Aula 2 LUZ NAS TREVAS,

VOCÊ FRENTE A FRENTE COM O INIMIGO

CONHEÇA OS 9 SABOTADORES

Para vencer um inimigo, é

necessário antes identificá-lo.

Esses são os Sabotadores que

tem impedido você de realizar e
viver plenamente a sua vida, o
seu propósito e sonhos.

Vamos conhecer de perto cada

um deles.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
@andreamentora
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VOCÊ FRENTE A FRENTE COM O INIMIGO

1) A ESQUIVA
Descrição: Foca no positivo, é agradável de uma forma extrema. Evita tarefas e
conflitos difíceis e desagradáveis.

Características: Evita conflitos e diz sim às coisas que não se gostaria. Minimiza a
importância de problemas reais e tenta desviar os outros. Tem dificuldade em
dizer não. Resiste aos outros por meios passivo-agressivos, e não diretamente.
Perde-se em rotinas e hábitos reconfortantes; procrastina em tarefas
desagradáveis.

Pensamentos: Isso é muito desagradável. Talvez se eu deixá-lo ir ele vai cuidar de

si mesmo. Se eu lidar com isso agora, vou magoá-la. Prefiro que não. Se eu entrar
em conflito com os outros, posso perder minha conexão com eles. Encontrei
equilíbrio. Não quero mexer com isso. Prefiro dar a outra pessoa o que quiser do
que criar uma cena.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
@andreamentora
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1) A ESQUIVA

Sentimentos: ansiedade sobre o que foi evitado ou procrastinado. Medo sobre a

paz de espírito duramente conquistada ser interrompida. Suprimiu raiva e
ressentimento em vez de expressar raiva.

Justificativa/Mentiras: Você é uma boa pessoa para poupar os sentimentos dos

outros. Nada de bom sai do conflito. É bom ser flexível. Alguém precisa ser o
pacificador.

Impacto sobre si mesmo e outros: Negar os conflitos e negatividade que existem

impede que se realmente trabalhe com eles e os transforme em presentes. Sentir-
se dormente à dor é diferente de saber como colher a sabedoria e o poder da
dor.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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1) A ESQUIVA

O que é evitado não vai embora e apodrece. As relações são mantidas

superficiais através da prevenção de conflitos. O nível de confiança dos outros é
reduzido, pois eles não têm certeza quando informações negativas estão sendo
retidas.

Função de Sobrevivência Original: A Esquiva pode surgir de infâncias felizes ou

difíceis.

Na infância feliz, talvez não se tenha aprendido a resiliência de lidar com

emoções difíceis. Em uma infância de alto conflito e tensão, A Esquiva pode
entrar para brincar de pacificador e aprender a não adicionar qualquer
negatividade ou tensão de alguém em cima das tensões familiares existentes.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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2) A CONTROLADORA

Descrição: A necessidade baseada em ansiedade é assumir o comando e

controlar situações e ações das pessoas à própria vontade. Alta ansiedade e
impaciência quando isso não é possível.

Características: Energia forte e necessidade de controlar e assumir o comando.

Conecta-se com os outros através da competição, desafio, fisicalidade ou conflito,

em vez de emoções mais suaves. Intencional, confrontante, fala-direto. Empurra
as pessoas para além da zona de conforto. Ganha vida quando faz o impossível e
bate as probabilidades. Estimulado e conectado através de conflitos. Estou
surpreso que outros se machuquem. Intimidar os outros. Comunicação in-your-
face interpretada por outros como raiva ou crítica.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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2) A CONTROLADORA

Pensamentos: Ou você está no controle ou fora de controle. Se eu trabalhar duro

o suficiente eu posso e devo controlar a situação para que vá do meu jeito.
Outros querem e precisam que eu assuma o controle. Você está fazendo um favor
a eles. Ninguém me diz o que fazer.

Sentimentos: Alta ansiedade quando as coisas não estão indo do meu jeito. Com
raiva e intimidante quando outros não seguem. Impaciente com os sentimentos
dos outros e estilos diferentes. Se sente magoada e rejeitada, embora raramente
admita isso.

Justificativa/Mentira: Sem o Controlador, você não pode fazer muito. Você

precisa empurrar as pessoas. Se eu não controlar, serei controlado, e não posso
viver com isso. Estou tentando fazer o trabalho por causa de todos nós.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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2) A CONTROLADORA

Impacto em Si mesmo e em outros: O Controlador consegue resultados

temporários, mas ao custo de outros se sentirem controlados e ressentidos e não
capazes de explorar suas próprias reservas maiores. O controlador também gera
muita ansiedade, pois muitas coisas no trabalho e na vida não são controláveis.

Função de Sobrevivência Original: Sob a bravata do Controlador há muitas vezes

um medo oculto de ser controlado por outros ou pela vida.

O controlador às vezes está associado a experiências de vida precoce onde a

criança é forçada a crescer rapidamente, estar por conta própria e assumir o
controle de seu ambiente caótico ou perigoso, a fim de sobreviver física e/ou
emocionalmente. Também está associado a ser ferido, rejeitado ou traído e
decidir nunca mais ser tão vulnerável.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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3) A Faz-Tudo: A HIPER-REALIZADORA
Descrição: Dependente do desempenho constante e da realização para auto-
respeito e auto-validação. Altamente focada no sucesso externo, levando a
tendências workaholic insustentáveis e perda de contato com necessidades
emocionais e de relacionamento mais profundas.

Características: Competitiva, consciente de imagem e status. Boa em encobrir

inseguranças e mostrar imagem positiva. Adapta a personalidade para se
encaixar no que seria mais impressionante para o outro. Workaholic. Mais
preocupada em aperfeiçoar a imagem pública do que a introspecção. Pode
manter as pessoas a uma distância segura.

Pensamentos: Eu devo ser o melhor no que eu faço. Se eu não posso ser

excelente, não vou incomodar. Devo ser eficiente e eficaz. As emoções atrapalham
o desempenho. Concentre-se no pensamento e na ação. Posso ser o que quiser.
Você é digno desde que seja bem sucedido e outros pensem bem de você.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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3) A Faz-Tudo: A HIPER-REALIZADORA

Sentimentos: Eu não gosto de viver em sentimentos por muito tempo. Eles

distraem de alcançar meus objetivos. Às vezes me sinto vazio e deprimido por
dentro, mas não fico lá. Importante para mim é me sentir bem sucedido. É disso
que se trata. Sinto-me digno principalmente quando sou bem sucedido. Poderia
ter medo de intimidade e vulnerabilidade. A proximidade com os outros permitiria
que eles vissem que eu não sou tão perfeito quanto a imagem que retratei.

Justificativa/Mentira: A vida é sobre alcançar e produzir resultados. Retratar uma

boa imagem me ajuda a alcançar resultados. Sentimentos são apenas uma
distração e não ajudam em nada.

Impacto em Si mesmo e nos outros: A paz e a felicidade são fugazes e de curta

duração em breves celebrações de conquistas.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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3) A Faz-Tudo: A HIPER-REALIZADORA
A autoaceitação é continuamente condicionada ao próximo sucesso. Perde
contato com sentimentos mais profundos, o eu mais profundo e capacidade de se
conectar profundamente com os outros. Outros podem ser puxados para o
vórtice de desempenho do Hiper-Realizador e tornar-se igualmente
desequilibrado em seu foco na realização externa.

Função de sobrevivência original: Para o Hiper-Realizador, a auto-validação, a

autoaceitação e o amor próprio são todos condicionais — condicionados ao
desempenho contínuo.

Isso é muitas vezes o resultado da validação condicional ou totalmente ausente

dos números parentais. Mesmo com pais muito amorosos e aprovados, é fácil
para as crianças terem a sensação de que são amadas em troca de alcançar,
obedecer às regras, ter boas maneiras, etc., e não incondicionalmente.

Bom saber!

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4) A Nerd - A HIPER RACIONAL

Descrição: Foco intenso e exclusivo no processamento racional de tudo, inclusive
relacionamentos. Pode ser percebido como fria, distante e intelectualmente
arrogante.

Características: Mente intensa e ativa, às vezes se deparando como

intelectualmente arrogante. Não deixa muitas pessoas entrarem nos seus
sentimentos mais profundos. A maioria mostra sentimentos através da paixão nas
ideias. Prefere ver a loucura ao redor e analisar à distância. Pode perder a noção
do tempo devido a sua intensa concentração. Alta propensão ao ceticismo e ao
debate.

Pensamentos: A mente racional é onde ela está. Sentimentos são perturbadores e

irrelevantes. Muitas pessoas são tão irracionais e desleixadas em seus
pensamentos.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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4) A Nerd - Hiper-Racional
Necessidades e emoções dos outros me distraem dos meus projetos. Preciso
eliminar intrusões. O que mais valorizo é conhecimento, compreensão e
discernimento. A autoestima está ligada ao domínio do conhecimento e da
competência.

Sentimentos: Frustrada com os outros sendo emocionais e não racionais o

suficiente. Ansiosa para preservar o tempo pessoal, energia e recursos contra
invasões. Sentindo-se diferente, sozinha, e não compreendida. Muitas vezes
cética ou cínica.

Justificativa/Mentira: A mente racional é a coisa mais importante. Ela deve ser

protegida da intrusão desperdiçada das emoções e necessidades confusas das
pessoas, para que possa fazer seu trabalho.

Bom saber!

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4) A Nerd - Hiper-Racional
Impacto sobre Si mesmo e outros: Limita a profundidade e flexibilidade das
relações no trabalho e na vida, analisando ao invés de experimentar sentimentos.
Intimida pessoas menos analiticamente intensas.

Função de Sobrevivência Original: O Hiper-Racional é uma boa estratégia de

sobrevivência em circunstâncias da primeira infância de tumulto emocional ou
ambiente caótico.

A fuga para a mente racional e ordenada gera uma sensação de segurança ou

um senso de superioridade intelectual. Também ganha atenção e elogios ao
aparecer como a pessoa mais inteligente da sala.

Bom saber!

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5) A pessimista - A HIPER-VIGILANTE
Descrição: Ansiedade intensa contínua sobre todos os perigos e o que poderia
dar errado. Vigilância que nunca pode descansar.

Características: Sempre ansiosa, com dúvidas crônicas sobre si mesmo e os

outros. Sensibilidade extraordinária aos sinais de perigo. Expectativa constante
de contratempo ou perigo. Desconfiada do que os outros estão fazendo. As
pessoas erram. Pode buscar tranquilidade e orientação em procedimentos,
regras, autoridades, instituições.

Pensamentos: Quando o outro sapato vai cair? Se eu cometer um erro, temo que
todos vão pular na minha garganta. Quero confiar nas pessoas, mas desconfio de
seus motivos. Preciso saber quais são as regras, embora nem sempre as siga.

Sentimentos: Cética, até cínica. Muitas vezes ansiosa e altamente vigilante.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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5) A pessimista - A HIPER-VIGILANTE

Justificativa/Mentira: A vida é cheia de perigos. Se eu não cuidar deles, quem

cuidará?

Impacto em Si e nos outros: Esta é uma maneira difícil de viver. A ansiedade

constante queima uma grande quantidade de energia vital que poderia ser
colocada em grande uso. Outros começam a evitar o Hiper-Vigilante à medida
que a intensidade dessa energia os drena.

Função de Sobrevivência Original: A Hiper-Vigilante muitas vezes vem de

experiências iniciais onde a fonte de segurança (figura dos pais) era imprevisível
e não confiável.

Também pode resultar quando eventos inesperados dolorosos provaram que a

vida era ameaçadora ou não confiável.

Bom saber!

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6) A santinha - A PRESTATIVA

Descrição: Indiretamente tenta ganhar aceitação e afeto ajudando, agradando,

resgatando ou lisonjeando os outros. Perde a visão das próprias necessidades e
fica ressentido como resultado.

Características: Tem uma forte necessidade de ser apreciada pelas pessoas e

tenta ganhá-la ajudando, agradando, resgatando ou lisonjeando-as. Precisa de
segurança frequente por parte dos outros sobre sua aceitação e afeto. Não
posso expressar suas próprias necessidades aberta e diretamente. Faz isso
indiretamente por ter pessoas se sentindo obrigadas a retribuir o cuidado.

Pensamentos: Para ser uma boa pessoa eu deveria colocar as necessidades dos
outros à frente das minhas. Me incomoda quando as pessoas não percebem ou
se importam com o que fiz por elas. Eles podem ser egoístas e ingratos.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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6) A santinha - A PRESTATIVA
Eu doo demais e não penso em mim o suficiente. Se eu não resgatar pessoas,
quem salvará?

Sentimentos: Expressar as próprias necessidades diretamente parece egoísta.

Preocupado que insistir em necessidades próprias possa afastar os outros.
Ressentido por ser dado como certo, mas tem dificuldade em expressá-lo.

Justificativa/Mentiras: Eu não faço isso por mim mesmo. Eu ajudo os outros

altruísta e não espero nada em troca. O mundo seria um lugar melhor se todos
fizessem o mesmo.

Impacto em Si mesmo e em outros: Pode comprometer cuidar de suas próprias

necessidades, sendo emocional, física ou financeiramente. Pode levar a
ressentimento e burnout.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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6) A santinha - A PRESTATIVA

Outros podem desenvolver dependência em vez de aprender a cuidar de si

mesmos, e se sentem obrigados, culpados ou manipulados.

Função de Sobrevivência Original: A Prestativa tenta ganhar atenção e aceitação

através da ajuda aos outros.

Esta é uma tentativa indireta de ter as necessidades emocionais atendidas. É

alimentado por duas suposições originais que são captadas na infância:
1. Devo colocar as necessidades dos outros à frente das minhas.
2. Devo dar amor e carinho para ter qualquer um de volta.
Devo merecê-lo e não sou simplesmente digno disso.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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7) A ligada na tomada - A INQUIETA

Descrição: Inquieta, constantemente em busca de maior excitação na próxima

atividade ou constante movimentação. Raramente em paz ou contente com a
atividade atual.

Características: Facilmente distraída e pode ficar muito dispersa. Permanece

ocupada, fazendo malabarismos com muitas tarefas e planos diferentes. Busca
emoção e variedade, não conforto ou segurança. Saltos (escapadas) de
sentimentos desagradáveis muito rapidamente. Busca novos estímulos
constantes.

Pensamentos: Isso não é gratificante. A próxima coisa tem que ser mais excitante.
Esses sentimentos negativos são uma droga. Devo mudar minha atenção para
algo excitante. Por que ninguém pode me acompanhar?

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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7) A ligada na tomada - A INQUIETA

Sentimentos: Impaciência com o que está acontecendo agora. Imaginando o que

vem a seguir. Medo de perder outras experiências mais valiosas. Inquieta e
querendo mais e mais opções. Preocupada que o foco em qualquer sentimento
desagradável cresça e se torne avassalador.

Justificativa/Mentira: A vida é muito curta Deve ser vivida plenamente. Não quero
perder.

Impacto em Si e nos Outros: Sob a superfície da diversão e excitação da Inquieta

há uma fuga baseada em ansiedade de estar presente à experiência completa
deste momento, o que pode incluir lidar com coisas desagradáveis.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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7) A ligada na tomada - A INQUIETA

A Inquietq evita um foco real e duradouro nas questões e relacionamentos que

realmente importam. Outros têm dificuldade em acompanhar o frenesi e o caos
trazidos pelos Inquietos e incapazes de construir qualquer coisa sustentável ao
seu redor.

Função de Sobrevivência Original: A Inquieta é uma estratégia para encontrar

novas fontes constantes de excitação, prazer e auto-nutrição.

Isso pode estar associado a experiências de vida precoce com nutrição parental
inadequada ou circunstâncias dolorosas. Indulgência inquieta não só
proporcionou auto-nutrição substituta, mas também uma fuga de ter que lidar
com ansiedade e dor.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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8) A perfeccionista - A INSISTENTE

Descrição: Perfeccionismo e necessidade de ordem e organização foram longe

demais.

Características: Pontual, metódica, perfeccionista. Pode ser irritável, tensa,

opinativa, sarcástica. Altamente crítica de si mesmo e dos outros. Forte
necessidade de autocontrole e autocontenção. Trabalha horas extras para
compensar o desleixo e preguiça dos outros. É altamente sensível às críticas.

Pensamentos: Certo é certo e errado é errado. Eu sei o caminho certo. Se você

não pode fazê-lo perfeitamente, não faça nada. Outros muitas vezes têm padrões
frouxos. Preciso ser mais organizada e metódica do que os outros para que as
coisas sejam feitas. Odeio erros.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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8) A perfeccionista - A INSISTENTE

Sentimentos: Frustração constante e decepção consigo mesmo e com os outros

por não cumprirem os padrões ideais. Ansiosas para que outros estraguem a
ordem e o equilíbrio que criei. Conotações sarcásticas ou hipócritas. Raiva
suprimida e frustração.

Justificativa/Mentira: Esta é uma obrigação pessoal. Cabe a mim consertar

qualquer bagunça que eu encontrar. Perfeccionismo é bom, além disso me faz
sentir melhor sobre mim mesmo. Geralmente há uma maneira clara de fazer as
coisas. Eu sei como as coisas devem ser feitas e devo fazer a coisa certa.

Impacto sobre Si mesmo e outros: Causa rigidez e reduz a flexibilidade em lidar

com a mudança e os diferentes estilos dos outros. É uma fonte de ansiedade e
frustração contínuas.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
@andreamentora
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8) A perfeccionista - A INSISTENTE

Causa ressentimento, ansiedade, dúvida e resignação em outros, que se sentem

continuamente criticados e resignam-se que, não importa o quanto trabalhem,
nunca agradarão ao Insistente.

Função de Sobrevivência Original: A Insistente oferece uma maneira de acalmar a

voz constante do auto julgamento e do medo dos julgamentos dos outros através
da tentativa de ser perfeito.

Se você fizer o que é certo, você estará além da interferência e censura dos
outros. Perfeição e ordem traz uma sensação de alívio temporário. Pode ter
gerado um senso de ordem no meio de uma dinâmica familiar caótica, ou
ganhado aceitação e atenção de pais emocionalmente distantes ou exigentes,
destacando-se como a garota perfeita irrepreensível.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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9) A coitadinha - A VÍTIMA

Descrição: Emocional e temperamental como forma de ganhar atenção e afeto.

Um foco extremo nos sentimentos internos, particularmente dolorosos. Mártir.

Características: Se criticada ou mal compreendida, tendem a se retirar, fazer

beicinho e mau humor. Bastante dramática e temperamental. Quando as coisas
ficam difíceis, querem desmoronar e desistir. Raiva reprimida resulta em
depressão, apatia e fadiga constante. Chamar a atenção por ter problemas
emocionais, ou ser temperamental e mal-humorada.

Pensamentos: Ninguém me entende. Pobre de mim. Coisas terríveis sempre

acontecem comigo. Posso ser desfavorecida ou falha. Eu sou o que sinto. Queria
que alguém me salvasse dessa bagunça triste.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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9) A coitadinha - A VÍTIMA

Sentimentos: Tendem a pensar sobre sentimentos negativos por um longo tempo.

Sinto-me sozinha, mesmo quando estou perto de pessoas que amo. Sentimentos
de melancolia e abandono. Inveja e comparações negativas.

Justificativa/Mentiras: Talvez assim eu tenha um pouco do amor e atenção que

mereço. A tristeza é uma coisa nobre e sofisticada que mostra profundidade,
discernimento e sensibilidade excepcionais.

Impacto sobre Si mesmo e outros: Vitalidade desperdiçada através do foco no

processamento interno e ninhada. Sai pela culatra afastando as pessoas. Outros
se sentem frustrados, indefesos ou culpados por não poderem colocar mais do
que um BandAid temporário na dor da Vítima.

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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9) A coitadinha - A VÍTIMA

Função de Sobrevivência Original: A Vítima às vezes está associada a uma

experiência de infância de não se sentir vista e aceita, passando a acreditar que
algo está especialmente errado com você. A vítima é uma estratégia para extrair
algum afeto daqueles que de outra forma não estariam prestando atenção.

. o O o.

MAS PARA TUDO ISSO, A PALAVRA DE DEUS TEM UM CAMINHO LINDO PARA NÓS!

Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo
o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum
louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento. O que também aprendestes, e
recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e o Deus da paz será convosco.
Filipenses 4.8-9

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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FERRAMENTA - Testes

SABOTADORES / INTELIGÊNCIA POSITIVA

INSTRUÇÕES:
É possivel escolher Português (se aparecer outra língua)
Você pode escolher o teste QP ou dos Sabotadores
Responda as perguntas
Quando chegar em uma tela, coloque seus dados (Nome/sobrenome/email)
Em job title coloque sua profissão. Em Company, o que quiser!
No próximo campo, escolha Other

Você vai ver uma próxima tela com todos os resultados do Teste!
- SABOTADORES: Gráfico de torre laranja
- CRÍTICO: Gráfico em forma de pizza
- QP: ex. 40 (= 60% você se sabota)
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realizar o TESTE!

Bom saber!

Andrea Sguissardi
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