Questionário de autoconfiança

1. Meus pensamentos e ações estão alinhados com os meus maiores sonhos.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

2. Eu tenho absoluta certeza sobre o que eu acredito que é certo, bom e que vale a pena.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

3. Numa situação de crise, eu me mantenho calmo e seguro de mim mesmo.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

4. Ao me lembrar das escolhas que fiz em circunstâncias estressantes, eu _______________ me

arrependo das minhas ações.
a. nunca b. raramente c. às vezes d. geralmente e. sempre

5. Eu sei quais são os meus objetivos e, sempre que possível, me concentro em um objetivo de cada vez,
até que cada um deles seja realizado.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

6. Imagine que você acabou de ganhar R$ 1 milhão. O que você faria com o dinheiro?
a. mudaria dramaticamente a minha vida
b. pensaria nas minhas opções antes de mudar qualquer coisa
c. faria mudanças pequenas, mas imediatas
d. mudaria eventualmente
e. continuaria na mesma

7. Eu assumo completa responsabilidade por mim mesmo e por tudo o que acontece comigo.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

8. Eu estou fazendo o que amo.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

9. Quando estabeleço uma meta, eu coloco um prazo desafiador para completá-la.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

10. Eu __________ sinto que estou no trabalho certo.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

11. Eu __________ sei quais são os meus valores e já os anotei.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

12. Eu __________ organizo minha lista de valores de acordo com sua prioridade em minha vida.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

13. Eu ___________ termino um relacionamento – mesmo que envolva um esforço considerável –

quando eu sei que é a coisa certa a se fazer.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca
14. Eu ___________ sei quais são as minhas limitações.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca
15. Quando um colega de trabalho é rude comigo, eu fico chateado por horas.
a. nunca b. raramente c. às vezes d. geralmente e. sempre

16. Em vez de simplesmente reagir às coisas que acontecem comigo na vida, eu ___________ tento
escolher minhas próprias experiências.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

17. Quando estou no controle de minhas emoções, eu escolho ser feliz.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

18. Quando alguém me fecha no trânsito, eu fico bravo.

a. nunca b. raramente c. às vezes d. geralmente e. sempre

19. Eu permaneço calmo se inesperadamente sou chamado à sala de meu chefe.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

20. Antes de fazer uma ligação de vendas ou passar por uma entrevista, eu visualizo a situação e me
imagino fazendo o meu melhor.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

21. Eu faço amizade ou me relaciono com pessoas confiantes e otimistas.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

22. Eu acredito que “toda experiência traz um aprendizado” e eu tento manter a minha percepção da
realidade a cada hora do dia.
a. concordo fortemente
b. concordo um pouco
c. neutro – não concordo nem discordo
d. discordo um pouco
e. discordo fortemente

23. Eu aproveito toda oportunidade para semear o bem com outras pessoas.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

24. As pessoas ficam felizes quando falam comigo.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

25. Eu tenho interesse genuíno nas outras pessoas.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

26. Eu prefiro perder uma discussão do que perder uma amizade.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

27. Eu trabalho bem com diferentes tipos de pessoas.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

28. Eu penso antes de agir.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

29. Eu me mantenho calmo e paciente ao negociar um aumento de salário.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

30. Antes de fazer uma negociação, eu reúno e preparo todas as informações necessárias, para
garantir um bom resultado.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

31. Eu lido bem com discussões e reclamações das outras pessoas.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

32. Minha produtividade e concentração diminuem quando há algum conflito entre eu e meu chefe.
a. nunca b. raramente c. às vezes d. geralmente e. sempre

33. Eu ___________ tenho medo de rejeição.

a. nunca b. raramente c. às vezes d. geralmente e. sempre

34. Eu ___________ tenho medo de discutir com uma pessoa difícil.

a. nunca b. raramente c. às vezes d. geralmente e. sempre

35. Eu nego ou reprimo meus problemas, em vez de lidar diretamente com eles.
a. nunca b. raramente c. às vezes d. geralmente e. sempre

36. Eu cresço todos os dias, com os desafios do meu trabalho.

a. concordo fortemente
b. concordo um pouco
c. neutro – não concordo nem discordo
d. discordo um pouco
e. discordo fortemente

37. Eu ___________ sei quais são os meus pontos fortes.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

38. Eu concentro minhas energias em áreas onde o meu potencial é maior.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

39. Eu sei em que áreas eu terei vantagem competitiva no futuro.

a. concordo fortemente
b. concordo um pouco
c. neutro – não concordo nem discordo
d. discordo um pouco
e. discordo fortemente

40. Estabeleço prioridades em minha vida, para que eu possa focar no que eu faço de melhor.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

41. Eu sempre digo delicadamente ou faço o que eu sei que é certo e verdadeiro, independentemente
de quais forem as consequências a curto prazo para minha carreira.
a. concordo fortemente
b. concordo um pouco
c. neutro – não concordo nem discordo
d. discordo um pouco
e. discordo fortemente

42. Minha autoconfiança está relacionada com a minha saúde, bem-estar e capacidade para realizar
atividades físicas.
a. concordo fortemente
b. concordo um pouco
c. neutro – não concordo nem discordo
d. discordo um pouco
e. discordo fortemente

43. Eu mantenho um equilíbrio entre o meu bem-estar físico e as demandas do meu trabalho.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

44. Eu consigo criar uma imagem clara de mim mesmo, lidando bem com uma situação trabalhosa ou
desafiadora.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

45. Quando sinto um bem-estar físico, fico mais relaxado e sou mais eficaz em minhas interações com
as outras pessoas.
a. concordo fortemente
b. concordo um pouco
c. neutro – não concordo nem discordo
d. discordo um pouco
e. discordo fortemente

46. Eu respeito o meu corpo e percebo a sua relação com a minha energia ou falta de energia.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

47. Eu costumo nutrir o meu corpo com refeições saudáveis.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

48. Eu procuro aprender com cada experiência que vivencio.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

49. Eu aceito o mundo com ele é, em vez de pensar como eu gostaria que ele fosse.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca

50. Quando eu enfrento um desafio ou uma situação difícil de uma maneira positiva, eu cresço e me
torno mais forte.
a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca