EXERCCIO AUTO DIAGNSTICO

DE
ASSERTIVIDADE
INTRODUO
Um Acto de Comunicao Atitude! "#o$oca %em"#e uma #eaco no out#o&
Na #e'ao com o% out#o%( cada indi$)duo "ode to#na# mai% c'a#a%( "a#a %i
me%mo( a% #a*+e% da% %ua% atitude%( da% %ua% ac+e%( a "a#ti# do
con,ecimento de %i "#-"#io e do% e.eito% do %eu com"o#tamento %o/#e o%
out#o%&
0a#a 1con,ece#2%e3 e 1con,ece# o modo como %e #e'aciona e comunica3( o
indi$)duo "ode #eco##e#( ent#e out#o%( a um con4unto de in%t#umento%( %o/
a .o#ma de auto dia5n-%tico% 6ue co'ocam em e$id7ncia o%!
com"o#tamento%! "#edominante%! no indi$)duo&
INSTRU8ES
Re%"onda e%"ontaneamente( co'ocando uma c#u* na co'una
co##e%"ondente 9 %ua #e%"o%ta&
A maio# "a#te da% $e*e%( VERDADE V! : %e "en%a ou actua de%%a
manei#a( a maio# "a#te do tem"o&
A maio# "a#te da% $e*e%( ;A<SO ;! : %e %- #a#amente actua da
manei#a de%c#ita&
V ;
=& Di5o muita% $e*e% SI>( 6uando( no .undo 6ue#ia di*e# N?O&
@
A& De.endo o% meu% di#eito% %em atenta# cont#a o% di#eito% do%
out#o%&
@
B& Cuando no con,eo /em uma "e%%oa "#e.i#o di%%imu'a#
a6ui'o 6ue "en%o ou %into&
@
D& Sou a maio# "a#te da% $e*e% auto#itE#io e decidido&
@
F& Ge#a'mente( G mai% .Eci' e mai% en5en,o%o actua# "o#
inte#"o%ta "e%%oa do 6ue di#ectamente&
@

H& No #eceio c#itica# o% out#o% e di*e#2',e% a6ui'o 6ue "en%o&
@
I& No ou%o #ecu%a# ta#e.a% 6ue no .a*em "a#te da% min,a%
at#i/ui+e%&
@
J& No ten,o #eceio de mani.e%ta# a min,a o"inio( me%mo em
.ace de inte#'ocuto#e% ,o%ti%&
X
K& Cuando ,E de/ate( "#e.i#o #et#ai#2me e 1$e# o 6ue G 6ue a coi%a
dE3&
@
=L& VE#ia% $e*e% me cen%u#am( "o# te# e%")#ito de cont#adio&
@
==& Ten,o di.icu'dade em e%cuta# o% out#o%&
@
=A& ;ao tudo o 6ue "o%%o "a#a .ica# 1no %e5#edo do% deu%e%3 e
ten,o2me dado /em com i%%o&
@
=B& Con%ide#am2me( em 5e#a'( /a%tante 1man,o%o3 e ,E/i' na%
#e'a+e% com o% out#o%&
@
=D& >anten,o com o% out#o% #e'a+e% mai% .undada% %o/#e a
con.iana do 6ue %o/#e a dominao ou o ca'cu'i%mo&
@
=F& 0#e.i#o nunca "edi# a4uda a um co'e5a( e'e "ode#E "en%a# 6ue
@
2
eu no %ou com"etente&
V ;
=H& Sou t)mido e ten,o 5#ande% /'o6ueio% 6uando ten,o 6ue
#ea'i*a# uma aco "ouco ,a/itua'&
@
=I& C,amam2me 1%o"in,a% de 'eite3( .ico ene#$ado e i%%o .a* #i# o%
out#o%&
@
=J& Sinto2me /a%tante3 9 $ontade3 na% #e'a+e% .ace a .ace&
@
=K& ;ao 1.ita%3 muita% $e*e%M G a me',o# manei#a de con%e5ui# o
6ue 6ue#o&
@
AL& Sou um 1.a'a /a#ato3 e co#to a "a'a$#a ao% out#o% %em me da#
conta di%%o&
@

A=& Sou am/icio%o e e%tou "#onto a .a*e# o 6ue .o# nece%%E#io
"a#a #ea'i*a# o% meu% o/4ecti$o%&
@
AA& Em 5e#a'( %ei o 6ue G "#eci%o .a*e#M i%%o G im"o#tante "a#a %e#
/em %ucedido&
@
AB& Em ca%o de de%aco#do "#ocu#o o% com"#omi%%o% #ea'i%ta%
a%%ente% na /a%e do% inte#e%%e% mNtuo%&
@
AD& 0#e.i#o 1"O# a% ca#ta% na me%a3&
@
AF& Ten,o tend7ncia "a#a dei@a# "a#a mai% ta#de a% coi%a% 6ue
ten,o "a#a .a*e#&
@
AH& Dei@o( muita% $e*e%( um t#a/a',o a meio %em o aca/a#&
@
AI& Em 5e#a'( mo%t#o a6ui'o 6ue %ou( %em di%%imu'a# o% meu%
%entimento%&
@
AJ& P "#eci%o muita coi%a "a#a me intimida#em&

@
AK& >ete# medo ao% out#o% "ode %e# um /om meio "a#a 5a#anti# o
"ode#&
@
BL& Cuando 1me 'e$am 9 ce#ta3 uma $e*( $in5o2me na "#-@ima&
@
3
V ;
B=& Cuando %e c#itica a'5uGm( G muito e.ica* cen%u#a#2',e o .acto
de e'e no %e5ui# o% %eu% "#-"#io% "#inc)"io%&
;o#amo2'o( a%%im( a e%ta# de aco#do&
BA& Sei ti#a# "a#tido do 1%i%temaM %ou 1de%en#a%cado3&
BB& Sou ca"a* de %e# eu "#-"#io( continuando a %e# aceite
%ocia'mente&
BD& Cuando no e%tou de aco#do %ei di*72'o de%a"ai@onadamente
e com c'a#e*a&
BF& Ten,o "#eocu"a+e% de no incomoda# o% out#o%&

BH& Ten,o %G#ia% di.icu'dade% em .a*e# o"+e%&
BI& No 5o%to de %e# a N'tima "e%%oa dent#o de um 5#u"o a "en%a#
de dete#minada manei#a& Ne%%e ca%o "#e.i#o #eti#a#2me&
BJ& No ten,o #eceio de .a'a# em "N/'ico&

BK& A $ida 1G uma %e'$a3&
DL& No ten,o #eceio de en.#enta# o% de%a.io% "e#i5o%o% e
a##i%cado%&
D=& C#ia# con.'ito% "ode %e# mai% e.ica* do 6ue #edu*i# a% ten%+e%&
DA& A .#a6ue*a G a me',o# manei#a de 5an,a#mo% con.iana na%
no%%a% #e'a+e% com o% out#o%&
DB& Sei e%cuta# e no co#to a "a'a$#a ao% out#o%&
DD& <e$o atG ao .im a6ui'o 6ue eu decidi .a*e#&
DF& No ten,o medo de e@"#imi# o% meu% %entimento%( ta' 6ua'
como o% %into&
4
V ;
DH& Ten,o 4eito 1"a#a 'e$a# a% "e%%oa%3 e .a*e# im"o# a% min,a%
ideia%&
DI& O e'o5io ainda G um /om meio de %e o/te# o 6ue %e "#etende&
DJ& Ten,o di.icu'dade em cont#o'a# o tem"o em 6ue e%tou no u%o
da "a'a$#a&
DK& Sei mane4a# /em a i#onia mo#da*&
FL& Sou %e#$i' e ten,o uma $ida %im"'e%( 9% $e*e% atG me dei@o
e@"'o#a# um "ouco&

F=& Go%to mai% de o/%e#$a# do 6ue "a#tici"a#&
FA& Go%to mai% de e%ta# na 15e#a'3 do 6ue na "#imei#a .i'a&
FB& No "en%o 6ue a mani"u'ao %e4a uma %o'uo e.ica*&
FD& No G nece%%E#io anuncia# de"#e%%a demai% a% no%%a%
inten+e%M i%%o "ode cau%a#2no% di%%a/o#e%&
FF& C,oco muita% $e*e% a% "e%%oa% com a% min,a% atitude%&
FH& 0#e.i#o %e# 'o/o a %e# co#dei#o&
FI& A mani"u'ao do% out#o% G muita% $e*e% a Nnica manei#a
"#Etica "a#a o/te#mo% o 6ue 6ue#emo%&
FJ& Sei( em 5e#a'( "#ote%ta# com e.icEcia( %em a5#e%%i$idade
e@ce%%i$a&
FK& 0en%o 6ue o% "#o/'ema% no "odem %e# #ea'mente #e%o'$ido%
%em "#ocu#a#mo% a% %ua% cau%a% "#o.unda%&
HL& No 5o%to de %e# ma' $i%to&
5
GRE<QA DE CORRECO
Cada .#a%e co##e%"onde a uma atitude de comunicao : ;u5a
0a%%i$a( Ata6ue A5#e%%i$o( >ani"u'ao : ou de com"o#tamento
com /a%e em Atitude de Auto A.i#mao A%%e#ti$idade!&
A% .#a%e% co##e%"ondente% 9% D atitude%( indicada% com um
nNme#o( .o#am a5#u"ada% em 6uat#o co'una%&
De$e#E co'oca# = 0ONTO %e #e%"onde# VERDADE&
O tota' do% "onto%( "o# co'una( indica o 5#au da %ua tend7ncia a
uti'i*a# a atitude indicada&
;UGA 0ASSIVA ATACUE AGRESSIVO >ANI0U<AO ATITUDE ASSERTIVA
= D B A
I H F J
=F =L K =D
=H == =A =J
=I AL =B AB
AF A= =K AD
AH AJ AA AI
BF AK B= BB
BH BL BA BD
BI BK D= BJ
FL DL DA DB
F= DJ DH DD
FA DK DI DF
FK FF FD FB
HL FH FI FJ
TOTA< R TOTA< R TOTA< R TOTA< R
6
GRS;ICO
DE
ATITUDES























0ASSIVO AGRESSIVO >ANI0U<ADOR
ATITUDE
ASSERTIVA
7