Técnicas de

Digitação

UFCD 0651 // 2023

 Ergonomia do posto de
trabalho
• Correcto posicionamento
• Adaptação do mobiliário
Tipos de teclado
• Partes constituintes, respectivos
elementos e suas funções
• Principais funções automáticas

Formas de digitação

Objectivos • Digitação na fila guia

• Distribuição dos dedos pelo teclado
• Capacitar a prática de pulsação
• Uso e controlo da barra de espaços
• Ginástica digitativa
• Digitação na fila superior
• Digitação na fila inferior
• Digitação na fila dos algarismos
• Velocidade de execução
• Concentração no texto e no teclado
Ergonomia do posto de
trabalho
1. Correcto posicionamento

Por vezes passamos parte do dia em posições que

diminui o desempenho, a saúde, a energia física e a

mente vai ficando menos acordada, menos atenta,

menos criativa.

O primeiro passo para ganhar boa consciência corporal

é praticar actividade física (quando exercitamos

ficamos mais próximos do corpo e podemos ouvi-lo e

respeitá-lo).
Ergonomia do posto de trabalho
1. Correcto posicionamento

Certifique-se com regularmente de que

está sentado sobre os ísquios

(os dois ossos pontudos da bacia, que

ficam na transição entre os glúteos e o
púbis)

Para saber onde estão os seus ísquios

sente-se no chão e procure encostar esses
ossinhos
Ergonomia do posto de trabalho
1. Correcto posicionamento

Uma vez sentados nos ísquios

automaticamente endireitamos a
coluna, o que não acontece se nos
sentarmos sobre o osso sacro, que fica
na base da coluna, e nos curvamos
para frente ou pra trás.
 Ergonomia do posto de trabalho
1. Correcto posicionamento e adaptação do imobiliário

Sentado na cadeira

os pés devem ter um apoio firme no chão

(se não chegar ao chão: apoie os pés num banco pequeno ou

numa pilha de livros - o importante é que os joelhos fiquem num
ângulo de 90 graus)

Ajuda a não sobrecarregar a coluna lombar

Também é válido a postura sentada com pernas cruzadas "de

índio”
Ergonomia do posto de trabalho
1. Correcto posicionamento e adaptação do imobiliário

A melhor altura da mesa e cadeira é quando os

antebraços estiverem apoiados na mesa (ou teclado)
sem os ombros ficarem nem muito encolhidos nem
muito distantes.

Confortáveis, portanto: sem tensão e longe das orelhas.

Ergonomia do posto de
trabalho

1. Correcto posicionamento e adaptação do imobiliário

Os olhos devem alcançar o monitor sem

baixar ou levantar o pescoço.

Ao longo do dia isso causaria contracções e

dores na cervical e maxilar.
Ergonomia do posto de trabalho
1. Correcto posicionamento

Os alongamentos feitos com

regularidade ao longo do dia evita
tendinites, contracções e inflamações.
 Ergonomia do
posto de trabalho

1. Correcto posicionamento
e adaptação do imobiliário
Ergonomia do posto de trabalho
1. Correcto posicionamento e adaptação do
imobiliário

A temperatura e iluminação confortáveis, lâmpadas

sem piscarem, ventilação adequada e nível de ruído

aceitável

interferem no conforto físico necessário para

desempenhar um bom trabalho.

É fundamental acompanhar as necessidades

fisiológicas: ir à casa de banho, beber água e

alimentação regular, por exemplo.

Ergonomia do posto de trabalho
1. Correcto posicionamento e adaptação do
imobiliário
Ergonomia do A Ergonomia é

posto de a ciência que adapta os utensílios de trabalho às

características físicas e psicológicas dos trabalhadores.
trabalho
A finalidade é
aumentar a eficácia do trabalho e prevenir a fadiga,
1. Correcto acidentes e doenças profissionais.
posicionamento
e adaptação do O trabalho intelectual é menos eficaz num ambiente ruidoso, mal
iluminado e com móveis que produzam fadiga física.
imobiliário
O ambiente de trabalho tem sempre riscos que vão diminuindo os
sentidos, a produtividade e a felicidade.

Por isso: estejam atentos às vossas necessidades, sempre.

Ergonomia do posto de
trabalho
1. Correcto poscionamento e adaptação
do imobiliário

https://www.youtube.com/watc
h?v=KzzmncqEkV0

https://www.youtube.com/watc
h?v=PFkHH17ZZzg
 Ergonomia do posto de
trabalho
• Correcto posicionamento
• Adaptação do mobiliário
Tipos de teclado
• Partes constituintes, respectivos
elementos e suas funções
• Principais funções automáticas

Formas de digitação

Objectivos • Digitação na fila guia

• Distribuição dos dedos pelo teclado
• Capacitar a prática de pulsação
• Uso e controlo da barra de espaços
• Ginástica digitativa
• Digitação na fila superior
• Digitação na fila inferior
• Digitação na fila dos algarismos
• Velocidade de execução
• Concentração no texto e no teclado
Tipos de teclado
Partes constituintes, respectivos elementos e suas funções e
Principais funções automáticas

Os teclados vieram da invenção da máquina de

escrever criada por Christopher Latham Sholes em
Setembro de 1867.

O QWERTY é diferente de quando foi criado o teclado

em 1880, o de antigamente era para se usar apenas
com dois dedos e esse novo design foi feito para se
usar os dez dedos.
Tipos de teclado
Partes constituintes, respectivos elementos e suas funções e Principais
funções automáticas

Houve outros tipos de teclados: Dvorak.

(inventor August Dvorak)

Em 1936 ele analisou a língua inglesa e viu quais eram as letras mais
utilizadas.

E foi assim que reorganizou as teclas no teclado:

pelo critério de maior e menor utilização

deixou as mais usadas em cima e em baixo menos usadas

Este tipo de teclado não vingou porque ele era menos

eficiente/prático que o outro.
Tipos de teclado

Partes constituintes, respectivos elementos e suas

funções e Principais funções automáticas

Teclado Alfanumérico
Teclado Numérico
Teclas de função
 Tecla esc ( escape) – Esta tecla é utilizada geralmente
para cancelar uma operação. Também volta uma ação
anterior.

Teclas de funções F1 a F12 -

cada tecla tem uma função, dependendo do software utilizado.
Ex: F1 – Ajuda [EM QUAL SOFTWARE?]

Tecla tab - usada para avançar de um campo a outro em

determinadas telas ou menus e para tabulação de textos
à direita (recuo dos textos).
 Para saltar para a
Tipos de teclado Tecla Tab é usada
para:
célula seguinte de
uma tabela e retornar
usa-se Shift + Tab, por
exemplo
à célula anterior
Partes constituintes, respectivos
elementos e suas funções

avançar marcas de demarcar o início do

avançar campos
tabulação parágrafo

Tipos de teclado
Partes constituintes, respectivos
elementos e suas funções e Principais
funções automáticas
Tecla Caps Lock acciona as maiúsculas.
A Caps Lock accionada (luz indicadora acesa) mantém todo o texto
em maiúsculo.
A Caps Lock accionada não acciona os sinais gráficos secundários
(aqueles que ficam em cima dos números na quarta fila ou em teclas
de acentuação e pontuação)
Para digita-los, mesmo com a Caps Lock accionada, precisará do Shift.

Tipos de teclado
Partes constituintes, respectivos
elementos e suas funções e
Principais funções automáticas
Tecla Shift é usada para colocar iniciais em maiúsculas (mantendo pressionada Shift e pressionando a
tecla da letra que se deseja em maiúscula).
Também digita os sinais gráficos secundários e de acentuação e pontuação.
Embora normalmente se utilize o rato para seleccionar fragmentos de texto, um digitador rápido pode
fazer isso melhor com o Shift em conjunto com uma das teclas de cursor, aquelas setinhas que ficam
entre o teclado numérico e o alfanumérico.
Basta levar o cursor com elas até o final da palavra que se deseja seleccionar (para negrito, apagar,
etc), pressionar Shift e continuar correndo a tecla de cursor até cobrir a palavra inteira.
Com o tempo, ganha-se muito mais velocidade do que com o uso do rato, que obriga o digitador a tirar
as mãos do teclado.
Tipos de teclado Tecla ctrl (Control) é muito usada para operações especiais (teclas de atalho).

Partes constituintes, Para isso, ela é combinada com outras teclas.

respectivos elementos e suas
funções e Principais funções
automáticas O bom uso da tecla Ctrl aumenta bastante a velocidade do digitador e dispensa o
uso do rato.

Tipos de teclado
Partes constituintes,
respectivos elementos e suas
funções e Principais funções
automáticas
Tecla Alt costuma ser pouco usada num ambiente dos editores de texto.
Pode servir, por exemplo, para accionar um caractere especial ou terceiro símbolo
de uma tecla (observe que algumas têm três símbolos), como se fosse um Shift
secundário.
Saindo do editor de texto, o digitador descobre, por exemplo, que Alt + Tab permite
“saltar” de um aplicativo aberto para o outro dentro do Windows. Pode-se ir do
Word para o Excel, daí para o Access, e assim por diante.
Tipos de teclado
Partes constituintes,
respectivos elementos e suas
funções e Principais funções
automáticas

Tecla backspace - Backspace retorna o cursor, apagando o que foi digitado até o
início do parágrafo. Se continuar a pressionar, ela saltará para o parágrafo
seguinte e continuará “comendo” o texto. Muitos digitadores apagam
textos inteiros assim, o que não é uma soluç ão muito inteligente.
Para isso, existe a tecla Delete.
 Tecla enter, a maior tecla do teclado.

Usada para marcar o final de um parágrafo.

Ou seja: ao concluir um período digitado, pressione Enter para saltar

Tipos de teclado para o parágrafo seguinte e, a seguir, Tab para avançar para a
Partes constituintes, respectivos
primeira tabulação.
elementos e suas funções e
Principais funções
automáticas
Lembre-se de que o editor de textos salta normalmente para a
próxima linha.
Tipos de teclado

Partes constituintes, respectivos elementos e suas funções

Portanto, não use a tecla Enter como se fosse a tecla de retorno de

uma máquina de escrever, pois o editor reconhecerá este comando
como uma quebra de texto, colocando a próxima linha num novo
parágrafo. Mas se esquecer e digitar, nenhum problema: use o
comando desfazer.
Lembra-se? Ctrl + Z.
Tipos de teclado Tecla Insert provoca a substituição de um texto que já está estrito por um novo
texto.
Partes constituintes, Tipos de teclado

respectivos elementos e suas Partes constituintes, respectivos elementos e suas funções

funções e Principais funções

automáticas Ou seja, o novo texto irá apagando o texto escrito daquele ponto para frente.

Se, por acaso, o texto que você está a digitar for “engolindo” o que já está escrito,
desabilite a tecla Insert, que deve ter sido pressionada por engano.
Tipos de teclado
Tecla Home em conjunto com Ctrl avança o cursor para o início do documento.
Partes constituintes,
Tecla End em conjunto com Ctrl avança o cursor para o final do documento.
Tipos de teclado

respectivos elementos e suas Partes constituintes, respectivos elementos e suas funções

funções e Principais funções

automáticas
Page Up desloca o cursor em “saltos” para um ponto anterior ao que está a ser
lido ou digitado.

Page Down desloca o cursor em “saltos” para um ponto posterior ao que está a ser
lido ou digitado.
 Ergonomia do posto de
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Tipos de teclado
• Partes constituintes, respectivos
elementos e suas funções
• Principais funções automáticas

Formas de digitação

Objectivos • Digitação na fila guia

• Distribuição dos dedos pelo teclado
• Capacitar a prática de pulsação
• Uso e controlo da barra de espaços
• Ginástica digitativa
• Digitação na fila superior
• Digitação na fila inferior
• Digitação na fila dos algarismos
• Velocidade de execução
• Concentração no texto e no teclado
 Orientações Sobre a Posição Indicada dos Dedos

Digitação Manter o antebraço, punho e mãos em linha recta e

apoiadas na mesa onde está o teclado.
Digitação

Não olhar para o teclado

Posicionar os dedos conforme os

indicadores no teclado

Imprimir o desenho do teclado ajuda no

inicio

Digitação completa:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLEa
np_yXrr0fJbVQ6iG_MhVYQcj7Rm727
Posicionament
o dos dedos no
teclado
 Digitação

https://agilefingers.com/