ATIVE O BRILHO QUE HÁ DENTRO DE VOCÊ!

Guia

Seja
Transformada

THAI LÓPEZ
 Sumário
Passo 1: Reset
Passo 2: Vencendo o medo
Passo 3: Disciplina + Descanso
Passo 4: Amor Próprio
Passo 5: Confiança
Passo 6: Relacionamentos
Passo 7: Lista de Gratidão
Passo 8: Metas
Passo 9: Quadro dos Sonhos
Passo 10: Vida Saudavel
Passo 11: Vida financeira
Passo 12: Diversão
Passo 13: Entenda sua Singularidade
Passo 14: Mensagem para você
Que bom que você está aqui! Glorifico a
Deus pela sua vida! Não é clichê dizer
que se você chegou até aqui, já é um
grande passo que foi dado para a
mudança que você tanto almeja!
Eu preciso que você faça uma coisa
para que o resultado do guia seja
completo em sua experiência: SE
PERMITA! Mudar, aprender, errar… e
esteja disponível para receber tudo o
que ele tem para lhe apresentar! O
primeiro passo já foi dado, você já está
1% melhor por estar aqui!
Bem vinda (o) à nova fase da sua vida!!!
Passo 1: Reset
Para viver uma real transformação é
necessário que você redefina a principal
área da sua vida: SEU INTERIOR!
É o lugar onde ninguém vê, só você.
É a parte que, por vezes, você não mostra
para outras pessoas, não posta nas redes
sociais e pode até tentar esquecer que
exista.
Veja o que você esconde de si mesma, e o
que você gostaria de superar. Sabe aquela
dor que só você sente, que está ali todos os
dias? Pois bem, não sinta vergonha de sentir
isso, ou de não ter conseguido resolver, você
precisa entender que não dá para passar a
vida toda fingindo que ela não existe!
ENCARE-AS.
 Pontue abaixo tudo aquilo que você quer tirar de
uma vez por todas da sua vida.
Depois, comece a agir para viver livre de uma vez
por todas desses sentimentos que te aprisionam e te
impedem de viver o seu melhor!
 Redefinição

•Realize uma limpeza no seu espaço de

trabalho, dessa forma você se sentirá melhor
para executa-lo!

•Mesmo se você trabalha em casa, é mãe ou

faz Home office, se arrume para executar seu
trabalho, não importa onde você esteja:
nada melhor do que começar o dia se
sentindo bem e bonita.

• Pare de adiar tarefas importantes: a

sensação de dever cumprido vai te motivar a
realizar todo o passo a passo do desafio.
Faça uma lista de coisas que você
vem adiando há tempos, e que a
partir de agora você se
compromete a cumpri-las:
 Passo 2: Deixe o medo
para trás!

Com certeza você já ouviu algumas dessas frases:

“Você não vai conseguir“

”você não tem dom para isso”
”você é um fracasso”
”você não é bom o suficiente” entre outras!

Dói né? Dói saber que para alguém, principalmente

quando são pessoas mais próximas de nós ( como pai,
mãe e família em geral) não parecemos capazes o
suficiente para fazer determinada tarefa.
Quando ouvimos esse tipo de comentário, é criado
instantaneamente em nós, uma raiz de medo e de
covardia.
Mas você não foi criada para ser covarde!
Por isso, a partir de hoje você deixará para trás toda
semente de medo que foi plantada através de uma
palavra mal dita à você!
 No nosso segundo exercício, você
escreverá em uma folha à parte , as
frases que causaram algum tipo de
trauma em sua vida e, após escrever,
você rasgará a folha e declarará que
de uma vez por todas, você deixará
para trás todo o medo e irá avançar!

exemplo :
Quem falou - o que falou - o medo que causou
Passo 3: Disciplina e
descanso
Descanse
Determine horários de suas tarefas
diárias e coloque entre eles um
tempo de descanso:
Passo 4: amor
próprio
Evite pessoas tóxicas
Faça uma lista de coisas que você
ama em você e de valores que
para você são inegociáveis:
Passo 5: Confiança
Faça uma lista de áreas em que
você precisa exercer mais
confiança em sua vida:
 Passo 6:
Relaciomentos
Como já falado anteriormente, você precisa
cultivar relacionamento, amizades, trocas com
pessoas que tenham o mesmo propósito que
você! Dessa forma você saíra da bolha do
comodismo e transformará sua visão de futuro
sendo incentivado por essas pessoas!

Por isso, não se limite a se acomodar em

qualquer que seja o relacionamento que estiver
cultivando, seja presente, prestativa: ligue ou
sempre mande mensagem para aquela amiga
(o) que está com você nos seus melhores e
piores momentos, seja uma esposa (o) melhor,
uma filha (o) melhor, trate as pessoas como
gostaria de ser tratada. Tudo dentro de seus
limites, mas seja A PESSOA que deixará um
legado na vida de outras!
Escreva o legado que gostaria de
deixar para as pessoas
importantes da sua vida:

Meu legado é
 Te desafio a falar para alguém próximo,
que seja uma pessoa que você considere
como uma das principais no seu vínculo de
relacionamentos, algo que você sempre
teve vontade ou necessidade de fazê-lo,
mas por medo ou vergonha ainda não fez:
seja dizer eu te amo, ou um pedido de
desculpas, seja falar quanto aquela pessoa
é importante na sua vida, enfim! Na sua
mente você irá saber quem será a pessoa:
mãe, pai, esposo, irmão, amigo etc! Só
perca o medo e faça! Só avance o nível
do desafio de cumprir essa missão!
 Passo 7: Lista de
gratidão

Nesse passo vamos exercer a

gratidão em forma de lista diária:
TODOS OS DIAS escreva no mínimo
sete vezes algo que você seja
grato em sua vida! Não pule esse
passo! Ele será essencial para que
você comece a exercer a gratidão
por tudo em sua vida! Bora
começar!
sou grata por:
Passo 8: Metas
Metas pessoais: quem quero me
tornar e como chegar lá:
 Metas profissionais: qual o
trabalho que quero exercer e
como fazer para que isso seja
prazeiroso e lucrativo:
Metas de relacionamento: como
quero ser tratada e qual postura
devo adotar:
Corpo: peso atual e o ideal, plano
de ação melhorar sua saúde

PESO

ATUAL:

IDEAL:

PLANO DE AÇÃO
 Metas de educação: descreva
assuntos que queira aprender em
livros, podcasts, vídeos. Se quer
fazer um curso superior qual seria.
Espiritual: Metas, anseios e
mudanças na área:
Metas financeiras: estilo de vida,
prioridades e como chegar a esse
objetivo
 Passo 9: Quadro
dos Sonhos
Essa técnica consiste em criar uma visão
de Todos os seus sonhos, através de uma
tela, painel ou virtualmente, com imagens
de todos os objetivos que você sonha
alcançar!
O que muitas pessoas não sabem é que
essa
tecnica traz eficacia aos objetivos
apresentados. Celebridades conhecidas
mundialmente como os atores Will Smith e
Jim Carrey, e a ex apresentadora de TV
Oprah Winfrey são publicamente adeptos
da técnica do quadro de visualização.
 Vision board
Quanto mais você visualiza um objetivo maior
será sua vontade de traçar metas para
alcança-lo! Abaixo um modelo do quadro dos
sonhos para que você possa fazer, uma dica é
usar imagens do app Pinterest
 Vision Board Virtual

Você também pode criar esse quadro de

visualização em seu ipad/tablet ou celular:
Armazene fotos em seu aparelho e separe por
objetivo. Ex.: Album: Casa dos sonhos, Carro dos
sonhos etc.

Não avance antes de fazer o seu!

Passo 10: Vida
saudável

Esse passo é importantíssimo para

que você desempenhe suas tarefas
de todos os dias dando o melhor de
si.

Torne seu dia mais produtivo:

ingerindo a quantidade de água
necessária para seu peso, optando
por uma alimentação balanceada
em nutrientes necessários para o
dia a dia e abrindo mão de todo
vício que possa sugar suas energias
Planner de exercícios
Indicações para fazer seu
exercícios em casa

https://www.youtube.com/@carolborba

https://www.youtube.com/@exercicioemcasa

https://www.youtube.com/@chasebrasil
 Alimentação
Uma dica é fazer marmitas para congelar, vai
economizar tempo e dinheiro!

Abaixo alguns canais de receitas deliciosas e

saudáveis para suas marmitas!

https://www.youtube.com/@CasinhadaSabrina

https://www.youtube.com/@dayflaubert

https://www.youtube.com/@MiRuback
Planner Alimentação
Anote sugestões de cardápio

Cardápio 1
Cardápio 2
Cardápio 3
Marcador de ingestão de Água

minimo 2,5 litros por dia

data: __/__/__
Lista de Mercado
Lista de Mercado
 Passo 11: Vida
Financeira
Para ter uma vida financeira
estável você pode optar, além
de possuir um emprego fixo,
por inúmeras formas de renda
extra, você pode e deve fazer
uma grana extra todos os
meses seguindo algumas dicas
a seguir:
Redefina sua mentalidade sobre
suas finanças

Opte por novas fontes de renda! Se você não

tem pelo menos 3 tipos de renda, está
correndo um sério risco! "Não se guarda
todos os ovos em uma cesta só, se a cesta
quebrar você perderá todos eles" a mesma
coisa funciona para suas fontes de renda!
diversifique seus ganhos. Ex.:

Trabalhe com a Shopee, Magalu, Shein etc

Venda algo que saiba fazer

Preste Serviços

Consultoria

Dica: Clique no link para receber 100

ideias de renda extra:

https://go.hotmart.com/R79106400S
Lista de canais para te orientar a
administrar suas finanças

https://www.youtube.com/@primorico

https://www.youtube.com/@MePoupe

https://www.youtube.com/@NathFina
ncas

Pesquise sobre o assunto também

no instagram.
Exemplo Planner financeiro
1
 Exemplo 2
Planner financeiro
Planner financeiro Excel
voce também pode criar seu
controle financeiro no Excel, ex.:

Agora é com você! só

não pode ficar com a
vida financeira
bagunçada!
Passo 12: Cuidados
pessoais

Além das emoções, de

atividade física, descanso,
existe um outro cuidado que
agregará muito ao seu bem
estar. Uma rotina de
cuidados básicos com
higiene e beleza darão um
Up em sua auto estima e são
fáceis de serem aplicados ao
dia a dia
 Dicas de produtos
indispensáveis
Para conseguir manter uma pele,
cabelo, unhas bem hidratados e
cuidados você não pode abrir mão
de produtos coringa no seu dia a dia:

Pele:
Demaquilantes. ...
Sabonete Facial. ...
Tônico Facial. ...
Hidratante Facial. ...
Sérum. ...
Creme para os Olhos. ...
Protetor Solar. ...
Balm Labial.
 Cabelo:

Sempre faça um cronograma

capilar adequado para o seu tipo
de cabelo e nunca esqueça de
usar protetores térmicos e
reparadores de ponta.

Não esqueça que você estar

bonita é você se sentir bem!
Nunca se compare ou se
enquadre em um padrão que
não combina com você!
Passo 12: Diversão

Sua vida não pode ser

resumida apenas a trabalho
e afazeres!
Você deve ter momentos de
lazer em família, amigos e
pode ser mais simples do que
você imagina:
 Dicas e sites

A principal dica é: Se permita!

conhecer novos lugares, culturas,

sabores...
Viaje sempre que possível,
aproveite cada momento com o
máximo de alegria pois
esquecemos que a vida é
apenas um instante, bora torná-
lo o mais bem vivido possível!

Confira abaixo um site

maravilhoso para quem quer
viajar sem precisar gastar muito!

https://www.hurb.com/br/
 Passo 13: Entenda
sua singularidade:
Propósito
No nosso último mo passo em
busca da transformação, é
importante ressaltar que não
existe passe de mágica! Sua
transformação virá conforme você
for exercendo o que há de melhor
em você diariamente em todas as
areas. É uma construção, e com
cada pessoa terá um efeito, você
é única e existem coisas e legados
que só você poderá passar para
outros, porque não fazer isso da
forma mais brilhante possível?!
 Propósito de vida
Você consegue lembrar quem você era antes da
circunstancias e das pessoas podarem os seus
sonhos? Qual sonho abandonou por achar que
seria grande demais pra você?
Reflita e anote
 Visualize e escreva abaixo, a vida que
gostaria de ter: Se você pode Sonhar, você
pode realizar! Se comprometa a buscar seu
ideal até se concretizar!
Passo 14: Mensagem para você se
você é/foi:

Mulher solteira: você está vivendo uma das

fases mais importantes de aprendizado da sua
vida, não apresse o passo seja para qualquer
decisão: tudo tem seu tempo determinado.

Casada: Você faz parte do maior projeto do

Universo: a família!
Seja grata todos os dias por isso!

Mãe Solo: é difícil, cansativo! Mas saiba que

você será honrada por cada cuidado, cada
esforço que faz e por ser tão forte! Continue,
você é maravilhosa!
Se foi traída: so você sente a sua dor, não se diminua
para caber em nenhum lugar! Você tem o seu valor!

Violentada: isso não aconteceu por sua culpa!

Denuncie, não se acue, você é mais forte do que
imagine! ( Disque denúncia contra a mulher: ligue 180)

Rejeitada/órfã : “ Ainda que uma mãe se esqueça de

um filho, Deus não esquece de você!” Você é amada,
querida!!!
Culpada: Infelizmente não conseguimos mudar o
passado, mas no futuro podemos ser pessoas
melhores, foque nisso!

Viciada: Não importa qual vício seja, saiba que

ele não te beneficiará em nada. Procure ajuda,
o quanto antes!
 Leia quando você
estiver:
CANSADA: Mateus 11: 28,29
TRISTE: Salmo 51:12
COM MEDO DO FUTURO: Apocalipse 21:
3,4
CONFUSA: provérbios 2: 1 - 6
TRISTE PELO PASSADO: Salmos 42:11
PRECISANDO DE SAÚDE: Jeremias 30:17
COM MEDO: Salmo 34: 4
PASSANDO POR PROVAÇÕES: Tiago 1:12
PRECISANDO DE AUXÍLIO FINANCEIRO:
Mateus 6:24
PRECISANDO PROTEGER A MENTE:
Filipenses 4: 6-7
Planners e links
Úteis
Nas próximas páginas deixarei
alguns planners e links muito úteis
para o dia-a-dia da mulher
empreendedora ou a que quer se
tornar uma! É um compilado de links
estratégicos que te ajudarão a
ganhar tempo na sua produção
diária e que adquiri nos
treinamentos que fiz, é um resumão
de tudo!
Usem todos!
 Check list diario
seus compromissos do dia
 Mensal
seus compromissos do mês
 Semanal
seus compromissos da semana
 Apps:

AttaPoll: Responda pesquisas e ganhe em Dólar

Pexels: fotos aesthetic de alta qualidade

Hashtag Expert: Descubra quais # usar para

melhor alcance

Canva: Edições e criações

CapCut: edição de vídeo

Unfold: Criação de links

Preview: Pré visualize seu Feed

 Links:

Jornal Gratuito todos os dias em seu

email, você mais inteligente em 5min:

https://thenewscc.com.br/indicacao?
grsf=t4baxj

Se quiser divulgar esse material do Guia

Seja Transformada e ajudar outras
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Quem sou eu

Pra quem não me acompanha no

Instagram: meu nome é Thaís, mas pode
me chamar de Thai ✌️
Sou do interior de SP, tenho 29 anos,
mãe de uma menina linda e esposa do
homem mais lindo do mundo!
Sonhadora, determinada e grata a
Deus pela graça da vida!
Criei e utilizo o guia Seja Transformada
e amo compartilhar ele com você!
Pois ele transformou minha rotina e vai
transformar a sua, você só precisa
aplica-lo!
Considerações
finais
Espero que esse conteúdo
possa
agregar em todas as
áreas da sua vida e que
realmente você se
transforme em sua melhor
versão!
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Toda Honra e Glória seja dada ao Senhor Jesus✨