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  • Prática para Libertar Stress

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    Prática KY para libertar stress

    Prática Forma Observações


    Mantras iniciais Ong namo
    Mangala Charan – ad guray nameh

    Respiração de fogo 1 mt

    Alongar o ciático Mãos cruzadas pelos polegares


    2mt

    Balanço da coluna frente/trás 2 mt

    Mãos 1, 2,3,4 3 mt

    Limpar aura 3 mt

    Bater no chão 3 mt

    Dançar sentado 2mt

    Relax 5mt
    Meditação Inspira 4 x exp 1x 3mt
    Eterno sol e sat nam
    Prática KY para libertar stress

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