Parte 0 - Prepare-se para mudanças ultrarrápidas

Eu sei que a maioria de nós tem medo de apenas pensar em

mudança. No entanto, você deve entender que a mudança faz você
crescer e é a melhor coisa que pode acontecer com você!

Este "Desafio Mensal" irá ajudá-lo a se adaptar à mudança e vê-la

como algo bonito. Para a maioria das pessoas, este capítulo pode
ser uma mudança de vida. Se apenas é claro que você vai superar
todos os desafios. Eles não são tão pesados. Você pode achá-los
um pouco estranhos, mas acredite em mim, eu faço todos eles
desde que eu era adolescente e eles funcionam muito bem. É sobre
ver a vida de ângulos completamente diferentes e fazer coisas
completamente diferentes.

Na minha vida, provavelmente tentei 90% das coisas que podem

ajudá-lo a se tornar uma pessoa melhor e diminuir a depressão,
curar a ansiedade ou apenas fazer você se sentir melhor.

Eles incluem hábitos difíceis e avançados que são difíceis de

manter, mas também atividades muito fáceis e divertidas que eu
faço automaticamente e estou muito feliz por tê-los experimentado
porque são passos simples, mas muito eficazes.

Sabe-se que coisas diferentes parecem interessantes e acessíveis a

cada pessoa. Os hábitos que amo podem ser chatos ou inúteis para
meus amigos, enquanto as coisas que eles gostam todos os dias
podem ser terríveis para mim.

É por isso que eu acredito que você deve tentar tudo na vida. Então
- avalie essas coisas e escolha quais funcionam melhor para você.
Este livro tem 30 dias ou 30 coisas diferentes que valem a pena
fazer. Experimente e você definitivamente descobrirá muitos hábitos
interessantes. Você vai se divertir e melhorar sua vida e
personalidade. Simples assim, é tão simples! Tenho certeza de que
todas essas coisas levarão a conhecer melhor sua personalidade e
melhorar seu humor.

NOTA: Este livro destina-se a pessoas saudáveis ​ou com depressão

leve. Se você está em um estágio avançado de depressão, você
pode tentar esses passos também, mas SEMPRE consulte seu
médico e não tenha medo de procurar terapia profissional.

Mesmo que você esteja sofrendo apenas de depressão leve, acho

que vale a pena conversar com um profissional de saúde mental,
porque essa conversa pode ajudá-lo a entender e gerenciar melhor
seus sentimentos.

Mas lembre-se que você está no comando e isso realmente

depende de você. Você pode realmente se sentir melhor praticando
hábitos novos, interessantes e de autodesenvolvimento.

Nota - se essas coisas forem muito fáceis para você, suba de nível e
aceite o desafio tornando as coisas mais longas (por exemplo, o dia
todo!). Tente fazer o máximo possível. Por exemplo:

• Em vez de escrever 1 poema, escreva quantos poemas puder em

um dia. Meu recorde é 11.
• Ao invés de ajudar 10 pessoas, ajude 100. Meu cadastro é de 353,
mas infelizmente não sei quantas pessoas realmente aceitaram
essa ajuda e quantas me ignoraram. Provavelmente usou o que eu
dei a eles.
• Em vez de meditar por 30 minutos, medite por 3 horas. É mesmo
possível? : o Não consigo meditar nem por 30 minutos.
• Em vez de apenas comer frutas e nozes o dia todo, coma assim
por uma semana (NOTA - apenas se você for saudável e tiver
reservas de gordura para evitar uma possível fome. Felizmente, se
você for saudável, provavelmente não morrerá, mas eu posso Não
se importe, eu prometo E se a fruta for muito saudável e seu corpo
não aguentar o choque?

Espero que cada um desses desafios traga algo interessante para

sua vida.

Dia 1:

Faça algo de bom para outra pessoa (ou animal) no primeiro dia.
No entanto. Isso o ajudará a entender que você é necessário para
este mundo e se orgulhar de poder mudar a vida de outra pessoa
para melhor.

Realmente existem centenas de maneiras de fazer o bem! Lembre-

se de que não precisam ser grandes feitos — até mesmo um
pequeno gesto serve. Exemplos:

• Envie mensagens de texto para 10 pessoas em qualquer site

dizendo que elas estão bonitas e deseje-lhes um bom dia.
• Doe US$ 1 para uma organização confiável que usa o dinheiro
para fazer algo de bom para os outros
• Limpe o apartamento (se você mora com outra pessoa)
• Diga aos 10 pequenos criadores do YouTube que você gostou do
vídeo deles (seja honesto).
• Compartilhe a arrecadação de fundos de alguém para 10
páginas/grupos no FB ou faça uma doação.
• Passear com o cachorro de outra pessoa
• Espalhe uma pequena quantidade de sementes em diferentes
lugares para alimentar as aves.
• Recolha as sementes das árvores frutíferas e plante-as no seu
jardim ou parque. Não os plante na floresta, pois isso pode
atrapalhar o ecossistema.

Vamos aprender a dizer coisas boas para outras pessoas. Até

falamos de pessoas que não conhecemos. É bom elogiar as roupas
de alguém ou seu comportamento para deixar a outra pessoa feliz.
Vamos lembrar que o carma volta e tudo que damos volta para nós,
muitas vezes com força dobrada.

As pessoas que elogiamos automaticamente nos percebem como

mais benevolentes e nos tratam como tal. Não apenas nosso bem-
estar, mas também nossa autoconfiança e autoestima aumentam
enormemente. Se você é introvertido e não gosta muito de se
conectar com as pessoas, recomendo ajudar os animais ou
promover um estilo de vida ecológico, porque fazendo e fazendo a
diferença pela causa certa, ganhamos a crença de que mudamos o
mundo para melhor e significam muito para isso, para que nossa
auto-estima aumente. Eu sei que ajudar outros seres realmente
deve vir do altruísmo, mas mesmo se você realmente fizer isso para
seu próprio bem, ainda será um trabalho inestimável para a
sociedade.
Ajudar as pessoas é uma atividade muito simples - dependendo de
como você ajuda, pode levar menos de um minuto. Vale a pena
fazer todos os dias, mas se você não estiver motivado para ajudar
os outros, não há mal nenhum. Faça isso apenas uma vez. Você
sentirá maior autoconfiança e entenderá que suas ações realmente
importam.

Dia 2:

Faça 30 minutos (ou mais) de exercícios de ioga naquele dia.

Escolha atividades recreativas para iniciantes.

Yoga relaxa os músculos PERFEITAMENTE. Se você nunca

experimentou ioga, não tem ideia de como isso o deixa revigorado.

Músculos relaxados permitem que seu sangue flua através deles

com mais facilidade, literalmente deixando todo o seu corpo mais
nutrido.

Além disso, o yoga aumenta a produção de GABA, um

neurotransmissor calmante anti-stress.

Dia 3:

Ouça a auto-hipnose. Você pode encontrar muitos vídeos no

YouTube. A auto-hipnose é uma ferramenta realmente poderosa
para ajudá-lo a se sentir melhor. Eu literalmente inibi o
desenvolvimento de meus episódios depressivos muitas e muitas
vezes com a auto-hipnose. Realmente funciona. Funciona muito
bem. Tente.

Dia 4:

Tome um probiótico (somente se você estiver saudável!)

As boas bactérias intestinais (probióticos) produzem a maior parte

da serotonina (o hormônio da felicidade). Surpreso?

Ao fornecer-se com bactérias saudáveis ​(de preferência na forma de

um suplemento dietético), você apoia sua flora bacteriana e seu
corpo começa a funcionar melhor. 1 ou 2 cápsulas por semana é
suficiente. Acho que vale a pena tentar. É melhor fazer um teste de
flora intestinal e ver se estamos perdendo a quantidade de bactérias
boas, mas se você não puder pagar, tente um probiótico e veja se
seu corpo funciona melhor. Se sim, você provavelmente está
reparando seu intestino. De nada.

Dia 5:

escreva um poema Algum. Não precisa ser bonito. Tem que ser
honesto.

Descreva suas emoções, descreva algo que você vê ou descreva

uma situação/coisa/pessoa. Basta ser criativo. Compartilhe este
poema no Facebook ou em outras mídias sociais. Se muita gente
critica ou ri, não importa! Sério. Não é importante.
O principal é que você fez algo novo! Você ousou! Parabéns!

Se você não quiser compartilhar um poema onde seus amigos o

vejam, faça isso em um fórum ou outro site. Se a resposta for
negativa, foda-se! Apenas o fato de você ter criado um poema
enriquece sua vida. By the way – você também aprende que não é
tão simples.

Dia 6:
Imagine-se do seu melhor lado

Reserve pelo menos 1 hora para criar um sonho em sua mente de

que você é um mestre em alguma coisa. Eu recomendo que você
deite na cama com fones de ouvido e se perca em sonhos com
música suave.

Eu faço quase todos os dias. Se fosse perda de tempo eu não faria

porque quero ser super produtiva. Muito simplesmente - um sonho
me motiva perfeitamente para ter sucesso. Além disso - aumenta
significativamente a criatividade.

Todos os dias imagino que a versão perfeita de mim aconteceu de

uma forma diferente. Eu analiso quais ideias essa versão de mim
teve e quais passos ela deu. É assim que às vezes tenho ideias
brilhantes e valiosas. Além disso, ganho a confiança de que estou
realmente me aproximando da versão perfeita de mim mesmo e da
minha vida por meio de ações inteligentes, consistentes e eficazes.
dia 7

Leia 1 livro em 1 dia. Escolha o mais curto possível para torná-lo

possível. Eu recomendo um livro de áudio porque você pode
andar/lavar pratos/trabalhar enquanto ouve um livro.

Cada livro é uma nova história ou um novo conhecimento.

Realmente te faz crescer. Os livros expandem sua consciência.

dia 8

Analise seus objetivos

Outro hábito importante para ganhar significado e controle sobre sua

vida é o estabelecimento de metas.

Todos nós provavelmente temos um objetivo, e provavelmente

nenhum, mas na maioria das vezes eles não são especificados e
devem ser o mais específicos possível.

Falamos sobre objetivos grandes e de longo prazo, mas também

sobre os pequenos objetivos que queremos alcançar todos os dias
ou todas as semanas. É claro que não estaremos expandindo a
empresa em uma semana, mas podemos construir tarefas na rotina
diária que, quando concluídas, nos aproximarão muito desse
objetivo.
Dar pequenos passos para o sucesso é incrivelmente motivador e
também sentimos grande satisfação em seguir em frente. Derrotar
objetivos pequenos nos aproxima dos maiores, e geralmente é na
subida que temos a maior alegria.

Cerca de um ano atrás eu não tinha certeza do que eu queria fazer

da minha vida. Eu tinha uma lista de oito grandes objetivos que
queria alcançar, mas me concentrei em cada um deles,
consequentemente me tornando ineficaz. Senti-me irritado,
impotente e confuso.

Basicamente, minha vida era sobre fazer muitas coisas, mas eu não
conseguia fazer nenhuma delas bem o suficiente para ser um
mestre nisso. No final eu disse - chega!

Eu me perguntei: Qual é a coisa mais importante? No que sou

melhor? E decidi escolher um alvo da lista de oito e torná-lo
preciso. Antes era:

Eu quero ser um autor best-seller

E agora:

Quero escrever pelo menos 10 livros que vendam pelo menos

1.000.000 de cópias cada.

Você tem que ter um objetivo muito claro para poder persegui-lo. Eu
sei que isso pode soar como um slogan casual, motivacional e sem
sentido para muitos de vocês, mas realmente funciona. Desde que
estabeleci um objetivo específico, minha mente tem estado
incrivelmente focada e calma. Isso me dá vontade de viver e
acredito que este seja o passo mais importante que você pode dar
para parar a depressão ou melhorar seu humor, produtividade e
motivação em geral.

Dia 9:

Diga a 3 pessoas que você ama/aprecia.

Tão pouco e tanto, certo? Essas palavras podem realmente mudar

a vida de alguém. Se você não tiver uma pessoa assim, conte a
uma pessoa aleatória na internet. Talvez isso a anime?

Dia 10:

Corra (somente se você estiver saudável!)

corra o máximo que puder

Sei que é difícil Mas isso permitirá que você quebre suas barreiras.
Isto é muito importante.

É muito mais fácil caminhar quando é a primeira vez que você ouve
um audiolivro interessante que prende sua atenção. Finalmente,
quando estiver extremamente cansado, ouça músicas que o
energizem.

Não importa se você é iniciante ou avançado - a corrida para

quebrar sua psique lhe dará uma enorme dose de hormônios da
felicidade e muita confiança - você entenderá que pode realmente
superar suas fraquezas (se quiser).

Este é um dos desafios mais importantes, então não pule! O

esporte (ou melhor, fazê-lo 100% e empurrar loucamente minhas
fraquezas e quebrar novos recordes) construiu minha tremenda
confiança em minhas habilidades.

Dia 11:

Ouça afirmações positivas por pelo menos 3 horas. Muda suas

crenças, realmente muda. Você teria que aplicá-lo por mais tempo
para descobrir. Notei um forte efeito após 2 semanas.

Mas acho que mesmo essas 3 horas terão um efeito muito bom
porque talvez o efeito bola de neve funcione. Ou seja, quando uma
crença positiva vem à mente, ela pode desencadear ações positivas
que têm um impacto positivo e, como resultado, fortalecem suas
crenças positivas. Isso levará a ações ainda mais positivas - e
assim por diante.

dia 12
Passe um dia como um bilionário

Imagine que você é alguém incrivelmente rico e tente fazer o que

essa pessoa faz. Não quero dizer que você gaste seu dinheiro com
o que quiser.

Meu ponto é que essas pessoas provavelmente se levantarão de

manhã e farão seu trabalho da maneira mais eficiente possível,
acionando o parafuso do gerenciamento de tempo ao máximo
absoluto. Faça o que você sempre quis fazer, mas nunca teve
tempo. Tome este tempo. Seja super produtivo. Concentre-se no
que você é bom - e procure maneiras de melhorar ainda mais.

As pessoas ricas não perdem seu tempo assistindo TV, conhecendo

pessoas de quem não gostam ou mesmo dirigindo – porque podem
ler enquanto andam de metrô ou ônibus. Claro que eles têm
motoristas particulares, mas você tem um ônibus que é ainda
melhor! Bem, talvez tirando esse barulho...

Os super-ricos estão fazendo o seu melhor para ganhar dinheiro

ainda melhor. Você aprende, inova, experimenta novas soluções...
quem sabe depois desse dia você realmente encontre um caminho
importante que contribua para o seu desenvolvimento?

dia 13

Passe o dia como um monge

Mantenha todos os prazeres ao mínimo. Medite por pelo menos 30
minutos. Acho que não. Descanso. Não coma demais, não mexa
em nada.

Um dia como este dará ao seu cérebro um descanso realmente

sólido. Especialmente se você é uma pessoa como eu que se sente
compelida a fazer algo o tempo todo. Paradoxalmente, às vezes as
melhores ideias surgem quando você não está pensando em nada.
Tenho minhas melhores ideias antes de adormecer.

Você também pode fazer uma "desintoxicação de dopamina" neste

dia. Se você não sabe o que é e por que é importante, encorajo
você a ler este tópico, pois pode ser uma solução para muitos de
seus problemas - incluindo fadiga e letargia.

dia 14

Passe o dia ao contrário.

Se você sempre toma café pela manhã, beba chá. Se for para o
trabalho, escolha uma bicicleta. Se você usa meias verdes, use
meias vermelhas e assim por diante. Use a mão esquerda com
mais frequência, coma algo completamente diferente, assista a um
filme ou série de TV que normalmente não assistiria.
Vamos nos acostumar com as mudanças. Uma das principais
causas do estresse em nossas vidas é a mudança. A mudança é
inevitável e, paradoxalmente, é a única constante em nossas vidas,
tudo muda - tempo, aparência, comportamento, tecnologia e muito
mais. Cada aspecto da nossa vida é mutável. É por isso que vale a
pena ser flexível.

Quando nos acostumamos com a ideia de que as coisas são assim,

podemos lidar com situações potencialmente estressantes com
muito mais facilidade e calma. As pessoas geralmente buscam paz,
harmonia e equilíbrio. No entanto, nem sempre tudo corre de
acordo com os nossos desejos. Vale a pena entender que nada na
vida é permanente, nada é o mesmo para sempre, e o mais
importante – que as mudanças são boas. Permitem-nos adaptar-
nos ao ambiente, à vida e ao seu ritmo. Somos todos uma grande
unidade, por isso temos que funcionar em harmonia com nós
mesmos. Somente quando reconhecemos a mutabilidade de cada
aspecto de nossas vidas podemos nos adaptar à maioria das
situações e não permitir que o estresse tome conta de toda a nossa
paz interior.

dia 15

Experimente uma dieta de baixo processamento.

Sua dieta afeta literalmente toda a sua vida. Quando você come
mal, também tem baixos níveis de dopamina e serotonina, os
principais neurotransmissores da felicidade e da motivação. Mesmo
uma dieta "média" pode levar a sérios distúrbios em sua psique. É
por isso que sempre vale a pena tentar algo melhor e, neste caso -
nutrição natural. Claro, você provavelmente não sentirá uma grande
diferença depois de um dia, então basicamente esse desafio deve
durar mais, mas lembre-se de que você não precisa ser perfeito.
Por exemplo, você pode comer alimentos pouco processados ​50%
do tempo e 50% ainda é sua dieta padrão.

Costumamos associar algo bom à naturalidade, embora, claro, o

que vem diretamente da natureza nem sempre seja melhor do que
os produtos feitos pelo homem.

No entanto, quando se trata de nutrição, a maioria das pessoas

concorda que uma dieta pouco processada é a base da boa saúde.
Vale a pena usar os dons da natureza todos os dias para não ter
que recorrer a medicamentos no futuro.

Muitas pessoas não sabem como comer de forma mais saudável e

natural e como equilibrá-las adequadamente. Portanto, este
capítulo será útil, no qual mostrarei meu exemplo de um menu
pouco processado por um dia. Claro, não é perfeito em todos os
sentidos para todos, mas se aproxima muito do exemplo do livro de
uma dieta que garante longevidade.

Ao longo dos anos, graças à leitura de pesquisas científicas e à

imersão no mundo da dietética e da medicina, pude reunir
informações suficientes para saber quais produtos têm um efeito
benéfico em nosso corpo e por quê, então compartilharei esse
conhecimento também . Convido você a ler!

1. Café da manhã - mingau noturno com linhaça e mirtilos em leite

de soja

• 60 g de aveia em flocos
• 25 gramas de linhaça
• 100-150 g de mirtilos congelados (podem ser substituídos por
morangos, framboesas, cerejas ou groselhas)
• 200-300 ml de leite de soja

Um tipo de preparação:

Um dia antes de dormir, triture as sementes de linhaça no

liquidificador com 200ml de leite de soja. Despeje a mistura em uma
tigela de aveia e leve à geladeira durante a noite. Idealmente, você
deve ter tudo misturado dentro de 30 minutos ou uma hora depois
de colocá-lo na geladeira. Coloque as frutas em uma tigela
separada e descongele na geladeira durante a noite. Misture os
ingredientes pela manhã e adicione leite de soja se preferir uma
consistência mais fina.

Informação útil:

• Linhaça - rica em ácidos graxos ômega-3, magnésio, zinco e

selênio, que são benéficos para a condição da pele, fertilidade e
sistema imunológico. Além disso, contém muita fibra dietética.

• Aveia - Outra grande fonte de fibra. Ao nos fazer defecar com

mais frequência, a fibra impede que o intestino apodreça e as
toxinas sejam absorvidas. Também retarda a absorção de açúcares
e gorduras.

• Mirtilos – uma das melhores fontes de antocianinas, i. H.

poderosas substâncias anti-inflamatórias. A inflamação é causada,
por exemplo, por uma dieta rica em gordura, estresse, falta de sono,
tabagismo ou consumo excessivo de açúcar. Eles são a causa
direta de doenças cardiovasculares, câncer e muito mais! As
antocianinas são ótimas para reduzir a inflamação.

• Leite de soja – uma alternativa mais saudável ao leite de vaca. Os

Moduladores Seletivos do Receptor de Estrogênio (SERMs) que ele
contém, incorretamente chamados de estrogênios por alguns, são
na verdade 100 ou até 1000 vezes mais fracos que o estrogênio real
e, portanto, podem bloquear nossos receptores e proteger contra o
excesso de estrogênio. Como resultado, os produtos de soja
reduzem o risco de câncer de mama, ovário, colo do útero, próstata,
testículo e mamilo.

2. Almoço: Quinoa, tomate seco, feijão vermelho e salada de

pimentão assado

• 50g de quinoa
• 5 ou mais tomates secos (podem ser substituídos por azeitonas,
alcaparras ou refogados em qualquer quantidade)
• 120 g de feijão vermelho enlatado
• 1 pimenta média
• 2 colheres de chá de azeite
• 2 dentes de alho

Um tipo de preparação:

1. Lave bem a quinoa e cozinhe de acordo com as instruções da

embalagem.

2. Lave também o feijão e coloque-o em uma tigela. Corte os

pimentões em cubos grandes e coloque em uma tigela com o feijão.
Pique o alho finamente e adicione à mesma tigela, em seguida,
despeje sobre 2 colheres de sopa de azeite, misture bem, em
seguida, despeje o conteúdo da tigela em uma assadeira forrada
com papel manteiga. Asse a 160 graus por 10-20 minutos.

3. Lave a quinoa pronta em água fria e despeje na tigela (que

usamos anteriormente). Cortamos os tomates em tiras finas e os
adicionamos à quinoa. Quando o feijão e os pimentões esfriarem,
adicione-os também à quinoa. Tempere a gosto, mas não exagere
no sal!

Informação útil:

• Quinoa e feijão vermelho nesta refeição contêm 16 g de proteína

vegetal de fácil digestão, que cobrem 20% das necessidades diárias
de zinco e selênio, 34% de magnésio, 31% de ácido fólico e até
51% de ferro. O ferro das plantas é um pouco menos absorvido,
mas isso pode ser compensado pelo consumo de vitamina C, que
melhora sua absorção.

• Tomate e pimentão secos ao sol – boas fontes de vitamina C e

antioxidantes (licopeno e quercetina), que protegem o DNA de
danos, retardando o processo de envelhecimento.

• Azeite - possui uma poderosa substância anti-inflamatória -

oleoctal. Pesquisas sugerem que pode até inibir o crescimento do
câncer! No entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar
totalmente essa hipótese.

3. Almoço: Lentilhas em azeite com especiarias, batata doce e

salada com tomate e cebola
• 80 g de lentilhas verdes ou vermelhas (secas) -
• 100 g de batata doce
• 2 colheres de chá de azeite
• 1 tomate grande
• meia cebola roxa pequena

Preparação:

1. Lave bem as lentilhas em água corrente e cozinhe de acordo com

as instruções da embalagem.

2. Descasque e pique a batata-doce (mais ou menos do tamanho de

uma batata cozida). Nós os cozinhamos por 30 minutos.

3. Corte o tomate e a cebola em cubos pequenos, regue com uma

colher de chá de azeite e tempere com os seus temperos preferidos.

4. Se escolhermos lentilhas verdes, depois de cozinhar, lave-as

novamente. Adicione o azeite restante às lentilhas e tempere.
Servimos com uma salada de batata doce e tomate.

Informação útil:

• 80g de lentilhas vermelhas fornecem 19g de proteína e 74% de

suas necessidades diárias de ferro! Também - 40% para ácido
fólico (especialmente importante para mulheres grávidas), 30% para
tiamina, 15% para potássio, 26% para zinco e 60% para manganês.

• 100 g de batata-doce cozida cobrem... 500% da necessidade

diária de vitamina A! É um poderoso antioxidante que é
particularmente protetor da pele e dos olhos. A vitamina A é melhor
absorvida com gordura, daí a grande quantidade de óleo.

• Azeite – além do oleocaltal, o azeite contém outro ingrediente

muito valioso para a saúde – os ácidos graxos ômega-9. Eles estão
envolvidos na formação do tecido nervoso, por isso protegem contra
a demência, por exemplo, mas também aliviam a dor do nervo.

• Cebola roxa - uma das melhores fontes de quercetina, que

também é encontrada em pimentões e abacates. Tem um efeito
benéfico nos vasos sanguíneos, por isso recomendo-o
especialmente a pessoas com varizes ou hemorróidas.

4. Jantar: Salada com abacate, pepino, brócolis assado e sementes

de girassol.

• 1 pepino grande
• 1 abacate
• 1 brócolis inteiro
• 30 g de sementes de girassol
• 2 colheres de chá de azeite

Um tipo de preparação:

1. Divida o brócolis em pedaços menores, pincele bem com azeite e

leve ao forno a 200 graus Celsius por cerca de 15 minutos.

2. Asse as sementes de girassol em uma panela seca até dourar.

Temos que mexer constantemente para não queimar, mas uma leve
queimadura não vai doer.
3. Retire a polpa do abacate e coloque em uma tigela maior.
Também adicionamos sementes de girassol e 2-3 colheres de sopa
de água e depois moemos em um molho de salada usando um
mixer manual.

4. Lave bem o pepino, pode ser descascado. Corte em cubos e

adicione ao molho de abacate e girassol. Em seguida, adicione o
brócolis assado na tigela e tempere tudo. Uma cebola em pó será
perfeita.

Informação útil:

• Devido à sua forte reação alcalina, o pepino aumenta o valor do

PH no intestino, o que provoca o processo da chamada
glucuronidação, ou seja, a ligação das toxinas com a glutationa. É
este processo que limpa o nosso corpo de toxinas.

• Assim como o azeite, o abacate é uma excelente fonte de ácidos

graxos ômega-9. Também contém muito potássio.

• Brócolis - contém uma substância rara, indol-3-carbinol, que

também está envolvida no processo de remoção de toxinas.

• Girassol – apenas 30 gramas são suficientes para cobrir 70% da

necessidade diária de vitamina E! É um antioxidante cerca de 100
vezes mais potente que a vitamina E. Protege especialmente os
nossos olhos.

Valores nutricionais totais para o dia inteiro:

-Kcal: 2127
-Carboidratos líquidos (excluindo fibra): 194 g
- Fibra: 66g
-Gorduras: 96 g, incluindo:
• 12g saturado
• 7,3 g de ácidos graxos ômega-3
• 47 g de ácidos graxos monoinsaturados ômega-9
- Proteína: 81g

- Vitamina C: 423% da norma diária

- Ácido fólico: 198%
- Vitamina E: 171%
- Vitamina K: 233%
- Ferro: 292%
- Magnésio: 176%
- Potássio: 152%
- Selênio: 108%
- Zinco: 137%

Como você pode ver, não há necessidade de gastar uma fortuna em

suplementos, porque um cardápio bem elaborado permitirá que
você forneça ao seu corpo todas as substâncias necessárias (e com
um interesse considerável). Você pode estar se perguntando por
que usamos azeite com tanta frequência - bem, acredito que é um
dos alimentos mais saudáveis ​do mundo. Espanhóis e italianos,
que consomem enormes quantidades de petróleo, confirmam isso
com sua alta expectativa de vida.
Ao mesmo tempo, o óleo não causa obesidade, porque os ácidos
ômega-9 aceleram o uso de nossa própria gordura corporal como
fonte de energia. Estudos mostraram que pessoas que bebiam
muito óleo queimavam cerca de 200 calorias a menos durante o dia
do que pessoas que não o usavam. O azeite é, portanto, um
inibidor de fome perfeito que deve ser apreciado por pessoas que
desejam perder o excesso de peso de forma eficaz.

Espero que aprecie este menu, embora o seu principal objetivo seja
a naturalidade, simplicidade e facilidade de preparação, pelo que
não lava bem com pratos muito processados. No entanto, vale a
pena perguntar a si mesmo - o que é mais importante para mim?
Gosto, ou seja, alguns minutos de prazer, ou saúde, ou seja, algo
que me acompanhará por toda a minha vida? E essa pergunta,
queridos, vale a pena ponderar por um tempo porque pode mudar
nossa atitude.

Desejo-lhe as escolhas mais saudáveis ​possíveis!

dia 16

Ouça músicas diferentes

Ninguém precisa nos dizer que a música pode fazer maravilhas pelo
nosso bem-estar. Já hoje em todos os portais de música podemos
até encontrar compilações especiais para um dia duro, aquelas
adequadas para treino ou que escolhemos quando queremos
relaxar. Cada um de nós também tem alguma música que
instantaneamente eleva nossos espíritos.
Use suas faixas favoritas para animá-lo. Também podemos
associar muitas lembranças bonitas à música, que, como você sabe,
tem um grande poder de influenciar o seu bem-estar.

Não se limite apenas à música que você conhece. Procure novas

sensações!

Por exemplo, eu amo rock e metal, mas também gosto de trance

edificante e músicas ambiente descontraídas. Alguns deles podem
realmente dar calafrios. Também vale a pena ouvir música
cinematográfica épica, música cinematográfica inspiradora, techno
melódico ou onda retrô.

dia 17

Liste tantas coisas pelas quais você é grato. Em outra lista, liste
suas maiores realizações e motivos de orgulho.

A primeira lista deixa claro que temos muitos motivos para ser
felizes, e raramente os percebemos. Isso fará com que você sinta o
quão sortudo você é na vida quando você tem todas essas coisas.
Realmente - muitas pessoas não fazem isso. Aprecie essas coisas.

Na segunda lista você pode ver quais são seus pontos fortes.
Talvez você entenda que há uma coisa em que você é muito bom -
concentre-se nisso e continue a desenvolver suas habilidades.

Se você tiver mais tempo e disposição, crie listas mais

semelhantes. Por exemplo:

• Coisas que eu quero fazer na minha vida

• Minhas metas para o ano atual
• Lista de pessoas que ajudei no passado
• Lista das minhas melhores lembranças
• As coisas que fiz que mais fizeram pelo mundo.
• Momentos de minha vida em que demonstrei a maior coragem.
• Momentos da minha vida em que demonstrei grande inteligência.
• Os momentos mais engraçados da minha vida

E assim por diante.

Acho que cada lista deve ter pelo menos 20 itens e se você postar
(e se tiver uma vida muito interessante) encontrará até 100 itens.

Tal análise de sua vida revela muito.

dia 18

Aprenda o básico de um novo idioma

Muito poucas pessoas estão cientes disso, mas aprender um novo

idioma literalmente reprograma seu cérebro. Claro, você precisaria
aprender um idioma a um nível comunicativo, mas mesmo se você
começar, seu cérebro receberá uma dose benéfica e refrescante de
BDNF, uma substância que aumenta o número de conexões entre
os neurônios no cérebro e previne a depressão! O melhor aplicativo
para iniciantes é o Duolingo - eu recomendo! Uma hora pela manhã
e uma hora à noite é suficiente para dominar o básico desta língua e
você sentirá uma pequena dose de satisfação.

dia 19

Vender itens antigos e não utilizados (ou doá-los a quem precisa).

Cada um de nós tem uma série de coisas como roupas, gadgets,

livros que realmente não usamos.

Ter muitas coisas é realmente ruim para a psique porque:

1) Você se sente culpado por não usar algumas dessas coisas e

sente que está desperdiçando dinheiro e recursos naturais.
2) Cria uma sensação de desordem e caos em sua vida
3) Há muitas opções (por exemplo, que calças devo usar hoje?) o
que aumenta o estresse.

Ao se livrar de suas coisas, você ganha uma sensação de controle

sobre sua vida e um novo começo. Além disso, você terá orgulho
de fazer algo útil.

dia 20

Crie um vídeo do YouTube.

Se você prefere gravar a jogabilidade, onde você comenta de forma
divertida sobre um jogo, ou um pequeno tutorial, ou uma compilação
de vídeos divertidos - é sobre fazer isso. Isso lhe dá algum
propósito na vida, porque se você já tem um canal no YouTube,
sempre pode expandi-lo e alcançar milhões de pessoas para ajudá-
las ou fazê-las rir.

A sensação de criar faz com que produzamos mais dopamina, e a

dopamina aumenta a satisfação com a vida e a motivação.

dia 21

Coma apenas frutas, vegetais e nozes/sementes (somente se você

estiver saudável!)

Tente escolher as frutas mais saudáveis:

• Morangos
• Amoras
• Framboesas
• Maçãs
• Grenade
• Frutas cítricas (não coma toranja enquanto estiver tomando
medicação!)
• Abacate
E as nozes/sementes mais saudáveis

• Castanhas Italianas
• Amêndoas
• Girassol
• Sementes de Chia
• Linhaça

Você pode usar o azeite como um aditivo aos vegetais.

Cada porção de frutas ou vegetais aumenta os níveis de BDNF em

3%. Uma porção é de aproximadamente 100g, então você pode
comer até 20 porções em um dia, se quiser. Isso aumenta muito a
produção de hormônios do bem-estar e novas conexões entre os
neurônios. Acredito que uma dieta tão ultra-saudável pode trazer
muito alívio da depressão porque o BDNF é um composto químico
incrivelmente subestimado e incrivelmente poderoso em seu
cérebro.

Eu estava apenas em uma dieta de nozes e frutas por uma semana

e me senti muito bem. Agora estou em uma dieta baseada em
vegetais composta principalmente de frutas e nozes e estou muito
feliz por ter feito essa escolha.

Na minha opinião, os humanos são literalmente feitos para comer

frutas - afinal, temos ancestrais em comum com os macacos, que
também comem principalmente frutas.
dia 22

Aumente sua testosterona:

A testosterona é um hormônio essencialmente masculino que a

maioria de nós associa ao seu impacto significativo no crescimento
da massa muscular, fertilidade e autoconfiança. No entanto, seu
papel na vida de um homem é muito maior do que se pensava
anteriormente. Por exemplo, verifica-se que homens com alto teor
de testosterona que trabalham como vendedores obtêm até duas
vezes mais clientes do que homens com baixo nível de testosterona.

Homens com baixos níveis do “hormônio T” no sangue são mais

propensos a sofrer de depressão, fadiga crônica e obesidade. E,
claro, os homens que produzem mais testosterona têm menos
problemas de ereção e lutam menos contra a infertilidade. Agora
vou mostrar a você quatro maneiras apoiadas por pesquisas para
aumentar seus níveis de hormônio masculino naturalmente.

Seja você mulher ou homem, as mulheres também produzem uma

pequena quantidade de testosterona e precisam dela para se sentir
bem. Esses métodos não farão você deixar crescer o bigode
porque, se você for mulher, ainda terá níveis mais altos de
estrogênio do que a testosterona.

Esses métodos não funcionam da noite para o dia, mas

simplesmente experimentá-los e saber que você precisa deles pode
incentivá-lo a usá-los com mais frequência. Se, no seu caso, são os
baixos níveis de hormônio T que estão causando sua depressão,
você sentirá grandes mudanças positivas.
1. Cogumelos

Esses despretensiosos cogumelos brancos têm um grande

benefício que poucos conhecem – eles contêm compostos que
inibem a atividade de uma enzima chamada aromatase, que
converte a testosterona em estrogênio. Isso os torna benéficos não
apenas para os homens, mas também para as mulheres, pois
inibem o desenvolvimento do câncer de mama! Um estudo de 2001
usou extratos de plantas individuais e você não quer beber suco de
cogumelo, mas considerando que até 50% de inibição da ação geral
da aromatase foi alcançada, os cientistas acreditam que os
cogumelos em sua forma original também fornecerão resultados
visíveis. embora provavelmente menos de um efeito. Os
cogumelos Shitake e Portobello funcionam de forma semelhante,
assim como os vegetais crucíferos (como brócolis, couve-flor, couve
de Bruxelas e repolho).

2. Suco de romã

Eu sei que é muito caro, mas um sábio disse uma vez: se você não
encontrar tempo e dinheiro para cuidar da sua saúde hoje, terá que
consultar um médico amanhã. E eu mantenho isso – um
investimento na minha saúde é um bom investimento na minha
opinião. Se você beber romã regularmente, pode até reverter
lesões ateroscleróticas, proteger os vasos sanguíneos, prevenir
diabetes, cáries e úlceras, promover a cicatrização de feridas e
também contém silício, que deixa a pele bonita e limpa o corpo de
metais pesados. Mais importante para nós, porém, um estudo de
2012 realizado por membros da Society for Endocrinology mostrou
que beber suco de romã aumentou os níveis de testosterona dos
participantes em uma média de 21% após apenas duas semanas!
Essa é uma diferença muito significativa eu ​acho.

3. Gengibre

Esta planta também faz maravilhas para o seu corpo se você a

consumir regularmente. Possui poderosas propriedades anti-
inflamatórias, o que significa que protege contra doenças cardíacas,
câncer, osteoartrite e Alzheimer, entre outras. Cientistas iraquianos
mostraram que a suplementação de extrato de gengibre em 75
homens com idades entre 19 e 40 anos por 3 meses aumentou seus
níveis de testosterona em uma média de 16,2%. Além disso, após
esse período, a qualidade do sêmen melhorou em mais de 40%
entre os entrevistados! Tenha isso em mente, especialmente se
você estiver planejando um bebê.

4. Azeite

O oleocantal que contém tem efeitos analgésicos e anti-

inflamatórios, por isso é outro produto que acrescentará alguns anos
à sua vida se você fizer amizade com ele. Um estudo realizado em
janeiro de 2013 em um grupo de 60 homens marroquinos mostrou
que seus níveis de testosterona aumentaram 17,4% após apenas 3
semanas de consumo diário de azeite.

Adicionar todos esses produtos à sua dieta pode mudar sua vida
além do reconhecimento, pois você tem mais energia, confiança,
força e força física e seus níveis de gordura corporal começam a
cair.

Parece uma promessa do vendedor de um suplemento dietético

com toda a tabela Mendeleev na composição, mas não vou vender
cápsulas e darei algo mais valioso - conhecimento.

Claro, você pode conseguir tudo isso com uma boa nutrição - e essa
é a melhor parte. Então você vê como uma boa nutrição tem um
enorme impacto na vida de alguém – evite junk food como fast food,
doces, alimentos de conveniência e salgadinhos. Limite a carne,
mas aumente a quantidade de saladas (especialmente aquelas com
brócolis e azeite) e você verá que grande forma seu corpo pode ter.

dia 23

Levante-se cedo e faça algo útil ou criativo.

De manhã somos mais produtivos e trabalhadores. Os cientistas

pesquisam esse tópico há anos e concordam com o efeito - nosso
cérebro está definitivamente mais pronto para funcionar pela
manhã. E enquanto não percebemos isso nos primeiros minutos de
vigília, quando nos recuperamos estamos no auge da produtividade.

Portanto, as pessoas de sucesso aconselham resolver os assuntos

mais importantes pela manhã. À noite, quando nosso corpo e
mente estão cansados ​e cheios de estímulos, nosso trabalho é
muito pior. Se há uma área em nossas vidas que queremos
melhorar, vale a pena colocá-la de manhã.

Se queremos colocar mais energia em nossos exercícios ou

escrever um texto mais valioso, vale a pena abordar essas coisas
com um novo olhar. Não é à toa que também não é recomendado
tomar decisões importantes à noite. Nossas avós sempre nos
aconselham a “dormir com o problema” primeiro. À noite, limpamos
nossas cabeças de informações desnecessárias e temos muito
espaço para novas.

dia 24

Experimente o estilo de vida ecológico.

Na minha opinião, a maior ameaça para uma pessoa é o sentimento

de falta de sentido e falta de sentido na vida. Sem eles, a vida é
literalmente inútil porque você não sabe o que fazer ou para onde ir.
Saber o seu objetivo faz você se sentir bem! Claro que, como todo
mundo, você ainda tem momentos de tristeza ou raiva, mas na
maioria das vezes você é movido pela sua visão.

Acredito que há muitas coisas pelas quais vale a pena lutar porque
você pode mudar o mundo para melhor. Não há nada mais belo e
nobre do que salvar o mundo. Uma maneira de conseguir isso é
através de um estilo de vida ecologicamente correto.

Eu sei que muitas pessoas pensam que não têm tempo para isso,
mas é muito simples - experimente e você descobrirá. Essas
atividades lhe darão uma grande auto-estima e orgulho.

As mudanças climáticas estão nos obrigando a rever alguns de

nossos hábitos para que não tenham um impacto destrutivo no
destino do planeta. O aumento das emissões de gases de efeito
estufa, toneladas de plástico flutuando nos oceanos e o
desmatamento são apenas uma pequena parte de todos os pecados
que cometemos juntos. Slogans dizendo que sim – uma pessoa
não pode mudar o destino do planeta com suas ações tornaram-se
muito populares, mas se cada um de nós introduzir pelo menos
pequenas mudanças em nossas vidas, juntos podemos fazer muito
bem. Devemos isso principalmente às gerações futuras, para que
possam usufruir dos recursos da terra e viver em um ambiente limpo
e não tóxico. Então, o que podemos fazer para sermos mais amigos
do ambiente?

1. Um dos maiores problemas ambientais do nosso tempo é o

desperdício excessivo de alimentos. Nós nem percebemos quantos
quilos de comida são jogados fora porque já passou do prazo de
validade ou porque simplesmente não usamos. O movimento “Less
Waste” ou “Zero Waste” tornou-se popular recentemente. Entre
outras coisas, promove o uso dos produtos até o fim. Como
podemos reduzir a quantidade de comida jogada fora? Acima de
tudo, devemos evitar o vício em compras. Uma visita descuidada à
loja muitas vezes termina com a compra de produtos aleatórios que
não podem ser combinados, levando-nos a usar apenas metade e o
resto quebrar e acabar no carrinho de compras. Vamos planejar as
refeições, planejar as compras e perceberemos uma grande
mudança nesse assunto. Lembre-se que podemos congelar os
alimentos, devolvê-los ou usá-los de forma diferente do que
desejávamos. Na Internet, você já pode encontrar muitos exemplos
de como usar fruteiras, para que usar pão amanhecido ou quais
milagres de uma panela você pode evocar com os restos de
vegetais na geladeira. Vamos usar essas receitas e vamos reduzir
significativamente a comida que vai para o lixo. Também vale
lembrar que ao comer carne, indiretamente comemos de alguns a
uma dúzia de quilos de plantas que o animal teve que comer para
construir massa muscular. A solução mais ecológica é, portanto,
uma dieta baseada em produtos vegetais ou pelo menos uma
redução da carne na dieta em favor das leguminosas.

2. Uma coisa a conservar é a água. Já na escola primária ele

aprendeu que o banho é definitivamente uma forma mais ecológica
de higiene noturna do que um banho. No entanto, ninguém nos
aconselha a prescindir de banhos relaxantes. É o suficiente para
reduzir seu número dentro de uma semana. Muitas pessoas
também se esquecem de desligar a água ao escovar os dentes ou
escovar os dentes. A tecnologia também propõe muitas soluções
que nos ajudam a economizar a quantidade de água utilizada.
Escolher uma máquina de lavar louça em vez de lavar à mão ou
usar baterias que regulam o nível da água é um grande passo para
melhorar a gestão da água no mundo. Nossos pequenos passos
podem tornar o planeta muito mais vibrante. E aqui deve ser
mencionado o impacto da nossa dieta no meio ambiente, porque,
por exemplo, a produção de um quilo de carne bovina requer até
15.000 litros de água! Então, se realmente queremos economizar
muitos fluidos inestimáveis ​e vitais e ajudar o planeta, vamos passar
dois ou três dias sem carne por semana ou apenas comer refeições
veganas com mais frequência todos os dias.

3. O que tem sido impulsionado com muita intensidade ultimamente

é a redução de resíduos plásticos. Felizmente, enquanto ainda
enfrentamos a praga das embalagens plásticas em muitos lugares,
até grandes corporações já adotaram soluções mais ecológicas. O
que depende de nós neste assunto? Traga sua própria bolsa
quando for às compras. Se esquecermos, arrumamos algumas
sacolas reutilizáveis, que hoje dobram para um tamanho que
podemos espremer facilmente em qualquer bolsa, armário de carro
ou bolso de jaqueta. Se os tivermos à mão, não pegaremos itens de
plástico de uso único na loja. Muitas lojas agora oferecem bolsas
delicadas para legumes e frutas. Não adianta embalar dois tomates
em um saco plástico separado, para mais três pepinos e outro para
pimentas. Ao carregar a sua sacola de frutas com você, você pode
reduzir significativamente a quantidade de plástico que leva para
casa. Hoje, não é mais uma surpresa comprar massas por peso ou
frutas e vegetais desembrulhados em papel alumínio. Nossas
pequenas escolhas podem ter um grande impacto no meio
ambiente.

4. Este é também o efeito da compra de roupas mais baratas,

muitas vezes de má qualidade. Jogamos essas roupas fora muito
rapidamente e, em vez disso, encontramos novas na mesma faixa
de preço e com durabilidade semelhante. A crescente popularidade
da ideia de slow fashion significa que mais e mais pessoas estão
optando por roupas um pouco mais caras, mas também de melhor
qualidade. Trata-se também de escolher itens que valem o preço,
porque há coisas notoriamente caras e de má qualidade.
Escolhemos roupas que cabem na maioria dos nossos armários,
que nos servem há anos, ou que podemos presentear outras
pessoas. Comprar roupas de segunda mão, ou seja, roupas que
alguém já usou, também está se tornando cada vez mais
importante. Esse tipo de abordagem da moda pode rapidamente
fazer com que a era de jogar fora o excesso de roupas desapareça
e o meio ambiente dê uma pausa no excesso de lixo.

5. Opte por produtos de limpeza sem produtos químicos

desnecessários, cuja embalagem seja biodegradável. Como é
sabido, os produtos que usamos para a limpeza diária podem conter
substâncias tão irritantes que são desconfortáveis ​para nós, por isso
só podemos imaginar os danos que causarão se entrarem no
esgoto. Existem muitos produtos no mercado cuja composição é
baseada em substâncias naturais, menos irritantes. Também
podemos realizar essas medidas em casa. O inestimável vinagre,
bicarbonato de sódio ou óleos essenciais podem ser realmente úteis
para manter nosso espaço imediato mais ecologicamente limpo.
Como já mencionado, não existe uma única opção de ação para
mudar a situação ambiental global. Como indivíduos, não há muito
que possamos fazer. Por outro lado, se cada um de nós, como
mencionado no texto acima, introduzir pelo menos algumas
mudanças em nossas vidas e também "infectar" alguns de nossos
amigos com novos hábitos, isso dará ao nosso planeta uma chance
de respirar e criar um lugar amigável para viver. muitos anos. Se
não, podemos estar enfrentando uma catástrofe climática em 20-30
anos, então realmente temos que agir.

dia 25

Pesquise um tópico do YouTube ao longo do dia.

O YouTube é um enorme poço de conhecimento. Realmente

enorme. Acredito que não há melhor maneira do que aprender com
este site, mas você deve ter cuidado com uma coisa - nem todo
mundo está dizendo a verdade. Na verdade, são muitos os autores
que espalham mitos e cujo conhecimento nada tem a ver com a
ciência. Portanto, sempre, sempre, sempre - verifique o
conhecimento. Procure estudos de pesquisa e meta-análise.

Não importa qual problema você esteja tentando resolver, acredito

que se você procurar conhecimento sobre um determinado assunto
o dia todo ou quase o dia todo, encontrará muitos conselhos
valiosos.

Eu costumava lutar com a ansiedade crescente e sabia que tinha

que haver maneiras de superá-la. Eu definitivamente assisti mais
de 50 vídeos do YouTube que vão desde dicas simples e rápidas até
conhecimentos avançados e palestras de 2 horas. Aprendi tantas
maneiras de superar o medo que esqueci 70% delas. Mas eu tentei
muitas dessas dicas, e muitas delas funcionaram. Então, estou
compartilhando essas dicas com você enquanto escrevo este livro.

dia 26

Não beba café (se você bebe todos os dias) ou beba café forte se
você nunca bebe.

O café aumenta os níveis de dopamina e adrenalina. Se você tem

baixos níveis desses hormônios, beber uma xícara de café forte
aumentará seu humor e lhe dará o desejo de viver.

Mas você tem que ter cuidado - muito café tem o efeito oposto,
porque quanto mais você bebe, mais você se acostuma. É fácil se
acostumar. Por exemplo, eu bebia um café por dia (de segunda a
sexta-feira) e geralmente não bebia nenhum café nos finais de
semana. Mas às vezes eu precisava de um "shot" extra de energia
e bebia mais café, e agora depois de dois anos eu bebo 2 ou 3
cafés por dia porque um mal funciona.

Conclusão: Um café é recomendado e basicamente as pesquisas

científicas confirmam que protege contra a depressão. Mas não
beba mais porque é muito fácil ficar viciado. O vício em café não é
incômodo ou insalubre, mas você simplesmente tem que beber uma
certa quantidade de café porque se sente bêbado sem ele.
Você pode fazer uma pausa de 2 semanas para a cafeína e, em
seguida, sua tolerância diminuirá e o café servirá, mas essas 2
semanas sem cafeína serão muito difíceis.

dia 27

Assista 3 vídeos positivos enquanto caminha

Por que vale a pena assistir filmes? Porque eles podem nos ajudar
a ver nossas vidas e problemas de uma perspectiva completamente
diferente. Estou falando de filmes inspiradores e edificantes que
fazem você pensar, mas também filmes loucos, super engraçados
ou apenas interessantes e atmosféricos.

Por que eu recomendo andar na frente da tela da TV? O exercício é

sempre uma ótima maneira de aumentar seus níveis de hormônio
da felicidade. Sentado no sofá, você pode sentir que está perdendo
seu tempo. Além disso, sentar reduz seus níveis de energia e o
exercício diminui seus níveis de energia.

Aqui está uma lista de filmes que eu amo. Eu acho que eles vão
levantar o seu ânimo ou pelo menos inspirá-lo.

• Guerreiro Pacífico (2006)

• Transcendência (2014)
• Sim Homem (2008)
• Nível do Chefe (2021)
• Cogumelos Fantásticos (2019)
• Canhão levantado (2019)
• O Marciano (2015)
• Capitão Fantástico (2016)
• Baunilha Céu (2001)
• Lúcia (2014)
• Doutor Estranho (2016)
• Despertar (1990)
• A Teoria de Tudo (2014)
• Os Irmãos Grimsby (2016)
• Passageiros (2016)
• Bokeh (2017)
• Interestelar (2014)
• Réquiem para um Sonho (2000)
• Quebra-neve (2013)

dia 28

Mime-se com uma massagem

1. Massagem na panturrilha

De todos os músculos, as panturrilhas de muitas pessoas trabalham

mais durante o dia. Especialmente se você tem um trabalho que
envolve muito andar ou ficar em pé, embora não necessariamente -
mesmo se você trabalha em uma mesa, mas está nervoso com
alguma coisa, muitas vezes você inconscientemente aperta as
panturrilhas ou bate nos músculos afetados das pernas e quadris
para trabalhar. Como se vestem com facilidade, é extremamente
agradável relaxá-los.

Sente-se confortavelmente no sofá (em frente à banheira) e solte as

pernas à sua frente, depois descanse uma em um banquinho, apoio
para os pés ou cadeira. Coloque um pouco de azeite nas mãos e
esfregue-o na panturrilha, depois comece a fazer movimentos
circulares nos músculos com os polegares. Mova os polegares que
trabalham e amassam ao longo da panturrilha e massageie-os
usando uma variedade de técnicas - movendo os dedos de dentro
para fora e vice-versa. Pressione um ponto por alguns segundos ou
um segundo. Mova as mãos lentamente com forte pressão ou
"embaralhe" rapidamente com uma pressão mais leve. Pense na
técnica que mais combina com você. 5-10 minutos de cada lado
são suficientes e suas pernas devem se sentir confortáveis

3. Massagem nos pés

Nossos pés carregam todo o peso de nosso corpo quando andamos

ou ficamos em pé - não é de admirar que eles estejam
justificadamente tensos e cansados. Existem muitas terminações
nervosas nos pés, e a acupressão (um ramo da medicina não
convencional que é semelhante à acupuntura, mas em vez de
perfurar pontos individuais com uma agulha, a pressão é aplicada,
por exemplo, com um dedo) afirma que podemos estimular o
extremidades correspondentes têm um efeito de promoção da
saúde nos órgãos que conectam os nervos. Se isso é verdade ou
não, colocar pressão nos pés aliviará o estresse e relaxará os
músculos, então vale a pena.
Se você estiver interessado em acupressão, pesquise na internet
por "mapas" de pontos em seus pés que valem a pena deprimir.
Depois de inserir o termo "acupressão nos pés" no Google, as
imagens correspondentes aparecem. No entanto, se isso não
agradar a você, trate seus pés como faria com suas panturrilhas -
use óleo e, em seguida, deslize lentamente os polegares sobre o pé,
aplicando pressão suficiente. Você também pode adicionar açúcar
mascavo ao óleo, dando aos pés uma esfoliação natural.

Estas são apenas algumas das opções de massagem que considero

mais úteis, mas ainda existem muitas formas de massagem, como:
B. Massagem facial, massagem no couro cabeludo e massagem
nas mãos. Vale a pena pesquisar e aplicar diversas técnicas, pois
elas permitem cuidar de todo o corpo. Lembre-se de que, se você
tiver um parceiro, pode concordar que, por exemplo, fará uma
massagem selecionada por 10 minutos duas vezes por semana.
Uma massagem nas costas será melhor porque você não está
fazendo isso tão bem e com precisão quanto a outra pessoa.
Quando você massageia alguém, seu corpo produz mais oxitocina,
o hormônio do amor e do carinho, então massagear um ao outro
pode tornar seu relacionamento muito mais forte! Mas mesmo se
você estiver sozinho, usando os métodos descritos neste texto, você
pode colher uma série de benefícios para a saúde sem ter que
pagar grandes somas de dinheiro em uma casa de massagem.

dia 29

Experimente o HIIT (se você for saudável!)

HIIT (Treinamento Intervalado de Alta Intensidade) é um treino que

dura vários minutos, mas deixa você tão cansado que você fica até
eufórico após a conclusão.
A ideia é que você faça muitos exercícios logo depois de si mesmo.
Na maioria das vezes, exercícios de baixa intensidade (por exemplo,
correr no local) são misturados com exercícios de alta intensidade
(por exemplo, agachamento com salto). Algumas versões fazem
você fazer uma pequena pausa a cada poucos exercícios, enquanto
outras fazem você se mover sem parar. Por causa da frequência
cardíaca realmente rápida necessária para esses exercícios, esse
método não é recomendado para pessoas que estão apenas
começando sua aventura com o treinamento. No entanto, se você
está morrendo de vontade de experimentar, escolha HIIT para
iniciantes ou faça uma pequena pausa extra para evitar o
overtraining. Você pode encontrar muitos vídeos instrutivos no
YouTube.

O maior benefício de tal atividade é a aceleração significativa do seu

metabolismo. O exercício intenso acelera o intestino, o que é
especialmente recomendado para pessoas que querem perder
peso. Para resultados ainda melhores, tente consumir o máximo de
fibras possível - por exemplo, na forma de nozes, mingau, legumes
e frutas, grumos e produtos integrais ou leguminosas. A fibra
também acelera o trânsito intestinal, por isso pode fazer maravilhas
quando combinada com o HIIT.

No entanto, esse treinamento também tem um lado negativo: você

não tem mais a desculpa de ser apenas um "metabolismo lento"
porque já sabe que pode ser influenciado. A desculpa “não tenho
tempo para me exercitar” também desaparecerá.

Talvez depois deste treino rápido e intenso você entenda que não
leva muito tempo para melhorar seu humor. Às vezes você só
precisa se forçar, quebrar sua psique e dar 100% por um tempo
muito curto e então você pode aproveitar os efeitos positivos o dia
todo. Acho que vale a pena tentar.

Dia 30:

Sorria o dia todo!

Isso não é apenas um clichê ou uma piada boba, é um fato. Uma

pessoa que sorri naturalmente atrai energia positiva e produz mais
endorfinas, mesmo que esse sorriso seja forçado!

Nossos interlocutores nos percebem mais calorosos e amigáveis,

portanto, sua atitude também muda para melhor. Quando vemos
isso, temos mais motivos para sorrir de verdade.

Um sorriso efetivamente afasta emoções negativas e desencadeia

endorfinas, comumente conhecidas como os hormônios da
felicidade. Diz ao cérebro que queremos ser felizes e que temos
uma razão para ser feliz. Mesmo que a situação não seja favorável
e queiramos melhorar nosso humor, um sorriso definitivamente nos
ajuda. Basta forçar um sorriso por até 15 minutos para sentir esse
efeito surpreendente.
Parte 1 - Vamos começar com a manifestação

Apesar de me considerar um racionalista, acredito em coisas que

vão além da visão de mundo materialista. Em outras palavras,
acredito em várias coisas "impossíveis" de mambo jumbo que
algumas pessoas acham cientificamente não comprovadas demais
para acreditar.

Eu tive uma série de eventos na minha vida que me provaram que

todas essas coisas "impossíveis" existem. Alguns eventos foram
comuns na minha opinião, um pouco chatos, mas instigantes.
Outros - caramba, incrivelmente engraçados. Alguns de vocês não
vão acreditar, mas tudo bem. Acho que não acreditaria se lesse
esse livro ¯\_( ツ )_/¯

Mas fique comigo, porque eu vou te dar uma dica de como você
também pode experimentar essas coisas (talvez dependa de você e
de quão "divino" você pode ser) a verdade de que isso não
acontecerá da noite para o dia (a menos que você esteja em um
nível realmente alto de consciência e vibração).

Não não. Eu vou te ensinar outra coisa. MANIFESTAÇÃO. Isso

significa deixar as coisas acontecerem do jeito que você quer
É sobre entrar no modo DEUS. Uma maneira de pensar (ou sentir)
que literalmente faz você fazer o que quiser. LITERALMENTE.

Vou contar-vos como cheguei (quase!) até aqui, por isso tenho de
partilhar muitas histórias da minha vida que mostram que caminhos
(características, hábitos, acontecimentos ou "coincidências)" me
trouxeram até onde cheguei. Agora, para o lugar onde estou tendo
sucesso!

Escrevi (quase) porque acho que mesmo estando no modo

"Pequeno Deus", ainda tenho muito a aprender e melhorar muitos
dos meus hábitos para entrar no modo Deus pleno.

Ok, vamos ao que os tigres estão mais esperando. Aqui estão as

etapas que eu acho que você deve seguir para entrar no modo
manifesto (ou se preferir chamar assim, modo assistente)

Passo 1: Acredite!

Todo esse abra-kadabra mágico funciona mesmo? - Muitas vezes

me fiz essa pergunta difícil.
Existem 3 coisas (eventos) que me fazem pensar que o que alguns
chamam de "impossível" é mais provável porque se o "impossível"
não existisse, o que eu vivi não seria explicado:

• Deixando o corpo

Ouvi auto-hipnose no YouTube. Este vídeo foi feito para aumentar

minha felicidade geral na vida, então eu não estava pronto para uma
experiência fora do corpo. O vídeo tem provavelmente 32 minutos
de duração e cerca de 20 minutos totalmente consciente (ou seja,
eu não estava no estado pré-sono onde os pensamentos são
caóticos e a consciência é subjugada. Eu estava 100% consciente e
como sempre – pensei Não, eu literalmente posso não me
concentre em nada, meditação ou auto-hipnose não vêm facilmente
para mim, então eu estava perdido em meus pensamentos durante
a auto-hipnose de qualquer maneira) eu senti que comecei a levitar
muito sutilmente. Como se eu estivesse literalmente 10-20 cm
acima do meu corpo. Além disso, parecia que eu tinha dissolvido
um pouco e expandido um pouco, como se eu fosse água, um
pouco da qual havia saído do vaso. Meu primeiro pensamento: é
assim que deveria ser?

Ouvi essa gravação pela primeira vez na vida e no começo não

sabia como era. No começo eu pensei que era o efeito da auto-
hipnose. Mas então notei que meu campo de visão se alargou
(meus olhos estavam fechados o tempo todo). É difícil explicar, mas
vamos supor que seu campo de visão seja "geralmente" 120 graus,
mas então eu vi 180 graus.

Eu vi o céu à noite (embora claro que eu estivesse perto da minha

casa) e era uma visão tão bonita, panorâmica e incrível combinada
com a sensação de levantar que chorei de alegria. Percebi que era
uma OBE e disse: 'Oh merda! Relaxe. Fique calmo! Mantenha
este estado! Fique neste estado! Fiquei animado rapidamente,
então imediatamente me concentrei no meu corpo e o estado OOBE
desapareceu. Toda a experiência durou talvez 15 segundos, mas
vou me lembrar para o resto da minha vida.

Eu sabia muito bem que essa experiência era incomum, mas a parte
racional do cérebro continuava fazendo perguntas - você tem
certeza de que não estava sonhando com isso? Claro que não!
Tem certeza de que não disse isso a si mesmo? Absolutamente
não! Você está certo disto...
Minhas dúvidas foram completamente dissipadas enquanto meu
amigo ouvia a mesma fita de auto-hipnose. Não contei a ela que
tive uma EFC, e minha namorada é uma daquelas pessoas que não
acredita em algo assim porque tem medo.
Terminada a gravação, perguntei a ela:
- Como foi?
- Excelente! Por um momento eu senti como se estivesse voando!
Acho que estava em transe e realmente parecia que estava
flutuando! Haha! Foi tão legal! Excelente!
- QUE?! Descreva com mais detalhes!
"Bem... bem, eu senti como, eu não sei, desaparecendo." Mas foi
um desaparecimento tão bom, e então eu lentamente comecei a me
levantar como se algo estivesse me puxando.
- Porcaria! Eu tive o mesmo!
- Você está de brincadeira?

Muitas pessoas podem dizer que isso é muito fácil de racionalizar -

bem, o cérebro faz piada de nós e cria a ilusão de estar fora do
corpo. Mas considere isto: como poderia o cérebro (enclausurado
no corpo) criar a sensação de estar fora do corpo se não conhece
essa sensação? O cérebro só funciona com o que sabe. Você não
pode imaginar uma nova cor porque seu cérebro não conhece
outras cores. Você não pode imaginar uma nova fragrância. Você
também é incapaz de sentir uma sensação que nunca experimentou
antes. Então, como é possível que mesmo que você nunca tenha
tido o direito de estar fora do corpo (assumindo que você é apenas o
cérebro trancado dentro do corpo), você se sente como se estivesse
fora do corpo? É ilógico. É como supor que alguém que nunca
falou francês pode falar francês.
Então - eu acho que a OBE é uma grande prova de que somos mais
do que apenas o corpo. Acredito que aprender a sair do seu corpo
pode ser uma experiência muito valiosa para você e faz você
acreditar que o impossível realmente existe. Embora eu nunca
tenha tentado aprender sozinho porque não consigo focar minha
atenção, acho que as pessoas que conseguem podem obter bons
resultados rapidamente. No entanto, se você tiver um problema de
atenção semelhante ao meu, acredito que a auto-hipnose pode ser
uma ferramenta melhor, pois pode pelo menos lhe dar um pouco de
treinamento de foco. Além disso, a auto-hipnose tem outra
vantagem muito importante, sobre a qual escreverei mais tarde.

• O corpo humano
O corpo humano é uma máquina na qual TODOS os elementos
dependem de TODOS os outros. Por exemplo, o coração não
existiria se não fossem as veias e artérias que chegam a TODAS as
células do nosso corpo, e todo o sistema circulatório ficaria sem os
pulmões para fornecer oxigênio ao corpo, ou os rins para excretar o
excesso, não Água útil e produtos residuais do metabolismo. É
realmente muito improvável que pelo menos um elemento
sofisticado e incrivelmente complexo do corpo humano tenha sido o
resultado de uma mutação aleatória, mas dezenas de tais
elementos foram criados apenas para se encaixar é quase
impossível, desde, é claro, que foi impulsionado por chance. .
Quando entendemos que uma inteligência cósmica poderia ter nos
criado, torna-se completamente compreensível por que temos
corpos tão perfeitos.

• Sálvia (Salvia Divinorum)

Não vou mentir - os psicodélicos desempenharam um papel
poderoso no meu desenvolvimento pessoal e espiritual. Eu gostaria
de recomendar o uso de psicodélicos, mas não posso. Eu não
recomendo isso, pois sempre há algum risco envolvido com essa
opção, mesmo que seja pequena com algumas substâncias.
Embora os psicodélicos tenham acelerado dramaticamente meu
aprendizado sobre a vida e sobre mim mesmo, acredito que você
não deve usá-los e pode obter resultados semelhantes com
meditação prolongada. Infelizmente, enquanto os psicodélicos
podem literalmente virar o mundo de cabeça para baixo e mudar
toda a sua visão de mundo em um dia, legalmente não posso
recomendá-los, ah, não posso. Se você sofre de esquizofrenia ou
depressão ou outras doenças graves ou tem um histórico familiar de
doença mental, é melhor não usar psicodélicos! E embora os
psicodélicos tenham me dado as experiências mais interessantes e
inspiradoras da vida, DEVO reiterar que não recomendo
psicodélicos a ninguém.

O que literalmente me jogou para fora da Matrix em um segundo foi

o Sábio Mexicano.
Eu acendi pela primeira vez na minha vida e... nada aconteceu,
exceto a estranha sensação de líquido no meu corpo que eu tive por
cerca de 2 minutos.

Depois de esperar menos de 5 minutos, acendi novamente e...

Eu literalmente senti um ser me arrancar do meu corpo. Foi uma

sensação absolutamente assustadora. E absolutamente, 100%
real. Imagine que você não é um humano 3D, mas um personagem
de desenho animado desenhado em 2D e seu contorno é um
controle deslizante que o conecta ao mundo. E uma figura horrível
vem até você e desabotoa aquele zíper e seu "eu" começa a sair do
contorno do seu corpo e você também sente uma vaga faixa
correndo ao longo do zíper em seu corpo e ao longo do mundo... E
como são você aquela listra Como se você estivesse apegado ao
mundo, como uma mosca em uma armadilha de cola, e você se
sentisse (a mosca) e um pedaço do mundo (armadilha), literalmente
como se um pedaço do mundo fosse seu corpo também.
Literalmente. Cem por cento reais. Que diabos ?!

Sage dá a cada um de nós diferentes sentimentos e experiências.

Meu amigo sentiu como se estivesse sentado em sua própria perna
e rindo muito. Outro - ele voltou para suas memórias muito antigas
e não disse nada, apenas ficou lá com os olhos fechados. Ainda
outro - ele sentiu como se tivesse vivido um pedaço da vida de outra
pessoa por 3 segundos, como se toda a sua consciência fosse de
repente transferida para a mente de outra pessoa porque ele viu um
quarto, estava nele com algumas pessoas, que sentiram toda a
atmosfera disso evento.

A sensação de ser sugado para fora deste mundo não seria tão
estranha se não fosse também acompanhada por uma sensação de
verdade absoluta do que estava acontecendo. Não parecia que eu
só fui em uma viagem. Foi mais como um momento de iluminação,
como tomar uma pílula vermelha na Matrix. Literalmente em um
segundo, me atingiu com o conhecimento esmagador de que minha
vida era uma ilusão. Não sei por que, mas a experiência é tão
vasta, tão impossível e tão chocante que não consigo acreditar que
seja uma ilusão. É como uma verdade muito óbvia, mas há muito
esquecida, que você continua aprendendo.

Assim como nas EFCs, duvido que nossos cérebros, se limitados

apenas à matéria, possam produzir sensações tão sobrenaturais e
impossíveis. Talvez a Salvia Divinorum possa desligar uma parte do
cérebro responsável pela sensação corporal para que você sinta...
algo diferente. Se você fosse apenas o corpo, não sentiria nada
quando o desligasse e sentiria menos quando o desligasse
parcialmente. Mas neste caso você sente muito, muito, muito mais!
Como se você deixasse de ter arestas e começasse a se fundir com
o mundo.

Uma vez que tais sentimentos sobrenaturais são possíveis, algo é

impossível?

A fé não é essencial se você quiser entrar no modo feiticeiro, já que

muitas vezes consegui manifestar coisas nas quais não acreditava.
No entanto, acho que a confiança é muito útil e acelera o processo.

Passo 2: Veja a magia ao seu redor

Quando criança, sempre tive medo de filmes de terror. Eu

acreditava que todos esses fantasmas, demônios e assassinos
psicopatas poderiam aparecer no mundo real (ao meu redor!) e me
machucar. Depois de assistir O Exorcismo de Emily Rose, fiquei
com medo de ir ao banheiro sozinho por cerca de duas semanas.
Eu definitivamente era uma pessoa que carregava muitos medos
diferentes. Eu era excessivamente sensível. Tenho vergonha dessa
sensibilidade mais de uma vez porque chorei por muitas razões,
principalmente as erradas. Minha irmã e meus amigos riam quando
eu chorava (embora eu quase nunca fizesse isso na escola, eu
queria ser um cara durão sabe? Um cara muito durão chora em
casa porque sua irmã bateu em seu alce de pelúcia sério, eu chorei
porque alguém bateu no meu brinquedo)

Além de ser hipersensível, eu tinha sintomas de inteligência

bastante alta, se não muito alta, desde tenra idade (humildade, no
entanto, não é meu forte). Parece-me que eu via o mundo um
pouco diferente.

Não estou dizendo que sou muito especial, não. Acho que quase
qualquer um pode treinar a capacidade de ver as coisas
imediatamente.

É que sempre tive curiosidade sobre o mundo, vi sua complexidade

e tamanho incrível enquanto acho que outras pessoas não dão a
mínima. Grama é grama para a maioria das pessoas, e às vezes
quando vejo grama, eu a imagino "de perto" e penso como é
possível que uma coisa tão pequena e simples como uma folha de
grama seja na verdade um pedaço de vida... um fragmento de um
ser vivo onde seres vivos ainda menores vivem para mim!
Prostituta! Isso é incrível gente! Comece a ver quantas coisas
incríveis estão ao seu redor!

Sempre pensei muito em tudo. Não é como se eu tivesse nascido

especial e meu cérebro funcionasse de forma diferente. É apenas
uma vontade de pensar sobre as coisas. É sobre sua decisão.
Escolha ver o mundo como incrível. Pense no que você quer, mas
depois de pesquisar você vai descobrir que TUDO é incrível e
maravilhoso! Até merda humana. Sério, eu tenho me perguntado
sobre cocô humano também.

Excrementos humanos: são apenas restos de comida que seu corpo

não conseguiu digerir, então foi excretado? Não. As fezes são
principalmente átomos de carbono, hidrogênio, oxigênio e
nitrogênio, que várias plantas tiraram da terra e do ar há muito
tempo usando a energia do sol como energia, e agora esses átomos
pousaram depois de fazer um todo passar por uma série de
processos diferentes dentro de você , deu-lhe energia, e seus restos
deixaram seu corpo.
Veja quanto trabalho foi feito para conseguir esse grupo. A planta
teve que absorver todos esses nutrientes do solo e do ar (sua merda
é ar! É incrível!) para produzir açúcares, proteínas e gorduras.
Imagine uma ficção em que processos bioquímicos complexos
produzem alimentos do ar e da terra. As plantas são uma dessas
fábricas.

Alguém tinha que plantar aquela planta, alguém tinha que cultivá-la,
colhê-la, processá-la, enviá-la para onde seria transformada em
alimento. Alguém teve que trabalhar nesta fábrica para fazer um
produto acabado com este equipamento, mas antes disso alguém
teve que trabalhar para fabricar e fornecer máquinas para a fábrica
de alimentos. E antes disso, alguém tinha que construir máquinas
para uma fábrica de máquinas... e assim por diante.

Você obtém comida pronta pagando por ela com um pedaço de

papel que essencialmente não tem valor, mas representa o valor de
um trabalho feito por centenas de pessoas. Você recebe este papel
para seu próprio trabalho.

A comida era moída dos ossos que se projetavam do crânio e feita

de um dos materiais mais duros do mundo, o esmalte. Então
acabou em um tanque de ácido clorídrico... Merda, todos nós
carregamos um tanque de ácido clorídrico dentro de nós! E assim
por diante. Existem muitos processos complicados. Não vou
aborrecê-lo mais porque este livro não deveria ser sobre cocô.
Talvez algum dia eu escreva um livro de merda, mas não é este.

Passo 3: Programe sua mente

Um dia decidi investir em ações. Pareceu-me uma maneira muito
fácil e rápida de conseguir dinheiro. Você só precisa escolher as
ações certas, certo? O que há de tão difícil nisso?

Acontece que isso é muito, muito difícil, e qualquer decisão deve ser
precedida de uma análise criteriosa do mercado, do setor em que a
empresa está inserida, além de uma análise da própria empresa.
Mas eu não sabia então. Peguei ações sem pensar duas vezes e
depois perdi dinheiro lentamente. No total, investi cerca de 27.000
segundos em duas ou três semanas e perdi 800 segundos. Fiquei
muito zangado porque percebi que minhas decisões foram
estúpidas e imprudentes.

Eu escolhi a lei da atração. Comecei a programar minha mente

ouvindo afirmações de prosperidade (2-3 horas por dia). Eu estava
usando fones de ouvido o tempo todo no trabalho e colegas de
trabalho me perguntavam por que estou me tornando tão anti-social
porque não falo com eles e prefiro ouvir pelos fones de ouvido.

Eu sou rico. o dinheiro me ama O dinheiro vem para mim de várias

fontes. Eu ganho dinheiro facilmente - inundou minha mente com
essas crenças. Eu sabia que tinha que dar certo no final! A única
questão é quando? Saiu mais rápido do que eu esperava.

Em menos de duas semanas, os preços das minhas ações

dispararam. Investi mais na Enphase Energy (setor de energia
solar) porque acredito que a energia renovável é o futuro deste
mundo. Embora minhas ações inicialmente tenham sofrido uma
perda, o ENPH aumentou em valor quase 25% em um dia, o que é
incrivelmente raro para uma empresa tão grande (e cara)!

É uma coincidência que a empresa em que mais investi (ou seja, a

que eu mais esperava) se tornou cósmica na época em que
comecei a programar minha mente? Pode ser.

Ou talvez seja mesmo que na vida conseguimos o que pensamos

com mais frequência?

Descobri uma e outra vez que a lei da atração funciona.

• Um dia, quando adolescente, durante uma viagem escolar na

Grécia, pensei em fumar um baseado, mas não tinha ninguém para
me vender maconha. Eu estava deitada na cama pensando em
como seria bom fumar com meus amigos agora quando de repente
um amigo de outro quarto bateu na nossa porta e então entrou no
quarto e perguntou – você quer um pouco de erva?
- Droga, onde você conseguiu isso?!
- Conheci um cara que me propôs.
- Espere... como você falou com ele se você não sabe inglês?
- Ele era da Polônia também! (Sou da Polônia. Sim, é um país
estranho no meio da Europa.)
- Sério? Um polonês que por acaso tinha ervas à venda? Nada
mal!

Três dias depois alguém da nossa viagem roubou algo da loja (ahh,
Polônia!
¯\_( ツ )_/¯) e a polícia chegou ao hotel. As meninas da nossa
turma disseram que aparentemente a polícia vai revistar todos os
quartos porque estão procurando coisas roubadas. Cólera! Temos
erva! O que devemos fazer com isso? Lavar no vaso sanitário?
Não, é um desperdício de dinheiro (e uma planta sagrada!).
Esconder em algum lugar? Mas onde?

Meus colegas de trabalho e eu começamos a pensar seriamente

sobre o que fazer com nossa erva. Um amigo até quis colocar essa
erva em... uma meia ;) Depois de um tempo, um amigo bateu na
nossa porta (o mesmo que nos vendeu a erva antes):
- Você ainda tem maconha? nós terminamos
- Nós temos!
- Você está nos vendendo?

• Outra vez, quando eu tinha 16 anos, meu tio, que tinha 22 na

época, participou de uma competição regional de homens fortes em
que 5 das pessoas que moravam na minha pequena cidade de
10.000 pessoas e aldeias vizinhas encarregadas de carregar sacos
pesados ​cheios de ... mingau. Meu tio venceu esta competição pela
segunda vez consecutiva e planejava fazê-lo pela terceira vez, mas
sofreu uma terrível lesão no joelho cerca de 2 meses antes da
competição.

"Ok, você tem que fazer isso, garoto", ele me disse.

- O que? Não vou pegar um saco de 120kg (a parte mais difícil da
competição).

Apesar de estar na academia há cerca de 3 anos, consegui levantar

170kg, mas uma barra não é um levantamento terra. É muito difícil
segurar um saco tão grande.

- Você consegue. disse o tio calmamente.

- Você realmente acredita?
- Sério.

E isso foi o suficiente. Toda a minha vida eu costumava pensar que

eu era fraco. Então pensei, se meu tio acredita em mim, não posso
decepcioná-lo. Uma visão de vitória brilhou na minha cabeça.
Apesar de estar com muito medo quando entrei nesta competição e
não saber se conseguiria, pelo menos tive alguma paz de espírito
porque não é vergonha perder aos 17 anos. Homens muito mais
altos e muito mais velhos participaram da competição. Fiquei em
segundo lugar e minha família estava orgulhosa de qualquer
maneira. Um ano depois, fiquei em quarto lugar devido a uma
desclassificação acidental na última competição. Dois anos depois -
fui o primeiro a vencer o grandalhão que era melhor quando eu tinha
17 anos. Três anos depois, fui o primeiro novamente. O grandalhão
da competição anterior não apareceu mais. Quatro anos depois eu
não morava mais na Polônia, então não pude participar da
competição.

O exercício físico nos dá muita confiança e nos faz acreditar em

nossas próprias habilidades. Embora este caso não esteja
estritamente relacionado à Lei da Atração, porque venci
principalmente graças à minha própria força e treinamento, acho
que isso fica bem demonstrado pelo fato de que vale a pena mirar
alto. As únicas limitações estão na sua cabeça!

Passo 4: Deseje muito

Se você quer fazer algo, você tem que realmente querer. É trivial,
mas extremamente importante.

• Aos 18 anos, além de malhar na academia, me interessei pelos

psicodélicos e pela possibilidade de uma compreensão mais ampla
da realidade sob sua influência. Eu estava lendo sobre LSD e como
ele me permite ver beleza em tudo, o que eu achei muito atraente.
Naquele momento, o mundo parecia um lugar horrível e eu não
sabia como alguém poderia pensar que era bonito. Tantos morrem
por falta de água ou comida! Tanta gente fica doente. Ainda mais
pessoas odeiam suas vidas porque têm um trabalho que não
gostam. Como esse mundo pode ser chamado de lindo?!
Decidi que um dia, se eu pudesse tomar LSD, o que é muito difícil,
eu descobriria se realmente funcionava do jeito que as pessoas
descreveram. Em um ponto da minha vida, fiquei tão fascinado pelo
LSD e suas possibilidades que provavelmente olhei todos os
documentos possíveis sobre essa substância e li todas as
descrições de experiências disponíveis na Internet polonesa. Ao
mesmo tempo, não fiz absolutamente nada para realmente obter
LSD porque parecia muito difícil. Acabei de ter um sonho lindo e
senti que não havia como me tornar realidade no momento. Um
cara aleatório do site onde postei minha experiência de uso de THC
pós-inalação me perguntou se eu queria experimentar uma droga
psicodélica real?

- O que você quer dizer? - Mandei uma mensagem de volta.

- Posso enviar-lhe LSD.

Prostituta. Tudo o que eu tinha que fazer para tornar esse sonho
realidade era querer. Não me interpretem mal - os sonhos
raramente se tornam realidade. Você tem que fazer um esforço
para cumpri-los. Mas às vezes, como você pode ver, as pessoas
boas vêm sozinhas.
Com Salvia Divinorum, a situação era literalmente a mesma. Eu
realmente a queria porque ouvi dizer que ela era incrivelmente
estranha. Eu não fiz nada para obtê-lo. Um bom homem entrou em
contato comigo que me enviou de graça! Ele não tinha interesse
nisso, ele só queria dar a alguém a oportunidade de experimentar
algo interessante.

• Outra vez: eu estava logo após o término da minha namorada, mas

mantivemos contato como amigos. Eu acreditava que voltaríamos a
ficar juntos, embora ela achasse que era inútil.

Quando estava triste, fumava maconha (não recomendo esse

método. Se você fuma maconha, terá resultados muito melhores se
estiver de bom humor). Decidi visualizar nosso futuro juntos.

Ao mesmo tempo, tive outro problema - a empresa onde fiz estágio

teve dificuldades financeiras temporárias e não me enviou dinheiro
para um mês de trabalho. Eu precisava de dinheiro suficiente
naquele momento. Eu decidi que eu imaginaria conseguir esse
dinheiro também.

Então, passei mais de 2 horas deitada na cama sonhando acordada

sobre como investir esse dinheiro com sabedoria e passar meu
tempo com a garota que amo.

Eventualmente, cheguei a um estado tão incrível que meus sonhos

eram muito claros e eu tinha certeza de que eles se tornariam
realidade. Enquanto eu me deitava com lágrimas de alegria
escorrendo pelos meus olhos por sentir uma felicidade total, meu
amigo (com quem eu fiz esse maldito exercício) me mandou uma
mensagem: Você enviou dinheiro!
Esperei por ela por quase um mês e a peguei naquele dia. Pode ser
uma coincidência. Mas...

Após receber esta mensagem, tive a confirmação de que minha

visualização está realmente funcionando e que posso REALMENTE
criar minha realidade. Assim, tive a certeza de que o sonho de estar
com minha amada novamente se tornaria realidade.
Eu disse:
- Eu amo Você. eu sei que você ouve Me dê um sinal.

Juro que não foram nem 10 segundos e ela mandou uma

mensagem para o mensageiro: "Obrigada por estar lá. De alguma
forma eu tive que escrever isso para você. "Ela também enviou um
emoji de beijo que eu não recebi desde que terminamos. Chorei
como uma criança sabendo que estaríamos juntos (no momento em
que escrevo, estamos juntos há mais de 3 anos).

• Se você está obcecado com alguma coisa, é quase certo que você
a atrairá para seus pensamentos. Em um ponto da minha vida eu
estava obcecado com... o número 11. Sim, agora eu sei o que isso
significa. Na época eu não tinha ideia e estava com medo de que
11 estivesse me perseguindo. Eu mencionei isso para minha
namorada e ela decidiu que eu estava apenas procurando
inconscientemente pelo número 11, então eu o vejo em todos os
lugares. Resolvi provar que ela estava errada e ver quantas vezes o
número 12 aparece em um dia. Um total de 7 vezes. No dia
seguinte procurei o número 11 para comparar. Depois de já ter
contado 16 vezes, meu amigo (M) me ligou e perguntou se eu
queria ir ao K fumar maconha. Respondi que gostaria, então peguei
a bicicleta, fui para o M, e depois fomos juntos para o K. Havia muita
gente na sala dele, havia barulho, a música estava alta. Por causa
disso, fiz uma viagem bastante desconfortável e decidi medir minha
frequência cardíaca com um smartwatch.

Medição... resultado: 111 batimentos por minuto.

É malditamente impossível! - Eu disse.

- O que? perguntou K, a quem eu não tinha contado sobre minha

experiência com o número 11. K não podia ver o resultado no meu
relógio porque estava sentado longe de mim, de costas para mim e
para a TV.
- Você pode diminuir um pouco a música?
- Naturalmente!
K pegou o controle remoto da TV e baixou o volume até parar em 8.
ufa Então K apertou o volume e finalmente o volume foi 11. Eu juro.
K fez isso sem olhar para a TV.

Entrei em pânico porque parecia uma piada engraçada do destino

que de repente a cortina descesse, todos os atores que
interpretavam meus amigos diriam: “Ha, nós pegamos você! Sua
vida é uma piada! “.

Resolvi ouvir a conversa. Acontece que o grupo está falando sobre

algumas pessoas que eles odeiam.

alguém disse:
- Se chegássemos a eles em um grupo tão grande, eles teriam que
fugir! E se eles não tivessem fugido, estaríamos batendo neles por
estarem aqui (o cara começa a contar...) 11.
 Apagou completamente meu cérebro!

Passo 5: Não empurre ou implore por isso

Se você atende as 4 condições de manifestação anteriores, é

possível que você já tenha feito pequenas conquistas na vida
usando a lei da atração, mas existe um bloqueio que pode estar te
prendendo. Eu tenho esse bloqueio em mim há muito tempo e nem
sabia o quão prejudicial é. É como se você deseja
desesperadamente algo, você não vai conseguir. Há uma grande
diferença entre "eu quero tanto e acho que vou conseguir" e "eu
tenho que conseguir ou..."

No primeiro caso, sua mente se concentra no sentimento positivo ou

na alegria que vem de ter a coisa. Neste último caso, você sente
medo e pressão para conseguir algo que é inibido pela lei da
atração. Deixe-me dar um exemplo da minha vida:

Sempre tive sorte com jogos de azar. Na Suécia temos uma

raspadinha chamada Triss. Normalmente você pode ganhar 30, 60
ou muito raramente - 90 coroas suecas lá. A maioria das pessoas
fica feliz se ganhar 30. Era uma vez um sonho que minha
namorada ganharia alguns milhões com essa raspadinha, então
assim que me levantei fui até a loja e comprei uma Triss para mim e
uma para minha namorada. Ela não ganhou nada. Ganhei 300
coroas suecas! Outra vez estávamos no Grönalund (parque de
diversões de Estocolmo) e ela me disse que queria um grande urso
branco para ganhar se o bilhete premiado fosse sorteado. Comprei
3 chances e... ganhei os 2 maiores ursinhos de pelúcia. Além disso,
sempre tive muita sorte com dados. Eu disse ok, agora eu vou rolar
12 - e eu rolo 12. Eu precisava de um 7 - e rolou 7. Eu não conto
quantos rolos assim eu fiz, mas uma vez minha sogra começou a rir
e disse: "Sem opções, você trapaceia
Percebendo que o mundo estava definitivamente do meu lado,
joguei € 20 em um caça-níqueis enquanto estava um pouco bêbado
em um navio com destino à Finlândia. Por favor, note que eu
desaconselho fortemente o jogo, pois é muito fácil se livrar do
dinheiro dessa maneira! Mesmo que você ache que tem sorte,
provavelmente só parece ter sorte. Talvez o mundo seja gentil
comigo. Mesmo se você também atender a esse critério, isso não
significa que você vencerá. A maioria das pessoas perde e eu
realmente não sei por que ganho tanto.

Um caça-níqueis rapidamente me fez ganhar €40 e me senti um

jovem deus.

Este é o Snapchat que eu estava fazendo naquela época. O bar diz

"Foda-se, pessoas estúpidas sempre têm sorte!"

Fui para o próximo slot onde você tem que parar a chave em
movimento no momento perfeito para que ela atinja o buraco da
fechadura e derrube um item valioso. Apesar de estar bêbado
(reflexo -20), rapidamente consegui ganhar um mouse de
computador para jogos de 1100 segundos (cerca de US$ 90). Falei
para minha namorada: Olha, eu tenho um modo deus! Eu ganho
algo para você! O que você quer?
- estes airpods.

Levei 3 tentativas para ganhar. Minha tremenda confiança de

alguma forma me permitiu mudar para o modo assistente e
continuar ganhando
Aí meu amigo disse:
- Droga, obrigado! Mas não jogue mais, ok? Não quero que você
fique viciado!
- Eu não sou viciado! Você não pode ver como eu sou bom nessa
merda? vou jogar de novo!
- Não!
- Sim!
- Você age como um jogador!
- Não! Como quem sabe ganhar e lucrar com isso.

Não ganhei mais nada, apesar de ter tentado mais de 30 vezes e

perdido muito dinheiro. Acho que no começo eu não me importava
se ia ganhar e depois nem pensei em me perder, então continuei
ganhando. Então minha namorada me pressionou para provar a ela
que eu não era um jogador e que estava tão desesperado para
ganhar que estraguei minha sorte.

Percebi um mecanismo semelhante quando comprava regularmente

a raspadinha Triss para ganhar milhões. Eu sei que é estúpido. Eu
apenas acreditei na minha felicidade infinita. Não ganhei porque
estava muito desesperado. Uma vez irritado, cansado e triste,
comprei uma raspadinha para não me importar se ganhasse. Eu fiz
isso automaticamente. E ganhei 600 segundos!

Veja bem, se você não pensar no fracasso, o fracasso não

acontece. No entanto, é difícil atingir tal nível de autoconfiança que
você nem considere o fracasso, mas se fizer isso, manifestará seus
desejos muito mais rapidamente.

Passo 6: Pense como um homem de sucesso

Você não pode esperar ter sucesso se continuar agindo como uma
pessoa comum, triste e pobre. Comporte-se como pessoas de
sucesso e você convencerá sua mente de que você é uma delas.

É fácil ver que a maioria das pessoas que são verdadeiramente

ricas (não importa como elas cheguem lá) compartilham certas
características e comportamentos comuns que são típicos de
pessoas bem-sucedidas. Eles são radicalmente diferentes dos
traços representados pelas pessoas "pobres".

Deixe-me compartilhar com você meus pensamentos pessoais

sobre os três principais traços e comportamentos que contribuem
para a obtenção de riqueza. Isso ajudará você a entender a
mentalidade de quem ganha um bom dinheiro. Convido você a ler!

1. O ascetismo é melhor que o hedonismo

Pelas minhas observações (claro que posso estar errado, então não
tome este texto como verdade revelada, mas sim como um assunto
para reflexão independente) parece que a maioria das pessoas ricas
só "joga" quando realmente pode pagar, ou seja, se eles estão bem
posicionados.

Antes de ficarem ricos, muito pelo contrário - eles desistem do

prazer e se concentram em ganhar dinheiro em vez de se divertir.
Eles não fazem isso por ganância ou porque não podem se divertir,
mas porque prazeres momentâneos são infelizmente uma perda de
tempo e dinheiro melhor investido.

Por exemplo, se um pobre passa uma hora por dia assistindo a uma
série, o rico passa essa hora lendo sobre investimentos. Se um
homem pobre vai a um bar para tomar uma cerveja algumas vezes
por semana, o homem rico estará trabalhando em um projeto à noite
que pode lhe trazer lucro. O pobre navega uma hora por dia nas
redes sociais porque se preocupa com a vida de outra pessoa,
enquanto o rico está interessado em sua vida e consulta guias sobre
o tema do fluxo de renda.

Também é crucial onde “colocamos” nosso dinheiro. Pobre homem

desperdiça dinheiro com junk food, fast food porque é um momento
de prazer que permite que ele se sinta bem. O rico cozinha em
casa e põe dinheiro de lado porque quer investir em alguma coisa –
muito provavelmente em si mesmo, como um curso, um livro útil, um
estudo ou um anúncio de sua empresa. Os pobres buscam
estimulantes como cigarros, álcool ou ervas que lhes darão um
momento de gratificação, e os ricos olham para trás e sabem que
em poucos anos terão sua maior satisfação rangendo os dentes e
conquistando seu sucesso. .

E é claro que não estou dizendo que você tem que viver como um
monge e literalmente negar a si mesmo todos os prazeres, mas
antes de tudo - seu tempo livre deve ser pelo menos 50% produtivo
e 50% (ou menos) prazer. Em segundo lugar, escolha prazeres
gratuitos em vez de pagos. Um bom filme, um livro emprestado na
biblioteca, passear, ouvir música, conversar com amigos ou praticar
esportes - tudo isso é grátis.

Você pode parecer um pouco estranho quando todos os seus

amigos estão bebendo cerveja e você bebendo água, mas não se
preocupe com isso - o que as outras pessoas pensam de você é
problema deles, não seu.

E terceiro, deixe que as alegrias sejam pelo menos um pouco

edificantes e não o arrastem para baixo. Exemplo: Toda vez que
assisto a um filme, ando na frente da tela, então combino o bom
(filme) com o bom (movimento). Depois de tal "corrida" tenho mais
energia e desejo de passar o tempo de forma produtiva, pois o
corpo produz dopamina, o hormônio da motivação e satisfação,
após o treino. Se eu bebo álcool, é um copo de vinho tinto e
pronto. Quando os amigos perdem a ressaca o dia todo, posso ser
produtivo e me sentir bem. Quando faço caminhadas para obter
oxigênio e relaxar, ouço manuais através de meus fones de ouvido -
novamente agradável e útil. Claro, não faça duas coisas ao mesmo
tempo se ambas requerem concentração (a multitarefa é prejudicial
e você provavelmente já leu sobre isso), mas se apenas uma requer
concentração (ouvir um audiolivro, assistir a um filme) e a outro
requer concentração Simples (correr ou caminhar), seu cérebro fará
isso e você economizará tempo.

2. O livro é a melhor fonte de informação

As pessoas ricas leem mais, e esse fato é inegável. Os livros são

uma grande fonte de conhecimento porque quando se trata de guias
de instruções, eles geralmente se concentram em uma área ou
tópico específico e o descrevem em detalhes.

Quando procuro conhecimento técnico na Internet, é difícil encontrá-

lo, porque na maioria são artigos que são escritos em termos muito
gerais e apresentam o tema de uma forma que até um leigo pode
entender, e às vezes eu gostaria de ir para um pouco Para trazer
isso para um nível mais alto e entender um pouco mais, aprofunde-
se nos detalhes em vez de ler outro tutorial amador. É exatamente
o mesmo ao assistir a documentos na TV - não há informações
profissionais lá, porque o documento deve ser o mais conciso e
acessível a todos possível.
E é claro que não estou dizendo que há falta de conhecimento na
internet, mas é apenas mais difícil de encontrar. Também não estou
dizendo que os livros são infalíveis - bah! Especialmente quando se
trata de dietética, o que me interessa, os livros são muitas vezes
escritos por pessoas que definitivamente não deveriam estar
escrevendo porque duplicam mitos e informações que não foram
apoiadas por pesquisas científicas. Então você precisa buscar
fontes diferentes e verificar todas as informações! Ainda assim,
lendo um livro, você vai absorver muito mais informação, e mesmo
que esteja errada, você pode analisá-la lendo outro livro que
apresenta teses completamente diferentes, e aí tirar conclusões e
ver o que está mais próximo da verdade que está por vir (ou o
verdade talvez). está, como em muitos casos, em algum lugar no
meio).

Leia livros porque expande sua consciência. Mesmo que não sejam
tutoriais, mas ficção comum, o cérebro os usa porque os livros
estimulam a imaginação, a criatividade e a empatia. Você aprende
graças a eles, porque junto com o protagonista você tira conclusões
de suas experiências e “observa” diferentes comportamentos de
pessoas em diferentes situações. Não é o caso do cinema, porque
lá os quadros mudam muito rápido e você não tem tempo para
pensar. Os livros contêm mais conteúdo, mas chegam a você mais
lentamente, dando-lhe tempo para pensar.

3. Uma mente saudável reside em um corpo saudável.

Meu primeiro chefe parecia prestes a explodir - sempre zangado,

com o rosto vermelho, quase careca. Ele tinha bolsas sob os olhos
e uma enorme barriga de cerveja. Segundo - exatamente o
mesmo. Terceiro - sim, o mesmo. Quarto - ele estava ficando cinza
em seis meses e estava tão nervoso que quase gritou quando
recebeu uma multa (a empresa estava no vermelho na época).
Quinto-
ele fumava cigarro após cigarro e era totalmente louco por trabalho.
Se pudesse, enfiava um par de narizes no nariz e fumava um
bípede enquanto trabalhava.

Eu fiquei tipo, 'Droga, pessoas ricas são assim? Você sacrificou sua
saúde e seus nervos para ganhar algum dinheiro? Bem, talvez não
um pouco, porque eles provavelmente estão drenando vários
milhões por ano - mas a que custo? Massacre, eu não quero!"

Agora eu sei que eles não eram nada ricos porque todos os seus
negócios mal funcionavam e eles passavam por muito estresse por
causa disso. Riqueza adquirida à custa da saúde (a sua e a dos
outros) não é riqueza de forma alguma! Esses chefes trabalhavam
(não fisicamente, mas mentalmente) várias horas por dia,
preocupando-se em como poderiam revitalizar ou mudar a empresa
para fazê-la funcionar de alguma forma. Eles estavam lidando com
contratos, clientes, funcionários, empregos - em suma, estavam
ocupados. Embora eu tivesse oito horas para fazer meu trabalho e
o resto do dia para mim (e ainda me senti como um escravo às
vezes), eles devem ter sido mentalmente maciços ao longo do dia.

Não é saudavel! O estresse enorme afeta o corpo e a psique.

Realmente, mas as pessoas realmente ricas (você sabe, aqueles
garotos grandes de terno que saem de Ferraris e entram em
Porsches, não algum "negócio Janusz" medíocre cujos negócios
empregam negros e mal estão operando à beira do colapso) dizem
que surpreendentemente frequentemente A saúde é a coisa mais
importante na vida e que eles não deixariam a busca por dinheiro
arruiná-los. Quando eu estava trabalhando em um canteiro de
obras no centro de Estocolmo, vi muitas pessoas ricas levantando
às 5 da manhã para correr. Nos restaurantes, eles definitivamente
não comem kebabs, bifes ou hambúrgueres, mas saladas. Eles não
bebem cerveja ou bebidas em bares, mas vão a massagens ou
aulas de ioga e meditação. Pelo menos a maioria deles.
Parece-me que essas pessoas sabem muito bem que quanto
melhor seu corpo funciona, melhor sua mente funciona, porque a
oxigenação de seu cérebro depende, por exemplo, da condição de
seus vasos sanguíneos. Por isso, aposte na saúde e pense na
atividade física regular. Limite seu estresse, ou pelo menos
conecte-o com a meditação, que aumenta a quantidade de GABA,
ou ácido gama-aminobutírico, que o acalma e permite que você
gerencie melhor o estresse.

E o mais importante – coma o máximo de vegetais possível! Os

nutricionistas recomendam há muito tempo 5 porções de frutas ou
vegetais por dia, mas poucas pessoas percebem o quão importante
é para a saúde. Legumes e frutas (assim como leguminosas,
grumos e nozes) contêm fibras, que aceleram o metabolismo e
removem as toxinas do corpo! Algumas pessoas não comem nem
20 gramas de fibra por dia, e a quantidade recomendada é de 40
gramas. Além disso, as plantas contêm compostos anti-inflamatórios
absolutamente essenciais à saúde, como dietas ricas em alimentos
processados, açúcar, carne vermelha, e gorduras trans levam ao
envelhecimento crônico Causa inflamação causada por doenças
cardíacas e câncer.

Evite-os comendo azeite extra, nozes, cebola, açafrão, gengibre,

orégano, manjericão, morango, framboesa, mirtilo, frutas cítricas,
brócolis, espinafre e alcachofra. Esses e muitos outros alimentos à
base de plantas reduzem a inflamação. Mesmo que a dieta vegana
tenha causado muita polêmica ultimamente, acho que vale a pena
fazer um pouco de desintoxicação e comer vegano dia sim, dia não.
É difícil no começo, mas depois de algumas semanas você vai se
sentir como um jovem deus. Posso dizer com segurança que tentei
muitas dietas estranhas, mas me sinto melhor com o flexitarianismo,
que é uma espécie de reconciliação do veganismo com uma dieta
normal, porque como tudo 3 dias por semana e apenas 4 produtos
veganos. Na minha opinião, a média áurea é a chave para o
sucesso e você não precisa se negar a vida toda para ser saudável,
porque esses compromissos também trazem bons resultados.

Graças ao cuidado e consumo de produtos de fácil digestão, ricos

em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes, não só sinto que
tenho muito mais energia (às vezes fico aquecido depois do café,
mas tão positivo). , mas também viver cada vez mais leve (perder
alguns quilos provavelmente faz o meu trabalho também), minhas
costas não doem, estou em boa forma, não me sinto cansado
depois do trabalho e posso me sentar para atividades
extracurriculares produtivas, em vez de deitar no sofá como antes.
Comer bem é uma das melhores maneiras de ficar rico mais rápido,
porque para realmente fazer qualquer coisa para ficar rico você
precisa ter a energia que lhe falta quando come alguma coisa e se
sente lento para sempre.

Passo 7: Não tenha medo da mudança

A mudança é parte integrante de nossas vidas. Muitas vezes nos

deparamos com a afirmação de que a mudança é a única constante
em nossas vidas. E embora a frase pareça confusa e bastante
instigante à primeira vista, rapidamente chegamos à conclusão de
que há muita verdade nela. É natural que à medida que os
humanos evoluímos, nosso ambiente mude e ao nos
aperfeiçoarmos acabamos não sendo o que éramos há alguns
anos. Se queremos receber uma "nova vida", devemos estar
prontos para isso! Há momentos em que teoricamente podemos
alcançar o sucesso, mas nos apegamos teimosamente à nossa
rotina e aos velhos padrões que nos bloqueiam.

Por que tememos tanto a mudança, mesmo sabendo disso? Eles

muitas vezes vão além da nossa zona de conforto que criamos e
criam a vida como ela é. Cada passo fora da nossa zona de
conforto, por menor que seja, nos causa estresse – em maior ou
menor grau, dependendo do nosso temperamento e situação. No
entanto, não somos capazes de melhorar nossas habilidades,
moldar nosso caráter e atingir certos objetivos sem mudanças.
Então, como você reorganiza seu pensamento e percebe que
nossas vidas nunca serão as mesmas que são agora?

Mudar é bom. Não importa o que eles trazem, eles são bons.
Graças a eles, nossa vida se torna espontânea e nos dá uma
sensação de alegria e emoção. É difícil desfrutar de algo que
sempre foi o mesmo. Nós nos acostumamos com isso e
rapidamente se torna comum. É o mesmo com a vida em geral. Se
não fizermos muito a respeito, podemos cair rapidamente na apatia,
perder o ânimo e parar de aproveitar todos os dias. E não é disso
que se trata. Somente quando algo muda em nossa vida é que
embarcamos em um tipo diferente de aventura que nos traz novas
experiências e amplia nossos horizontes mesmo em coisas
pequenas e triviais. Mesmo uma pequena mudança positiva é uma
boa mudança.

No momento em que temos um problema com certos tipos de

situações, mudando a maneira como as abordamos, podemos criar
um novo sistema comportamental que facilita muito a permanência
na vida. Para alguns pode ser falar com um estranho, para outros
uma conversa telefônica com uma senhora do escritório e para outro
grupo de pessoas - sair de casa sem maquiagem. Ao mudar a
maneira como pensamos e abordamos as pequenas coisas,
podemos tornar nossas vidas muito mais fáceis.

Devemos lembrar que não podemos desenvolver nosso caráter e

nossas habilidades sem mudanças. Apresentam-nos novos
desafios, obrigam-nos a encontrar o nosso caminho em novas
situações e a aprender com elas. Não é à toa que dizem que viajar
é educativo. É graças a eles que nos encontramos entre pessoas
de uma cultura diferente, com uma vida cotidiana diferente e com
convicções diferentes. Mesmo o melhor livro não nos ensinará a
lidar com uma determinada situação melhor do que simplesmente
estar nela. Nós nos forçamos a falar em outro idioma, nós o
moldamos, aprendemos que com o básico completo somos capazes
de nos comunicar com outra pessoa e resolver o problema mesmo
fora do nosso país.

Em nosso caminho, muitas vezes encontramos obstáculos que

exigem muito esforço para se adaptar a uma nova situação. Se nos
certificarmos de que há mudanças em nossa vida, poderemos nos
encontrar muito melhores e mais fáceis, mesmo nesses momentos
difíceis. Se estivermos preparados para o fato de que nossa vida
pode mudar um pouco de direção no momento mais inesperado,
será muito mais fácil para nós aceitar os lados negativos dela e
encontrar uma saída da situação com a cabeça fresca, uma nova
experiência e o sentimento de que somos capazes de nós mesmos
nisso. Ajuda.

A mudança nos enobrece e nos permite ver o que temos e o que

experimentamos. Muitas vezes só apreciamos as coisas depois que
as perdemos ou quando começamos a sentir falta delas. É verdade
que nem sempre vale a pena seguir o caminho que nos permite
recuperar todas essas coisas, mas somos obrigados a tirar outras
conclusões. Isso nos dará uma lição para o futuro que tornará mais
fácil para nós apreciar o que temos na próxima oportunidade. Se
olharmos alguns anos para trás, podemos ver claramente o que
mudou não apenas em termos de aparência, mas também de
comportamento e escolhas de vida. Vemos então quantas coisas
nos influenciaram e qual comportamento seria muito diferente hoje.
Este é um processo completamente normal. Esta é a única maneira
que uma pessoa pode desenvolver e amadurecer. Não cometemos
erros do passado porque mudamos a maneira como abordamos
certas coisas e as vemos de um ângulo completamente diferente.

A mudança é parte integrante de nossas vidas. É graças a eles que

o homem evolui e se adapta melhor à realidade atual. As mudanças
não são apenas de grande importância em questões biológicas, mas
também na área de nossa psique. A mudança nos permite abrir
nossas asas, ampliar nossos horizontes e encontrar as coisas que
nos fazem felizes. Então, por que não aceitar que eles estarão
conosco pelo resto de nossas vidas? Tal sentimento facilitará muito
nosso funcionamento diário e talvez até nos encoraje a evoluir em
uma direção anteriormente inatingível para nós apenas por causa
das barreiras que criamos em nossa própria consciência.

Passo 8: Mantenha-se positivo!

Estresse, busca de resultados e comparação com os outros - esses

fatores moldam perfeitamente nossas vidas hoje. Queremos ganhar
mais, saber mais e ser os melhores em nosso trabalho, muitas
vezes à custa de nossa saúde e bem-estar. Depressão e ansiedade
são transtornos que estão sendo diagnosticados com cada vez mais
frequência, mesmo entre os jovens profissionais. Além do
tratamento medicamentoso, é importante manter o equilíbrio
mental. O fato de muitas vezes forçarmos e funcionarmos sem
interrupção com os músculos abdominais tensos tem uma influência
muito forte em nossa saúde. As pessoas não costumam associar
esses aspectos uns aos outros, mas um equilíbrio mental
perturbado tem um efeito muito negativo na nossa saúde e na
condição física do nosso corpo. O principal conselho que os
especialistas dão é livrar-se dos pensamentos negativos e trazer
momentos muito mais positivos e agradáveis ​para nossas vidas.
Este conselho parece abstrato, especialmente quando um de nós
está sob constante estresse no trabalho. Então, como você pensa
mais positivamente? Apresento a você meus melhores métodos
comprovados - encorajo você a colocá-los em prática - não todos de
uma vez, mas gradualmente e lentamente. Lembre-se de que, para
que a lei da atração realmente funcione, você precisa ter o máximo
possível de emoções positivas em sua vida e o mínimo possível de
emoções negativas. Entrar no Modo Wizard não é fácil quando
você está sob estresse constante, mas acredite em mim, eu tive
uma quantidade incrível de estresse na minha vida, mas ainda
consegui lidar com isso. Eu acredito que você também pode.

1. Vamos cuidar do ambiente certo. Um ambiente que não consiste

em prédios bonitos ou pinturas diversas que decoram nossas
paredes. Um ambiente composto por pessoas que amamos e
aquelas que evocam emoções positivas em nós. É impossível
selecionar uma equipe de trabalho se não formos nós mesmos o
gerente. Também não diz que todos vamos gostar uns dos outros.
Portanto, na vida privada vale a pena prestar atenção ao fato de
termos pessoas ao nosso redor que nos fazem sentir positivos sem
tirar boas energias. Livrar-se dos chamados vampiros de energia só
terá efeitos positivos.

2. Vamos separar as coisas importantes daquelas sobre as quais

não temos controle. Neste caso, a capacidade de olhar para certas
coisas objetivamente será importante. É perfeitamente legítimo nos
preocuparmos com nosso projeto fracassado, mas se não temos
controle físico sobre algo, isso não deve nos distrair. Há coisas que
não podem ser evitadas, pelo menos não podemos fazer isso
sozinhos. Se, no final das contas, percebermos que fizemos o
nosso melhor em todas as situações que pesam sobre nossos
ombros, então não devemos ter do que reclamar. Não temos
controle sobre outras coisas, então elas não devem criar estresse
adicional.
3. Vamos levar um estilo de vida saudável. Não é à toa que diz o
ditado “em corpo são há mente sã”. Quando nosso corpo recebe a
quantidade certa de exercícios e nutrição de alta qualidade, nós
mesmos temos mais energia, muito mais vontade de agir e
geralmente estamos cheios de energia positiva. Durante esse
tempo, os sentimentos negativos ficam de lado e não nos
concentramos tanto neles. Os nutricionistas recomendam comer
pelo menos cinco porções de vegetais ou frutas diariamente, mas
por que exatamente? Bem, além da massa de vitaminas, minerais e
antioxidantes que retardam o processo de envelhecimento e
reduzem os efeitos negativos do estresse, essas plantas possuem
substâncias anti-inflamatórias. A inflamação crônica, que
infelizmente a maioria de nós tem, enfraquece o corpo e é a base da
maioria das doenças. É causada pelo consumo excessivo de
carnes, gorduras trans e produtos altamente processados, ou
mesmo pelo fumo. Ao reduzir a inflamação por meio de uma dieta
rica em vegetais e alimentos pouco processados, já podemos ver
uma grande diferença em como nos sentimos depois de apenas
duas semanas, pois nosso cérebro também funciona melhor quando
curamos a inflamação.

4. Vamos cuidar de um amanhã positivo. Muitas vezes, o humor em

que passamos o dia inteiro é determinado por como passamos a
manhã. Quando acordamos de manhã com o último despertador,
temos pressa de procurar roupas, tirar tudo o que precisamos de
casa, nossa manhã escorrega entre os dedos e imediatamente
entramos no ritmo de trabalho. Celebrar a manhã da nossa maneira
favorita é uma ótima maneira de se preparar para o resto do dia.
Vamos levantar meia hora mais cedo para alongar (aliás, alongar
melhora a circulação sanguínea, então nos dá energia), ter tempo
para tomar café na nossa xícara favorita ou sair com o cachorro
para uma caminhada de mais de dez minutos . Isso nos mantém
em um clima positivo durante todo o dia.
5. Vamos Sorrir! Este método pode parecer tão comum que sua
eficácia é questionável. No entanto, os cientistas confirmaram com
numerosos estudos que apenas forçar um sorriso leva à liberação
de endorfinas. Nosso corpo então recebe um sinal de que devemos
ser felizes, e é assim que funciona. Portanto, lembre-se de sempre
ter um sorriso no rosto em seu tempo livre ou ao conversar com
outras pessoas. Talvez nosso humor também influencie o
interlocutor.

6. Distingamos o tempo de trabalho do tempo que dedicamos ao

nosso prazer. Sabemos muito bem que um funcionário que dá o
seu melhor é muito valioso aos olhos de seu empregador. Não é à
toa que as maiores corporações estão introduzindo o chamado
modo "trabalho e equilíbrio", que visa mostrar tanto aos
empregadores quanto aos empregados que o tempo para a vida
privada é extremamente importante. É claro que ninguém precisa
ser informado de que um funcionário que passou a noite
completando seus relatórios não chegará ao trabalho revigorado e
energizado. Vamos praticar priorizar e desligar o computador
quando devemos. Esse tipo de equilíbrio na vida nos ajuda a
ganhar tempo para relaxar e recarregar as baterias antes do dia
seguinte. Graças a isso, não ficaremos tão estressados ​e, portanto,
teremos uma atitude mais positiva.

7. Vamos desenvolver nossas paixões. Além da vida profissional,

temos também a vida privada, que segundo o modelo geralmente
aceito deveria ocupar muito mais tempo por dia. Para dar uma
pausa nas planilhas e relatórios, é bom encontrar e desenvolver um
hobby. Se nosso trabalho é nosso hobby e podemos fazer as duas
coisas ao mesmo tempo, ótimo! No entanto, lembre-se de que não
existem muitas pessoas assim. Portanto, uma boa solução é
encontrar uma alternativa na forma de uma atividade que
gostemos. À medida que continuamos a desenvolver nosso hobby,
vamos ficando cada vez melhores e isso nos encherá de otimismo.
Mesmo que tenhamos uma perna quebrada no trabalho e o dia não
seja o mais feliz, sempre podemos nos distrair e focar no que
ninguém nos responsabiliza e no que nos faz felizes.

A saúde mental é tão importante hoje quanto a física. Mantendo o

corpo em boas condições, garantimos seu desempenho por muitos
anos, e mantendo a saúde mental em boas condições também,
seremos pessoas muito mais positivas e a vida nos trará alegria.
Vale a pena tentar diferentes formas de pensamento positivo para
que nossas vidas se tornem mais valiosas para nós.

Passo 9: Aperfeiçoe seu personagem

O caráter humano, ao contrário da crença popular, não é algo com

que você nasce. É moldado pelos hábitos diários de um indivíduo,
escolhas e escolhas. Esse processo leva quase uma vida inteira.
Nenhum de nós tem uma lista designada de traços “já temos”
porque podemos facilmente influenciar nossas vantagens ou
desvantagens simplesmente adotando hábitos apropriados. Como
isso é possível? Para algumas pessoas, especialmente aquelas
que gostam do ditado "eu sou o que sou e se você não gosta, vá
embora!", a ideia de que a personalidade pode ser modelada como
o corpo é totalmente impensável, mas para mim obviamente. Eu sei
porque eu mesma fiz. Como? Aqui estão algumas coisas que você
precisa saber se quiser "consertar" ou polir seu personagem.

1. Ação = Recompensa. Nenhuma ação = conforto.

Você sabe por que algumas pessoas acreditam que a personalidade

de uma pessoa não muda? Porque é conveniente! Você pode se
deitar no sofá, assistir TV e dizer a si mesmo que é preguiçoso, não
porque você está preguiçoso no momento, mas porque seu pai lhe
deu esses genes ou porque seu ambiente o moldou. Claro, os
genes e a influência do seu ambiente têm um grande impacto no
seu “eu”, mas pelo amor de Deus você ainda governa seu corpo e
coloca as quatro letras no sofá em vez de, digamos, sair correndo.

Deixe-me explicar com um exemplo: eu me considero uma pessoa

relativamente trabalhadora e costumava ser incrivelmente
preguiçosa. como eu mudei Aconteceu um milagre? Não! Eu
mereço tanto quanto trabalhar para uma casa nova ou um carro
novo.

Começou com a ida ao ginásio. No começo foi como uma tortura

para mim - você sabe, esforço, dor e assim por diante. No entanto,
quando vi como os bons resultados nesse aspecto me afetam,
depois de um tempo não precisei ir para lá porque fui obrigado a ir -
até adorei o treinamento porque senti que me fazia sentir melhor
ainda mais desenvolvido. Não apenas fisicamente, minha psique
também se beneficiou mais - fiquei mais calmo, mais feliz, mais
autoconfiante e mais relaxado. Só o cansaço depois de um bom
treino já era uma recompensa porque me fez romper minhas
barreiras e fazer algo legal - foi assim que rapidamente consegui a
motivação para treinar regularmente e hoje posso ver que isso
salvou minha vida e me mudou completamente. Gosto de fazer
coisas produtivas porque sei que receberei algum tipo de
recompensa por fazê-lo.

Portanto, você precisa estar ciente de quais hábitos você tem e os

possíveis benefícios ou malefícios deles. Analise seu dia típico e
em um pedaço de papel anote tudo o que você normalmente faz
durante o dia e, em seguida, em cada atividade, escreva os efeitos
de longo prazo de repetir a atividade todos os dias. Por exemplo:
Você acorda de manhã para correr? Frio. Escreva que isso pode
lhe ensinar autodisciplina, tornar uma pessoa teimosa, resistente à
dor e à adversidade e assim por diante. Por outro lado, você
percebe que costuma discutir com as pessoas na internet, insultá-
las ou seus pontos de vista, ou criticar alguma coisa? Evite isso
porque você se tornará cada vez mais mal-humorado e mal-
humorado!

Se você vir uma determinada coisa servindo a você, tente repeti-la

com frequência se isso te machucar - evite-a. É importante listar
não apenas atividades "grandes" como assistir TV, correr, cozinhar o
jantar, lavar pratos, etc., mas também atividades pequenas e muitas
vezes repetitivas, por exemplo. você vê na TV ou na internet), se
preocupar, roer as unhas, comer salgadinhos, fazer comentários
mordazes sobre um ente querido ou perder tempo no Facebook. Eu
sei que muitas vezes fazemos essas coisas inconscientemente, mas
você precisa aprender a ser vigilante e monitorar a si mesmo - se
estiver com dificuldades, coloque um alarme no telefone, digamos 3
vezes ao dia, para que você não seja lembrado. para não lamentar,
digamos. Depois de um tempo isso gruda na sua cabeça.

2. Qualquer coisa pode ser uma recompensa

Considere outro aspecto do meu caráter (perdoe-me por escrever

tanto sobre mim, mas não conheço a outra pessoa melhor), que é
ser uma pessoa legal. Eu costumava ser realmente malvado e
malvado - realmente. Quando criança, atormentei meu colega de
classe mais fraco, do qual me envergonho terrivelmente e me
arrependo hoje. O fato de encontrar satisfação em atormentar os
mais fracos é uma prova de quão estúpido e desajeitado eu era
quando criança.

Um dia eu estava lendo sobre karma (não comida de cachorro, mas

a lei do karma que diz que o que fazemos aos outros acontecerá
conosco na vida) e percebi que sou realmente azarado o tempo todo
- talvez sejam minhas ações de infortúnio? Eu decidi, um pouco
egoísta, mas sempre alguma coisa - a partir de hoje vou tentar ser
mais legal para meu próprio benefício. E eu fiz isso, embora não
imediatamente, é claro.

Muitas vezes me senti mal, mas neste caso tentei imediatamente

corrigir meu comportamento. Depois de um tempo, adquiri o hábito
de ser gentil, prestativo e amigável. A recompensa neste caso são
os sorrisos uns dos outros - poucos sabem o quão agradável é a
visão, mas garanto que ser uma boa pessoa compensa, se não para
os outros, então para si mesmo - vamos construir uma auto-estima
mais elevada neste forma, porque temos a consciência de que o
mundo está um pouco melhor graças a nós e acrescentamos um
tijolo para construir um amanhã melhor.

Se você quer quebrar um velho mau hábito, a melhor coisa a fazer é

substituí-lo por um novo. Você parou de fumar? Comece a beber
chá verde – aumenta os níveis de dopamina e adrenalina, assim
como os cigarros. Você parou de assistir TV? Comece a ler livros -
você obterá informações valiosas de uma fonte confiável. Você não
sai para tomar uma cerveja com seus amigos com tanta
frequência? Por que não passar algum tempo com sua esposa,
fazer algo agradável e benéfico ao mesmo tempo, como preparar
refeições saudáveis ​para o dia juntos ou fazer uma massagem
rápida um no outro. Existem muitas oportunidades. Lembre-se de
listar todos os benefícios de um novo hábito em sua lista e estar
constantemente ciente deles - isso o motivará.

3. Novos hábitos = novo eu

Posso me gabar de que costumava ser terrivelmente anti-social e

isso me incomodava porque não tinha muitos amigos, muitas vezes
ficava entediado em casa sozinho. Eu também tinha vergonha de
conhecer mulheres, então também não havia questão de
relacionamento. Hoje - ainda não está perfeito porque mudar alguns
recursos é um processo longo - mas posso ver que fiz um grande
progresso. Não tenho vergonha de abordar um estranho na rua e
perguntar-lhe algo, mesmo em língua estrangeira, o que costumava
ser extremamente estressante para mim. Não tenho nenhum
problema em falar com mulheres, enquanto há dois anos o mero
pensamento disso me fez suar como uma maratona. Tornei-me
mais comunicativo e autoconfiante.

Como eu consegui? No começo dei pequenos passos porque

comecei a escrever com pessoas na Internet, o que me ensinou a
"falar" livremente, contar histórias de maneiras interessantes, passar
para novos tópicos e comentar brincando. Não preciso mais me
preocupar em fumar algo bobo ou perder a língua na boca durante
uma conversa. Como dizem, a prática leva à perfeição. Também
vale a pena ler muitos livros - isso aumenta o vocabulário e a
criatividade.

Foi um pouco mais difícil depois porque eu tive que quebrar e

conversar mais ou conhecer mais pessoas, mas valeu a pena. E
sim, queridos, você provavelmente pode mudar qualquer
característica que queira mudar. Praticando regularmente certas
habilidades e desenvolvendo novos hábitos ou eliminando os
antigos, você pode desenvolver qualquer vantagem que desejar.

Se alguém apontou para você que você é preguiçoso, malvado,

rabugento demais ou dramatiza terrivelmente, provavelmente não
disse isso para aborrecê-lo, mas sim para chamar sua atenção para
algo. Portanto, nunca tome os comentários sobre seu personagem
como um ataque e não fique indignado, porque você nunca chegará
a lugar algum dessa maneira. Algumas pessoas tendem a não
passar porque quando alguém presta atenção nelas, elas negam
tudo, se ofendem ou, pior, atacam verbalmente alguém que de
alguma forma feriu seu ego sensível. Portanto, esteja aberto a
críticas e aprenda com elas.

Moldar sua personalidade não é um processo fácil, mas certamente

é útil. E você está melhor com isso do que alguém que não dá a
mínima e diz “sou eu!” que abre mão de oportunidades de
desenvolvimento.

Além disso, lembre-se de que todo mundo cai e ninguém vai

chicoteá-lo se você não iniciar novos hábitos imediatamente. É
importante que você tente de novo e de novo, persiga seu objetivo e
se recupere de possíveis falhas, pois como diz o ditado: ditado
muito motivador: Enquanto você luta, você é um vencedor! Mesmo
que as mudanças sejam muito lentas, você ainda está um passo
mais perto de seu objetivo do que estava, digamos, um mês atrás.
E apenas o fato de você querer fazer algo consigo mesmo é
louvável. Desejo-lhe boa sorte em se tornar uma versão melhor de
si mesmo, muita autodisciplina, motivação e sucesso!

Passo 10: Admita que você merece.

Muitos de nós teoricamente preenchemos muitos fatores para

realizar nossos sonhos, mas ainda não recebemos nenhum
"presente" do mundo. Eles estão bloqueados pela crença interior de
que não merecem nada de bom. Se você tem esse problema, tente
aumentar sua autoestima.

Em um mundo onde todas as pessoas estão começando a lutar por

ideais impostos de cima e a se submeter a ideais universais de
beleza, muitas vezes esquecemos que cada um de nós é único à
sua maneira. Com tão fácil acesso à Internet, programas para
retocar a realidade e a grande facilidade com que podemos
expressar nossas opiniões, é difícil aceitarmos que não somos
perfeitos. Além disso, as pessoas que dão a impressão de que
vivem uma vida tão ideal podem muitas vezes tornar os outros
complexos, muitas vezes de forma muito injustificável. As
campanhas que conscientizam os jovens de que as pessoas só
mostram aspectos positivos de suas vidas na Internet e que nem
todas as informações devem ser tidas como garantidas estão se
tornando cada vez mais populares. Que mudanças você deve fazer
para aumentar sua autoestima?

1. Uma das mudanças mais difíceis que devemos fazer é

reconhecer que cada um de nós é diferente. Não adianta se
esforçar para alcançar a figura de que nosso ídolo se orgulha ou
estabelecer metas que são impossíveis de alcançar.
Financeiramente, também, temos que lembrar que cada um de nós
tem um começo diferente. Os pais de um amigo podem comprar um
apartamento no centro da cidade enquanto outro tem que trabalhar
duro para tudo. A origem importa muito, então rotular a nós
mesmos como uma pessoa inferior quando não podemos pagar o
que nossa contraparte tem é um caminho para lugar nenhum.

2. Se existem traços ou habilidades que achamos que nos tornam

mais valiosos, tente implementá-los ou aprendê-los. Não há melhor
investimento do que investir em si mesmo, perdemos nossa auto-
estima quando nos comparamos com os outros e vemos que eles
podem fazer mais, ou simplesmente podem fazer mais. Se
achamos que esse é o caminho para a felicidade, então talvez valha
a pena sair do sofá, parar de reclamar e aprender novas habilidades
que um dia vão nos elogiar e apenas nos deixar orgulhosos de nós
mesmos.
3. Devemos aprender a parar de nos culpar por coisas que não
dependem de nós. Infelizmente, há momentos em que nos
culpamos por coisas que não saem como planejado e que não
dependem do nosso comportamento. É uma boa prática anotar
tudo pelo que fomos responsáveis ​e descobrir se fizemos o nosso
melhor ao fazê-lo. Se não temos nada para nos culpar, não
devemos acumular autopiedade e assumir artificialmente a
responsabilidade pelo que aconteceu.

4. Costumamos ver pessoas gritando slogans de que o exercício é

uma panacéia. Neste caso, porém, devemos ouvi-los um pouco.
Há muito está provado que a atividade física não apenas nos torna
mais aptos, mas também ajuda nosso corpo a liberar endorfinas, os
hormônios da felicidade. A baixa auto-estima muitas vezes leva à
depressão ou ao nervosismo, o que, por sua vez, leva ao mau
humor e à falta de entusiasmo pela vida. Para evitar isso, devemos
introduzir a atividade física em nossa rotina diária. Além de uma
grande figura, que será um efeito colateral do treinamento,
garantiremos um humor melhor e muito mais fácil de enfrentar todos
os dias e tudo o que ele traz.

5. Vamos encontrar tempo para nossas paixões. Aqui não apenas

formamos e desenvolvemos novas habilidades e melhoramos em
algo. Também nos permitimos reconhecer que o tempo para nós
mesmos é extremamente importante. Que nos preocupamos com
nós mesmos. Fazer algo que gostamos todos os dias melhora
significativamente nosso humor, e aperfeiçoá-lo nos mostra que
estamos evoluindo, o que também tem um impacto positivo em
nosso bem-estar. Perceber o progresso em todos os aspectos de
nossas vidas é extremamente motivador e prova que valemos
muito. Além disso, muitas vezes desenvolvemos nossas próprias
paixões, conhecemos novas pessoas e construímos
relacionamentos interessantes. Conectar-se com outra pessoa que
entende nossos hobbies e interesses é extremamente encorajador.
6. Precisamos aprender a nos separar das pessoas que não nos
desejam o melhor e sugam toda a nossa boa energia. Todas essas
pessoas são extremamente destrutivas para nossa autoestima e
qualidade de vida. Vale a pena pensar por que ainda estamos em
contato com eles e tentar mantê-lo no mínimo. Nosso espírito ficará
instantaneamente mais fresco e não teremos medo de um confronto
que nos atingirá com força. Na idade adulta temos o conforto de
poder escolher com quem queremos nos cercar. Já conhecemos
tantas possibilidades e é fácil avaliar que tipo de pessoas nos dão
força e vontade de agir, e que tipo é simplesmente desnecessário
para nós.

7. Vamos aprender a dizer coisas boas para outras pessoas. Até

falamos de pessoas que não conhecemos. É bom elogiar as roupas
de alguém ou seu comportamento para deixar a outra pessoa feliz.
Vamos lembrar que o carma volta e tudo que damos volta para nós,
muitas vezes com força dobrada. As pessoas que elogiamos
automaticamente nos percebem de forma mais positiva e nos tratam
como tal. Não apenas nosso bem-estar, mas também nossa
autoconfiança e autoestima aumentam enormemente. Se você é
introvertido e se conectar com as pessoas não é o seu forte,
encorajo você a ajudar os animais ou promover um estilo de vida
ecológico, porque fazendo e se dedicando a uma causa justa, nos
convencemos de que mudamos o mundo para melhor e
significamos muito para que nossa auto-estima aumente. Eu sei
que ajudar outros seres realmente deve vir do altruísmo, mas
mesmo se você realmente fizer isso para seu próprio bem, ainda
será um trabalho inestimável para a sociedade.

Inundados de estímulos que retratam o mundo ideal de pessoas

diferentes, esquecemos que a palavra "ideal" tem um significado
muito diferente para todos. Cada um de nós é uma entidade
separada que trabalha independentemente para nossa própria
felicidade. Precisamos praticar nossa atitude em relação ao mundo
e a nós mesmos todos os dias. Veja bem, não nos tornamos mais
felizes comparando-nos com os outros e tentando acompanhar suas
realizações. O mais importante é viver em harmonia consigo
mesmo e cuidar de si o máximo possível em suas atividades diárias.

E finalmente - passo 11
Lembre-se de que, mesmo que você mude para o modo deus, você
ainda é humano. Você pode cometer erros. Concluindo,
apresentarei a você os erros mais comuns cometidos por pessoas
em evolução espiritual.

1. Não acredite em tudo

Na Internet podemos encontrar toneladas de guias, artigos, blogs ou

vídeos sobre o tema da espiritualidade - alguns cheios de sabedoria
de vida e que podem nos ensinar muito, outros - contendo
informações completamente irreais e teses malucas sem qualquer
relato ou sensação de que alguém está provavelmente cortando
tomates inventados em sanduíches. Como se pode filtrar as coisas
notáveis ​dessa enxurrada de informações e não cair na armadilha
da mentira? Você deve estar curioso. Se alguém compartilhar
informações nas redes sociais que Janusz, de 46 anos, de
Sosnowiec, aprendeu a levitar em uma semana e colocar folhas de
louro sob as axilas à noite, você provavelmente não vai acreditar,
certo? Eles tentarão descobrir e verificar a fonte dessa informação.
Faça o mesmo com cada informação. Muitas vezes vejo pessoas
que pensam que são esclarecidas porque acreditam em algumas
previsões sobre o fim do mundo, teorias da conspiração sobre chips
de vacinas e coisas do gênero, mas quando pergunto de onde
tiraram essas notícias e se podem de alguma forma provar sua
verdade , não recebo nenhuma resposta. Não acredite nas
bobagens que alguém inventa só para te assustar porque o medo é
uma das vibrações mais baixas e pode efetivamente diminuir sua
qualidade de vida, principalmente se você vive esse medo 24 horas
por dia e se emociona lendo mais e outras inventadas contos de
fadas sobre um tema específico. Não tenha medo de coisas que
não estão lá e não procure em todos os lugares por conspirações ou
fraudes governamentais - pense logicamente - se o governo
realmente quisesse nos culpar por alguma coisa desagradável, nem
saberíamos disso. Se alguém "de cima" realmente quisesse nos
matar, já estaríamos mortos há muito tempo. Essa é a verdade,
meus amados - este mundo não é tão ruim e não vejo sentido em
procurar esse mal em todos os lugares.

2. Concentre-se no lado bom da vida

Em vez de lutar contra o que você odeia, crie o que você ama.
Outra coisa que costumo ver em pessoas "espiritualmente
avançadas" são vibrações negativas, como criticar quem tem uma
opinião diferente, reclamar das coisas ou tirar sarro do que as outras
pessoas acreditam. Em primeiro lugar, esses descontentes
esquecem que zombar das decisões ou crenças dos outros só lhes
trará um carma ruim. Segundo - cada um de nós percorre um
caminho diferente na vida, e talvez alguém "precisa" se desviar para
aprender alguma coisa - entenda. Não devemos julgar o caminho
de ninguém, pois não o conhecemos e entendemos
completamente. Claro, vale a pena dar conselhos aos outros para
salvá-los do sofrimento, mas se eles são surdos e não se importam
com eles, apenas deixe estar. Mesmo que pensemos que o
comportamento de alguém é estúpido, não devemos pensar nos
outros como inferiores ou menos conscientes do que nós - é só que
a vida os moldou do jeito que são. Se eles tivessem vivido
exatamente o que nós experimentamos - eles teriam as mesmas
crenças e comportamentos, eles teriam sido mais sábios sobre
algumas coisas. No entanto, como você sabe, não há duas vidas
iguais e ninguém jamais foi capaz de descobrir exatamente o que
você sabe, então não trate os outros. Em alguns aspectos da vida
eles são melhores que você, em outros piores, mas em geral cada
um de nós é apenas humano. Todos nós seguimos nosso próprio
caminho e aprendemos coisas que os outros não necessariamente
sabem. Considere isso e aprecie o que há de bom nas pessoas em
vez de reclamar do mal.
Concentre-se no lado da luz do poder e crie uma aura positiva ao
seu redor. Elogie os outros quando eles fizerem algo digno de
elogio. Inspire, motive, compartilhe conhecimento útil, mas não
imponha sua visão de mundo a ninguém.

3. Lembre-se da carne

O corpo como um "lar temporário" parece sem importância para

muitas pessoas e elas ignoram suas necessidades e se concentram
inteiramente no desenvolvimento da alma e do espírito. Essas
pessoas podem passar horas lendo livros, meditando e se
conectando com o universo de todas as formas, sonhando
conscientemente, praticando EFC ou ouvindo auto-hipnose no
YouTube cinco vezes por dia e depois comendo batatas fritas
deitadas no sofá em uma roupa suja. -camisa, assistindo televisão
empoeirada. Não siga o exemplo deles! Já que estamos aqui na
terra em forma física, acho que temos esse corpo para alguma
coisa, você não acha? Vale a pena cuidar deles o máximo possível,
porque é o nosso único “veículo” com o qual temos que viajar pelo
mundo - você pode substituir seus corpos como um carro velho.
Além disso, lembre-se de que um corpo saudável contribui para uma
mente saudável. O exercício faz com que você produza mais
hormônios do bem-estar, o que aumenta suas vibrações e atrai
melhores eventos para sua vida. Ao prestar atenção à limpeza do
apartamento, você também sentirá ordem e harmonia em sua
psique. Ao beber chás de ervas, você limpará sua casa biológica de
toxinas e terá mais energia que poderá usar para fazer o bem. Ao
comer vegetais crus e frutas em vez de carne, você se enche de
energia vital e vitalidade, porque as plantas são um presente da
Mãe Natureza especialmente criado para ser comido, e os animais
sofrem antes de chegar ao seu prato, absorvendo as vibrações
Medo por sua vida ou dor física. Onde você acha que está a
crescente incidência de câncer nas sociedades que comem mais
carne? Você é o que você come - então escolha a vida, não a
morte. Cuide do seu corpo de muitas maneiras, e ele o
recompensará e o ajudará a viver uma vida pacífica e que valha a
pena.

Parte 2 – Como a Lei da Atração pode tornar sua vida muito

melhor?

A lei da Atração

Você provavelmente já ouviu falar da Lei da Atração, mesmo que

não esteja muito interessado nas ideias da Nova Era. A teoria por
trás de toda a ideia é que as pessoas podem ter qualquer desejo
que desejarem, desde que pensem sobre isso por muito tempo e
com afinco. Tudo até o ponto em que eles podem sentir e ver,
embora ainda não esteja lá. No entanto, deve-se dizer que, mesmo
que você cresça no que gosta, leva o mal com o bem.

Goste ou não, a lei da atração funcionará. Sempre foi e sempre

será, até que não haja mais desejos, orações, sentimentos ou
crenças além de que a ideia sobreviverá. Tudo o que você faz deixa
um lugar no espaço e o mesmo vale para nossos sentimentos e
nossos desejos. A lei da atração existe assim que o sol nasce no
leste e se põe no oeste. Algumas pessoas tomam coisas que não
podem ser comprovadas ou não têm explicação como crença ou
milagres ou mesmo como algo que deveria acontecer. Esta lei da
atração estuda por trás da crença "deveria acontecer".

Essa lei da atração inevitavelmente lhe ensinará que, se você

pensar positivamente em algo que deseja, isso acontecerá. No
entanto, quando você pensa negativamente, coisas ruins estão
prestes a acontecer.
Embora possam acontecer coisas ruins que não estão vinculadas à
lei, embora na maioria das vezes sejam. Caso em questão... Você
tem medo de ser roubado enquanto caminha. Este pensamento é
todos os dias.
Algum dia este será o caso.

No entanto, há casos em que o regulamento não pode ser aplicado.

Por exemplo, um bebê/criança que foi abusado não pode começar a
entender o que está acontecendo com ele e não tem capacidade de
dizer: eu gostaria que isso acontecesse comigo.

Pense por um momento em seu entorno como uma história em

quadrinhos criada cada vez que você vira as páginas do livro. Isso
significa que você, seu próprio ser e eu, são responsáveis ​pelo
ambiente que foi criado ao seu redor. Você é quem puxa as cordas
enquanto as pessoas e os eventos ao seu redor são suas
marionetes. É assim que você imaginava que sua vida seria?
Basta mudar a forma como acontece quando não é como você quer
que seja.
Todo ser tem a capacidade de mudar o que não gosta em seu
entorno. Ninguém pode criá-lo para você, então você tem que fazer
você mesmo se não gostar. Claro, existem aqueles que queriam
que você pensasse em algo mesmo que você não quisesse. Isso
não significa que você fez isso

algo de errado ou não poderia mudá-lo para sua vantagem,

simplesmente não era para ser do jeito que você queria que fosse.

Então, quando é hora de sair do seu estilo de vida chato porque

você não se importa mais, apenas o pensamento positivo puro é o
caminho a seguir. Ao mudar seu estilo de vida e mentalidade, você
pode realmente viver seu sonho. Não se esqueça do seu cérebro, é
uma ótima ferramenta que podemos usar com nossas habilidades.

Lei da Atração – Como a humanidade escolhe seus parceiros

A escolha de um companheiro não se baseia apenas em
características físicas: suas forças, coragem e capacidade de caçar
e cuidar da família. São esses princípios que podem ser aplicados a
muitos casos no mundo humano. No entanto, como nossas mentes
são muito mais urbanizadas do que a do reino animal, nós, como
humanos, consideramos coisas diferentes ao escolher nossos
parceiros para a vida.

Enquanto a prática da seleção de parceiros é baseada na habilidade

de cuidar, no mundo humano a habilidade não é medida pela
habilidade de caçar, e para os animais selvagens, é baseada na
habilidade de cumprir todas as suas tarefas que a contraparte
feminina espera. As expectativas para o seu futuro devem
convencê-lo de quanta responsabilidade seu parceiro tem. Se você
quer se aposentar cedo, precisa de um parceiro que esteja disposto
a trabalhar e desistir pelo objetivo, não alguém que queira se divertir
e trabalhar até morrer.
No entanto, se você deseja começar uma família imediatamente,
deve favorecer um parceiro que esteja disposto a assumir sua parte
nas responsabilidades domésticas e colocar em espera futuros
avanços na carreira.
As crianças são uma responsabilidade necessária e uma pessoa
não deve lidar com isso sozinha. Se você é um espírito livre, então
encontrar um espírito livre como você é a prioridade número um.
Você precisa encontrar alguém que tenha as mesmas opiniões que
você. Seja qual for a situação, você precisa encontrar um parceiro
que esteja disposto a honrar sua parte no acordo quando se trata de
seu futuro juntos.
Se você encontrar um parceiro que não esteja disposto a escolher
seu caminho, isso pode ser bom no início, a tensão que ele coloca
no relacionamento pode matá-lo completamente, especialmente
quando a preocupação é do lado financeiro.

Outra coisa a considerar é o interesse comum. Os opostos às

vezes se atraem, mas é melhor ter um parceiro que compartilhe
muitos padrões e interesses importantes do que aqueles que não
compartilham. É provável que o relacionamento tenha mais
chances de sobreviver dessa maneira. Isso não significa que você
tem que ter um gêmeo idêntico neste caso, porque se não houvesse
diferença, sobre o que você estaria falando? Embora você deva ter
algumas das mesmas atividades, também não precisa haver um
impasse no relacionamento. Não se esqueça de que uma visão
comum do futuro é importante. Um caminho compartilhado é
necessário porque, embora a atração seja boa no começo, ela
falhará no final se marido e mulher discordarem sobre o futuro do
que desejam.

Esta escolha do parceiro não deve ser tomada de ânimo leve. Uma
escolha errada pode levar à melancolia para todos os envolvidos.
Avalie cuidadosamente sua escolha de parceiro e decida quem seria
melhor para você a longo prazo.
Como competir com o macho alfa
Ao longo dos anos, a fêmea de cada grupo fica fascinada com um
macho alfa que ela espera que lhe permita gerar sua prole – onde a
prole tem a chance de sobreviver no grande e mau mundo para o
qual foram trazidas e criadas. Essas mulheres não estão
procurando um relacionamento significativo e de longo prazo. Tudo
o que procuram é um breve interlúdio e depois o privilégio de ter um
filho. O macho alfa tem sorte nesse sentido porque ele tem uma
gangue e, embora tenha que proteger a todos, ele não dá a todos
sua atenção individual.

Isso soa verdadeiro para o macho alfa. O macho alfa é

extremamente leal às pessoas que está defendendo e fará qualquer
coisa para evitar machucá-las. mas também não lhes deu seu
coração. Uma mulher que pega e segura o macho alfa é realmente
uma mulher rara. De fato, uma vez que existem muitos outros
"peixes no mar" procurando mais do que o macho alfa pode
fornecer, seriam esses peixes que destruiriam o controle do macho
alfa sobre a fêmea que ele escolheu.

Um macho não-alfa precisa se lembrar de que, quando entra em um

relacionamento, precisa fingir que está procurando uma
companheira para sempre, mas também não está esperando uma.
Isso significa não propor no segundo encontro, independentemente
de a mulher que você está propondo ser a mulher dos seus sonhos.
Uma mulher que escolhe estar com um homem não-alfa abordará
qualquer relacionamento com cautela e com os olhos abertos. Ela
verá o que o homem que ela escolheu tem a oferecer. Ele precisa
fornecer a ela um futuro financeiro seguro (isso pode ser facilmente
realizado indo para a faculdade e estabelecendo um plano realista
de dez anos aos vinte anos). Ela também buscará segurança
emocional, que faltaria no macho alfa. O homem não alfa não deve
ficar com uma mulher se sentir que não pode se entregar a uma
situação que vai importar. Ele precisa manter as coisas leves e ser
amigo da mulher para que não tenha uma má reputação de
conhecidos femininos.

Lembre-se, se você não é um macho alfa, pode ter que lutar para
chegar onde deseja. Enquanto você não tem vantagem, os
recursos estão disponíveis para você. Use uma situação em que a
mulher o veja melhor, se possível. Se não, tente descobrir. As
mulheres adoram homens confiantes.

Coisas para não fazer:

* Engasgando

* Babando
* Não derrame sua bebida
* Diga qualquer coisa que se assemelhe a uma cantada ou cantada

Coisas para fazer:

* Sorrir (claro claro)
* Fale em um tom de voz normal
* Olhe nos olhos dela
* Iniciar a conversa. (Se isso parece ser um problema, encontre
algo ao seu redor em que você esteja.)
* Ande com ela até o carro no final da noite
* Gere seu número de telefone
* O mais importante é ligar para eles!
Seguir essas diretrizes e permitir que um relacionamento entre você
e sua contraparte feminina cresça pode ser baseado no interesse e
no respeito mútuos. Antes que você perceba, ela pode estar
olhando para você e dizendo: "Alpha, quem?"

Estudo científico das interações masculinas e femininas

O que está por trás da atração de homens por mulheres e mulheres

por homens? O que torna o indivíduo irresistível para os outros?
Há uma série de fatores que precisam ser considerados; mas
vamos ao cerne da situação: a ciência da atração.

O principal componente que permite a escolha do parceiro parece

estar na necessidade evolutiva de a espécie persistir. Não há
dúvida de que nas espécies animais os fortes são escolhidos para
continuar o processo reprodutivo porque provavelmente produziriam
descendentes fortes ou mais fortes.
Membros fracos nunca são escolhidos para sobreviver no reino
animal. Se membros fracos fossem escolhidos para procriar, seus
filhos provavelmente também seriam fracos e poderiam não
sobreviver até a idade adulta, acabando com a espécie.

Em primeiro lugar, machos e fêmeas que lutavam e provavam ser os

mais fortes eram mais propensos a atrair parceiros. Então eles
escolheriam o mais forte entre eles. O ciclo de vida da Mãe
Natureza realmente continuaria, com os genes muitas vezes
garantindo que seus filhos tivessem amplas oportunidades desde o
início de suas vidas. Assim como os homens e mulheres da raça
humana, os humanos procuram os tipos mais saudáveis ​e
fisicamente aptos. São eles que podem sobreviver fisicamente no
ambiente.
Além dos mais aptos e sobreviventes, os feromônios desempenham
um papel enorme na atração de parceiros. O que são feromônios?
Os feromônios são moléculas quimicamente secretadas que são
produzidas e transportadas pelo ar, resultando em fortes respostas
sexuais em animais (incluindo humanos) e na capacidade de
produzir descendentes com sistemas imunológicos fortes.

Até recentemente, pensava-se que a raça humana havia perdido a

capacidade do feromônio de atrair um parceiro. No entanto, não há
estudos sobre o papel desempenhado pelos feromônios na raça
humana. Tudo isso é especulação. Se este for o caso, então, a
raça humana não é diferente de seu reino animal quando se trata de
evitar a extinção

Tudo parece que a prova científica da atração humana está na

capacidade de produzir filhos fortes. Parece que os feromônios
oferecem à criança a maior

Combinações de sistemas imunológicos que garantem seu bem-

estar. A atração física garante que a criança tenha a melhor chance
física de sobreviver até a idade adulta. Tudo isso apóia a teoria da
sobrevivência do mais apto.

As Consequências da Lei da Atração

Todo adulto sabe que uma ação leva a uma reação. A cada
movimento que fazemos, acabamos com algum tipo de
consequência. No entanto, os adultos precisam ensinar às crianças
que tudo tem uma consequência.
Mas nem todos os episódios são ruins. Uma boa sequência são as
flores que crescem quando chove e depois sai o sol. Esta é uma
consequência positiva.

No entanto, uma consequência negativa pode ser quando uma

pessoa bebe álcool em público e depois fica ao volante e dirige um
carro. Isso pode ter um custo muito alto... um acidente ou ser pego
pela polícia e pela prisão.

Isso é verdade quando você está falando sobre a lei da atração.

Quando uma pessoa obedece à lei, diz-se que isso traz satisfação e
talvez até felicidade. Mas há sempre um preço a pagar por violar a
lei.

Só se você infringir essa lei, não é tão fácil ir para a cadeia ou

prestar serviço comunitário. Esta violação da lei irá assombrá-lo
para a memória de uma vida. Algumas das consequências
negativas de infringir a lei estão listadas abaixo.

* Você envelhece, talvez gordo, careca e sozinho

* Você pode ser perseguido por uma gangue de Hell's Angel pelo
resto da vida
* Você vai se casar, começar uma família e morar em uma cidade
pequena depois de se casar depois de apenas dois encontros.
* Você ficará desempregado
* Você estará na prisão
* Você pode ser perseguido por uma esposa ou marido infeliz
* Você pode ser o rei ou a rainha de uma ilha deserta
* Você pode contar histórias sobre sua humilhação para sua família
e amigos
*Você não será mais convidado para o Happy Hour às sextas-feiras
* Não há mais convites para festas no escritório
* Você pode estar mais propenso a dormir no celeiro do que em uma
casa
* Seu orgulho pode ser quebrado onde você anda com a cabeça
envergonhada e não no alto

* Você nunca mais poderá olhar seus amigos nos olhos

* Velhos amigos nunca serão futuros amigos, pois é muito estranho
* Você pode estar apaixonado por alguém, mas nunca terá o
sentimento de volta
* Homens e mulheres estranhos ligarão para você em casa a
qualquer hora
* Pacotes estranhos estarão à sua porta todos os dias
* Seus filhos podem acabar odiando você e
*Você pode estar no lado comercial de uma nota rosa ou uma arma.

Claro, essas são situações extremas nas quais você pode ou não se
encontrar. Embora exista a possibilidade, um passo errado não
significa que todas as coisas ruins acontecerão com você daquele
ponto em diante.

É imperativo que as pessoas avaliem cuidadosamente suas

escolhas quando se trata de assuntos importantes. Para você ver...
a lei da atração pode ir nos dois sentidos: é um resultado positivo ou
um resultado negativo.

Como experimentar a lei da atração

A Lei da Atração - é um novo conceito que a comunidade científica
está finalmente reconhecendo que existe. No entanto, a maioria da
sociedade não vê dessa forma, pois é bastante novo. Então, como
sabemos que a lei da atração é real? Como podemos convencer
uma pessoa de que o que você quer e o que você está recebendo
são duas coisas diferentes?

O Poder do Desejo e a Lei da Atração

A primeira coisa que você precisa fazer é imaginar algo que você
deseja terrivelmente. Algo que você sabe que nunca poderia
acontecer. Imagine o que você quer, toque e sinta. Se tudo correr
bem e como você deseja, então seus sonhos devem se tornar
realidade.

Apesar do poder do desejo, você deve permanecer realista. Um

exemplo comum disso é o desejo de sobremesa depois do jantar, só
porque você gostaria de comer sobremesa depois do jantar nem
sempre significa isso.

A sociedade está muito mais cautelosa nos dias de hoje,

especialmente porque os casos de fraude estão se tornando mais
comuns e as pessoas estão se tornando mais conscientes deles.
Não é à toa que está ficando cada vez mais difícil provar que a lei
da atração é o que a pessoa experimentou.

Testes sobre a lei da atração

Como podemos testar a lei da atração para que seja fácil de
entender? Vamos tentar este experimento. É simples e requer
coisas fáceis de encontrar em uma casa. Pegue um pequeno
pedaço de tapete e um copo de suco de uva. você pode ver onde
isso vai dar? A ideia é encher um copo com suco de uva... até o
topo e descer pelo tapete "branco" sem derramar uma única gota.

Se acontecer de você não ter tapete, então tentar o experimento

seria irrelevante. Há outros que podem tentar. Mesmo que você
nunca tenha jogado golfe, experimente essa ideia. Encontre um
buraco que já tenha água. A ideia é acertar a bola por cima do
azar. Imagine a bola voando sobre o buraco enquanto você bate na
bola com o taco de golfe. Qual foi o resultado final? Sua bola caiu
na água?

Se você decidiu fazer os dois experimentos e não saiu do jeito que

você queria, então você provavelmente pediu. Você provavelmente
está pensando no fundo de sua mente sobre não derramar aquele
copo de suco de uva ou fazer uma boa tacada de golfe. Essas
foram apenas duas coisas na massa de outros sinais em que não
pensamos porque são comuns. Imagine todas as coisas que
perdemos apenas por causa desse descuido?

Lembre-se, a Lei da Atração nos dá o que pedimos. Em ambos

esses "exemplos" eles caíram no lado negativo em vez do positivo
por causa do resultado ruim em cada caso.

Se uma pessoa está convencida de que a Lei da Atração é real,

então uma pessoa é menos para convencer e mais uma para
convencer os outros. Se você entende a Lei da Atração, pode estar
no caminho de viver um estilo de vida mais feliz. Se não, então
significa que será apenas fé, nada mais. No entanto, a maioria dos
cientistas entende que é a lei que algo acontece.
Uma visão geral das Leis da Atração

Todo jogo na vida tem suas regras. Futebol - Você não pode usar
as mãos. pôquer
- Você não pode olhar para a mão do seu oponente. Scrabble - não
há necessidade de pesquisar no dicionário para encontrar palavras
para usar. Cada regra estabelecida é considerada imutável. No
entanto, as regras têm condições que podem ser quebradas.

Deve-se dizer que o jogo de namoro é realizado de maneira

idêntica. Para despertar o interesse da pessoa que você deseja,
você precisa seguir algumas diretrizes. Além disso, existem regras
quando você chama a atenção da pessoa contratada. Essas regras
podem parecer rígidas, mas aqui também as regras devem ser
quebradas. É ruim quando um homem não segue literalmente
essas regras das Leis da Atração, pois violá-las pode levar à
solidão, vergonha e desespero. Nem todas as regras são escritas
para os espectadores; Alguns são apenas conhecimento geral do
senso comum, outros são conhecidos pelo próprio indivíduo.
Aqueles que tentam entrar em cena precisam ser educados sobre
as regras de cada jogo antes de decidir que querem se envolver
mais com essa pessoa.

As Leis da Atração são baseadas na oferta e demanda. Quando

muitos parceiros (peixes no mar) estão disponíveis, uma pessoa
pode ser exigente e exigente sobre o que deseja de uma pessoa,
com base na oferta e na demanda. Se a oferta de mate for baixa, a
demanda será alta e a lei deixa mais margem de manobra. Se
nenhum companheiro pudesse ser encontrado, a espécie acabaria
se extinguindo. Esta se torna a filosofia do último homem na terra.
Tenha certeza, se você fosse o último homem na terra, qualquer
mulher teria sorte em tê-lo.

A teoria da oferta e demanda é vista em todas as partes da vida.

Uma área não exclusiva. Pode ser visto nos reinos animal e inseto,
entre pássaros, peixes e abelhas. Cada espécie tem um conjunto
meticuloso de regras às quais adere ao julgar seu companheiro e
regras para essas exceções.

Para o reino animal, é uma necessidade comum de companheiro

conforme entendido pela teoria da oferta e demanda. Na espécie
humana, há a maior parte da superfície terrestre que se curva às
leis da atração humana, que não são tão rígidas e exigem a
abolição da espécie.

A outra série de artigos a seguir abordará várias Leis da Atração e

como contorná-las. Cada artigo pode representar para quem quer
juntar-se ao núcleo, mas os artigos juntos servem de guia para
contornar até as condições mais complexas para atrair o parceiro
ideal.

A lei da atração e relacionamentos

Muitas vezes se acredita que as Leis da Atração podem ser

patenteadas em relação à riqueza, felicidade e saúde. Ter um
relacionamento significativo é parte do prazer que se sente. Os
relacionamentos podem consistir em amor, família ou mesmo
relacionamentos simples. As Leis da Atração afetam cada um
deles.
Independentemente de você aplicar conscientemente as Leis da
Atração em sua vida, ela sempre funciona em sua vida. Uma
pessoa está sempre colocando vibrações no universo, reunindo
assim energias semelhantes que retornarão e retornarão a elas.

Quando você usa intencionalmente as Leis da Atração, você precisa

se concentrar no que lhe agrada. Depois disso, esses artigos
encorajadores chegarão até você. O que se torna importante é
aquilo a que você dá mais atenção, e quando você dá a essa coisa
toda a importância, você começa a apreciá-la. A excitação torna-se
uma força maior do que qualquer excitação simplesmente dizendo o
que você quer repetidamente. Essa lei da atração também funciona
nos relacionamentos.

A Lei da Atração pode ajudar as pessoas a encontrar aquela pessoa

especial e, por meio dessa lei, levar seu parceiro até aquela
pessoa. Você deve primeiro determinar que tipo de parceiro
deseja. Se necessário, faça uma lista e anote seus pontos fortes e
os pontos fortes que você está procurando. Além disso, anote as
alegrias que você gostaria de compartilhar com sua pessoa
especial.

Uma vez que você tenha essa lista mais concreta e ideia do que
você procura, de acordo com a lei da atração, o universo vai te
trazer o parceiro que você estava esperando. Tudo isso, é claro,
será feito através de uma gama de frequências. Você envia o que
quiser, essa pulsação sai e reúne outras frequências que você pode
gostar. Em outras palavras simples, seus jogos.

Geralmente é uma questão de momentos antes de duas pessoas se

encontrarem porque suas frequências vibraram ao mesmo tempo.
Assim, a lei da atração está em ação. Sempre siga seus instintos e,
se sentir vontade de fazer outra coisa por capricho, faça-o. Pode
ser que você conheça seu parceiro perfeito.

Nesse caso, é melhor deixar a lei da atração fazer o trabalho.

Repetidamente para confirmar em sua mente que a pessoa que
você está procurando realmente existe. Você tem que se lembrar
de acreditar nessa pessoa. Se você chamar atenção e entusiasmo
geral para isso, as coisas vão acontecer. Você tem que acreditar
nisso.

Na teoria da correspondência, funciona bem com outros

relacionamentos. Quando você dá energia e tempo a uma pessoa
em sua vida, essa energia pode ser a favor ou contra ela. Isso
depende da quantidade de energia que você envia e de que tipo, em
troca você recebe uma frequência ajustada e a consequência
esperada. Isso é chamado de lei da atração.

Com a Lei da Atração, se você estiver se sentindo para baixo, ela

lhe proporcionará uma pessoa com até mesmo desespero. À
medida que ambos afundam no desespero, vocês decidirão se a lei
funciona melhor contra você ou a seu favor e, na maioria dos casos,
você decidirá por você. Encontre maneiras de vibrar em
empreendimentos positivos. Você deve ser capaz de fortalecer e
prolongar as amizades como nunca antes quando isso acontecer.

Leis da atração quando se trata de aparência

Acordar, tomar banho e imaginar o que vai vestir? Você passa mais
de uma hora se arrumando para ficar bem quando sai, ou é
daquelas pessoas que veste tudo que pode sem se importar com os
pensamentos dos outros? Você sabia que o que você veste é
importante?

Quando os outros o conhecem pela primeira vez, seu

comportamento diz muito sobre você. Também diz se eles querem
ser seus amigos ou seguir em frente. O que você veste diz muito
sobre você e quem você quer ser?

Causar uma primeira impressão positiva com uma aparência limpa e

arrumada é uma parte muito importante de se conhecer. Slobs não
atraem as pessoas ao seu redor. Diz às pessoas que você não
deseja respeitar a si mesmo ou a qualquer outra pessoa com quem
entre em contato.

Lembre-se de que os membros do sexo oposto são atraídos por

pessoas que acreditam estar no topo da "cadeia alimentar". É claro
que isso é metafórico. Claro, ninguém vai pensar assim se você
não puder fazer as coisas sozinho sem ajuda.

aparência das roupas

As roupas devem ser limpas, arrumadas e bem ajustadas para que

a imagem que você projeta para os outros seja de cuidar de si
mesmo, de seus pertences e das pessoas ao seu redor. É raro
cuidar de si mesmo e não daqueles ao seu redor, mas é bem fácil
cuidar dos outros e não de si mesmo.

Isso não significa que você deve gastar uma fortuna em roupas,
joias, maquiagem e qualquer outra coisa que faça com que você
gaste mais do que precisa. Além disso, você não precisa gastar
mais de três horas se arrumando. Deixe a essência de si mesmo
brilhar sem se esforçar demais. Mesmo que você pareça, pode
dizer às pessoas que você está se esforçando demais.
Seja você mesmo, mas fique bem fazendo isso.

Que tipo de roupa você deve usar? Peça por ajuda.

Se você não sabe qual é a sua essência... lembre-se que usar jeans
e moletons ou camisetas é uma roupa confortável para o dia a dia
para a maioria das pessoas. Muito mais confortável do que usar
vestidos. Você precisa entender que só porque você prefere roupas
confortáveis ​a roupas elegantes não significa que você se importa
menos consigo mesmo e como você se vê para os outros.

Se você não tiver certeza sobre o sabor de suas roupas, há pessoas

por aí que podem ajudar. As pessoas podem procurar vendedores,
especialmente aqueles do varejo de roupas, que são qualificados
para ter um bom olho para o que fica bem nas pessoas e o que não
fica. A maioria das pessoas não sabe o que fica bem nelas, embora
pensem que sim. Um equívoco comum, por isso é sempre bom ter
um amigo para fazer compras com você. Uma segunda opinião é
sempre melhor ao comprar roupas. Com os vendedores, se eles
ajudarem seus clientes a comprar roupas bonitas, eles sabem que o
cliente provavelmente voltará.

Você tem que lembrar que nunca há uma segunda impressão e que
a primeira impressão é tudo. Causar uma impressão negativa
desde o início pode ser muito prejudicial. Tente parecer o seu
melhor, mesmo se você ficar sem mantimentos. Quando você
estiver com a melhor aparência possível, é provável que seja
lembrado como alguém orgulhoso de si mesmo.
Como praticar as Leis da Atração

Tente imaginar que você tem todo o dinheiro que precisa e quer e
nunca mais precisará dele. Em seguida, imagine ter grandes casos
com todos que você conhece e estar em um estado maravilhoso de
bem-estar. Imagine novamente viver sua vida em perfeita harmonia
e em perfeita paz. Se você usar as Leis da Atração, elas dizem que
você vai conseguir essas coisas e muito mais enquanto acreditar
que vai conseguir.

A primeira coisa que você precisa fazer é aplicar a lei da atração e

abraçar o sentimento de apreciação. Seja grato e agradecido por
tudo que você tem e se concentre apenas nas coisas excelentes da
vida. Isso evocará sentimentos positivos de acordo com a lei.

Agora esses sentimentos positivos se transformam em energia

positiva, é assim que deve ser de acordo com as Leis da Atração.
Ao enviar a energia positiva, você verá coisas boas retornarem a
você por meio dessa lei. Por exemplo, segure um amuleto da sorte,
digamos, um centavo dobrado, concentrando-se nessas coisas
positivas, ele o lembrará de ser grato toda vez que o tocar ou vê-lo.

Esteja ciente de seus pensamentos de acordo com as Leis da

Atração. Muitas pessoas passam seus dias com pensamentos
fugazes entrando e saindo. Claro, muitas pessoas prestam pouca
atenção a esse detalhe. Se você estiver ciente das Leis da Atração,
poderá controlar seus pensamentos até certo ponto. Você pode
eventualmente ter uma noção de onde seus pensamentos estão
indo. Eles levam para um caminho negativo? Nesse caso, aplicar
as Leis da Atração pode mudar isso.
Você deve descobrir o que quer antes de mais nada. Essas coisas
não precisam ser fáceis de encontrar, mas sim coisas que podem
ser alcançadas com um pouco de trabalho duro. Comprometer-se
com seus sonhos não deve ser difícil. Exemplo: O universo não
tentará de outra forma lhe dar algo incrível em troca. Portanto, as
Leis da Atração se aplicam para entregá-los.

Talvez você realmente não saiba o que quer. Você foi dito
repetidamente, não, você não pode ter isso, que você praticamente
parou de querer isso. Ainda assim, é hora de fazer um exame de
consciência e descobrir o que você pode alcançar através dessas
Leis da Atração que irão agradá-lo. Navegue por revistas, entre em
showrooms e veja casas modelo.

Quem sabe? Talvez algumas ideias venham à mente. Mas as Leis

da Atração não funcionam assim. Funciona para se lembrar de que
tudo o que você precisa é ter fé que o bem acontecerá e deixar o
universo fazer o resto.

Conhecer as Leis da Atração pode mudar sua vida. É preciso uma

certa mentalidade para trabalhar dentro dessas leis, mas dominá-las
nunca é difícil, mesmo que pareça. Tudo que você precisa é um
pouco de paciência, tempo e acima de tudo... confiança.

A lei da atração em ação

O que aconteceria se de repente você recebesse o poder de trazer

mais felicidade à sua vida?

Não seria ótimo se você pudesse ter tudo o que sempre quis? Se
você foi informado desde tenra idade que desejar demais não é bom
para sua saúde espiritual, ficará feliz em saber que essa é uma
afirmação logicamente inválida. Nós existimos por causa do
desejo. Além disso, há muito a ganhar cultivando o poder simples
dentro de você simplesmente aplicando as Leis da Atração.

A saudade nos mantém vivos. Não deve ser mal interpretado e

evitado. Você deve entender que o homem é a criação mais bela de
Deus.

Nós humanos temos a magia da criação dentro de nós. Você não

precisa de uma varinha, fantasma ou poção para trabalhar a bela
magia em sua alma!

De fato, a Bíblia Sagrada reconhece o poder do homem quando diz

que fomos criados “à imagem de Deus” e que sempre colhemos o
que plantamos.
Outra frase que tenho certeza que você já ouviu é que Deus ajuda
as pessoas que se ajudam. Para nos ajudarmos, devemos
reconhecer nosso potencial como seres divinos e meditar para
alcançar o nível de foco e determinação. Uma ótima maneira de
fazer isso é criar um sentimento positivo profundamente em nossa
mente. Pode-se fazer isso orando com uma atitude firme e positiva.
Tudo o que você precisa fazer é visualizar seus desejos e agradecer
ao Todo-Poderoso antes mesmo de conseguir o que deseja. Isso
ajudará a criar uma conexão entre você e o Todo-Poderoso. Esta
será uma oração muito eficaz porque mostrará sua fé indivisa em
Deus. Portanto, a oração é melhor respondida quando você mostra
fé inabalável em Deus.

Uma grande e eficaz energia criativa no cosmos é a energia da

visualização. Se você conseguir se recompor para imaginar e ver
as coisas que deseja em seu coração, é provável que elas se
tornem realidade.
 Às vezes você faz isso sem perceber que está convocando uma
das forças mais poderosas do universo. Se você puder cultivar isso,
você será realmente um parceiro na criação de Deus!

Cada pensamento que passa pela sua mente, tudo com que você
sonha, cada sentimento e cada desejo é, na verdade, como o tijolo e
o cimento com os quais você pode construir sua realidade. Nós,
como humanos, somos criaturas especiais do Todo-Poderoso e
temos o poder de criar coisas através do poder da energia do
pensamento. Os pensamentos têm o potencial inerente de se
tornarem criadores de realidade. Uma vez que pensamos nossos
pensamentos e nos concentramos neles e os alimentamos com
emoções, estamos na verdade enfatizando o processo de tornar o
pensamento uma realidade. Quanto mais confiança você tiver,
melhor poderá esculpir sua realidade a partir de seus pensamentos
e desejos.

Há muitas evidências para apoiar esse argumento. Você já viu

otimistas fazerem as coisas funcionarem do jeito que eles querem.
Você nunca se perguntou por quê? Isso porque os otimistas
querem genuinamente que o melhor aconteça. Pelo contrário, o
pessimista tem que suportar tudo o que não é bom porque sempre
pensa no negativo. Ao olhar para o positivo, mesmo os pessimistas
podem virar a mesa concentrando-se no positivo.

A lei da atração nos negócios

 Já teve algo que você realmente queria milagrosamente no lugar?
Talvez aquela oportunidade de trabalho que você tanto queria? Ou
uma ligação da pessoa em quem você está pensando há algum
tempo? Ou até mesmo um encontro casual na rua com o cliente ou
parceiro perfeito? Usamos métodos diferentes para descrever
esses eventos. Serendipidade, coincidência, destino, carma, as
vantagens de estar no lugar certo na hora certa, chame como
quiser. Todas essas frases descrevem o resultado do que é
comumente conhecido como as Leis da Atração, comumente
conhecidas como Teoria da Nova Era, que formam a base do
mantra do Pensamento Positivo de hoje. Assim, você adquire aquilo
em que concentra sua energia, pensamentos e sentimentos, tanto
positivos quanto negativos. Uma espécie de profecia auto-realizável
que age como um apelo ao universo em geral, transmitindo o que
você mais deseja. É como um mantra mágico que lhe dará tudo o
que você quiser, desde que você entenda como essa lei funciona e
a use a seu favor.

A Lei da Atração é um mantra muito poderoso e também pode afetar

negativamente seu futuro se você não for cuidadoso. O primeiro
passo seria estar ciente do que você está dizendo.

Traduzir nossos pensamentos em declarações é um ato poderoso e

afeta diretamente nosso “destino”. Nossas declarações transmitem
não apenas nossos medos e intenções, mas também as vibrações
que irradiamos. As pessoas muitas vezes entendem mal subestimar
suas esperanças/valores próprios para serem humildes.

Às vezes é feito até para enganar a outra parte, mas através disso;
você só consegue alienar sua própria felicidade. Por exemplo,
declarações positivas como “Adoro como minha reputação atrai
clientes para mim” ou “Adoro como o dinheiro chega a mim sem
esforço de maneiras esperadas e inesperadas” aumentam suas
chances de sucesso nesses casos por causa da energia positiva
que você atrai.

A falha também é uma consequência de tais declarações

declarativas.

A Lei da Atração também responde a declarações negativas como

“Vou dar um passo para frente e dois para trás” e nos dá mais do
mesmo. Portanto, toda vez que você fizer uma declaração negativa,
verifique a tendência. Basta reformulá-los em algo positivo e
promissor que faça você se sentir melhor. Experimente - pergunte a
si mesmo: "O que eu quero?" No momento em que você define o
que deseja, começa a experimentar um novo humor, parece mais
capaz e poderoso

mudar para melhor e essas mudanças positivas se tornarão mais

freqüentes e óbvias. Isso ocorre porque você colocou em
movimento essas forças universais que determinam seu destino
com base em suas ações. Lembre-se do humor ou sentimento que
pode ter levado a isso. Em breve você poderá manifestar mais
eventos positivos e menos indesejados usando a Lei da Atração a
seu favor.

Os humanos, portanto, têm controle direto sobre a realidade e suas

vidas apenas por meio de pensamentos. O truque é ser proativo.

A Lei da Atração: Funciona?

Se você é uma daquelas pessoas que ficam muito preocupadas que
a lei da atração não está funcionando para eles e acabou de desistir
da prática, não desanime.

O filme "O Segredo" é uma excelente apresentação da lei da

atração. No entanto, muitas vezes interpretam mal o filme. Essa
má interpretação concentra-se essencialmente na ideia de que os
pensamentos criam a realidade.

Você deve entender que não são os pensamentos em si que fazem

as coisas acontecerem. É a energia que se desenvolve através
desses pensamentos que faz essa lei funcionar.

A eficácia de suas orações está diretamente relacionada à

quantidade de energia que você é capaz de gerar como resultado
de seus pensamentos. Na verdade, a quantidade de energia gerada
também depende da quantidade de energia emocional que você
investe nos pensamentos.

Outra coisa a lembrar é que os pensamentos negativos podem

interferir na manifestação de seus desejos. Isso acontece porque os
pensamentos positivos criam energia positiva e levam à realização
de seus desejos. Como a quantidade de energia gerada depende
da quantidade de pensamentos positivos, os pensamentos
negativos têm um efeito negativo e reduzem a energia que dará
forma aos seus desejos. A energia negativa anula o efeito da
positiva. Por isso, quando pedir algo, faça-o sempre com uma
atitude positiva.

Quanto mais você se concentrar em seus desejos e pensar em

realizar seu desejo, mais vibrações positivas serão enviadas para o
cosmos. Tente manter essa atitude positiva consistente. Na
verdade, quando você vir pensamentos negativos entrando em sua
esfera de pensamento, tente conscientemente apagá-los. Tenha fé
em você e no universo. Tente evitar dúvidas e certamente obterá o
que deseja.

Tire algum tempo todos os dias para pensar sobre o que você quer.
Escolha um momento em que ninguém o perturbe e concentre-se
em realizar seu desejo. Por exemplo, se você quer um ótimo carro,
imagine dirigir o carro dos seus sonhos. Use todos os poderes de
sua imaginação e visualize seu sonho.

Além do tempo que você gasta concentrando-se no desejo, lembre-

se de que você não deve pensar se alcançará ou não a meta.
Como já dissemos, simplesmente permitindo que surja a dúvida,
você pode desfazer os maravilhosos efeitos de sua concentração. A
energia negativa tem o potencial de cancelar tudo. Portanto, nunca
deixe a dúvida entrar em sua mente. Uma das melhores coisas é
começar com um desejo que não é uma de suas necessidades
imediatas. Por exemplo, tente começar com algo que será ótimo se
você tiver, mas não essencial. Isso ocorre porque você tende a ter
mais dúvidas sobre as coisas de que precisa com urgência. Se
você precisa urgentemente de dinheiro, inevitavelmente pensará no
que acontecerá se seus desejos falharem. Esse é o tipo de dúvida
que muitas vezes desfaz a grande obra.

Então é bom começar com os desejos menores. Ser bem-sucedido

em realizar essas pequenas coisas dará um impulso à sua fé e
melhorará seu poder de concentração. Isso tornará mais fácil para
você se concentrar nas coisas maiores e mais difíceis mais tarde.

Lembre-se de que as leis do desejo são estranhas, se você puder

colocar energia positiva e fé suficientes, elas podem se tornar
realidade instantaneamente. Tenha fé e tente derramar todas as
vibrações positivas que puder reunir. Com certeza os resultados
serão ótimos!

A Lei da Atração e a Física

Se você é uma daquelas pessoas que pensa que a lei da atração é

uma porcaria, deixe isso lembrá-lo de que essas são as leis do
universo baseadas no fundamento concreto da teoria científica.

As leis da física quântica são baseadas na observação de que todo

o universo é composto de energia. Disso podemos concluir que até
pensamentos e abstrações são feitos de energia, porque as leis da
física dizem que o ingrediente básico de tudo é energia. Como os
objetos são feitos de energia, os pensamentos também são. Este é
o princípio básico sobre o qual a lei da atração funciona.

A Lei da Atração também afirma que a energia contida em todas as

abstrações está em contínuo estado de vibração. As vibrações
levam à geração de comprimentos de onda de diferentes
frequências. Enviamos essas frequências para o universo.

Enviamos as frequências para a vastidão do universo. Este é de

fato o princípio básico das Leis da Atração.

As frequências que enviamos para o universo atraem as vibrações

de sua ordem. A Lei da Atração é usada para atrair as vibrações
que são semelhantes às que você emite. Esta lei também funciona
ao contrário. Se você enviar vibrações negativas para o universo,
atrairá as vibrações negativas do universo.
As Leis da Atração trabalham neste princípio básico de atrair
vibrações semelhantes.

Quando você se concentra nas vibrações positivas, elas têm o

poder de tornar seus sonhos realidade. As vibrações positivas que
você gera atrairão outras vibrações positivas e levarão à realização
de seus sonhos.

Não pense que isso é apenas um sonho, porque é muito mais

científico e poderoso do que isso.

Você pode alcançar o estilo de vida que deseja simplesmente

aplicando as Leis da Atração. Se você acredita no que deseja e
coloca sua mente para trabalhar, pode ter tudo o que deseja. As
Leis da Atração têm o poder de tornar seus sonhos realidade.

Para obter os melhores resultados de seus pensamentos e desejos,

você precisa ser genuinamente apaixonado por isso. Se você
continuar pensando no grande resultado que seus desejos
produzirão, isso certamente terá algum efeito no macrocosmo.
Quanto melhor você pensar sobre isso, mais eficazes suas
vibrações se tornarão. As Leis da Atração produzirão grandes
resultados. No entanto, se você estiver um pouco inseguro de seus
desejos, não poderá influenciar a energia universal.
As Leis da Atração se concretizarão se você criar a quantidade certa
de excitação. Esta é a chave para dar forma a todas as coisas que
você sonha. Lembre-se sempre de que os pensamentos negativos
de sua parte adicionam vibrações negativas ao vasto universo. É
assim que o universo funciona, e quanto melhor você entender isso,
maiores serão os resultados.

As Leis da Atração é um assunto vasto que requer muito estudo.

De fato, muitos físicos estudam as Leis da Atração. Eles estudam
isso como um ramo da ciência destinado a investigar como a mente
pode exercer grande controle sobre o universo.

A Lei da Atração: Pense Positivo

Você deve ter ouvido falar sobre as Leis da Atração. É um novo

conceito que é o foco de muita atenção. A forma como a lei é
publicada está faltando alguns fatos importantes.

Para entender completamente essas leis, é preciso obter uma

grande quantidade de informações sobre elas. Há certas coisas que
você precisa ser bem versado antes de poder ter certeza de que
está bem informado sobre as Leis da Atração.

Você pode ter ouvido que a chave para as Leis da Atração é o

pensamento positivo. Isso é parcialmente verdade. No entanto, há
muito mais nessa teoria do que apenas pensamento positivo.

Você deve se lembrar que seu eu interior é uma parte muito

importante do seu universo. por exemplo, quando você pede muita
riqueza para poder ajudar as pessoas.
Então, uma vez que o universo te responde e você acaba ficando
com muita riqueza, você se deixa levar. Você mergulha em todas as
suas riquezas e não cumpre a promessa que fez. Isso levará à
transferência de sua riqueza para outro ser. Este é o resultado na
maioria dos casos.

Portanto, você deve se lembrar de que o mundo exterior é uma

manifestação do seu eu interior. Se você se concentrar em
acumular e não desenvolver seu eu interior, o universo deixará de
responder aos seus chamados. A primeira coisa que você deve
fazer é aguçar seu ser interior.

Lembre-se de que tudo o que você tem é amplificado. Se você é

uma pessoa gananciosa, a ganância aumentará. Por outro lado, se
você for enérgico e sua alma for rica, a riqueza será aumentada.
Pare de culpar o mundo ao seu redor. Não tente amaldiçoar
aqueles ao seu redor e culpar o mundo ao seu redor. Comece a
mudar e se corrigir.

Existem certas leis fundamentais que controlam o seu mundo.

Existem certas forças que estão um pouco sob controle humano,
como a eletricidade. No entanto, existem certas forças fixas, como
atrito e gravidade, que estão além do controle humano. Ser bem
versado nesses poderes coloca você em uma posição de grande
vantagem e permite que você aproveite ao máximo essas leis

Circunstâncias. No entanto, essas leis são tão poderosas que você

nunca poderá dominá-las completamente.

A lei da atração é uma lei que o ajudará a melhorar sua vida se você
a entender até certo ponto. Você é o mestre de seu ser e pode
desempenhar um papel enorme na formação de sua realidade. Não
tente seguir o caminho mais fácil e pular em algo até que você
entenda completamente. Tente evoluir e depois mudar a forma
como o mundo te vê e te trata.

Se você tem a impressão de que aplicar as Leis da Atração mudará

milagrosamente sua vida da noite para o dia, está errado. Ele
definitivamente tem o poder de afetar sua vida, mas apenas se você
souber como usá-lo. Tente lidar consigo mesmo. Se você não
estiver satisfeito com quem você é, definitivamente levará muito
tempo para se ajudar. Você tem que se entender, se aceitar e então
tentar fazer do seu mundo um lugar melhor. Pode levar tempo, mas
eventualmente você perceberá que desenvolver seu eu interior torna
seu mundo mais bonito.

A lei da atração em uma situação de emergência

Se você se encontra em uma situação terrível e tudo parece estar

dando errado, não desanime. Quando tudo parece dar errado, você
precisa ter coragem para superar todos os problemas que o cercam.

Este é um momento em que as Leis da Atração podem ajudá-lo.

Você precisa enviar as vibrações positivas que o ajudarão a superar
quaisquer problemas. As vibrações positivas irão ajudá-lo a se
ajudar. Os pensamentos e sentimentos que você cria moverão o
universo e o ajudarão.

Tente se concentrar em suas necessidades. Pratique certas coisas.

Pense quais são suas necessidades. Imagine-os claramente. Em
seguida, tente se concentrar nos sentimentos e imagine como você
se sentirá quando realmente conseguir grandes coisas.
Nos problemas que o sobrecarregam, não desanime e não esqueça
que você tem o poder de criar as vibrações. Acontece que você
perde tanto o coração que não consegue se concentrar em seus
desejos. No entanto, não entre nos abismos escuros da
negatividade, pois isso só agravará a situação.

Lembre-se sempre que você tem o poder de mudar as coisas.

Gerar as vibrações positivas e evitar as negativas é o que uma
situação terrível exige.

O que eu quero?
O efeito geral que os maus momentos têm sobre uma pessoa é que
ela entra em um estado de espírito horrível, onde está
constantemente pensando no que não quer.

Pensar nas piores coisas não ajuda em nada. Reúna-se e mude

seu foco de todas as coisas terríveis que podem acontecer para
todas as coisas maravilhosas que você deseja. Embora este seja
um passo fundamental, é muito importante.

Como isso se sente?

Depois disso, sonhe com todos os grandes resultados que você
terá. Como você se sentiria se todos os seus problemas fossem
resolvidos instantaneamente e você se divertisse muito? Quanto
mais você faz tão feliz

pensamentos, melhores serão suas vibrações.

Concentre-se na sensação maravilhosa e repita-a várias vezes em
sua mente. Isso criará as vibrações que permitirão que você lide
com suas circunstâncias, além de ajudá-lo a superá-las. É assim
que você pode realizar um milagre. Então vá em frente e sinta tudo
o que você quer alcançar!

O que é bom fazer a seguir?

O sentimento leva você um passo mais perto de alcançar grandes
coisas. O próximo passo é entender melhor o que faz você se sentir
melhor.

Pergunte a si mesmo o que realmente te faz feliz. Em meio a todas

as suas provações e tribulações, tente criar uma poderosa realidade
alternativa que permitirá que você transcenda a anterior. Tente
obter a resposta do seu coração. É tudo uma questão de
sentimentos. Todas as informações e todos os conselhos não
podem realmente ajudá-lo. Para essa resposta, você precisa olhar
para dentro.

Antecipe-se ao seu problema e veja a solução. Não deixe que os

muitos problemas o dominem. Questione seu coração e você será
guiado para um mundo onde os problemas são apenas obstáculos
que você não pode tocar.

Pense grande e gere as verdadeiras vibrações positivas. Quando

você é capaz de criar esse foco, não há como impedir que seus
sonhos se tornem realidade.

A Semântica da Lei da Atração

De que adianta uma vida que não te traz felicidade? Viver a vida ao
máximo significa viver uma vida feliz, uma vida satisfeita, uma vida
em que você está em paz com sua própria verdade pessoal.
Quanto maior a aceitação da verdade de sua parte, maior a chance
de experimentar a felicidade e, assim, atrair coisas positivas para si
mesmo.

Sua crença pessoal e sua verdade pessoal são dois conceitos muito
diferentes, e é melhor você não confundir um com o outro. Suas
crenças são ideias que você aprendeu com as diversas experiências
de sua vida. Considerando que sua verdade pessoal é algo que
sempre existiu, mesmo antes de você aprender a reconhecê-la.

A vida é sobre conceder desejos. Atrair coisas que desejamos nos

traz imenso prazer, e prazer é a chave para a felicidade. Se você
ainda não encontrou a felicidade, provavelmente sabe que ela só
chegará a você se conseguir o que deseja. Existe uma incrível
equação de poder entre nossa capacidade de atrair e nossa
necessidade de ser feliz, como você sem dúvida descobrirá em
breve, um não vale nada sem o outro.

Se você cumpriu seu desejo, provavelmente encontrou seu caminho

para a felicidade. Você provavelmente já percebeu o quão
incrivelmente poderosa é a lei da atração e como ela pode ajudá-lo
a esquecer todas as suas preocupações e alcançar o que quiser da
vida.

Antes de falarmos mais sobre esse potencial extraordinário das Leis

da Atração, vamos dar uma olhada rápida em algumas palavras que
são comumente usadas nesse processo da Lei da Atração.

Os humanos sempre gostaram de inventar uma variedade de

maneiras de expressar as mesmas coisas. Então ele tem um
grande número de palavras mesmo para situações tão banais como
o uso de uma forma comum de tratamento. "Olá", "Olá", "Olá",
"Como vai você" são formas diferentes da mesma saudação
comumente usadas quando uma pessoa encontra outra, e ainda
assim são todas expressões tecnicamente "diferentes". Essa
diversidade não se limita apenas ao idioma inglês, quase todos os
idiomas do mundo possuem um conjunto de palavras que significam
exatamente a mesma coisa.

Da mesma forma, as leis universais também podem ser expressas

de maneiras diferentes, mas, em última análise, sempre significarão
exatamente a mesma coisa. Tome a gravidade, por exemplo; Cada
um de nós tem seu próprio estilo

Alguns de nós se referem à gravidade como "força", outros se

referem a ela como "puxar para baixo", mas é claro que todos
queremos dizer a mesma coisa. As palavras que escolhemos para
expressar uma determinada ideia são nossas e, portanto, são
baseadas em nossa escolha pessoal em relação à estrutura de uma
frase etc. Mas não importa como expressamos uma determinada
ideia, seus fatos inerentes permanecem sempre os mesmos.

A semântica é uma parte extremamente importante da Lei da

Atração, pois está entre as leis socioespirituais mais importantes do
universo. Como tudo mais, as pessoas têm que descrever todas as
experiências espirituais de muitas maneiras diferentes. Assim como
a lei da gravitação, as leis da atração podem ser descritas de várias
maneiras, mas não importa como você as descreva, elas
continuarão a funcionar da mesma maneira. Todos nós temos
nomes diferentes para Deus, mas, em última análise, o Todo-
Poderoso é o mesmo. Portanto, ao lidar com as Leis da Atração, e
em quase todos os outros aspectos da vida, a única maneira de
você ter uma melhor compreensão de uma situação particular é ir
além de seu sentido semântico básico. Em vez disso, concentre-se
no significado interno de uma frase em particular, porque somente
isso revelará o que um determinado orador está tentando transmitir
a você.

A comunicação está no centro dos relacionamentos, então não a

ignore.

Depois de sintonizar esse fato básico, faça a si mesmo algumas

perguntas pertinentes. Comece perguntando a si mesmo os meios
exatos pelos quais você está atraindo essa condição ou coisa em
particular. você realmente quer usá-lo

Que tipo de mudanças esse objeto/situação de desejo em particular

trará em sua vida social, espiritual e pessoal? O que está
impedindo você de alcançar esse objetivo/situação em particular
agora? Você está segurando suas crenças pessoais? Quão sério
você está em tornar esse sonho realidade?

Você está abordando a situação atual de forma positiva? Até onde

você está disposto a ir para alcançar seus desejos? O que você
espera do seu desejo?

O que o manterá motivado o suficiente para perseverar e,

finalmente, alcançá-lo? Responder a todas essas perguntas
honestamente é o cerne de tornar seus desejos realidade da
maneira que você deseja.

A lei da atração: emagrecer

Todos sabemos que pólos iguais se atraem. Esta não é apenas
uma das leis mais fundamentais da ciência, é também uma lei
fundamental da atração. O que esta lei significa é que as pessoas
que pensam da mesma forma são mais propensas a serem atraídas
umas pelas outras. Isso depende da sua condição geral e do seu
estado de espírito individual. Se você acha que está gordo e quer
perder um pouco de peso, comece questionando suas crenças
básicas sobre gordura e condicionamento físico em geral.

Pergunte a si mesmo sobre alguns detalhes essenciais. Você acha

que emagrecer é difícil? A sua definição de fitness inclui renunciar à
boa comida ou ficar com fome? Você está preso à sua
incapacidade passada de perder peso? O esporte parece um
trabalho terrível para você? Você pretende perder muito peso o
mais rápido possível ou está disposto a ser paciente e fazer o tipo
de mudança de longo prazo que manterá os quilos extras para
sempre? Tem certeza de que pode resolver essa tarefa usando as
Leis da Atração?

É melhor reconhecer que você não chegou onde está de uma vez.
Eventos e situações fizeram com que você se tornasse o que é hoje
e o que pode ter se tornado. Sua maneira de pensar mudou com o
tempo e a experiência, assim como sua perspectiva. Tudo isso
contribuiu para o seu sistema de crenças, que também, sem dúvida,
mudou. Seu peso extra está intimamente relacionado às suas
novas crenças. No entanto, você pode usar as Leis da Atração para
mudar essas crenças e, assim, mudar sua atitude atual em relação
aos problemas de peso.

Todo mundo quer perder peso o mais rápido possível.

Para esse fim, várias pessoas usam uma variedade de métodos.
Sejam pílulas, dietas da moda ou programas de exercícios
intensivos, as pessoas estão dispostas a percorrer um longo
caminho ao tentar perder peso. Mas, embora todos esses métodos
possam ser igualmente eficazes, você deve ter em mente que todos
são atalhos e não há atalhos para cumprir seu desejo. Se você quer
perder peso e mantê-lo para sempre, você deve estar disposto a
abandonar os atalhos e, em vez disso, trabalhar duro, tanto física
quanto mentalmente.

Você pode não estar ciente disso, mas seu peso está intimamente
ligado à sua sanidade. As Leis da Atração irão ajudá-lo a moldar
sua mente para que você possa concentrar toda a sua energia nela

Perder peso e perder peso sozinho. Como resultado, você tomará

os tipos de decisões e se envolverá nos tipos de atividades que o
ajudarão a obter um corpo em forma e em forma.

Abaixo estão alguns truques simples que você pode usar para
ajudar a lei da atração a perder peso.

A. Mesmo que você tenha ganho algum peso agora, você sabe que
nem sempre foi assim. Então, encontre uma foto sua de uma época
em que você era mais magro. Caso você não consiga essa foto,
não desanime, apenas encontre uma foto de alguém que você acha
que tem o tipo de peso/forma que você deseja alcançar.

B. Encontre uma calça larga demais para você.

C. Continue dizendo a si mesmo: "Estou perfeitamente em forma e

em forma."
Passe algum tempo colocando esses vestidos grandes na frente do
espelho todos os dias e veja como você se sente magra graças às
Leis da Atração. Veja como você fica magra com essas roupas
enormes e continue dizendo a si mesmo: "Estou perfeitamente em
forma e em forma". Sentir-se bem não é fácil, e talvez você não se
sinta assim há muito tempo. Mas esta experiência deve dar-lhe uma
boa auto-imagem. Se este não for o caso, não continue com o
exercício.

Lembre-se, para se sentir magro, você precisa deixar de lado seus

bloqueios mentais e se sentir magro. Pratique todos os dias, logo a
ideia vai afundar o suficiente. Vai demorar um pouco para alcançar
o que você se propôs a fazer, então seja paciente. Lembre-se, se
você mantiver sua rotina, em breve encontrará sucesso.

Complemente seus esforços mentais com algumas mudanças

dietéticas específicas também. Coma alimentos nutritivos e conte
suas calorias, exercite-se com frequência e descanse o suficiente.
Os resultados serão visíveis para todos.

A Lei da Atração e Educação

Você pode aplicar as Leis da Atração em várias facetas de sua vida,

incluindo suas responsabilidades como pai. Todo mundo sabe como
a paternidade pode ser estressante. A paternidade vem com muitas
responsabilidades, e não é até que você se torne pai que você
provavelmente entenderá exatamente quantas responsabilidades
isso realmente envolve. Em primeiro lugar, é claro, existe a
responsabilidade de proteger seu filho de todos os danos possíveis.
Acrescente a isso a tremenda responsabilidade de garantir que seu
filho cresça para ser um jovem adulto respeitável e responsável e
você saberá do que estamos falando.

Mas a paternidade não deve ser apenas sobre responsabilidades

onerosas, mas também envolve muitas outras emoções muito mais
agradáveis. A aplicação da Lei da Atração também o ajudará a ver
esses outros aspectos da paternidade.

Com a violência desenfreada no mundo de hoje, é natural que nos

preocupemos com a segurança de nossos filhos. Mas vamos
encarar; Apenas se preocupar não ajudará a proteger nossos filhos
de possíveis danos, apenas piorará nossa saúde e bem-estar
mental. Além disso, lembre-se de que proteção física não é tudo o
que seu filho precisa para se manter seguro no mundo de hoje, e
sabe-se que proteção adicional desse tipo faz mais mal do que
bem. Porque quanto mais você pensa em um determinado evento
infeliz, mais provável é, de acordo com as Leis da Atração, que ele
realmente aconteça em sua vida ou na vida de seu filho. Então, se
você tem medo de um acidente e tenta proteger seu filho de tal
incidente, você pode realmente atrair tal incidente!

Mas relaxe! As Leis da Atração irão ajudá-lo a evitar tal

infelicidade. Para ajudar seu filho a ficar seguro e viver uma vida
feliz, aprenda a pensar nas coisas que você deseja para ele, em vez
das coisas que você NÃO deseja para ele. Então, em vez de
esperar que seu filho não sofra um deslizamento de terra ou
acidente de carro, tente se concentrar em como você quer que seu
filho se saia bem em suas aulas ou como você quer que ele ganhe o
projeto de ciências. Isso soa muito mais fácil do que geralmente
acontece, então se você não acertar no começo, continue se
concentrando e fazendo um esforço.

Comece tentando controlar suas emoções. Não deixe seus medos

obscurecerem seu senso de racionalidade. Concentre-se em usar
seu bom senso para ajudá-lo a ter pensamentos positivos sobre seu
filho. Quanto mais confiante você estiver na fortuna que pretende
presentear seu filho, maiores as chances de que ela realmente se
torne realidade. Mantenha seu senso pessoal de paz em todos os
momentos. Quanto maior a sua sensação de paz, menor a
probabilidade de você se preocupar com seus filhos. Aceite o seu
presente e encare o futuro com coragem, todas essas energias
positivas irão focar seus pensamentos sobre seu filho e assim evitar
que você se preocupe com seu filho desnecessariamente.

Sentimentos positivos não são fáceis de capturar, especialmente

quando você vive em um ambiente particularmente negativo.

. Nesse caso, você tem pouca escolha a não ser mudar seu
ambiente. Se o seu ambiente for negativo, a negatividade deles
definitivamente se infiltrará em sua vida e o impedirá. Isso
obviamente não é desejável.

Um pai não é apenas responsável pela segurança de seu filho,

mas também para que a criança cresça para ser uma pessoa
disciplinada. Para este fim, os pais muitas vezes têm que ser
rigorosos sobre algumas coisas.

O castigo é importante, mas o amor também. Mesmo que você

castigue seus filhos com severidade, lembre-se de perdoá-los e
deixá-los sentir seu amor por eles.
 A Lei da Atração e "O Segredo"

As Leis da Atração tornaram-se particularmente populares graças

ao famoso filme A Lei Secreta da Atração. O filme teve como
objetivo abrir os olhos das pessoas para o grande potencial do
controle mental. Várias pessoas bem-sucedidas descobriram essas
leis no passado. O uso eficiente dessas leis os ajudou a se
destacar ao longo da história.

Toda pessoa rica e bem-sucedida conhece as Leis da Atração

porque precisa aplicar essas leis todos os dias de sua vida. São
indivíduos motivados que aprenderam desde cedo que, se quiserem
algo realmente ruim, provavelmente conseguirão. Eles estão
cientes de que eles e somente eles têm a capacidade de fazer a
diferença em suas vidas. É essa confiança em si mesmos que torna
esses indivíduos tão produtivos quanto eles.

Você pode aplicar as Leis da Atração a todos os aspectos de sua

vida. Se você quer ser rico, bem-sucedido ou apenas conseguir um
emprego, as Leis da Atração podem ajudá-lo a alcançar todos os
seus desejos e muito mais. Não há limites para o uso dessas Leis
da Atração. Você pode encontrar o amor da sua vida, fazer com
que ele se apaixone por você e, finalmente, alcançar seu
companheirismo eterno, tudo através das Leis da Atração. Tudo
que você tem a fazer é desejar como eles dizem; O universo
conspirará para lhe dar qualquer coisa que você deseje, desde que
você queira muito.

Pense no universo como seu gênio pessoal preso em uma

garrafa. Pergunte-lhe qualquer coisa e observe-o realizar todos os
seus desejos, desde que, é claro, você use as Leis da Atração com
eficiência. Tenha cuidado com o que você deseja, porque isso pode
se tornar realidade. Portanto, escolha seus desejos com cuidado e
pese os prós e os contras. Uma vez que você tenha certeza de seu
desejo, vá em frente e deseje o máximo que puder, não há como
não ter se você usar as Leis da Atração corretamente.

É incrível o que as Leis da Atração podem fazer por você. E o

melhor é que qualquer um pode usar. Você não precisa ser um
santo para realizar seus sonhos! Tudo que você tem a fazer é
obedecer às Leis da Atração. Quando você pode usar as Leis da
Atração para suas necessidades, você nunca vai implorar por um
milagre novamente, mas em vez disso, segura a varinha mágica que
faz milagres aparecerem a cada movimento. Tudo o que você
precisa fazer é focar e realmente acreditar no seu desejo.

Não há segredo para as Leis da Atração, exceto que você deve

acreditar nela com seu coração e alma. Nada além de sua
confiança pessoal nele pode fazê-lo funcionar para você. Todos
conhecem as Leis da Atração, mas nem todos entendem seu
imenso potencial. Além disso, ninguém entende que a maneira
como os poloneses se vestem é baseada em um princípio ao qual
nos referimos todos os dias
outros, todo mundo sabe disso agora.

Parte 3 - Confiança

Como isso se relaciona com a lei da atração? Bem, se você quer

conseguir algo, você tem que sentir que realmente merece. Então,
vou mostrar alguns passos simples para desenvolver mais
autoconfiança. É uma questão de hábito, não desista depois de
uma semana sem resultados porque os resultados podem demorar
a aparecer (ou mais cedo dependendo do seu estado de espírito
atual).

A confiança é uma característica que todos querem ter, mas

poucas pessoas se atrevem a possuir.
Não é fácil - é o resultado de hábitos mentais formados ao longo
dos anos. Alguém já conseguiu se tornar completamente
independente das opiniões da sociedade, seus próprios julgamentos
críticos e necessidades? Alguém já se levantou um dia e pensou:
"De agora em diante eu sou muito autoconfiante!"? Não.
A confiança inabalável surge de nossa resposta aos estímulos
encontrados em nosso modo de vida. E, claro, quais são esses
encantos - alguém a quem seus pais disseram a vida toda que eles
são maravilhosos tem uma chance muito maior de ser resistente a
críticas e estável do que uma pessoa que só foi informada por sua
mãe e seu pai. .

Você não tem controle sobre onde nasceu ou como cresceu, mas,
felizmente, ainda é você quem dá as cartas. Finalmente, existem
alguns passos que você pode tomar para adquirir e melhorar a
qualidade que as pessoas tanto desejam - a autoconfiança. Este
livro mostrará a você, caro leitor, os mecanismos psicológicos por
trás de uma auto-imagem positiva e permitirá que você construa
essa imagem como um templo. Você ficará surpreso com a
facilidade dessas patentes. Então o que você pode fazer

1. Ganhe (tudo)

Você provavelmente já notou que existem dois tipos de jogadores -

aqueles que estão apenas focados em vencer e incrivelmente
empolgados com a vitória, e aqueles que são estoicamente calmos.
Faça tudo por diversão.
Em ambos os casos, uma vitória é uma vitória, mas a reação a ela é
bem diferente. Um homem que tem que gritar para todos e todos
que ele ganhou não é tão feliz quanto aquele que pode aceitá-lo
profundamente e não precisa da aprovação dos outros. Calma
estóica significa que você se identifica totalmente e aceita a situação
atual.

Portanto, você precisa mudar sua abordagem de combate - não

espere vencer sempre, mas quando o fizer, apenas se concentre e
diga a si mesmo: "Sim, eu venci!" o mais alto e alto que puder. faça
com que seu subconsciente veja o estado real das coisas e se
acostume a vencer. O ego é o vencedor! É disso que se trata -
convencer as estruturas mais íntimas da mente de que você é o
senhor e o governante da situação.

Eu costumava ter um grande problema em manter minha boca

fechada – sempre que eu fazia algo, eu me gabava disso.
Eventualmente eu percebi que não estava ajudando. É realmente
prejudicial. E silenciosamente contemplo minhas conquistas até
hoje. Como um monge. Não só sou um vencedor, como também
me sinto um! Esse é todo o segredo. Eu me sinto um vencedor,
então não preciso me convencer contando aos outros sobre minhas
vitórias.

Quando você falhar, tome isso como uma lição valiosa. Suponha
que você tenha mil opções diferentes para pivotar. Um deles leva a
uma vitória. Então, uma vez que você perdeu, você só tem 999
outras opções. É assim que as pessoas de sucesso pensam. Eles
acreditam que ganhar e perder não são dois objetivos
completamente separados. Basicamente - o sucesso é alcançado
através do fracasso. Há um caminho que você segue na vida. Ela é
sempre a certa. Você precisa se livrar do fardo das falsas crenças
sociais. Lembre-se todos os dias quem está no controle. Você o
tem.

2. Desenvolva-se

Falando em desempenho, vale a pena notar que nada cria confiança

como saber que você está melhorando a cada dia. você tem
alguma paixão Pedágio. comprometer-se a isso. Crie sua própria
razão de satisfação lenta e meticulosamente. Não tem um hobby?
Encontre um!
Deve haver algo que te excita. O mundo é uma piscina infinita de
escolhas, e as escolhas que você faz ainda estão em suas mãos.
Não tenha medo de assumir a responsabilidade pela vida. A vida é
um momento. Epigrama. Acabou mesmo. Não importa o que
venha a seguir - você acredita no que quer, mas tem que admitir de
qualquer maneira - você está AQUI e AGORA. E este é o seu
campo para mostrar.

A vida é trivial, mas somos nós que a tornamos grande. Não pense
que sentar na frente da TV e beber uma cerveja vai te levar ao
topo. Como diz o ditado - se você chegar ao topo, você conseguiu!
A qualidade primária dos homens é a conquista. o que você pode
obter O que você quiser! Foi demonstrado que cada vitória, cada
passo à frente, em cada área - aumenta os níveis de testosterona,
um hormônio masculino típico responsável pela autoconfiança.
Além disso, os erros não demonstraram diminuir os níveis de
testosterona!
Então, o que você tem a perder? Nada mesmo! Apenas continue
tentando! Competir – seja com os outros ou consigo mesmo –
sempre foi uma potência para os machos alfa. Você pratica
esportes? Adoro! Sou grato! deixe crescer você escreve poesia?
Então você tem um motivo para se gabar (não para os outros, mas
para si mesmo). você doa sangue? Você é ótimo! você trabalha
duro Você merece andar de cabeça erguida!

Você provavelmente não percebe as centenas de detalhes,

ocupados e sobrecarregados pela agitação da vida. Sente-se por
um tempo. Relaxar. E pense quantos você tem. Então pense em
quem conseguiu tudo isso se não você? Comece a desfrutar do que
te faz feliz. Este é o domínio dos fortes. Só os fracos reclamam do
que não têm. Os fortes vão e vencem por isso. De que lado você
vai ficar?

3. Supere seu medo

Bem, outro ponto que se concentra em ganhar algo. A coragem é

uma qualidade muito masculina. Não significa destemor, como
comumente se acredita. Todos sentem medo porque é um
mecanismo evolutivo inquebrável.

Bem, talvez as pessoas com distúrbios psicopáticos não contem.

Suponho que você não seja um deles. Você deve ter alguns
medos. Enquanto não houver risco de morte para derrotá-los, faça-
o. Você pode estar pensando: "Superar o medo? Mas estou com
medo! “.

Imediatamente percebo que realmente não há barreiras à sua

frente: imagine que você é tímido (talvez seja mesmo) e
envergonhado de conversar com uma mulher que não conhece na
rua. Tudo bem, isso é compreensível. Nem todo mundo é um
mestre da palavra e Adonis. Mas pense nisso, se eles lhe
oferecessem um milhão em dinheiro por isso, não é? Claro que
você faria! Você ficaria tão feliz que nem prestaria atenção ao seu
medo.
Faz você pensar - o medo só vem quando você se concentra nele.
Se você não está motivado. É assim que você pode superar seus
medos. É uma questão de prática, mas acredite que se você fizer
algo que exija um avanço pelo menos uma vez por semana hoje,
sentirá uma diferença significativa.

O subconsciente decidirá que "esse cara não pode ser quebrado".

E as mudanças para melhor começarão. É importante que o
processo de transformação não seja repentino e espontâneo. É
uma longa e complicada cadeia de dependências. Ninguém muda
sem motivo.

Deve haver sempre um estímulo. Você pode ter incentivos, mas

está sendo retido por insegurança, medo ou preguiça. Ao escrever
este livro, quis libertar as pessoas daquilo com que tenho lutado por
muitos anos.

Então, vou ser franco, o capitão do navio chamado vida é você,

mais ninguém. Desde lixo municipal aparentemente inútil como eu
poderia ser humano, qualquer um pode. Há poder na psique. E
sempre deixe que isso o guie.

4. Relaxe

A testosterona compete com o cortisol (o hormônio do estresse).

Então, se você está constantemente sob estresse, pode não ser
muito viril. Há muitas maneiras de lidar com isso. Sempre
acreditarei que o silêncio é uma bênção neste mundo barulhento.

Qualquer bom psicólogo concordará comigo sobre isso. Uma mente

saudável é uma mente calma. No entanto, está se tornando cada
vez mais difícil para nós mantê-lo assim. Em um mundo onde o
chefe tem pressa, o tempo é essencial, a mulher tem pressa... às
vezes só ferve dentro da gente! Como prevenir? O melhor método
é a meditação.

Alguns (incluindo o meu no passado) podem pensar que isso é uma

perda de tempo normal. No entanto, o oposto é o caso. Basta
navegar na internet e você encontrará sites de pesquisa relevantes.
Eu mesmo fiquei muito surpreso quando comecei a praticar. Desde
então, tenho recomendado a todos e em todos os lugares.

Há muitos técnicos. Um mecanismo de pesquisa também será útil

aqui. Algo para todos. A segunda boa maneira é o alongamento -
relaxa os músculos para que, com base em sua condição física, o
corpo pense que você está relaxado, e você também. Se o tempo
for curto, a ioga é uma boa opção – uma combinação de meditação
e alongamento.
Há vídeos no YouTube. Procura e acharás. Outra questão
importante - dormir o suficiente. Ele permite que você se regenere
adequadamente e produza a quantidade certa de hormônio do
crescimento e a testosterona já mencionada. Acrescente a isso o
entretenimento que você gosta (filmes, livros, ouvir música, etc.) e
você tem um conjunto completo de uma pessoa feliz e bem
descansada. Uma pessoa descansada é menos propensa ao
estresse e pode desenvolver autoconfiança.

5. Coma como um macho alfa! (Para as leitoras também, porque é

apenas uma metáfora  )

Você provavelmente está pensando, vou dizer agora mesmo, que

você precisa consumir grandes quantidades de carne vermelha -
nada disso. Enquanto procurava por materiais, encontrei algumas
pesquisas científicas interessantes - uma comparação dos níveis de
testosterona em veganos e pessoas em dietas tradicionais.

Descobriu-se que não houve diferença significativa. Eu mesmo

fiquei um pouco surpreso. No entanto, quando analisaram os níveis
de estrogênio (hormônio feminino), os cientistas chegaram a uma
conclusão ainda mais interessante – que as pessoas que
consumiam carne e laticínios tinham níveis significativamente mais
altos de estrogênio do que os veganos.

Como isso é possível? Costumava haver muitos mitos sobre a soja

conter hormônios femininos que são prejudiciais aos homens. Sim,
inclui seus equivalentes, não cópias exatas. Os chamados
fitoestrogênios são como as chaves.
E para que a chave funcione depois de entrar na fechadura
correspondente (um receptor em nosso corpo), ela deve ter uma
estrutura idêntica. Hormônios vegetais, como você pode facilmente
adivinhar, têm uma estrutura ligeiramente diferente dos hormônios
animais, então eles funcionam mal.
Assim, a soja foi inocentado das acusações (a propósito, eu me
pergunto por que não houve o mesmo caso de cerveja de lúpulo
com ainda mais fitoestrogênios?). A carne também não tem efeitos
muito negativos no sistema endócrino (a menos que seja carregada
com esteróides). Então eu percebi que deve ser defeitos do leite.
E eu estava certo - descobriu-se que se um bezerro bebesse o leite
da mãe e, em uma palavra - era uma criança mansa - o leite de
vaca contém estrogênios! E os que ativam receptores na maioria
das pessoas também! Além disso, todos os produtos lácteos são
um depósito de casomorfinas - derivados da morfina, compostos
viciantes que promovem o consumo de leite. Então eu mesmo
coloquei os laticínios. E eu me sinto ótimo. Eu uso sementes de
papoula e gergelim como fonte de cálcio. Você também pode usar
leite vegetal.
Quando alguém me pergunta como fiquei tão grande por não ter
leite, eu simplesmente respondo - não sou bezerro, então não
preciso de um. A segunda grande questão é o tecido adiposo - a
fábrica natural de estrogênio. Elimine-o o mais rápido possível para
evitar ser pego em um ciclo vicioso – a gordura produz estrogênio, o
estrogênio causa armazenamento de gordura. E assim vivemos na
geração dos “homens” obesos com seios e barrigas como se
estivessem no enésimo mês de gravidez.

Triste. Mas você não precisa ser assim. Confie em gorduras

saudáveis ​(por exemplo, em óleo de colza, linhaça ou nozes) e uma
dieta equilibrada e variada. Não se esqueça das vitaminas e das
fibras - as primeiras ajudam a manter a boa saúde, enquanto as
fibras limpam todo o corpo e permitem que ele funcione com
eficiência. Beba bastante água. Evite beber álcool com frequência
ou fumar maconha (embora isso não prejudique ninguém de vez em
quando).

Evite completamente o tabaco. Certifique-se de ter um suprimento

adequado de zinco e magnésio. Se você sentir que não está
dormindo o suficiente, compre um suplemento de GABA, HTP ou
melatonina. Você também pode aumentar o nível do hormônio
masculino com as plantas certas – Maca, Tribulus Terrestris ou erva
Damian fazem um ótimo trabalho. Viva como um homem deve -
trate seu corpo com dignidade. Então ele irá retribuir você e você
será o verdadeiro líder do rebanho.

Finalmente, gostaria de acrescentar que não importa se você é

homem ou mulher - a testosterona tem funções importantes em
ambos os sexos - aumentando a coragem, libido, determinação,
força e, o mais importante, autoconfiança. Espero que meu artigo o
encoraje a trabalhar em si mesmo e em breve você verá os
primeiros resultados positivos!
Parte 4 - Pense positivo

Para que a Lei da Atração funcione ao máximo, você precisa

construir novas crenças – incluindo um pensamento mais positivo.
Lembre-se de que, para algumas pessoas inteligentes e flexíveis,
essa mudança é fácil de fazer, enquanto para outras leva tempo
para ser implementada. Enfrentamos muitos fracassos em nosso
caminho para o sucesso, então não se preocupe se você falhar.
Continue, mesmo que essa mudança de ideia leve um ano ou mais!
No final (quando você tenta buscar soluções novas e melhores)
você conseguirá tudo o que deseja.

Atitude positiva: apenas uma mentalidade diferente?

Imagine e pense o impossível, o que você realmente quer, exija isso

em realidade.

Maneiras práticas e sugestões para tornar as coisas melhores, mais

rápidas e mais positivas sendo otimistas, mudando sua visão da
vida e motivando a si mesmo e aos outros a aproveitar ao máximo a
vida, oportunidades, oportunidades, mudanças, processos e
resultados. Proativo, hands-on e em primeira mão decide algo, a
partir de agora tudo será um pouco diferente.
Acredite que assim será e que muito provavelmente será assim e
acontecerá. Este é o melhor exemplo da lei da atração. Isso nos
lembra muito uma citação bíblica e uma pista, peça e será dado,
busque e você encontrará... soa familiar, bata e a porta será aberta
para você.
Em seguida, pergunte e responda a essa pergunta e pense por si
mesmo. Como você vê e pensa sobre si mesmo, um sucesso, um
fracasso, uma decepção, um realizador? Como os outros o vêem?
Existe uma discrepância entre essas duas perspectivas e por quê?
Como você pode mudar as coisas começando agora? Mude seus
pensamentos, padrões, hábitos e conversas internas que são
principalmente negativas em pensamentos mais positivos, não
importa o quão difícil possa ser para o seu cético e crítico interior!
Veja-se como bem sucedido e tenha tudo e qualquer coisa que você
espera e sonha e então você vai fazer isso acontecer.

Atitude positiva: Rejeite pensamentos negativos

Espere o melhor, sempre e sempre, e você provavelmente não

sofrerá de perfeccionismo, mas colherá os benefícios do esforço
real e focado e dos resultados bem-sucedidos. Use sua energia e
recursos, seu entusiasmo com sabedoria e onde faz a diferença,
conta, irradia, irradia, de dentro para fora, não de fora para dentro.
Faça da mentalidade que você tem em mente aqui um estado de
espírito, o tempo todo, estilo de vida e perspectiva de vida de sua
escolha. Faça disso o que te motiva.

Cerque-se de energia positiva e de outras pessoas que ficam e

contribuem para a natureza otimista das coisas, em vez dos tipos
negativos, queixosos e de alta manutenção que tiram e aproveitam
sua energia. Aprenda com o sucesso e o fracasso, lições e
experiências do passado. Arrependimentos e eventos passados ​
não podem mais te ajudar, pare de reviver e se punir por isso.

Esteja à frente e continue crescendo e domine o ser, ficar, sustentar

e manter sua atitude positiva.
Atitude positiva: como se manter positivo

Segredos para manter uma atitude mental positiva e padrões de

pensamento e restaurar o otimismo em sua vida

- Enfatize o positivo.
- Pontos brilhantes e forros de prata devem se tornar parte de seu
vocabulário e palavras como perdedor, não pode, não é bom o
suficiente, sair de seus pensamentos, ações, decisões e
comunicação cotidianas com os outros / consigo mesmo.
- Concentre-se em usar seus pontos fortes e habilidades e procure
maneiras de melhorar suas fraquezas.
- Não desanime, desista, desista, deixe que as dificuldades e
contratempos o levem de volta ao caminho negativo. Eles podem
ser o começo de grandes coisas que estão por vir.
-Não deseje que os problemas desapareçam, em vez disso, dê a
eles uma reviravolta diferente, tornando-os mais fáceis de serem
abordados, abordados e gerenciados.
-Não deixe os negativos em sua vida te derrubarem, pense e viva
MAIS atitudes positivas edificantes e você colherá as recompensas!
-Não se leve muito a sério.
- Envolva-se em uma conversa interna positiva. Fortaleça sua
autoconfiança e seja seu próprio porta-bandeira.
- Encontre diversão e traga diversão para tudo e todos os cantos do
que você faz, onde e como você vive sua vida.
-Mais difícil de fazer, mas IMPORTANTE: Livre-se dos pensamentos
negativos e concentre-se nos positivos.
- Mantenha o senso de humor.
- Cultive e mantenha este estilo de vida e estado mental em todas
as áreas e aspectos da sua vida... incluindo o sucesso no trabalho.
- Domine o equilíbrio em sua vida, interno, externo e deixe o
otimismo, a energia positiva entrar, a energia negativa e a influência,
as pessoas, sair. Uma vida equilibrada ajuda a manter uma atitude
mental positiva. Priorize e faça apenas o que achar adequado ao
propósito e concentre todos os esforços importantes nas coisas
positivas, conquistas e resultados.
- Otimize todas as chances e oportunidades e encontre maneiras de
tornar até mesmo as tarefas e itens mais desagradáveis ​mais
agradáveis ​e agradáveis.
- Visualize o sucesso, antecipe o sucesso, não o medo iminente do
fracasso, decepção ou arrependimento.

Mesmo no pensamento bíblico e nas declarações do rei Salomão,

que é considerado um homem sábio por direito próprio, ouvimos as
seguintes palavras:

"Guarde seu coração com toda a diligência, pois dele (o coração) as

coisas da vida são encontradas. Pois como um homem pensa em
seu coração, assim ele é." Provérbios 4:23, Provérbios 23:7

Atitude Positiva: Desbloqueando o Poder da Atitude Positiva

Podemos desenvolver uma atitude positiva se estivermos dispostos

a ter pensamentos positivos em vez de negativos.

Ah, como adoramos criticar, é tão fácil ser negativo, julgar e criticar
tudo, lamentar, expressar nossas opiniões mesmo quando não nos
perguntam. é tão simples e todos nós fazemos isso. Esse padrão
habitual está tão arraigado em nós como comportamento aprendido
que é preciso um esforço sério, ativo e consciente para gerenciá-lo
e gerenciá-lo de maneira planejada e bem-sucedida. Culpar e
apontar o dedo é o próximo, então escolhemos não lidar realmente
com os problemas reais de nosso pensamento negativo, o caminho
certo e realmente atender às nossas expectativas é muito trabalho,
então continuamos na mediocridade e na negatividade. Desculpas
e lamúrias são outros mecanismos de defesa que usamos para
minar nossos próprios esforços e atrapalhar nosso progresso na
formação de atitudes positivas e estilo de vida. Isso é seguido por
comportamentos autodestrutivos e pela atitude de que falharemos
sem nem tentar (muito). Nós nos entregamos e chafurdamos em
nossa própria negatividade e depois nos perguntamos por que as
coisas estão indo tão terrivelmente erradas.

Se não controlarmos e focarmos nossa mente, pensamentos,

energias e padrões mentais de maneiras mais positivas, em direção
a processos e resultados otimistas, continuaremos a colher frutos
podres e contaminados. Uma solução engenhosa em poucas
palavras, o melhor conselho: PARE!

Atitude em relação ao pensamento positivo e auto-fala

Para ter sucesso, precisamos de uma atitude positiva. Podemos

conseguir isso usando o pensamento positivo e a conversa interna.
As pessoas de sucesso precisam pensar positivamente e dizer a si
mesmas que podem fazê-lo.

Ser positivo e dizer a si mesmo que você pode alcançar algo como o
grande sonho que você tem para o futuro mudará sua atitude e
tornará esses sonhos realidade. Em vez de pensar negativamente,
diga a si mesmo que você pode fazê-lo e deixe-se pensar que o
sonho é muito grande, você nunca chegará tão longe. Estes são
chamados de afirmativas que trazem belas recompensas.

Quando pensamos em coisas negativas, nossa mente nos impede

de fazer algo, especialmente se parecer assustador. Não dê
atenção a essas ideias negativas; entre nisso pensando
positivamente, como "eu posso fazer isso".

Nossas atitudes dependem de como pensamos. Se tivermos

pensamentos negativos, seremos infelizes e faremos nossa atitude
feder. Quando estamos felizes e pensando coisas positivas, nossa
atitude será feliz e, por sua vez, poderemos ser mais felizes tanto
com os outros quanto com nós mesmos. Temos que estar felizes
com nós mesmos para ter uma boa atitude diante da vida.

Descubra por que você guarda rancor de alguma coisa. Pense em

como você conseguiu essa atitude ruim e o que você pode fazer
para mudar seus sentimentos. Faça uma lista de todas as coisas
que o deixaram com raiva e o que o deixou com raiva de si mesmo.
Agora priorize a lista com o pior no topo e vá descendo até que o
final seja a coisa que menos te incomoda.

Agora faça algumas sugestões sobre como eliminar esta lista para
que você goste de si mesmo e daqueles ao seu redor. Mudar não
será fácil e algumas pessoas podem zombar de você ou ficar com
raiva de você, mas faça o que tiver que fazer para mudar sua atitude
de negativa para positiva.

Você não pode ter pensamento positivo e diálogo interno se não

estiver feliz consigo mesmo. Pense positivo e diga a si mesmo que
você fará essas mudanças para ser o tipo de pessoa com quem
sonha.
Se você ainda não fez uma lista de sonhos e objetivos, agora é a
hora de fazê-lo. Faça uma lista de sonhos e objetivos que você
realmente precisa trabalhar para alcançar. Quando você escreve,
você pode pensar coisas negativas como: "Eu nunca serei capaz de
realizar esse sonho", mas você pode mudar sua visão da vida e
usar seu poder de pensamento positivo e diálogo interno.

Sinta-se como uma nova pessoa com um ajuste de atitude;

Lembre-se de que se você pensar negativamente, é assim que você
se sentirá. O pensamento positivo e a conversa interna o farão feliz
e também lhe darão uma saúde melhor.

Pense em coisas felizes através do pensamento positivo que o

levará longe em direção aos seus objetivos para o futuro.

Reduzir o estresse pensando em coisas positivas o ajudará a

prevenir problemas de saúde. O estresse pode e causa pressão
alta, doenças cardíacas, derrame e colesterol alto. Comece a
reduzir o estresse com pensamento positivo e diálogo interno.

Diga a si mesmo que você será uma pessoa feliz hoje. Todos os
dias você aprenderá a sorrir mais, aprender uma nova habilidade e
fazer algo positivo por si mesmo. Esses e muitos outros métodos de
pensamento positivo ajudarão a reduzir o estresse e colocar sua
vida nos trilhos com melhor saúde.

Os sujeitos devem sempre construir suas próprias ideias a partir da

lista de tentações.
Sabedoria empresarial através da conversa interna e do
pensamento positivo

Imagine desenvolver um entendimento de negócios* que o levará ao

sucesso geral. Se você puder visualizar isso agora, pense nos
resultados que vêm da conversa interna e do pensamento positivo.
Com diálogo interno e pensamento positivo, você pode fazer
qualquer coisa se tornar realidade, incluindo o desenvolvimento de
sabedoria empresarial que enviará uma mensagem para os
próximos anos.

Imagine isso

A cautela nos negócios pode ser necessária para os líderes

empresariais que procuram melhorar a educação empresarial e
atrair novos clientes. O progresso e as mentes ambiciosas
alcançam o crescimento da tarefa quando as abordagens de
gerenciamento são simples e completas. As abordagens para um
negócio vigoroso em crescimento e prosperidade às vezes podem
ser difíceis com o surgimento de oportunidades. De qualquer forma,
a sabedoria empresarial não precisa ser um prejuízo se você usar o
bom senso, seguir os planos e iniciar uma recuperação, tomando
medidas para o seu negócio.

Os gerentes são funcionários de alto nível que trabalham para

manter uma empresa funcionando sem problemas. Os trabalhos
devem incluir um plano de continuidade de negócios, um plano de
recuperação e uma solução para conquistar o negócio. Os gerentes
são os diretores dos funcionários e devem informar seus
funcionários sobre mudanças, planos de continuidade e até testes
preventivos que os ajudarão a melhorar o ambiente de trabalho.

Atualmente, os computadores são usados ​em quase todos os

negócios* em todo o mundo e os backups devem ser feitos em
backups incrementais e completos para retenção e evitar perdas
completas para as empresas.

A discriminação de tarefas surge quando os controladores são

informados e têm a promessa de trabalho correta. Os recursos
estão disponíveis para ajudar as empresas a crescer de forma
produtiva e você pode encontrar esses recursos na WWW. Os
Prudential Advisors estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por
semana para estratégia, governança interina, coaching e
aconselhamento.

A sabedoria dos negócios vem de práticas de governança

corporativa, evangelhos e estratégias vigorosas de serviços
telefônicos, conexões profissionais com fornecedores e coalizões de
negócios, e ser competente, persuasivo

Ao controle. Se você anunciar a equipe certa para encenar suas

missões no início e eles não fizerem com que elas sejam viciantes,
você fez muito progresso no jogo.

Boas, ou devo dizer “ótimas” habilidades de atendimento ao cliente

são essenciais para o crescimento dos negócios. Se você tem
funcionários que trabalham e cuidam de seus clientes como trapos
de segunda mão, seus clientes provavelmente encontrarão um
ambiente diferente para fazer compras, buscar serviços ou
incentivar suporte.
Gerentes de confiança estão cientes das demandas de atendimento
ao cliente. Muitas vezes as pessoas se afastaram do mau
atendimento ao cliente. Não deixe isso acontecer com você. Os
clientes gostam de empresas que oferecem comprometimento,
funcionários engajados e um ambiente geral que nutre habilidades.
Hee-haw*s fazem os barterers acreditarem que a empresa é capaz
de atender às suas necessidades.

Reduzir custos para atender às necessidades de seus clientes é tão

importante quanto o atendimento ao cliente. Os clientes não gostam
de pagar preços altos se não precisam. A quantidade de poupança
muda de ano para ano e os cortes estão em demanda.

Transmissão e controle devem estar na lista de serviços pós-venda.

Quando você não armazena o que seus clientes estão procurando,
eles optam por ter uma lista de outros lugares para visitar. A
perspicácia nos negócios é recompensada quando as empresas se
preocupam com seus clientes. Não contrate ou treine pessoal para
pressionar os clientes a comprar seus serviços, bens ou outras
ofertas. A nacionalidade, ao contrário da crença popular, odeia um
vendedor apressado. Cuidar de seus clientes com antecedência e
dar-lhes espaço é essencial para uma boa diplomacia empresarial.

O rádio passa a mensagem. Impressões de imprensa e anúncios

de agências de imprensa são ótimos para vender negócios, mas as
palavras são o que você precisa para manter o foco. As palavras
podem fazer ou quebrar você

Agora que você tem uma ideia de como pode ser ter essa sabedoria
de negócios, comece sua reunião de estratégia de conversação de
autoimagem positiva hoje e atraia se você pensar positivamente
todos os dias que é útil.
Compromissos em pensamento positivo e auto-fala

Nossa autoestima e autoconfiança diminuem quando pensamos em

coisas negativas. Não deixe que pensamentos negativos tomem
conta de nossas vidas. O pensamento positivo e o diálogo interno
ajudarão a mudar nossas vidas para melhor e nos sentiremos
melhor sobre nós mesmos e os outros ao nosso redor.

Mantenha-se positivo pensando e fazendo o que faz você se sentir

bem. Não preste atenção no que os outros pensam, apenas ouça
seu consciente e subconsciente para se tornar a pessoa que você
quer ser.

Estabeleça metas e anote-as porque isso o ajudará de várias

maneiras. Certifique-se de que esses objetivos sejam grandes e
desafiadores. Para sermos bem-sucedidos e alcançarmos nossos
objetivos, precisamos ser positivos para que possamos ser bem-
sucedidos.

Depois de definir seus objetivos na vida, assuma o controle e

enfrente o desafio de chegar até o fim. Em sua mente, através do
pensamento positivo e da conversa interna, descubra quem e o que
você precisa fazer para ter sucesso e alcançar seu objetivo. Nosso
sentimento interior tem que pensar positivamente, seja consciente
ou inconscientemente. Deixe sua mente pensar e falar.

Aprenda a ser mais entusiasmado e sonhar grande para ser bem

sucedido. Comprometa-se a ser positivo sobre si mesmo para
permanecer no controle. Ouça o seu pensamento positivo e
habilidades de auto-fala para tornar seus sonhos realidade.
Aprenda a relaxar e aprender novas habilidades de auto-
aperfeiçoamento pensando positivamente. Deixe seu subconsciente
guiá-lo com ideias sobre como melhorar e assumir o controle para
chegar onde você quer estar no final do arco-íris. Você pode e vai
aprender pensando positivamente e deixando sua auto-fala lhe dizer
como.

Seja criativo e enfrente desafios com pensamento positivo e diálogo

interno para ajudá-lo ao longo do caminho. Com seu pensamento
positivo recém-descoberto e ouvindo seus pensamentos, em breve
você estará no controle.
Você pode transformar seus pensamentos negativos em
pensamentos positivos e deixar sua conversa interna lhe dizer o que
fazer.

Conhecer e conversar com novas pessoas ajudará seu consciente e

subconsciente a ter pensamentos positivos. Fazer perguntas e
contar aos outros o que você fez ou sentiu lhe dará a confiança
necessária para construir sua auto-estima e dar à mente um
pensamento positivo na conversa interna.

Deixe seu sentido interior aprender novas habilidades e técnicas

que o ajudarão a se transformar na pessoa que deseja ser por meio
do pensamento positivo. Seus pensamentos internos vão mudar à
medida que você constrói sua auto-estima e muda de pensamentos
negativos para positivos.

Com pensamento positivo e diálogo interno, você descobrirá

subconscientemente que sua atitude e confiança estão mudando a
cada dia. Sempre faça perguntas, anote seus objetivos e
pensamentos, ser sempre positivo o levará ao sucesso.
Você descobrirá que, à medida que constrói sua auto-estima, sua
saúde melhorará. Quando não estamos felizes em si mesmos,
somos mais saudáveis. Torne-se uma pessoa mais saudável
quando você mudar sua atitude, eliminando o estresse que se
acumula dentro de nós.

O estresse faz e pode causar muitos problemas de saúde para

todos nós. Se tivermos muito estresse por coisas negativas, ele
aprenderá a controlar nossa vida. Uma vez que o estresse toma
conta de nosso eu interior, pode levar à depressão e às vezes é
fatal. Não deixe que seus pensamentos negativos se transformem
em depressão. Fique feliz com pensamento positivo e conversa
interna.

Acalmar-se ao perceber sua atratividade aumentará sua confiança.

Insista em fazer mudanças. Se você está se sentindo negativo,
comece a falar consigo mesmo para recuperar sua confiança. Cada
passo que você dá é um passo mais perto de um você melhor.

Combater a toxicodependência em auto-fala e pensamento positivo

As ervas são um estimulante comum que mata as células

cerebelares e desacelera o cérebro. A essência se adapta a essa
atitude viciante. A música sinfônica é uma parte muito influente de
estar chapado ou chapado, especialmente para adolescentes. Com
uma alta, as ervas são absurdas, ou seja, não estou alta, da
próxima vez a pessoa compra maconha na última hora para
potencializar a alta. Eles olham para pegar maconha é o suficiente,
eu vou ao cinema ou jantar com meu parceiro. Agir sobre o
problema resulta da falta de reconhecimento de quem é a pessoa,
ou seja, o bebê não aprendeu sua própria personalidade.
Aprender a falar sozinho pode ajudar seu filho a navegar e ajudá-lo
a combater o vício em drogas. Alguns adultos também usam drogas
com frequência; Hoje em dia, no entanto, mais pressão dos colegas
para semear causa mudanças de humor, e as ervas aliviam
naturalmente o estresse. A alta é extraordinária por um curto
período de tempo, e então você espera fome, que é a palavra usual,
ferrada. A maconha o torna emocionalmente ambíguo e você faz
coisas que não percebe. Você não pode se virar e geralmente está
na frente de seus olhos, mas mentalmente você não será au fait. É
um ponto cego.

você precisa de ajuda a ajuda está dentro de você Tudo o que

você precisa fazer é se abaixar, encontrar suas forças internas por
meio da conversa interna e iniciar seu processo de aconselhamento.

As pessoas usam todos os tipos de drogas. Uma das drogas

comumente usadas hoje é bem conhecida e perigosa. O oxicodona
é uma daquelas drogas que na verdade é estabelecida como
tranquilizante e usada como forma de cocaína, ou seja, o oxicodona
é uma droga de rapé*. As drogas exibem uma reação entorpecida
durante toda a festa, o que muitas vezes é estranho, mas
excepcionalmente prazeroso depois que o usuário sintoniza a cura.
A cabeça erguida é outra coisa que as pessoas gostam.

Essa corrida de cabeça dura apenas um curto período de tempo e

faz a pessoa querer mais. Mais - é o que você causou sua quase
morte. Comece seu programa de autoconversação hoje e deixe
essa droga para trás. Dentro de você tem forças internas que pode
usar para superar esses vícios.

VIKADEN é certificado para funcionar, mas se arrasta para os

miligramas, mas muito raramente, você está na nuvem nove, você
sabe que é rotulado como grama. VIKADEN faz com que os
salários paranóicos coloquem as coisas em foco. A pessoa começa
a ver coisas que realmente não existem.

Muitos acham as alucinações assustadoras, mas se arriscam a

droga, muitas vezes é despejada na enfermaria e rotulada como
insana. Claro, lugares como este estão em negação, mas eles
provavelmente têm confusão idêntica, mas quem é o culpado. Eles
querem usar a conversa interna para tocar onde a lealdade
repousa. A mente dessensibiliza a dor, não ajuda.

Em vez de se tornar o próximo problema da sociedade, tome

medidas para se tornar o líder no futuro que poderá ajudar outra
pessoa a dominar as drogas por meio da conversa interna e do
pensamento positivo.

A bebida pode chegar a você de uma maneira diferente, pois é

legal, mas as drogas estão espalhando um novo conceito e a bebida
ainda afeta o fígado. Essa fraqueza vem da mente. Algumas
pessoas são espontâneas, algumas animadas, etc., e você nunca
pode ser notificado, mas isso é usado em extremos e muitas vezes
usado como desculpa para não sair da negação. Eventualmente, o
fígado será destruído, mas alguns usarão álcool para aliviar a dor e
o sofrimento. Quase qualquer dificuldade pode ser dominada com a
conversa interna, especialmente se você praticar a conversa interna
todos os dias.

Pratique falar consigo mesmo e deixe essas drogas em paz!

Encontre esperança com auto-fala e pensamento positivo

O pensamento positivo começa com a construção da autodisciplina,
que todos sabemos que às vezes é difícil de alcançar.
Ocasionalmente, nos exercitamos para ter sucesso com todos os
desafios e pântanos da vida cotidiana. Por causa disso, precisamos
trabalhar conosco mesmos para construir autodisciplina para
melhorar nossas vidas e desempenho geral.

Para dar um golpe de estado, devemos ser firmes e usar nosso

pensamento eficaz para explorar as propriedades e manter nosso
autogoverno sob controle. Devemos estar no controle de nossas
vidas para prosperar no mundo de hoje*. Aprenda a ficar em
sintonia com seu exercício de força interior pensando positivamente.

Quando pensamos negativamente, muitas vezes nos sentimos

deprimidos. Ficar sentado o dia todo dizendo: "Eu gostaria de não
ter feito isso, sempre foi assim." Seja positivo e diga: "Isso pode
funcionar" ou "Eu tenho que me vingar e fazer isso pelas grades,
quando vem a hora." Dizer isso para si mesmo informa
audivelmente sua massa cinzenta* de coisas poderosas que ela
precisa registrar para questionar a fim de aniquilar a dupla gravação
negativa.

Precisamos nutrir nossa mente e corpo para direcionar esses

pensamentos negativos na vida. O autocontrole com pensamento
positivo pode nos ajudar a nos tornar a pessoa que queremos ser,
estabelecendo metas. Anote seus padrões e expectativas para que
você tenha um plano para sua meta.

Quando você atingir cada objetivo, recompense-se fazendo algo

especial. Depois de alcançar cada propósito, pense positivamente
no que deseja. Para o histórico do caso, se você quiser parar de
fumar, marque uma data, compre uma viagem e tire férias no final
do primeiro ano. Você economiza dinheiro de verdade. Você
também se tornará uma pessoa mais saudável.

Pensamento positivo e uma auto-imagem positiva — ter uma

discussão — é necessário para dominar sua vida. Se você
aprender a pensar positivamente, você vai quebrar seu limite de
peso, você precisa de autodisciplina para sair da mesa quando você
comeu muito. Se você tiver autodisciplina, seu corpo o avisará
quando tiver o suficiente.

. Você pode mudar a maneira como pensa desafiando sua mente e

lutando pelo nó górdio. Faça uma lista de todas as alterações que
deseja fazer. Seja progressivo escrevendo a lista de forma
intermitente; "Eu posso perder 10 quilos" ou eu ordeno parar de
fumar."

Continue a revelar-se declarando que você pode e fará qualquer

coisa que se proponha a fazer. Permaneça no controle enquanto
reprograma seu cérebro para pensar positivamente em vez de
remoer pensamentos negativos. Você tem que superar os
pensamentos negativos.

Afirme sua autodisciplina com uma reflexão afirmativa sobre os

passados ​que você precisa excessivamente. Sem o método
Souverän, sua proteção à saúde diminui, você toma decisões em
frangalhos ou sua auto-estima cai drasticamente.
Você pode descartar doenças como pneumoconiose ou câncer se
você se disciplinar. Mantenha-se mais saudável e feliz ao construir
temporariamente um forte autogerenciamento para você e para os
que estão ao seu redor*.
Jure participar da conversa de confiança agora* e faça sua criança
interior pensar de forma prática antes de recuperar a saúde total. É
a primeira página* para melhorar sua adolescência para que você
possa viver uma vida produtiva através da disciplina positiva de
auto-imagem que lhe foi ensinada
Falar sozinho. Seu anjo interior* geralmente tem pontos escuros
com os quais você pode se conectar para aprender autoconfiança -
torne-se uma prática absoluta de autoconversa.

Encontre sua esperança levando sua mente de volta. Não deixe

que os pensamentos negativos que vêm de influências externas em
algum lugar de sua vida atrapalhem seu sucesso.

Encontre suas ferramentas de apartamento em conversas internas e

reflexões positivas

Casa plana para auto-domesticação nunca é fácil. Todos nós

precisamos de doutrinação para ter sucesso com todos os decretos
e dores de cabeça que vêm do dia a dia. No entanto, você tem o
poder dentro de você, puxando suas ferramentas de casa plana
para começar a reconstruir sua vida. Nunca é tarde demais.

Para nos tornarmos revolucionários, devemos encontrar nossa força

interior e usar nossas habilidades de pensamento positivo para
construir nosso autocontrole no painel de controle. Temos que estar
no controle de nossas vidas para conseguir qualquer coisa no
mundo na coisa*. Eles podem aprender a estar no controle falando
com você repetidamente.

Quando pensamos em coisas negativas o tempo todo, muitas vezes

ficamos presos. Muitas vezes podemos dizer: "Não aguento mais."
Seja útil e diga: "Isso vai levar ao trabalho de parto" ou "Vou ter que
me controlar da próxima vez e fazer diferente". você mesmo falando
em voz alta, explodi-lo positivamente com sua medula oblongata
coisas que ele precisa ouvir para superar esses pensamentos de
desaprovação.

Assuma o controle de sua disciplina de força interior com

pensamento positivo antes que ela domine você. Sem
autodisciplina, sua proteção à saúde diminuirá, você tomará
decisões ruins ou sua autoestima positiva diminuirá drasticamente.

Comprometa-se com você a participar do processo de conversas de

confiança agora* e vá ao seu instinto* para pensar na prática para
revisar toda a sua medicina preventiva. Em outras palavras,
melhorar sua vida. Você pode viver mais saudável e feliz
explorando a si mesmo.

Estar no controle pode ajudar a prevenir doenças como insuficiência

cardíaca e pulmonar ou inchaço. Mantenha-se mais saudável e
com mais energia quando desenvolver uma forte autodisciplina para
si mesmo e para aqueles ao seu redor.

Se você controlar sua disciplina de força interior com pensamento

construtivo antes que ela assuma, você reduzirá os riscos à saúde e
os colapsos mentais. Sem sua força interior, disciplina seu

Sua saúde vai desmoronar, você vai falar mal das regras, ou sua
auto-estima, o que causará um grande colapso nervoso.

Continue percebendo que você pode alcançar qualquer coisa que

você definir em sua mente, assumindo o controle de sua vida.
Assuma o controle e reprograme sua mente. Em vez de ter
pensamentos negativos o dia todo, crie o hábito de pensar pelo
menos um ou mais pensamentos positivos todos os dias. Quanto
mais você pratica, mais fácil fica.

Você deve ter ferramentas para subjugar e sobrecarregar seu

desinteressado Arrière pensee dizendo que você está fora de
controle. Torne-se um pensador positivo através da conversa
interna e diga que você tem o poder de ser bem-sucedido. Seu
autocomportamento pode estar lhe dizendo para tirar férias dos
pensamentos negativos, que você deve ouvir.

À medida que você valoriza cada objetivo, recompense-se fazendo

algo exclusivamente prazeroso. Comece a ver o positivo que você
deseja depois de alcançar cada Marco Zero*.

Quando você se tornar seu próprio Representante, comece, defina

metas mensais, depois vá às compras e termine com férias no
último CY. Aproveite a vida. A vida é muito curta para deixá-la
passar por você lidando com coisas sobre as quais você não tem
controle.

O pensamento positivo e a conversa interna são algo de que todos

podemos nos beneficiar, pois nos ajudam a alinhar nossa
autorregulação. Por exemplo, se você tem certeza de que vai
perder peso, precisa se autorregular para sair da mesa quando tiver
comido o suficiente. A autodisciplina o orientará a parar de comer;
Em vez disso, você saberá que já teve o suficiente porque está
satisfeito.

Encontre sua criança interior com conversas internas e atitudes

positivas
Jure atrair confiança* – discuta agora com o processo* e mova sua
juventude interior para o pensamento mundano antes de nutrir sua
saúde geral. É a primeira página* de como melhorar seu filho
adolescente agora para que você possa viver uma vida produtiva
por meio de uma disciplina de autoimagem positiva que você
orientou por meio da conversa interna. Seu anjo interior*
geralmente tem pontos escuros com os quais você pode se conectar
para aprender autoconfiança - torne-se uma prática completa de
autoconversa.

Você tem um anjinho dentro de você. Sente-se e conheça este

homenzinho porque foi provado muito antes que este homenzinho
evoluísse que não conhecer sua criança interior pode lhe trazer
anos de desgosto.

Quando você encontra sua criança interior e ganha o controle de

sua mente, isso o ajudará a combater doenças como doenças
cardíacas e pulmonares ou câncer. Você achará mais fácil ficar
mais forte se falar consigo mesmo para conhecer sua criança
interior.

Começar com

Você pode mudar sua maneira de pensar fazendo um esforço para

conhecer sua criança interior. Aproveite o tempo para fazer um
registro das mudanças que deseja e não se esqueça de falar sobre
o fortalecimento de sua auto-submissão. Seja proativo e anote a
lista de vez em quando enquanto discute essas mudanças com sua
criança interior.
Para triunfar, precisamos nos sentir seguros e usar nossas
habilidades de pensamento positivo para manter nossa disciplina de
autoimagem positiva e permanecer no controle. Devemos estar no
topo de nossas vidas para ter sucesso no mundo de hoje. Aprenda
a manter o controle com autodisciplina pensando positivamente.

Pense em pensamentos negativos o tempo todo, como se estivesse

invertendo seus pensamentos. Fale para si mesmo com clareza,
diga ao seu intelecto coisas progressivas que ele deve auscultar*
para superar os pensamentos sombrios.

Construir autocontrole é regularmente difícil de fazer. Todos nós

precisamos de preparação para ter sucesso com todos os
comandos e problemas da vida diária. Construa sua vida
conectando-se com sua criança interior e aprenda a autodisciplina
com pensamento positivo e conversas confiantes.

Agora comprometa-se com a Conversa de Confiança* e estimule

sua pinça interior a pensar de forma prática para desenvolver sua
saúde holística. É a página um* do desenvolvimento de sua criança
interior agora, para que você possa viver uma vida de trabalho
árduo, incentivando o cultivo de uma auto-imagem positiva que você
desenvolveu a partir de dentro e tendo uma discussão com sua
criança interior. Sua criança interior geralmente tem manchas
escuras que você pode usar para aprender a ter confiança e
autocontrole por meio de exercícios de conversa interna.

Sua criança interior precisa de desenvolvimento com o qual você

possa se conectar para aprender sua criança interior por meio de
práticas de conversa interna.

Assuma o controle de sua autoimagem positiva e autocontrole com

pensamento positivo antes que ele domine você. Sem auto-
educação, sua saúde declinará, você tomará decisões erradas* ou
sua auto-estima cairá perigosamente.

Não deixe isso ser feliz. Você é um vencedor A única razão pela
qual você não venceu a corrida inteira é porque você deixou sua
criança interior para trás.

Temos que gostar de nós mesmos para ter sucesso na vida. O

autocontrole através do pensamento positivo pode nos inspirar a
nos tornar a pessoa que queremos ser, estabelecendo metas e
conhecendo sua criança interior. Anote seus princípios do que você
quer e trabalhe incansavelmente, pensando positivamente e dizendo
a si mesmo que você pode apreciar o pote de ouro no final do
desejo e do desejo vazios. Não se esqueça de envolver sua criança
interior para que ela não se sinta deixada para trás novamente.

Ao atingir cada objetivo, recompense a si mesmo e à sua criança

interior desfrutando de algo especial. Pense positivamente no que
você deseja alcançar em qualquer limite que estabelecer com sua
criança interior.

Como aplicar os benefícios da conversa interna positiva em nossas

vidas diárias

Essa conversa interna positiva é válida ou é apenas um monte de

porcaria?

Existem diferentes opiniões de especialistas sobre se a conversa

interna positiva é adequada como uma ajuda a longo prazo para
melhorar a qualidade de vida geral de alguém, uma vez que cada
pessoa é tão única e individual que é improvável que alguém use o
procedimento exatamente da mesma forma caminho.

Algumas pessoas podem vê-lo como uma cura mágica para tudo
que eles só precisam usar algumas vezes antes de ver os
resultados. É claro que essas pessoas estão fadadas à decepção,
pois a conversa interna positiva é apenas um passo em um longo
processo de autoaperfeiçoamento e precisa ser usada com
frequência para ser realmente eficaz. No entanto, existem outras
pessoas que desejam genuinamente fazer mudanças efetivas a
longo prazo em um ou mais aspectos de suas vidas. Além disso,
quem está disposto a embarcar em um programa de longo prazo
para conseguir isso geralmente tem o impulso e a determinação de
não falar nada sobre a força de vontade e a persistência
necessárias para tornar as técnicas de diálogo interno positivo um
sucesso duradouro?

Essas são as pessoas que estão dispostas a investir tempo para se

encorajar, especialmente quando ninguém mais está por perto, para
alcançar um resultado positivo e de longo prazo para sua vida. Ao
usar as técnicas de diálogo interno positivo dessa maneira, eles
podem ser bem-sucedidos em quase todas as áreas em que se
concentram.

Qual é a ideia básica por trás da conversa interna positiva?

O princípio geral da conversa interna positiva é que as pessoas são

capazes de melhorar algum aspecto de sua vida, concentrando-se
nos aspectos positivos. Sejam aspectos que já existem ou aspectos
que desejam manter no futuro.
Concentrando-se nesses pontos específicos e afirmando-os
repetidamente para si mesmos, as pessoas são capazes de criar
dentro de si a antecipação e a expectativa de que eles ocorrerão.
As pessoas costumam usar um espelho para esse processo,
falando consigo mesmas como fariam de um amigo para um amigo
de confiança. É mais fácil confiar em nós mesmos do que em
outras pessoas, mas muitas vezes falando para um espelho

dá às pessoas uma base e a sensação de que estão falando

diretamente com alguém em quem confiam e reforça a precisão do
que elas mesmas prometem que acontecerá.

É claro que a conversa interna positiva não deve ser confundida

com alguma panacéia ou fórmula mágica que fará com que o
problema desapareça imediatamente. No entanto, criará no sujeito
um sentimento de antecipação e uma determinação para o sucesso
que o colocará no caminho para alcançar os objetivos traçados
durante o processo de autofala.

Que aspectos da vida das pessoas podem melhorar a conversa

interna positiva?

Praticamente qualquer parte de sua vida sobre a qual você

esperaria controle físico ou mental pode ser influenciada e
aprimorada por meio do processo de diálogo interno positivo.
Geralmente, no entanto, as áreas mais facilmente afetadas pela
conversa interna são aquelas que envolvem a aplicação de força de
vontade ou uma mudança no pensamento e no estado de espírito
das pessoas. Apenas algumas das áreas da vida das pessoas que
podem e foram melhoradas através do uso de diálogo interno
positivo. São os processos para acabar com um vício, como como
jogar ou fumar, eliminar certos medos e fobias que interferem na
vida cotidiana, melhorar a visão da vida e a capacidade de lidar com
o estresse diário, melhorar o foco e as habilidades mentais,
melhorar o engajamento nos relacionamentos e a eliminação de
maus hábitos.

Muitas outras áreas podem ser trabalhadas, embora virtualmente

qualquer coisa que você definir em sua mente possa ser realizada
com um pouco de força de vontade e um pouco de encorajamento
positivo.

Pensamento positivo e diálogo interno o manterão mais saudável e

feliz.

Como conduzir uma sessão relaxante de conversa interna positiva

através de exercícios preparatórios de relaxamento

É tão importante que eu relaxe durante a minha sessão de conversa

interna?

Pode não ser a coisa mais importante da sua sessão, mas

certamente é uma delas. É melhor saber como configurar sua
"estação" de auto-fala para que você se sinta relaxado e confortável
enquanto conduz sua sessão. Esses exercícios de relaxamento
preparam você para o processo de diálogo interno positivo e para
ser mais receptivo às sugestões que você está dando a si mesmo.

Como faço esses exercícios de relaxamento?

Para iniciar esses exercícios de relaxamento, é muito importante
encontrar um lugar onde você possa ter certeza de que não será
incomodado. Se possível, também é melhor trancar a porta. Tente
escolher um horário para seus exercícios de relaxamento quando
houver muito pouco ruído externo para distraí-lo. Se você mora em
uma área barulhenta ou movimentada, ou se a única hora em que
pode se exercitar é muito barulhenta ou ativa, considere investir em
tampões de ouvido para reduzir as distrações externas. Também é
melhor escolher um momento em que você saiba que não está
cansado demais para se concentrar, ou mesmo preocupado demais
para se concentrar. Tente escolher um momento em que você não
tenha uma lista inteira de tarefas ou trabalhos esperando por você
quando terminar. É melhor escolher um momento em que sua
mente esteja o mais clara possível e, portanto, seria ideal para seus
momentos de relaxamento se você pudesse reservar um tempo
antes apenas para limpar sua mente e se acomodar.

Primeiro, acomode-se confortavelmente em uma superfície macia,

mas de apoio, como um sofá ou até mesmo uma cama. Algumas
pessoas acham que esses lugares não são propícios ao
relaxamento, pois pensam em dormir ou relaxar demais, então se
saem melhor se alinhando em um tapete macio no chão. É melhor
que o sujeito experimente uma variedade de superfícies e locais
antes de determinar o que melhor atende às suas necessidades
pessoais. Às vezes, uma superfície plana ou um travesseiro ou
travesseiro firme também pode ser útil para se acalmar.

Quando tiver certeza de que escolheu a posição que oferece o

maior conforto e suporte disponível, deite-se de costas com os
braços apoiados no chão

seus lados, mas não toque seu corpo. Olhe para o teto e certifique-
se de não olhar fixamente, permita que seus olhos relaxem e até
vagueiem um pouco, se isso parecer mais natural para você
enquanto realiza este exercício de relaxamento. Permita-se tempo
para inspirar e expirar de maneira relaxada e regulada. Não
apresse ou force sua respiração, apenas encontre e mantenha a
taxa de respiração mais confortável em sua posição.

Ao praticar suas técnicas de relaxamento, também é útil praticar sua

técnica de conversa interna positiva. Ao começar a relaxar e se
acomodar, encoraje-se dizendo frases como as seguintes em um
tom calmo:

“Vai levar algum tempo e paciência para eu aprender

adequadamente esta técnica de relaxamento. Vai levar tempo para
eu ficar muito bom nisso, mas eu tenho a paciência e o desejo de
fazê-lo.”
"Vou dominar esta técnica de relaxamento."
“Vou convencer meu corpo a trabalhar para mim. Ao dominar essa
técnica de relaxamento, posso melhorar minha visão da vida.”

Veja como se preparar para uma sessão de conversa interna

positiva relaxante e produtiva

Será que realmente importa se estou confortável ou não ao me

preparar para minha conversa interna positiva?

Embora ninguém vá arrombar sua porta para repreendê-lo por uma

preparação inadequada, a menos que você se prepare para uma
sessão de conversa interna positiva exatamente como recomendado
pela maioria dos especialistas no campo da conversa interna
positiva, ainda é uma boa ideia colocar pouco pensamento e esforço
para organizar sua sessão.
Há muita sugestionabilidade envolvida na conversa interna, o que,
simplesmente, significa que as pessoas que falam consigo mesmas
também estão dando a si mesmas uma forma de sugestão
hipnótica. Quanto maior a sugestionabilidade de uma pessoa, maior
a probabilidade de a sessão de conversa interna revelar-se mais
benéfica.

Portanto, é importante aumentar sua sugestionabilidade o máximo

possível enquanto se prepara para uma sessão de conversa interna
positiva. Como os estudos mostraram que as pessoas que se
sentem mais confortáveis ​e relaxadas em seu ambiente tendem a
ser mais sugestionáveis, pois diminuem suas defesas mentais
naturais à medida que ficam mais relaxadas, é uma boa ideia criar
um ambiente que promova o maior relaxamento.

É claro que esse tipo de ambiente varia um pouco de pessoa para

pessoa, pois todos relaxam de maneiras diferentes por motivos
diferentes. É melhor que o sujeito encontre um espaço e uma
situação que seja confortável por motivos pessoais, em vez de
motivos convencionais. Apenas tome cuidado para não ficar MUITO
confortável, pois você não vai querer adormecer!

Ok, então estou confortável. No entanto, quais são outras maneiras

que posso usar para me preparar para minha sessão de conversa
interna positiva?

O primeiro passo para criar um ambiente produtivo para uma sessão

de conversa interna positiva é eliminar qualquer tipo de distração!
Se você tem uma família jovem, ativa e barulhenta, é melhor ter
certeza de que eles estão ocupados de alguma outra forma, de
preferência longe de casa. Por mais divertido que possa ser ter a
família ao seu redor, e por mais relaxante que algumas pessoas
possam achar, é importante que aquele seja

A voz que você ouve durante sua sessão de conversa interna

positiva seja sua ou você ficará confuso sem querer! Vocês darão
um ao outro algumas instruções muito específicas durante a sessão,
e poderão até se aprofundar em alguns assuntos pessoais,
possivelmente particulares, que prefeririam não ouvir. Portanto, é
mais aconselhável ter certeza de que todos estão lidando
tranquilamente com isso em outra parte da casa. Se necessário,
faça um pequeno sinal de "não perturbe" e pendure-o do lado de
fora da sala onde você está realizando suas sessões; Dessa forma,
sua família saberá que este é seu momento pessoal e privado e eles
terão que voltar mais tarde. Para crianças mais novas, pode ser útil
comprar um cronômetro simples e ensiná-los que mamãe e papai
estão fora dos limites até ouvirem o relógio tocar!

Algumas outras maneiras de se preparar para uma sessão de

conversa interna positiva produtiva e recompensadora podem
parecer triviais, mas fazem muita diferença a longo prazo.
Certifique-se de usar roupas largas e confortáveis, ajuste a
temperatura da sala para um nível confortável e certifique-se de
cuidar de todas as necessidades físicas antes de começar sua
sessão. Isso pode incluir comer uma refeição leve e agradável
quando você espera ficar com fome e/ou usar o banheiro antes de
começar. Desta forma, você estará menos distraído e mais capaz
de ter uma ótima sessão.

Como colocar o poder da conversa interna positiva em ação para si

mesmo

Sempre preciso ter um objetivo específico em mente ao iniciar

minhas sessões de conversa interna positiva?
Não, você nem sempre precisa ter um objetivo específico em mente
quando começa a falar consigo mesmo. É verdade que ter um
objetivo ou direção específica em mente pode ser muito útil para
impulsionar seu progresso. em uma área específica, mas se você
quiser melhorar sua visão da vida e sua capacidade de lidar com
situações difíceis em geral, aqui estão algumas frases úteis para
usar em suas sessões de conversa interna positiva para ajudá-lo a
atingir esse objetivo.

“Vou me lembrar de fazer tarefas cotidianas que às vezes podem

me escapar. Vou abrir espaço para o equilíbrio na minha vida, para
o tempo com meus amigos e familiares, e tempo para mim.”

"Não assumirei nenhuma tarefa que sei que está além da minha
capacidade de concluir com sucesso." "Se eu escolher uma tarefa,
farei um progresso constante."
“Vou me dedicar mais ao processo de viver uma vida plena e
equilibrada. Estarei animado para melhorar minha vida.”

"Toda vez que pratico meus exercícios de relaxamento, farei o meu

melhor para ter um progresso positivo."

"Estou disposto, ansioso e pronto para fazer quaisquer mudanças

na minha rotina diária e estilo de vida que sejam necessárias para
transformar minha vida para melhor."
“Cada dia vou dedicar algum tempo e esforço para construir minha
confiança. Vou trabalhar duro para me tornar mais confiante e
confiante."
"Quero ter uma visão objetiva da minha vida para que eu possa ver
quais aspectos dela precisam ser melhorados para me tornar mais
feliz e bem-sucedido."
“Aproveito para anotar todas as minhas conquistas e tenho certeza
que ficarei feliz com os resultados. Também farei todos os esforços
para aprender com quaisquer erros ou contratempos que possa
encontrar e vê-los como oportunidades de aprendizado.”

"Vou tentar o meu melhor para mudar o que posso mudar, mas
também ter o cuidado de aceitar as coisas que não posso mudar e,
em vez disso, trabalhar para mudar minha atitude e atitude em
relação às coisas que não gosto e que não posso mudar. Em vez
de ficar com raiva, vou tentar ser mais filosófico sobre ela."

"Meu nível de paciência precisa melhorar. Vou trabalhar para ficar

menos irritado com as coisas menos importantes da vida.”

“Vou evitar tópicos perturbadores que me aborrecem e às pessoas

ao meu redor. Não me deterei em assuntos mórbidos ou
perturbadores.”
"Farei o meu melhor para me concentrar nas coisas boas da vida.
Vou me concentrar no tipo de pessoa que quero ser."

"Farei todos os esforços para me proteger de minhas fraquezas

conhecidas."
“Vou escrever meus erros do passado. Embora eu tenha o cuidado
de não insistir tanto neles que ofusquem sucessos futuros, é
importante reconhecê-los para que eu possa aprender com eles no
futuro."
"Farei todos os esforços para observar cuidadosamente os
obstáculos que se interpõem entre mim e minha futura felicidade,
saúde e segurança geral e paz de espírito. Também me esforçarei
para ver como eles podem ser superados”.

"Se eu encontrar decepção, isso não vai abalar minha confiança em

mim mesmo ou em minhas habilidades", "Eu serei capaz de me
concentrar e me concentrar melhor."

"Serei capaz de me lembrar das coisas com mais facilidade. Minha

memória vai melhorar.” “Meu autocontrole vai aumentar.”

"Vou desenvolver uma paz de espírito e uma sensação de calma."

Claro que são apenas sugestões. Para obter o máximo de

resultados, é melhor criar uma lista pessoal do que você deseja
realizar e trabalhar a partir daí.

Como usar a auto-fala positiva e auto-hipnóticos para melhorar sua

vida

Como usar a conversa interna positiva e o processo de auto-hipnose

para melhorar sua personalidade Por que devo usar a conversa
interna positiva para melhorar minha personalidade? Eu gosto de
quem eu sou!
Se você gosta e se sente à vontade com quem você é,
provavelmente não precisará trabalhar muito para se tornar uma
personalidade mais atraente e carismática. As pessoas que se
sentem mais confortáveis ​em sua própria pele não são as pessoas
que querem melhorar ou mudar sua personalidade.

Q torna muito mais fácil não ficar ansioso, preocupado, estressado

ou cercado por autocrítica, vozes de dúvida, perguntas e
pensamentos negativos que desmotivam e deprimem. Você
imediatamente tem menos com que se preocupar quando é mais
positivo. Você acha que o copo está meio cheio ou meio vazio ou
um pouco dos dois?

Quando esse tipo de pensamento positivo passa a fazer parte da

sua vida, os obstáculos tornam-se oportunidades, problemas,
promessas e amanhã, digamos apenas que um grande futuro
espera por você com muitas descobertas e maravilhas ainda a
serem descobertas, mesmo que haja dificuldades e contratempos
ao longo do caminho. maneira dá.

Através do uso de poderosos pensamentos positivos, decisões,

atitudes e ações, haverá e pode haver mudanças excepcionalmente
mais construtivas em e através de sua vida. Acabará trazendo
felicidade, brilho, esperança, alegria, otimismo e antecipação e
recuperando parte da capacidade humana, potencial e inocência
que tão facilmente esquecemos que ainda existem e uma grande
parte de nós como a sociedade. Você pode desenvolver e fortalecer
esse estado de espírito de maneira direcionada e proativa.

Há muitas maneiras de adotar ou manter um estilo de vida com uma

atitude positiva. A maioria, se não sempre, tem pensamentos
positivos. Seja construtivo e criativo em sua energia de pensamento
e ações, seja inovador, pense diferente, novo, de todos os ângulos,
espere um resultado bom ou ótimo, dê boas-vindas ao sucesso e
acredite na esperança e no poder dos pensamentos positivos,
automotivação e realização de metas, inspiração, felicidade e
realização, perseverança e determinação, aprender o fracasso como
uma oportunidade para não remoer e reexperimentar a
autocastidade

mais, obstáculos como oportunidades. Seja um campeão e porta-

estandarte de seu próprio potencial e habilidades. Tenha confiança
e encontre soluções em vez de obstáculos e obstáculos. Isso é dito
ser a única coisa que pode e vai mudar sua vida para sempre. É
contagioso e também se espalhará para todos ao seu redor.

Atitude Positiva: A conexão com a confiança e a realização

Que citação maravilhosa é esta: "Uma atitude positiva pode não

resolver todos os seus problemas, mas incomodará pessoas
suficientes para fazer valer a pena o esforço." Herm Albright (1876 -
1944) Uma atitude positiva está ligada à confiança e à realização.
Pense em um artista que tem medo do palco.
Qualquer um e um pensamento positivo ou negativo pode fazer ou
quebrar o que está acontecendo neste palco. Como mantemos
nosso estado de espírito focado, espiritualmente alerta e no lado
positivo e otimista das coisas?

Ou que tal as sábias palavras: Atitude é uma pequena coisa que

faz uma grande diferença. Winston Churchill. Certamente sim. Não
passamos muito tempo pensando nisso até vermos os extremos em
nossas vidas e relacionamentos, pessoais e profissionais, positivos
ou negativos. Hugh Downs uma vez brincou com a mesma
eloquência que uma pessoa feliz não é uma pessoa em
circunstâncias específicas, mas sim uma pessoa com uma atitude
específica. Então, o que devemos fazer com tudo isso?
 Atitude positiva, pensamentos, ações, crenças, comportamentos
aprendidos, genética, predisposições, é tudo um estado de espírito,
mente sobre a matéria e fácil de fazer, a maior parte da sabedoria e
do pensamento está dentro de você neste momento. Quanto aos
aspectos práticos, os insights intelectuais permanecem escassos e
a luta continua. O júri está, na maioria dos casos, de acordo sobre
como exatamente essa conexão do tipo mente-corpo-espírito
realmente funciona, mistérios, leis da atração, poder do pensamento
positivo, certamente existem inúmeras considerações sobre o
assunto.

Apenas tente pensar nos pensamentos que você teve nos últimos
minutos quando começou a ler essas reflexões. Quais foram seus
pensamentos? o que você disse para si mesmo Seus
pensamentos foram positivos ou negativos? Veja, a maioria achará
estranho que alguém pergunte, eles nunca pensaram muito sobre
isso e todos nós desconhecemos todas essas pesquisas, conversas
internas, questionamentos, críticas que estão acontecendo em
nossas cabeças!

Portanto, o conselho de todos para fazer um esforço consciente,

pensar com uma mentalidade otimista e esperar resultados positivos
parece uma tarefa intransponível, pois literalmente todos os dias,
horas, minutos, segundos, temos milhares de pensamentos e vamos
revisá-los para os extremamente positivos. parecem quase
impossíveis de empreender e fazer de forma eficaz.

Atitude Positiva: O que ela pode fazer por você?

De uma vez por todas, você pode mudar as profecias negativas e

auto-realizáveis ​e a conversa interna negativa e se preparar para o
fracasso. Você pode ativamente e conscientemente dar uma volta
de 180 graus e começar a pensar positivamente sobre si mesmo e
sua vida, seu futuro. Você pode ser feliz e bem-sucedido, aproveitar
a vida ao máximo. Tome ativamente decisões melhores e mais
positivas, escolha seu processo e resultado e tenha mais controle,
não seja vítima das circunstâncias.

Felicidade sobre tristeza, sorriso sobre lágrimas, não se negue

emoções e excitação, apenas coloque outra torção e luz
(perspectiva) e você verá a vida, as perspectivas, as perspectivas e
a mudança de humor. Encontre o forro de prata em cada nuvem
escura e você começará a ver coisas que nunca teria visto de outra
forma.

Seja, torne-se e permaneça otimista e positivo, apesar do que

possa ser desafiador, e realmente faça você seguir em frente
naquele minuto. Perspectiva, futurista e orientada para o futuro.
Esteja de bom humor, seja paciente e veja o que a vida e o amanhã
reservam para você. Descarte preocupações e estresse,
pensamento negativo e bana as preocupações de sua vida.
Certifique-se de se cercar de outras pessoas que também sejam
positivas, inspiradoras, auto-afirmativas de felicidade, saúde e
poderosos mantras positivos que o motivarão e farão você chegar
mais alto, acreditar em si mesmo, abraçar o potencial, promessas e
oportunidades. Esta é a natureza e o alcance de uma atitude
positiva! Atreva-se a falar na realidade o que você deseja, controle
seu pensamento e mente rebelde, concentre-se, concentre-se e
reflita sobre as coisas com mais frequência, em todas as
oportunidades, e você pode se surpreender com o quão diferentes
as coisas podem ser pela manhã!

Os benefícios de uma atitude positiva são abundantes, alcançando

profundamente, alcançando alto, longe e amplo, para uma infinidade
de coisas na vida. São muitas as faces, formas e formas pelas
quais ela se manifestará tanto na sua vida pessoal quanto na
profissional. Quando você tem uma atitude positiva, você e os
outros reconhecerão:

- Uma capacidade inata e inegável de inspirar e motivar a si

mesmo e aos outros.
- Confiança e confiança
- a realização do objetivo
- Feliz e enérgico, mais vitalidade, motivado e determinado, mais
resistência, resistência e resistência, maior poder e força interior.

- Mais rápido, mais rápido, mais fácil, sem muito esforço para o
sucesso - aparentemente perfeito e quase sem esforço, por padrão
- Menos obstáculos, obstáculos e dificuldades para superar no
caminho da vida
- Supere dificuldades e problemas facilmente, encontre soluções
rapidamente, quase sob demanda
- Mais extrovertido e acolhedor
- Ganhar respeito por si mesmo, dos outros
- Atitude positiva acredita que se pode dizer sim, atitude negativa
exatamente o contrário!

Atitude positiva: decodificação da atitude positiva

A atitude é definida por praticantes de psicologia, insiders e

especialistas, de acordo com fontes online e manuais, como uma
construção hipotética, um conceito que cansa, por exemplo, em
relação ao que as pessoas preferem, gostam, admiram ou não
gostam. O que pensamos, acreditamos, decidimos e agimos etc.
 Diferentes tipos de atitudes podem incluir visões positivas,
negativas ou neutras sobre algo ou alguém. Pode se referir a uma
pessoa específica, um grupo de pessoas, ações ou eventos,
acontecimentos e acontecimentos dentro e ao redor de nossas vidas
e realidades. Portanto, diz algo sobre como e o que interagimos
com os outros e fazemos no mundo, com os outros. Pode haver
uma ambivalência entre totalmente positivo, um pouco negativo e
tudo entre e além desses extremos. Você, como indivíduo, pode
experimentar pensamentos, emoções e atitudes positivos e
negativos ao mesmo tempo.

Como vemos, julgamos, interpretamos, apreciamos, avaliamos,

etc. tudo influencia e manifestamos nossas atitudes. Psicólogos e
behavioristas referem-se a isso como a sequência ABC ou modelo
de comportamento/ação: primeiro: afeto, segundo: comportamento,
hábitos que mudam e terceiro: cognição, conhecimento,
compreensão. Essas respostas fisiológicas derivam da
sobrevivência e de outros instintos relacionados, comportamentos
aprendidos e interação com o ambiente e outros – algo como um
produto da evolução. Nossas preferências ou atitudes nos ajudam a
lidar com a vida e refletem o que queremos e o que não queremos.
A avaliação e a intenção verbal, a aprendizagem observacional,
tudo isso afeta nossas atitudes, positivas e/ou negativas, que por
sua vez afetam e influenciam nossas ações/comportamento,
algumas das quais são e podem ser bastante negativas, suspeitas e
até irracionais às vezes.

As atitudes podem mudar como resultado de nossas experiências,

aprendizado, maturidade e prática, sugerindo que podemos escolher
ativamente ser positivos ou negativos, ou ambos. A TI é um ato de
nossa vontade, que por sua vez mostra o que torna as pessoas
especiais. Às vezes cedemos à persuasão ou influência. Aqui
estão alguns fatores que podem afetar nossas atitudes: inteligência,
auto-estima, humor, experiência, confiança, credibilidade,
atratividade, formas como as informações são compartilhadas,
intenções ocultas e motivos que às vezes permitem atitudes, às
vezes prejudicam. De acordo com Carl Jung, sua definição de
atitude é uma "prontidão da psique para agir ou reagir de uma certa
maneira". Em suma, é assim que você se orienta para o mundo e
os outros ao seu redor, interage e vive.

Atitude positiva: apenas uma mentalidade diferente?

A maioria das atitudes começa com um sentimento ou emoção

sobre algo. Um ato consciente, s

Há fortes evidências de que certamente podemos atribuir o

pensamento positivo e as atitudes positivas à melhoria da condição
física, ou dito de outra forma, quando há um alto nível de bem-estar
psicológico, a saúde física pode e será beneficiada.

Os pacientes que se sentem melhor têm menor risco cardiovascular,

níveis mais baixos de hormônio do estresse e pontuações mais
baixas de inflamação, todas as evidências de que o sistema
imunológico está pronto e funcionando de maneira ideal. Então, por
que e por que não somos sempre, na maioria das vezes, positivos?
Talvez porque ainda não entendemos completamente como usá-lo,
muito menos otimizar totalmente nosso potencial e habilidades
como seres humanos.

O que e como pensamos todos os dias pode realmente moldar e

influenciar toda a nossa vida, tanto pessoal quanto
profissionalmente, em todas as áreas de nossas vidas diárias. O
que dizemos a nós mesmos e aos outros irá, com o tempo, revelar
um padrão de comportamento dentro de nós que afeta os
processos, interações, trocas e dinâmicas de nossas vidas
cotidianas. Também e principalmente quando se trata de lidar com
a vida, estresse, conflitos, cotidiano, contratempos e muito mais.
NÓS temos muitos efeitos negativos, pensamentos e mensagens
em nossas mentes que afetam como e o que fazemos, nos
comportamos, dizemos e dizemos

Agir sobre. Flutuações hormonais, emoções e nossa saúde física

podem confirmar esses fatos e conexões. Dormir o suficiente,
reabastecer o corpo quando ele mais precisa, conservar e repor os
recursos energéticos, aumentar a eficácia do nosso sistema
imunológico, clareza mental e emocional e qualidade de vida geral é
possível com afirmações poderosas e positivas de todos os tipos.
Desacelere às vezes, prepare-se bem, desestresse, organize e
simplifique, desligue, cerque-se das belezas e alegrias da vida e
adote uma atitude positiva agora. É uma indústria de auto-ajuda
multibilionária que continua a crescer à medida que nos tornamos
mais conscientes do fato de que temos algum controle sobre o que
acontece e acontece em nossas próprias vidas.

Ouça e esteja ciente de quais são seus pensamentos, positivos ou

negativos, e substitua os pensamentos negativos por positivos por
uma semana e veja o que acontece. Anote-os se achar difícil e leia-
os mais tarde.

Atitude positiva: dicas para o sucesso

Aqui estão algumas ótimas maneiras de praticamente obter, ser e

manter uma atitude positiva e o que isso pode fazer por sua vida e
futuro:
- Aceite a si mesmo e compartilhe seus pensamentos e ações com
os outros, carregados de profunda paz interior e serenidade,
autoconfiança e atitude positiva - veja o dia, a vida e o futuro mudar
bem diante de seus olhos.
- Evite todas as formas de autocrítica negativa, crítica, conversa
fiada, tagarelice que é autodestrutiva (o que alguns chamam de
nosso crítico interno ou nossa consciência).
- A comunicação e a capacidade de expressar o que você quer, diz,
pensa, sente é primordial. Se você vem de uma atitude positiva,
você será mais bem servido por parecer confiante, confiável,
confiável, etc.
- Aqui está outro ditado sábio de Carl Jung: "Aqueles que olham
para fora estão sonhando. Qualquer um que olhe desperta.”
- Faça valer momentos preciosos e crie memórias que durarão a
vida toda. Não carregue fardos do passado, reconcilie e
peça/conceda perdão, sem ressentimentos, sem arrependimentos,
eliminar a negatividade de sua vida pode ter efeitos de longo
alcance e impacto na sua saúde e até na longevidade. Você é um
todo em funcionamento e deixar ir é a única maneira de abraçar o
que está por vir.
- Cuide das coisas pequenas, sentimentais e significativas e das
pessoas em sua vida e ao seu redor e faça as coisas que você
gosta. Faça e mantenha as coisas positivas. Certifique-se de se
cercar de energia e pessoas otimistas e igualmente positivas. Veja
a alegria nas coisas pequenas e simples.
- Ajude-nos e volte a acreditar na bondade humana.
- Faça um favor a alguém, pague, caminhe e faça recados para
alguém, seja voluntário ou entretenha uma pessoa idosa lendo seu
livro ou poema favorito, sirva sua comunidade ou participe de um
grupo de interesse que ajude adolescentes, jovens em apuros,
comida trabalho. banco etc
- Encontre seu eu interior e reflita mais sobre sua paz, contribuição e
compartilhamento que você tem para dar.
- Imagine que você está alcançando algo grande na vida - tendo
propósito e significado, uma direção para sua vida e existência.
- Espere melhor e o melhor de e para si mesmo. Aprenda com o
sucesso e o fracasso, que é apenas outra maneira de aprender mais
e coisas novas, mesmo que seja apenas sobre o que não fazer

(uma nova). Mantenha a esperança viva...

- Amar e ser amado é uma coisa muito real, sem a qual nossa vida
será cheia de desconfiança, desconfiança, medo, depressão, culpa,
raiva, falta de perdão e todos os pensamentos e emoções negativas
imagináveis. Reconecte-se e veja o lado engraçado e divertido da
vida com a mesma frequência. Aumente sua confiança e aprenda
para a vida aprimorando suas habilidades. Envolver e envolver a si
mesmo e aos outros em atividades mentais, jogos e redes sociais
para melhorar a autoconfiança e fornecer mecanismos de
enfrentamento positivos. Dieta, exercício, bem-estar, humor e
atitude andam de mãos dadas.

Atitude positiva: como se manter positivo

Contratação é tudo nos dias de hoje, até mesmo os processos de

pré-seleção e entrevistas têm construído em avaliações e cenários
para ver como os potenciais funcionários lidam, interagem, resolvem
problemas, qual é sua atitude, positiva, negativa, ambivalente,
indecisa, determinada etc... . em alguns ensinamentos budistas, a
fonte de toda felicidade se você tiver uma visão positiva da vida. Se
sua atitude for principalmente positiva, você sofrerá menos ou até
verá as dificuldades como negativas e mais como construção de
caráter. Valores como empatia, compaixão e gratidão vêm de um
lugar onde você se sente livre para dar, compartilhar, apreciar e
assim por diante. Você também pode ser mais feliz, mais resiliente
e menos deprimido.

A última moda de auto-ajuda, moda, pode ser resumida como

acordar, ir trabalhar, esperar o melhor, algo positivo, e com toda a
probabilidade de acontecer. Quando se trata do significado literal da
raiz e da etimologia da palavra, ela se baseia no francês, do italiano
attitudine, do latim tardio aptit d, aptit din-, faculdade; ver dom,
indicação de atitude mental que influencia os pensamentos ou
comportamento de alguém: perspectiva, posição, postura, atitude.
Ter uma atitude boa ou positiva pode significar ter o seguinte em
seus pensamentos, palavras, ações, perspectiva de vida, o que os
outros podem dizer sobre você ou como você se caracterizaria se
perguntado:

- gentileza
- benevolência
-Confiar
-Consideração
- Bravura
-peso
- modéstia

Ao contrário do outro lado da moeda e uma atitude negativa, que

incluiria coisas como:

- arrogância
- condescendência
- Crueldade
- Cínico

- Destacamento
- bochecha
- malícia
- esnobe

Quando esses aspectos e qualidades são comparados,

contrastados e posicionados dessa maneira, é fácil ver como uma
atitude positiva será mais empoderadora e uma atitude negativa
será potencialmente mais destrutiva. Claro, sempre há neutralidade
e/ou ambivalência, que é uma chaleira de peixe muito diferente e
representa o que muitos de nós estamos experimentando à medida
que nossa autodescoberta continua. Seja lendo seu estado de
espírito, estilo de vida, disposição, orientação, opinião sobre algo,
alguém ou evento, treinamento mental, auto-hipnose, mantras e
afirmações positivas, conselhos de auto-ajuda motivacionais
abundam no mercado para você começar. facilitar. Tudo começa
com sair da cama e conscientemente ser mais positivo, parece estar
atraindo as coisas melhores e positivas da vida para você, para a
realidade e aproveitando os frutos do seu trabalho. (pelo menos de
acordo com Oprah e o escritor de O Segredo).

Atitude positiva: construir confiança

Como é isso para uma declaração forte? As atitudes são a base

emocional da motivação. Então, como podemos usar e desbloquear
o que isso tem a oferecer em termos de realização e excelência na
vida, pessoalmente, profissionalmente, em todas as áreas e
aspectos do aqui e agora e dos próximos anos?

Atitude, confiança, prática e talento são bons companheiros nesta

jornada que chamamos de vida. A forma como percebemos e
julgamos o que vemos, experimentamos e vivemos vem junto,
sinergiza e combina para formar nossa visão da vida (positiva,
negativa, ambivalente, em constante mudança, gravada em pedra,
tudo depende).

Predisposição, afinidade, aprovação, respeito são todas as coisas

que são trazidas à vida por uma atitude positiva. Interessar-se e
sentir-se engajado, envolvido e prático na vida, é disso que se trata.

Somos bastante motivados como seres humanos, e quanto mais

abordamos isso com uma atitude positiva, mais rápida e sustentada
veremos a mudança, e não apenas por causa da mudança, mas
para um progresso real e uma mudança substancial e significativa,
ajuste , e ajuste. Queremos e precisamos entender, saber, decidir,
agir, falar, contribuir, criar um senso especial de comunidade,
aceitação e pertencimento, reconhecimento, buscar experiências
positivas que nos construam e elevem, aproveitem e inspirem nosso
entusiasmo. É importante descobrir e promover um senso de
propósito e avaliar, acompanhar e celebrar o progresso para manter
essa atitude positiva. Para promover uma atitude positiva e
construir confiança e competência, concentre-se em coisas como
feedback construtivo.

- Enfatizando o progresso, vendo o positivo nas coisas

- Desempenho externo, reconhecimento e recompensas não
motivam realmente, são seus próprios padrões de desempenho
- Foco na construção de competências e domínio de habilidades
- O mais importante para você e para os outros é se manter positivo
e dar um significado real a coisas como o que foi alcançado e
alcançado até agora, até onde, como chegar lá de forma prática e
permanecer automotivado e autogerenciado para o sucesso. Você
colherá os frutos do seu trabalho e comprometimento em forma ou
ganhos de desempenho individual em pouco tempo. Será

como sua segunda natureza, sem muito esforço.

- Em vez disso, reconheça todas as conquistas positivas, encoraje-
se a fazer mais reflexão e introspecção, autoavaliação e
autocorreção.

Atitude Positiva: Escolhendo ativamente ser positivo

De acordo com alguns estudos e grupos de defesa, uma atitude

positiva pode acrescentar longevidade e anos à sua vida e saúde!
Quase. A atitude positiva atrasa o envelhecimento é uma manchete
mais familiar de algumas reportagens da BBC de 2004 que
ressurgiram mais recentemente porque publicações como The
Secret e Features, inserções sobre Oprah e alguns dos outros talk
shows sobre seu próprio pensamento em seu coração, movendo-se
pela vida , reivindicando, afirmações positivas e usando as Leis da
Atração para lhe trazer felicidade e felicidade, realização e uma
melhor qualidade de vida em geral foi realizada e defendida, na
moda mais uma vez e a última moda.
Mas não é segredo que pensar e sentir positivo, uma atitude
otimista e ver o bem e o positivo nas coisas, na vida, nas pessoas e
até nas dificuldades podem fazer a diferença.

Imagine ser capaz de suprimir todos os pensamentos negativos,

conversas internas, críticas e essas vozes internas por apenas um
minuto, afirmar atitudes e sentimentos positivos, parecer e trabalhar
melhor, incentivar um funcionamento cada vez mais eficaz, sucesso,
resultados e muito mais em e através do seu dia, sua vida, seu
futuro? Quem não adoraria abraçar estar no controle e influenciar
tanto seu destino e bem-estar.

Todos nós envelhecemos e nos desenvolvemos ao longo da vida.

Ter uma atitude positiva em relação ao envelhecimento pode ajudá-
lo a lidar melhor com os desafios físicos e mentais que você
enfrenta à medida que envelhece. À medida que a geração Boomer
se aposenta, muitos estão pelo menos interessados ​em métodos ou
técnicas que prometem retardar o processo de envelhecimento.

Otimistas, menos pessimistas, chorosos e sombrios podem ter

efeitos psicossociais maravilhosos, afetando até mesmo nossa
saúde física e bem-estar. Nossos pensamentos, crenças, conversas
internas e ações podem contribuir para a rapidez com que
envelhecemos, olhamos e abordamos a vida. Experimentar
emoções e atitudes positivas pode ter um grande impacto na
conexão mente-corpo. Um primeiro estudo analisou os efeitos de
coisas como a incidência de fragilidade na população idosa, medida
e indicada por coisas como perda de peso, fadiga, velocidade de
caminhada e força de preensão.

Se você for mais feliz, poderá viver mais! Quantas vezes ouvimos e
zombamos de declarações de sabedoria comum como esta. Nós
descartamos com muita facilidade as implicações que realmente ter
um pingo de verdade pode ter! Agora há evidências pesquisadas de
que atitudes felizes e positivas são intencionais

e a escolha consciente, intervenção e ajuste, a troca de

pensamentos negativos por reflexões mais positivas, podem
realmente alterar o equilíbrio químico do corpo e do cérebro. O
sucesso na vida não é mais deixado ao acaso. Esses padrões de
pensamento, ações e estilos de vida positivos e mais otimistas
acabam se tornando quase "reprogramados"; nos para o sucesso e
afeta a saúde e o bem-estar da função física, aumenta a imunidade
e nos ajuda a manter contato e estender a mão. Muitos
argumentam que é por isso que tantos idosos estão se registrando,
se comunicando, mantendo contato e é a principal força motriz por
trás de muitas iniciativas de redes de suporte social em todo o
mundo e comunidades online, esforços colaborativos etc.

Atitude positiva: Rejeite pensamentos negativos

Imagine como nosso desempenho físico pode ser afetado pela

atitude mental... só por um minuto. Pense em como pensamos e
sentimos sobre as coisas que afetam o que dizemos, fazemos,
alcançamos e buscamos? Então faça um pequeno exercício:
observe essas duas listas de palavras e como elas fazem você se
sentir ao lê-las e depois de lê-las. Isso é bastante motivador ou uma
mosca na pomada? Por que é que? Qual deles vai fazer você
querer mover montanhas ou cair no sofá?

Irritado confuso
Simples tolo
Vítima frágil frágil estressada senil

Elite Realizada, Ativa, Digna, Significativa, Reconhecida, Respeitada

Sábio empoderado no controle

Vivemos, respiramos, sistemas humanos, interagimos uns com os

outros e com o ambiente em que vivemos e existimos. Alguns
argumentaram que estamos todos interconectados e todos parte da
mesma realidade, existência e dinâmica energética. Pensar e
sentir-se positivo sobre nós mesmos, nossa saúde, nossas
habilidades, nosso futuro, nosso sucesso, nosso dia e nossa
oportunidade pode definitivamente ter um impacto em como somos

abordar os outros, olhar para nós mesmos e enfrentar o que temos

que fazer e alcançar.

Nossos pensamentos e sentimentos são inseparáveis, e agora

existem estudos de ressonância magnética confirmando que
controlar esses pensamentos, aumentar o foco mental,
pensamentos positivos superando os negativos pode ter um efeito
muito real, que por sua vez é um grande auspicioso futuro para
práticas de autocura e exploração tem como uma atitude positiva
pode afetar sua saúde.

Estudos também mostraram que pessoas mais otimistas tendem a

ser mais saudáveis, otimistas tendem a viver mais (até 7 anos,
alguns afirmam), reflexão e meditação podem realmente diminuir os
níveis de hormônio do estresse em seu corpo, tanto quanto você
pode fortalecer naturalmente seu sistema imunológico e viver mais
saudável. Em uma publicação recente intitulada "Pivot" de
Zimmerman, encontre a seguinte citação: "Sua atitude, ainda mais
do que sua aptidão, determina sua altura". obter e ficar quente, ficar
positivo. Estamos em desacordo com nossas próprias atitudes e
incapazes de usá-las para mobilizar e melhorar nossas vidas. É
fundamental que mudemos a maneira como pensamos sobre o que
e como somos e seremos felizes e bem-sucedidos, descartando
pensamentos negativos, críticas e armadilhas negativas e
sabotando a conversa interna. Aproveite não apenas o poder dos
pensamentos positivos, mas também as escolhas, ações, planos e
modos de vida positivos. Está se tornando a próxima grande
palavra da moda, moda e tendência - sabe?

Pensamento Positivo - O Poder da Auto-fala

Se não, leia tudo sobre como aproveitar as energias positivas ao

seu redor para alcançar o objetivo final do pensamento positivo por
meio de uma conversa interna eficaz, mas primeiro precisamos
cobrir o básico desse conceito para entender completamente seu
escopo e utilidade em nossas vidas.

Os psicólogos acreditam no poder do eu e, especificamente, na

capacidade do ser humano consciente de usar e controlar desejos e
pensamentos que emanam de sua psique de uma forma positiva e
satisfatória que contribui para a qualidade de vida. Algumas
pessoas acreditam que há um ator interno em cada ser humano que
determina nosso comportamento: nossos métodos de comunicação
verbal e física, que se refletem em nossa linguagem corporal.
Traduzido aproximadamente, isso significa que podemos ser duas
pessoas ao mesmo tempo - um pensamento negativo e outro
lidando com os aspectos positivos de nossas vidas.

Então, o que precisa ser feito para trazer mudanças positivas em

nossas vidas é ouvir e aderir às necessidades e orientações que
criam o eu positivo, saudável e feliz, i. H. o eu de pensamento
positivo, dá. Algumas pessoas sentem que não é fácil livrar-se dos
pensamentos negativos e deprimentes que guardam há muito tempo
por medo de se aventurar em território desconhecido, pois os
pensamentos positivos desafiam a pessoa a se aventurar, mas isso
não é muito certo. Aqueles que trabalharam para quebrar os
grilhões das vibrações negativas de dentro e de fora irão afirmar o
pensamento positivo como verdadeiramente libertador usando a
conversa interna (persuadindo-se a fazer e alcançar coisas boas
pensando de maneira equilibrada e positiva, considerando que você
já alcançou um certo nível de sucesso como você imaginou) é muito
eficaz para controlar os pensamentos e direcioná-los na direção
desejada.

Usando a conversa interna de forma eficaz, pode-se controlar não

apenas a mente, mas a base de todos os desejos, bons e ruins, e
então ser o mestre de cada ação, em vez de culpar as
circunstâncias e as pessoas fora delas pelo que é a tendência geral.
na maioria das pessoas.

Dessa forma, você pode continuar a ouvir as vozes em sua cabeça

dizendo para você sair e fazer o bem, ver-se fazendo isso e, em
seguida, sair com confiança para superar seus medos e ser um
realizador, em vez de permitir o controle negativo. em.

Você também não permite que pensamentos negativos lhe digam o

que fazer e se você pode falhar simplesmente desligando essas
vozes da sua cabeça como faria com uma pessoa real: esse é o
propósito de uma conversa interna saudável - responder a ela
responde à sua pensamento positivo e ajuda você a ser um
realizador na vida.

Concentre-se em realizações passadas para fazer você se sentir

positivo sobre si mesmo, recupere a consciência por meio de uma
conversa interna positiva para motivá-lo a fazer mais desses tipos
de atividades que elevam seu espírito, e você encontrará coisas que
o impedem de ter sucesso, lentamente se esvaindo para se tornar
um novo e mais feliz você.

Auto-fala e Pensamento Positivo - A Importância das Sugestões

Mais sobre esse processo único de trazer coisas boas à vida (sim,
assim como o slogan da General Electric, até o cérebro humano
responde melhor ao pensamento positivo, e é por isso que
psicólogos de todo o mundo enfatizam o aproveitamento desse
poder cerebral para apimentar nossas vidas diárias) nesta
particularidade
– então fique atento e rejuvenesça sua vida. Você sabe que vale a
pena, amigo!

Portanto, não desista de si mesmo - você é o melhor amigo que

pode ter e não se esqueça se quiser alcançar uma qualidade de
vida que é mais do que apenas o necessário para sobreviver ou
existir. Você deve viver a vida dos reis se puder - porque é disso
que se trata a fama, a fortuna e o senso de realização - grandes e
pequenos. Afinal, todos nós temos 24 horas por dia, mas o que
fazemos com esse tempo é nosso destino. Então, por que não usar
o poder de nossos cérebros e corações para direcionar, controlar e
direcionar nossas mentes para uma ação positiva? técnicas simples
como falar sozinho durante o tempo de silêncio (também chamado
de me-time, por muitos palestrantes motivacionais da Nova Era que
o recomendam para se adaptar melhor às demandas da vida
cotidiana)?

Finalmente, usar a auto-sugestão que vem de dentro de nós

mesmos para direcionar e ouvir apenas os pensamentos
verdadeiramente positivos e edificantes que definitivamente levarão
a coisas boas a ganharem vida é como ter um mantra mágico ao
seu redor cantando para si mesmo que o dia é uma bênção. vai ser
- e quem sabe o que você pode realizar com tanta energia positiva
quando a direciona para tarefas que o deixam feliz e realizado.
A importância de se capacitar para se engajar em um pensamento
positivo sustentado não pode ser prejudicada pela simples razão de
que essas são ferramentas psicológicas que ajudam a agir como um
guia para praticar a conversa interna de uma maneira que os ajuda
a se tornarem autoconscientes. Uma pessoa aprende mais sobre si
mesma, seus sentimentos e reações a pessoas e situações, e pode
trabalhar para garantir que as melhores ações sejam tomadas para
alcançar resultados positivos quando confrontadas com
circunstâncias semelhantes no futuro. Isso permite que se
mantenha empoderado com autoconhecimento e pronto com
opções positivas - esse é o poder do pensamento positivo!

A conversa interna não é apenas terapêutica quando praticada na

solidão, com uma atitude focada em sintonizar seus pensamentos
positivos, mas também incentiva as pessoas a abrirem novos canais
de comunicação para uma vida pessoal e profissional melhor. Por
exemplo, falando consigo mesmo sugerindo por que uma decisão
específica deu tão errado e trabalhando para descobrir qual foi o
fator motivador por trás de um erro; em seguida, analise e
compreenda a natureza do erro e trabalhe para eliminar essa
experiência ruim, mas guarde a lição para aprendizado futuro.

Você pode realmente tornar a conversa interna divertida oferecendo

sugestões engraçadas de imitadores e amigos imaginários de sua
infância, o que é uma maneira muito divertida de se convencer a
fazer coisas positivas.

Aprendizagem da Mente Submersa Positiva – Auto-conversa de

Formação de Opiniões!
Vamos dar uma olhada neste aspecto do pensamento positivo e
descobrir por que todo o hype em torno de uma teoria tão
obviamente grande de trazer coisas positivas à vida neste recurso
em diferentes estilos de fala, incluindo conversa interna, com o
propósito de mudança positiva em um atitude da pessoa e, em
última análise, em ajudá-la a alcançar seus objetivos de vida.

Ser positivo sobre as coisas boas da vida e começar o dia

positivamente com pensamentos edificantes é uma maneira de
fortalecer o bem em você e resistir ao poder dos pensamentos
negativos de apenas imaginar coisas boas acontecendo com você.
Este é um fato que todos conhecemos e compreendemos; Mas
como esse pensamento positivo e bom espírito podem ser
pervertidos por gurus pop baratos e abusados ​pelos chamados
palestrantes/seqüestradores motivacionais disfarçados de
pensadores positivos é a principal preocupação do autêntico.

Enquanto um grupo de psicólogos não acredita em aprendizado

latente e, portanto, não usa a conversa interna, o que eles chamam
de bobagem, a propósito, já que apenas a inteligência humana está
trabalhando aqui para usar o chamado pensamento claro para
extrair pensamentos positivos do cérebro, que são no máximo
elementares - nada inteligentes, outros acreditam ter evidências
mais do que suficientes para dar um impulso a esse fluxo de
consciência.

No entanto, uma extensa pesquisa empírica está sendo conduzida

para descobrir mais sobre os efeitos da conversa interna e o que
está realmente acontecendo no domínio da aprendizagem
subliminar, e os primeiros estudos estão mostrando que pode haver
alguma verdade no poder total do pensamento positivo; mas os
céticos precisam ser silenciados antes que algo de bom possa vir
disso, pensamos.
Agora vamos entrar no poder do aprendizado oculto: há muitos
tomadores que realmente se beneficiaram ao se esforçarem para
fazer o bem depois de acreditarem que havia algo de bom neles
quando lhes disseram para fazer o bem sugeriram a si mesmos que
poderiam fazê-lo. Isso só poderia ser alcançado com aqueles
indivíduos em um grupo que foram capazes de abafar os
pensamentos negativos e se concentrar apenas nos positivos. Este
é o poder da aprendizagem subliminar, operada por meio de
sugestões automáticas e pensamento positivo, onde a realização
não é tão importante quanto fazer o trabalho certo.

A verdadeira natureza do pensamento subliminar acredita que uma

pessoa sabe muito mais do que pensa que sabe ou pode realmente
perceber; A pesquisa prova que isso é verdade, já que muitos
psicólogos formularam e apoiaram suas teorias de auto-pensamento
em conjunto com o pensamento positivo para provar a existência de
conversa de desenvoltura - se ela realmente ocorre ou não.

Jogos mentais e enigmas instigantes têm sido parte integrante

dessa teoria experimental, e cada lado tinha suas opiniões fortes
sobre visões pessoais sobre o conceito de solilóquio, mesmo na
década de 1950.

Na década de 1990, os psicólogos mundiais mostraram mais

interesse pela consciência humana e outros aspectos como visão de
mundo, juntamente com os poderes da auto-fala e aprendizagem
subliminar, que dependem principalmente da percepção do cérebro
de ideias e aprendizado e como eles podem ser direcionados para o
final. nível de sensação apreciável, ou seja, a zona subconsciente.
A partir daqui, as pessoas podem trabalhar nesse pensamento e
canalizá-lo em pensamentos mais positivos para alcançar seus
objetivos finais e viver vidas mais gratificantes.
Pensamento Positivo - A importância do diálogo interno

Damos uma olhada em toda essa empolgação sobre o aprendizado

subliminar e a elevação dos poderes da consciência ao nível
subconsciente, para que possamos aprender a entender, usar e
canalizar esses pensamentos positivos em ações positivas para
alcançar o resultado final desejável. É claro que, se feito de forma
adequada e consistente ao longo de um período de tempo, mesmo
aqueles que defendem os benefícios dessa teoria do pensamento
positivo acreditam que ela melhorará a qualidade de vida e o bem-
estar geral de quem realmente acredita nela.

O maior benefício que o pensamento positivo pode trazer para os

indivíduos é que ele constrói sua auto-estima e confiança à medida
que praticam a conversa interna de maneira disciplinada, mas
divertida (por exemplo, boas qualidades, como amigos de infância
imaginários). Outros psicólogos acreditam que isso pode ser um
sinal de algum tipo de doença mental, mas essa visão é
constantemente desafiada por aqueles que acreditam positivamente
no poder da conversa interna como um processo de cura.

Isso ocorre porque a segunda escola de pensamento descobre que

as pessoas que se entregam a uma conversa interna fluente são
automaticamente voltadas para encontrar respostas para seus
problemas, o que é bom porque sentem que estão levando a uma
solução para seu problema de serem autodependentes. . Isso
aumenta sua auto-estima e confiança, pois eles se sentem
capacitados para resolver problemas por meio da técnica da
conversa interna, que também beira o aprendizado subliminar na
teoria do pensamento positivo por uma boa causa.
 Se você não se sentir à vontade para usar a técnica da conversa
interna para ter pensamentos positivos e encorajadores, pode optar
por escrever suas emoções e as coisas que o incomodam, ou até
mesmo manter um diário de seus sentimentos, perturbações
emocionais e liderança. altos, incluindo baixos, funcionam para
carregá-lo positivamente com autoconhecimento, que é a base para
conhecer a si mesmo e fazer coisas para melhorar sua situação.

À medida que você conhece seu eu interior e verdadeiro melhor e

mais intimamente, descobre que, por exemplo, aprendendo sobre o
que o preocupa, o que o irrita, o que o excita e o que o assusta,
você também encontra maneiras de lidar com o situação por conta
própria. Especialmente ao rever os altos positivos de sua vida
depois de uma entrada no diário lhe dá a motivação para tentar

alcançar algo semelhante novamente se você puder suprimir os

pensamentos negativos que surgem em seu caminho com essa
energia positiva para fazer algo!

A conversa interna também é vista como uma solução para aliviar

o estresse quando usada de maneira eficaz, pois uma pessoa
geralmente pode encontrar a solução certa quando o problema está
na cara dela ou precisa enfrentá-lo de frente, como no caso de um
write-up ou mesmo durante uma conversa como se fosse dar um
identificador - tipo, sim, existe e não, não vai embora tanto quanto
eu tento escondê-lo debaixo do tapete para que ele possa ver
também e resolver isto. Então, o pensamento positivo sobre
problemas passados ​ou situações encontradas e resolvidas ajuda a
aproveitar os pensamentos positivos por meio da conversa interna e
concede às pessoas bem-sucedidas as recompensas de uma mente
serena.
 Sugestão de conversa interna - um aspecto popular do
pensamento positivo

Trouxemos para você um dos melhores aspectos da teoria do

pensamento positivo neste artigo, e isso é uma sugestão de
conversa interna. Como uma técnica de pensamento positivo, a
conversa interna sugerida nada mais é do que sugerir a si mesmo
sobre sucessos passados ​para provocar mudanças na pessoa e
aumentar a auto-estima.

Acredita-se que isso faça maravilhas para aqueles que são

contidos por medo de qualquer tipo (por exemplo, rejeição, ser mal
pensado, estragar uma coisa boa, etc.), pois a falta de confiança em
suas habilidades e habilidades impede muitas pessoas de evitar
aventurando-se fora de sua zona segura para uma área da vida
mais desafiadora, mas definitivamente mais recompensadora. Mas
em algum momento você tem que enfrentar seu medo para atender
às demandas de uma sociedade em mudança e também para
crescer e se desenvolver como pessoa da casca que você está
protegendo para ficar longe dos aspectos mais difíceis da vida.

O medo, classificado entre as emoções humanas mais influentes, é

universal para os seres humanos e precisa ser abordado assim que
levanta a cabeça, porque, se deixado por conta própria, pode fazer
com que uma pessoa se retire da vida normal e leve à prisão. ao
desenvolvimento, o que é perigoso. Muitas vezes, o medo também
é responsável por conseguir se afastar dessas pessoas, que na
verdade precisam trabalhar para resolver seus problemas,
prestando atenção aos vários conflitos que surgem neles e lutando
para que os pensamentos negativos abracem seu poder de
pensamento positivo.
 O primeiro passo é estudar as intenções, estabelecer limites e usar
um processo estrutural para organizar mentalmente os
pensamentos de forma que se possa estabelecer metas para chegar
a uma conclusão positiva que ajudará a pessoa a tomar uma
decisão acertada, o que a recompensará.

Delinear estratégias com base nas informações obtidas sobre

certos fatos sobre o eu, especialmente quando você lidou com mal-
entendidos com maturidade e competência, e então reserve um
tempo para abordá-los a fim de chegar a uma conclusão lógica, é
uma boa maneira de chegar a uma conclusão lógica. conclusão
fundamentada.

Os psicólogos também recomendam encontrar uma boa equipe de

apoio que possa fornecer um ambiente acolhedor, amoroso e
estável para todo o processo de construção de vibrações positivas e
ajudar uma pessoa.

Busque respostas por meio da conversa interna para se mover mais

rápido com o pensamento positivo, pois essa é uma maneira de
construir confiança e se concentrar no que é importante na vida.

Ter um grupo de apoio em que você possa confiar é essencial para

remover qualquer confusão sobre suas habilidades e pontos fortes,
que você pode usar através do poder do pensamento positivo para
encontrar esperança e incutir expectativas para trazer grandes
recompensas para si mesmo.

Também promove a catarse (limpeza das emoções que podem

sobrecarregar uma pessoa se forem contidas por muito tempo),
reduz o estresse e ajuda a eliminar a ansiedade, especialmente
quando se depende do uso de pensamentos positivos, levando a
ações positivas por meio de pensamentos positivos que aumentam
a qualidade da vida.

Removendo barreiras por meio de conversas sobre autoimagem

positiva e pensamento positivo

Pensamento Positivo - O Papel da Auto-imagem na Remoção de

Obstáculos!

Fazer isso com sucesso por um longo período de tempo requer

muito pensamento positivo, que pode ser induzido de forma eficaz e
consistente ao melhorar e pensar sobre a própria imagem.

Alguns psicólogos não acreditam que haja uma ordem lógica

específica que governe a maneira como as pessoas pensam e se
comportam ou percebem a vida, e que isso requer controlar
pensamentos complexos e direcioná-los para um objetivo positivo, a
fim de enfrentar os desafios da vida sem ter que suportar estresse
indevido.

Não é a riqueza material que pode garantir uma auto-imagem

positiva, pois contar as próprias bênçãos e olhar para o lado positivo
de uma existência aparentemente comum pode ajudar um indivíduo
a descobrir o quão rico ele ou ela é; Limpar a confusão da mente e
perceber a bondade mesmo nas dificuldades da vida pode ajudar os
pensamentos positivos a triunfarem sobre os deprimentes e
negativos.

Para alcançar uma vida harmoniosa, mesmo em meio às lutas e

exigências da existência moderna, é preciso remover os obstáculos
que impedem a realização de seus objetivos e chegar a resultados
finais que sejam recompensadores de maneira positiva, pois a
prática fortalece o próprio contribui com o calibre cerebral para
alcançar resultados positivos, resultados que mudam a vida.

A capacidade de se concentrar nas próprias necessidades,

reconhecer e resolver problemas e lembrar-se de traços positivos,
especialmente quando a pessoa respondeu com responsabilidade e
maturidade em situações adversas, ajuda a alcançar uma sensação
de paz.

Uma maneira de garantir que você continue obtendo esses

resultados positivos é sentir as atividades regulares que ajudam a
reduzir o estresse e melhorar o desempenho mental, como
equilibrar os hormônios do bem-estar. Mesmo uma caminhada ou
passeio rápido é conhecido por induzir um sentimento de gratidão,
pois o ar fresco e claro ao ar livre tem um efeito calmante e um
pouco rejuvenescedor nos sentidos atordoados da maioria das
pessoas.

problemas e outros pensamentos avassaladores. Estar do lado de

fora faz você se sentir como se fosse uma pequena parte de um
grande, grande mundo e se vê como parte da solução ou parte do
problema, então você realmente se esforça para estar do lado
positivo das coisas.

Além do descanso, a atividade física também ajuda a pessoa a

dormir melhor, especialmente se for realizada pouco antes de
dormir, pois o exercício o cansa de uma maneira feliz e bem-
sucedida, então você vai para a cama sentindo-se realizado.

Para aqueles que enfrentam situações financeiras apertadas,

imaginar sair de uma situação aparentemente embaraçosa e
deprimente faz maravilhas para ajudá-los a visualizar uma saída e
chegar a uma solução para o problema, como os psicólogos
aconselham as pessoas a fazer para deixar para si mesmo.
Quando falam, automaticamente se insinuam afirmando sua
confiança em sua capacidade de superar a situação e, quando
imaginam remover os obstáculos, já ganharam confiança para
enfrentar seus problemas de frente. Este é o primeiro passo para
tomar uma ação responsável sem o peso dos obstáculos que
impedem o sucesso, e isso ajuda a liberar a ansiedade de uma
maneira espontânea e edificante que é bem-vinda e ajuda a trazer
mudanças positivas em suas vidas.

Descubra isso por si mesmo: pode ser ouvir uma música suave,
agarrar-se às decorações festivas favoritas que o animarão mesmo
depois que a temporada acabar, ou apenas dormir sobre isso, mas
focar positivamente na remoção de obstáculos ajudará a construir a
crença de que você pode faça!

Pensamento positivo e autodisciplina - A relação entre os dois

Buscamos desmistificar essa relação entre o aspecto mais

importante do pensamento positivo, uma teoria que incentiva a
peneirar as diferentes vozes na mente e atentar apenas para
aquelas que dão à pessoa um certo valor positivo em relação ao
que ela pode fazer, dar a melhorar a qualidade de vida para eles e a
técnica mais importante para trazer mudanças positivas.

Uma pessoa que confia no poder do pensamento positivo para guiá-

la em um momento difícil da vida também deve entender que um
grau de introspecção, reconhecendo as verdades que está
enfrentando sobre si mesmo. melhorar as habilidades de
pensamento positivo necessárias para verificar o nível de
autodisciplina. Manter esse aspecto do pensamento positivo sob
controle é muito importante para aqueles que precisam exercer um
nível calmo e maduro de controle sobre suas vidas para alcançar o
bem e ter sucesso na vida.

Eliminar vibrações e vozes negativas em sua cabeça e ficar longe

de pessoas que trazem pensamentos negativos e deprimentes à
sua mente é outra maneira de trazer as visões positivas à superfície
e disciplinar-se por meio de várias ferramentas, como diálogo
interno e diário, ouvindo música suave , e talvez até exercícios
físicos regulares sejam essenciais para aumentar as energias
psíquicas para que elas possam explodir e fazer seu trabalho! Isso
ocorre porque o pensamento negativo impede a mente de descobrir
emoções de bem-estar, que por sua vez levam a ações positivas,
enquanto o pensamento positivo ajuda a mente a abrir novos
caminhos, como flores que alcançam a luz do sol que quebra a
escuridão do mundo dissipa a ignorância.

Da mesma forma, o pensamento positivo e o foco em seus pontos

fortes, qualidades positivas e habilidades ajudam a construir uma
autoestima saudável que lhe dá o poder de ignorar os pensamentos
negativos e deixar o positivo guiá-lo para prosperar com a
autoconfiança emergindo. da vida.

Uma vez que dizer ou pensar "Ah, isso não vai funcionar" ou "Eu
não sou bom o suficiente" na verdade enfraquece a auto-estima de
uma pessoa e afina sua armadura, a lógica sugere que
pensamentos positivos agem como afirmativos para ajudar.
considerando-os alcançáveis, pois sentem que têm força para
superar os obstáculos. Você também pode imaginar o último

pensamento poderoso e positivo, os psicólogos sentem - como

alcançar o pote de ouro no final de um arco-íris.
Recompensar-se depois de atingir um objetivo particularmente difícil
através do poder da autodisciplina e pensamento positivo (por
exemplo, manter uma dieta, não namorar pessoas negativas ou
quebrar um mau hábito, etc.) Pensamento positivo. Também ajuda
a alcançar um equilíbrio mental e físico mais saudável na vida, pois
programa o cérebro para aceitar a mudança de maneira positiva e
alcançar resultados positivos - então continue com isso e vá!
Porque conectar-se com sua criança interior pode revelar pontos
escuros que você não visita há muito tempo e você pode descobrir
lados de si mesmo que nunca se lembrou, mas você pode trabalhar
ativamente para curar as torções, para honrar os traços positivos de
caráter e emergir uma pessoa mais nova, mais forte e rejuvenescida
- então por que esperar?

Estratégias de auto-fala e roleplay positivo

Normalmente, conhecemos o valor positivo das estratégias de role-

playing como aquelas alcançadas por meio da autodisciplina,
conversa interna e ter um grupo de apoio próximo para que, sempre
que você se deparar com obstáculos, como pensamentos e pessoas
negativas, vozes positivas possam ser conquistadas. Este último
pode destruir a auto-estima de uma pessoa que confia em usar a
conversa interna como uma ferramenta para curar seu corpo e
mente; Isso é visto como o aspecto mais integral do eu humano,
pois acredita-se que todos os nossos problemas se originam aqui:
de uma falta de compreensão fundamental de si mesmo e daqueles
que nos rodeiam.

Quando não conhecemos nosso verdadeiro eu e buscamos

realização em coisas e pessoas externas, nos sentimos insatisfeitos
e descontentes com as respostas que recebemos quando realmente
precisamos abrir os canais de comunicação, nos conhecer através
da introspecção e do diálogo interno. (que é lúdico capaz) de
descartar a imagem de ser um indício de doença mental. (Algumas
escolas de psicologia acreditam que o diálogo interno está entre os
primeiros sinais de insanidade, mas essa visão não é sustentada
por aqueles que defendem a autodisciplina e o diálogo interno para
encorajar qualidades positivas a serem trazidas para o
subconsciente de uma pessoa. de pensamento positivo - como uma
série de conversas estimulantes!

Essa teoria de diálogo interno e estratégias de roleplay positivo,

postas em ação pelos defensores do pensamento positivo, é
baseada na premissa de que, por meio da autodisciplina e do uso
de energias positivas, imaginando-se removendo obstáculos do seu
caminho, você realmente pode obter resultados mais rápido. não
menos heróico! Em termos mais simples, é como ser seu próprio
conselheiro, já que você é a pessoa que dá a palavra de ânimo -
para si mesmo!

Os psicólogos acreditam que, quando usadas de maneira eficaz e

disciplinada, as estratégias de diálogo interno e de interpretação de
papéis podem fornecer soluções para a cura do corpo e da mente,
pois tudo o que é necessário para iniciar a terapia é a disposição de
se envolver em métodos alternativos de cura. processos naturais. O
pensamento positivo aplicado à quebra de maus hábitos como
fumar, que é prejudicial à saúde em muitas culturas e também
indesejável na sociedade, pode ser alcançado de forma muito eficaz
como um objetivo duradouro, explorando a consciência subliminar
para determinar por que uma pessoa está fumando; então eles
podem passar por diferentes níveis

(Assuma a responsabilidade pela ação, faça um movimento

consciente para quebrar o hábito e fique com atividades e pessoas
que reforcem positivamente essa decisão para ajudá-los a ter
sucesso.)
A maneira mais fácil de abordar a conversa interna para o
pensamento positivo por meio de estratégias de roleplay é colocar-
se em um ambiente confortável, cheio de memórias felizes ou
ausentes que agem como um impulsionador da confiança; Imagine
deixar para trás o hábito de coçar que lhe roubou tanto da sua
qualidade de vida e reorganizar sua autoimagem naquele lugar
seguro, ou seja, imaginar compartilhar suas crenças com alguém
em quem você confia e no contexto receber a confirmação de seu
valor com essa decisão.

Manter uma conversa amigável, trazer humor, passar por

pensamentos familiares e novas decisões, como B. o desejo de
parar de fumar e como pretende fazê-lo; No cenário imaginário,
discuta como você pretende fazer isso e termine a conversa com
uma nota positiva – por exemplo. Posso, se imagino que já o fiz.

Mantenha-se mais saudável com pensamento positivo e diálogo

interno

Sim, a verdade é que o poder do pensamento positivo é uma força

grande, duradoura e valiosa para quem busca sentido na vida, quem
quer melhorar a qualidade de vida e também para quem precisa se
construir -confiança fazendo-lhe uma visita a si mesmo, o que é
possível através de uma conversa interna regular.

A conversa interna nada mais é do que a conversa interna: a

introspecção é a base do pensamento positivo, que depende de
várias ferramentas e estratégias psicológicas, como autodisciplina,
acesso a um grupo de apoio estável (amigos, familiares que
confirmam que você reconhece seu verdadeiro valor e aumentar sua
auto-estima) engajar-se em atividades físicas regulares que
adicionam qualidade à sua existência, etc. Claro, algumas pessoas
riem dessa técnica de pensamento positivo, pois equiparam a
conversa interna a ser um candidato principal para o insano asilo,
como certas escolas de psicologia, sustentam que falar sozinho é
um sinal de insanidade.

No entanto, como todos queremos nos sentir saudáveis ​e felizes e

ainda não há uma maneira infalível de garantir esses elementos
vitais, não há mal nenhum em experimentar os benefícios
recomendados por psicólogos que promovem o poder do
pensamento positivo, se é que realmente não é tirando qualquer
coisa e apenas tentando nos devolver a capacidade de nos
concentrarmos, extrair força das pessoas que somos
essencialmente e trabalhar para lembrar esses traços, quando
chegamos a um beco sem saída!

O pensamento de sempre ansiar por um futuro saudável, gratificante

e profundamente gratificante nunca está longe da mente de
ninguém, e uma vez que as pessoas se reencontram com seu
verdadeiro eu, ou mesmo o redescobrem, é como aprender a
fórmula de uma vida feliz. afirmações dizem "você pode fazer isso" e
têm o poder de enchê-lo com um novo entusiasmo pela velha vida
para que você a encare com novo vigor. O pensamento positivo
pode ajudar a melhorar a auto-estima, aumentar a autoconfiança,
reprimir medos ilógicos, dar-lhe força para enfrentar as dificuldades
e não deixá-las dominá-lo - em vez disso, eles mostram o caminho
de um indivíduo para superar os problemas pode tomar ações
positivas depois de visualizar ser capaz de remover os obstáculos
para sair vitorioso.
Por exemplo, se você deseja perder peso e precisa encaixar um
programa regular de exercícios físicos em sua programação diária, o
poder do pensamento positivo pode ser usado para motivar e ajudar.

Continue com a rotina de exercícios se estiver focado em como se

sentirá energizado depois de perder esses quilos extras e
provavelmente até imaginando como será seu novo guarda-roupa.

O poder do pensamento positivo juntamente com a conversa interna

é uma combinação de mudança de vida quando você permite que
sua mente filtre os pensamentos negativos e se apegue apenas aos
positivos que o ajudam a se aproximar da felicidade que você
merece.

Por exemplo, para manter a decisão de parar de fumar, pode-se

lembrar constantemente que a felicidade não depende de fumar
nicotina, que afeta a saúde e a longevidade, sem falar no orçamento
muito apertado. Então, se você está realmente pensando em
economizar dinheiro, prolongar sua vida útil e dar a si mesmo um
hálito fresco quando chutar traseiros, isso mostra o que a conversa
interna combinada com o pensamento positivo pode fazer para
ajudá-lo a encontrar a felicidade de viver uma vida saudável e
gratificante.

Sugestibilidade – estratégia para o pensamento positivo através da

conversa interna
Neste artigo sobre os poderes do pensamento positivo,
examinaremos mais de perto as várias ferramentas, estratégias de
interpretação de papéis e as principais técnicas para usar
pensamentos positivos para produzir bons resultados duradouros
para uma vida melhor.

Por exemplo, se alguém tem medo de voar, precisa examinar a si

mesmo e chegar à raiz de onde vem esse medo (má experiência,
um adulto assustando-o, testemunhando um acidente horrível etc.) e
usar o poder de falando sugestivamente para si mesmo, para
controlar e suprimir o medo e deixar a conversa interna positiva
tomar conta de seu processo de pensamento. Isso funciona para
reprogramar o cérebro e alterar a percepção ao vazar pensamentos
positivos, como: B. chegar mais rápido ao seu destino, com uma
forma confortável de se locomover, que também oferece a
oportunidade de fazer compras em lojas duty-free.

O pensamento positivo é um objetivo que pode ser alcançado

através da técnica da sugestionabilidade, aproveitada através da
conversa interna, que pode ser divertida e libertadora quando usada
adequadamente em um ambiente pacífico, onde o indivíduo se
sente seguro e aberto a mudanças.

Todos os tipos de aspectos positivos de superar um medo

específico, seja viagem aérea, recusa em fazer papel de bobo na
frente de uma multidão enquanto fala na frente de uma reunião, etc.,
podem ser enfatizados para pessoas que sofrem dessas fobias para
que concentram-se no medo Os seres ansiosos concentram um
fator debilitante e trabalham para removê-lo de suas vidas por meio
de várias técnicas sugeridas pela teoria.

Em certos casos, enfrentar o medo é essencial para a saúde mental,

enquanto em outros, menos graves, pode-se dividir a terapia em
diferentes fases e trabalhar lentamente para superá-lo. Usar
técnicas de auto-fala positiva normalmente significa praticar o
processo de autocondicionamento inicial, incluindo a auto-hipnose,
para alcançar objetivos positivos, que devem ser reforçados com
recompensas saudáveis.

Pode-se usar vários cassetes, CDs e VCDs/DVDs de material

motivacional de terapia da fala para sugerir a si mesmos que a
resposta para seus medos e inadequações está dentro deles e
trabalhar para desvendar essas verdades ocultas sobre si mesmos
durante esses programas. Estes ajudam você a sair de uma zona
de conforto, mas em um período limitado de tempo

confortável para eles, pois muito cedo pode resistir à ideia de

mudança e desencorajá-los a enfrentar seus medos, que é o que
precisa ser feito para se envolver em conversas internas regulares.

O equívoco de que falar consigo mesmo é uma indicação de

insanidade também precisa ser abordado, pois não é verdade; A
auto-fala é um método comprovado de brainstorming, incentivando a
introspecção levando à afirmação de traços positivos e qualidades
admiráveis ​em um indivíduo, ajudando-o a explorar os limites
internos de sua mente para encontrar uma pista, uma ideia, para
possíveis e positivas. soluções para uma situação aparentemente
difícil que estão enfrentando. Então, sejam problemas de
relacionamento, querer largar um mau hábito, assumir um novo
hobby ou carreira, enfrentar fracassos - tudo isso pode ser feito
buscando soluções de dentro, depois de ganhar autoconhecimento
que o ajudará a aprender mais sobre si mesmo. e a melhor maneira
de visualizar os problemas desaparecendo.

Não se envolver com o negativo, ficar longe de pessoas negativas e

suprimir as más vibrações que drenam a energia positiva é outra
maneira de deixar o poder da sugestionabilidade brilhar nas
situações mais urgentes da vida e, portanto, a natureza libertadora
da terapia do riso é dada para muita importância.
Parte 5 - Experimente outros desafios

Desta vez, serão desafios ultrarrápidos de um minuto para mantê-lo

no caminho certo e lembrá-lo de como você é incrível e como sua
vida é incrível.
Eu sei que pode parecer bom demais e impossível para ser
verdade. Mas acredito firmemente que vai funcionar. Talvez não
para todos, mas certamente para aquela parte do leitor que tem
raciocínio rápido, grande imaginação, empatia e inteligência.

Penso isso porque sei que às vezes um pensamento, um momento,

é suficiente para mudar a vida de alguém. Este tutorial consiste em
cerca de 20 "Momentos" ou - 20 práticas diárias, cada uma com
duração de um minuto.

Embora eu acredite que um minuto seja suficiente, sugiro fazer

alguns desses exercícios por 3 ou 5 minutos (que tempo!) se você
sentir vontade e achar o exercício interessante.

Tenho certeza de que este será um dos livros mais inspiradores de

sua vida, porque enquanto o escrevo, na verdade concentro e
empurro meus pensamentos mais inspiradores e poderosos aqui.

VAMOS COMEÇAR.

Dia 1:
Imagine que não há nada de bom em nosso mundo.

Que mundo terrível seria esse!

Imagine se NINGUÉM fizesse nada de bom e nossa vida fosse

basicamente uma luta constante pela sobrevivência. Literalmente.
Como uma arena cheia de gladiadores raivosos e sem empatia,
onde cada segundo é uma luta. Um pensamento terrível. O que há
de inspirador nisso?

Imagine este mundo maligno em detalhes. Interprete como quiser.

Agora volte para o nosso mundo. Claro - não é perfeito. Há muito
mal, injustiça e sofrimento aqui. MAS.

Às vezes, embora raramente, há pessoas que fazem o bem. Alguns

podem lhe dar um assento no ônibus, passar por você na fila da loja
ou dizer algo legal. Outros estão dispostos a abraçá-lo se você
precisar ou emprestar uma grande soma de dinheiro. Não estou
falando apenas das pessoas que você conhece.

Imagine um grupo potencial de pessoas muito boas que ficariam

felizes em ajudá-lo, mesmo que não o conheçam. Existem essas
pessoas. Sem eles, a captação de recursos pela internet para uma
boa causa não faria sentido. Ainda existem pessoas boas neste
mundo. É um pensamento bem legal.

É ainda mais reconfortante para mim que eu escolho as pessoas de

quem quero ser amigo. Se eu quiser posso procurar boas pessoas
e ser amiga delas!
Dia 2:

Lembre-se de cada momento "mais feliz" da sua vida.

Sinta essa felicidade novamente. Imagine como você estava feliz

naquela época.

Agora faça a si mesmo estas perguntas: O que posso fazer para

criar momentos semelhantes? Mesmo que esse momento fosse
independente de você, definitivamente existem algumas maneiras
de sentir esse sentimento novamente.

Dia 3:

Pense nisso - o que está prendendo você mais em sua vida?

Para alguns é medo (como no meu caso), para outros é falta de

energia, para outros não é dinheiro.

Imagine como seria sua vida se alguém de repente removesse essa

coisa inibidora. Seria bom, certo?
Perceba agora que deve haver uma maneira de obter essa coisa.

Na minha opinião, a maneira de fazer qualquer coisa é o

conhecimento. Por quê? Por exemplo:

• Se você ler 200 livros sobre investir e ganhar dinheiro, há 100% de

chance de que sua mentalidade mude e você se torne mais
inteligente e tenha mais dinheiro. Na verdade, acredito que 10 e às
vezes até 1 livro são suficientes. A maioria das pessoas não sabe
nada sobre dinheiro.

• Se você assistir a 100 vídeos do YouTube sobre pessoas

superando seus medos, com certeza encontrará maneiras que
funcionem para você. Existem inúmeras maneiras de reduzir o
estresse ou a ansiedade, por exemplo. Meditação (super, super
eficaz), beber cacau regularmente (eficaz), terapia cognitivo-
comportamental (a mais eficaz que conheço), aumentar a
quantidade de sono (depende), cortar a cafeína (depende) ou perder
peso (depende). Sim, a perda de peso pode reduzir os sintomas de
ansiedade, pois o déficit calórico aumenta os níveis de BDNF.

Se você tentou até 99 métodos diferentes e nenhum deles

funcionou, o método 100 ainda pode funcionar.

Além disso, se você fez 99 coisas para as quais 99 pessoas

trabalham e não você, provavelmente está fazendo errado,
desculpe. Se você está fazendo algo, mas está fazendo 100%
eficientemente, está colocando todo o seu foco e tem todo o
conhecimento possível sobre isso, há uma boa chance de que
funcione.
• Se o que o está prendendo é uma doença, aprenda tudo sobre
ela. Definitivamente, existem maneiras de aliviar os sintomas.
Tenho visto inúmeros casos de pessoas que sofrem de doenças
crônicas e de alguma forma estranha as ajudou a viver melhor.
Minha sogra tem uma doença estranha que ninguém consegue
diagnosticar há mais de um ano e com os dois métodos que
recomendei ela consegue viver uma vida muito melhor. Esses
métodos incluem reduzir a inflamação e entrar em déficit calórico, o
que leva a um aumento no BDNF.

Dia 4:

Qual foi o melhor filme/livro que você já viu?

Pergunte a si mesmo - o que foi tão incrível sobre isso?

Adoro filmes que me dão esperança de que o mundo pode

melhorar. Outra pessoa adora filmes com muitos momentos de
ação. Esta é uma questão individual. Pense no que exatamente
torna seu filme ou livro favorito tão bom e, em seguida, pense em
quais coisas semelhantes podem ser aplicadas à sua vida para
torná-la melhor?

Por exemplo:
• Adoro o filme "Lucy" porque mostra o quanto pode ser alcançado
quando a mente está trabalhando horas extras. Por isso tento fazer
de tudo para expandir as possibilidades da minha mente. Suco de
beterraba, açafrão, melancia, rhodiola rosea, L-teanina, L-tirosina,
gorduras ômega-9, meditação, microdosagem, jejum intermitente,
jejum de dopamina - tentei quase tudo. Honestamente? Minha
mente é uma das mais criativas do mundo. Tenho tantas ideias para
novos livros que às vezes tenho 3 novas ideias quando termino um.

• Adoro o filme "The Divide" apesar de ser muito violento,

perturbador e irritante. Porque este filme despertou em mim as
emoções mais extremas, que me mostraram qual o traço humano
que considero o pior e o mais reprovável. É uma busca pelo poder.
Portanto, faço o possível para nunca tentar ser um "governante" em
relação a outras pessoas, mas para dar liberdade às pessoas.

Dia 5:

Imagine que você é a versão ultraprodutiva de si mesmo. Você

acorda de manhã, trabalha em seu laptop e faz uma venda. Então
você vai para a academia. Você volta comer, tomar banho Então
você lê um livro sobre aquele campo que você ama. Um nicho onde
você é o mestre absoluto.

Você já leu 500 livros sobre o assunto, ensina aos outros, escreve
seus próprios livros sobre isso. Você tem tanto conhecimento que
os outros o admiram.

Sabe o que é mais bonito nessa visão? Que era possível.

Se você "apenas" estudar um assunto por tempo suficiente, poderá
se tornar um mestre.

Este é um pensamento muito importante e edificante, então, por

favor, concentre-se nele e lembre-se:

Dia 6:
Pense em 5 vezes que você fez alguém feliz.

Pode ser uma coisa tão trivial quanto dizer que alguém tem um lindo
sorriso ou algo maior.

5 lembretes de quanto você fez de bom deve fazer você se ver

como uma boa pessoa para aumentar sua auto-estima e confiança.

Lembre-se - para aumentar esse efeito e ganhar um pouco de

autoconfiança e felicidade todos os dias, tente fazer algo de bom
para outras pessoas todos os dias.

Dia 7:

Agora lembre-se dos últimos 3 elogios que alguém lhe deu.

Agora você pode ver que você é um ser humano único, bonito e
valioso. Muitos de nós não vemos nossa própria beleza às vezes,
mas lembre-se, ela está lá. Aprenda a apreciá-los. Conheça seus
pontos fortes e pense hoje - quais minhas qualidades podem ser
consideradas maravilhosas e admiráveis ​pelos outros?

Lembre-se de que, mesmo que você tenha sido malvado com as

pessoas ultimamente porque está passando por um momento difícil
em sua vida, há uma pessoa legal em algum lugar dentro de você.
Você pode tirá-lo a qualquer momento.

Mesmo que uma característica ruim seja sua inimiga e esteja te

incomodando no momento, lembre-se:

Seja uma boa pessoa por 30 dias e você se tornará uma boa
pessoa. Aja como uma pessoa feliz por 30 dias e ache que será
feliz em 30 dias (ou antes)

Dia 8:

adorei as mudanças

Sua vida está cheia de coisas que podem ser mudadas para
melhor. Claro, isso exige sair da sua zona de conforto, coragem ou
motivação, mas o simples fato de que você SEMPRE pode fazer a
diferença é incrivelmente inspirador. Apenas pense - VOCÊ PODE
MUDAR QUALQUER COISA QUE QUISER.

Quando odiei meu trabalho, pensei, ei, sempre posso mudar isso.
Sim, será estressante, mas EU POSSO. Assim que chegar o dia
em que eu digo a mim mesmo o suficiente, eu posso fazê-lo.

Dia 9:
Você merece uma pausa

Lembre-se de que se você trabalha até tarde e faz o seu melhor,

você merece uma pausa. Esteja ciente disso. Pense em quantas
coisas você já fez em sua vida. Claro, faça mais se quiser! Seja
extremamente produtivo, alcance coisas incríveis e faça grandes
coisas - contanto que você tenha energia e motivação.

Se não, faça uma pausa. Talvez seja isso que você precisa?

Os hormônios do estresse reduzem nosso desempenho. Portanto,

se, por exemplo, você dorme cinco horas por dia e, portanto, não se
recupera totalmente, não se surpreenda se não trabalhar em plena
capacidade.

Talvez você não tenha tempo para ficar muito tempo na cama, isso é
compreensível. Portanto, concentre-se em melhorar a qualidade do
sono em si. Isso pode ser conseguido com óleo de lavanda, por
exemplo. Seu cheiro prolonga o sono REM, a fase mais importante
para o corpo. Só não compre um sintético porque não vai funcionar.
Você também pode beber regularmente erva-cidreira ou valeriana,
que além de diminuir os níveis de cortisol também tem um efeito
antioxidante. Em outras palavras – eles protegem as células dos
efeitos nocivos do estresse e também aumentam a imunidade ou
até previnem mutações de DNA que causam câncer (entre outras
coisas).

Outra opção seria beber mulungu. O ácido gama-aminobutírico

(GABA) contido no extrato desta planta tropical tem um efeito
inibidor no sistema nervoso. Muitos medicamentos para depressão
ou esquizofrenia funcionam aumentando os níveis de GABA.
Claro, essas drogas são bastante viciantes, então, a menos que
você esteja deprimido, não as tome. Por outro lado, se você está
deprimido, não tenha medo de consultar um psicólogo! É muito útil.

De qualquer forma – além de ter uma boa noite de sono, também é

importante relaxar durante o dia. Se possível, faça uma pausa de
15 minutos a cada duas horas de trabalho.

Use a pausa para uma massagem relaxante na panturrilha ou

meditação. A última opção é particularmente recomendada, pois
apenas 15 minutos por dia para acalmar a mente e controlar a
respiração melhora significativamente a concentração, diminui os
níveis de cortisol, aumenta a liberação de endorfinas e também
melhora a capacidade do cérebro de fazer novas conexões entre os
neurônios.

Recomenda-se meditar por 30 minutos por dia, então, por exemplo,

divido em duas sessões mais curtas (15 minutos de manhã e 15
minutos à noite).
E acredite, há um chute. Também vale a pena assistir a filmes
engraçados, ler livros, ir à piscina ou brincar com os animais. Tudo
isso ajuda a relaxar. E a melhor cura para o estresse é o contato
físico com outras pessoas.

O abraço reduz o cortisol em até 200% enquanto desencadeia uma

explosão de dopamina benéfica, que é conhecida por ter efeitos
motivadores. Que eu não vou mencionar beijos ou sexo. Bottom
Line: Planeje seu dia para incluir tempo para relaxar. As melhores
ideias geralmente surgem quando você não está procurando por
elas.

Claro, todas as atividades que baixam o cortisol levam muito tempo

(mais de um minuto), mas isso é apenas um offtop no meu livro,
porque você não precisa seguir essas dicas, você pode encontrar
outras. Este ponto é apenas para mostrar que pode valer a pena
fazer pausas mais longas. Há momentos em que não vale a pena
descansar (por exemplo, quando você tem uma ótima ideia e
precisa escrever algo antes que a motivação acabe - como estou
escrevendo isso). Mas muita coisa pode realmente ser adiada, para
que você possa descansar um pouco.

Dia 10:
Há toneladas de coisas/pessoas que podem inspirar você!

É fascinante quantas coisas e personagens fascinantes existem em

nosso mundo :) Vale a pena se preparar para que você possa
aprender literalmente com tudo. Por exemplo - quando vejo Elon
Musk, sempre me pergunto quais qualidades o tornaram tão
espetacularmente bem-sucedido?
Então, basicamente, sua missão de 1 minuto para hoje é encontrar
uma pessoa que te inspire e se perguntar o que você pode aprender
com essa pessoa e o que vale a pena imitar?

Seguir o exemplo dos outros às vezes pode ser benéfico. Mas

copiá-los ponto a ponto não é. Você não apenas corre o risco de
ser acusado de plágio, como também perde a originalidade. Então,
meu conselho é, se você está ficando sem ideias, faça uma
pesquisa na internet para se inspirar. Não roubar metade do
material do Criador A e pegar a outra metade do Criador B.

Em vez disso, estimular a mente a pensar sobre um determinado

assunto ou seguir caminhos não convencionais.

Por exemplo, estou navegando no YouTube e quando vejo um vídeo

chamado "Seven Ways to a Happy Life"... nem entro nele.

Estou começando a escrever um artigo chamado Dez Maneiras para

uma Vida Feliz, mas vou postar meus próprios pensamentos lá.
Somente quando perco um ponto ou dois, envio vídeos semelhantes
e vejo o que outras pessoas têm a dizer.

Se eu concordar com suas observações sobre a vida, escreverei

algo semelhante no artigo, mas é claro com base em minhas
próprias experiências e não parafraseando palavras e pensamentos
de outras pessoas. A coisa sobre a mente humana é que ela não
pode simplesmente criar coisas novas do nada.

Cada um de nossos pensamentos é baseado no que já sabemos.

Por exemplo, você pode imaginar a cor laranja porque a viu. Mas
você não sabe como é a cor fpfpfffffff porque nunca viu nada
parecido. Nossas experiências são a base para todas as ideias e
pensamentos. Portanto, o resultado final é óbvio – quanto mais
você experimenta, mais você pode “produzir” a si mesmo.

A palavra 'produzir' aqui é obviamente uma simplificação, porque

não criamos nada assim, apenas 'processamos' o que já sabemos e
damos nossas próprias interpretações. Leia muitos livros, assista a
filmes, conheça novas pessoas e o melhor de tudo - viaje. Qualquer
coisa que amplie suas perspectivas lhe dará mais pontos de
referência. É importante não se restringir e mordiscar um pouco de
cada área da sua vida.

Por exemplo, conheço pessoas que só ouvem rock porque acham

que é o único gênero musical bom. Embora eu ame rock, às vezes
toco electro, às vezes trance e às vezes até rap. Gosto de ser
flexível e entender todos os pontos de vista.

Dia 11:

Respirar

O princípio de funcionamento de todas as células do nosso corpo é

simples - material energético (por exemplo, glicose) é queimado
com oxigênio para gerar energia neles. Curiosamente, o cérebro
representa cerca de 2% do nosso peso corporal e usa até 20% de
todo o oxigênio que levamos para nós mesmos. É por isso que a
respiração adequada é tão importante. Aprenda a respirar profunda
e adequadamente com o diafragma. Há toneladas de conteúdo na
internet sobre este tema.

Não estou dizendo que você precisa buscar essa informação e

aprender a respirar novamente agora. Lembrar. Se em algum
momento de sua vida você inevitavelmente se sentir cansado,
lembre-se de que a respiração pode lhe dar energia. Vale apenas
conhecer.

Você pode respirar rápida e profundamente por um minuto. Você

sentirá um influxo de energia.

Dia 12:

Agora, algo em que muitos de nós prendemos nossas asas - temos

muito medo de que o trabalho que criamos seja imperfeito ou -
que os resultados de nossas ações serão ruins.
E, consequentemente, não tomamos nenhuma ação.

Esse perfeccionismo se justifica, pois para onde quer que olhemos

encontramos "grandes e sofisticados críticos" que nunca deixam de
nos lembrar de todos os erros possíveis. E mesmo que eles não
percebam nada, eles só vão inventar algo para machucar ou chatear
alguém. Só a crítica os impulsiona. Se ao menos fossem críticas
construtivas que nos ajudassem a desenvolver e corrigir nossas
deficiências - eu poderia entendê-las.

Mas não. Geralmente é beterraba. Quantas vezes, enquanto

assistia a um filme muito bom, digitei nos comentários e vi algo
como "que porra é essa?", "que porra é essa...", "que porra é
engraçada?!". Quantas vezes, quando alguém pediu para avaliar
um poema ou uma história, eles ficaram pelo menos ofendidos,
como se tivessem cometido um crime. É triste porque algumas
pessoas levam a sério as palavras de ódio e param de criar
completamente, por exemplo, porque acham que não prestam.
Eu mesmo tive momentos ruins na minha vida e enquanto escrevia
o artigo eu apaguei pela metade porque de repente senti que não
era muito bom.

E se você for retido por medo do ridículo ou da autocrítica? Apenas

ignore esses pensamentos estúpidos e continue criando ou fazendo
o que está fazendo (se não for prejudicial).

Se você cria letras como eu, escreva a primeira coisa que vier à
mente e deixe acontecer como quiser. Porque não se trata de ser
perfeito. A diversão é seguir em frente e crescer. E nada se
desenvolve melhor do que a prática. Então eu acredito que
qualquer ação é muito melhor do que nenhuma ação. Mesmo que
seu suor seja fraco no início, não desista. Você vai fazer cada vez
melhor com o tempo. Observe também que as palavras rudes dos
comentaristas online não são palavras ruins sobre você, mas sobre
si mesmos. Aqueles que estão de bom humor e bem-sucedidos na
vida nunca vão querer menosprezar outra pessoa. Você ouvirá
palavras de encorajamento de pessoas verdadeiramente
realizadas. Eles também lhe dirão o que você pode melhorar para
fazer melhor da próxima vez.

Sua prática de hoje - tente encontrar algumas situações em que os

erros de alguém não foram realmente erros porque tiveram algum
impacto positivo.

Dia 13:
adorei o conhecimento!

De longe, a característica mais importante de um homem de

sucesso e meu maior ídolo - Elon Musk - é uma incrível sede de
conhecimento. Essa qualidade fez dele um gênio.

Elon não nasceu com uma enciclopédia em mente, não. Ele teve
que ler primeiro (sério, uma vez ele leu uma enciclopédia enorme
porque todos os outros livros em sua biblioteca se esgotaram).

Quando criança, ele era o mascote da biblioteca local porque lia

algo todos os dias depois da escola.

Você vê, como eu disse antes, conhecimento é poder.

Independentemente do campo em que você lê cem livros, garanto
que você será uma pessoa incrivelmente experiente no campo.
Claro, você deve ser capaz de verificar as informações, ou pelo
menos não acreditar nas informações erradas, porque as pessoas
escrevem livros e às vezes cometem erros. No entanto, se você
absorver milhares de páginas de conhecimento, certamente o
inspirará a descobrir seus próprios pensamentos ou o desejo de
entender um tópico específico mais profundamente.

Desde a infância Elon era curioso sobre o mundo e essa curiosidade

o fez aprender o máximo possível sobre o mundo. E que melhor
maneira do que com livros? A maioria das pessoas muito ricas
adora ler, e as estatísticas são claras - quanto mais você lê, mais
você ganha!
Sua tarefa de hoje: analise qual área mais lhe interessa e imagine o
que você poderia alcançar se se tornasse um mestre nessa área.
Tente listar o maior número possível de benefícios potenciais de se
tornar um especialista neste campo.

Por exemplo:

• Eu amo psicologia, então se eu estudar psicologia e depois me

dedicar 100% a ela e ler livros nesta área todos os dias, depois de
um tempo eu poderia entender perfeitamente a psique humana.
Obrigado por isso:
• Pude ajudar muitas pessoas a resolver seus problemas ou lidar
com suas emoções
• Eu seria um parceiro melhor porque entenderia melhor as
necessidades de outras pessoas
• Eu seria mais popular porque sabia o que atrai as pessoas e o que
as repele
• Eu poderia ganhar muito trabalhando como psicólogo ou psiquiatra
• Eu poderia salvar a vida de alguém curando-os da depressão
• Eu poderia escrever um livro ou um blog sobre psicologia.

Não se trata apenas de listar esses benefícios e depois esquecê-

los. Tente sentir tudo com a maior precisão possível para fixar
esses pensamentos construtivos em sua cabeça. A consciência dos
possíveis benefícios nos impulsiona repetidamente e nos motiva a
alcançar nossos objetivos.
Dia 14:

Quem é a pessoa mais positiva que você conhece?

O que você acha - quais são os pensamentos na cabeça dessa

pessoa? Imagine que você é essa pessoa e recebe todos os
benefícios de uma atitude positiva: mais satisfação com a vida,
menos estresse, melhores relacionamentos, mais motivação, melhor
sono... Você pode ter tudo.

Afinal, você é a pessoa que escolhe seus pensamentos. Sempre.

Mesmo que algo te irrite, você sempre pode pensar "postsram, não
fique nervoso porque isso não me traz nada de positivo".

Há muitos exemplos em que o pensamento positivo triunfa sobre o

pensamento negativo:

Muitos de nós contam quantas horas podemos dormir antes de ir

para a cama. Colocamos o despertador para um determinado
horário e antecipamos o dia seguinte negativamente. "Ah, eu não
consigo dormir de novo" ou "Droga, eu tenho que voltar para aquele
maldito trabalho amanhã!" É pura sabotagem.

Por incrível que pareça, nenhuma mensagem mental é esquecida.

Nosso subconsciente processa e lembra de tudo. Além disso,
funciona de tal forma que sempre quer tornar suas crenças
verdadeiras, sem filtrar se é bom ou ruim.
Portanto, não é difícil adivinhar que se você disser a si mesmo que
amanhã estará cansado porque não dormiu o suficiente,
ou que o dia seguinte no trabalho será uma provação - ele se
tornará a base de sua percepção da realidade e você realmente
receberá tudo o que acontecer com você de uma maneira que o
tornará ainda mais forte em sua retidão.

Você é pego em um ciclo vicioso de auto-enrolamento negativo.

Então o que fazer? Fale e pense positivamente.

Sempre e em todos os lugares. Não importa o quanto você queira

amaldiçoar seu destino - supere-o, force-se e pense em algo bom.
Como dizem, uma mentira repetida mil vezes se torna verdade. Na
psicologia, são como palavras que acertam o prego na cabeça. As
camadas mais íntimas de sua mente não sabem diferença entre o
que é real e o que é imaginado.

Então, esteja você cansado ou não, se você repetir centenas de

vezes que está, perderá energia. A mente tem controle direto sobre
o corpo. Vale a pena citar aqui um exercício interessante - um
grupo de pessoas foi ordenado a ficar na chamada posição de
liderança por 15 minutos. Essa é a postura que assumimos quando
nos sentimos seguros. Em uma manada de macacos, ela enfrenta o
macho alfa. Descobriu-se que os indivíduos experimentaram um
aumento de 20% nos níveis de testosterona. Associado
principalmente à força e determinação masculina, esse hormônio
também é responsável pela autoconfiança.

Tão claro que você pode "enganar" o cérebro com truques simples.
Só parecer machão fará de você macho. Use apenas mensagens
encorajadoras e edificantes, como se você estivesse falando com
uma criança pequena que sabe que ela vai se lembrar de tudo que
você disse a ela e ficaria feliz em colocá-la em prática no futuro.
Perceba que mesmo se você dormiu 4 horas - não é ruim. Porque
não é. As pessoas nos campos de concentração viviam sob um
estresse infernal, mal conseguiam dormir, comiam pequenas
porções e tinham que trabalhar como bois. E ainda de alguma
forma eles conseguiram. Então você não pode? As pessoas em
países do terceiro mundo que trabalham 12 horas por dia em um
ferro-velho ou fábrica para sustentar sua família, estressadas por
cada dia à frente, de alguma forma também funcionam. Porque eles
precisam. Então só não reclame.

Não se trata de ser feliz por alguém ter uma vida pior. Também não
quero subestimar a importância de seus problemas porque acredito
que eles (como os meus) são angustiantes à sua maneira. Eu só
quero dizer mudar a maneira como você pensa. Em vez de pensar
que tudo está ruim, force-se a acreditar que você é realmente capaz
de sobreviver a qualquer coisa. Se você pudesse receber uma
recompensa de US$ 100 milhões por dormir apenas 1 hora por dia
durante 30 dias, você acha que conseguiria? Com certeza. Para
ser capaz de fazer qualquer coisa, você só precisa da motivação
certa. A motivação é a seguinte:

Se você pensa positivamente, você tem uma vida positiva. Quando

você é negativo, você se perde em emoções ruins. Motivo
suficiente para nunca mais reclamar.

Quando for para a cama, convença-se de que acordará descansado

e motivado. Você ficará surpreso como isso mudará sua manhã.

Dia 15:
Seja flexível.
Imagine que você tivesse que encontrar dez maneiras diferentes de
ganhar um milhão de dólares. Como você vai fazer isso?

Este exercício mental mostrará que você tem mais potencial do que
pensa. Você tem muitas ideias e pode implementá-las se quiser.

Encontrar maneiras de ganhar um milhão de dólares aumentará sua

criatividade e flexibilidade.

Não há nada a esconder - o mundo está correndo a um ritmo

vertiginoso. Estamos tão ocupados que às vezes nem percebemos
quantas mudanças estão acontecendo bem debaixo de nossos
narizes. Se você parar, você realmente vai para trás.

Para realizar seus sonhos, você deve estar pronto para a mudança
e não resistir ao progresso. Adapte-se ao mundo, às mudanças nas
demandas e, mais importante, às pessoas.

Tendências que alguém usou um ano atrás e fez uma fortuna não
são mais relevantes hoje. Produtos que foram uma revolução há
cinco anos provavelmente são comuns hoje em dia. Ser flexível lhe
dá uma enorme vantagem sobre alguém que insiste e quebra a
cabeça para dizer que está certo. Você apenas percebe o que está
errado mais rápido do que ele e não tem medo de tentar novas
soluções. E você não se apega a métodos ineficazes só porque fez
uma escolha e seu orgulho o impede de admitir que foi uma má
decisão. As pessoas que concordam com o inevitável (e a
passagem do tempo e o desejo de seguir em frente são inevitáveis)
não desperdiçam sua energia e tempo em coisas que deveriam ter
deixado para trás há muito tempo.
Ser capaz de se adaptar como um camaleão é uma grande
vantagem que leva a soluções novas e não convencionais. E como
você sabe, tudo o que é incomum nos atrai por sua originalidade.
Não importa se você está lançando um novo produto, quer começar
um blog sobre um assunto que ninguém tocou antes, ou quer
escrever um livro. Ou talvez você seja apenas um bom candidato
para um parceiro de vida - você precisa atender às demandas de
seu público. Não exagere ao se conformar com eles, ou você
acabará apenas um cinza comum e pisoteado por uma multidão
como você. Pense taticamente, esteja um pouco à frente do seu
tempo. Dê aos outros o que eles esperam e muito mais - e você se
tornará uma pessoa de sucesso.

Dia 16:

Controle seu ciúme

Cite 5 pessoas que te deixam com ciúmes de alguma coisa. Você

está se perguntando se esse ciúme o motiva ou inibe? Entenda que
o ciúme pode ser usado para trazer mudanças positivas e motivá-lo.

O ciúme é geralmente percebido como um sentimento negativo. Na

verdade, quando ele assume, você fica parcialmente insano. Você
sofre porque não tem algo e odeia as pessoas que têm. No entanto,
você pode torcer esse mecanismo e usá-lo a seu favor. Tente não
pensar em como os outros alcançaram seu sucesso - afinal, todos
têm um caminho individual a ser superado e obstáculos individuais a
serem superados.
Não se culpe por não ter tanto quanto outra pessoa agora. Talvez
ele teve um começo melhor, pais mais ricos, estava sob mais
pressão para se desenvolver, foi tratado com mais severidade? Ou
talvez ele tenha experimentado um trauma que ficou tão arraigado
em sua psique que decidiu lutar pelo sucesso a todo custo para que
isso não acontecesse novamente?

Muitas vezes, são os extremamente pobres que estão mais

dispostos a adquirir riqueza significativa porque estão fartos da
pobreza. Eles olham com inveja para aqueles que gastam o quanto
querem e finalmente dizem com firmeza: "Pare com isso! Eu quero
isso também! E eu vou ficar rico!” O ciúme é a força motriz.

Quando não estou motivada para ir à academia, olho o Instagram de

um cara que odeio e sinto que preciso melhorar, então vou à
academia mesmo assim.

É isso. Energize outras pessoas e suas realizações em vez de

deprimi-las. Quando você se compara a alguém inferior, você
abaixa seu nível. Quando se trata de alguém melhor, você quase se
sente compelido a agir quando sabe que quer alcançá-lo e é capaz
de fazê-lo. Isso se chama competição saudável. Não fique
obcecado em ser o melhor, porque haverá mil pessoas por aí que
irão superar você. Seja melhor do que você mesmo no dia anterior
e deixe os outros serem apenas um pouco de inspiração. Se você
tratar o ciúme como amigo e não como inimigo, nada o impedirá.
Dia 17:
Imagine um futuro absolutamente perfeito onde você é o homem
mais rico do mundo, o melhor atleta, o especialista mais famoso ou
apenas alguém incomparável e insubstituível.

Lembre-se de senti-lo com todos vocês. Torne essa visão

profundamente memorável, dando-lhe alguns detalhes realmente
realistas.

Trata-se de ousar sonhar com um pirulito incrivelmente grande e

inimaginável. Mesmo que você não acredite que possa alcançar um
sucesso tão grande, começará a acreditar que é possível alcançar
pelo menos metade desse grande sucesso - e até metade é muito!

Como muitos de nós, você provavelmente tem medo de sonhar alto

e estabelecer padrões elevados. Afinal, você é apenas (e até
mesmo) humano. Você não nasceu brilhante ou extremamente
talentoso. Eles não têm ambições tão grandes como o Monte
Everest ou motivação sem limites. Mas isso significa que você não
terá sucesso? Absolutamente não.

Você pode não saber, mas a grande maioria das pessoas que agora
dormem com dinheiro provavelmente já foram tão ricas quanto
você. Mas eles tiveram uma ideia. Você o reconheceu. Eles não
tinham medo de mirar alto. Eles não tinham medo de acreditar que,
se passassem milhares de horas se aperfeiçoando nesse campo,
acabariam se tornando mestres nisso. Nosso maior limite é o medo.

Medo do fracasso, de julgar os outros ou apenas perder tempo.

Mas lembre-se, o tempo que você gasta tentando nunca é
desperdiçado. Cada evento na vida, positivo ou negativo, foi um
passo à frente. Os erros são a ordem natural das coisas. Paradas
no caminho para o sucesso. E você não deve se preocupar com as
opiniões dos outros porque eles realmente não sabem de nada.
Então pare de se limitar. Eu tenho um exercício para você - feche
os olhos por 15 minutos e imagine como seria sua vida se você
pudesse sempre vencer seu medo e acreditar que você conseguiria.
A fé por si só obviamente não é suficiente, mas quando se aproxima
de uma certeza insana, ela nos leva a certas ações. Por exemplo,
se você tivesse certeza absoluta de que, depois de ler cem livros
sobre investimentos e cem investimentos malsucedidos, acabaria
em ouro, não agiria? Claro que você voaria para a livraria agora.
Porque o resultado seria certo. Infelizmente, nada é certo na vida.
Portanto, espere o bem, mas esteja preparado para o pior. E
sempre acredite em você e no seu sucesso. Então você vai usá-lo.
Não estabeleça limites. conquistá-la.

Dia 18:

aceitar a impermanência.

Somente. Lembre-se que um dia você vai morrer. Qualquer coisa

que expulsamos de nossas mentes cresce, nos assustando ainda
mais e dando-lhe significados estranhos.

Quanto mais você pensa sobre isso, melhor você entende. Claro,
eu não quero que você pense e tema a morte todos os dias. Meu
ponto é, quando você está lidando com o assunto da morte, tome
isso como algo... positivo. Eu sei que parece loucura, mas às vezes
você tem que ser louco para entender algo melhor.

Não sei por que tantas pessoas temem tanto a morte. ela me
conforta Você pode achar estranho, mas de alguma forma eu me
sinto tão mais leve com isso que depois de cem anos de lutas
terrenas e lutas cotidianas eu vou simplesmente descansar. Porque
se você não estiver olhando – o que quer que esteja esperando por
nós lá – vai ficar tudo bem.
Nossos esforços para conseguir dinheiro, uma casa, uma carreira
ou outras coisas passageiras são na verdade ridículos porque tudo
é temporário. Você não precisa se preocupar com nada porque
você não tem isso para sempre, sabe?

Por exemplo, se você trabalhasse em um lugar para sempre, seria

lógico que você gostaria de uma promoção, e qualquer obstáculo
que pudesse comprometer seu avanço na carreira o veria como um
grande motivo de tristeza. Mas é diferente quando você sabe que
depois de um mês você estará indo para outro emprego de qualquer
maneira - você pode ter total paz de espírito porque nem está
vinculado a esse trabalho.

Você não se preocupa com a condição da cadeira, que não o

manterá aquecido por muito tempo. Na vida, não tensione o rabo
como se fosse algo grande. Porque não é. A duração de sua
existência neste planeta em comparação com o tempo de existência
do mundo é como um segundo em comparação com um dia inteiro.
As pessoas nascem, depois morrem... e o relógio corre
suavemente. Por que incomodar e envenenar sua cabeça? Pelo
que? Não é melhor usar as horas livres para algo agradável? A
existência da morte me permite apreciar a vida e ser grato por todos
os dias, assim como a existência do inverno me permite aproveitar
muito o verão. E o fato de que nada no mundo dura para sempre
significa que não preciso me preocupar com nada.

Dia 19:
Não julgue as pessoas (ou pelo menos não tente)
Infelizmente, muitos de nós dividem as pessoas em piores e
melhores. É claro que a maioria desses julgamentos está errada,
porque mesmo que alguém pareça menos inteligente à primeira
vista, pode ser alguém com cérebros acima da média.

Ao classificar as pessoas, nos privamos da chance de aprender

sobre seus méritos. Tente não ser muito crítico, muito menos julgar
as pessoas pela aparência.

Tenho certeza que você sabe que cada um de nós tem o seu jeito e
um jeito individual de aprender que a própria vida nos dá. Só
porque alguém comete erros (se houver um erro) não os torna
piores do que você. Você percebe, eu presumo, o fato de que você
não é nada de especial e que você não é o único a ter problemas
"sérios", não apenas que você trabalhou muito em sua vida para
chegar onde está agora.

Talvez você tente não classificar as pessoas, não separá-las, não

pensar "primitivamente". E muito bom. Afinal, nossas avaliações
nunca foram e nunca serão totalmente objetivas e condizentes com
a situação real. Ainda mais os julgamentos sobre outras pessoas
porque sabemos tão pouco sobre elas.

Se você é uma pessoa verdadeiramente empática, se você olhar

para o mundo ao seu redor "de um ponto alto" - então você percebe
que no fundo somos todos apenas humanos. Todos nós temos algo
que nos faz sentir vergonha, medo ou raiva. É natural que
estejamos errados, que às vezes não consigamos lidar com isso. E
não vale a pena fazer um drama sobre isso.
Por outro lado, todos neste mundo têm algo a oferecer. Todos têm
benefícios a que têm direito. Mas ele não deve elogiar todos eles.
Lembre-se que somos todos completamente diferentes e iguais.

Portanto, não cometa o erro de pessoas "muito confiantes" que se

consideram deuses e desprezam os outros - não se compare com
as pessoas ao seu redor. Eles têm experiências completamente
diferentes das suas, potenciais completamente diferentes e
caminhos completamente diferentes. Se alguém é mau, pessimista,
rude ou agressivo - não o culpe. Se ele tivesse um campo de visão
suficientemente amplo e as habilidades apropriadas, ele teria
evitado que esses defeitos ocorressem. No entanto, se forem,
significa que algo na vida desse homem não é como ele gostaria
que fosse.

Afinal, ninguém quer ser uma pessoa má, ninguém escolhe ser
triste, malicioso ou pouco inteligente.

Todos pensam que são bons e culpam os outros por seus

infortúnios. A menos que ela fique de lado por um momento e veja
tudo de forma diferente. Bem, muitas pessoas não têm essa
habilidade, então elas não veem como suas vidas são complicadas.
Se um homem experimenta tristeza em sua vida, saiba que algo o
levou a tal estado. Ele não escolheria conscientemente ser rude,
agressivo ou indelicado porque saberia que estava prejudicando a si
mesmo e aos outros. entendê-lo Não julgue. Só porque você teve
um caminho mais fácil ou uma psique mais forte não significa que
você é mais legal. Não classifique as pessoas, não as coloque em
um saco que diz "pior que eu". Finalmente, como uma pessoa
altamente consciente, você deve saber que cada um de nós vive da
maneira que vive por algum motivo.
Seu exercício para hoje: Lembre-se de 5 vezes em que você
conheceu uma pessoa que não parecia interessante no começo,
mas depois o surpreendeu agradavelmente porque ela acabou
sendo uma pessoa interessante. Analise seus pensamentos iniciais
sobre essa pessoa. Por que ela parecia tão chata/ruim/estúpida.
Pergunte a si mesmo: o que posso fazer no futuro para evitar julgar
mal as pessoas?

Dia 20:

Lembro-me perfeitamente de um dos dias cruciais, se não o mais

crucial, da minha vida:

Na sexta série do ensino fundamental, o professor de ginástica nos

disse para fazer flexões e a gravidade era mais forte do que eu e
minha gordura cumprimentava o chão.

Eu não conseguia nem fazer uma flexão. E o garoto que eu odiava

riu e sussurrou algo nos ouvidos das garotas. A vergonha me fez
dizer: Basta.

Eu sabia que tinha que perder peso suficiente durante as férias de

verão para ir para a próxima série uma pessoa diferente.

Tinha um plano ambicioso e uma vontade enorme, mas não tinha

vontade de praticar desporto. Afinal, caminhar 100 metros é uma
agonia, bem, resolvi escrever dez atividades diferentes em um
pedaço de papel e me estabelecer uma meta diária de completar
pelo menos cinco. Para cada 20 pontos marcados - uma
recompensa na forma de uma barra. Quando eu tinha um objetivo
claramente definido, eu sabia que tinha que tentar. Houve dias em
que fiz todas as dez atividades.

Treinar no saco de pancadas, correr, fazer musculação, polichinelos,

um passeio rápido com o cachorro, ioga, dançar, jogar futebol,
flexões... Não me lembro o que mais havia lá. Mas adivinhem? Em
dois meses, perdi nove quilos, o que representava cerca de 15% do
meu peso corporal. E aproveitei cada bar em dobro porque sabia
que merecia aquele mimo.

Ele me ensinou o princípio básico de permanecer motivado –

quando você escreve suas resoluções em um pedaço de papel,
envia uma mensagem clara à sua mente de que você precisa fazer
isso HOJE.

Então, em vez de dizer a si mesmo que está tudo bem se eu não

fizer isso, você está fazendo a coisa certa. Porque pode ser apenas
um cheque em branco bobo em um caderno, mas será um lembrete
doloroso de que você falhou. Por outro lado, o X que preenchia
todas as caixas estava tão orgulhoso de mim que adormeci com um
grande sorriso no rosto. E quando se trata de barras - também
defina algumas recompensas pelas tarefas concluídas. É
importante que não haja muitos. Isso lhe dará ainda mais
entusiasmo pelo trabalho toda vez que você conseguir um.

Seu objetivo para hoje: Escreva uma lista de seus objetivos de longo
prazo. Então, sob cada um deles, escreva os objetivos menores
que levam ao maior. Sob cada alvo pequeno, desenhe quantos
quadrados pequenos quiser, desenhando um X cada vez que fizer
isso.
Determine a recompensa que você recebe ao completar 30 X.

Pode parecer trivial, mas...

ESTA É A MANEIRA MAIS EFICAZ DE MOTIVAÇÃO. E eu

conheço muitos deles. A simplicidade deste método o torna
incrivelmente eficaz.

Por exemplo:

1) 10 kg perdidos:

• Dieta de 90 dias cheia de vegetais e frutas com déficit de 200-400

kcal:

(90 quadrados para preencher)

• 50 horas de qualquer exercício:

(50 quadrados)

• 10 medidas de medidas corporais e peso:

(10 quadrados)