04 - Breath of fire

Wed, 03/20 18:26PM · 7mins

The first breath we'll do is called breath of fire. Breath of fire has a couple restrictions. One if you're pregnant, you don't
want to practice breath of fire. And two ladies on the first few days of the menstrual cycle know breath of fire.
O primeiro fôlego que faremos chama-se sopro de fogo. O sopro de fogo tem algumas restrições. Um, se você está grávida,
você não quer praticar o sopro de fogo. E duas senhoras nos primeiros dias do ciclo menstrual sabem sopro de fogo.

Just long, deep breathing in those cases. Breath of fire is too energizing to the system for those people in those conditions.
Otherwise, breath of fire, concentrate on the nose, the navel is going to move by itself.
Apenas respiração longa e profunda nesses casos. O sopro de fogo é muito energizante para o sistema para aquelas pessoas
nessas condições. Caso contrário, sopro de fogo, concentre-se no nariz, o umbigo vai se mover sozinho.

You don't have to worry about that. Concentrate nose and make the inhale and exhale even length. This is a breath that
energizes all the chakras, activates the energy that moves through the body, purifies the blood.
Você não precisa se preocupar com isso. Concentre o nariz e faça a inspiração e expiração comprimento uniforme. Esta é
uma respiração que energiza todos os chakras, ativa a energia que se move através do corpo, purifica o sangue.

It's very detoxifying and cleansing. And it's a great breath to do just a few times a day for a minute or so as an energy boost.
It sounds like this, it's rhythmic. The key thing about breath of fire is rhythm.
É muito desintoxicante e de limpeza. E é um ótimo fôlego para fazer apenas algumas vezes ao dia por um minuto ou mais
como um impulso de energia. Parece assim, é rítmico. A principal coisa sobre o sopro de fogo é o ritmo.

It's the rhythmic movement of the breath that's going to change your energy field. Once we catch the in and out rhythm,
then you can accelerate the rhythm and increase the frequency of the movement of your own energy.
É o movimento rítmico da respiração que vai mudar seu campo de energia. Uma vez que pegamos o ritmo de entrada e
saída, então você pode acelerar o ritmo e aumentar a frequência do movimento de sua própria energia.

That's very enjoyable. Sounds like this, concentrating nose, concentrating on the inhale and exhale being even length. And
begin like this. It's a gentle, rhythmic movement. The body's relaxed, the diaphragm will move in and out.
Isso é muito agradável. Soa assim, concentrando o nariz, concentrando-se na inspiração e expiração sendo mesmo longo. E
comece assim. É um movimento suave e rítmico. O corpo está relaxado, o diafragma vai se mover para dentro e para fora.

The mantra we use, it's mental or silent, is Sat, S -A -T, and Nam, N -A -M, Sat, Nam. Sat is truth, Nam is the identity. So it
takes you back to your original, pure, clear self, your infinite spiritual.
O mantra que usamos, é mental ou silencioso, é Sat, S -A -T, e Nam, N -A -M, Sat, Nam. Sat é a verdade, Nam é a identidade.
Assim, ele o leva de volta ao seu eu original, puro, claro, seu infinito espiritual.

energetic self. Sat Naam. It purifies time and space. It's a seed or beach mantra. So what it does is it plants the seed in the
consciousness of health, wholeness, and harmony. So Sat Naam. So we inhale Sat, exhale Naam, and you catch that Sat
Naam with the rhythm of the breath.
Eu energético. Sáb Naam. Purifica o tempo e o espaço. É uma semente ou mantra de praia. Então, o que ela faz é plantar a
semente na consciência da saúde, da integridade e da harmonia. Então sentei naam. Então inspiramos Sat, expiramos
Naam, e você pega esse Sat Naam com o ritmo da respiração.

So let's try some Breath of Fire. Sit there comfortably. If you're sitting in a chair, just have both feet flat on the ground or you
can sit cross -legged. Spine straight is important, and Breath of Fire begins.
Então vamos tentar um pouco de Breath of Fire. Sente-se confortavelmente. Se você estiver sentado em uma cadeira, basta
ter os dois pés apoiados no chão ou você pode se sentar de pernas cruzadas. Coluna reta é importante, e Breath of Fire
começa.

Good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good,
good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good, good,
good, good, good, Good, inhale, now hold the breath, slightly squeeze the body, let the energy, the pranic energy that
you've generated, let it be distributed throughout the body, hold the breath and exhale nose, and relax.
Bom, bom, bom, bom, bom, bom, bom, inspirar, agora prender a respiração, apertar levemente o corpo, deixar a energia, A
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energia prânica que você gerou, deixe-a ser distribuída por todo o corpo, prenda a respiração e expire o nariz, e relaxe.

An excellent time to do breath of fire, amount of time is three minutes. That's very purifying for the blood. It sets the
magnetic field at a higher rhythmic speed, and it allows the glandular system to pick up the signal to secrete more fully, and
when the glands are secreting fully and properly the body is healthy.
Um excelente tempo para fazer respiração de fogo, quantidade de tempo é de três minutos. Isso é muito purificador para o
sangue. Ele define o campo magnético em uma velocidade rítmica mais alta, e permite que o sistema glandular para captar
o sinal para secretar mais completamente, e quando as glândulas estão secretando completa e adequadamente o corpo é
saudável.

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