EMOCIONÁRIO _ CONCEITOS

1 -TERNURA é proximidade, afeto e compaixão.

2 - AMOR Provoca um sorriso gigantesco ou uma catarata de lágrimas.

3 - ÓDIO é uma grande antipatia, uma repulsa que sentimos por algo ou alguém. Como
consequência desejamos que lhe aconteça uma coisa má.

4 - IRA OU RAIVA é rapidíssima: domina-te e vai-se embora quase sem dares por ela.
Pode apropriar-se de ti em situações que consideras muito injustas ou que atentam
contra o teu bem-estar.

5 - IRRITAÇÃO acontece quando algumas cores, cheiros, sons, palavras…. são tão
incomodativas, que se instalam dentro de nós e não conseguimos deixar de pensar
nelas. Uns agradam-nos sempre; outros, apenas num dado momento. De alguns não
gostamos nada.

6 -TENSÃO OU “STRESS” nasce quando nos confrontamos com situações que

consideramos ameaçadoras. Também surge quando há interesses em conflito e ficas
nervoso, impaciente e perdes a calma com facilidade.

7 -ALÍVIO significa que uma sensação ou situação desagradável acabou. Surge quando
nos livramos de um “peso”, quando deixamos de sentir uma ameaça ou quando
pedimos desculpa.

8 -SERENIDADE é uma sensação de calma e de harmonia. Nasce no mais fundo do teu

ser e expande-se até chegar aos teus olhos.

9- FELICIDADE é uma sensação de satisfação com a tua própria pessoa e é diferente de

pessoa para pessoa. Acontece quando aproveitamos as nossas capacidades, o que
podemos ou sabemos fazer.

10 -ALEGRIA é o mesmo que júbilo, contentamento ou satisfação. É causada por algo

que nos dá prazer e é um sentimento profundamente agradável mas de curta duração.

11 -TRISTEZA é um véu que apaga o brilho da vida e a veste de cinzento. Acontece

quando nos desiludem, ou quando perdemos alguém ou alguma coisa que era
importante para nós.

12- COMPAIXÃO é a pena que a desgraça dos outros provoca em nós e motiva-nos a
ajudar quem está a sofrer.

13 - REMORSO aparece quando praticamos uma má ação. Não consegues parar de

pensar no mal que fizeste e isso desperta em ti um mal-estar que, pouco a pouco, vai
≠
crescendo. ( ARREPENDIMENTO – é o mal-estar que podemos sentir em relação a
qualquer ato, mau ou bom, que tenhamos ou não praticado.)
14 - CULPA é o termómetro dos nossos atos: indica-nos o que consideramos bom e
mau, permitindo-nos avaliar o nosso comportamento. Ela lembra-nos que somos
responsáveis pelos nossos atos e ajuda-nos a julga-los.

15 - VERGONHA aparece de surpresa. Sente-la quando sabes que cometeste um erro

ou quando achas que te vão gozar, fazendo-te ficar corado.

16 - INSEGURANÇA é uma falta de confiança em nós mesmos ou nos outros, o que faz
com que uses mecanismos para te defenderes.

17 - TIMIDEZ é um bloqueio que nos impede de nos comportarmos com naturalidade.

Costuma apoderar-se de nós perante pessoas que não conhecemos, que não são
confiáveis ou que consideramos ameaçadoras.

18 - CONFUSÃO é uma mistura desordenada de sentimentos. Não conseguimos

perceber o que se passa connosco.

19 - MEDO aparece quando achas que te vai acontecer alguma coisa de mal. Pode
servir para estares em alerta em relação ao perigo, mas quando cresce muito
transforma-se em terror e então perdes o controlo, paralisas e não consegues pensar.

20 - ESPANTO ocorre quando uma coisa que julgamos impossível acontece ou se

revela verdadeira.

21 - NOJO é o desagrado que nos causa uma coisa que consideramos repugnante.

22 - HOSTILIDADE aparece quando sentimos que alguém está contra nós ou contra os
nossos desejos, o que nos leva a estar do contra (ex. se alguém diz branco, eu digo
preto), a ter vontade de incomodar o outro, de o atacar e aborrecer.

23 - ACEITAÇÃO acontece quando sentimos que o outro gosta de nós tal como somos,
com as nossas virtudes e com tudo aquilo que temos de melhorar, quando reconhece
e valoriza as nossas capacidades e ações.

24 - INCOMPREENSÃO nasce da falta de entendimento com o outro, quando tentamos

explicar qualquer coisa que nos aconteceu ou em que estamos a pensar mas a outra
pessoa não nos entende.

25 - DESAMPARO surge quando te sentes desprotegido, quando não podes contar

com o apoio de ninguém e ficas inundado por uma sensação de pesar e tristeza.

26 - SOLIDÃO é a ausência de companhia. Pode ser bom quando não queres que
ninguém te incomode mas pode ser angustiante se achares que não tens a quem pedir
ajuda ou com quem partilhar as coisas.
27 - NOSTALGIA acontece quando sentimos que alguém ou alguma coisa nos falta,
cavando um buraco no nosso coração.
28 - MELANCOLIA surge quando sentimos que o mundo em que gostaríamos de viver é
um lugar distante, difícil de alcançar.

29 - ABORRECIMENTO é uma mistura de tédio e cansaço que surge quando não

fazemos nada ou quando o que estamos a fazer não nos dá satisfação.

30 - ESPERANÇA é acreditar que uma coisa que desejamos se vai realizar. É uma das
melhores maneiras de apreciar a vida e de fazer as coisas com energia.

31 - ENTUSIASMO é uma energia que nasce no nosso interior e que nos leva a agir.
Sentimo-nos todo-poderosos, capazes de qualquer coisa.

32 - EUFORIA é um transbordar de energia positiva, que nos dá força para enfrentar

momentos de adversidade ou para festejar.

33 - DESALENTO surge quando nos falta ânimo para continuar, quando começamos a
notar um cansaço e o que temos para fazer já não parece tão fácil.

34 - DECEÇÃO é o sofrimento que te invade ao saberes que aquilo em que acreditavas

não é verdade ou a esperança que tinhas posto em alguma coisa ou em alguém
desmorona.

35 - FRUSTRAÇÃO é o mal-estar e o aborrecimento que se produzem quando não

consegues alcançar aquilo a que te tinhas proposto ou aquilo que esperavas.

36 - ADMIRAÇÃO é o apreço que sentimos por alguém que tem grandes qualidade ou
por uma coisa que é fora do comum.

37 - INVEJA é a tristeza que sentes quando alguém possui aquilo por que tu sentes
desejo. (≠CIÚME – impede-te de partilhar aquilo que consideras teu, como o amor de
uma pessoa de quem gostas)

38 - DESEJO é um impulso que nos move em direção a uma coisa que queremos.

39 - SATISFAÇÃO surge quando sacias uma necessidade física ou emocional, como

acalmar a fome ou pintar um quadro.

40 - ORGULHO é dar um valor muito elevado a alguma coisa, a um ser que te é querido
ou a ti mesmo. (orgulho egocêntrico – faz com que todos os objetivos se reduzem a um
que é o de ser protagonista, o que faz com que se caia na arrogância // orgulho
virtuoso – faz com que o teu principal objetivo seja desempenhar cada vez melhor a
tarefa que tens em mãos, o que permite valorizar e descobrir as tuas qualidades e
poder ajudar-te a superar desafios).

41 - PRAZER é a satisfação e a alegria produzidas por algo de que gostamos muito.

42 - GRATIDÃO ensina-te a apreciar mais a vida. É a porta para a felicidade. É a alma

da palavra “obrigado”.