DESAFIO

MENTALIDADE SARADA

AMS
ATLETA DE MENTALIDADE SARADA

Laisa Lima
SOU
AMS
 Como superar os níveis
Após faze os exe cícios ante io es você conseguiu obse va ual nível tem
mais afetado você.

O primeira nível
em que o ambiente afeta suas escolhas e o modo como você enxerga a vida é onde a maioria de nós
nos encontramos. o nível que retrata a sobrevivência, um nível mais superficial, Luta ou Fuga. Pode ser
comparado a uma criança de 0 a 4 anos, por exemplo, um bebê quando tem fome, chora! OU seja,
simplesmente reage as demandas ambientais. Se você está aqui você percebe que é uma pessoa
extremamente reativa, e acredita piamente no que dizem a seu respeito. Você se importa muito com o
que os outros falam sobre você. Se alguém diz para a pessoa desse nível que ela não se é capaz, essa
pessoa toma isto como verdade!

Nível do ambiente externo, tem como BASE TRANSFORMADORA a PALAVRA: MUDANÇA!

É muito comum escutar dessas pessoas as seguintes falas:
“Para uma dieta dar certo, meu parceiro(a) tem que me ajudar e não posso ter uma vida social” esta
pessoa não consegue aliar seu objetivo, a tudo que a está distraindo no ambiente. Deixa de seguir a
dieta por conta dos compromissos sociais e interferências de quem está ao seu redor. Como se tudo
tivesse que se adaptar a ela.

A famosa frase: “Não consigo fazer dieta, pois ninguém na minha casa me ajuda” a pessoa culpa
as circunstancias ambientais, e atitudes de outras pessoas por seu fracasso. Se encosta em desculpas
e tem grande apego ao ambiente, que tem que estar 100% condizente com seu objetivo para que
consiga mudar. Quando a organização da sua casa, influi mais no seu bem estar, do que o clima
de harmonia e felicidade, você pode ter certeza que está nesse nível”

"A vida é feita de escolhas

e lapidada pelos detalhes."
Lala Lima

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Exemplo comum: se você chega em casa e se depara com a bagunça da sala, brinquedos para todo
lado, pratos de lanche na mesa, roupas jogadas, porém no mesmo ambiente tem seu marido seus filhos
e o cachorro se divertindo e dando gargalhada, um momento digno de uma memória feliz em família.
Agora se sua atenção foi maior para o “caos” e sua reação foi partir para “chamar atenção” devido a
bagunça escolhendo a percepção do polo negativo da situação e estragando aquele momento, você
nitidamente se encontra no primeiro nível. Pessoas estagnadas nesse primeiro nível acreditam que o
mundo tem que parar para cooperar a seu favor, essa pessoa busca por condições perfeitas para fazer o
que deveriam fazer, mas terceirizam a responsabilidade.

O QUE FAZER?
Se a palavra de ordem é mudança, aqui você precisa entrar no ritmo do pêndulo energético e levar sua
percepção em direção ao polo oposto, uma vez que você já compreendeu que em toda situação sempre
haverá duas perspectivas e precisamos entrar em equilíbrio. Para gerarmos mudança precisamos fazer
nossa parte independente se estamos diante de situações perfeitas ou não. No primeiro nível
precisamos agir, ser proativos. Não vai dar para esperar que o mundo se reorganize para você fazer o
que ninguém pode fazer por você, não é mesmo Sarada? Aqui no AMS (Atleta de Mentalidade Sarada)
você encontra justamente uma direção, mas cabe você executar diante dos “bastas” que tem absorvido
mediante aumento de compreensão e expansão de consciência.

“Vou ali no banheiro e já volto” ou “vou fazer só um pouquinho”! Todo mundo respeita você precisar de
“ir ao banheiro”. Essa estratégia serve para quando você estiver em perigo diante de elementos
sabotadores. Como alguma atitude muito difícil de ser tomada em algum ambiente de trabalho ou
familiar, “vá ao banheiro” e faça sua rotina anti-sabotagem aumentando os fatores energéticos. Outra
situação interessante é quando você está na procrastinação produtiva, onde começa a fazer de tudo
menos o que de fato precisa. Nessa hora respira e diga “ vou fazer só um pouquinho”, aqui o mais
importante é quebrar a inércia. Já percebeu que ao levar horas enrolando para começar algo você se dá
conta que foi só sentar e começar a se envolver no processo que sua atenção já estava ali e você foi até
além daquele “pouquinho” que pretendia?

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Aqui precisamos enganar nossa mente a nosso favor, já que ela nos engana constantemente a favor dos
programas que já estão instalados, mas que não nos leva a novos resultados.

Uma grande mudança acontece com pequenos progressos rumo a direção certa, basta você dar o
primeiro passo, ser proativo honrando você mesma, se comprometendo com você primeiro e largando
de ser safada. (rs) Se comprometa com você antes de qualquer coisa e se precisar “passe a conversa”
na sua mente safada e veja ela caindo na armadilha assim como você sempre caiu na conversa mole
que ela te passava.

Mostre a você mesma que é possível tomar esse controle de volta para você e não negocie com ela o
que é inegociável: seus objetivos. Se convença de que sim:

É POSSÍVEL, SOU CAPAZ E MERECEDORA!

Nesse momento precisamos enfatizar que ao se colocar no estado de proatividade há uma tendência
natural do ritmo te levar para onde sua mente já estava habituada: o polo oposto característico desse
nível: a reatividade.

Situação: Marquei de treinar ás 6:00 da manhã, porém amanheceu chovendo muito e para variar estou
me sentindo sem energia.

A reação ao ambiente é: desligar o despertador e voltar a dormir.

Ser proativo é: entender que o ambiente não pode ditar sua rotina e se levantar rapidamente sem gerar
muito DI ( diálogo interno ), sem tentar negociar com sua mente o que você decidiu ser inegociável para
você. E ir “vou lá rapidinho hoje” e depois eu descanso.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Ao tomar essa atitude você nunca se arrependerá de ter ido, pois lá sua energia muda, você faz o que
tem que fazer e ainda se sente orgulhosa de você mesma. Sem contar nas gratificações instantâneas do
exercício: mais energia, mais disposição para o dia. Já viu o quanto é diferente seu dia quando você
treina daqueles que você se entrega e não vai? E qual a gratificação a longo prazo: o seu resultado, o
corpo sarado devido posicionamento forte de uma mente sarada da sabotagem e safadeza de querer
viver na zona de conforto.

Outra situação: Escolher comer uma refeição saudável, mesmo em meio a um ambiente cheio de
besteiras. Fazer uma panqueca enquanto sua amiga come pão de queijo e uma torta de chocolate.
Nesse momento você foi proativa e eliminou o elemento sabotador e não foi uma pessoa reativa.

Este nível exige uma mudança de dentro para fora, uma mudança de posicionamento forte e ousado.
Pois é crucial tome as rédeas de sua própria vida!

CC1 “Comprometida Comigo Primeiro”.

Aqui você passa a compreender que o problema não está na falta de uma nutricionista inicialmente, de
uma deita perfeita ou um cardápio impecável. Muito menos a solução está no médico famoso, no
suplemento da moda, no chá milagroso, no gel redutor, no personal trainer e entre outros elementos que
surgem como sabotadores na fase inicial, pois você coloca neles a responsabilidade dos seus
resultados. Mas aqui você vai encontrar onde está a verdadeira solução, onde ela sempre esteve, com o
melhor custo benefício, já que você vive jogando dinheiro no lixo e doando dinheiro para a academia, rs.
A solução está e sempre esteve em você! “No veneno está o antídoto”. Você tem sido o seu próprio
veneno, agora é hora de encontrar o antídoto.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Chegou o momento de vencer nível por nível e encarar todos os elementos sabotadores com os fatores
energéticos. Se todas nossas crenças partem das três crenças principais que expliquei na aula então
precisamos partir delas para nos fortalecermos e ir eliminando os sabotadores ao longo do processo.
Vou relembrar de forma superficial, mas assistam a aula inúmeras vezes, pois assim vocês aumentarão
ainda mais o nível de compreensão para agir com uma mentalidade sarada das crenças que te levam a
sabotagem.

Crença limitante de “não ser possível para você”. Use a técnica Quebra Nozes que Quebra Crença: se
sua mente for capaz de conceber você é capaz de realizar. Estudamos isso profundamente no ISC, pois
ali olhamos também para os relacionamentos, dinheiro, profissional e etc. O que quero dizer com isso é
que já é comprovado que nosso cérebro não é capaz de diferenciar o que é real do que é imaginário. Se
você internalizar algo como impossível para você, sua mente entende claramente que de fato é
impossível, já que você conscientemente disse isso para ela, mesmo sendo algo da sua imaginação,
pois tudo é possível se você for capaz de pensar na ideia, e se há alguém que já fez o mesmo “feito” que
você busca, isso só comprova que no seu caso faltam apenas ajustes para você chegar ao mesmo
resultado, e não que seja impossível.

Mas se você acredita que não é possível sua mente passa a buscar comprovações para afirmar o que
você tem alimentado em sua mente consciente. Nossa mente não quer nossa frustração, ela quer o
conforto, então ela valida no plano físico o que pensamos continuamente, ideia fixa. No ISC falamos que:
Nada é por acaso é tudo validação da nossa mente. O melhor exemplo é aquela mulher que sempre diz
que “homens não prestam”, sua mente para fazê-la feliz, e comprovar o que ela pensa, encontra homens
que não prestam, validando sua ideia fixa e fazendo-a “bem-sucedida” em seu objetivo.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Nossa mente é uma maquina de alcançar objetivos e você será sempre bem sucedido ao manter um
pensamento por um determinado tempo até que se torne uma ideia fixa. Quais ideias fixas você possui e
quais os resultados que você está tendo? E isso não é apenas sobre treino e dieta! Se dê a oportunidade
de se tornar ISC quando tiver vagas, você vai se surpreender como poderá criar a realidade que quiser.

Estude na plataforma a técnica do ISC que foi liberada no Mentalidade Sarada: Técnica Quebra Nozes,
comprovada como umas das poucas técnicas capazes de fazer a auto eliminação das crenças que te
limitam e direcionam para a autossabotagem.

Nela você compreende as 3 bases do tripé da criação e a partir dele você se desconecta de qualquer
crença que não permite você chegar ao seu resultado. Essa técnica te ajudará não somente nas crenças
de autossabotagem e procrastinação. Vale a pena estudá-la e aplicá-la, você se sentirá renovada e
pronta para conquistar o que deseja.

O segundo nível
Aqui é sobre como você age ou reage com as coisas que acontecem com você. O segundo nível tem
como base o seu comportamento. Aqui a pessoa já compreendeu os desafios do nível anterior, a
importância de ser proativa e entende a necessidade de manter o foco mesmo sem a contribuição do
ambiente. Não existem condições perfeitas e você assume a responsabilidade para não se sabotar e
cair nas tentações.

Porém não significa que essa pessoa é bem sucedida em suas tentativas. Ela ainda se pega caindo na
reação e se sabotando. Mas ela pelo menos evoluiu no sentido de passar a observar o que antes estava
no piloto automático. Agora ela começa a analisar o que tem poder sobre ela, como ela agere ou reage,
como ela se expressa para o mundo ao seu redor. É comum essas pessoas sentirem assim:

“Não consigo ter constância nas minhas ações”

“Eu tento, juro que tento, mas estou ficando cansada e nunca realmente consigo”.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Aqui nesse nível que entra o MS, o treinamento.

Inicialmente você precisava de um direcionamento, agora você precisa treinar.

Nesse nível entra a estrutura, um sistema e a consistência. É aqui que começamos a Fazer Virar Rotina.
Pois primeiro criamos uma rotina, uma séria de ações a serem seguidas que ainda exige esforço para
que depois essa rotina se torne um hábito forte e entre no conforto do seu subconsciente para que se
torne automático. Vamos fazer o movimento repetido de fora para dentro para que depois ele internalize
100% e se torne tão automático quanto escovar os dentes e você nunca mais precisa esperar por
motivação para fazer, ou depender da mudança do tempo para ir para o treino, ou se sabotar mediante a
qualquer elemento sanbotador.

O QUE FAZER?

Nenhum atleta conquista a vitória sem passar por fases intensas de treinamento. Entramos agora em
um nível muito doloroso, pois a pessoa se encontra em um ciclo vicioso profundo de tentativa e erro.
Mas, somos ATLETAS DE MENTALIDADE SARADA e com o treino iremos alcançar nossa PERFORMANC.
Nossa BASE TRANSFORMADORA nesse nível é: METAS
Vamos precisar estipular metas alcançáveis, nada de metas surreais aqui para te levar a frustração.
Vamos encarar todas as fases como treinamento. O atleta ajusta todos os detalhes para vender ele sabe
quais escolhas o direciona para o sucesso ou para o fracasso.
Você vai dominar suas escolhas vai ficar boa em todas as etapas, vai lapidar com os detalhes com
amor, pois compreendeu que todo detalhe importa, detalhes nunca são apenas detalhes e a linha tênue
que separa você do fracasso ou da vitória. Aquelas 10 milésimos de segundo entre o 1° e o 2° colocado
em uma corrida.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Aqui você vai dominar arte de fazer seu café da manhã saudável, suas marmitas, seguir seu cardápio,
aprender o PODER DO

Vai dominar a arte de ignorar sua mente safada dizendo para desligar o despertador e deixar para ir
mais tarde. Vai entrar em um nível de alta performance na hora de treinar e nunca mais irá para
academia por simplesmente ir, vai dar o seu melhor, o seu suor ( o banho que falta no seu dia, banho de
suor de adrenalina, endorfina, dopamina...), pois seu tempo é precioso para fazer as coisa “mais ou
menos”

É uma verdadeira sistematização de tarefas, ações, construção da rotina. Faça Virar Rotina! E assim
estaremos no processo da construção da base solida dos seus hábitos que te levarão a seus
resultados.

Começamos com uma estratégia muito interessante, é o espelhamento, modelagem.

Comece a seguir pessoas que te inspiram, ao invés de pessoas que ainda geram em você “estado de
sofrimento”, ativam a comparação o desanimo, você já aprendeu a reconhecer padrões, então
temporariamente deixe de seguir ou de se expor a situações que te levam para fora do seu controle
emocional, até você internalizar sua rotina. Seguir pessoas que te inspiram e domina os hábitos que
estamos construindo te mostra que “se é possível para ela, é possível para mim” E use isso como
combustível.

Se inspire, mas não se compare!

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Quando você está nesse nível ainda não é natural ser saudável de forma consistente.

Aqui vamos precisar de uma segunda estratégia a recompensa é um estimulo fornecido pelo sistema
dopaminérgico, por isso é preciso aumentar a dopamina do nosso organismo.

Ao estipular metas, também estipulamos recompensas para as metas alcançadas.

Porém é importante não buscar recompensas ligas a comida. Exemplo, minha aluna de personal
adorava fazer recompensas como:
“Se eu treinar 4x na semana no sábado vou posso tomar 3 cervejas e comer um prato gordo”

Aqui ainda não estamos nesse tipo de recompensa, pois começamos agora a FAZER VIRAR ROTINA,
ainda exige esforço e qualquer desvio te leva a sabotagem de todo o processo.
Quando virar HÁBITO podemos brincar com recompensas que não tem alto grau de se tornar um
elemento sabotador.

Exemplo de recompensa: ao invés da comida: “me permitir tirar um tempo só para mim, dormir até mais
tarde no sábado, me dar uma lembrancinha, viajar, ir a um lugar que gosto entre outras opções que se
pareça como recompensa, vai te deixar feliz, mas não vai sabotar todo o processo”.

Nesse nível você só evolui se tiver metas bem definidas. Como tudo na vida, pois se você não souber
para onde quer ir “qualquer caminho serve”.

E sabe qual é a melhor forma de enxergar isso? Através de um Cronograma Mental. Como se fosse o
cronograma de uma grande competição, mostrando cada fase, nível a ser vencido, onde cada etapa,
cada jogo, você tem uma vitória e é recompensada por ela, alcança seu objetivo e sua medalha, até que
ao longo da competição você vence e ganha o seu troféu.
E obviamente o processo vai se tonando mais difícil, pois os adversários a cada fase também estão
mais capacitados, por isso você precisa de treinamento para enfrentar cada fase e se tornando cada
vez mais capaz de seguir e alcançar seu troféu.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Desenvolva um Cronograma Mental de todos os seus objetivos, não precisa ser somente da parte
relacionada a treino e dieta. Um bom jeito de torna-lo ainda mais estimulante é deixando este mapa
ainda mais visual, adicionando fotos, frases e inspirações. É como se fosse um quadro dos sonhos,
porém estratégico. No ISC chamamos de Caderno ROJEM (Reivindicando O que Já É MEU).
Pois nele fazemos todas as tarefas e fazermos também a parte das imagens, porém levando a um
cenário completo: relacionamentos (com você, os outros, seu parceiro, Deus, dinheiro), financeiro e
profissional, e corpo & bem-estar)

Exemplos:

Passando de fase. A pessoa ao subir de nível, já se encontra mais consciente dos desafios do primeiro
e do segundo nível, já consegue ignorar os elementos sabotadores sabe lidar com o ambiente, tem a
mente treinada como um atleta de alta performance, AMS, porém, em determinadas épocas, joga tudo
pro ar e se perde em meio ao processo.

Aqui enfrentamos a necessidade de adquirir conhecimento sobre seu corpo. Menos de 10% das
pessoas que estão buscando um resultado estão nessa fase.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Estas pessoas estão loucas para saber como as coisas funcionam!

Esta pessoa já foi em varias nutricionistas, já fez inúmeras dietas, já treinou sozinha por anos, já treinou
com vários personais, já teve bons resultados, mas apesar de tudo, sem conseguir explicar, chega
sempre em, um ponto que não consegue mais ter resultado.

Aqui sim é o momento de buscar a ESTRATÉGIA como expliquei na aula. O último passo é a estratégia.
Porque nesse nível estamos lidando com ajustes finos. Como um atleta que já é bem treinado e precisa
ajustar o detalhe do detalhe que tem separado ele da vitória.

Nesse nível tudo é pautado na informação, para dar embasamento teórico para suas mudanças.
Quando você entra neste nível você encontra o conhecimento necessário, e como consequência, uma
adesão muito maior a dieta e ao treino. Aqui a chave vira:

FAÇA VIRAR ROTINA COMEÇA A SE CONSOLIDAR EM HÁBITO! FAÇA VIRAR ROTINA

ATÉ VIRAR HÁBITO!

O QUE FAZER?
Neste nível precisamos desenvolver habilidades cognitivas e intelectuais. Você buscará por
profissionais especialistas em seus objetivos.

Como um atleta que tem ao seu dipor uma equipe para cuidar de cada detalhe. Especialistas e não
dicas de blogueiras que não compartilham da mesma “individualidade biológica” que você, rs.
Nutricionista, Personal Trainer, Nutrólogo entre outros. Precisamos ativar todos os sentidos para
gerarmos a intensidade correta no processo. Agora, além do cronograma mental, também utilizado no
nível anterior, precisamos começar a FALAR, pois palavra tem poder, precisamos falar aquilo que está
no mapa.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

De que forma?

Primeiro: através do seu mantra que já foi ensinado em aulas anteriores.

Segundo: transmitindo o conhecimento transformador que você adquiriu! Comece a ensinar as pessoas,
como por exemplo aquela sua amiga próxima, uma colega de trabalho que vive se sabotando e
frustrada, tire um momento e fale sobre suas mudanças e aprendizados para esta pessoa, você ajuda
alguém e ainda internaliza e compreende melhor seu próprio processo.

E o melhor você desenvolve a EMPATIA, pois você já esteve ali, mas agora graças a sua atitude ousada
de se tornar seu melhor, uma AMS, Atleta de Mentalidade SARADA, você tem vencido os elementos
sabotadores e tem vivido uma vida livre da autossabotagem.

Quando ensinamos, aprendemos duas vezes. Então ensine e depois

convide-a para se tornar uma AMS também, pois quando temos aliados em
um jogo fica muito mais prazeroso jogar.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

CONHECIMENTO

A base transformadora aqui é FOCO!

Você provavelmente já falou uma dessas frases:

“Eu entendo isso, mas não tenho tempo, tem filho para cuidar, marido para estar junto, trabalho que me
consome, está IMpossível. Quando olho pro relógio, o dia já acabou, e acabo comendo pizza, pois não
organizei minha dieta e muito menos tive tempo de treinar.”

“Eu juro que eu estava seguindo a dieta, mas acabei decidindo viajar nas férias e ai você sabe,
impossível controlar algo nas férias. Acabou a dieta, rotina de treino nem se fala, mas quando eu
voltar, tudo volta ao normal.”

Você pode ter todas essas situações ao mesmo tempo, e se você tiver FOCO você se mostra uma atleta
de alto performance determinada e comprometida com seu resultado
Ter foco significa que você reconhece suas prioridades, que você é fiel a você, que você tem palavra de
honra e quem quando diz: “VOU FAZER” você faz e honra sua vida e como recompensa desfruta do
resultado que nunca teve e se sente orgulhosa da mulher incrível que se superou a cada desafio e hoje
pode inspirar outras mulheres a fazer por elas o que ninguém poderá: “a nossa parte”

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Quem está no nível 3, vive colocando o urgente na frente do importante, ela sai cedo, leva amarmita na
bolsa, porém no meio do dia, é convidada para sair e comer em um restaurante.

Nesse momento, ela abre mão da marmitinha, que ela preparou com antecedência e que supre suas
necessidades, para ir comer em um restaurante, onde a prioridade não será mais a dieta. Neste caso,
ela está posicionando o urgente, que é a saída para o restaurante, na frente do importante, que é o foco
na dieta.”

O QUE FAZER?
Estabeleça prioridades, faça uma lista do que é urgente e do que é importante na sua vida. As pessoas
bem sucedidas estão sempre fazendo 90% daquilo que é importante na sua vida e somente 10% do que
é urgente. Aqui você aprender o poder do não.

O NÃO PARA O OUTRO É UM SIM PARA MIM, PARA MINHAS ESCOLHAS E PRIORIDADES.

Assuma uma postura mais racional no seu dia a dia, seja mais fria! Você já tem o controle do meio
ambiente, já é AMS, segue um método anti-sabotagem e está adquirindo o conhecimento necessário.

Quando no meio da sua rotina, surgir um furacão, uma situação inusitada e que gere estresse, não deixe
que isso acabe com seu dia! Não seja reativa, seja fria e calculista!

Use a rotina CC1 que você encontra na plataforma e se arme com os fatores energéticos e estratégias
anti-sabotagem. Na vida só existem dois caminhos, ou você está evoluindo ou você está regredindo e
suas escolhas demostram qual caminho tem entrado. “Ah Lala, mas parece que estou parada,
paralisada, existe sim essa fase.” Se você está parada, paralisada, estagnada na vida, você está
exatamente em um caminho: regredindo, pois todos nós estamos aqui em um eterno processo de
evolução e ir contra o nosso processo natural é regredir.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

CADERNO DE TAREFAS
UTILIZEM SEU CADERNO ROJEM DO ISC – SE VOCÊ É APENAS MS USE O CADERNO QUE PEDIMOS
PARA SEPARAR NO COMEÇO DO PROGRAMA.

Nível 1
BASE TRANSFORMADORA: MUDANÇA: Seja proativo! Comece hoje!

Responda a pergunta “No que o seu ambiente te favorece?”?

Exemplo: Seu marido te ajuda? Você tem condição financeira de comprar uma comida congelada? Tem
facilidade para cozinhar?

Liste 3 coisas que pode iniciar amanha para melhorar sua vida! Exemplo: Amanha vou acordar cedo e
preparar um café da manhã saudável. Amanha vou ir logo cedo pra academia. Amanha vou jantar na
hora certa e de maneira adequada.

Laisa Lima
 Como superar os níveis

Nível 2
BASE TRANSFORMADORA: METAS ! UM ATLETA SEM METAS CORRE ETERNAMENTE PELA VIDA SEM
VITÓRIAS!

Faça seu CRONOGRAMA MENTAL!

Você pode fazer a mão, coloque suas metas, onde você quer chegar e o que vai ganhar com isso.
Imprima imagens e frases inspiradoras e cole em uma cartolina, junto a seus objetivos e metas para
torna-los mais visuais.

Como opção você pode fazer no seu computador, ou ate mesmo criar um pdf e colocar no seu celular
para visualizar o máximo de vezes possíveis ao longo do dia. Eu uso o canva, tem versão gratuita. Use
sua criatividade! Como aprendemos no ISC somos arquitetos em evolução, criamos nossa realidade de
acordo com os nossos desejos. Cada arquiteto segue as orientações e gosto do seu cliente. Aqui você
se expressa, desenvolve sua criatividade e gera uma realidade para sua mente através do usa de um
poder incrível e mal utilizado: o pode da imaginação. É hora de se expressar e criar a realidade que
deseja, primeiro no plano mental para quem em breve se concretize no plano físico. Seu cérebro não
sabe diferenciar o que é real do que é imaginário e irá buscar todos os meios e leis para tornar concreto
o que era apenas uma ideia. Já passou por alguma experiência onde você pensou tanto em algo que
aconteceu?

MAS se planeje! Nenhum atleta vai para uma competição sem antes saber o que vai enfrentar. Quais
são suas ameaças? Qual o cenário de risco? Abra seu calendário e rastreie os fatores ambientais
perigosos, marque todas as possíveis adversidades.

Exemplo: festa de aniversário da melhor amiga, reunião de trabalho em um restaurante, jantar fora,
comemorações, viagens. Planeje seu trajeto. Defina um estimulo de RECOMPENSA! Pode ser um
momento de descanso quando chegar em casa, dormir até mais tarde, ou até um pedacinho de
chocolate após o almoço, você decide, você está treinada agora para reconhecer o que pode se
transformar em um elemento sabotador! Reveja a aula de elementos sabotadores e fatores energéticos
na plataforma.
Laisa Lima
 Como superar os níveis

Nível 3 A base transformadora aqui é FOCO!

Cite o que você tem de habilidades, o que você é capaz de fazer que te favorece?

Qual o seu diferencial? Exemplo: Eu adoro malhar, tenho facilidade em acordar cedo, não tenho nenhuma
restrição alimentar, amo saladas... O que precisa melhorar, quais capacidades desenvolver.
Internalize o mantra das crenças em sua mente: É POSSÍVEL, SOU CAPAZ E MEREÇO!

Elabore o mantra que te faça mentalizar seu mapa mental, escreva uma frase motivacional e coloque ao lado
da sua cabeceira, procure escolher frases de estímulo como “Eu posso”, “Eu sou capaz”, “Eu vou chegar aonde
eu quero”. Adquira novos conhecimentos sobre como seu corpo funciona, use sua potencialidade ao seu
favor. Compre um livro que fale sobre dieta! Exemplo:

SOU
Fico feliz que você ter concluído essa etapa. Agora chegou a hora de colocar em prática. Lembrando
que diariamente posto nos stories minha rotina que pode te inspirar, principalmente o SINTONIZE que é
um dos fatores energéticos. Para mais conteúdo acesse sua plataforma MS e veja as aulas inúmeras
vezes, não subestime o poder da repetição, foi ele que trouxe você até aqui com hábitos que não te
permite viver a vida que deseja, então entre em treinamento: repetição e intensidade para

“FAÇA VIRAR ROTINA ATÉ QUE SE TORNE HÁBITO”

AMS
Honre esse conteúdo com o seu resultado e ensinando para outras pessoas, pois, se não essa mensagem
morre com você e você estará deixando de abençoar a vida de outras pessoa que poderiam se tornarem
melhores ao se inspirar nos seus resultados e no que você de forma empática transmitiu ao ensinar.
O corpo que você quer, a vida que você deseja, está na mentalidade que você não treina!
Mente Sarada – Corpo Sarado
Mente Mole – Corpo Mole

Nenhum atleta é vitorioso fazendo ou tendo um corpo mole! Qual mente você escolhe hoje?
Obrigada,
LALA LIMA

Laisa Lima