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Apostila Karate Shotokan
Apostila Karate Shotokan
NDICE
CAPTULO I INTRODUO .........................................................................................................................................................................................................................................................4
1.1. INTRODUO AOS PAIS ....................................................................................................................................................................................................................................................4
1.2. INTRODUO S CRIANAS.............................................................................................................................................................................................................................................4
CAPTULO II - A HISTRIA DO KARAT ......................................................................................................................................................................................................................................5
CAPTULO III - CARACTERSTICAS ..............................................................................................................................................................................................................................................8
3.1. QUALIDADES FSICAS ........................................................................................................................................................................................................................................................8
3.2. A CONDUTA NO DOJO........................................................................................................................................................................................................................................................9
3.3. O USO DO KIAI ..................................................................................................................................................................................................................................................................10
CAPTULO IV - TREINAMENTO....................................................................................................................................................................................................................................................10
4.1. KIHON IPON & JYU IPON ..................................................................................................................................................................................................................................................10
4.2. KUMITE ..............................................................................................................................................................................................................................................................................10
CAPTULO V KATAS..................................................................................................................................................................................................................................................................13
5.1. A HISTRIA DO HEIAN SHODAN .....................................................................................................................................................................................................................................14
5.2. A HISTRIA DO BASSAI-DA ............................................................................................................................................................................................................................................15
5.3. EXAME DE FAIXAS............................................................................................................................................................................................................................................................17
5.4. DESENHOS ESQUEMTICOS DOS KATAS.....................................................................................................................................................................................................................19
CAPTULO VI - PROTEO..........................................................................................................................................................................................................................................................21
6.1. PRINCIPAIS PROTETORES ..............................................................................................................................................................................................................................................21
6.2. ALGUNS EQUIPAMENTOS QUE AUXILIAM NO TREINAMENTO....................................................................................................................................................................................21
CAPTULO VII BASES (DACHIS)...............................................................................................................................................................................................................................................22
7.1. PRINCIPAIS BASES...........................................................................................................................................................................................................................................................22
7.2. OUTRAS BASES ................................................................................................................................................................................................................................................................23
CAPTULO VIII TCNICAS DE MO..........................................................................................................................................................................................................................................24
8.1. NOME DE ALGUMAS REGIES DO BRAO....................................................................................................................................................................................................................24
8.2. TCNICAS DE ATAQUE ZUKI WAZA.............................................................................................................................................................................................................................25
8.3. OUTRAS TCNICAS UCHI WAZA ..................................................................................................................................................................................................................................25
8.4. TCNICAS DE DEFESA UKE WAZA ..............................................................................................................................................................................................................................26
CAPTULO IX TCNICAS DE PERNA .......................................................................................................................................................................................................................................27
9.1. NOME DE ALGUMAS REGIES DA PERNA ....................................................................................................................................................................................................................27
9.2. TCNICAS DE ATAQUE GUERI WAZA..........................................................................................................................................................................................................................27
CAPTULO X PREPARAO.....................................................................................................................................................................................................................................................28
10.1. FASES DO TREINAMENTO .............................................................................................................................................................................................................................................28
10.2. FASE DE AQUISIO......................................................................................................................................................................................................................................................28
10.3. FASE DE MANUTENO ................................................................................................................................................................................................................................................30
10.4. FASE DE DESCANSO......................................................................................................................................................................................................................................................30
10.5. TIPOS DE EXERCCIOS ..................................................................................................................................................................................................................................................31
CAPTULO XI TERMINOLOGIA .................................................................................................................................................................................................................................................31
CAPTULO XII DOJO KUN .........................................................................................................................................................................................................................................................33
CAPTULO XIII OS 20 ENSINAMENTOS DE FUNAKOSHI .......................................................................................................................................................................................................34
MESTRE FUNAKOSHI...................................................................................................................................................................................................................................................................35
ESPORTE OLMPICO ....................................................................................................................................................................................................................................................................36
CRDITOS .....................................................................................................................................................................................................................................................................................36
"Praticar Karat, viver na certeza de que o mundo estar ao seu lado, enquanto lhe dedicar o que h de melhor
dentro de si"
(ESPRITO DO KARAT)
CAPTULO I INTRODUO
1.1. INTRODUO AOS PAIS
Esta apostila dedica-se a ajudar e orientar as crianas para um melhor aproveitamento dos ensinamentos do
karat-d. A participao dos pais muito importante, sempre incentivando-as, porm, respeitando os limites de seus
filhos.
O karat infantil no significa o estmulo agresso, e sim o desenvolvimento fsico e intelectual da criana. Com
atividades fsicas e recreativas, a aula de karat para crianas procura estimular o condicionamento fsico e sua
coordenao motora.
O professor, utilizando os princpios filosficos do karat, ajuda a desenvolver a parte intelectual da criana,
preparando-a para conviver dentro da atual sociedade.
O karat pode ser praticado por crianas de ambos os sexos, e normalmente a partir dos 5 anos de idade.
1.2. INTRODUO S CRIANAS
O karat-d uma arte marcial, ou seja, uma luta perigosa se no for levada a srio. Para aprender uma luta,
necessrio ter respeito, ser paciente e ter disciplina.
O respeito necessrio na vida. Como praticante de karat, importante respeitar os colegas e os professores.
A pacincia muito importante, por que sem ela a criana no mudar de faixa na poca certa.
A disciplina, no somente na aula, mas em casa e na escola, tambm importantssima. A criana deve saber
diferenciar momentos de brincar, de estudar e de treinar.
Por ser uma luta perigosa, as crianas que esto aprendendo karat, devem treinar somente na academia, na
presena de um professor. No devem treinar na escola, porque podem machucar um colega. E em casa, s se for com
a autorizao dos pais.
A doutrina de Daruma foi logo assimilada pelo Japo, principalmente pela casta dos militares (samurais), na
poca, Kamakura (1230- 1191 ac). O zen, tornou-se a base da formao espiritual e blica dos guerreiros, originando o
Bushido japons. Da se v que h relao entre karat e os ensinamentos espirituais do zen.
Quando o kempo chins foi trazido para Okinawa, l j existia um kempo prprio, denominado kamaia-sut-su ou
todi.
O nome karat no foi usado nem na China nem em Okinawa, apesar de que naquela poca, os caracteres de To,
significando China, tambm lido kara. em 1937, o Japo troca ento os caracteres que significavam arte chinesa, para
os de "mos vazias", ou "arte de se defender com as mos limpas".
Em Okinawa, o karat foi largamente difundido devido a duas ocupaes militares com total proibio do uso de
armas. A primeira delas, em 1400, quando a ilha foi dividida em trs partes; Hokuzan, Hashion e Natzan, de Shu, tornouse poderoso, passando a dominar as trs partes. Com o fito de perpetuar esta supremacia, desmobilizou os guerreiros.
em 1609, a tribo Chima-Zu, em Kiushu, derrotou o Sho de Okinawa, com novas restries a tudo o que fosse marcial.
Isto encorajou-os mais ainda, motivados para a prtica do karat. o indivduo era cuidadosamente selecionado entre seus
pares nas famlias tradicionalmente guerreiras. Exigia-se to absoluto segredo a ponto de se testar primeiramente o
carter daquele cogitado para o aprendizado. Os que no respondessem na mais elevada retido de conduta eram
sumariamente cortados. Essa pratica era sempre noite, pela madrugada, escondidos nas matas ou em quarto fechado.
S trs sculos aps que ele foi divulgado abertamente, j parte integrante de currculos escolares. Os nomes de
grandes mestres se destacaram ento, nesta poca, como Kanyou, Itosu, Yasutsume, Mabuni, Kemwa, Higaona e
outros. de Okinawa, o karat foi levado ao Japo e demonstrado a mestres de artes militares, em Butokuden, Kyoto.
Logo aps, de 1922 a 1936, Funakoshi Gishin deu vrias exibies por todo o territrio japons, sendo considerado o pai
do karat na universidade de Tkio, difundiu-se por todo o Japo e depois para o mundo ocidental. Aps a sua morte,
Masatoshi Nakayama, assumiu o seu lugar e continuou o trabalho iniciado.
No Brasil, foi introduzido em 1962 no Rio de Janeiro, pelos japoneses Yasutaka Tanaka e Sadamu Uriu (ainda
vivos), trazidos pelo professor Lirton dos Reis Monassa, fundando a primeira academia de karat do Brasil, a Kobukan
(casa de lutas). J em 1972, o Brasil participava do primeiro campeonato internacional (o segundo campeonato mundial
de Karat) na Frana, onde o Brasileiro Luiz Watanabe sagrou-se campeo. Da em diante, todas as competies
internacionais em que o Brasil participou obteve honrosas colocaes.
O kara-d tradicional alcanou sua forma final, tal qual como conhecido no mundo moderno, ao redor de 1930
no Japo quando o mestre Funakoshi Gishin foi convidado sob o patrocnio do ministrio da educao a fazer uma
demonstrao pblica. Logo depois o karat-d foi inserido como matria em educao fsica, nas universidades
japonesas.
Porm, as bases tcnicas do karat-d tradicional se iniciaram muito antes, com o to-de , a arte de luta sem armas
desenvolvido em Okinawa durante sculos. O to-de surgiu quando o governo da referida provncia impediu a sua
populao a posse de qualquer tipo de arma.
Por sua vez, o to-de de Okinawa se baseou na tcnica de luta chinesa conhecida como Chuan-Fa, cujas origens se
remontam a mais de mil anos. Acredita-se que a arte de luta denominada nan-pei-chun, desenvolvida na provncia
chinesa de Fukien, teve a maior influncia no desenvolvimento do to-de.
"O karat-d uma arte marcial que pe prova o carter, a personalidade, a alma, o esprito e o organismo de
quem a pratica, fazendo com que exista uma luta interna com o praticante, levando-o a desafiar e a vencer a si mesmo. o
caminho (Do) uma estrada aberta perfeio humana, que tenta devolver ao homem a calma do esprito, fazendo-o
voltar estado puro, primitivo e livrando-o das algemas que o aprisionam iluso do mundo exterior, e o vazio do qual
nos fala o budismo zen".
"Na prtica do verdadeiro karat-d ,a dificuldade uma constante, e no ser com pouco esforo que se dissipar.
atravs da dificuldade que aparece o verdadeiro homem. Sabemos, tambm, que s a firmeza, vontade e
determinao que nos levam a atingir um objetivo alvo. E assim no aprendizado do karat-d. Quem de fato desejar
atingir o "vazio" saber que sua trilha ser de apenas, sacrifcios e pesquisas ininterruptas e se entregar ao limite de
suas condies fsicas. A vontade e o poder de deciso devem estar presentes naquele que inicia".
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CAPTULO IV - TREINAMENTO
4.1. KIHON IPON & JYU IPON
O kihon (treino de base) ipon (01 ponto) o nome do treinamento onde 2 atletas simulam o ataque e a defesa. O
atacante deve obter 01 ponto perfeito com a base correta do treinamento, pois com ela que se obtm a maior potncia
do golpe.
O atleta que ataca, s pode atacar com um oi-zuki (soco andando). O que defende, obrigado a defender e contragolpear utilizando quaisquer golpes, desde que ele saiba, com toda a tcnica possvel.
O kihon ipon ensinado a partir da faixa amarela.
O jyu ipon o kihon ipon executado sob a forma de luta.
4.2. KUMITE
Kumite o nome da luta. Ela pode variar de 01 ipon (01 ponto - com limite de 1 minuto) 3 ipons (sanbon - 03
pontos com limite de tempo de 3 minutos). Existem os meio-pontos (wazaris) que devem ser levados em conta, por
exemplo:
01 ipon + 04 wazaris = 03 ipons
02 ipons + 02 wazaris = 03 ipons
06 wazaris = 03 ipons
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O Ipon o nome do ponto perfeito, em que o atleta faz um ponto, e seu adversrio no consegue defender. J o
wazari o nome do ponto imperfeito.
Durante a luta, o atleta no pode sair do dojo. Caso saia a primeira vez, ser advertido (jogai). Na segunda, ser
punido com um wazari. Na terceira com um ipon. E na quarta, ser desclassificado.
Em caso de empate, a luta tem uma prorrogao por tempo limitado. Prevalecendo o empate, a luta ser decidida
pela decio dos rbitros (hantei), que normalmente so o principal (em p) e os dois auxiliares de linha.
Mesmo para os adultos, a regra visa preservar a integridade fsica dos atletas. Eles devem usar protetores de mo
e de boca como ser visto adiante.
Vocabulrio para kumite:
Aiuchi
Mienai
rbitro no viu
Mubobi
excesso de contato
Muno shikkaku
Aka no kachi
vitria do vermelho
Nakae
Atoshibaraku
Otagai ni rei
Awasete ippon
Sagate suwate
recuar e sentar
Chui
infrao moderada
Shikkaku
desclassificado
Fukushin
Shinpan ni rei
Aka
12
Fukushin shugo
Shiro
Fusen-sho
erro, multa
Hajime
incio
Shiro no kachi
vitria do branco
Hansoku
infrao grave
Hansoku-gashi
Shomen ni rei
Hansoku-make
Soremade
final da luta
Hantei
deciso
Suri Ashi
Hantei-gashi
Tai sabaki
esquiva
Ipon
um ponto inteiro
Taido
conduta anti-eportiva
Jikan
tempo
Tetsukete hajime
preparar, cumprimentar
Jogai
sada do dojo
Torimasen
no marcou ponto
Kamae
guarda
Wazari
meio ponto
Kawashi
esquiva
Yame
parar
Keikoku
infrao leve
Yori Ashi
deslocamento longo
Keteisen
luta decisiva
Yowai
golpe fraco
Kime
fora
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CAPTULO V KATAS
Bunkai: estudo das tcnicas e aplicaes dos katas. Os katas so movimentos seriados e sistematicamente
organizados em tcnicas, onde usam-se golpes ofensivos e defensivos, numa sequncia pr-determinada. Os katas so
iguais no mundo inteiro. Por exemplo: o kata Heian Shodan feito no Japo da mesma forma como se faz no Brasil.
Os katas so muito importantes no aprendizado do atleta. Funakoshi Gishin, com o objetivo de simplificar e de
educar o corpo para os katas superiores (katas de faixa preta), condensou os j existente em apenas cinco,
denominados Heians.
Nos exames de faixa, os atletas so obrigados a saber os katas correspondentes a sua faixa:
FAIXA
KATA CORRESPONDENTE
Branca
Heian Shodan
Amarela
Heian Nidan
Vermelha
Heian Sandan
Laranja
Heian Yodan
Verde
Heian Godan
Roxa
Tekki Shodan
Marrom
Obs: os katas das faixas roxa e marrom so katas avanados, e os da faixa preta so superiores. Isto acontece por
que no Japo no havia a graduao atual, existia apenas as faixas branca, marrom e preta. Abaixo temos os nomes dos
katas do karat para a faixa preta (estilo Shotokan).
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Empi
Teki-nidan
Ji in
Chinte
Meiky
Gojushiho-dai
Jitte
Teki-sandan
Gankaku
Kanku-sho
Unsu
Hangetsu
Bassai-sho
Sochin
Nijushiho
Wankan
Gojushiho-sho
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bate recuando de cima para baixo. As defesas so AGUE UKE, protegendo a cabea. A terceira, mais rpida e mais
funda, a fim de partir suas entranhas, um grito de guerra num berro de morte! " o kiai". Nada o detm.
H uma transformao total no corpo e no esprito. A mutao de fora em poder, de massa em energia, de gua
em fogo. Estar possudo de kiai despertar a ARMA MORTAL POMBA ENFURECIDA, o Karat.
Silncio na mata. Passa a perplexidade. atacado pela direita. O mestre gira para o campo de luta, defende em
GUDAN BARAI e ataca em OI ZUKI. Para. O terceiro ergue-se sua esquerda, estocando-o com um basto, recebe
um GUEDAN BARAI e um soco andando; como resiste, mais dois OI ZUKI's, sendo o segundo com kiai. O kiai d-lhe
firmeza, fora e resoluo de parar o adversrio. Em karat, no h meia defesa, nem meio ataque. O ltimo imita a
agresso e sente no poder das mos em forma de faca, a devassar a mata ao redor, o poderio do karat.
A luta chega ao fim. Por um instante, mantm-se imvel na ltima defesa. Volta postura inicial de KAMAE.
Lembra-se seu "SEN PAI", em sua posio de ZEN e procura-o. Em vo; j no consegue v-lo mais.
Isso KATA!
Isso KARAT!
Isso ZEN!
5.2. A HISTRIA DO BASSAI-DA
Um dos kata mais conhecidos de vrios estilos o Bassai, inicialmente s Bassai, ou Passai como alguns estilos
mais antigos os chamam, tendo sido o Mestre Itosu o criador da forma Sho (curta) do Kata que trabalha contra tcnicas
de BO, o que acabou levando mudana do nome do original para Bassai-Da (dai=longa) ao invs de s Bassai,
como ainda conhecido nos estilos que no adotam a linhagem do Mestre Itosu.
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Existem 2 verses deste Kata: a verso de Shuri, feita com as mos fechadas e a de Tomari, feita com as mos
abertas que parece ser a mais antiga e a original (h controvrsas: alguns apostam que ele originrio de Shuri), e
teria sido criado pelo Mestre Soken(Bushi) Matsumura (1787-1889), um samurai que criou o estilo Shorin-Ryu de
Karate que acabou originando o Shotokan, o Kobayashi-ryu e o Shito-ryu.
, completando sua descrio, um kata shorin, como os Heian, kanku e Enpi, em oposio aos kata Shorey
(Tekki, Jion e Hanguetsu) enfatizando a velocidade em detrimento da fora.
O nome Bassai se traduz como "atravessar a fortaleza" ou seja: voc est diante do ltimo reduto do inimigo e os
ltimos exrcitos do inimigo esto ali entre voc e a vitria final: neste kata o karateka dever mostrar mostrar todo o
vigor e derrotar o inimigo, destruir seu ltimo reduto para poder vencer a guerra. Importante no a vitria de uma
batalha que est em jogo, que pode ser perdida ou ganha mas a luta final: ela deve ser ganha, no se deve pensar
em derrota, mas usar todo o vigor, toda a tenacidade, aplicar os golpes mais poderosos e decisivos para que a guerra
acabe ali ("Batsu" = pular, saltar, superar, ir alm, "Sai" = fechar, cobrir, obstruir).
Quem o executa deve demonstrar vigor fsico e fora (lembrar que os japoneses no separam corpo e esprito,
portanto... fora para eles no significa s contrao muscular mas tambm demonstrao de energia espiritual).
o Kata cujo domnio, juntamente com o Kanku-dai, caraceriza o Faixa Preta Chodan do Estilo Shotokan, por
possuir todos os elementos que caracterizam o estilo. Ultimamente, alguns professores vem includo seu ensino a partir
da faixa roxa, com o que concordamos porque a execuo de um kata pede tempo para se amadurecer a expresso do
mesmo e se o aprendizado tcnico comea mais cedo, mais cedo o atleta alcanar maturidade.
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TEMPO MNIMO
3 meses
4 meses
4 meses
6 meses
1 ano
2 anos
3 anos
OBS
GRADUAO
No possui
6 kyu
5 kyu
4 kyu
3 kyu
2 kyu
1 kyu
1 dan
Obs: quando o atleta chega na faixa preta, seus exames passam a variar de 5 a 10 anos, caso o atleta continue
treinando.
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Tabela da matria dos exames de faixas. Serve apenas de referncia mnima que cada faixa deve saber.
Depende de cada examinador, principalmente para os mais graduados.
SHIZEI-WAZA
FAIXA ALVO
TCNICAS DE BASE
BRANCA
AMARELA
AMARELA
VERMELHA
VERMELHA
LARANJA
UKE - WAZA
TCNICAS DE DEFESA
ZUKI - WAZA
TCNICAS DE
ATAQUE
GUERI - WAZA
TCNICAS DE
CHUTE
OUTROS
Zenkutso-dachi
Kokutso dachi
Guedan-barai, Ague-uke,
Soto-uke,Uchi-uke, Shuto-uke
Oi-zuki
Mae-gueri
Heian - Shodan
idem
idem
idem
idem
Heian-Nidan
Kihon-ipon
idem
idem + Yokogueri
Heian - Sandan
Kihon - ipon
Jyu-ipon
Idem +
Kiba-dachi
Idem + Shuto-uke
LARANJA
VERDE
idem
Idem + contra-ataques
Gyaku-zuki e Nukite
Oi-zuki
Sambon-zuki
Mae-gueri
Yoko-gueri
Mawashi-gueri
VERDE
ROXA
idem
+ bases dos katas
Idem + contra-ataques
Kizami-zuki, Yoko-empi e Uraken
Idem + Kizami-zuki
E Uraken
Mae-gueri
Yoko-gueri
Mawashi-gueri
ROXA
MARROM
idem
idem
Idem + Gyaku-zuki
Mae-gueri
Yoko-gueri
Mawashi-gueri
MARROM
PRETA
tudo
tudo
tudo
tudo
Heian -Yodan
Kihon - ipon
Jyu - ipon
Luta (1 pessoa)
Heian - Godan
Kihon - ipon
Jyu - ipon
Luta (2 pessoas)
Tekki - Shodan
Kihon - ipon
Jyu - ipon
Luta (3 pessoas)
Bassai - Da
Jion
Kanku - Dai
Vrios tipos de luta
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CAPTULO VI - PROTEO
Durante o treinamento ou a luta, permitido apenas o contato de forma controlada para que ningum saia
machucado. No como no Boxe e no Vale Tudo onde permitido o nocaute. Estes equipamentos de proteo so
utilizados para evitar acidentes, o que no significa que o atleta que estiver usando-os possa abusar mais um pouco
durante o treinamento ou a luta.
6.1. PRINCIPAIS PROTETORES
So permitidos e obrigatrios em alguns campeonatos.
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KOKUTSO DACHI - 30% do peso do corpo na perna da frente e 70% do peso do corpo
na perna de trs. Agora os ps ficam na mesma linha, formando a letra L, e continua com 2
vezes a largura dos ombros no comprimento da base
KIBA DACHI - O peso do corpo igual nas 2 pernas: 50%. Os ps ficam na mesma
linha e apontados para a frente do corpo.
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E outras, como por exemplo: Choku Zuki, Ipon Nukite, Nihon Nukite, Shihon Nukite, Kizami Zuki.
8.3. OUTRAS TCNICAS UCHI WAZA
E outras, como por exemplo: Haito Uchi, Shuto Uchi, Teisho Uchi, Mae Hijiate, Ushiro Hijiate
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E outras, como por exemplo: Haishu Uke, Haito Uke, Keito Uke, Kakuto Uke, Nagashi Uke, Osae Uke, Seiryuto
Uke, Sukui Uke, Tate Shuto Uke, Teisho Uke, Uchi Ude Uke.
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E outras, como por exemplo: ACHI BARAI Rasteira, NAMI GAESHI - "Onda que retorna" - usado como defesa
ou ataque, SURI ASHI - Deslocamento curto; caminhando pouco a pouco, YORI ASHI - Deslocamento longo, KAEGUE Alto e rpido, KEKOMI - Forte e penetrante.
CAPTULO X PREPARAO
10.1. FASES DO TREINAMENTO
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Para facilitar o entendimento dessa grande fase de trabalho, dividiremos este perodo em duas fases distintas,
porm, de intima relao: geral ou bsica e, especial ou especifica.
A parte geral tem como objetivo principal criar uma boa base no aluno, tanto fsica como tcnica.
Em seu contedo encontramos espao para a realizao das primeiras avaliaes visando conhecer o nvel de
aptido do indivduo.
Os exerccios gerais so a maioria nesta fase onde o volume predomina sobre a intensidade, preferencialmente, os
trabalhos visam resistncia geral e nveis bsicos de forma.
O acervo terico sobre a modalidade aumentado juntamente com o conhecimento das aes motoras que devem
ser dados para posteriormente serem aperfeioados. Os trabalhos especificamente competitivos no devem tomar
espao significativo nesta poca ,eles tero prioridade numa prxima fase.
Aps passar pela fase de preparao o aluno entrar atravs de uma transio gradativa na parte especifica do
treinamento. Para esta segunda fase temos um tempo menor que a anterior, porm, sua importncia no fica diminuda.
As estruturas do treinamento mudam, h reduo na quantidade de exerccios gerais que do lugar as habilidades
especificas e s de competio. Desenvolvem-se com grande nfase os trabalhos de velocidade e agilidade e tambm a
questo ttica. Os movimentos recebem o trato tcnico at a sua consolidao, criando assim aes com tcnica bem
definida e qualidade aprimorada, para isso h uma menor variao nas atitudes motoras. A intensidade predomina sobre
o volume e os trabalhos competitivos por vezes assumem papel principal na lapidao do atleta.
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CAPTULO XI TERMINOLOGIA
Ai Hamni
Morote
as duas mos
Bushido
conduta do samurai
Oss
saudao: pacincia e
perseverana
Dan
Rei
cumprimentar!
Do
caminho
Renmei
unio
Dojo
Renshi
Domo arigato
gozai mazta
Samurai
militar
Enbusen
Seito
aluno
Gyaku
oposto, contrrio
Seiza
Haishu
dorso da mo
Sempai
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Haito
sabre, faca da mo
Sensei
professor
Hamni
lado
Shiran
Hanshi
Shita
em baixo
Hidari
esquerda
Shizentai
posio natural
Hikite
puxada de mo
Sokuto
lado do p
Kai
aliana
Te
mo
Kakato
calcanhar
Teisho
base da palma da mo
Kara
vazio
Tobi
saltar
Ken
mo fechada
Tobi-gueri
pular e saltar
Kento
Ue
em cima
Kihon
treino de base
Ura
oposto
Kihon kumite
treino de luta
Ushiro
arts
Kyokai
associao
Wanto
Kyoshi
Yame
parar
Kohai
Yoi
preparar
Kumiuchi
Yoko
lado
Kyu
graduao do principiante
Yudansha
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Mae
frente
Zanshin
Makiwara
Zarei
cumprimento sentado
Migui
direita
Zori
sandlia
Mokuso
meditao
Zuki
soco
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milhes de adversrios
No princpio, seus movimentos so artificiais, mas
com a evoluo, tornam-se naturais
A prtica de fundamentos deve ser correta.
Enquanto em uso torna-se diferente
Domnio do seu corpo na coordenao, na fora,
na velocidade e flexibilidade
Estudar, criar e aperfeioar-se constantemente.
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MESTRE FUNAKOSHI
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ESPORTE OLMPICO
Agora o karat uma modalidade olmpica. At o fechamento
desta apostila, a WKF (World Karate Federation - Federao Mundial
de Karat) havia sido registrada como entidade associada. Maiores
informaes no site da WKF (em ingls).
WKF - http://www.wkf.net
CRDITOS
Esta apostila foi idealizada para auxiliar o ensino do karat, tendo em vista a dificuldade de se encontrar literatura
adequada e a atual facilidade em termos de computao, uma vez que podemos utilizar figuras disponveis na internet e
at mesmo aproveitar o suporte dos Scanners.
Minha inteno no escrever um livro, mas sim, poder prover os interessados com as informaes que eu no
consegui obter quando iniciei.
Existem, claro, as dificuldades naturais de se unificar as informaes devido a vrios fatores, tais como: erros de
traduo; dissidncia entre praticantes; variaes entre estilos ou at mesmo a no documentao desta arte marcial.
Agradecimentos aos professores Dilton Darley e Alexandre Cardoso (ambos 1 Dan) por cederem material para a
construo desta apostila.
Quaisquer dvidas ou comentrios, basta entrar em contato atravs do e-mail don@ig.com.br ou pelos sites
http://karaterj.cjb.net ou http://www.karaterj.hpg.com.br/
Signature Not Verified
Daniel Falcao