Apostila de Ergonomia

Apostila de Ergonomia
No sois mquinas; Homens que sois - Charlie Chaplin
Professor: Edgar Martins Neto
ndice
1. Fundamentos da Ergonomia Origem e evoluo.................................................... 04
1.1. Definies de Ergonomia................................................................................... 04
2. Riscos Ergonmicos.................................................................................................... 05
2.1. Tipos de riscos Ergonmicos............................................................................. 05
3. Administrao Cientfica............................................................................................ 06
3.1. Consideraes da administrao cientfica de Taylor....................................... 07
3.2. Seguidores de Taylor......................................................................................... 07
3.3. Reao dos trabalhadores................................................................................... 08
4. O Desenvolvimento atual da Ergonomia..................................................................... 08
5. Abordagens.................................................................................................................. 09
5.1. Quanto a Abrangncia....................................................................................... 09
5.2. Quanto contribuio........................................................................................ 09
5.3. Quanto a interdisciplinalidade........................................................................... 09
6. Fatores considerados para projeto de um sistema de trabalho..................................... 10
7. Aplicaes................................................................................................................... 10
7.1. Interveno Ergonmica................................................................................... 10
7.2. Prejuzos para as organizaes pela falta da ergonomia................................... 10
7.3. Solues ergonmicas....................................................................................... 10
7.4. Os 05 pr-requisitos para a boa soluo ergonmica........................................ 11
7.5. Os 04 motivos do Investimento em ergonomia na atualidade........................... 11
7.6. Obstculos para a Ergonomia........................................................................... 11
7.7. O processo de Ergonomia................................................................................. 11
7.8.
Meta final do processo de Ergonomia.............................................................. 12
7.9.
Os 06 pilares para a eficincia do processo de Ergonomia............................. 12
8. Embasamento Legal..................................................................................................... 12
8.1.
Norma Regulamentadora NR17...................................................................... 12
8.2.
8.3.
8.4.
Condies ambientais de trabalho x caractersticas psicofisiolgicas............. 18
9. Biomecnica do corpo Posturas................................................................................ 20
9.1.
Levantamento de peso.................................................................................... 21
9.2.
A predominncia das alavancas...................................................................... 22
9.3.
Sentar-se no trabalho....................................................................................... 23
9.4.
Ficar em p...................................................................................................... 26
9.5.
Preveno de lombalgias................................................................................. 28
10. Levantamento antropomtrico...................................................................................... 29
10.1. Aplicao......................................................................................................... 30
10.2. Distribuio antropomtrica de parte do corpo............................................... 30
11. Coluna Vertebral........................................................................................................... 32
11.1. Discos intervertebrais...................................................................................... 32
12. Ergonomia no lar.......................................................................................................... 33
13. LER/DORT................................................................................................................. 33
13.1. Incidncia........................................................................................................ 33
13.2. Sintomas.......................................................................................................... 34
13.3. Tenossinovite e Tendinite............................................................................... 34
13.4. Leses oriundas de movimentos repetitivos................................................... 35
13.5. Nexo causal..................................................................................................... 35
14. Qualidade de Vida no Trabalho.................................................................................... 35
14.1. Tenso emocional x Preveno de acidentes...................................................... 35
14.2. Estresse............................................................................................................... 37
15.
16.
17.
18.
14.3. Estresse negativo e positivo................................................................................ 37

14.4. Problemas que o estresse acarreta....................................................................... 38
14.5. Administrar o Estresse........................................................................................ 38
Critrio Quantitativo de Moore e Garg........................................................................ 39
Anlise Ergonmica..................................................................................................... 41
PROGRAMA DE ERGONOMIA............................................................................... 54
BIBLIOGRAFIA......................................................................................................... 57
1. Introduo - Fundamentos da Ergonomia Origem e Evoluo

A primeira definio conhecida de trabalho est escrita nas Sagradas Escrituras em
Gnesis 3: 17b , 19 " Disse, pois, o Senhor Deus ao ser humano: maldita a terra por tua
causa; em fadiga comers dela todos os dias da tua vida. Do suor do teu rosto comers o teu
po, at que tornes a terra, porque dela foste tomado; pois s p, e ao p tornars". Podemos
deduzir, ento, que o trabalho est relacionado noo geral de sofrimento e pena
(BIBLIA,1995).
As fbricas do incio da Revoluo Industrial no apresentavam o melhor dos
ambientes de trabalho. As condies das fbricas eram precrias. Eram ambientes com
pssima iluminao, abafados e sujos. Os salrios recebidos pelos trabalhadores eram muito
baixos e chegava-se a empregar o trabalho infantil e feminino. Os empregados chegavam a
trabalhar at 18 horas por dia e estavam sujeitos a castigos fsicos dos patres. No havia
direitos trabalhistas como, por exemplo, frias, dcimo terceiro salrio, auxlio doena,
descanso semanal remunerado ou qualquer outro benefcio. Quando desempregados, ficavam
sem nenhum tipo de auxlio e passavam por situaes de precariedade.
1.1. Definies de Ergonomia
O termo ergonomia derivado das palavras gregas ergon (trabalho) e nomos (regras). De fato,
na Grcia antiga o trabalho tinha um duplo sentido: ponos que designava o trabalho escravo
de sofrimento e sem nenhuma criatividade e, ergon que designava o trabalho arte de criao,
satisfao e motivao. Tal o objetivo da ergonomia, transformar o trabalho ponos em
trabalho ergon.
No existe ainda uma histria, propriamente dita, sobre ergonomia;
Os primeiros estudos sobre o homem em atividade profissional foram realizados por
engenheiros, mdicos do trabalho e pesquisadores de diversas reas de conhecimento.
O termo ergonomia foi utilizado pela primeira vez, em 1857, pelo polons W.
Jastrzebowski, que publicou um artigo intitulado Ensaio de ergonomia ou cincia do trabalho
baseada nas leis objetivas da cincia da natureza.
O que ergonomia ? (e no ergonometria e muito menos ergologia)
No sentido etimolgico do termo:
Ergonomia significa estudo das leis do trabalho.
Murrel 1949 poca que iniciou a concepo sobre a Ergonomia:
conjunto de conhecimentos cientficos relativos ao homem e necessrio para os engenheiros
conceberem ferramentas, mquinas e conjuntos de trabalhos que possam ser utilizados com
mximo conforto, segurana e eficincia.
Singleton - 1972
a tecnologia do projeto de trabalho.
Laville 1977
o conjunto de conhecimentos relativos ao comportamento do homem em atividade, a fim de
aplic-los concepo das tarefas, dos instrumentos, das mquinas e dos sistemas de
produo.
Aurlio
Estudo cientfico dos problemas relativo ao trabalho humano e que devem ser levados em
conta na projeo de mquinas e equipamentos e ambiente de trabalho.
Conceito da Research Society (U.K.) - Sociedade Nacional de Ergonomia
o estudo do relacionamento entre o homem e o seu trabalho, equipamento e ambiente e,
particularmente, a aplicao dos conhecimentos de anatomia, fisiologia e psicologia na
soluo dos problemas surgidos desse relacionamento.
Conceito da International Ergonomics Association (IEA):
o estudo cientfico da relao entre o homem e seus meios, mtodos e espaos de trabalho.
Seu objetivo elaborar, mediante a contribuio de diversas disciplinas cientficas que a
compem, um corpo de conhecimentos que, dentro de uma perspectiva de aplicao, deve
resultar em uma melhor adaptao ao homem dos meios tecnolgicos e dos ambientes de
trabalho e de vida.
Conceito da Associao Brasileira de Ergonomia (ABERGO):
A ergonomia o estudo da adaptao do trabalho s caractersticas fisiolgicas e
psicolgicas do ser humano.
Definio da OIT
a aplicao das cincias biolgicas humanas e o ajustamento mtuo ideal entre o homem e
seu trabalho, cujos resultados se medem em termos de eficincia humana e bem estar no
trabalho. um conjunto de cincias e tecnologias que procura o ajuste confortvel e produtivo
entre o ser humano e o seu trabalho.
2. Riscos Ergonmicos
So os fatores psico-fisiolgicos relacionados ao trabalho que o ser humano fica exposto
durante o
desenvolvimento de suas atividades.
2.1. Tipos de riscos Ergonmicos
Trabalho fsico pesado, posturas incorretas, treinamento inadequado/inesistente, trabalhos em
turno, Trabalho noturno, monotonia, repetitividade, ritmo excessivo, presso explcita ou
implcita para manter este ritmo, metas estabelecidas sem a participao dos empregados e
colaboradores, patamares de metas de produo crescentes sem a adequao das condies
para atingi-las, incentivo a maior produtividade por meio de diferenciao salarial e prmios,
induzindo as pessoas a ultrapassar seus limites, jornada de trabalho prolongada, falta de
possibilidade de realizar pequenas pausas espontneas, quando necessrio, manuteno de
postura fixa por tempo prolongado, mobilirio mal projetado, ambiente de trabalho
desconfortvel(muito seco, muito frio, muito quente, pouco iluminado, barulhento, apertado).
3. Administrao Cientfica - Frederick W. Taylor (1900)

Frederick W. Taylor desenvolveu estudos a respeito de tcnicas de racionalizao do trabalho
dos operrios. Suas idias preconizavam a prtica da diviso do trabalho. A caracterstica
mais marcante do estudo de Taylor busca de uma organizao cientfica do trabalho,
enfatizando tempos e mtodos e por isso visto como o precursor da Teoria da
Administrao Cientfica. Taylor via necessidade de aplicar mtodos cientficos
administrao para assegurar seus objetivos de mxima produo a mnimo custo, para tanto
seguia os seguintes princpios:
- Seleo cientfica do trabalhador - O funcionrio desempenha a tarefa mais compatvel
com suas aptides. importante para o funcionrio que valorizado e para empresa, que
aumenta sua produtividade e aumenta seus lucros.
- Tempo padro - O funcionrio deve atingir a produo mnima determinada pela gerncia.
Esse controle torna-se importante pelo fato do ser humano ser naturalmente preguioso.
- Plano de incentivo salarial - O funcionrio ganha pelo que produz.
- Trabalho em conjunto - Os interesses da empresa e dos funcionrios quando aliados,

resultam numa maior produtividade.
- Gerentes planejam, funcionrios executam - Cabe aos gerentes planejarem e aos
funcionrios agirem.
- Diviso do trabalho - A tarefa subdivide-se ao mximo, dessa forma se ganha velocidade,
produtividade e o funcionrio garante lucro de acordo com seu esforo.
- Superviso - especializada por reas. Controla o trabalho dos funcionrios verificando o
nmero de peas feitas,assegurando o valor mnimo da produo.
- nfase na eficincia - H uma nica maneira certa de se fazer o trabalho. Para descobri-la, a
administrao empreende um estudo de tempo e mtodos, decompondo os movimentos das
tarefas exercidas.
3.1. Consideraes da Administrao Cientfica de Taylor
Enfoque mecanicista - A organizao comparada com uma mquina, que segue um

projeto pr-definido. Recebe crticas dos estudiosos em administrao. A partir desta
viso, cada funcionrio visto como uma engrenagem na empresa, desrespeitando sua
condio de ser humano.
Homo economicus - O salrio importante, mas no fundamental para a satisfao
dos funcionrios. O Reconhecimento do trabalho, incentivos morais e a autorealizao so aspectos importantes que a Administrao Cientfica desconsidera.
Abordagem fechada - A Administrao Cientfica no faz referncia ao ambiente da
empresa. A organizao vista de forma fechada, desvinculada de seu mercado,
negligenciando as influncias que recebem e impe ao que a cerca.
Superespecializao do funcionrio - Com a diviso de tarefas, a qualificao do
funcionrio passa a ser suprfula. Dessa forma, o funcionrio executa tarefas
repetidas, montonas e gera uma desarticulao do funcionrio no processo como um
todo.
Explorao dos empregados - A Administrao Cientfica faz uso da explorao dos
funcionrios em prol de seus interesses particulares, uma vez que o estmulo
alienao dos funcionrios, falta de considerao do aspecto humano e deficincia das
condies sociais da poca.
3.2. Seguidores de Taylor
Henry Ford - Henry Ford visto como um dos responsveis pelo grande salto
qualitativo no desenvolvimento organizacional atual. Ciente da importncia do
consumo em massa, lanou alguns princpios para agilizar a produo, reduzir os
custos e o tempo de produo.
Integrao vertical e horizontal - Produo integrada, da matria-prima ao produto
final acabado (Integrao vertical) e instalao de uma rede de distribuio imensa
(Integrao horizontal).
Padronizao - Instaurando a linha de montagem e a padronizao do equipamento

utilizado, obtinha-se agilidade e reduo nos custos. Em contrapartida, prejudicava a
flexibilizao do produto.
Economicidade - Reduo dos estoques e agilizao da produo.
3.3. Reao dos trabalhadores

Em muitas regies da Europa, os trabalhadores se organizaram para lutar por
melhores condies de trabalho. Os empregados das fbricas formaram as trade unions
(espcie de sindicatos) com o objetivo de melhorar as condies de trabalho dos
empregados. Houve tambm movimentos mais violentos como, por exemplo, o ludismo.
Tambm conhecidos como "quebradores de mquinas", os ludistas invadiam fbricas e
destruam seus equipamentos numa forma de protesto e revolta com relao vida dos
empregados. O cartismo foi mais brando na forma de atuao, pois optou pela via
poltica, conquistando diversos direitos polticos para os trabalhadores. Nessa mesma
poca surgiram estudos encabeados pr Frank e Lilian Gilbreth e Morris Cooke, os
primeiros preocupados com os estudos dos movimentos de mo e corpo para a otimizao
dos esforos, eliminando-se movimentos inteis e projetando o uso de ferramentas e
equipamentos mais adequados para os trabalhadores, e Cooke adaptando os princpios da
administrao cientfica em organizaes nas no industriais.
Quase cem anos mais tarde, em 1949, um engenheiro ingls chamado Murrel
criou na Inglaterra a primeira sociedade nacional de ergonomia, a Ergonomic Research
Society. Nesta poca que iniciou a concepo sobre Ergonomia. Posteriormente, a
ergonomia desenvolveu-se em numerosos pases industrializados, como a Frana, Estados
Unidos, Alemanha, Japo e pases escandinavos.
4. O desenvolvimento atual da ergonomia
6 Concepo Atual da ergonomia

5 - Sistema
4 - Mtodos de trabalho
3 - Ambiente de trabalho
2 - Posto de trabalho
1 - Posto de tortura
O desenvolvimento atual da ergonomia pode ser caracterizado, ento, segundo quatro nveis
de exigncias:
- As exigncias tecnolgicas: tcnicas de produo;
- As exigncias econmicas: qualidade e custo de produo;
- As exigncias sociais: melhoria das condies de trabalho;
- As exigncias organizacionais: gesto participativa;
5. Abordagens
5.1. Quanto abrangncia:
- Ergonomia do posto de trabalho: abordagem microergonmica
- Ergonomia de sistemas de produo: abordagem macroergonmica
5.2. Quanto contribuio:
- Ergonomia de concepo: normas e especificaes de projeto
- Ergonomia de correo: modificaes de situaes existentes
- Ergonomia de arranjo fsico: melhoria de seqncias e fluxos de produo
- Ergonomia de conscientizao: capacitao em ergonomia
5.3. Quanto interdisciplinaridade:
A ergonomia caracteriza-se por reunir diversos campos do conhecimento humano; portanto,
diferentes profissionais atuaro nas empresas, buscando a adequao do ambiente de trabalho:
- Mdico de trabalho: ajuda na identificao dos locais que provocam acidentes ou doenas
ocupacionais, e realiza acompanhamento de sade;
- Psiclogo: envolvido no recrutamento, seleo e treinamento de pessoal; auxilia na
implantao de novos mtodos de trabalho;
- Engenheiro: contribui nos aspectos tcnicos e tecnolgico, modificando mquinas,
ambientes e processo;
- Desenhista industrial: auxilia na concepo e adaptao de mquinas, equipamentos,
ferramentas, postos de trabalho e sistemas de comunicao;
- Enfermeiro do trabalho: contribui nas recuperaes de trabalhadores acidentados, e na
preveno de doenas ocupacionais;
- Engenheiro/Tcnico de Segurana: ajuda na identificao e correo de condies
insalubres e perigosas;
- Programador de produo: contribui para criar um fluxo de trabalho mais uniforme,
evitando fadiga e sobrecarga;
- Administrador: ajuda a estabelecer planos de cargos e salrios mais justos, para motivar os
trabalhadores;
- Comprador: auxilia na aquisio de mquinas e materiais mais seguros e menos txicos;
6. Fatores considerados para projeto de um sistema de trabalho.
- Trabalhador: levam-se em conta as caractersticas fsicas, fisiolgicas, sociais e
psicolgicas, a influncia da idade, treinamento e motivao;
- Mquinas: so todas as ajudas materiais que o homem utiliza no seu trabalho, englobando
os equipamentos, ferramentas, mobilirios e instalaes;
- Ambiente: todas as caractersticas do ambiente fsico que envolve o trabalhador durante a
realizao de sua atividade, como temperatura, rudos, vibrao, iluminao, presena de
poeiras, gases, radiao;
- Informao: formas de comunicao existentes entre os elementos de um sistema, a
transmisso de
informaes, alimentao e tomada de deciso;
- Organizao: conjunto dos fatores anteriores no sistema produtivo, envolvendo processos e
pessoas, e a administrao dos mesmos, alm da cultura da empresa;
- Conseqncias do trabalho: questes de controle como tarefas de inspeo, estudos de
erros e acidentes, gasto energtico, fadiga e estresse.
7. Aplicaes
10
7.1. Interveno ergonmica

- Trabalho fisicamente pesado;
- Trabalho em ambientes de altas/baixas temperaturas, barulhento e iluminao inadequada;
- Biomecnicas: postura, cadeiras, uso da coluna, uso dos membros inferiores e superiores, e
Organizao ergonmica dos postos de trabalho uso do computador;
- Preveno da fadiga;
7.2. Prejuzos para as organizaes pela falta da ergonomia
- Absentesmo e perda de produtividade;
- Gastos com afastados;
- Indenizao pelo dano fsico;
- Contingente de trabalhador com restrio;
- Deteriorao nas relaes humanas;
- A presso do fenmeno LER e DORT sobre a empresa;
7.3. Solues ergonmicas
- Eliminao do movimento/postura crticos;
- Pequenas melhorias;
- Projetos ergonmicos;
- Revezamento;
- Melhoria de mtodo;
- Melhoria da organizao do sistema de trabalho;
- Preparao para o trabalho (exerccio de aquecimento, distencionamento
e ginstica compensatria);
- Orientao ao trabalhador e cobrar de atitudes corretas;
- Seleo mnima;
- Pausas de recuperao;
- Ingerir lquido(gua,soro);
7.4. Os 05 pr requisitos para a boa soluo ergonmica
- Biomecnico;
- Epidemiolgico;
- fisiolgico;
- Psicofsico;
- Produtividade;
7.5. 04 Motivos do alto investimento em Ergonomia na atualidade
- Porque o certo de se fazer;
- Quando o custo de no se fazer supera o custo de se fazer;
- Quando a empresa est muito pressionada;
- Retorno do investimento;
- Conforto fsico e mental= Eficincia
11
Os investimentos em Ergonomia, proporciona harmonia entre o homem e o seu

trabalho
A ergonomia uma cincia que busca uma integrao harmoniosa entre o homem e o seu
trabalho, propiciando benefcios como conforto fsico e mental. Decorrente desta harmonia,
obtm-se preveno de patologias ocupacionais e aumento da produtividade. Portanto, o
principal objetivo da Ergonomia que o funcionrio trabalhe com Segurana e Conforto para
que tenha uma melhor eficincia. Ganham: o homem e a empresa.
7.6. Obstculos para a ergonomia
- Anarquia gerencial;
- Falta de conhecimento de engenharia e mtodo de trabalho;
- Assessoria inadequada;
- Valores da empresa: trabalho = sofrimento;
7.7. O processo de ergonomia
Processo (em administrao), uma seqncia de eventos ou atividades de eventos que
descreve como as coisas mudam no tempo.
7.8. Meta final do processo de ergonomia
Conseguir redues significativas das leses e doenas relacionadas ao trabalho atravs da
aplicao de princpios ergonmicos corretos.
7.9. Os 06 pilares para a eficincia do processo de ergonomia
- Apoio da alta gerncia;
- Participao dos trabalhadores;
- Treinamento de ergonomia para todas as chefias e empregados;
- Eficcia do servio mdico;
- Estruturao administrativa para acompanhar os problemas e as medidas corretivas e
preventivas(comit de ergonomia);
- Acompanhamento dos resultados e melhoria contnua;
8. Embasamento Legal
8.1. Norma Regulamentadora NR 17(Ergonomia)
17.1. Esta Norma Regulamentadora visa a estabelecer parmetros que permitam a adaptao
das condies de trabalho s caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, de modo a
proporcionar um mximo de conforto, segurana e desempenho eficiente.
17.1.1. As condies de trabalho incluem aspectos relacionados ao levantamento, transporte e
descarga de materiais, ao mobilirio, aos equipamentos e s condies ambientais do posto de
trabalho, e prpria organizao do trabalho.
12
17.1.2. Para avaliar a adaptao das condies de trabalho s caractersticas psicofisiolgicas

dos trabalhadores, cabe ao empregador realizar a anlise ergonmica do trabalho, devendo a
mesma abordar, no mnimo, as condies de trabalho, conforme estabelecido nesta Norma
Regulamentadora.
17.2. Levantamento, transporte e descarga individual de materiais.
17.2.1. Para efeito desta Norma Regulamentadora:
17.2.1.1. Transporte manual de cargas designa todo transporte no qual o peso da carga
suportado inteiramente por um s trabalhador, compreendendo o levantamento e a deposio
da carga.
17.2.1.2. Transporte manual regular de cargas designa toda atividade realizada de maneira
contnua ou que inclua, mesmo de forma descontnua, o transporte manual de cargas.
17.2.1.3. Trabalhador jovem designa todo trabalhador com idade inferior a 18 (dezoito) anos e
maior de 14 (quatorze) anos.
17.2.2. No dever ser exigido nem admitido o transporte manual de cargas, por um
trabalhador cujo peso seja suscetvel de comprometer sua sade ou sua segurana.
17.2.3. Todo trabalhador designado para o transporte manual regular de cargas, que no as
leves, deve receber treinamento ou instrues satisfatrias quanto aos mtodos de trabalho
que dever utilizar, com vistas a salvaguardar sua sade e prevenir acidentes.
17.2.4. Com vistas a limitar ou facilitar o transporte manual de cargas, devero ser usados
meios tcnicos apropriados.
17.2.5. Quando mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o transporte manual
de cargas, o peso mximo destas cargas dever ser nitidamente inferior quele admitido para
os homens, para no comprometer a sua sade ou a sua segurana.
17.2.6. O transporte e a descarga de materiais feitos por impulso ou trao de vagonetes
sobre trilhos, carros de mo ou qualquer outro aparelho mecnico devero ser executados de
forma que o esforo fsico realizado pelo trabalhador seja compatvel com sua capacidade de
fora e no comprometa a sua sade ou a sua segurana.
17.2.7. O trabalho de levantamento de material feito com equipamento mecnico de ao
manual dever ser executado de forma que o esforo fsico realizado pelo trabalhador seja
compatvel com sua capacidade de fora e no comprometa a sua sade ou a sua segurana.
17.3. Mobilirio dos postos de trabalho.
17.3.1. Sempre que o trabalho puder ser executado na posio sentada, o posto de trabalho
deve ser planejado ou adaptado para esta posio.
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17.3.2. Para trabalho manual sentado ou que tenha de ser feito em p, as bancadas, mesas,
escrivaninhas e os painis devem proporcionar ao trabalhador condies de boa postura,
visualizao e operao e devem atender aos seguintes requisitos mnimos:
a) ter altura e caractersticas da superfcie de trabalho compatveis com o tipo de atividade,
com a distncia requerida dos olhos ao campo de trabalho e com a altura do assento;
b) ter rea de trabalho de fcil alcance e visualizao pelo trabalhador;
c) ter caractersticas dimensionais que possibilitem posicionamento e movimentao
adequados dos segmentos corporais.
17.3.2.1. Para trabalho que necessite tambm da utilizao dos ps, alm dos requisitos
estabelecidos no subitem 17.3.2, os pedais e demais comandos para acionamento pelos ps
devem ter posicionamento e dimenses que possibilitem fcil alcance, bem como ngulos
adequados entre as diversas partes do corpo do trabalhador, em funo das caractersticas e
peculiaridades do trabalho a ser executado.
17.3.3. Os assentos utilizados nos postos de trabalho devem atender aos seguintes requisitos
mnimos de conforto:
a) altura ajustvel estatura do trabalhador e natureza da funo exercida;
b) caractersticas de pouca ou nenhuma conformao na base do assento;
c) borda frontal arredondada;
d) encosto com forma levemente adaptada ao corpo para proteo da regio lombar.
17.3.4. Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados sentados, a partir da
anlise ergonmica do trabalho, poder ser exigido suporte para os ps, que se adapte ao
comprimento da perna do trabalhador.
17.3.5. Para as atividades em que os trabalhos devam ser realizados de p, devem ser
colocados assentos para descanso em locais em que possam ser utilizados por todos os
trabalhadores durante as pausas.
17.4. Equipamentos dos postos de trabalho.
17.4.1. Todos os equipamentos que compem um posto de trabalho devem estar adequados s
caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
17.4.2. Nas atividades que envolvam leitura de documentos para digitao, datilografia ou
mecanografia deve:
a) ser fornecido suporte adequado para documentos que possa ser ajustado proporcionando
boa postura, visualizao e operao, evitando movimentao freqente do pescoo e fadiga
visual;
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b) ser utilizado documento de fcil legibilidade sempre que possvel, sendo vedada
utilizao do papel brilhante, ou de qualquer outro tipo que provoque ofuscamento.
17.4.3. Os equipamentos utilizados no processamento eletrnico de dados com terminais de
vdeo devem observar o seguinte:
a) condies de mobilidade suficientes para permitir o ajuste da tela do equipamento
iluminao do ambiente, protegendo-a contra reflexos, e proporcionar corretos ngulos de
visibilidade ao trabalhador;
b) o teclado deve ser independente e ter mobilidade, permitindo ao trabalhador ajust-lo de
acordo com as tarefas a serem executadas;
c) a tela, o teclado e o suporte para documentos devem ser colocados de maneira que as
distncias olho-tela, olho-teclado e olho-documento sejam aproximadamente iguais;
d) serem posicionados em superfcies de trabalho com altura ajustvel.
17.4.3.1. Quando os equipamentos de processamento eletrnico de dados com terminais de
vdeo forem utilizados eventualmente podero ser dispensadas as exigncias previstas no
subitem 17.4.3, observada a natureza das tarefas executadas e levando-se em conta a anlise
ergonmica do trabalho.
17.5. Condies ambientais de trabalho.
17.5.1. As condies ambientais de trabalho devem estar adequadas s caractersticas
psicofisiolgicas dos trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
17.5.2. Nos locais de trabalho onde so executadas atividades que exijam solicitao
intelectual e ateno constante, tais como: salas de controle, laboratrios, escritrios, salas de
desenvolvimento ou anlise de projetos, dentre outros, so recomendadas as seguintes
condies de conforto:
a) nveis de rudo de acordo com o estabelecido na NBR 10152, norma brasileira registrada no
INMETRO; b) ndice de temperatura efetiva entre 20oC (vinte) e 23oC (vinte e trs graus
centgrados);
c) velocidade do ar no superior a 0,75m/s;
d) umidade relativa do ar no inferior a 40 (quarenta) por cento.
17.5.2.1. Para as atividades que possuam as caractersticas definidas no subitem 17.5.2, mas
no apresentam equivalncia ou correlao com aquelas relacionadas na NBR 10152, o nvel
de rudo aceitvel para efeito de conforto ser de at 65 dB (A) e a curva de avaliao de
rudo (NC) de valor no superior a 60 dB.
17.5.2.2. Os parmetros previstos no subitem 17.5.2 devem ser medidos nos postos de
trabalho, sendo os nveis de rudo determinados prximos zona auditiva e as demais
variveis na altura do trax do trabalhador.
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17.5.3. Em todos os locais de trabalho deve haver iluminao adequada, natural ou artificial,
geral ou suplementar, apropriada natureza da atividade.
17.5.3.1. A iluminao geral deve ser uniformemente distribuda e difusa.
17.5.3.2. A iluminao geral ou suplementar deve ser projetada e instalada de forma a evitar
ofuscamento, reflexos incmodos, sombras e contrastes excessivos.
17.5.3.3. Os nveis mnimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho so
os valores de iluminncias estabelecidos na NBR 5413, norma brasileira registrada no
INMETRO.
17.5.3.4. A medio dos nveis de iluminamento previstos no subitem 17.5.3.3 deve ser feita
no campo de trabalho onde se realiza a tarefa visual, utilizando-se de luxmetro com
fotoclula corrigida para a sensibilidade do olho humano e em funo do ngulo de
incidncia.
17.5.3.5. Quando no puder ser definido o campo de trabalho previsto no subitem 17.5.3.4,
este ser um plano horizontal a 0,75m (setenta e cinco centmetros) do piso.
17.6. Organizao do trabalho.
17.6.1. A organizao do trabalho deve ser adequada s caractersticas psicofisiolgicas dos
trabalhadores e natureza do trabalho a ser executado.
17.6.2. A organizao do trabalho, para efeito desta NR, deve levar em considerao, no
mnimo:
a) as normas de produo;
b) o modo operatrio;
c) a exigncia de tempo;
d) a determinao do contedo de tempo; e) o ritmo de trabalho;
f) o contedo das tarefas.
17.6.3. Nas atividades que exijam sobrecarga muscular esttica ou dinmica do pescoo,
ombros, dorso e membros superiores e inferiores, e a partir da anlise ergonmica do trabalho,
deve ser observado o seguinte:
para efeito de remunerao e vantagens de qualquer espcie devem levar em considerao as
repercusses sobre a sade dos trabalhadores;
b) devem ser includas pausas para descanso;
16
c) quando do retorno do trabalho, aps qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15

(quinze) dias, a exigncia de produo dever permitir um retorno gradativo aos nveis de
produo vigentes na poca anterior ao afastamento.
17.6.4. Nas atividades de processamento eletrnico de dados, deve-se, salvo o disposto em
convenes e acordos coletivos de trabalho, observar o seguinte:
a) o empregador no deve promover qualquer sistema de avaliao dos trabalhadores
envolvidos nas atividades de digitao, baseado no nmero individual de toques sobre o
teclado, inclusive o automatizado, para efeito de remunerao e vantagens de qualquer
espcie;
b) o nmero mximo de toques reais exigidos pelo empregador no deve ser superior a 8
(oito) mil por hora trabalhada, sendo considerado toque real, para efeito desta NR, cada
movimento de presso sobre o teclado;
c) o tempo efetivo de trabalho de entrada de dados no deve exceder o limite mximo de 5
(cinco) horas, sendo que, no perodo de tempo restante da jornada, o trabalhador poder
exercer outras atividades, observado o disposto no art. 468 da Consolidao das Leis do
Trabalho, desde que no exijam movimentos repetitivos, nem esforo visual;
d) nas atividades de entrada de dados deve haver, no mnimo, uma pausa de 10 (dez) minutos
para cada 50 (cinqenta) minutos trabalhados, no deduzidos da jornada normal de trabalho;
e) quando do retorno ao trabalho, aps qualquer tipo de afastamento igual ou superior a 15
(quinze) dias, a exigncia de produo em relao ao nmero de toques dever ser iniciado
em nveis inferiores do mximo estabelecido na alnea "b" e ser ampliada progressivamente.
8.2. Norma Regulamentadora - NR 11
Normas de segurana para operao de elevadores, guindastes, transportadores industriais e
mquinas transportadoras. Os equipamentos utilizados na movimentao de materiais, tais
como ascensores, elevadores de carga, guindastes, monta-carga, pontes-rolantes, talhas,
empilhadeiras, guinchos, esteiras-rolantes, transportadores de diferentes tipos, sero
calculados e construdos de maneira que ofeream as necessrias garantias de resistncia e
segurana e conservados em perfeitas condies de trabalho.
17
TALHAS
GUINCHOS/
LANAS
MONOVIAS
PONTE
ROLANTE
Homem X Mquina
O uso de mquinas em substituio ao homem ocorre cada vez mais, devido fora, rapidez,
preciso, confiabilidade e inteligncia. Para um projeto de sistema de trabalho envolvendo
mquinas e homens, deve-se decidir quais funes sero realizadas por um e por outro,
considerando o aspecto econmico; para casos de operaes perigosas em ambientes hostis, o
aspecto de segurana faz optar pela mquina.
Quando o homem e a mquina se equivalem, deve ser observado que o homem tem
desempenho flexvel mas inconsistente, e a mquina tem desempenho consistente mas
inflexvel.
Normas de segurana do trabalho em atividades de transporte de sacas.
Denomina-se para fins de aplicao da presente regulamentao a expresso "Transporte

manual de sacos" toda atividade realizada de maneira contnua ou descontnua, essencial ao
transporte manual de sacos, na qual o peso da carga suportado, integralmente, por um s
trabalhador, compreendendo tambm o levantamento e sua deposio.
Fica estabelecida a distncia mxima de 60,00m (sessenta metros) para o transporte manual
de um saco.
Alm do limite previsto nesta norma, o transporte de carga dever ser realizado mediante
impulso de vagonetes, carros, carretas, carros-de-mo apropriados, ou qualquer tipo de
trao mecanizada.
Na operao manual de carga e descarga de sacos, em caminho ou vago, o trabalhador ter
o auxlio de ajudante.
18
8.3. NR 15 Atividades e operaes insalubres

Dispe sobre as condies ambientais no trabalho, que devem estar adequadas ao trabalhador
e natureza da atividade desenvolvida.
As condies desfavorveis, como excesso de rudo, calor/frio, vibrao e iluminao podem
causar desconforto, aumentando o risco de acidentes e causando doenas ocupacionais.
Esta norma estabelece limites de exposio para estes fatores que se encontram nas atividades
profissionais, alm de regulamentar as atividades insalubres.
8.4 As condies ambientais de trabalho x caractersticas psicofisiolgicas dos
trabalhadores.
Nos locais de trabalho onde so executadas atividades que exijam solicitao intelectual e
ateno constante, tais como: salas de controle, laboratrios, escritrios, salas de
desenvolvimento ou anlise de projetos, dentre outros, so recomendadas condies de
conforto.
8.4.1. Rudo
- Som: uma vibrao que se propaga pelo ar em forma de ondas e que percebida pelo
ouvido. uma sensao agradvel, em nvel suportvel e que no irrita. Ex. ouvir uma msica
em nvel agradvel, o cantar de um pssaro, etc.
- Barulho: um SOM prejudicial sade humana. Causa sensao desagradvel e irritante.
Ex. barulho de motores, mquinas, martelete, etc.
O rudo industrial est presente em quase todas as atividades industriais e um indicativo de
manuteno deficiente das mquinas, acarretando folgas, vazamentos, vibraes,
comprometendo a sade de uma parcela significativa dos trabalhadores.
O nvel de rudo aceitvel para efeito de conforto ser de at 65 dB (A) e a curva de avaliao
de rudo (NC) de valor no superior a 60 dB.
8.4.2. Calor/Frio
- Calor: o calor um risco fsico freqentemente presente em uma srie de atividades
profissionais desenvolvidas nas indstrias com processos de liberaes de grandes
quantidades de energia trmica.
sabido que o homem que trabalha em ambientes de alta temperatura sofre de fadiga, seu
rendimento diminui, ocorrem erros de percepo e raciocnio e aparecem srias perturbaes
psicolgicas que podem conduzir a esgotamento.
Em algumas pessoas no acostumadas a trabalhar em ambientes quentes, podem aparecer
sintomas de reduo da sua capacidade sensomotora. Outras mudanas comportacionais
podem ser verificadas, como a reduo do esforo de trabalho, retirada de roupa ou
19
transpirao em ambientes frios. Em alguns casos, um processo de aclimatao pode reduzir

os problemas aventados.
- Frio: A exposio ocupacional ao frio intenso pode constituir problema srio a sade, o
conforto e a eficincia do trabalhador. Trabalhos ao ar livre em clima frio so encontrados em
regies de grandes altitudes, bem como em algumas zonas temperadas no perodo do inverno.
Fora das atividades realizadas ao ar livre, o frio intenso ainda encontrado em ambientes
artificiais, como as cmaras frigorficas de conservao, que implicam em exposio a
temperaturas bastante reduzidas.
Estudos realizados na indstria norte-americana, no incio do sculo XX, evidenciaram
que a incidncia de leses por acidentes era menos a uma temperatura de 18 C que em outras
inferiores ou superiores esta. O Aumento da freqncia de acidentes em baixas temperaturas
foi atribudo perda da destreza manual. O frio pode causar danos locais nos tecidos, como a
reduo da temperatura interna do corpo (hipotermia).
O ndice de temperatura efetiva para efeito de conforto entre 20C (vinte) e 23C (vinte e
trs graus centgrados);
8.4.3. Radiao visvel Iluminao.
A utilizao de uma iluminao adequada proporciona um ambiente de trabalho agradvel,
melhorando as condies de superviso e diminuindo a possibilidade de acidentes.
Entende-se por radiao visvel, a faixa do espectro eletromagntico capaz de ser detectada
pelo olho humano. A sensibilidade do a esta regio visvel varia, dependendo do comprimento
da onda das radiaes que esto incidindo sobre a retina.
Determinar a iluminao necessria a um ambiente significa estabelecer a intensidade e
distribuio da radiao visvel, adequada ao tipo de atividade e s caractersticas do local,
bem como sugerir alteraes para este, a fim de proporcionar melhores condies de trabalho
e , conseqentemente, maior eficincia e conforto.
Os nveis mnimos de iluminamento a serem observados nos locais de trabalho so os valores
de iluminncias estabelecidos na NBR 5413, norma brasileira registrada no INMETRO.
8.4.4. Vibraes
o movimento, oscilao, balano de objetos, de coisas. Quando, atravs do tato, sentimos a
oscilao de uma corda de violo, sabemos intuitivamente o que uma vibrao. Podemos
dizer que ela est vibrando e, inclusive, ver-lhe o movimento.
De fato todos os objetos materiais podem vibrar. Contudo, nem sempre podemos perceber o
movimento atravs do tato. Por exemplo, o ar ao redor da corda tambm se movimenta, e o
tato nada nos indica, apesar de as duas oscilaes serem semelhantes.
Por costume, se a oscilao for facilmente detectada pelo tato, ela chamada simplesmente de
vibrao. Se for detectvel pelo sistema auditivo, chamada de som ou vibrao sonora.
20
Do ponto de vista da higiene do trabalho, interessa determinar as caractersticas das vibraes

ou dos sons que podem causar efeito nocivo, com objetivo de especificar medidas de controle
tais que eliminem ou reduzam os riscos a nveis suportveis e compatveis com a preservao
da sade.
Em trabalhos com equipamentos do tipo martelete, o ser
humano pode adquirir problemas do tipo steo-articular e
muscular.
No comeo, encontram-se a artrose do cotovelo, necrose dos ossos e dedos,
deslocamentos anatmicos, posteriormente podem ocorrer doena de Raynaud(dedos
brandos), e problemas nervosos, alterando a sensibilidade tctil.
9. Biomecnica do corpo Posturas
na postura inadequada que as leses so acentuadas.

Por isso tratamos aqui de trs pontos fundamentais para a preveno de problemas
relacionados Ergonomia:
O levantar peso, o sentar-se, e o estar em p
A postura em que a atividade realizada, define o grau de conforto do trabalhador. A

distribuio do peso do corpo desigual entre suas partes, desde a cabea, tronco e
membros;conforme a postura , este peso pode ser fator de cansao.
O Ser humano, em diversos aspectos, pode ser comparado a uma mquina. Muito do
conhecimento da ergonomia aplicada ao trabalho advm do estudo da mecnica da mquina
humana. Os engenheiros mecnicos tm desenvolvido estudos analisando as caractersticas
mecnicas desta mquina, e com isso deduzindo uma srie de conceitos importantes na
adaptao do ser humano ao trabalho.
A mquina humana tem pouca capacidade de desenvolver fora fsica no trabalho. O
sistema osteomuscular do ser humano o habilita a desenvolver movimentos de grande
velocidade e de grande amplitude, porm contra pequenas resistncias.
9.1. Levantamento de peso
No h qualquer problema em levantar cargas do cho agachando e levantando com as
pernas(posio agachada), como tambm no h problema em levantar fletindo o tronco com
as pernas estendidas(posio fletida), desde que sejam observados os cuidados
21
complementares. Para cargas volumosas, deve ser utilizada a posio semifletida: dobra-se as
pernas um certo tanto, e encurva-se o tronco um certo tanto.
Para peas que possam ser pegas apenas com uma mo no interior de caixas ou
caamba: apoiar um dos braos na borda da caamba e levantar com a outra; isto alivia a fora
de compresso nos discos intervertebrais.
Naturalmente a posio incorreta e/ou peso excessivo tem alguns inconvenientes, como:
dores Lombares, entorses e deslocamento de discos. Para tornar seu trabalho mais fcil,
siga estas avaliar as seguintes situaes:
- O tamanho, a forma e o volume da carga;
- A existncia de pontas ou rebarbas;
- Comunicao eficaz, quando levantar em duas pessoas;
- A necessidade de utilizar EPI;
- Aplicar a tcnica correta de levantamento de peso avaliando sempre o peso da carga; na
posio agachada, a carga a ser pega do cho 15Kg, na posio fletida a carga a ser pega
do cho 18Kg, Nas melhores condies: 23 Kg(carga elevada, prxima do corpo).
Tcnica correta de levantamento de peso
9.2. A predominncia das alavancas

Todas as vezes que colocamos interagindo um segmento rgido, girando sobre um ponto de
apoio ou fulcro, submetido ao de uma fora ou potncia que age contra uma resistncia,
temos uma alavanca.
22
Pode se fazer raciocnio semelhante para interpretar as funes do sistema

osteomuscular do ser humano: o segmento rgido o osso, o ponto de apoio ou fulcro a
articulao, a potncia exercida pelos msculos e a resistncia o peso do segmento
corpreo, ou mesmo um peso que esteja sendo levantado.
Na mecnica so descritos 03 tipos de alavancas, dependendo da posio relativa dos
diversos componentes:
- Alavanca de 1 grau: neste tipo, o ponto de apoio se encontra entre a potncia e a
resistncia. fcil compreender que quanto maior for distncia da potncia ao ponto de
apoio, tanto menor ter que ser a potncia necessria para vencer uma determinada
resistncia. Surge assim, um conceito extremamente importante em biomecnica, qual seja, o
brao de potncia e de brao de resistncia . Brao de potncia distncia da potncia ao
ponto de apoio, e brao de resistncia, distncia da resistncia ao ponto de apoio. Assim,
quanto maior o brao de potncia, tanto menor ter que ser a fora para equilibrar ou vencer
uma determinada resistncia.
APOIO(articulao)
RESISTNCIA
(peso levantado)
POTNCIA(msculos)
- Alavanca de 2 grau: aqui, como o brao de potncia sempre maior que o brao de
resistncia, a intensidade da fora necessria para vencer uma determinada resistncia
sempre menor que o valor nominal da resistncia. Este tipo de alavanca no praticamente
encontrado nos segmentos do nosso corpo. Quando o ser humano tiver que fazer fora ao
executar uma tarefa, deve-se propiciar-lhe a existncia de uma boa alavanca de 2 grau,
aumentando-se ao mximo o brao de potncia.
RESISTNCIA
(peso levantado)
POTNCIA(msculos)
APOIO(articulao)
- Alavanca de 3 grau: sua caracterstica bsica, que o brao de potncia sempre menor
que o brao de resistncia. Em outras palavras, para vencer uma determinada resistncia, h
sempre necessidade de se desenvolver um esforo fsico bem maior do que o valor nominal da
resistncia a ser vencida. Este o tipo de alavanca predominante no nosso sistema
osteomuscular. Se por um lado este tipo de alavanca apresenta grande desvantagem mecnica
23
quando se trata de vencer resistncias, ele apresenta uma vantagem acentuada no que se refere
velocidade e amplitude dos movimentos, pois fcil entender que (como no exemplo da
figura abaixo), uma contrao de 1cm do msculo bceps equivale a um deslocamento de
aproximadamente 15cm da ponta dos dedos.
POTNCIA(msculos)
APOIO
(articulao)
RESISTNCIA
(peso levantado)
A Mquina humana adaptada para movimentos de grande velocidade, de grande

amplitude, porm somente contra pequenas resistncias, desta forma temos que seguir
as regras abaixo:
- Diminuio do peso dos objetos;
- Carrinhos com elevao manual lenta;
- Equipamento de elevao(talhas, monovias);
Evite torcer e fletir o tronco ao mesmo tempo
- Eliminar obstculos s cargas que tenham que ser manuseadas;

- Reposicionar locais de armazenamento;
- Adotar: peas pesadas devem ser colocadas sobre caixas rasas, e estas sobre bancadas;
9.3. Sentar-se no Trabalho
Boa situao mesa cadeira
Quando a condio de trabalho sentado no est correta pode haver com facilidade a
ocorrncia de lombalgias.
Trabalhar sentado traz conforto, porm costuma ocasionar muitos problemas para a
coluna vertebral, pulsos, mos e braos.
Siga estas regras para sentar-se adequadamente no trabalho:
24
- De Olho no Conforto Visual! - Para garantir o conforto visual, mantenha seu monitor entre
45 e 70 cm de distncia e regule sua altura no mximo, at sua linha de viso (Veja fig.
acima). Isto pode ser feito atravs de um suporte de monitor, ou pela ulilizao de mesas
dinmicas. Sempre que possvel procure "descansar" a vista, olhando para objetos (quadros,
plantas, aqurios, etc...) e paisagens a mais de 6 metros.
- Punho Neutro fundamental! - Assim como a altura do monitor, a do teclado tambm
deve poder ser regulvel. Ajuste-a at que fique no nvel da altura dos seus cotovelos. Durante
a digitao importante que o punho fique neutro (reto) como na figura acima. Mantenha o
teclado sempre na posio mais baixa e digite com os braos suspensos ou use um apoio de
punho!
25
- Ps bem apoiados! - importante que as pessoas possam trabalhar com os ps no cho. As

cadeiras devem portanto, possuir regulagens compatveis com as da populao em questo.
Para o Brasil, o ideal seriam cadeiras com regulagem de altura a partir de 36 cm. Quando a
cadeira no permite que a pessoa apoie os ps no cho,
a soluo adotar um apoio para os ps.
O apoio para os ps, indispensvel na adequao do
conjunto "mesa-cadeira-piso-usurio". O design permite
que o usurio regule a altura e a inclinao com
os prprios ps. Previne e alivia dores lombares, varises,
estresse e desconforto nas pernas.
- D um descanso para as costas! - Com excesso de algumas atividades, as cadeiras devem

possuir espaldar (encosto) de tamanho mdio.
Uma maior superfcie de apoio, garante uma melhor distribuio do peso
corporal, e um melhor relaxamento
da musculatura.
- Temperatura - Como regra geral, temperaturas confortveis,
para ambientes informatizados, so entre 20 e 22 graus centgrados,
e entre 25 e 26 graus centgrados no vero (com nveis de
umidade entre 40 a 60%).
- Acstica - recomendvel para ambientes de trabalho em que exista
solicitao intelectual e ateno constantes, ndices de presso sonora
inferiores 65 dB(A). Por esse motivo recomenda-se o adequado
tratamento do teto e paredes, atravs de materiais acsticos e a adoo
de divisrias especiais.
- Iluminao - Para evitar reflexos, as superfcies de
trabalho, paredes e pisos, devem ser foscas e o monitor deve
possuir uma tela refletiva. Evite posicionar o computador
perto de janelas e use luminrias com proteo adequada.
- Humanizao do ambiente de trabalho - Sempre que possvel humanize o ambiente

ambiente (plantas, quadros e quando possvel, som ambiente). Estimule a convivncia social
entre os funcionrios. Muitas empresas que esto adotando polticas neste sentido vm
obtendo um aumento significativo de produtividade. Lembre-se que o processo de
socializao muito importante para a sade psquica de quem ir trabalhar nele.
26
Modelos de suportes, apoios para escritrios
9.4. Ficar em p
O ser humano est relativamente bem aparelhado para ficar na postura
de p, desde que haja alguma movimentao.
Os aspectos biomecnicos podem ser bem entendidos quando
verificamos que, apesar de apoiar apenas sobre
dois ps, e apesar de possuir um centro de gravidade mais elevado
que os quadrpedes, ao ficar de p sobre dois ps, o ser humano
consome relativamente menos energia que aqueles. A explicao para
este fato, est em alguns detalhes de nossa anatomia: o arco e o tamanho dos
ps, o apoio do esqueleto sobre ligamentos, as curvaturas da
coluna.
Naturalmente a posio de p, parado tem alguns inconvenientes:
- Fadiga dos msculos da panturrilha;

- Dores nos ps, inchaos, aparecimento de varizes
- Problemas nas costas, ps e pernas inchadas;
- Agravamento de leses j existentes;
27
Siga estas sugestes para tornar seu trabalho em p mais fcil:
- Use uma boa postura. Fique em p ereto, mais relaxado;

- Coloque um dos ps em um descanso, como um
trilho uma pequena banqueta ou caixa.
Alterne um p com o outro a intervalos regulares;
- Use sapatos com solas macias. Seus sapatos
devem suportar e se ajustar corretamente ao arco do p;
- Use uma banqueta ou cadeira alta de modo que
voc possa se apoiar nela ou sentar por curtos perodos de tempo.
A banqueta deve ser de altura ajustvel.
A base deve ter cinco pernas para estabilidade e os rodzios devem ser travados de
modo que a banqueta no deslize quando voc estiver sentado;
- Uma superfcie de trabalho com altura ajustvel ajudar seu trabalho na posio mais
confortvel. Como uma alternativa, voc pode permanecer em uma plataforma se a
superfcie de trabalho for muito alta para voc;
Posio semi-sentada
Utilizar a posio semi-sentada, preserva-se a agilidade de ao, muitas vezes fundamental

para quem trabalha de p , e evita-se a fadiga nos msculos da panturrilha, pois muda-se o
eixo de apoio dos membros inferiores, passando o apoio a ser distribudos entre os membros
inferiores e as ndegas.
Caracterstica do banco semi sentado:

Pisto a gs com Amortecedor Pneumtico:
Total suavidade aos impactos do "senta-levanta".
Com preciso milimtrica, o oferece regulagens com at
230mm de variao de altura (de 610 a 840 mm).
Buscando atender a todas as necessidades do Homem no
Posto de Trabalho em P, auto-transportvel:
28
A prpria base utilizada como rodzio para deslocamentos leves, geis e fceis; sem carga
para o usurio.
9.5. Medidas de Organizao ergonmica no posto de trabalho visando preveno
de lombalgias
A ergonomia constitui na principal forma de se evitar as lombalgias no trabalho. A rigor ,
pode se estimar , sem qualquer medo de erro, que a adoo de medidas de ergonomia capaz
de reduzir em pelo menos 80% a incidncia de dores lombares.
Princpio 1 - Posio vertical
O corpo humano deve trabalhar na vertical, e nesta posio ele encontra seu melhor
ponto de equilbrio, com baixo nvel de tenso dos msculos em geral.
Para fazer valer este princpio, a altura das bancadas de trabalho devem ser adequadas
da seguinte forma:
- Para trabalhos pesados bancada na altura do pbis;
- Para trabalhos moderados bancada na altura dos cotovelos, estando os braos na vertical;
- Para trabalhos leves bancada a 30 cm dos olhos;
- Para trabalhos de escrita bancada ou mesa na altura da linha epigstrica(boca do
estmago).
Princpio 2 Esforo dinmico: SIM; Esforo esttico: NO
- Eliminar tronco encurvado e sustentao de cargas pesadas;

- Eliminar apertar pedais estando em p;
- Eliminar braos acima do nvel dos ombros;
- Eliminar o manuseio, movimentao e carregamento de cargas muito pesadas;
- Instituir a flexibilidade postura;
Princpio 3 Princpio 6 Os instrumentos de controle devem estar na rea

de alcance das mos
- Redimensionamento da posio dos instrumentos de controle;

- Utilizao de dados antropomtricos da populao trabalhadora poca de novos projetos;
Princpio 4 Organizar o sistema de trabalho para que as peas somente

sejam manuseadas pelo Princpio PEPLOSP:
P perto do corpo;
E elevadas, na altura de 75cm do piso;
P pequenas distncia vertical entre a origem e o destino;
L leves;
O ocasionalmente;
S simetricamente, sem ngulo de rotao do tronco;
P pega adequada para mos;
Princpio 5 Reduo da repetitividade dos movimentos
29
Embora seja difcil definir nveis de repetio que possam ser considerados como sempre
problemticos, trabalhos que tenham um ciclo de menos que 30 segundos, ou cujo elemento
fundamental exceda 50% do ciclo total, devem ser considerados como possuidores de riscos
de leses.
Medidas para reduzir o grau de repetio:
- Enriquecimento da tarefa;
- Mecanizao;
- Automao;
- Revezamento;
- Pausas;
- Exerccios musculares de distensionamento;
- Exerccios de aquecimento;
Se for necessria uma reduo de movimentos, prefervel deixar que o trabalhador
desenvolva seu prprio ritmo de trabalho, instituindo um perodo de pausa bem definido ao
final de cada hora de trabalho do que tentar fazer com que o trabalhador execute sua tarefa de
forma mais lenta.
Em linhas de produo deve-se ter pessoas de padro de movimento mais ou menos
nivelado: pessoas rpidas devero trabalhar com pessoas rpidas, com pouca necessidade de
pausa aps cada ciclo; pessoas de velocidade mediana e mais lenta, ao contrrio, se
beneficiaro da pausa no final de cada ciclo.
10. Levantamento antropomtrico
A antropometria, o estudo das medidas humanas. As medidas humanas so muito
importantes na determinao de diversos aspectos relacionados ao ambiente de trabalho no
sentido de manter uma boa postura.
O problema prtico com o qual a antropometria mais se defronta esta relacionado s
diferenas de Dimenses das pessoas, de tal forma que uma altura boa para uma pessoa, no
boa para outra pessoa.
A rigor, a ergonomia moderna comeou com a antropometria, e hoje os estudos
antropomtricos, esto bastante disseminados, a ponto de permitirem a definio de alturas e
distncias corretas ainda na fase de projeto, que a ocasio de melhor aplicao prtica dos
conceitos antropomtricos.
30
10.1. Aplicao
- Projeto para o indivduo mdio: abrange a maioria dos produtos existentes;
- Projeto para indivduos extremos: para atender pessoas em caractersticas situadas em
extremos(muito gordo, muito alto);
- Projetos para faixas de populao: critrios como idade ou altura, so usados para definir
o padro;
- Projetos para o indivduo: ou sob encomenda, atendendo , atendendo as dimenses de uma
nica pessoa;
- Espao de trabalho: deve ser projetado para proporcionar conforto, e deve levar em conta a
postura do indivduo, o tipo de atividade manual desenvolvida e o vesturio;
- Superfcie de trabalho: conforme a demanda muscular da atividade manual, a localizao
da superfcie pode mudar para proporcionar o melhor uso dos conjuntos musculares das
mos, braos e ombros;
- Trabalho de p ou sentado: define a posio de controles e comandos e limites de fora
que podem ser realizados, conforme o alcance vertical e horizontal do trabalhador quando em
p ou sentado; se h alternao de posio, dever haver adequao dos controles e comandos
e espao disponvel para essa variao;
10.2. Distribuio antropomtrica de partes do corpo
Altura/ m
1.092
1.118
1.143
1.168
1.194
1.219
1.245
1.270
1.295
1.321
1.346
1.372
1.397
1.422
1.448
1.473
1.499
1.524
1.549
1.575
1.600
1.626
M00
43.2
43.9
44.7
45.5
46.0
46.5
47.3
48.0
48.8
49.5
50.0
50.8
51.5
52.3
53.3
54.4
55.4
56.4
57.1
58.4
59.4
60.5
M01
45.0
45.7
47.2
48.3
49.3
50.3
51.3
52.3
53.1
54.4
55.4
56.4
57.7
58.9
60.2
61.5
62.5
63.5
64.8
66.0
67.1
68.3
M02
26.7
27.4
27.9
28.7
29.2
29.7
30.5
31.2
31.8
32.5
33.0
33.5
34.0
34.5
35.3
36.1
36.6
37.3
37.8
38.6
39.1
39.9
M03
26.9
27.6
28.4
29.0
29.7
30.5
31.5
32.2
33.3
34.0
34.5
35.1
35.6
36.0
36.8
37.3
37.8
38.6
39.4
39.9
40.4
40.9
M04
24.1
24.9
25.9
26.7
27.4
28.2
29.0
29.7
30.5
31.5
32.3
33.0
34.0
34.8
35.6
36.6
37.3
38.1
39.1
39.9
40.6
41.4
M05
35.6
36.1
36.6
36.8
37.1
37.3
38.1
38.6
39.1
39.6
40.1
40.1
40.6
40.9
41.4
41.9
42.7
43.4
43.7
44.2
45.0
45.7
M06
25.1
25.4
25.7
26.2
26.7
27.4
28.2
29.0
29.7
30.7
31.5
32.5
33.3
34.0
35.1
36.1
36.8
37.6
38.6
39.6
40.1
41.1
M07
109.2
111.8
114.3
116.8
119.4
121.9
124.5
127.0
129.5
132.1
134.6
137.2
139.7
142.2
144.8
147.3
149.9
152.4
154.9
157.5
160.0
162.6
M08
99.3
101.9
104.4
106.9
109.2
111.8
114.3
116.8
119.4
121.9
124.5
127.0
129.5
132.1
134.6
137.2
139.7
142.2
144.8
147.3
149.9
152.4
M09
21.6
21.8
22.4
23.1
24.1
25.1
25.9
26.7
27.7
28.2
29.2
30.5
31.3
32.3
33.1
33.7
34.5
35.3
36.4
37.1
37.9
38.3
M10
64.8
65.7
67.1
68.6
70.1
71.6
73.2
74.7
76.5
77.7
79.2
81.3
82.8
84.6
86.4
88.1
89.9
91.7
93.5
95.5
97.3
98.8
M11
40.6
41.4
42.4
43.2
44.2
45.0
46.2
47.0
47.8
48.8
49.5
50.5
51.8
52.6
53.3
54.6
55.4
56.4
57.2
58.2
59.2
59.9
M12
118.4
121.7
125.0
128.0
131.1
134.1
137.2
140.2
143.0
146.1
148.8
151.6
154.4
157.5
160.3
163.3
166.4
169.4
172.5
175.5
178.6
181.4
31
1.651
1.676
1.702
1.727
1.753
1.778
1.803
1.829
1.854
1.880
1.905
1.930
1.956
1.981
61.5
62.7
63.7
65.1
66.1
66.8
67.9
68.8
70.1
71.4
72.1
72.9
73.9
74.9
69.3
70.9
71.9
73.2
742
75.4
76.7
78.0
79.0
80.3
81.3
82.6
83.8
84.8
40.4
41.1
41.9
42.7
43.2
43.7
44.5
45.2
46.2
47.0
47.5
48.0
48.8
49.5
41.7
42.4
42.9
43.9
44.5
45.0
45.7
46.7
47.3
48.0
48.5
49.5
50.6
51.3
42.4
43.2
43.9
45.0
45.7
46.2
47.0
48.0
48.8
49.5
50.5
51.3
52.1
53.3
46.5
47.0
47.8
48.3
49.0
49.3
49.8
50.5
51.6
52.1
52.6
53.1
53.6
54.4
41.9
42.7
43.7
44.5
45.2
46.2
47.0
47.8
48.5
49.3
50.3
51.3
52.1
52.6
165.1
167.6
170.2
172.7
175.3
177.8
180.3
182.9
185.4
188.0
190.5
193.0
195.6
198.1
154.7
157.2
159.5
161.8
164.1
166.6
168.9
171.2
173.7
176.0
178.3
180.8
183.1
185.4
38.8
39.4
39.9
40.3
40.8
41.9
42.3
42.7
43.2
43.7
44.5
45.2
45.7
46.3
100.3
102.1
103.6
105.4
106.9
108.7
110.2
111.5
113.3
115.1
116.6
118.1
119.6
121.2
61.0
61.7
62.7
63.8
64.8
65.5
66.5
67.3
68.3
69.9
70.4
71.1
72.1
72.9
184.4
187.2
189.7
192.8
195.6
197.9
200.4
200.9
205.2
207.8
210.3
212.9
215.1
217.4
Tabela de apoio
M00
M01
M02
M03
M04
M05
M06
M07
M08
M09
M10
M11
M12
Distncia entre o cotovelo ao piso - digitao

Distncia entre o tampo da mesa ao piso - escrita
Altura recomendada para o assento
Limite do alcance normal
Espao mnimo sob a mesa para encaixe das pernas
Distncia entre o tampo da mesa e a linha imaginria dos olhos
Largura dos ombros
Estatura do indivduo
Distncia do piso ao nvel dos olhos
Altura indicada para o apoia ps - "trabalho em p x sentado"
Distncia entre o cotovelo ao cho - "trabalho em p"
Comprimento do brao e antebrao - alcane mximo
Altura mxima para alcane
Na impossibilidade de realizar o estudo, deve-se adotar 03 padres de medidas do

posto de trabalho; uma para pessoas baixas, uma para pessoas medianas, e uma outra para
pessoas altas.
Geralmente trabalha-se com os seguintes percents:
- 20% atende as pessoas baixas;

- 50% atende as pessoas medianas;
- 95% atende as pessoas altas;
Em geral, prefervel trabalhar com o percentil 20% e com o 95%, porque nestas
circunstncias mais fcil para o corpo trabalhar na posio vertical.
32
11. Coluna Vertebral

A coluna vertebral tem 04 funes: eixo de sustentao do
corpo, estrutura de mobilidade entre a parte superior e a parte inferior do corpo,
de amortecimento de cargas, proteo da medula espinhal.
A coluna vertebral dividida em: vrtebras cervicais,
torcicas, lombares e osso sacro; regio cervical e lombar
de alta mobilidade; regio torcica de pouca mobilidade;
osso sacro imvel.
Funciona como uma estrutura que permite ao ser
humano ter ao mesmo tempo uma estrutura fixa para
sustentao do corpo, e uma estrutura mvel que o
possibilita mover a parte superior do corpo; a coluna
cervical habilitada para toro, flexo e extenso;
a coluna torcica habilitada para toro; e a coluna lombar
habilitada somente para flexo e extenso.
De todas as articulaes da coluna, a de maior
mobilidade a que existe entre a 5 vrtebra lombar,
e o osso sacro. E tambm a mais instvel.
A coluna tem curvaturas, que garantem um equilbrio relativamente fcil do ser humano
na posio de p, parado.
Alm disso, a coluna vertebral contm um canal formado pela superposio das
vrtebras(canal vertebral), por onde passa a medula espinhal, que o prolongamento do
encfalo. A medula se constitui um tecido de alta especializao e fragilidade, por onde
passam todas as ordens motoras do crebro para os membros, e por onde passam todas as
ordens motoras do crebro para os membros.
Esta estrutura protegida por 24 vrtebras. Alm disso saem da medula espinhal 33 pares
de nervos, que vo levar as ordens para diversas partes do corpo.
11.1. Disco intervertebrais
So as estruturas encarregadas de amortecer as cargas e presses ao longo da coluna vertebral,
evitando com isto que qualquer traumatismo um pouco mais intenso acarrete srias
conseqncias sobre a coluna, e provoque fraturas de vrtebras. Eles existem entre cada 02
vrtebras. Assim ao todo so 24 vrtebras, existem 23 discos intervertebrais, e mais um, o
mais importante, entre a ultima vrtebra lombar e o osso sacro.
Resumindo, os discos intervertebrais so os amortecedores naturais de peso, ou seja
o EPI que Deus nos deu, porm com degenerao precoce devido a posturas incorretas,
levantamento de peso excessivo e ao longo da vida do ser humano.
33
12. Ergonomia no lar

Evite em casa os seguintes trabalhos, que contribuem para aumentar o risco de leses dos
membros superiores:
- Tric e croch;
- Lavar a roupa(especialmente esfregar e torcer);
- Colocar roupa no varal;
- Contato com gua fria;
- Bater bolo;
- Lavar parede;
- Lustrar portas ou mveis;
- Segurar panelas pelo cabo(preferir panelas
de ala dupla);
- Compras de feira carregando as sacolas com as mos;
- Colocar objetos no alto dos armrios;
- Segurar o filho ao amament-lo( indicado colocar apoio no pescoo ou travesseiro, a fim de
que os membros superiores apenas apiem o beb, evitando ter que sustent-lo);
- Esfregar o rodo no cho;
- Andar em nibus segurando-se na ala superior;
- Utilizar ferramentas de limpeza e escavao(enchada, picareta, p, vassoura);
13.
LER/DORT
So provocadas pelo tipo do trabalho, de origem ocupacional que atingem os membros

superiores, ombro e pescoo, resultantes do desgaste de msculos, tendes, nervos e
articulaes provocado pela inadequao do trabalho ao ser humano.
Em 1987 a LER (leso por Esforo Repetitivo) foi reconhecida pelo Ministrio da
sade como doena do trabalho atravs da portaria 4062. Na ocasio isto ocorreu devido
epidemia de tendinite dos digitadores.
Posteriormente em 1998, foi publicada uma atualizao desta norma, mudando o nome para
DORT ( distrbios osteomusculares relacionados ao trabalho.
O que mudou neste caso foi linguagem, para adapt-la aos termos internacionais e
facilitar o dialogo com outros paises a essa doena como LER/DORT at hoje. os sintomas e
o quadro clinico so os mesmos. Apenas parece ter havido uma manobra para diminuir a
abrangncia do termo. Pois agora no qualquer leso por esforo repetitivo que se
consideramos, e sim a relao com o sistema osteomuscular.
Em resumo hoje, o que era LER passou a chamar-se DORT.
Nomes alternativos - LER Leses por Esforos Repetitivos; DORT Doenas
steomusculares Relacionadas ao Trabalho; Doenas Msculoesquelticas Relacionadas ao
Trabalho; Leses por Esforos Cumulativos; Leses por Traumas Cumulativos; Doena
Cervicobraquial Ocupacional; Tenossinovite.
13.1. Incidncia
Diversas categorias de trabalhadores, que tm em comum a repetitividade de
movimentos e o esforo fsico, podem ser atingidas pela LER/DORT, especialmente os
34
usurios de terminais de vdeo, processadores de dados (digitadores), caixas (de

supermercados, lojas ou bancos), operrios de linha de montagem e trabalhadores nas
indstrias de autopeas, microeletrnica, telecomunicaes, preparao de alimentos e, nas
fbricas de pequenos manufaturados.
A ocorrncia de LER/DORT vem se expandindo de maneira temerosa apesar de os
casos ainda serem pouco notificados. Atualmente, a expanso desta sndrome adquire as
caractersticas de uma verdadeira epidemia, mesmo quando nos referimos apenas aos dados
oficiais da previdncia social, que incluem somente os trabalhadores do mercado formal com
vnculo empregatcio regido pela CLT.
13.2. Sintomas
Dor, desconforto, sensao de peso, no incio passam despercebidos pelo trabalhador,
visto que freqentemente ocorrem somente durante o trabalho.
Com o passar do tempo, esses sintomas invadem as noites e fins de semana at se
tornarem presente o tempo todo. Muitas pessoas s se do conta de que h algo errado
quando comeam a apresentar limitaes importante.
comum a existncia de formigamento, dormncia, diminuio de fora, falta de
firmeza nas mos e diminuio da agilidade dos dedos. Todos estes sintomas causam
incapacidade ou limitao para as atividades bsicas da vida diria e freqentemente causam
depresso, angstia, incerteza e medo do futuro.
13.3. Tenossinovites e Tendinites
Os tendes so lesionados, devido falta de irrigao sangnea capilar.
Vasos
capilares
sem
oxigenao
As bainhas
sinoviais
revestem os
tendes
Bloqueio da artria
Artria
Tendes
Sem o apoio do punho durante a digitao, os msculos dos ante braos contraem de 20% a
30% da contrao muscular mxima (CMM) para suportar o peso dos prprios braos e desta
forma dificulta a irrigao sangnea para o interior das bainhas sinoviais onde se
movimentam os tendes, feita atravs de vasos capilares finssimos de 0,007 mm de dimetro,
35
ficam reduzidos ou totalmente bloqueados deixando os tendes e o interior das sinoviais sem
oxigenao.
13.4. Algumas leses oriundas de movimentos repetitivos
- Sndrome da tenso do pescoo Sensao de cansao muscular e dor crnica na regio do
pescoo e ombros, causando dor de cabea, tontura e fraqueza.
- Bursite(inflamao das bursas) Pequenas bolsas localizadas entre os ossos, e os tendes
das articulaes do ombro..
- Epicondilite Inflamao dos tecidos da regio dos ombros, cotovelos e punhos. Di
quando a pessoa segura algum objeto para mover o pulso. Ou mesmo durante o sono.
- Tenossinovite Inflamao dos tendes e bainhas que revestem os tendes, afetando o
dorso das mos; causando dor, sensao de peso, desconforto, alterao da caligrafia pela
dificuldade de escrever. Nos polegares, causa dor aguda ou crnica, que pode chegar at o
ombro.
- Tendinite Inflamao dos tendes prxima s articulaes do ombro, causada por
movimentos repetitivos, e que exigem a fora dos braos por tempo prolongado.
13.5. Nexo causal
a relao de causa e efeito entre um fato e outro, quando uma atividade laboral
invariavelmente vem causando uma determinada doena, diz-se que h entre o trabalho e a
doena um nexo causal .
14. Qualidade de Vida no Trabalho
uma varivel resultante do desenvolvimento pessoal e coletivo, dependente de mltiplos
fatores, que determina nossa capacidade de produzir resultados, ser feliz e saudvel.
o equilbrio de todas as coisas que podemos e gostamos de fazer, tornando nossa vida
pessoal e coletiva mais feliz e saudvel.
Saiba que muitas vezes a felicidade de quem est do seu lado depende da sua felicidade!
14.1. Tenso emocional x Preveno de acidentes
As interaes entre o trabalhador ,estrutura familiar, atividade desenvolvida, e os
fatores ambientais, so planejadas para um determinado padro, e quando ocorre diferena do
padro, h condio para o erro.
O trabalhador tem o comportamento varivel e a tarefa apresenta uma faixa aceitvel de
variaes;quando a variao muito grande, ou no suficiente para a tarefa, ocorre o erro.
Fatores internos, como as decises exigida pela tarefa, mecanismos psicolgicos, falha
de memria ou fatos estranhos rotina, desencadeia aes que conduzem ao erro e este ao
acidente.
36
A percepo e a experincia do trabalhador afetam diretamente o tempo de resposta para

tomada de uma deciso numa situao de perigo. A realidade percebida pelo trabalhador vem
da interao entre aspectos da personalidade e o ambiente de trabalho, incluindo a cultura da
empresa.
Portanto a educao e o treinamento so fundamentais para criar a conscientizao
necessria para a preveno do erro e portanto do acidente.
O organismo humano, quando parte da situao de repouso para alguma atividade, sofre
alteraes fisiolgicas.
As caractersticas da atividade podem levar o trabalhador a situaes de monotonia e
fadiga, que provocam queda de produtividade e podem provocar acidente.
- Adaptaes ao trabalho: o organismo humano apresenta oscilaes fisiolgicas cclicas,
conforme a variao de luz solar; assim existem indivduos ditos matutinos, que tem maior
disposio fsica e psicolgica pela manh, com reduo no perodo da tarde, e indivduos
ditos vespertinos, que tem maior rendimento nas primeiras horas da manh, mas que
melhoram o desempenho no perodo da tarde ou noite.
- Monotonia: leva o trabalhador fadiga, sonolncia e baixa ateno, o que pode levar a
acidentes. Tem como causa as atividades prolongadas e repetitivas, atividades com exigncia
de elevada ateno e baixa excitao, e tambm restries dos movimentos e relacionamento
social; assim cai o nvel de ateno do trabalhador, o que aumenta o tempo de reao. As
condies ambientais tambm podem contribuir para a monotonia.
- Fadiga: a reduo da capacidade produtiva, com degradao qualitativa do trabalho. A
ocorrncia depende da intensidade e durao da atividade, alm de fatores ambientais e
sociais, como monotonia e falta de motivao. Com a fadiga, o trabalhador passa a simplificar
a tarefa, diminuindo os padres de preciso e segurana; cai a preciso da discriminao de
sinais, aumentando o tempo de resposta.
- Motivao: as teorias de processos estudam as causas e objetivos de comportamento,
fazendo relao entre expectncia e valncia das atitudes do trabalhador.
- Idade, sexo e deficincia fsica: existem variaes na produtividade entre diferentes faixas
etrias, porque medida que o organismo envelhece, h variaes de dimenses, fora,
capacidade visual, auditiva e psicomotora.
As mulheres tem maior capacidade fsica que homens, alm da diferena fisiolgica.
Portadores de deficincia fsica tem exigncias especiais.
Em decorrncia das deficincias fsicas, sensoriais, ou mentais que apresentam, existem
no mundo cerca de 500 milhes de pessoas que levam uma vida marcada pela segregao e
degradao. No Brasil, a Organizao Mundial da sade, estima existncia do seguinte
quadro mnimo e crescente:
- Deficincia: qualquer perda de funo ou anormalidade em estrutura do corpo humano;
- Incapacidade: a reduo ou falta de capacidade para realizao de determinada tarefa em
decorrncia da deficincia.
- 5% da populao portadora de deficincia mental;
- 2% da populao portadora de deficincia fsica;
- 2% da populao portadora de deficincia auditiva;
37
- 1% da populao portadora de deficincia visual;

- 1% da populao portadora de deficincia mltipla;
Para essas pessoas devem ser reconhecidos os mesmos direitos
desfrutam os demais membros da sociedade.
e oportunidades que
Muitas empresas valorizam apenas as pessoas que elas consideram capazes

trabalhar de maneira rpida, para produzirem mais lucro.
de
De acordo com a lei n 8213 de 24/07/91 que em seu artigo 93 obriga as empresas com
mais de 100 empregados a preencher de 2 5% de seus cargos com PPD(Pessoas Portadoras
de Deficincia), ou beneficirio reabilitado na seguinte proporo:
- De 100 a 200 empregados: PPD(2%);
- Mais de 1001 empregados: PPD(5%);
14.2. Estresse
o conjunto de reaes no organismo, a agresses de ordem fsica e psquica, capazes de
perturbar o equilbrio orgnico. A tenso emocional, a capacidade natural do indivduo de
reagir sobre situaes de perigo, preparando-se para enfrentar ou fugir. Acarreta muito
sofrimento, alm de poder contribuir para o aparecimento de doenas (hipertenso, gastrite e
at alguns tipos de cncer). Sobre ameaa , o organismo libera adrenalina para alertar o
sistema nervoso sobre o perigo aumentando tambm a freqncia cardaca e a presso arterial
. Com o decorrer do tempo,este mecanismo pode acabar desestabilizando o organismo
levando-o a um ataque cardaco ou colapso nervoso.
14.3. Estresse Negativo e positivo
A Cada um de ns impinge um ritmo diverso vida. Algumas vezes estamos mais
"eltricos", outras mais lentos. No entanto, temos um ritmo prprio, adaptvel s diversas
situaes de vida, mais flexvel ou no dependendo de como somos. A ateno a este ritmo
prprio e pessoal uma das variveis que nos permite estar bem ou no conosco mesmos. O
processo de sade ou doena que criamos depende diretamente de como nos relacionamos
com nosso prprio ritmo e tambm do respeito a ele.
Quando falamos de ritmo, indiretamente nos referimos ao processo de Estresse. Este processo
to comum em nossa sociedade inevitvel. Na Idade da Pedra tambm era muito comum,
pois o homem naquele perodo tambm tinha que assegurar a sua sobrevivncia. Atualmente a
nossa sobrevivncia tambm uma luta diria e constante. As manchetes dos jornais, o
cotidiano sobrecarregado de problemas e decises nos leva ao universo do Estresse. No
entanto h o estresses positivo e o estresse negativo. Quando positivo, o estresse nos
impulsiona a realizar e a concretizar coisas e nos possibilita um nvel adequado de
Adrenalina. Ele necessrio concretizao, pois est associado diretamente ao impulso para
buscar a realizao de algo. Quando negativo gera um nvel excessivo de Adrenalina que
ocasiona um colapso em nvel corporal, fsico ou emocional, atuando de modo a desequilibrar
todo o nosso funcionamento. O Estresse negativo nos paralisa, seja atravs de um colapso
38
nervoso, parada cardaca ou reaes emocionais fortes, tais como a Depresso, as Crises de
Pnico.
O Estresse positivo ou negativo esto associados nos relacionamos com nosso
ritmo interno, o quanto temos conhecimento dele e o quanto o respeitamos. Respeitar o
prprio ritmo significa buscar uma adequao daquilo que nos exigido pelo meio externo ou
interno (s vezes somos os nossos piores carrascos) e aquilo que podemos realmente executar.
14.4. O Estresse acarreta problemas como:
- Falta de concentrao - prejudicam reunies, decises, vendas, tarefas simples.
- Desmotivao - o profissional j no encontra mais fonte de energia para continuar em
busca das metas e objetivos.
- Conflitos interpessoais - So gerados problemas de comunicao, sonegao de dados,
fofocas, formao de guetos organizacionais e, conseqentemente, perda de clientes e
produo.
- Baixa qualidade - servios e produtos so afetados por falta de ateno, displicncia.
- Custos com faltas - os problemas com stress so responsveis por at 60% das faltas no
trabalho. Mas, pior que o absentesmo (falta no trabalho) o presentesmo, onde o
colaborador est na empresa, mas como se no estivesse.
- Custos com doenas do trabalho, acidentes e afastamentos - o stress causa e acelera esse
processo que envenena as empresas e reduz a qualidade de vida das pessoas.
- Erros - como a capacidade mental e fisiolgica do profissional fica vulnervel, as chances
de erros serem cometidos crescem significativamente. Alguns erros podem causar perdas de
oportunidades e - pior - podem gerar altos custos no previstos.
- Percepo: falha na percepo do ambiente, erro na percepo visual ou auditiva, ou
omisso de fatos;
- Deciso: falha no processamento das informaes, na lgica, avaliao de dados, e escolha
realizada, falha de memria, erro de avaliao, influncia de esteretipos e hbitos de
comportamento;
- Ao: falha da ao muscular sobre controles, falta de coordenao motora ou escolha
errada do movimento ou fora.
14.5. O estresse faz parte da vida. Devemos saber administrar essa tenso emocional:
Procure saber o motivo da tenso;
Planeje melhor a vida evitando prazos curtos para terminar tarefas;
No faa tudo sozinho, pea ajuda;
Alimente-se devagar, saboreie, no devore a comida;
Querer nem sempre poder.
Tire frias regularmente;
Saia com os amigos;
Aprenda a livrar-se da tenso e relaxar;
Pratique esportes, cavalgada;
39
V a shows de msica, teatro, cinema, dance;
Leia um bom livro;
Evite permanecer em ambientes turbulentos ou barulhentos;
Evite discutir assuntos polmicos antes de dormir;
Evite alimentar-se demasiadamente;
Leia um livro ou revista que no comprometa seu sono;
Aprenda a ver o lado menos negativo das coisas, livrando-se da tenso, ansiedade e
aprendendo a relaxar.
15. Critrio quantitativo de Moore e Garg 1995 USA

ndice de sobrecarga para os membros superiores = FIT x FDE x FFE x FPMP x FRT x FDT
FIT = fator intensidade do esforo;
FDE = fator durao do esforo;
FFE = fator freqncia do esforo;
FPMP = fator postura da mo e punho;
FRT = fator ritmo de trabalho;
FDT = fator durao do trabalho;
FIT = fator intensidade do esforo;
Classificao
Leve
Algo de pesado
Pesado
Muito pesado
Prximo do mximo
Caracterizao
Tranqilo
Percebe-se algum esforo
Esforo ntido: sem mudana de
expresso facial
Esforo ntido: muda a expresso
facial
Usa tronco e ombros
Multiplicador
1,0
3,0
6,0
9,0
13,0
FDE = fator durao do esforo;

Classificao
< 10% do ciclo
10 - 29% do ciclo
30 - 49% do ciclo
50 - 79% do ciclo
Igual ou maior que 80% do ciclo
Caracterizao
Multiplicador
0,5
1,0
1,5
2,0
3,0
40
Obs. Cronometra-se o ciclo. Cronometra-se o tempo de esforo no ciclo para a caracterizao.
FFE = fator freqncia do esforo;

Classificao
< 4 por minuto
5 - 8 por minuto
9 - 14 por minuto
15 - 19 por minuto
Mais que 20 por minuto
Caracterizao
Multiplicador
0,5
1,0
1,5
2,0
3,0
Obs. Considerar as diversas aes tcnicas.

FPMP = fator postura da mo e punho, ombros e coluna;
Caracterizao
Neutro
Prxima do neutro
No neutro
Desvio ntido
Desvios prximo do extremo
Classificao
Muito boa
Boa
Razovel
Ruim
Muito ruim
Multiplicador
0,5
1,0
1,5
2,0
3,0
Obs. Avaliar com auxlio de vdeos, fotos etc.

FRT = fator ritmo de trabalho;
Classificao
Muito lento
Lento
Razovel
Rpido
Muito rpido
Caracterizao
= < 80%
81-90%
91-100%
101-115%(apertado, mais consegue acompanhar)
> 115%(apertado, e no consegue acompanhar)
Multiplicador
1,0
1,0
1,0
1,5
2,0
FDT = fator durao do trabalho;

Classificao
=< 1 hora por dia
1-2 horas por dia
2-4 horas por dia
4-8 horas por dia
> 8 horas por dia
Caracterizao
Multiplicador
0,25
0,50
0,75
1,0
1,50
Interpretao do critrio de Moore e Garg

Quanto maior que 7,0 tanto maior o risco
41
< 3,0 = Baixo risco

3,0 a 7,0 = Duvidoso
> 7,0 = Risco
16. Anlise ergonmica
A anlise ergonmica tem como objetivo, avaliar as adaptaes das condies de trabalho s
caractersticas psicofisiolgicas dos trabalhadores, abordando as condies de trabalho,
conforme
estabelecido na NR17.
A anlise de um posto de trabalho para adequao ergonmica, deve ser feita levando
em considerao todos os aspectos ligados postura , tipo e quantidade de esforo fsico e
ocorrncia de acidentes.
16.1. 1 Modelo de anlise ergonmica
Descrio da tarefa
Trabalhos com marteletes: Demolio de estruturas de concreto
Empresas que realizam esta atividade
Neto & Cia, MBS, W. Rodrigues
Nmero de funcionrios que realizam a tarefa:

Construtora Neto & Cia
Construtora MBS
Construtora W. Rodrigues
09 marteleteiros
04 marteleteiros
02 marteleteiros
Segundo informaes dos funcionrios que participaram desta anlise as principais

conseqncias so:
Dores lombares e nos braos devido ao posicionamento com os braos fletidos.
Fadiga
Postura incomoda
Risco Ergonmico suspeito Medidas de Controle
Aes Tcnicas
1-Demolio de estruturas de - Sobrecarga fsica
Adequao dos ponteiros de
concreto:
acordo com a altura do pbis do
- Posio incomoda
- Paredes
funcionrio
- Fadiga
- Pisos
-Treinamento/acompanhamento.
- Lages
- Revezamento.
- Tanques
- Substituio dos marteletes
- Bases
E.P.Is :* Luvas antivibrao.
- Vigas
- Pilares
Fatores complementares:
42
Tronco encurvado no caso de se usar

martelete peq
Postura
Mtodo/turno (verificar se operadores de turnos
e linhas diferentes trabalham da mesma forma)
Tempo de ciclo (produo padro ou tempo
padro-baseado
em
crono-anliseref..........................)
Tempo trabalho (quantidade de horas efetivas
no posto/turno)
Ambiente (iluminao, rudo, conforto trmico,
etc...)
Ritmo (ritmo evidente, horas extras, dobras,
relao produo prevista x realizada)
Evidncias: ( X ) Vdeo
( X ) Foto
Identificador: ( X ) Informal
3 a 4 horas / dia de forma no contnua

8 Horas dirias
Com o uso do equipamento h muito rudo
normal
( ) Desenho
( ) Mdico
( ) Proativo
Concluso quanto ao risco ergonmico

A atividade causa dores lombares, desgaste das articulaes (vibrao) por ser uma atividade
que exige muito esforo fsico.
Critrio de prioridade
Avaliao risco ergonmico: ( 1 ) Leve ( 2 ) Moderado ( 3 ) Alto ( 4 ) Muito alto

H dados histricos de preocupaes ergonmicas? ( 0 ) No ( 4 ) Sim
H queixas mdicas comprovadas?
( 0 ) No ( 1 ) Sim
H casos de afastamento ou restries ao trabalho?
( 0 ) No ( 1 ) Sim
Medidas de melhoria ergonmica

a) Orientao:
- martelete maior: pessoas altas, ponteiro normal
- martelete maior: pessoas baixas, meia ponteiro
b) Pesquisar com fornecedores marteletes de 20 Kg, porm com 6 cm mais alto;
c) Avaliao crtica de prticas operacionais: elaborao de regras de trabalho, treinamento
(Vilmar, Ilamar, Neto). Incluir orientao quanto s prticas para melhoria do local de
trabalho;
d) Revezamento de forma que o funcionrio no trabalhe mais do que 2 horas seguidas;
e) Teste de luvas antivibrao;
f) Teste racional de equipamento de baixa vibrao a gasolina.
g) Avaliao preliminar
Comparativo entre Marteletes disponveis no mercado Atlas Copco Combustvel e o usual
eltrico, combustvel e pneumtico
43
Caractersticas
Martelete Atlas Copco- Combustvel
Sistema de amortecedor 2.5m/s
Altura ajustvel
No poluente
Sistema de ventilao interna
Potncia maior perfurar/romper
Peso 24kg
Custo aproximado de R$ 8.000,00
Eltrico, combustvel e pneumtico (usual)

Vibrao 27 m/s
No ajustvel
Poluente
Aquece fcil
Potncia menor
Peso 30 a 40kg.
Custo aproximado de R$ 3.800,00
O Sr. Gesiel de Oliveira Betim, marteleteiro da Empresa M.B.S, testou o martele

Atrs Copco Cobra mk1. Segundo o funcionrio a vibrao e o rudo so menores, o martelete
pode ser ajustado de acordo com sua altura.
Trabalho executado:
Demolio de uma Base com martelete usual, o funcionrio levaria 50 minutos, j com o
martelete Atrs Copco o mesmo levou 30 minutos.
Luvas antivibrao
Para atenuar a vibrao, a sugesto luvas antivibrao (anexo catalogo)
que de acordo com o modelo, pode custar aproximadamente R$ 45,00.
Tipo de marteletes - caractersticas
MARTELETE
Peso
martelete eltrico
27 Kg
martelete pneumtico
20 Kg
martelete pneumtico2
40 Kg
Altura C/ Ponteiro
1.07 M
0,85 M
1,23 M
Tipos de ponteiros - caractersticas

Tipos de ponteiros
Medidas de ponteiros
martelete eltrico
57 cm
44 cm
54 cm
Altura S/ Ponteiro
0.77 M
0,57 M
0,69 M
Suporte de fixao
20 cm
16 cm
20 cm
Obs: O custo total do ponteiro de R$ 210,00 a unidade.

Levantamento antropomtrico
Relao de funcionrios que utilizam os marteletes diariamente:
NOME
Valtenir Aparecido dos Santos
Benedito Ferreira dos Santos
ALTURA
1.59
1.69
PBIS
0.84
0.89
44
1.60
0.85
1.68
0.89
1.68
0.88
1.69
1.67
1.78
1.76
1.77
0.90
0.89
0.92
0.93
0.93
1.78
1.70
1.70
1.72
1.80
0.94
0.96
0.95
0.96
0.97
Lucas Jos Soares

Miguel Rodrigues
Gess Almeida do Santos
Joel Correa
Ado Luz da Silva
Celso dos Santos
Adir Fernandes
Moises de Oliveira
Divanir Pereira da Silva
Benedito R. Borges
Gesiel Oliveira Betim
Moiss Prestes
Ozas Delgado
Descrio da tarefa
Manuteno do ramal ferrovirio e troca de dormentes
Empresas que realizam esta atividade:
Atividade realizada pela empresa A. S. Siqueira & Siqueira Ltda.
Nmero de funcionrios que realizam a tarefa:
24 ajudantes
1 encarregado
1 mestre
Segundo informaes dos funcionrios que participaram desta anlise as principais
conseqncias so:
Dores lombares e nos braos devido ao posicionamento

Fadiga
Postura incorreta
Aes Tcnicas
Risco Ergonmico
suspeito
1. Movimentao do Movimentao de carga

dormente entre o pesada
carrinho de linha e
o ramal ferrovirio
Gravidade
B
Medidas de Controle
Substituio gradativa
(se aprovado) por
dormente de eucalipto
45
2. Retirada das
pedras entre os
dormentes com
auxilio de
ferramentas
manuais (Soca e
Garfo)
O funcionrio realiza a
atividade com
a
coluna encurvada,
possibilidade
havendo
de provocar lombalgia.
3. Retirada de tilifon
e pregos dos
dormentes com
auxlio de
ferramentas
manuais (chave de
tilifons, unha
metlica e
marreta)
4. Retirada do
dormente por
apenas dois
funcionrios, com
auxilio de
ferramentas
manuais (Soca e
alavanca)
5. Colocao de
outro dormente
O funcionrio realiza a
atividade com a coluna
encurvada, havendo
possibilidade de provocar
lombalgia e acidentes (ao
usar a marreta para bater
na unha tira cravos)
Atividade realizada com a

coluna encurvada com
A
possibilidade de provocar
lombalgias.
O risco aumentado pela
freqncia ao longo do
dia.
Peso do dormente. A
colocao debaixo do
dormente exige esforos
maiores.
Evidncias: ( X ) Vdeo
( X ) Foto
No h soluo com
essa tecnologia
somente a postura da
superviso de
respeitar o cansao da
pessoas;
Seleo fsica
Substituio
gradativa pela
mquina a ar
comprimido;
Aumento do cabo
tilifon.
Orientao quanto a
melhor maneira de fazer
o esforo (ver se
necessrio)
6. Colocao do
Esforos para a coluna
dormente
apesar do risco diminuir
inutilizado sobre o pelo estado do dormente
carrinho
Utilizao da
ferramenta pilo para
minimizar o uso da
soca;
Orientao se
necessrio
( ) Desenho
Identificador: ( X ) Informal ( X ) Mdico

Concluso quanto ao risco ergonmico:
( ) Proativo
Alto risco de problemas na regio lombar devido sua posio na realizao da atividade.
Critrio de prioridade
46
Avaliao risco ergonmico: ( 1 ) Leve ( 2 ) Moderado ( 3 ) Alto ( 4 ) Muito alto

H dados histricos de preocupaes ergonmicas? ( 0 ) No ( 4 ) Sim
H queixas mdicas comprovadas?
( 0 ) No ( 1 ) Sim
H casos de afastamento ou restries ao trabalho?
( 0 ) No ( 1 ) Sim
Baixa Prioridade
1
2
3
Mdia prioridade
4
5
6
Nenhuma ao
Acompanhar
Alta prioridade
8
9
10
Atuao imediata
Medidas de melhoria ergonmica

a) Definir sobre substituio por dormentes de eucalipto;
b) Novas contrataes: respeitar critrio de robustez e de altura, se possvel, radiografia de
coluna;
c) Instituir o uso da mquina de ar comprimido com padro de operao: furar, rosquear e
soltar tilifon (eliminao do cravo tipo prego);
d) Orientar o supervisor e o encarregado quanto ao respeito fadiga, principalmente nas
operaes de uso da soca e garfo (no forar as pessoas);
e) Instituir ferramenta do tipo pilo (em substituio da soca) para a grande maioria das
atividades. A soca ficaria reservada para a acomodao de pedras debaixo do trilho;
f) Treinamento dos colaboradores quanto retirada do dormente danificado e colocao do
novo;
g) Aumentar a chave de tilifon, um grupo com a dimenso atual e o outro grupo com a
dimenso alterada;
Medidas visando o controle do risco ergonmico ( na impossibilidade de soluo total
imediata ):
a) Treinamento dos colaboradores;
b) Pausas para recuperao;
c) Pequenas melhorias.
Levantamento antropomtrico
1 Grupo
N.
1
2
3
4
5
6
7
8
ALTURA
1,62
1,68
1,66
1,64
1,66
1,72
1,69
1,73
APENDICE XIFOIDE
1,04
1,23
1,15
1,02
1,17
1,04
1,17
1,23
PUBIS
0,90
0,94
0,96
0,96
0,97
0,97
0,98
0,99
47
9
10
11
12
13
14
15
2 Grupo
N.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1.65
1,68
1,66
1,70
1,72
1,72
1,68
1.14
1,20
1,16
1,19
1,20
1,20
1,05
1.00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,00
1,02
ALTURA
1,70
1.75
1,75
1,72
1,76
1,76
1.82
1,92
1,75
APENDICE XIFOIDE
1,22
1.20
1,22
1,20
1,23
1,24
1.20
1,35
1,27
PUBIS
1,04
1,04
1,06
1,07
1,07
1,08
1,10
1,15
1,15
Tipos de ferramentas
Relao da ferramentas e materiais utilizados para a manuteno do Ramal Ferrovirio:
Nome
Garfo
Chave de Tilifon
Soca
Marreta
Alavanca
Dormente de imbua
Altura
1,10 M
1,00 M
0,96 M
0,77 M
1,75 M
2,00 a 3,00 M
Peso
1 Kg
2 Kg
2 Kg
3 Kg
1 Kg
+/- 60 Kg
Comparativo entre os dormentes

Caractersticas
CONCRETO
EUCALIPTO
Durabilidade: +/- 60 anos
Durabilidade: +/- 30 anos
Peso: +/- 90 Kg
Peso: +/- 32 Kg
Custo: no informado
Custo: recursos e fabricao prpria
Segundo o Sr. Arioldo (GSG), responsvel pela manuteno do ramal, os dormentes
de concreto possuem uma durabilidade maior, o que diminuiria a sua manuteno, mas para
implant-los totalmente invivel, porque necessita ser colocado em toda a extenso da
Ferrovia, no funcionando apenas no nosso ramal interno. Isto acarreta custos muito elevados
com equipamentos e implantao, mesmo porque, isto no poderia ser uma iniciativa prpria,
pois o ramal no pertence a Fbrica.
Os dormentes de Eucalipto esto sendo testados, e vm trazendo bons resultados,
mais leve, o custo bem mais baixo, que o dormente de imbua e o de concreto e no h a
necessidade de mudana em toda a linha.
48
Sugesto de melhorias
Ficou estabelecido que ser necessrio apenas um pequeno ajuste da altura da
ferramenta tilifon, que ter duas dimenses por exigir um maior esforo. Dessa forma os
funcionrios foram separados em grupos distintos, e a ferramentas tilifon sero marcadas com
as cores:
Vermelho para o grupo 1 - 100 cm (dimenso atual)
Azul para o grupo 2 -115 cm
GRUPOS
1
FERRAMENTAS
Chave Tilifon 100 cm
AUMENTO
-
MUDANA
-
Chave Tilifon - 100 cm
+ 15 cm
115 cm
A ferramenta soca poder ser substituda por uma ferramenta do tipo pilo, a qual no
exige o encurvamento da coluna.
Esto sendo testados equipamentos que alinham e furam os dormentes, retira e aperta
o tilifon e assenta as pedras entre os dormentes.
O QUE
QUEM
Cassia
QUANDO
07/06/00
1. Reunio entre os
envolvidos: para
determinar o
cronograma de
substituio de
dormentes
GSG
CUSTO
GSG
Arioldo 15/06/00 Documento

GSG
Mrcio
formalizado para
a Empresa
Siqueira
2. Definio de critios
de robustez e
antropomtricos
para novas
contrataes
10/06/00
Na seleo de
pessoas
Jone
4. Orientao ao
encarregado/mestre/
supervisor da
ONDE
Envolver nessa
definio
Engenheiro da
Sul Atlntico
para
esclarecimento
quanto
segurana da
ferrovia
Jone
3. Definio de
mquinas
apropriadas
atividade como
padro
COMO
20/06/00 Treinamento e
documentar
GSG
49
Siqueira
Implantao do pilo e
chave de tilifon mais
alta
5. Treinamento dos
colaboradores
Arioldo 30/06/00 Realizar o teste

com os
trabalhadores
SESMT
30/06/00 Treinamento e
documentar
GSG
GSG

Descrio da tarefa
Deslocamento de cabeotes para afiao
Setor de Trabalho:
Afiao
Especificao:
Cabeote composto por 24 facas
Peso do cabeote:
Aproximadamente 40 Kg
Nmero de funcionrios que realizam esta tarefa durante a jornada de trabalho: 06
Aes Tcnicas
Risco ergonmico
suspeito
1 - Retirada do cabeote Como o cabeote fica
debaixo da mesa, para situado sob a mesa, o
colocar sobre a
funcionrio na posiciona-se
bancada.
de ccoras, ou com o
Obs. Os cabeotes
tronco fletido para apanhar
ficam armazenados
o cabeote.
debaixo da mesa,
prontos para afiar).
2
3 2 - Deslocamento
Para que estes cabeotes
do cabeote(02) da cheguem at a afiadeira,
bancada at a
necessrio deslocar em 02
afiadeira.
pessoas.
Obs. O peso de 02(dois)
cabeotes mais o eixo, de
aproximadamente 100Kg
4
5 3 - Deslocamento
Para que estes cabeotes
do cabeote da
cheguem at a bancada,
afiadeira at a
necessrio deslocar em 02
bancada.
pessoas, tensionando a
musculatura da coluna
Medidas de controle
Ampliao do armrio j
existente para armazenar
os cabeotes prontos para
afiar, ficando numa altura
para alcance normal do
funcionrio. Relocar o
armrio ao lado da
afiadeira.
Colocao de uma
monovia na parte
superior, com raio de ao
do armrio/bancada at a
afiadeira, e tambm at a
bancada de limpeza.
Prazo
20/10/2005
20/10/2005
Colocao de uma
monovia na parte
superior, com raio de ao 20/10/2005
do armrio/bancada at a
afiadeira, e tambm at a
50
vertebral, braos e pernas. bancada de limpeza.

Obs. O peso da 02(dois)
cabeotes mais o eixo, de
aproximadamente 100Kg
Informaes Adicionais:
Segundo informaes dos funcionrios do setor da afiao que participaram desta
anlise(Paulo Csar da Silva e Jferson Candeo), esta atividade realizada 06(seis) vezes ao
dia, e estas posies provocam dores lombares e nas musculaturas dos ps e pernas, bem
como o risco adicional de queda do cabeote durante o transporte.
Embasamento Legal(NR-17)
17.2.1. Para efeito desta norma regulamentadora, transporte manual de cargas, designa todo o
transporte no qual o peso da carga suportado inteiramente por um s trabalhador,
compreendendo o levantamento e a disposio da carga.
17.2.2. No dever ser exigido nem admitido o transporte manual de cargas, por um
trabalhador, cujo o peso seja suscetvel de comprometer sua sade e segurana.
Medidas de controle que foram realizadas de acordo com a anlise ergonmica.
Dispositivo confeccionado para fixao e montagem do conjunto de

tupias para afiao.
51
Esta ferramenta evita o risco de cortes, prensagens e quedas durante o

manuseio das tupias na montagem do conjunto(02 tupias).
52
Aps montado o conjunto, fixada a corrente da monovia nos olhais que

existe no dispositivo de fixao, para realizar o iamento com segurana.
Em seguida, realizado o deslocamento do conjunto at a afiadeira,

utilizando-se da monovia.
53
Aps o conjunto ficar no ponto desejado, gradativamente o trabalhador

desce o conjunto de tupias at o suporte da afiadeira.
O raio de ao da monovia, proporciona o deslocamento do conjunto de

tupias at a outra mesa para realizao de manuteno e limpeza.
54
17. Programa de Ergonomia

17.1. Objetivo
Criar um sistema de gesto ergonmica, atravs de atividades e procedimentos que
minimizem ou neutralizem os riscos encontrados.
17.2. Definies
17.3. Comit ergonmico
Este Comit formado por um grupo de pessoas pertencentes aos diversos setores da
empresa, seja pelo SESMT, membros da CIPA e/ou outros colaboradores, que participem
ativamente do processo de formao da cultura ergonmica.
Deve possuir um coordenador, que defina as responsabilidades de cada membro,
convoque as reunies mensais, sendo o mediador destas.
Quanto ao treinamento do Comit, este realizado por profissional capacitado, atravs
de aulas expositivas durante 5 dias, aproximadamente, dividido em mdulos, totalizando 20
horas de treinamento.
Os temas abordados so os seguintes:
Noes de Anatomia e Fisiologia.

Princpios da Ergonomia, do Trabalho Dinmico e Esttico e suas conseqncias.
Riscos Ergonmicos, coleta, anlise e mtodos para realizao.
LER/DORT, fadiga muscular, estresse e pausas.
Treinamento postural.
Ginstica Ocupacional, atividades fsicas e lazer.
Reconhecimento da necessidade das medidas preventivas/corretivas em diferentes
circunstncias, nos postos de trabalho.
Formas de implantao das aes pelo Comit.
17.4. Riscos ergonmicos

Entende - se por riscos ergonmicos todos os fatores que ofeream sobrecarga fsica e/ou
psicossocial aos colaboradores, no exerccio de suas atividades na empresa.
17.5. Ergonomista
Trata-se de um colaborador ou consultor, devidamente treinado e capacitado para avaliar
riscos ergonmicos e implementar aes preventivas e corretivas eficazes.
17.6. Consulta externa
Consiste numa empresa contratada, com conhecimento e experincia para implementar o
Programa de Ergonomia.
17.7. Doena ocupacional
Consiste em distrbios temporrios ou permanentes sade dos colaboradores, que tenham
nexo causal com o exerccio de suas atividades na empresa.
55
17.8. Tratamento mdico ocupacional

Refere-se ao tratamento mdico ofertado ao colaborador, para corrigir uma doena
ocupacional, tendo acompanhamento integral do Mdico do Trabalho da empresa.
17.9. Tratamento mdico assistencial
Refere-se ao tratamento mdico ofertado ao colaborador, para corrigir uma doena no
ocupacional, tendo encaminhamento do Mdico do Trabalho da empresa, porm
acompanhamento de Mdico Assistencial, conveniado ou da rede pblica.
17.10. Responsabilidades
17.10.1 Comit ergonmico
a. Efetuar o levantamento dos riscos ergonmicos nos postos de trabalho;
b. Reunir-se periodicamente para anlise do Programa de Ergonomia;
c. Conduzir a pesquisa ergonmica, colher seus dados e encaminh-los para o ergonomista;
d. Realizar inspees ergonmicas programadas, nos postos de trabalho;
e. Emitir relatrios estatsticos peridicos.
17.10.2 Gerncia de processo
a. Implementar as aes preventivas e corretivas propostas pela consultoria externa/
ergonomista.
17.10.3 Consultoria externa/ergonomista
a. Analisar os riscos ergonmicos;
b. Propor aes preventivas, atravs do relatrio de anlise ergonmica;
c. Acompanhar a implantao das aes corretivas e preventivas;
d. Estruturar e oferecer suporte tcnico ao Comit Ergonmico;
e. Prover treinamentos posturais aos colaboradores;
f. Realizar inspees ergonmicas perodicas, nos postos de trabalho;
g. Assegurar a manuteno do Programa de Ergonomia.
17.10.4 Mdico do trabalho
a. Efetuar periodicamente os exames clnicos, para monitoramento dos riscos ergonmicos;
b. Realizar as avaliaes clnicas detalhadas para os exames clnicos alterados;
c. Encaminhar o colaborador para tratamento mdico ocupacional ou assistencial, de acordo
com o diagnstico de doena ocupacional ou no ocupacional;
d. Emitir a CAT (Comunicado de Acidente do Trabalho), para doenas ocupacionais;
e. Manter sigilo quanto ao diagnstico da sade do colaborador;
f. Registrar as informaes em pronturios mdicos.
56
17.11. Desenvolvimento do programa

17.11.1. Levantamento de riscos ergonmicos
O Comit Ergonmico, sistematicamente efetuar levantamento dos riscos ergonmicos nos
postos de trabalho.
17.11.2. Anlise de riscos ergonmicos
A consultoria externa e/ou o ergonomista devem possuir competncia tcnica para analisar os
riscos, previamente levantados pelo Comit Ergonmico.
Depois de analisados os riscos existentes nos processos e verificado a significncia
destes, deve ser elaborado o relatrio de Anlise Ergonmica, o qual deve priorizar as
atividades de maiores riscos.
Os riscos ergonmicos, podem possuir caractersticas como segue:
Fsica: fora intensa, repetitividade, vibrao, estresse mecnico local, contraes estticas,
posturas inadequadas, temperatura do ambiente, rudo, tcnica imprpria de trabalho.
Psicossocial: invariabilidade de tarefa/monotonia, organizao do trabalho, ausncia de
intervalos, insatisfao pessoal, presso de tempo, horas extras, incentivos por produtividade.
17.11.3. Determinao de aes preventivas e corretivas
Com base no contedo do relatrio de Anlise Ergonmica, a consultoria externa e/ou o
ergonomista, devem propor aes mitigadoras para eliminar ou controlar o risco ergonmico
existente. Dentre estas aes mitigadoras, podem ocorrer como exemplo:
Eliminao do movimento ou postura crtica, com um simples treinamento de postura ou

modificao na
realizao da tarefa;
Adequao dos postos e instrumentos de trabalho;
Projetos ergonmicos;
Adequaes ambientais;
Rodzio de tarefas e melhoria na organizao do trabalho;
Implementao de pausas;
Orientaes posturais e outras, como utilizao correta dos EPIs, manuseio adequado dos
instrumentos pelos trabalhadores, com cobrana de atitudes corretas;
Ginstica ocupacional.
17.11.4. Monitoramento ergonmico

Nesta fase so verificadas as aes implementadas, atravs da aplicao de mecanismos de
controle, que permitam avaliar a eficcia da implementao das aes preventivas e corretivas
para eliminao ou controle dos riscos ergonmicos. Dentre estes destacamos:
57
Exame clnico so avaliaes mdicas realizadas periodicamente, com o objetivo de

atestar a sade ocupacional do colaborador;
Pesquisa ergonmica consiste num formulrio distribudo semestralmente aos

colaboradores, para avaliar a satisfao destes em relao ao Programa Ergonmico e
possveis queixas de dores localizadas;
Inspeo ergonmica so inspees realizadas nas frentes de trabalho, visando

acompanhar o andamento da implantao das aes preventivas e corretivas, bem como
corrigir falhas do Programa Ergonmico.
17.12. Avaliao clnica detalhada

Depois de detectado qualquer desvio na fase de monitoramento ergonmico, que
possivelmente tenha causado danos sade do colaborador, o Mdico do Trabalho deve
encaminhar o colaborador para realizao de exames especficos no constantes no PCMSO
(Programa de Controle Mdico em Sade Ocupacional), que fornecem subsdios para o
diagnstico de uma possvel doena ergonmica, como ocupacional ou no ocupacional.
Uma vez diagnosticado a doena, e caracterizada como no ocupacional, o Mdico do
Trabalho deve registrar a ocorrncia no atestado de Sade Ocupacional e encaminhar o
colaborador para um tratamento de sade assistencial.
Aps recuperao da doena, os registros so armazenados no pronturio mdico do
colaborador, tendo sigilo absoluto das informaes nele contidas.
17.13. Emisso de CAT(Comunicao de Acidente do Trabalho)
Caso a doena seja caracterizada como ocupacional, o Mdico do Trabalho deve emitir a
CAT, de acordo com as Instrues do INSS e registrar a ocorrncia no atestado de Sade
Ocupacional.
17.14. Tratamento mdico ocupacional
Aps a emisso da CAT, o Mdico do Trabalho deve iniciar o tratamento de sade, para
recuperao do colaborador, que depois de concludo deve ser armazenado no pronturio
mdico do mesmo.
O Mdico do Trabalho, deve informar a ocorrncia ao ergonomista, para que seja reavaliado a
ao preventiva indicada.
17.
Bibliografia
Ergo Assessoria e consultoria em sade ocupacional Dr. Hudson de Arajo Couto

Mdico do trabalho e ergonomista.
Dr. Pil Sun Choi Ortopedista e Mdico do Trabalho
Adriana marques dos santos - Psicloga (CRP:05/21755), Gestalt-terapeuta e especializada
em Anlise e Conduo de Grupos pela Universidad de Barcelona.
IIDA, Itiro, Ergonomia, projeto e produo Edgard Blucher
GRANDJEAN, Etienne. Manual de Ergonomia Bookman
58
DUL, J. e WEERDMEESTER, B Ergonomia prtica. Edgard Blucher

NR 17 Norma regulamentadora aprovada pela portaria n 3214 de 08 de junho de 1978
NR 11 Norma regulamentadora aprovada pela portaria n 3214 de 08 de junho de 1978
Riscos fsicos Fundacentro
59

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