MAPEAMENTO EMOCIONAL

NOME:_____________________ DATA:___/___/____ DATA:___/___/____

ÁREAS POSITIVAS:
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ÁREAS FRAGILIZADAS:
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 ÁREAS ESCOLHIDAS – AÇÕES DEFINIDAS

1º Pilar: _________________
Ação 1:
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Ação 2:
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Ação 3:
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2º Pilar: _________________
Ação 1:
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Ação 2:
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Ação 3:
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3º Pilar: _________________
Ação 1:
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Ação 2:
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Ação 3:
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OBS: As ações precisam ser claras, objetivas, desafiadoras, depender somente de

mim, orgânica e positivas, sem conter a palavra não, com data para realização ou
início da ação.
 E SE...
E se... suas desculpas fossem substituídas pelas suas ações?

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E se... você decidir aonde quer chegar?

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E se... você compreender o que te impediu de chagar lá?

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E se... você der o melhor que puder?

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E se... você for capaz de enfrentar os desafios com coragem?

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 E SE...
E se... você tomar atitudes que realmente façam a diferença?

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E se... você realmente se importar com os outros?

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E se... tudo isso acontecer, como será a sua vida?

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Qual a sua decisão depois de tudo isso que você vivenciou nesta sessão?

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 RESGATE DA CRIANÇA FERIDA

Responda com a sua criança, volte na sua infância e traga seus pensamentos,
sentimentos e lembranças. Enquanto você responde deixe vir todos os sentimentos e
fique atento a cada um deles.

Obs: Escreva com a mão mais fraca.

Me chamam de? ______________________________________________________

A minha brincadeira preferida é? ________________________________________
Meu brinquedo preferido é? ____________________________________________
Meu maior medo é? __________________________________________________
O desenho que mais gosto é? ___________________________________________
O que me deixa triste? ________________________________________________
O que me deixa feliz? _________________________________________________
Eu não gosto que minha mãe...__________________________________________
Eu não gosto que meu pai..._____________________________________________
Me sinto seguro(a) quando? ____________________________________________
Me sinto abandonado(a) quando? ________________________________________
Me sinto rejeitado(a) quando? ___________________________________________
Me sinto criticado(a)/humilhado(a) quando? _______________________________
Me sinto traído(a) quando? _____________________________________________
Me sinto injustiçado(a) quando? _________________________________________
A música que mais gosto é? _____________________________________________
Choro quando________________________________________________________
Queria tanto__________________________________________________________
Quando crescer quero__________________________________________________
Quando crescer não quero______________________________________________
O meu sonho é________________________________________________________
 REPROGRAMANDO CRENÇAS

Nº CRENÇAS Nunca As vezes Sempre OBS

01 Tudo que faço dá errado
02 Nunca me sobra um real no final do mês
03 Estou sempre endividado
04 Sou pobre mas sou honesto
05 Homem não presta
06 Mulher é tudo igual
07 Casamento é loteria
08 Filho é problema
09 Mato um leão por dia pra viver
10 Quem ama sofre
11 Família só traz problemas.
12 Como guardar dinheiro se nunca sobra?
13 No Brasil só fica rico quem rouba
14 Eu não consigo
15 É preciso sorte pra ter sucesso
16 Eu não aprendo coisas novas
17 Eu não consigo fazer isso
18 Nunca vou conseguir realizar meus sonhos
19 Sou desastrado demais
20 Dinheiro não dá em árvore
21 Eu desisto, não vou mais tentar
22 Isso não é pra mim
23 Não sei vender
24 Não acredito em mais nada
25 De grão em grão a galinha enche o papo
26 Para adoecer basta estar são
27 Só atraio coisas ruim pra mim
28 Não sei cobrar quem me deve
29 Pau que nasce torto nunca se endireita
30 Como as coisas são difíceis.
31 Tenho o dedo podre no amor
32 Vou ser pobre para sempre
33 Eu não sirvo pra nada
34 Minha família só da dor de cabeça
35 Não consigo me organizar
 REPROGRAMANDO CRENÇAS

Nº CRENÇAS Nunca As vezes Sempre OBS

36 Eu não sei como resolver esse problema
37 Sem trabalho duro não se consegue nada
38 É muito difícil
39 Eu procrastino demais
40 Não sou inteligente
41 Não tenho competência para fazer isso
42 Não sei dizer não
43 Eu tenho muito medo
44 Sou muito inseguro(a)
45 Não consigo realizar meus sonhos
46 Não tenho coragem de tomar uma decisão
47 Eu sou burro(a) demais
48 Eu nasci assim
49 Se quiser vai ter que me aceitar assim
50 Eu sou chato(a) mesmo
51 Não tenho planejamento em nada
52 Não acredito em homens
53 Não acredito em mulheres
54 As pessoas são falsas
55 Dinheiro é sujo
56 Para ser rico precisa trabalhar muito
57 Eu vou morrer pobre
58 Quanto mais eu rezo mais assombração aparece
59 Eu só atraio coisas ruins pra minha vida
60 Eu tenho um azar lascado
61 Dinheiro não traz felicidade
62 Nunca vou casar
63 Nunca vou ser mãe / pai
64 Nunca terei estabilidade financeira
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70
1 – INTRODUÇÃO

Escreva as três crenças que mais lhe prejudicam e veja o que elas têm feito com
você, com seus sonhos, como elas tem te paralisado, estagnado, prejudicado a sua
vida e impedido você de realizar o que sempre quis.

Depois de escrever e pensar sobre o mal que as crenças têm causado leve seu
cliente a escolher uma entre as três que ele ou ela escreveu.

Identificar dentre as 3 escolhidas a mais forte e prejudicial que hoje mais te faz
sofrer e te atrapalha a ir mais longe ou realizar seu sonho.

Perguntas para o seu cliente responder enquanto você conduz as perguntas e

reflexões.

A) Quais foram as pessoas que você machucou, que sofreram ou se decepcionaram

por conta desta crença?
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B) O que você não conseguiu fazer por causa desta crença?

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C) O que você não conquistou, o que você perdeu, deixou de fazer, esse tempo
todo por conta desta crença?
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Escreva o nome de 2 pessoas que você ama muito, pessoas especiais e que você
faria qualquer coisa por elas, mas foram fortemente atingidas, afetadas por conta
desta crença que vem controlando a sua vida e ditando o que você tem que fazer.

NOME:_______________________________

NOME:_______________________________
D) Quais são seus pensamentos diante do resultado referente a esta crença
limitante que tem destruído seus sonhos, metas, família, casa, trabalho, entre
outros...?
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E) Quais sentimentos você tem quando reflete e analisa os resultados que esta
crença tem trazido para você?
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F) O que mais doi em você, o que mais te faz triste, te faz sofrer diante da sua
crença?
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G) Se você não mudar, se tudo continuar assim, o que vai acontecer com você
daqui algum tempo?
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 DESPERTANDO MINHA ESSÊNCIA
1 – Explicação.
Eu quero que você relembre os acontecimentos negativos na sua linha do
tempo, aqueles que lhe trouxeram dores, que foram tristes, marcantes, ruins para
você.
Enquanto você relembra, vá sentindo e vivendo novamente, e deixe vir todos
os sentimentos negativos, não tenha medo, viva-os novamente, isso será libertador
para você.

Nesta folha você irá marcar a sua idade quando aconteceu (se lembrar) o
acontecimento e depois de vivenciar, sentir, você irá trazer uma palavra que vier a
sua mente do sentimento vivido e escrevê-la na folha também.

Acontecimento Idade P/S

 CULPA E AUTOPERDÃO

Quais são as culpas, arrependimentos, remorsos que você ainda traz sobre si na
data de hoje? Os CAR conscientes e principalmente os inconscientes, vamos
descobrir, despertá-los, trazer a consciência e alterar os significados que você deu a
cada um deles, para obter resultados positivos a partir de agora.

QUADRO DO CAR

Qual sentimento teve? O que faria hoje?

 LIBERANDO PERDÃO AOS PAIS

Identificação de magoa, raiva, remorso, tristeza, decepção, tudo que possa ter
gerado inconscientemente padrões negativos e falta de perdão com seus pais.

Quais comportamentos negativos da sua mãe você lembra?

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Quais comportamentos negativos de seu pai você lembra?

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Neste momento eu quero pedir a você que foque apenas nos acontecimentos,
sentimentos, palavras e experiências negativas que você viveu com seu pai ou mãe ou
o que não viveu por algum motivo, abandono, morte, rejeição em sua vida.

Vou trazer para você uma planilha de coisas que aconteceram entre você e seus
pais e você irá selecionar todos aqueles que de alguma forma você passou, não é hora
de ser bonzinho ou boazinha com seus pais, é preciso despertar a raiva, a falta de
perdão, que está guardado dentro de você e pode estar te sabotando, trazendo
padrões e comportamentos indesejáveis e precisamos reverter isso durante essa
sessão, ok?

Espero que entenda a importância de ser sincero e viver este momento

profundamente para que possa fazer as conexões corretas emocionalmente.
Este momento é de acusação, de apontar as falhas dos seus pais sem medo, pois será
muito importante e libertador para você, vamos lá?
Nº Acontecimento Pai Mãe P / M
1 Brigava comigo
2 Batia em mim
3 Me maltratava
4 Me fazia passar vergonha
5 Me xingava
6 Me humilhava
7 Me abandonou
8 Me rejeitou
9 Me criticou
10 Me disse palavras que me ofenderam
11 Me proibia de fazer o que eu queria ou gostava
12 Me prendeu
13 Me super protegeu
14 Me decepcionou
15 Me traiu
16 Não me protegeu quando precisei
17 Foi embora da minha vida de alguma forma
18 Me trouxe problemas
19 Não me aceitou
20 Não me perdoou
21 Me fez sofrer por algum motivo
22 Mentiu pra mim
23 Me privou dizendo muitos não
24 Me fez passar uma grande vergonha
25 Não me deu uma vida boa
26 Não me ajudou a ter uma vida de sucesso
27 Não me deu o necessário para ter uma vida digna
28 Era muito duro e agressivo
29 Não respeitava a minha opinião
30 Tenho ou tive dificuldade de me relacionar
31 Me obrigava a fazer coisas que não queria
32 Me colocava de castigo
33 Queria um menino / menina
34 Chegava bêbado em casa e eu tinha medo
35 Brigava com palavra e agressões (pai/mãe) e eu tinha medo
36 Era agressivo(a) comigo
37 Teve vergonha de mim em algum momento
38 Fui injustiçado(a)
39 Dava mais atenção ao meu irmão / minha irmã
40 Abusou de mim
Nº Acontecimento Pai Mãe P / M
41 Deixou eu ser abusado(a)
42 Me comparava com outras pessoas
43 Me diminuía sempre em casa ou na rua
44 Dizia que eu não prestava e não valia nada
45 Nunca me pegou no colo ou me abraçou
46 Nunca me deu um beijo ou disse que me amava
47 Não tinha e nem demonstrava sentimentos por mim
48 Não me levava na escola
49 Decidia as coisas por mim
50 Escolhia as minhas roupas e imponha e o que tinha que usar
51 Escolhia meus amigos e com quem eu tinha que andar
52 Nunca me apoiou em nada
53 Sempre me dizia que não sabia fazer nada
54 Me dizia que não era capaz, que era burro(a)
55 Me deixou sem comer
56 Não acreditava em mim
57 Me acusava de coisas que eu não tinha feito
58 Matou ou interrompeu um sonho meu
59 Me fez terminar um namoro ou romper uma grande amizade
60 Não deixou eu viajar, passear ou comprar o que eu queria
61 Não permitia que eu saísse com os amigos/amigas para me divertir
62 Me trancava / prendia em casa
63 Mentia para meus amigos e familiares sobre mim
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CARTA 1 (A-M):

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CARTA 2 (A – P):

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CARTA 3 (P e G – M/P):

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