TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO REIKI

Eduardo Rocha
Psicoterapeuta Holístico

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 COMO RESPIRAR?

TÉCNICAS SIMPLES DE REIKI PARA

TRAZER EQUILÍBRIO E HARMONIA
AOS SEUS CHAKRAS
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 INTRODUÇÃO
Tudo começa com a respiração.
Desde o momento em que nascemos, nossos pulmões se
enchem de ar e absorvem a energia do mundo ao nosso
redor.
Muitos momentos positivos, memórias e emoções surgem e
desaparecem com a respiração. Afinal, nossos Chakras se
alinham com a direção da respiração à medida que o ar entra e
sai do nosso corpo.

Contudo…
...anos sentados, estresse, ansiedade, exaustão e excesso de
trabalho drenaram nossa capacidade natural de respirar.

Na verdade, a incapacidade de respirar é uma das principais

causas de saúde disfuncional, problemas de mobilidade e
Chakras desequilibrados.

Muitas pessoas ignoram isso porque nosso sistema corporal é

projetado para respirar automaticamente.

Mas estar inconsciente da maneira como você respira pode

levar a mais mal do que bem.
Pode levar anos para muitas pessoas normais anularem o dano
que já foi feito.

Preparado? Vamos começar…

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 Felizmente, os estudos de Reiki e a ciência moderna
mostraram exatamente o que podemos fazer para restaurar o
equilíbrio em nossas vidas com técnicas e testes simples.

Portanto, eu reuni aqui como mudar sua vida para melhor com
a respiração diafragmática, também vou te ensinar um Teste
de Respiração de Chakra para que você possa melhorar
continuamente sua ingestão de energia.

O TESTE DE RESPIRAÇÃO DOS CHAKRAS (TRC)

A respiração é uma das maneiras mais benéficas de melhorar
sua prática de Reiki. No entanto, também é um dos mais
esquecidos à medida que as pessoas entram em estudos mais
avançados e abandonam as técnicas simples e que são de
grande valor.

Se você esquecer como respirar corretamente, nunca poderá

curar a si mesmo ou a seus consulentes.
Não tente uma sessão de cura até saber o processo exato que
funciona para você.
As técnicas a seguir aumentarão sua “Consciência dos
Chakras” para que você seja mais sensível às energias que os
curandeiros acessam para curar.
Como efeito colateral positivo, você também poderá invocar o
poder da Energia Universal de uma maneira muito mais
eficiente.
Mas antes de entrarmos no processo de respiração, lembre-se
de que a melhor maneira de usar essas técnicas é
experimentá-las em si mesmo. Para ver como eles realmente
funcionam e afetam você, você precisa administrar um teste
de respiração de chakra ou TRC curto e simples.
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 Como uma ferramenta para medir seu volume respiratório e
ingestão de energia, a TRC é um derivado do Reiki do Teste de
Nível de Oxigênio Corporal ou BOLT.

Desde 1975, os pesquisadores desenvolveram uma maneira de

medir o volume respiratório relativo de uma pessoa e
determinaram um teste simples que ilustraria uma medida
precisa da saúde em adultos.

Em suma, o número de BOLT ideal foi testado várias vezes para

ser de 40 segundos. Para evitar ser muito científico, quanto
menor a pontuação do BOLT, maior o volume respiratório, o
que significa que você ingere mais oxigênio do que o
necessário.
Na TRC, isso significa que você está consumindo muito mais
energia do que precisa. Nossos Chakras girando no sentido
horário não são feitos para lidar com quantidades tão
desordenadas de energia.

Lembre-se de que, ao inspirar, você absorve tudo o que vem

com ele, incluindo poluentes, agentes cancerígenos, etc.

Então, como você realiza o auto-teste o TRC?

Meça seu TRC AGORA

Para obter uma medição precisa, é melhor descansar por sete

minutos antes de medir seu valor de TRC (um minuto para
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cada Chakra).
Leia atentamente as instruções primeiro e certifique-se de que
tem um cronômetro à mão (pode baixar no celular).

Instruções:

1. Faça uma inspiração normal (não profunda) pelo nariz e

permita uma expiração normal pelo nariz.
2. Segure o nariz com os dedos para evitar que o excesso de
energia entre nos pulmões.
3. Cronometre o número de segundos que leva até você
sentir o primeiro desejo definido de respirar, ou as
primeiras tensões do seu corpo incitando-o a respirar.
Essas sensações incluem a necessidade de engolir, uma
constrição na garganta ou contrações involuntárias na
parte superior e inferior do estômago.
4. Solte o nariz, pare o cronômetro e respire pelo nariz. Sua
inalação no final da apneia deve ser normal.
5. Faça isso três vezes seguidas e calcule a média dos valores
de cada vez. Lembre-se de parar o cronômetro no
PRIMEIRO desejo de respirar. A TRC não é um exercício de
‘quanto tempo você consegue prender a respiração’.

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 Se você estiver com falta de ar ou seu pescoço, cabeça e
ombros se movem para cima com a respiração ou enquanto
prende a respiração, ou você tem um tempo de TRC inferior a
20 segundos, você pode sofrer de respiração disfuncional.

Se o seu valor de TRC cair entre 20 e 40 segundos, sua

condição pode não ser tão grave, mas você ainda precisa de
uma grande respiração.

No entanto, isso não deve ser o caso de alarme - muitas

pessoas sofrem de técnica de respiração inadequada e a boa
notícia é que você pode atingir o nível ideal de 40 segundos
com a prática.
Agora que você determinou seu valor TRC... é hora de
trabalhar em sua respiração.

RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA
A maioria das pessoas respira com o peito... o que é
anatomicamente impreciso.
Para testar isso, respire fundo e longamente - observe se sua
coluna, ombros, pescoço, cabeça ou peito se movem para
cima.
Se estiverem... está causando dor se manifestando em sua
vida.
Você vê, os pulmões ficam abaixo da cavidade torácica perto
de onde fica o Chakra Sacral…
...então respirar em seu peito, onde seus pulmões não retêm
ar, é contraproducente.
Em outras palavras, você está direcionando energia para a área
errada - o Chakra do Coração. Isso pode causar coágulos
sanguíneos, pressão alta e até acelerar a atrofia muscular.
Portanto, a primeira causa da ordem é corrigir esse
desequilíbrio.

Existem duas partes para isso: 7

 Respirando com os pulmões e o Chakra Sacral.

Sentindo e visualizando a luz da Energia Universal dentro de

você. Leia abaixo as instruções:

1. Feche os olhos e inspire pelo nariz em um ritmo lento, mas

controlado. Visualize a luz da Energia Universal entrando e
passando por cada um de seus Chakras.
2. Direcione sua respiração para a parte inferior do corpo até
a parte mais baixa de seus pulmões. Resista à tentação de
levantar o peito, os ombros ou o pescoço. Visualize a
energia como um gás enchendo seus pulmões com luz
positiva.
3. Observe sua barriga, costas e laterais se expandindo com
essa força poderosa.
4. Segure esta energia e deixe-a limpar seus Chakras feridos.
5. Inspire levemente e solte lentamente o ar. Não expire com
muita força deixe-o escapar do seu corpo e leve toda a
negatividade com ele.
6. Expire até que seus pulmões estejam totalmente vazios.

Esta é a maneira correta de respirar. Se você deixar sua

respiração parar no peito, seus Chakras inferiores não
receberão nenhuma dessa energia. Por outro lado, seus
chacras superiores recebem muito mais do que precisam.

Usar as visualizações irá ajudá-lo a direcionar esta respiração

enquanto limpa e reorienta seus Chakras na direção certa.
Você pode notar a cor da luz mudando à medida que passa
por cada Chakra. Significa que a Energia Universal está
respondendo ao seu corpo individual e à sua Aura.
Use isso como uma cartilha para começar a mudar a maneira
como você respira em sua vida diária.

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 Quando estiver confortável com esse estilo de respiração,
concentre-se mais na visualização da luz e da energia à
medida que ela passa pelo seu corpo. Observar essas
diferenças sutis o ajudará
a diagnosticar os outros, pois você começará a ver padrões e
sentir distúrbios energéticos ao seu redor.
Depois de dominar a respiração diafragmática, passe para as
seguintes técnicas avançadas de respiração do Reiki...
KENYOKU-HO – O BANHO SECO
Para limpar seus Chakras, os curandeiros de Reiki fazem uso
extensivo das palmas das mãos para canalizar energia para o
receptor. Ao aplicar isso a si mesmo, você pode ‘lavar’ a
negatividade de seus Chakras.

Esse método é extremamente eficaz para preparar alguém

para uma sessão de cura ou para encerrar o dia.
Use-o como um ritual noturno antes de dormir para se
recuperar dos danos do dia. Instruções:

• Feche suavemente os olhos e inspire pelo nariz.

• Com a mão esquerda, coloque a palma sobre o ombro
direito.
• Mova lentamente sua mão para baixo até o quadril esquerdo
enquanto expira lentamente.
• Repita com a outra mão. Leve o seu tempo - não se apresse.
• Após uma ‘lavagem’, pratique a respiração diafragmática por
um minuto. Repita os passos mais duas vezes de cada lado.
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 CANALIZE A ENERGIA
Este exercício de respiração se concentrará em reforçar a conexão
entre você e a Energia Universal. Neste ponto, você não está mais
respirando ar - você está absorvendo fisicamente a energia Reiki.

Sem pressa.

Você pode não estar pronto para este exercício se não sentir a
ingestão de energia.

Uma vez que você esteja preparado para receber a energia

diretamente, deixe-a passar por você da seguinte forma:

• Inspire suavemente pelo nariz enquanto abre as narinas.

• Visualize a energia positiva “derramada” no topo do seu couro
cabeludo e através dos seus Chakras.
• Faça 7 respirações (tanto inspira quanto expira) para cada
Chakra começando pela sua Coroa.
• Repita até chegar ao Chakra Raiz.
• Depois de completar 49 respirações, continue respirando e
imagine a luz emanando do seu corpo e se espalhando até o
infinito.
• Permita-se tornar-se calmo e um com a luz.

Pode levar muitas vezes até que você possa aperfeiçoar essa
técnica de respiração, e tudo bem. A questão não é julgar sua
habilidade ou incapacidade de canalizar energia - é simplesmente
responder ao momento. 10
 CÉU E TERRA
Esta é uma das técnicas de respiração de Reiki mais avançadas
que se pode aprender a dominar. Eu mesmo ainda estou
aprendendo a fazer isso da maneira mais perfeita possível.

Ligando o Céu e a Terra

Inclusive, é uma das minhas técnicas favoritas e poderosas que
gosto de compartilhar com meus alunos.

Esta técnica irá ajudá-lo com o seu Domínio do Sentimento e

encorajar os Chakras correspondentes a serem mais
responsivos ao toque físico, emocional e espiritual.

Nota: Não tente isso até que você domine as técnicas

anteriores. Seus Chakras podem se sentir fracos de outra
forma.

Instruções:
• Em pé com os pés afastados na largura dos ombros, feche os
olhos.
• Conecte a língua ao céu da boca sem flexionar a mandíbula
(isso pode ser um pouco complicado, mas você deseja
reforçar a conexão entre os canais frontal e traseiro do seu
Chakra).
• Lentamente, levante os braços acima da cabeça. Não
flexione ou permaneça tenso.

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 • Inspire profundamente pelo nariz e sinta a luz positiva
penetrar na ponta dos dedos. Segure a contagem de três
segundos.
• Expire lentamente enquanto traz as palmas das mãos para
pairar lentamente sobre a cabeça. Segure a contagem de
três segundos.
• Siga este padrão para cada Chakra.
• Depois de concluído, levante as mãos para o céu e solte a luz
positiva.
• Inspire e expire lentamente enquanto a luz deixa suas mãos
• Relaxe

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