Teste de Autoconfiança

Teste de autoconfiança do Brian Tracy
Teste de autoconfiança
1. Meus pensamentos e ações estão alinhados com os meus maiores sonhos.

a. sempre b. geralmente c. às vezes d. raramente e. nunca
2. Eu tenho absoluta certeza sobre o que eu acredito que é certo, bom e que vale a pena.
3. Numa situação de crise, eu me mantenho calmo e seguro de mim mesmo.

4. Ao me lembrar das escolhas que fiz em circunstâncias estressantes, eu _______________ me

arrependo das minhas ações.
a. nunca b. raramente c. às vezes d. geralmente e. sempre
5. Eu sei quais são os meus objetivos e, sempre que possível, me concentro em um objetivo de cada vez,
até que cada um deles seja realizado.
6. Imagine que você acabou de ganhar R$ 1 milhão. O que você faria com o dinheiro?
a. mudaria dramaticamente a minha vida
b. pensaria nas minhas opções antes de mudar qualquer coisa
c. faria mudanças pequenas, mas imediatas
d. mudaria eventualmente
e. continuaria na mesma
7. Eu assumo completa responsabilidade por mim mesmo e por tudo o que acontece comigo.
8. Eu estou fazendo o que amo.

9. Quando estabeleço uma meta, eu coloco um prazo desafiador para completá-la.

10. Eu __________ sinto que estou no trabalho certo.

11. Eu __________ sei quais são os meus valores e já os anotei.

12. Eu __________ organizo minha lista de valores de acordo com sua prioridade em minha vida.
13. Eu ___________ termino um relacionamento – mesmo que envolva um esforço considerável –

quando eu sei que é a coisa certa a se fazer.
14. Eu ___________ sei quais são as minhas limitações.
15. Quando um colega de trabalho é rude comigo, eu fico chateado por horas. (Dica da Heidi: se a
pergunta não fizer sentido, pense numa situação em que alguém conhecido é rude com você)
16. Em vez de simplesmente reagir às coisas que acontecem comigo na vida, eu ___________ tento
escolher minhas próprias experiências.
17. Quando estou no controle de minhas emoções, eu escolho ser feliz.

18. Quando alguém me fecha no trânsito, eu fico bravo.

19. Eu permaneço calmo se inesperadamente sou chamado à sala de meu chefe. (Dica da Heidi: se você
não tiver chefe, imagine uma situação em que você tenha que conversar com uma pessoa difícil ou que tenha
certa autoridade.)
20. Antes de fazer uma ligação de vendas ou passar por uma entrevista, eu visualizo a situação e me
imagino fazendo o meu melhor. (Dica de Heidi: se a pergunta não fizer sentido, imagine que você tenha
que fazer algo importante como uma prova, uma apresentação ou até mesmo a organização de um evento.)
21. Eu faço amizade ou me relaciono com pessoas confiantes e otimistas.

22. Eu acredito que “toda experiência traz um aprendizado” e eu tento manter a minha percepção da
realidade a cada hora do dia.
a. concordo fortemente
b. concordo um pouco
c. neutro – não concordo nem discordo
d. discordo um pouco
e. discordo fortemente
23. Eu aproveito toda oportunidade para semear o bem com outras pessoas.
24. As pessoas ficam felizes quando falam comigo.

25. Eu tenho interesse genuíno nas outras pessoas.

26. Eu prefiro perder uma discussão do que perder uma amizade.

27. Eu trabalho bem com diferentes tipos de pessoas.

28. Eu penso antes de agir.

29. Eu me mantenho calmo e paciente ao negociar um aumento de salário.
30. Antes de fazer uma negociação, eu reúno e preparo todas as informações necessárias, para
garantir um bom resultado.
31. Eu lido bem com discussões e reclamações das outras pessoas.

32. Minha produtividade e concentração diminuem quando há algum conflito entre eu e meu chefe.
(Dica da Heidi: não precisa ser o chefe, pode ser um familiar ou amigo.)
33. Eu ___________ tenho medo de rejeição.

34. Eu ___________ tenho medo de discutir com uma pessoa difícil.

35. Eu nego ou reprimo meus problemas, em vez de lidar diretamente com eles.
36. Eu cresço todos os dias, com os desafios do meu trabalho.

37. Eu ___________ sei quais são os meus pontos fortes.

38. Eu concentro minhas energias em áreas onde o meu potencial é maior. (Dica da Heidi: isso significa
que você concentra seus esforços nas áreas onde você tem talento.)
39. Eu sei em que áreas eu terei vantagem competitiva no futuro. (Dica da Heidi: isso significa saber em
que áreas você pode ser bem-sucedido.)
40. Estabeleço prioridades em minha vida, para que eu possa focar no que eu faço de melhor.
41. Eu sempre digo delicadamente ou faço o que eu sei que é certo e verdadeiro, independentemente
de quais forem as consequências a curto prazo para minha carreira.
42. Minha autoconfiança está relacionada com a minha saúde, bem-estar e capacidade para realizar
atividades físicas.
43. Eu mantenho um equilíbrio entre o meu bem-estar físico e as demandas do meu trabalho.
44. Eu consigo criar uma imagem clara de mim mesmo, lidando bem com uma situação trabalhosa ou
desafiadora.
45. Quando sinto um bem-estar físico, fico mais relaxado e sou mais eficaz em minhas interações com
as outras pessoas.
46. Eu respeito o meu corpo e percebo a sua relação com a minha energia ou falta de energia.
47. Eu costumo nutrir o meu corpo com refeições saudáveis.

48. Eu procuro aprender com cada experiência que vivencio.

49. Eu aceito o mundo com ele é, em vez de pensar como eu gostaria que ele fosse.
50. Quando eu enfrento um desafio ou uma situação difícil de uma maneira positiva, eu cresço e me
torno mais forte.
Instruções para calcular o resultado
Multiplique o total de respostas “a” por 4 _______

Multiplique o total de respostas “b” por 3 _______
Multiplique o total de respostas “c” por 2 _______
Multiplique o total de respostas “d” por 1 _______
Multiplique o total de respostas “e” por 0 _______
Some tudo _______
Se a sua pontuação foi:
180 – 200 Pontos: Você faz parte dos top 10% que possuem nível sólido e forte de autoconfiança. No
entanto, juntamente com uma forte consciência também vem a noção de que sempre há espaço para
melhorar a consistência e a intensidade da sua autoconfiança.
150 – 179 Pontos: Você tem uma autoconfiança de moderada a moderadamente forte, que provavelmente
não é o suficiente para você. Você é confiante o suficiente para saber que pode melhorar e realizar seus
objetivos. Trabalhar a sua autoestima pode mover você para o topo da escala da autoconfiança.
100 – 149 Pontos: O seu nível de autoconfiança está logo acima do ponto mediano. Isso significa que a sua
autoconfiança pode vacilar algumas vezes e ser sólida em outros momentos. Ou seja, você pode trabalhar a
sua autoestima para torná-la mais sólida e ganhar controle sobre a sua autoconfiança.
0 – 99 Pontos: Você pontuou logo abaixo do ponto mediano, então há motivos sim para ficar orgulhoso.
Você precisa fortalecer a sua autoconfiança para ser ainda mais bem-sucedido. Não se desespere, o fato de
que você fez este teste já mostra que você está disposto a se ajudar.
Acompanhe o seu progresso na escala de autoconfiança
Para visualizar o seu nível de autoconfiança, veja a escala logo a seguir. Depois de calcular o resultado do
teste, encontre o nível onde se encaixa a sua pontuação. Marque este nível e verifique se a descrição
coincide com a maneira como você se sente.
A descrição geral deve se aproximar da realidade, mas é possível que alguns pontos não sejam tão exatos.
(Isto se deve ao fato de que pode haver diferenças - de experiências, personalidade, crenças e
comportamento - entre pessoas com um mesmo nível de autoconfiança).
A sua escala de autoconfiança
180– 200 Pontos: Supremamente confiante

● Procura ativamente por e aproveita todos os tipos de eventos sociais e profissionais.
● Habilidades de comunicação altamente desenvolvidas.
● É capaz de expressar seus princípios e pontos de vista, mesmo diante de situações difíceis.
● Habilidade excepcional para reconhecer oportunidades profissionais e aproveita para ser bem pago
pelo seu trabalho.
● Nunca duvida de suas escolhas, sabe que é capaz de fazer a escolha certa, ainda que seja uma decisão
difícil.
150 – 179 Pontos: Confiante na maioria das situações

● Lida bem com a maioria dos eventos sociais e profissionais.
● Habilidades de comunicação desenvolvidas.
● Disposto a expressar seus princípios e pontos de vista.
● Reconhece e aproveita a maioria das oportunidades profissionais.
● Raramente duvida de si, o que lhe permite tomar decisões com firmeza na maioria das vezes.
100– 149 Pontos: Às vezes confiante, às vezes não

● Se sente confortável entre amigos e colegas e desconfortável com estranhos.
● Habilidades de comunicação médias.
● Guarda seus princípios e pontos de vista para si, a não ser que lhe perguntem. E se for esse o caso, irá
defender o que acredita que é certo.
● Deixa passar muitas oportunidades de trabalho; enfatiza demais os riscos envolvidos em tentar.
● Como costuma duvidar de si de vez em quando, pode demorar um pouco mais para tomar decisões.
50– 99 Pontos: Falta autoconfiança em 70% ou mais das situações

● Evita conscientemente interações sociais e profissionais, a menos que seja obrigado.
● Habilidades de comunicação de média a abaixo da média.
● Raramente expressa seus princípios e pontos de vista; frequentemente muda de opinião para
concordar com os outros.
● Deixa passar muitas oportunidades de trabalho; enfatiza demais os riscos envolvidos em tentar.
● Por duvidar muito de suas escolhas, tomar decisões é algo doloroso ou trabalhoso; frequentemente
procrastina.
0– 49 Pontos: Falta de autoconfiança em quase todas as situações, exceto nas que são muito familiares
● Tímido em todos os eventos sociais e profissionais.
● Timidez extrema envolve negligenciar ou subestimar suas habilidades de comunicação.
● Nunca arrisca nem tenta; só faz o que lhe parece seguro.
● Extrema desconfiança em suas escolhas, que o deixa num estado imóvel (não age nem toma
decisões).
Em seguida, supondo que você não tenha marcado no nível de 180 a 200, veja o nível de autoconfiança logo
acima do que você pontuou. Leia a descrição deste nível. Este pode ser o tipo de pessoa que você quer se
tornar no futuro.
Refaça o teste quando você sentir que mudou de nível e acompanhe o seu progresso.

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3. Numa situação de crise, eu me mantenho calmo e seguro de mim mesmo.

4. Ao me lembrar das escolhas que fiz em circunstâncias estressantes, eu _______________ me

8. Eu estou fazendo o que amo.

9. Quando estabeleço uma meta, eu coloco um prazo desafiador para completá-la.

10. Eu __________ sinto que estou no trabalho certo.

11. Eu __________ sei quais são os meus valores e já os anotei.

13. Eu ___________ termino um relacionamento – mesmo que envolva um esforço considerável –

17. Quando estou no controle de minhas emoções, eu escolho ser feliz.

18. Quando alguém me fecha no trânsito, eu fico bravo.

21. Eu faço amizade ou me relaciono com pessoas confiantes e otimistas.

24. As pessoas ficam felizes quando falam comigo.

25. Eu tenho interesse genuíno nas outras pessoas.

26. Eu prefiro perder uma discussão do que perder uma amizade.

27. Eu trabalho bem com diferentes tipos de pessoas.

28. Eu penso antes de agir.

31. Eu lido bem com discussões e reclamações das outras pessoas.

33. Eu ___________ tenho medo de rejeição.

34. Eu ___________ tenho medo de discutir com uma pessoa difícil.

36. Eu cresço todos os dias, com os desafios do meu trabalho.

37. Eu ___________ sei quais são os meus pontos fortes.

47. Eu costumo nutrir o meu corpo com refeições saudáveis.

48. Eu procuro aprender com cada experiência que vivencio.

Instruções para calcular o resultado

Multiplique o total de respostas “a” por 4 _______

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A sua escala de autoconfiança

180– 200 Pontos: Supremamente confiante

150 – 179 Pontos: Confiante na maioria das situações

100– 149 Pontos: Às vezes confiante, às vezes não

50– 99 Pontos: Falta autoconfiança em 70% ou mais das situações

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