O que significa a Emoção

• É um impulso neural que move um organismo para a

ação

A emoção # do sentimento

Emoção está relacionada com uma espécie de

“agitação” ou perturbação que se refere a um
sentimento e a pensamentos distintos,
estados psicológicos e biológicos e uma
tendência para agir.
As emoções

Pensamento

Emoção

Este mecanismo explica o facto do funcionamento

combinado e inseparável entre a razão (cérebro
racional) e as emoções (cérebro emocional).
Porque será que a emoção tem um
papel tão importante no psiquismo

Humano
Em certas ocasiões ocorre uma ascendência
do “coração” sobre a razão.

São as nossas emoções que nos orientam diante de

um impasse, e, quando estamos diante de uma
decisão muito importante, é deixada a sua solução
inteiramente ao cargo da parte racional.
 Principais emoções
Alegria
• ferramenta de poder
pessoal
• torna-nos mais
dispostos a ajudar os
outros
• rir traz força (saúde)
• leva ao movimento
 Tristeza

• reacção a uma perda

(interior ou exterior)
• pode ser natural ou
programada
• leva ao isolamento e à
paralisação
 Raiva

• induz um movimento de
ataque e defesa – reacção
para lutar
• inata ou aprendida
• emoção mais prejudicial
ao coração
 Medo

•Reacção natural ao perigo

(real ou imaginário)
• função de protecção
• instintivo, racional ou
imaginário
 Surpresa

• acontecimento
inesperado
• alerta
• permite
perceber mais
facilmente o que
se está a passar
O que se procura no
álcool e nas drogas?
Emoções, álcool e drogas

• Dependência do estado
emocional

• Ilusão de que todos os problemas

são superados facilmente
Dificuldade: identificar, reconhecer,
aceitar ou, simplesmente, expressar,
de forma adequada, as emoções

A recuperação não é possível

sem sentir
Qual é o caminho?
1- Procurar identificar a emoção
enquanto ela está a acontecer.

2- Admitir e conhecer essa emoção.

3- Identificar a “fonte”, a “raiz”

dessa emoção. Desenvolver a
autoconsciência.
4- Partilhar com alguém de confiança os pensamentos e
sentimentos.

5- Aprender a gerir as emoções de uma maneira

construtiva.

6- Reconhecer e valorizar os sentimentos e emoções dos

outros.