Eu sou

o barco, n
ã o sou a
onda!
As ondas passam,
o barco fica.
 Emoções

 tristeza, medo, raiva, nojo (ou aversão), surpresa e

felicidade.

“Pequenas emoções são as grandes capitães de nossas vidas e

nós as obedecemos sem perceber” (Vicent Van Gogh)
 TRANSFORMAR CONCEITOS EM
COMPORTAMENTOS

EMPATIA
RESPEITO
BOA CONVIVÊNCIA
RESILIÊNCIA
AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL
 EMPATIA
Podemos dizer que é a capacidade de se colocar no
lugar do outro, de compreender seus sentimentos e
necessidades.

É uma habilidade fundamental para o relacionamento

interpessoal saudável, pois permite que possamos
entender as pessoas ao nosso redor e assim ter
relações mais harmoniosas e produtivas.
 RESPEITO
Essencial para uma boa convivência.
É um sentimento de consideração e reconhecimento do valor
de uma pessoa, grupo, objeto, opinião, etc.

Respeitar as diferenças de opiniões, crenças e culturas é

fundamental para construir um ambiente de tolerância e
aceitação mútua.

Além disso, respeitar as regras e os limites de convivência é

importante para evitar conflitos e promover o bem-estar
coletivo.
 BOA CONVIVÊNCIA
É o que nos permite viver em sociedade.

Conviver de forma harmoniosa com os outros é fundamental para a

nossa felicidade e realização pessoal

É através dela que construímos nossas relações e desenvolvemos

nossas habilidades sociais (capacidade de manter relacionamentos
saudáveis, resolver conflitos e saber se adaptar em diferentes
situações sociais)
 RESILIÊNCIA
FÍSICA
Define o nível de resistência de um material e sua capacidade de
retornar ao estado original sem danos ou ruptura após sofrer uma
deformação elástica.

PSICOLOGIA
Refere à habilidade das pessoas responderem às frustrações e
estresses diários, em todos os níveis, com superação e recuperação
emocional.
 AUTORREGULAÇÃO EMOCIONAL
É a capacidade de controlar suas emoções

Saber lidar com situações desafiadoras e estressantes de maneira positiva e

construtiva.

Exemplo: ao receber uma crítica construtiva, em vez de ficar defensiva ou

com raiva, conseguir ouvir a crítica e refletir sobre como melhorar.

Ser capaz de manter a calma e agir com razão em uma situação

estressante, em vez de deixar as emoções dominarem e reagir de forma
impulsiva.
Lembre-se de que não existem
emoções “erradas”. Negá-las só faz
piorar o que sentimos por dentro.

Preste atenção a elas sem se julgar,

aceite-as, pois são naturais. Apenas se
esforce para controlá-las.
Meu barco não
está a deriva
• Foram identificadas 27 emoções existentes: diversão, ansiedade,
estranhamento, desejo, excitação, temor, medo, horror, tédio, calma,
empatia, dúvida, nojo, encantamento, nostalgia, satisfação, adoração,
admiração, apreço visual, inveja, romance, tristeza, surpresa, simpatia,
triunfo, interesse e alegria.

• Essa lista de emoções foi descoberta numa pesquisa estadunidense e

publicada em 2017, a partir das reações geradas por vídeos a homens e
mulheres.