
·
Tenha fe
·
35
Tenha fe
Com certeza você já se pegou duvidando de você mesma, das suas capaci-
dades e habilidades….
Sim, isso não é “privilégio” seu!
Eu me pego assim muitas vezes, e acho que isso se chama auto sabotagem.
Acontece quando a sua visão sobre você mesma está deturpada e você não
acredita em você mesma.
Ter Fé tem a ver com autoestima, que é um assunto tão comentado, mas
que eu trago hoje para você como a capacidade de ter fé em si mesmo.
E o que na verdade significa fé?
Definição que eu mais gosto é credibilidade! Quantas vezes você dá crédito

para pessoas que não merecem? Quantas vezes acredita nelas e muitas vezes
se decepciona. Porém, quando chega na hora de dar crédito para você mes-
ma, não faz.
Não acredita que você é capaz de ter o que quiser, que é capaz de grandes
coisas em sua vida!
Então, eu não sei no que você acredita, se é uma pessoa religiosa ou não,
mas o que peço de você nesse passo é: DÊ MAIS CRÉDITO A VOCÊ MESMA!
Você é uma ótima mãe!
Você é uma ótima profissional!
Você é uma ótima filha, irmã, namorada ou esposa!

Talvez só falta você perceber, porque todos a sua volta já perceberam!
36
· Exercício para
ter fe
·
37
Tenha fe
Faça um lista de todas as coisas que você faz todos os dias
Exemplo:
• Trabalhar
• Levar filho na escola
• Ir à academia
• Cozinhar
• Buscar filho na escola
• -Praticar algum esporte
Agora olhe para essas atividades, mesmo as que você quer executar e que
ainda não consegue e tenha fé em você mesma, dê esse crédito a você...
Diga em voz alta: Eu tenho fé em mim mesma!
Se em algum momento dessa atividade você duvidar do que diz, tente no

mesmo momento mudar logo o pensamento e repita a frase!
38
·
Terceiro Passo
1. Descubra seu porquê;
2. Fuja e Entenda suas Desculpas;
3. Exponha-se.
·
39
·
Descubra seu
porque
·
40
Descubra seu porque
Já dizia Freud que o ser humano é movido por duas forças, pelo prazer ou
pela dor. Disse ainda que todas as nossas atividades têm relação com evitar a
dor ou sentir prazer.
Nessa etapa é importante você associar seu “porquê” com uma das duas
forças, tente pensar se você é mais motivado pelo medo de perder ou pelo
prazer de alcançar as coisas.
Vou dar exemplos, talvez fique mais fácil para você definir seu por-
quê motivador.
Imagina que seu porquê neste momento é sua família. E você está no seu
trabalho com um projeto difícil, ou mesmo precisando estudar algo, ou mes-
mo procrastinando uma ação.
Pense no que motivaria mais você a realizar esses desafios:
• O medo de perder sua família, por falta de recursos, difi-

culdades ou a admiração de seus filhos, ou mesmo o apoio do
seu companheiro.
• Pensar em que prazeroso vai ser, sua família ter orgu-
lho de você, no que você poderá prover com o dinheiro deste
projeto, como por exemplo, mais conforto para ela, ou mesmo
poder passar mais tempo com sua família.
Agora sim seu “porquê” está motivador o suficiente.
41
· Exercício para
descobrir seu porque
·
42
Descubra seu porque
Escreva 3 Porquês Seus...
(Coisas que te motivam a tomar suas decisões)
Se você é mais visual, selecione imagens que mostrem esses porquês, ou

escreva e deixe em um lugar que você possa ver.
Se você não sabe qual seu canal de percepção, poderá fazer um exercício
em um site bem legal clicando aqui.
Sempre que pensar em desistir ou não fazer algo importante, olhe para os
seus porquês e pense no que te motiva.
43
·
Fuja e entenda
suas descupas
·
44
Fuja e entenda suas desculpas
O que eu quero dizer aqui com desculpas, é aquele momento que você encon-
tra uma explicação muito aceitável para não fazer algo importante para você.
Exemplo:
Eu defini que esse ano eu vou começar a fazer exercícios, mas todos os
meses eu encontro uma desculpa muito aceitável para não fazer. Eu conheço
pessoas que são especialistas em ótimas desculpas, você não?
Um ponto importante para os “desculpadores” de plantão, é que você não

está dando desculpas para mais ninguém, além de você e de suas realizações!
Se você não se exercitar, quem vai sofrer vai ser você, com menos saúde,
baixa estima, menos energia. Então, quando você diz “ah não começo ago-
ra porque não tenho tempo” ou “não começo hoje porque estou cansada”, ou
porque não tenho dinheiro, lembre-se que somente você está sofrendo, talvez
sua família, mas principalmente você.
Então, sempre que alguém vem me dizer, eu não fiz isso porque … eu digo,
eu não preciso de explicações rsrsrs...parece rude, mas talvez traga reflexão
para pessoa, do tipo: “Porque eu estou me explicando para ela, porque não
estou me alimentando direito?”
Importante aqui salientar duas coisas:
1 - Você precisa identificar quando está dando uma desculpa.

2 - Você precisa entender porque está dando aquela desculpa.
Lembra que no passo acima falamos de Freud, e ele acreditava que

queremos ou evitar a dor, ou ter prazer? Então neste caso, se você está
dando desculpas para não ter uma alimentação mais saudável, e prefere
comer um chocolate, você está pensando no prazer momentâneo de co-
mer um chocolate, e esquecendo que quer ter uma vida mais longa, com
mais disposição e dar exemplo para seus filhos de como se alimentar.
45
· Exercício para
entender suas desculpas
·
46
Fuja e entenda suas desculpas
Pense em uma coisa, uma coisa que você quer muito fazer e tem adiado à
tempo, aquela coisa que quando você se imagina conseguindo até sorri um
pouco sem perceber.
Pense que desculpas você tem dado neste momento para não realizar.
Escreva elas, e troque dor por prazer, crie recompensas para você.
Ex.: Eu estou adiando começar a praticar exercícios. Porque me imagino

na academia, acabada, sofrendo e perdendo minha novela preferida.
Troque isso por uma recompensa, por exemplo, se eu entrar na academia e

fizer 30 dias sem faltar, eu vou me oferecer aquele sapato que eu tanto que-
ro, ou vestido que vi no shopping.
47
·
Exponha-se
·
48
Exponha-se
“Vulnerabilidade é o centro da vergonha e do medo”
É muito tocante escrever este último passo no meu projeto Seja livre, Seja
Você, que eu iniciei há 3 anos e meio, eu nunca consegui terminar o último
passo, eu adiei, eu criei desculpas, eu esqueci o meu porquê, eu desisti…
Olhando para os anos que passaram, eu vejo que eu passei este tempo todo
tentando me encontrar, me construir e realizei muitas coisas. Consegui ajudar
a fundar uma empresa que hoje fatura quase um milhão por mês, e que está
em ampla expansão. Para isso, tive que me dedicar de corpo e alma. Porém,
minhas desculpas para meu projeto “Seja livre, seja você” foram várias…
Eu dizia que estava sem tempo, eu não tinha fé no meu potencial de ajudar
os outros, eu ouvi pessoas que não deveria ter ouvido.
Muitas coisas boas aconteceram, e hoje eu sei, esta etapa é tão importante
para mim. Pois, no fundo no fundo, eu abandonei meu projeto pessoal, por-
que tive medo da exposição, tive medo do que as pessoas iriam me falar, tive
medo de abrir minhas conquistas e derrotas, tive medo de me EXPOR.
Isso é tão profundo que só consegui enxergar a pouco tempo, passei três
anos e meio da minha vida tendo vergonha e medo.
Primeiro medo do que iriam falar, ou o que falariam do meu projeto pes-
soal. Toda e qualquer coisa que me falavam antes, doía meu coração, se al-
guém fizesse qualquer comentário “ruim” eu quase não dormia.
Eu tinha medo de não ser o bastante, de entregar algo com tanto amor
para as pessoas e elas não entenderem isso.
Enfim, eu tinha medo de me expor.
O que mudou minha vida, foram 20 minutos de uma palestra de Brené

Brown. Vou deixar abaixo como exercício para você, nesta etapa, mas quero
também compartilhar com você o que eu aprendi.
Aprendi que as pessoas que mais recebem e dão amor no mundo, são as
que acreditam que são merecedoras deste amor incondicional, e também são
aquelas que dão amor incondicional.
Ter coragem é “contar quem você é de todo o coração e com toda a sinceridade,
ter coragem de ser imperfeito, ter compaixão de ser caridoso consigo mesmo e com
os outros”.
49
Exponha-se
Essa frase é minha preferida “coragem de deixar de ser quem deveríamos
ser, para ser quem somos” .
Principalmente “Acreditar que somos suficientes”.
Quantas vezes pensamos que não somos inteligentes o suficiente, bonitos o

suficiente , talentosos o suficiente, etc…
Meu convite de hoje, e de sempre é EXPONHA-SE.

www.ted.com/talks/brene_brown_on_vulnerability
50
·
Agradecimentos
·
51
Agradecimentos
Quero agradecer voce por ter lido este livro, ter colocado em
pratica, e ter sentido as mudancas que ele proporcionou.
Quero agradecer a oportunidade de escrever, foi libertador e
trouxe muita evolucao.
Principalmente agradecer a Deus, por me dar todos os dias
coragem para continuar a me expor, para sempre.
·
Finalmente e nao menos importante, ao meu amado, noivo,
marido, amigo e confidente, que sempre me apoia em todas as
minhas loucuras e escolhas, muito obrigada Andre Lobo, te
amar me faz querer ser melhor.
Beijinhos, Mi.
·
52

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3 PASSOS PARA VOCÊ

QUE VOCÊ SONHA

...às vezes você acorda e pensa que é capaz de mudar o mundo!

- Como descobrir e conquistar a vida pessoal e carreira maravilho-

Talvez você pense:

· Porém não foi sempre assim…

Eu levava uma vida difícil e cheia de frustrações, em uma cidade onde eu

Comecei a trabalhar com 14 anos de

Com 19 anos saí de casa pela primeira

Porém, eu sabia que queria algo dife-

Continuei tentando, trabalhando aqui

Estava desempregada, tinha tentado meu primeiro empreendimento, e esta-

...fui parar dentro de um abatedouro de frangos!

Pois bem, lá estava eu, cortando frangos, com roupa de astronauta e me

...sim, eu havia chegado ao fundo do poço!

Quando levantei daquele momento de choro e desespero, vi que havia um

Quando comecei a assistir, principalmente os depoimentos de pessoas que

Eu vivia pensando em meus problemas, em como eu era coitada por levar

Apenas 2 dias depois fui chamada para um entrevista de trabalho na cida-

A proposta de SER LIVRE, SENDO VOCÊ, é uma jornada de autoconheci-

Toda transformação aconteceu na minha vida, eu uma menina do interior,

Os passos que vem a seguir, são simples e fáceis de colocar em prática...

Aquele momento em que você:

• Avalia suas ações;

Sentimentos, medos, inseguranças e ações…

Isso é autoconhecimento, na verdade o que eu realmente acredito é que

Aprender com os problemas, ou com situações difíceis é uma virtude.

Só sabendo quem você é, você será capaz de ir atrás do que realmente

Lembre-se das coisas boas e reviva os sentimentos de felicidade, e nunca

Anote 3 perguntas para toda noite:

• O que fiz de bom hoje?

3) Sou grata por meu trabalho, ele me sustenta.

A idade que precisamos receber mais elogios, sermos valorizados e reco-

...estávamos em uma reunião de escola, alunos, pais de alunos e professo-

Isso ecoou na minha mente, inconsciente é claro, durante muito tempo.

Eu não sabia porque, sempre me cobrava demais, e nada que eu fizesse

Ainda pode ficar melhor…

Você talvez tenha histórias parecidas na sua infância ou adolescência.

Para nós mulheres, muitas vezes buscamos em relacionamentos abusivos,

Valorizar-se, é reconhecer todas as suas qualidades, é saber que é uma

Eu me amo, eu me aceito como sou, eu sou imagem e semelhança do criador.

(Sinta-se livre para mais elogios)

Faça disso um hábito, um hábito de amor, de carinho com você.

Tire momentos para cuidar de você, se exercitar, cuidar da sua alimentação

Ninguém vai te valorizar se você

Com o tempo isso torna-se um hábito, o hábito de se comparar e de querer

Devemos ter o hábito de afastar qualquer tipo de pensamento que possa

Tenha seus Modelos, mas não queira a vida

Eu pego um papel e descrevo, o que aquela pessoa tem, que eu gostaria de

Pesquisas mostraram que nossa média de desenvolvimento de uma tarefa cai

Então trabalhar e ter o Facebook ligado realmente não é uma coisa

Quantas vezes estamos em uma conversa em família e pensando no traba-

São muitos papéis a serem desenvolvidos, esposas, maridos, amigos, pais,

No meu caso, eu aprendi da pior maneira possível, em uma crise de estres-

Assim você exerce seus papéis e

Somente você tem esse poder!

Claro que inicialmente poderá parecer complicado, afinal nossos pensamen-

1. Você pode correr, chorar, ligar para alguém e gritar “PORQUÊ?”

2. Ou você pode tomar uma atitude de quem tem uma Mentalidade de

Com a atitude de parar de reclamar da vida, de parar de se sentir vítima

Se você quer algo, doe esse “algo”;

Se você quer atenção, doe a sua;