NAC’S – Formação Cívica

Formação Cívica

Treino de Assertividade

A assertividade é a capacidade de nos expressarmos aberta e honestamente, sem negarmos os direitos dos
outros.
Ser assertivo (= ser verdadeiro) é falarmos a verdade, com o cuidado de não magoarmos os outros.

Vamos ver como anda a tua assertividade?

Como te sentirias nestas situações? Coloca uma cruz (X) em cada uma delas.

Situações Desconfortável Confortável

1. Pedir um favor a alguém...

2. Admitir que tem medo de pedir ajuda...

3. Dizer a alguém de quem se gosta que ele fez algo incómodo...

4. Admitir o seu desconhecimento sobre um assunto em discussão...

5. Perguntar a alguém se você o ofendeu...

6. Discutir com uma pessoa que criticou o seu comportamento...

7. Expressar opinião diferente da pessoa com quem conversa...

8. Criticar um amigo...

9. Criticar o namorado...

10. Expressar a sua opinião perante alguém que não conhece muito bem...

11. Contradizer alguém, mesmo sabendo que vai magoá-lo...

12. Cumprimentar alguém pela sua criatividade...

Resultados

 Está com dificuldade em lidar com situações sociais e seria

Mais de seis respostas Desconfortável importante que verificasse de que maneira essas dificuldades
estão a interferir na sua vida.

Menos de seis respostas Confortável  Está a lidar de forma tranquila e apropriada com as mais
diversas situações sociais.

Características
Agressivo Passivo Manipulador Assertivo

 Perde a calma
facilmente.
 Não reconhece
seus erros e acusa
outros.
 Agride, fala alto.


Parece que não reage.
Dificuldade em dizer
 Leva os outros a fazer
o que ele gostaria de ter
 Defende os seus
direitos, mas respeita os
não, para não criar conflito. coragem para fazer. outros e é honesto.
os  Sabe dizer não mesmo
os que os outros não gostem ou
o critiquem.

Como os outros o vêem

 Ninguém gosta de  É tipo “Maria vai com

as outras”.
 Evitam-no.  Toda a gente gosta de
trabalhar com ele. estar junto dele.

Ano Lectivo 2005 / 2006