Scribd Logo
Fazer o upload

Bem-vindo(a) ao Scribd!

  • 2 visualizações

    Planilha de Periodização de Treino

    Enviado por

    gustaavopessoal

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado

    Você também pode gostar

    Planilha de Periodização de Treino

    Enviado por

    gustaavopessoal
    2 visualizações16 páginas

    Título original

    PLANILHA DE PERIODIZAÇÃO DE TREINO

    Direitos autorais

    © © All Rights Reserved

    Formatos disponíveis

    XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd

    Você considera este documento útil?

    Este conteúdo é inapropriado?

    Denunciar este documento

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    Fazer download em xlsx, pdf ou txt
    2 visualizações16 páginas

    Planilha de Periodização de Treino

    Enviado por

    gustaavopessoal

    Direitos autorais:

    © All Rights Reserved
    Baixe no formato XLSX, PDF, TXT ou leia online no Scribd
    Sinalizar o conteúdo como inadequado
    Fazer download em xlsx, pdf ou txt
    de 16

    PLANEJAMENTO

    TEMPORADA 202
    NTO DA
    A 2024
    MACROCICLO
    MESOCICLO I
    TRANSIÇÃO PREPARAÇÃO BÁSICA PREPARAÇÃO ESPECÍFICA
    JANEIRO FEVEREIRO
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
    MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO
    SEMANA I SEMANA II SEMANA III SEMANA IV SEMANA I SEMANA II SEMANA III SEMANA IV

    AVALIAÇÃO
    AVALIAÇÃO
    AVALIAÇÃO
    AVALIAÇÃO
    AVALIAÇÃO

    DESCANSO

    DESCANSO

    DESCANSO
    FERIADO
    FERIADO
    FERIADO
    FERIADO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    FÉRIAS
    MANHÃ (SUB-20)
    TARDE (SUB-20)
    FÉRIAS AVALIAÇÃO MÉDICA/FÍSICA TREINO FÍSICO-TÉCNICO TREINO TÉCNICO-TÁTICO JOGO
    DESCANSO/VIAGEM/FERIADO TREINO FÍSICO ACADEMIA TREINO TÁTICO SELETIVA
    TORNEIO

    MACROCICLO
    MESOCICLO I

    MARÇO ABRIL
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
    MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO
    SEMANA I SEMANA II SEMANA III SEMANA IV SEMANA V SEMANA I SEMANA II SEMANA III
    MANHÃ
    TARDE

    FÉRIAS AVALIAÇÃO FÍSICA TREINO FÍSICO-TÉCNICO TREINO TÉCNICO-TÁTICO JOGO


    DESCANSO/VIAGEM/FERIADO TREINO FÍSICO ACADEMIA TREINO TÁTICO SELETIVA
    TORNEIO

    MACROCICLO
    MESOCICLO I

    MAIO JUNHO
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
    MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO
    SEMANA I SEMANA II SEMANA III SEMANA IV SEMANA V SEMANA I SEMANA II SEMANA III
    MANHÃ
    TARDE

    FÉRIAS AVALIAÇÃO FÍSICA TREINO FÍSICO-TÉCNICO TREINO TÉCNICO-TÁTICO JOGO


    DESCANSO/VIAGEM/FERIADO TREINO FÍSICO ACADEMIA TREINO TÁTICO

    MACROCICLO
    MESOCICLO I

    JULHO AGOSTO
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22
    MICROC. MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MIC
    SEM. I
    DESCANSO SEMANA II SEMANA III SEMANA IV SEMANA V SEMANA I SEMANA II SEMANA III SEM
    DESCANSO

    DESCANSO
    DESCANSO

    DESCANSO

    DESCANSO

    DESCANSO

    DESCANSO

    DESCANSO

    DESCANSO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SSESÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    JOGO

    JOGO

    JOGO

    JOGO

    JOGO
    FÉRIAS AVALIAÇÃO FÍSICA TREINO FÍSICO-TÉCNICO TREINO TÉCNICO-TÁTICO JOGO
    DESCANSO/VIAGEM/FERIADO TREINO FÍSICO ACADEMIA TREINO TÁTICO REGENER

    MACROCICLO
    MESOCICLO I

    SETEMBRO OUTUBRO
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
    MICROC. MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO
    SEMANA I SEMANA II SEMANA III SEMANA IV SEMANA V SEM I SEMANA II SEMANA III SEMANA IV
    FÉRIAS AVALIAÇÃO FÍSICA TREINO FÍSICO-TÉCNICO TREINO TÉCNICO-TÁTICO JOGO
    DESCANSO/VIAGEM/FERIADO TREINO FÍSICO ACADEMIA TREINO TÁTICO

    MACROCICLO
    MESOCICLO I

    NOVEMBRO DEZEMBRO
    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
    MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO MICROCICLO
    SEMANA I SEMANA II SEMANA III SEMANA IV SEM. V SEMANA I SEMANA II SEMANA III SEMANA IV
    FÉRIAS AVALIAÇÃO FÍSICA TREINO FÍSICO-TÉCNICO TREINO TÉCNICO-TÁTICO JOGO
    DESCANSO/VIAGEM/FERIADO TREINO FÍSICO ACADEMIA TREINO TÁTICO
    ESPECÍFICA

    23 24 25 26 27 28 29
    ROCICLO MICROCICLO

    MANA IV V
    DESCANSO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    JOGO
    SELETIVA DE ATLETAS

    23 24 25 26 27 28 29 30
    LO MICROCICLO
    III SEMANA IV
    JOGO
    SELETIVA DE ATLETAS

    23 24 25 26 27 28 29 30
    ROCICLO MICROC.
    MANA III SEMANA IV
    JOGO

    23 24 25 26 27 28 29 30 31
    MICROCICLO MICROC.
    SEMANA IV SEM. V

    DESCANSO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO
    SESSÃO

    SESSÃO
    SESSÃO
    JOGO

    JOGO
    REGENERATIVO/TREINO FÍSICO LEVE

    24 25 26 27 28 29 30 31
    MICROCICLO M
    SEM. V VI
    JOGO

    24 25 26 27 28 29 30 31
    CICLO MICROCICLO
    NA IV SEM. V
    JOGO

    Você também pode gostar