SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

CONTEDOS DE EDUCAO FSICA

Desde o ano de 2009, o Ministrio da Educao inseriu questes de Educao Fsica nas provas do ENEM. O objetivo foi valorizar a Disciplina, colocando em relevncia a importncia da prtica esportiva e a aplicao do contedo no cotidiano do aluno. Assim, destacada a aplicao cotidiana da atividade fsica, levando em considerao a fisiologia do exerccio e seus benefcios, alm dos seus aspectos sociais e culturais. Outro quesito considerado relevante no Enem a articulao da Educao Fsica com a linguagem, a arte e a expresso corporal. Nesse sentido, o Enem conta com diferentes questes. Algumas levam em considerao o conjunto de aptides fsicas que um indivduo deve apresentar para obter melhora em sua qualidade de vida, enquanto outras correlacionam a dana, as diversidades artstica e cultural e a expresso corporal. Alm dessas, em 2010, questes abordaram conhecimentos gerais em determinadas atividades esportivas, como a ginstica rtmica e o vlei. No Enem 2011, a Educao Fsica encontra-se na Matriz de Referncia de Linguagens, Cdigos e suas Tecnologias. Veja a seguir como a Educao Fsica solicitada: Competncia de rea 3 (Educao Fsica) - Compreender e usar a linguagem corporal como relevante para a prpria vida, integradora social e formadora da identidade.

H9 - Reconhecer as manifestaes corporais de movimento como originrias de necessidades cotidianas de um

grupo social. O aluno deve reconhecer que as aes do homem so influenciadas pela sua formao cultural e, ao mesmo tempo, que o homem, como participante de um grupo social, suscetvel s influncias do meio. Alm disso, deve perceber que o ser humano est inserido em um contexto social e que interage com a realidade e sofre sua influncia, moldando seu comportamento e transcrevendo-o por meio de manifestaes corporais e culturais.

H10 - Reconhecer a necessidade de transformao de hbitos corporais em funo das necessidades sinestsicas.
Nessa habilidade, o aluno deve compreender que o homem contemporneo utiliza cada vez menos suas potencialidades corporais, reduzindo a atividade fsica, o que resulta em alteraes nas funes cognitivas e sinestsicas. A busca pela melhoria na qualidade de vida e pela preveno de doenas discutida no s nas questes de Educao Fsica, como tambm em outras reas.

H11 - Reconhecer a linguagem corporal como meio de interao social, considerando os limites de desempenho e
as alternativas de adaptao para diferentes indivduos. Exige-se uma viso mais ampla do aluno, trabalhando-se conceitos como a linguagem corporal na interao social, levando-se em considerao a incluso na escola e na vida social.Percebe-se que no Ensino Mdio a Educao Fsica dever abordar atividades que estejam relacionadas proposta do Enem, ficando tambm cada vez mais evidente a necessidade de o aluno buscar informaes e relacion-las aos diferentes contedos apreendidos em cada disciplina. Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Importncia da Atividade Fsica

Ao longo da histria a atividade fsica sempre esteve presente na rotina da humanidade sempre associada a um estilo de poca, como a caa dos homens das cavernas para a sobrevivncia, os Gregos e suas prticas desportivas na busca de um corpo perfeito, ou de cunho militar como, por exemplo, na formao das legies romanas com suas longas marchas e treinos, mas essa relao entre a atividade fsica e o homem em sua rotina diria parece ter diminudo gradativamente ao longo de nossa evoluo. E a medida em que as cincias e seus inventos facilitavam nossos afazeres, o progresso trouxe uma situao um tanto dbia, pois de um lado temos a reduo da mortalidade por doenas infecto contagiosas e o aumento da longevidade, do outro o aumento de doenas crnico degenerativas e a perda da qualidade de vida, porque o fato de viver mais no indica viver melhor, destacando a importncia e a necessidade de hbitos como o cuidado com a dieta, pratica de atividade fsica regular e evitar substncias e atividades que possam acelerar a degradao do corpo humano. Se a tecnologia e o progresso trouxeram facilidades, isso inquestionvel, mas junto incrementaram as doenas silenciosas, formando epidemias que se estabelecem sem maiores sintomas em suas primeiras fases e vo gradativamente se desenvolvendo ao longo dos anos, identificadas como doenas crnicos degenerativas, que tem sua origem em uma srie de fatores, como a predisposio gentica, influncia do meio externo e hbitos de vida e, nesse ltimo, o nosso destaque ao grau de atividade fsica praticado. Mas apesar desse frmula milagrosa que a atividade fsica estar presente em quase todos os meios de comunicao, cada vez mais a populao apresenta problemas relacionados com a falta de exerccios. A desculpa mais frequente a falta de tempo ou falta de condies para prtica , fatores agravados pela economia de movimentos em nossa rotina, como a comodidade do controle remoto, telefone celular, elevadores e escadas rolantes, sem falar nas horas dirias dedicadas a televiso ou ao computador , o que demonstra ser um fenmeno de dimenso mundial, pois uma das doenas associadas a falta de exerccios, como a obesidade, tem prevalncia em quase todo planeta. Com o avano dessas epidemias silenciosas, at o conceito de sade teve de ser revisto e as instituies de sade pblica governamentais e no governamentais ressaltam a importncia dos conceitos como promoo e preveno na sade com um destaque em hbitos mais saudveis ao logo de toda vida. Essas iniciativas foram divididas em duas frentes, uma de mbito macro com o destaque em papel de polticas pblicas (combate a poluio, preocupao com o meio ambiente) e outra com a necessidade do compromisso pessoal com a manuteno da prpria sade. Para ressaltar o papel da atividade fsica, basta comparar um pessoa ativa fisicamente de 60 anos com um inativo de mesma idade. Quando comparadas as diferenas em termos de ndices fisiolgicos, so considerveis as marcas, mas o que reflete em termos de qualidade de vida que o ativo provavelmente ter maior mobilidade, autonomia e manuteno de valncias fsicas como fora muscular, flexibilidade e capacidade aerbia, to importantes em sua vida diria. Baseado nesse novo paradigma, diversos programas e projetos foram implementados ao longo dessas ltimas dcadas em vrios pases, todos sempre destacando a importncia do envolvimento pessoal e a necessidades de hbitos mais saudveis, como a prtica regular de atividades fsicas. Mas por que toda essa preocupao com o grau de condicionamento fsico da populao mundial ? porque estudos longitudinais apontam para a relao direta e favorvel entre o nvel de aptido fsica, o grau de atividade fsica praticada e a sade. Assim, com a prtica de exerccios regulares, doenas como diabetes, osteoporose, obesidade, hipertenso, cncer de clon, mama, prstata e tero, ansiedade e depresso, podem ser evitadas ou minimizadas.
Professor: Fausto Arantes Porto - CREF 1387 - DF

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Expresso e Linguagem Corporal

A Linguagem corporal tambm tema do ENEM e est ligada matriz de habilidades da rea de linguagens. No necessrio participar de um grupo de dana ou praticar vrias atividades para entender o que a linguagem corporal. Nosso corpo se comunica atravs de cada movimento. A prova do ENEM avaliar a capacidade de interpretao dos movimentos do corpo. necessrio compreender as diversas manifestaes culturais (danas, lutas, rituais e cerimnias), num aspecto que deve ser mais ligado s cincias sociais, e reconhecer a importncia das atividades fsicas para do o bem estar, conceito que pode ser cobrado na prova de Cincias.

importante tambm diferenciar o termo expresso do termo linguagem corporal. Enquanto a expresso diz respeito apenas aos

movimentos do corpo propriamente dito (danas e exerccios da academia), a linguagem corporal abrange a movimentao corporal como meio de comunicao (no-verbal). A Expresso Corporal, segundo Stokoe e Harf (1987), uma linguagem, atravs da qual o ser humano expressa sensaes, sentimentos e pensamentos com o seu corpo. A Expresso Corporal desempenha e amplia todas as possibilidades humanas , e justamente constituda no movimento corporal, (Brikman, 1989). Este movimento corporal a possibilidade de conhecimento dessa linguagem individual. Por imediato, o corpo tem a capacidade de se manifestar, o que, na expresso corporal, se apresenta atravs do vivido corporal, da experincia do corpo, seja em situaes do cotidiano ou da arte. necessrio que o aluno tenha uma leitura cultural de mundo. Como exemplo, a prova pode mostrar uma imagem de um ritual indgena e pedir interpretaes ao aluno. No apenas sobre o que o ritual mostra, mas de elementos que o circundam, como histria,geografia, lngua portuguesa sociologia. e

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

O corpo na sociedade atual

Nunca na histria da humanidade o culto ao corpo foi to intenso como nos dias atuais, as preocupaes das pessoas em estar em forma, a procura por medidas ideais, satisfao pessoal, alegria, prazer ou at mesmo motivao na vida tem sido intensa nos ltimos anos. As mulheres e os homens se preocupam cada vez mais com a forma fsica: os quilinhos a mais, a pele, o cabelo, o corpo em geral. Manter uma aparncia agradvel , sem dvida, algo positivo para a vida de qualquer pessoa hoje, pois isso faz com que voc se sinta mais feliz e mantenha uma boa auto-estima. O corpo, sem duvida, o principal motivo de tanta inquietao, pois a beleza vista como algo necessrio para que algum possa obter completa felicidade. Muitas vezes as coisas mais essenciais na vida so deixadas de lado por causa da busca intensa de um corpo ideal, almejado por tais pessoas. O excesso de preocupao, entretanto, pode no ser muito bom e muitas vezes interfere negativamente at mesmo na sua vida familiar e nas relaes com as outras pessoas. H uma infinidade de pessoas que ficam inibidas ou envergonhadas por estar acima do peso, ter celulite ou no gostar disso ou daquilo no prprio corpo, muitas pessoas esto dispostas a tudo para alcanar o padro desejado ou ditado pela moda atual. Pessoas se submetem as dietas rigorosas ou mesmo a inmeras intervenes cirrgicas, fazem implantes de silicones, tudo para ter um corpo sarado. Muitas vezes essa procura apenas para causar impacto e admiraes nas outras pessoas. De nada adianta ter um corpo perfeito se a pessoa no estiver consciente do que realmente conta para uma vida prazerosa e harmnica. E assim vai caminhando a sociedade atual, em busca de um corpo perfeito que venha trazer benefcios pessoais, nos relacionamentos de casais, e tambm nos relacionamentos sociais. Vive -se uma ditadura da beleza onde o corpo o alvo de todos os sacrifcios.
Fonte: http://pt.shvoong.com/medicine-and-health/1731162-corpo-na-sociedade-atual/#ixzz1TJO7e3AX

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

O corpo no mundo dos smbolos e como produo de cultura

Atualmente ocorre um fenmeno geral, a chamada "cultura do corpo" ou "cultura do narcisismo". Seriam, sobretudo, os segmentos das camadas mdias das cidades aos quais por suas iluses e obsesses pela perfeio fsica, por seu esmagamento pela proliferao de imagens e por ideologias teraputicas e, ainda, pelo consumismo o termo narcisismo se aplicaria com maior propriedade. Hoje, tantos e ricos estudos lanam luz sobre um mosaico de "culturas" que se engendram e reproduzem no complexo emaranhado da desigual sociedade urbana das metrpoles. Isso, no obstante, justamente na anlise da cultura do corpo desse segmento social as camadas mdias das cidades que estudiosos nos oferecem uma interessante contribuio, mostrando como corpo e moda, e o conjunto infindvel de investimentos na aparncia, so parte fundamental do estilo de vida. Cosmticos, maquiagem, cirurgia esttica, dermatologistas, personal trainers, estilistas e profissionais da elegncia permitem mobilizar recursos e operar expedientes para "estar em boa forma", ideal ardentemente perseguido. Como fica mais bem explicitado no artigo "A civilizao das formas: o corpo como valor", que Goldenberg assina em co-autoria com Marcelo Ramos, e no qual so desenvolvidas algumas das idias centrais da apresentao, a ateno voltada para o que se poderia chamar de superdimensionamento do corpo e da aparncia no processo de revelao de identidades. Em outros termos: o corpo estaria sendo apropriado por "muitos indivduos ou grupos" como "meio de expresso (ou representao) do eu" (p. 21), fenmeno que, segundo os autores, facilmente compreendido em "um contexto social e histrico particularmente instvel e mutante, no qual os meios tradicionais de produo de identidade a famlia, a religio, a poltica, o trabalho, entre outros se encontram enfraquecidos" (p. 21). O chamado "culto ao corpo", longe de servir como guia claro de orientao para os comportamentos de indivduos ou grupos, geraria um paradoxo na "cultura de classe mdia". Embora mecanismo altamente eficiente de individualizao, ao responsabilizar cada indivduo por sua aparncia, isto , instaurando uma nova moralidade, a da "boa forma", referida juventude, beleza e sade e, conseqentemente, acentuando particularismos ao fazer de cada indivduo uma espcie de escrutinador de cada detalhe de seu corpo e aparncia, no deixa de fazer coexistir, ao lado desses movimentos que promovem ou acirram uma espcie de autocentramento ou individualizao, alguns outros imperativos, igualmente eficazes, porm opostos e contraditrios. "Quanto mais se impe o ideal de autonomia individual, mais aumenta a exigncia de conformidade aos modelos sociais do corpo. Se bem verdade que o corpo se emancipou de muitas de suas antigas prises sexuais, procriadoras ou indumentrias, atualmente encontra-se submetido a coeres estticas mais imperativas e geradoras de ansiedade do que antigamente" (p. 9). A existncia de uma ampla gama de procedimentos, como os regimes de emagrecimento e de modelagem do corpo, a multiplicao e disseminao de intervenes estticas cirrgicas e cosmticas que "corrigem" narizes, seios e outras partes do corpo, testemunhariam "o poder normalizador dos modelos". Na "cultura do corpo" h como que um confronto ou embate entre dois ideais distintos: "um desejo maior de conformidade esttica", de um lado, e "o ideal individualista e sua exigncia de singularizao dos sujeitos" (p. 9), de outro. De toda forma, seja como lugar de singularizao, seja como projeo de modelos idealizados, o corpo caracterizado antes de mais nada com um valor nas camadas mdias , o que torna fcil entender por que seja uma "natureza cultivada" (BOURDIEU, 1987), isto , um corpo coberto por signos distintivos que, segundo os autores, sintetizariam simultaneamente trs idias: "a de insgnia (ou emblema) do policial que cada um tem dentro de si para controlar, aprisionar e domesticar seu corpo para atingir a 'boa forma', a de grife (ou marca), smbolo de um pertencimento que distingue como superior aquele que o possui e a de prmio (ou medalha) justamente merecido pelos que conseguiram alcanar, por intermdio de muito esforo e sacrifcio, as formas fsicas mais 'civilizadas'" (p. 39). BOURDIEU, P. A economia das trocas simblicas. So Paulo: Perspectiva, 1987.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

IAC: novo ndice de Adiposidade Corporal

Assunto que foi abordado em duas questes do ENEM 2011, o IAC significa ndice de Adiposidade Corporal. um novo mtodo que usa o tamanho dos quadris para medir a gordura do corpo. Isso significa que as mulheres com grandes quadris podem ser consideradas acima do peso ou obesas! De acordo com o IAC (gordura do corpo), quanto maior a circunferncia dos quadris em relao altura, maior a chance de estar acima do peso.

Para calcular o IAC utiliza-se a seguinte frmula: divide-se a medida da circunferncia do quadril pela altura multiplicada pela raiz quadrada da altura, diminuindo 18 do resultado final. Vamos fazer um exemplo: 1,60 de altura, 80cm de quadril IAC = [ 80/ (1,60 x 1,60) ] 18 = [ 80/ 2,016 ] 18 = [39,68] 18 = 21,68 Como interpretar o resultado: Adiposidade Normal Sobrepeso Obesidade Homens 8 a 20 21 a 25 Acima de 25 Mulheres 21 a 32 33 a 38 Acima de 38 O IMC, que o sistema mais antigo, mede o ndice de massa corporal relacionando o peso e a altura. No considera a massa muscular, considerando as pessoas muito fortes (pesadas) como obesas. O IMC mostra o volume da pessoa, o quanto de massa tem distribuda. E o IAC diferencia a massa gorda (gordura) da massa magra(msculos).
Fonte: http://www.magraemergente.com/obesidade-emagrecimento/iac-aprenda-a-calcular-o-novo-indice-deadiposidade-corporal

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Capacidades Fsicas
Capacidades Fsicas so definidas como todo atributo fsico treinvel num organismo humano. Em outras palavras, so todas as qualidades fsicas motoras passveis de treinamento comumente classificadas em diversos tipos: Resistncia, Fora, Velocidade, Agilidade, Equilbrio, Flexibilidade e Coordenao motora (destreza).

Velocidade: a capacidade fsica que permite ao msculo realizar uma sucesso rpida de movimentos no menor tempo possvel ou reagir rapidamente a um sinal. Agilidade: a qualidade fsica que permite mudar a direo do corpo no menor tempo possvel. Conhecida como velocidade de troca de direo. Para a agilidade, a flexibilidade importante. Fora: a capacidade fsica que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o prprio corpo atravs da contrao dos msculos.

Equilbrio: a qualidade fsica conseguida por uma combinao de aes musculares com o propsito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade. Pode ser de 3 tipos: dinmico, esttico e recuperado.

Coordenao Motora (destreza): a capacidade fsica que permite realizar uma sequncia de exerccios de forma coordenada.

Flexibilidade: a capacidade fsica que permite executar movimentos com grande amplitude, em uma ou mais articulaes, sem causar leses.

Resistncia: a capacidade fsica que permite efetuar um esforo durante um tempo considervel, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez, sem perder a qualidade da execuo.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Alongamento
Alongamentos so exerccios voltados para o aumento da flexibilidade muscular, que promovem o estiramento das fibras musculares, fazendo com que elas aumentem o seu comprimento. O principal efeito dos alongamentos o aumento da flexibilidade, que a maior amplitude de movimento possvel de uma determinada articulao. Quanto mais alongado um msculo, maior ser a movimentao da articulao comandada por aquele msculo e, portanto, maior sua flexibilidade. Essencial para o aquecimento e relaxamento dos msculos, deve ser uma atividade incorporada ao exerccio fsico, mas tambm pode ser praticado sozinho. Qualquer pessoa pode aprender a fazer alongamentos, independentemente da idade e da flexibilidade. Mesmo quem apresenta algum problema especfico, como LER ou hrnia de disco tambm pode fazer alongamentos, mas com menos intensidade. No preciso grande condio fsica ou habilidades atlticas. Quando feitos de maneira adequada os alongamentos reduzem as tenses musculares relaxam o corpo, proporcionam maior conscincia corporal,deixam os movimentos mais soltos e leves,previnem leses,preparam o corpo para atividades fsicas e ativam a circulao. No caso de estudantes eles podem ser feitos at no intervalo das aulas, o alongamento ajuda na respirao, facilitando a circulao sangunea o que aumenta o raciocnio. Tanto uma vida sedentria, como a prtica de atividade fsica regular intensa, em maior ou menor grau, promovem o encurtamento das fibras musculares, com diminuio da flexibilidade. Quanto atividade fsica, esportes de longa durao como corrida, ciclismo, natao, entre outros, fortalecem os msculos, mas diminuem a sua flexibilidade. Nos dois casos, a consequncia direta desse encurtamento de fibras a maior propenso para o desenvolvimento de problemas em ossos e msculos. Provavelmente, a queixa mais freqente encontrada tanto entre sedentrios, como entre atletas, a perda da flexibilidade provocando dores lombares, por encurtamento da musculatura das costas e posterior das coxas, associado a uma musculatura abdominal fraca. Com a prtica regular de alongamentos os msculos passam a suportar melhor as tenses dirias e dos esportes, prevenindo o desenvolvimento de leses musculares.
Fontes consultadas: www.emforma.com.br http://intermega.com.br/personalnutri/alonga.htm

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Prticas corporais e autonomia

Assistimos, nos ltimos 15 anos, ascenso da cultura corporal e esportiva (que denominaremos, de maneira mais ampla, cultura corporal de movimento) como um dos fenmenos mais importantes nos meios de comunicao de massa e na economia. O esporte, as ginsticas, a dana, as artes marciais e as prticas de aptido fsica tornam-se, cada vez mais, produtos de consumo (mesmo que apenas como imagens) e objetos de conhecimento e informao amplamente divulgados ao grande pblico. Jornais, revistas, games,internet, rdio e televiso difundem ideias sobre a cultura corporal de movimento. H muitas produes dirigidas ao pblico adolescente. Crianas tomam contato precocemente com prticas corporais e esportivas do mundo adulto. Informaes sobre a relao prticas corporais-sade esto acessveis em revistas femininas, jornais, noticirios e documentrios de TV, nem sempre com o rigor tcnico-cientfico que seria desejvel. No obstante isso, o estilo de vida gerado pelas novas condies socioeconmicas (urbanizao descontrolada, consumismo, desemprego crescente, informatizao e automatizao do trabalho, deteriorao dos espaos pblicos de lazer, violncia, poluio) leva um grande nmero de pessoas ao sedentarismo, alimentao inadequada, ao estresse, etc. O crescente nmero de horas diante da televiso, especialmente por parte das crianas e adolescentes, diminui a atividade motora, leva ao abandono da cultura de jogos infantis e favorece a substituio da experincia de praticar esporte pela de assistir esporte. Hoje, somos todos consumidores potenciais do esporte-espetculo, como telespectadores ou torcedores em estdios e quadras. A proliferao de academias de ginstica e escolinhas de esportes atende s camadas mdia e alta. Centros esportivos e de lazer pblicos oferecem, embora de maneira ainda insatisfatria, programas de prticas corporais populao em geral. A cultura corporal de movimento tende a ser socialmente partilhada, quer como prtica ativa ou simples informao. Tal valorizao social das prticas corporais de movimento legitimou o aparecimento da investigao cientfica e filosfica em torno do exerccio, da atividade fsica, da motricidade, ou do homem em movimento. Inicialmente restrito ao domnio da Fisiologia do Exerccio, rea da Medicina, esse campo de pesquisa est presente hoje em muitas reas cientficas, como Histria, Psicologia e Sociologia, alm da Filosofia. Por isso, no basta ao indivduo apenas aprender habilidades motoras e desenvolver capacidades fsicas, aprendizagem esta necessria, mas no suficiente. Se ele aprende os fundamentos tcnicos e tticos de um esporte coletivo, precisa tambm aprender a organizar-se socialmente para pratic-lo, precisa compreender as regras como um elemento que torna o jogo possvel (portanto preciso tambm que aprenda a interpretar e aplicar as regras por si prprio), aprender a respeitar o adversrio como um companheiro e no um inimigo, pois sem ele no h competio esportiva. A pessoa , para ser uma praticante lcida e ativa, dever incorporar o esporte e os demais componentes da cultura corporal em sua vida, para deles tirar o melhor proveito possvel. Tal ato implica tambm compreender a organizao institucional da cultura corporal em nossa sociedade; preciso prepar-la para ser uma consumidora do esporte-espetculo, para o que deve possuir uma viso crtica do sistema esportivo profissional. E como o homem moderno poder melhor usufruir do esporte- espetculo veiculado pelas mais diversas mdias ? Primeiro necessitamos instrumentaliz-lo para uma apreciao esttica e tcnica, fornecendo-lhe as informaes polticas, histricas e sociais para que ele possa analisar criticamente a violncia, o doping, os interesses polticos e econmicos no esporte. preciso preparar o cidado que vai aderir aos programas de ginstica aerbica, musculao, natao, etc., em instituies pblicas e privadas, para que possa avaliar a qualidade do que oferecido e identificar as prticas que melhor promovam sua sade e bem-estar. preciso preparar o leitor/espectador para analisar criticamente as informaes que recebe dos meios de comunicao sobre a cultura corporal de movimento (Betti, 1992). Em um segundo momento, o indivduo dever compreender o seu sentir e o seu relacionar-se na esfera da cultura corporal de movimento. Esta intensidade e modalidade de prtica corporal foram adequadas para ele? Fizeram-no sentir bem? Foram significativas para ele? Foram prazerosas? Ele fatigou-se? Quais so, para ele, os sinais de fadiga? Quais prticas ele pode relacionar ao seu bem-estar ou fadiga? Que condies a sociedade em que ele vive oferece para se praticar esta atividade? Quais so os grupos sociais interessados nesta prtica? Toda essa prtica deve, progressiva e cuidadosamente, conduzir o indivduo a uma reflexo crtica que o leve autonomia no usufruto da cultura corporal de movimento (Betti, 1994a, 1994b). Fonte: Adaptao de artigo de Mauro Betti e Luiz Roberto Zuliani, publicado na Revista Mackenzie de Educao Fsica e Esporte 2002,I(I):73 81.
Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Esportes:
- Atletismo
O atletismo um conjunto de atividades esportivas (corrida, saltos e arremessos), que tem a origem nas primeiras Olimpadas realizadas na Grcia Antiga. Nos primeiros Jogos Olmpicos, realizados em 776 a.C, eram realizadas provas de corridas e arremessos de peso. Grande parte das provas de atletismo realizada em estdios fechados. Nestes estdios, existem as demarcaes especficas para cada prova e tambm os equipamentos como, por exemplo, no salto com varas. Algumas competies como, por exemplo a maratona, so realizadas em vias pblicas. As principais modalidades do atletismo so: * Corrida de pista a mais tradicional competio do atletismo e envolve vrias provas: - Corridas disputadas em pistas ovais (cada atleta corre numa faixa): 100 metros rasos, 200 metros rasos e 400 metros rasos, - Corridas de Meio Fundo (os atletas no precisam ficar na raia): 800 metros e 1.500 metros. - Corridas de Fundo (dentro da pista): 5.000 metros e 10.000 metros. - Maratona (disputada nas ruas): percurso de 42,19 km. *Corridas com obstculos So realizadas dentro dos estdios e se dividem em quatro modalidades: 100 metros (feminino), 110 metros (masculino), 400 metros (masculino e feminino) e 3.000 metros (feminino e masculino). * Revezamento As provas de revezamento so disputadas por grupos compostos por quatro atletas cada. Cada atleta corre um quarto da pista e passa um basto para o atleta seguinte de sua equipe. * Saltos - Salto em distncia: o atleta corre numa pista, de no mnimo 40 metros, e deve efetuar o salto antes de uma tbua de 20 cm de largura. Ao cair na areia feita a medio da distncia obtida. Vence o atleta que conseguir o salto com maior distncia. - Salto com Vara: os competidores usam uma vara longa e flexvel para alar altura e passar por cima de uma barra. - Salto triplo: combinao de trs saltos sucessivos e coordenados. Vence o competidor que obtiver o salto que com maior distncia. - Salto em altura: nesta competio o atleta deve percorrer uma pista (mnimo de 20 metros) e com uma vara saltar por cima do sarrafo (barra horizontal). O atleta pode tocar o sarrafo, porm o mesmo no pode cair. A altura vai aumentando a cada salto positivo. Vence o atleta que conseguir saltar maior altura sem derrubar o sarrafo. * Arremessos e Lanamentos Existem quatro modalidades nesta categoria: arremesso de peso, lanamento de dardo, de martelo e de disco. Em todas elas, vence o atleta que conseguir arremessar o objeto a uma distncia maior. - Federaes e Confederaes: - As competies, regras e atividades internacionais de atletismo so organizadas pela IAAF (Associao Internacional de Federaes de Atletismo). No Brasil, temos a CBAt (Confederao Brasileira de Atletismo).

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

- Basquetebol
O basquetebol um esporte criado em 1891 pelo professor de Educao Fsica James Naismith, da Associao Crist de Moos de Springfield, no Canad. Esse um esporte jogado por 5 atletas que tm como objetivo passar a bola de mo em mo at que ela chegue na cesta adversria. O basquete jogado em uma quadra delimitada por linhas. colocada uma cesta em duas extremidades de forma que elas fiquem uma de frente para a outra. O aro dessas cestas so colocadas a 3,05 metros de altura do cho. Pode ser praticado em quadra fechada ou ao ar livre. Os atletas do basquete podem caminhar em quadra desde que driblem, ou seja, batam a bola no cho a cada passo; no permitido andar sem driblar. O jogador pode passar a bola para um companheiro ou arremessar na cesta adversria. O primeiro jogo de basquete foi disputado em 1892, com 9 jogadores para cada equipe e a bola era a mesma utilizada nos jogos de futebol. O basquete virou esporte Olmpico em 1936, quando entrou oficialmente nos Jogos Olmpicos de Vero de Berlim. As regras do basquete so bem fceis e distintas. A cesta o ato de passar a bola no aro adversrio e a pontuao de cada cesta definida conforme a distancia que a pessoa acertou. Ento dois pontos valem se a pessoa lanou a bola da rea do garrafo, para os trs pontos preciso acertar fora da linha dos 6,75 metros. Cada equipe tem meia quadra. A marcao livre, desde que no se toque no jogador ou arranque a bola da mo dele; preciso interceptar um lanamento. Os fundamentos bsicos do basquete so: drible, passes, arremessos e rebote. O campeonato mais importante de basquete o realizado pela NBA, uma verdadeira sensao internacional. A organizao internacional do esporte fica a cargo da FIBA Federao Internacional de Basquetebol e ela que administra a modalidade mundialmente. No Brasil, temos a Confederao Brasileira de Basquetebol CBB, como responsvel por esse esporte e aqui realizado o NBB Novo Basquete Brasil, campeonato organizado pela Liga Nacional de Basquete com a chancela da CBB. Pela FIBA, cada jogo de basquete tem durao de 40 minutos, divididos em 4 perodos iguais de 10 minutos com intervalos de 15 minutos entre o 2 e o 3 perodo. A cada troca de perodo, muda-se o lado da quadra que a equipe defende. O basquete tambm ganhou uma adaptao para os deficientes, o basquete em cadeiras de rodas, totalmente adaptado para as pessoas que esto em cadeiras de rodas tambm poderem praticar o esporte.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

- Futsal
O futebol de salo ou futsal comeou a ser praticado em 1930 por jovens freqentadores da Associao Crist de Moos (ACM) de So Paulo e em Montevidu, no Uruguai. Devido dificuldade para encontrar campos de futebol, improvisaram "peladas" nas quadras de basquete e hquei aproveitando as traves usadas na prtica desse ltimo esporte. O Uruguai, nos anos 30, era a grande referncia no futebol, sua seleo foi bicampe olmpica e sede da primeira Copa do Mundo de Futebol, promovida pela FIFA, sendo tambm a primeira seleo campe. O futebol estava em alta nos dois pases e o intercmbio dentro da ACMs era constante. Para os uruguaios, o criador do futsal foi o professor Juan Carlos Ceriani Gravier, da ACM de Montevido. Nesta associao, um grupo de jovens alunos, empolgados com o sucesso do futebol uruguaio, praticavam-no como recreao em quadras de basquete. Entretanto, os brasileiros, argumentam que o jogo praticado no Uruguai no estava ainda organizado e poderia ser praticado por cinco, seis e at sete jogadores. Nas dcadas de 30 e 40, este "prottipo" do que viria a ser o futebol de salo era intensamente praticado nas ACMs dos dois pases. Com isso, conclumos que, de fato, a prtica de um tipo de futebol dentro de quadras comeou na Associao Crist de Moos, seja ela no Brasil ou no Uruguai. O futsal difundiu-se rapidamente por outros estados e na dcada de 50 comearam a ser fundadas as federaes estaduais de futebol de salo. At 1958, So Paulo e Rio de Janeiro disputavam a primazia do jogo, havendo divergncias entre as regras locais. Tudo se resolveu com a oficializao da prtica pela Confederao Brasileira de Desportos nesse ano, que padronizou as regras e aceitou as federaes estaduais como filiadas. COMO SE JOGA Futsal, ou futebol de salo, uma adaptao do futebol de campo para quadra. Joga-se em espaos chamados "quadras polivalentes", demarcados tambm para outros esportes, como vlei e basquete. Participam duas equipes de cinco jogadores cada, com bola menor, mais pesada e menos flexvel que a do futebol tradicional. O Futsal disputado em quadras de 25 a 42 m de comprimento por 16 a 25 m de largura. A bola pesa de acordo com cada categoria disputada. As metas medem trs metros de largura por dois de altura, frente das quais demarcam-se reas cujas linhas so equidistantes quatro metros da linha de gol. O objetivo do jogo marcar tentos, como no futebol de campo, mas algumas regras so exclusivas do Futsal. O arremesso lateral e o arremesso de canto so cobrados com os ps; aps a quinta falta coletiva, a equipe infratora punida com a cobrana de um tiro livre direto, sem barreira, do local onde foi cometida a falta; o atleta que cometer cinco faltas ser desclassificado e o goleiro deve sempre repor a bola em jogo, com a mo ou com os ps, quatro segundos aps defend-la. A partida tem a durao de quarenta minutos (dois tempos de vinte) para as categorias Adulta, Sub-20 e Sub-17. Para a categoria Sub-15, a partida dura trinta minutos(dois tempos de quinze). Para as categorias menores, cada Federao fixa o tempo.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

- Ginstica
A ginstica um conceito que engloba modalidades competitivas e no competitivas e envolve a prtica de uma srie de movimentos exigentes de fora, flexibilidade e coordenao motora para fins nicos de aperfeioamento fsico e mental. Desenvolveu-se, efetivamente, a partir dos exerccios fsicos realizados pelos soldados da Grcia Antiga, incluindo habilidades para montar e desmontar um cavalo e habilidades semelhantes a executadas em um circo, como fazem os chamados acrobatas. Naquela poca, os ginastas praticavam o exerccio nus (gymnos do grego, nu), nos chamados gymnasios, patronados pelo deus Apolo. A prtica s voltou a ser retomada com nfase desportiva e militar - no final do sculo XVIII, na Europa, atravs de Jean Jacques Rousseau, do posterior nascimento da escola alem de Friedrich Ludwig Jahn - de movimentos lentos, ritmados, de flexibilidade e de fora e da escola sueca, de Pehr Henrik Ling, que introduziu a melhoria dos aparelhos na prtica do esporte. Anos mais tarde, a Federao Internacional de Ginstica foi fundada, para regulamentar, sistematizar e organizar todas as suas ramificaes surgidas posteriormente. J as prticas no competitivas, popularizaram-se e difundiram-se pelo mundo de diferentes formas e com diversas finalidades e praticantes. A ginstica moderna, dirigida pela Federao Internacional de Ginstica, incorpora seis modalidades distintas, com uma delas divida em duas ramificaes de importncia igual, gerando assim um total de sete, de acordo com a viso da federao, que deu ainda a cada uma delas um especfico Cdigo de Pontos. Uma dentre as demais, no competitiva, rene no concreto, o conceito da ginstica em si: Modalidade Ginstica artstica (no Brasil, chamada tambm de olmpica) Ginstica rtmica Trampolim acrobtico Ginstica acrobtica Ginstica aerbica Ginstica geral Principal evento Jogos Olmpicos Jogos Olmpicos Jogos Olmpicos Campeonato Mundial Campeonato Mundial Gymnaestrada Primeira apario 1896 1996 2000 1974 1995 1953

Nas escolas, as modalidades mais praticadas so :Ginstica Artstica e Ginstica Rtmica. A Ginstica Artstica, tambm chamada de Olmpica, por ser a mais antiga de todas, tem sua histria constantemente confundida com a da prpria ginstica. Enquanto cunho esportivo, a ginstica artstica foi a primeira ramificao da ginstica em si, em matria de combinao de exerccios sistemticos, criada para diferenciar as tcnicas e os movimentos criados das prticas militares. Sua insero nos Jogos Olmpicos da era moderna, deu ginstica o status de esporte olmpico, no qual se desenvolveram e so disputadas suas demais modalidades competitivas dentro do conceito de esporte e modalidade do Comit Olmpico Internacional. Suas competies dividem-se em duas submodalidades. Enquanto os homens disputam oito provas - equipes, concurso geral, cavalo com alas, argolas, barras paralelas, barra fixa, solo e salto -, as mulheres disputam seis equipes, individual geral,solo,salto, trave e barras assimtricas. Os ginastas devem mostrar fora, equilbrio, coordenao, flexibilidade e graa . A Ginstica Rtmica - data do sculo XVI o primeiro relato acerca da prtica da ginstica ligada ao ritmo. A partir disso, foram mais de duzentos anos at se tornar um conjunto uniforme de dana, levado extinta Unio Sovitica, onde passou a ser ensinado como um novo esporte. Mais tarde, obteve sua independncia da modalidade artstica - para a qual deixou a musicalidade - e um sistema organizado, com aparelhos e competies prprios. Em 1996, tornou-se um esporte olmpico, cem ans aps a entrada da ginstica em Jogos Olmpicos. Esta modalidade envolve movimentos de corpo em dana de variados tipos e dificuldades combinadas com a manipulao de pequenos equipamentos. Em suas rotinas, so ainda permitidos certos elementos pr-acrobticos, como os rolamentos e os espacates. As atletas, durante suas apresentaes, devem mostrar coordenao, controle e movimentos de dana harmnicos e sincronizados com as companheiras e a msica.
Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

- Handebol
O Handebol mais uma das modalidades desportivas que o Velho Mundo nos enviou. Anteriormente, o handebol j apresentou grandes distines em termos de preferncia entre o que se chamou Handebol de campo e Handebol de Salo. Hoje, a carncia de locais no Brasil, ou melhor, a maior disponibilidade de quadras e no de campos, fez prevalecer o handebol de salo, que absorveu a prtica da modalidade em todo Pas. O handebol foi idealizado por um professor de Educao Fsica, o alemo Karl Schelenz que, procurando dar s suas classes femininas uma atividade alegre e movimentada, criou o handebol com base num jogo tcheco chamado Azena. Por volta de 1914, Berlim foi palco das primeiras disputas que se desenrolaram num campo de 40x20 metros. Depois passou a ser praticado por homens, por isso, foram modificadas algumas regras e aumentadas as dimenses do campo, passando para 40x80 metros, Mais tarde, as medidas foram igualadas s de um campo de futebol, j com onze jogadores, com a bola reduzida de tamanho, permitindo o manuseio com uma s mo. Isto proporcionou maior movimentao e satisfao na prtica do jogo. Esse era o handebol de campo. O handebol tomou maior impulso no meio estudantil. Suas caractersticas, facilidade de na aprendizagem e execuo natural dos fundamentos, permitiram o emprego da velocidade, movimentao, fora nos arremessos, e habilidade no manejo da bola. Em 1927, foi criada a Federao Internacional de Handebol, com 39 pases inscritos, mas somente em 1938 foi includo nos Jogos Olmpicos de Berlim, sagrando-se campeo a Alemanha. Os rigores dos inverno no permitiam a prtica do handebol em campo aberto, fato que levou este esporte a uma adaptao, para que pudesse ser praticado em recinto fechado e de menor tamanho. Coube aos suecos a inovao que foi o inne-hand-ball (handebol no interior) ou hallen-handeball (handebol de salo) como o chamam os alemes, diminuindo o tamanho do campo e o numero de jogadores, que passou a ser de sete atletas. Com isso, as jogadas ganharam em movimentao e rapidez. A natureza do piso possibilitava a maior movimentao com a bola. O campo, por ser de dimenses menores, permitia a todos os jogadores em campo atacarem e defenderem em bloco, o que imprimia s jogadas uma espantosa velocidade, com grandes possibilidades de gol. O handebol de salo tornou-se um esporte independente, com tcnica e ttica prpria, suplantando o handebol de campo, que sofreu a concorrncia do futebol, mais atraente e j implantado em todos os pases do mundo. O handebol veio para o Brasil por volta de 1930. Difundiu-se inicialmente em So Paulo onde, em 16 de fevereiro de 1940, foi fundada a Federao Paulista de Handebol. Inicialmente, o handebol foi praticado por onze jogadores isoladamente, por grupos de colnias estrangeiras e por alguns clubes classistas e equipes de firmas comerciais. A durao normal da partida para todas as equipes com jogadores de idade igual ou acima de 16 anos, de 2 tempos de 30 minutos. O intervalo de jogo normalmente de 10 minutos. A durao normal da partida para equipes de jovens 2 X 25 minutos no grupo de idade entre 12-16 anos e 2 X 20 minutos no grupo de idade entre 8-12 anos. Atualmente, o handebol disputado por equipes de sete jogadores o mais popular. No handebol os jogadores movimentam a bola atravs de passes feitos com a mo at chegarem na rea do gol adversrio. Os defensores fazem com o corpo uma barreira na rea de lanamento para tentar impedir o gol. Se o goleiro no defender, sua equipe recomea o jogo a partir do meio do campo. O handebol de sete jogadores disputado em quadras de 40 metros de comprimento por 20 metros de largura com duas traves de 3 metros de largura por 2 metros de altura cada.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

- Voleibol
O voleibol atualmente o segundo esporte em popularidade no Brasil e nossas selees esto colocadas entre as melhores do mundo. um esporte executado em uma quadra retangular de 18 X 9 metros, com duas equipes separadas por uma rede e seu objetivo colocar a bola no cho da quadra da equipe adversria. Sua principal caracterstica o uso das mos, embora o uso de outras partes do corpo tambm seja permitido pelas regras oficiais. O voleibol surgiu nos Estados Unidos, em 1895,na Associao Crist de Moos, atravs de William George Morgan. O objetivo era criar um esporte onde no existisse contato fsico entre os praticantes, de modo a minimizar o risco de leses.Ele procurou mesclar elementos do tnis e do basquetebol. As primeiras regras surgiram em 1897 e permitiam sua prtica tanto em locais fechados, como quadras e ginsios, como em locais abertos, como parques e praias. Nessa poca, no havia limite no nmero de jogadores e o objetivo era manter a bola em movimento sobre uma rede estendida de um lado a outro da quadra. Quando a bola caia no cho da quadra adversria era marcado um ponto. Hoje as regras oficiais definem que cada equipe deve ser composta por seis atletas. Uma equipe inicia a partida sacando e equipe adversria permitido dar at trs toques na bola antes de devolv-la. ganhadora a equipe que primeiro vencer trs sets, com 25 pontos cada. Recentemente o Volei de Praia, modalidade derivada do voleibol de quadra e com regras especficas, tem tido destaque em todo o mundo e o Brasil figura entre os pases de destaque na modalidade. As principais habilidades utilizadas no voleibol so: saltar, correr, lanar e rebater. Ou seja: para chegar bola necessrio correr; para cortar a bola durante um ataque preciso saltar; para colocar a bola em jogo(sacar) preciso lanar: e para devolver a bola quadra adversria preciso rebater. Mas outras habilidades so especficas desse esporte: bloqueio, saque, manchete e toque. Os principais fundamentos do voleibol so: - Manchete: as pernas devem estar afastadas at a largura dos ombros e levemente flexionadas, com uma perna frente da outra e os braos devem ser unidos pelas mos sobrepostas, estendidos frente do corpo. A bola deve ser rebatida com os antebraos, o que permite que ela seja amortecida e tome outra direo. - Toque: as pernas devem estar abertas at na largura dos ombros e semiflexionadas. Os braos tambm devem estar semiflexionados, direcionados acima da cabea e frente do corpo. O contato das mos com a bola darse- por meio da parte interna dos dedos. - Saque: o movimento inicial deve acontecer com os ps em paralelo e a perna contrria ao brao que ir bater na bola deve ficar frente. A bola deve ser segurada frente da mo que far o saque, enquanto o brao de ataque se movimenta de trs e cima para golpear a bola. - Cortada: trata-se de uma rebatida de bola, caracterizada pela alta velocidade que esta atinge a quadra adversria. Como curiosidade, existe no voleibol moderno, desde 1998, a funo de lbero, um atleta especializado nos fundamentos que so realizados com mais frequncia no fundo do campo, isto , recepo e defesa. O objetivo foi o de permitir disputas mais longas de pontos e tornar o jogo deste modo mais atraente para o pblico. Um conjunto especfico de regras se aplicam exclusivamente a este jogador, como utilizar equipamento diferente, no ser capito do time, nem atacar, bloquear ou servir. Quando a bola est fora de jogo ele pode trocar de lugar com qualquer outro jogador sem notificar o rbitro,sem que essas substituies contem para o nmero legalmente permitido em cada set.Ele s pode levantar de toque do fundo da quadra.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

- Danas
A dana uma das trs principais artes cnicas da Antiguidade, ao lado do teatro e da msica. Caracteriza-se pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos (coreografia), ou improvisados (dana livre). Na maior parte dos casos, a dana, com passos cadenciados, acompanhada ao som e compasso de msica e envolve a expresso de sentimentos potenciados por ela. A dana pode existir como manifestao artstica ou como forma de divertimento e/ou cerimnia. Como arte, a dana se expressa atravs dos signos de movimento, com ou sem ligao musical, para um determinado pblico, que ao longo do tempo foi se desvinculado das particularidades do teatro. A Dana a arte de mexer o corpo, atravs de uma cadncia de movimentos e ritmos, criando uma harmonia prpria. No somente atravs do som de uma msica que se pode danar, pois os movimentos podem acontecer independentes do som que se ouve, e at mesmo sem ele. A histria da dana retrata que seu surgimento se deu ainda na pr-histria, quando os homens batiam os ps no cho. Aos poucos, foram dando mais intensidade aos sons, descobrindo que podiam fazer outros ritmos, conjugando os passos com as mos, atravs das palmas. O surgimento das danas em grupo aconteceu atravs dos rituais religiosos, onde as pessoas faziam agradecimentos ou pediam aos deuses o sol e a chuva. Os primeiros registros dessas danas mostram que as mesmas surgiram no Egito, h dois mil anos antes de Cristo. Mais tarde, j perdendo o costume religioso, as danas apareceram na Grcia, em virtude das comemoraes aos jogos olmpicos. O Japo preservou o carter religioso das danas, onde as mesmas so feitas at hoje, nas cerimnias dos tempos primitivos. Em Roma, as danas se voltaram para as formas sensuais, em homenagem ao deus Baco (deus do vinho), onde danava-se em festas e bacanais. Nas cortes do perodo renascentista, as danas voltaram a ter carter teatral, que estava se perdendo no tempo, pois ningum a praticava com esse propsito. Praticamente da foi que surgiram o sapateado e o bal, apresentados como espetculos teatrais, onde passos, msica, vesturio, iluminao e cenrio compem sua estrutura. No sculo XVI surgiram os primeiros registros das danas, onde cada localidade apresentava caractersticas prprias. No sculo XIX surgiram as danas feitas em pares, como a valsa, a polca, o tango, dentre outras. Estas, a princpio, no foram aceitas pelos mais conservadores, at que no sculo XX surgiu o rockn roll, que revolucionou o estilo musical e, consequentemente, os ritmos das danas. Assim como a mistura dos povos foram acontecendo, os aspectos culturais foram se difundindo.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

- Lutas
Boxe um estilo de luta no qual so usado apenas os punhos, tanto para defesa tanto para o ataque. A palavra Boxe vem do ingls to box que significa lutar, bater. O boxe era muito praticado pelos ingleses e muitas vezes as lutas aconteciam com as mos nuas, assim as lutas se tornaram brutais e em 1872 foram criadas as regras onde as lutas teriam 3 minutos de round e 1 minuto de intervalo, e os lutadores eram obrigados a usar luvas. Seus principais golpes so Jab ou jabe: Golpe frontal com o punho que est a frente na guarda. Direto: Golpe frontal com o punho que est atrs na guarda.Cruzado (cross): To potente quanto o direto, porm o alvo a lateral da cabea do adversrio. Hook ou gancho: Desferido em movimento curvo do punho, atingindo lateralmente a cabea ou abdome, dificultando a defesa do oponente. Uppercut: Golpe desferido de baixo para cima visando atingir o queixo do oponente. Jud O jud uma arte marcial esportiva. Foi criado no Japo, em 1882, pelo professor de Educao Fsica Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano tinha como objetivo criar uma tcnica de defesa pessoal, alm de desenvolver o fsico, esprito e mente. Esta arte marcial chegou ao Brasil no ano de 1922, em pleno perodo da imigrao japonesa. O jud teve uma grande aceitao no Japo, espalhando, posteriormente, para o mundo todo, pois possui a vantagem de unir tcnicas do jiu-jitsu (arte marcial japonesa) com outras artes marciais orientais. As lutas de jud so praticadas num tatame de formato quadrado (de 14 a 16 metros de lado). Cada luta dura at 5 minutos. Vence quem conquistar o ippon primeiro. Se ao final da luta nenhum judoca conseguir o ippon, vence aquele que tiver mais vantagens. Jiu-Jitsu Segundo alguns historiadores o Jiu-jitsu ou arte suave, nasceu na ndia e era praticado por monges budistas. Preocupados com a auto defesa, os monges desenvolveram uma tcnica baseada nos princpios do equilbrio, do sistema de articulao do corpo e das alavancas, evitando o uso da fora e de armas. Com a expanso do budismo o jiu-jitsu percorreu o Sudeste asitico, a China e, finalmente, chegou ao Japo, onde desenvolveu-se e popularizou-se.A partir do final do sculo XIX, alguns mestres de jiu-jitsu migraram do Japo para outros Continentes, vivendo do ensino da arte marcial e das lutas que realizavam. Karat O karat uma arte marcial que era usada pelos guerreiros japoneses na poca das guerras. Mas hoje no s ensinada como arte marcial, mas tambm como condicionamento fsico, defesa pessoal, forma de socializao do indivduo, com intuito de competio e vrios outros objetivos. No ano de 1470, a ilha de Okinawa estava dominada pelos chineses, e os nativos foram proibidos de usarem armas, que na poca eram as espadas. Como eles no podiam usar armas para se defender comearam a desenvolver tcnicas de luta utilizando apenas as mos, que por serem desarmadas a luta passou a ser conhecida como KaratD.Em japnes mos significa TE, vazias significa KARA e DO caminho, ento Karat-D quer dizer Caminho das Mos Vazias, ou seja, sem armas ou qualquer outro objeto que possa ser usado para se defender.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Jogos e Brincadeiras
Brincar uma inveno humana "um ato em que sua intencionalidade e curiosidade resultam num processo criativo para modificar, imaginariamente, a realidade e o presente". (COLETIVO DE AUTORES, 1992). Os jogos e as brincadeiras so aes culturais cuja intencionalidade e curiosidade resultam em um processo ldico, autnomo, criativo, possibilitando a (re)construo de regras, diferentes modos de lidar com o tempo, lugar, materiais e experincias culturais, isto , o imaginrio. A natureza dos jogos e das brincadeiras no discriminatria, pois implica o reconhecimento de si e do outro, traz possibilidades de lidar com os limites como desafios, e no como barreiras. Alm disso, os jogos e as brincadeiras possibilitam o uso de diferentes linguagens verbais e no verbais, o uso do corpo de formas diferentes e conscientes; a organizao, ao e avaliao coletivas. Alguns autores consideram os termos "jogo", "brinquedo" e "brincadeira" como sinnimos, pois todos eles sintetizam a vivncia do ldico. Huizinga, autor clssico na teoria do jogo, afirma ser esse um fenmeno anterior cultura. O jogo cumpre funes sociais. srio, mas no sisudo. uma ao voluntria, desinteressada, liberdade. Provoca a evaso da vida real para uma esfera temporria de atividade com orientao e espaos prprios. Todo jogo tem regras, pois ele cria ordem e ordem. Absorve inteiramente o jogador que, ativamente, participa criando e recriando regras. Aquele que desrespeita as regras considerado um "desmancha-prazeres" (HUIZINGA, 1980). Para CALLOIS (1990), os jogos, entendidos como motivaes para a vivncia ldica, podem ser categorizados em quatro grupos, a saber: os jogos de aventura, aqueles que nos colocam diante do novo, do mistrio (um filme, um livro, uma partida de futebol, passeios e viagens, uma festa, dentre outros); os jogos de competio (e aqui entram tambm os de cooperao); os jogos de vertigem, aqueles que do um friozinho na barriga, como os escorregadores, cama elstica, montanha-russa, pular, saltar; e, por fim, os jogos de fantasia, que lidam com o simblico, o imaginrio e o faz de conta. A festa, por sua vez, entendida como um fenmeno social que inclui celebrao, fruio, diverso, evento, espetculo, brincadeira, exaltao, trabalho e lazer. tempo e espao para a expresso, encontro, rebeldia, devoo, orao, manifestao, reivindicao (ROSA, 2002). o que permite ao homem e sociedade se manterem vivos, pois ela a prpria humanidade do homem. Recuperar, relembrar, reconstruir, vivenciar o brincar, o jogar e o "festar" na escola possibilitam a vivncia do carter ldico que acompanha tais prticas corporais. O jogo, a brincadeira e a festa, para alm do prazer, da satisfao, so entendidos como instantes de reconhecimento do homem como produtor de histria e de cultura, por isso merecemXser_problematizados. importante considerar que as brincadeiras, por mais "ingnuas" que possam parecer, podem contribuir com determinado projeto de sociedade, por isso precisam ser discutidas e ressignificadas. Quando contamos piadas sobre negros, louras ou homossexuais, por exemplo, podemos estar reforando o racismo e o preconceito. Alm disso, muitos jogos e brincadeiras tm como objetivo eliminar aqueles jogadores que "erram", reforando a excluso. Os jogos e as brincadeiras tornam-se assim, espaos educativos de vivncia e reflexo dos princpios norteadores desta proposta.
Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

Exemplos de questes de Educao Fsica no ENEM

ENEM 2010 ENEM 2009

Resposta: C Como o prprio texto revela, a aptido fsica de uma pessoa independe da faixa etria, o fator preponderante sua disposio para desenvolver atividades fsicas, uma vez que seu organismo encontra-se em perfeitas condies para tal. Assim sendo, temos como verdadeira a letra c.

Resposta: C
A foto nos mostra uma ginasta realizando a amplitude mxima do movimento de suas pernas. Com isso, resta-nos apenas a alternativa C como a correta.

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br

SERVIO DE EDUCAO FSICA E DESPORTOS

ENEM 2010

Av. Toms Espindola, 402 Farol Macei/AL www.msofia.com.br E-mail: msofia@com.br