Hesso Chiryo Ho

1.

Coloquem as mos em posio Gassho;

2.

Liguem-se ao Reiki e recitem os cinco princpios;

3.

Deixem fluir a energia para as mos e para os ps durante algum tempo;

4.

Coloquem o dedo mdio da vossa mo dominante dentro do umbigo,

pressionando-o levemente por alguns minutos at sentirem a pulsao,
relaxamento e equilbrio. importante que a presso seja suave;

5.

Para ajudar a concentrao, fechem os olhos e sintam a energia Reiki saindo

pelo dedo mdio, espalhando-se por todo o corpo. Permaneam no mnimo 3
minutos nessa posio;

6.

Vo reforando a tcnica com a inspirao Inspirar, trazer Reiki para o

umbigo, expirar, sentir a energia a fluir por todo o corpo;

7.

Caso sintam que devem libertar algo (emoes, energia), sintam a sair pela
expirao feita pela boca e/ou pelo enraizamento.

Uma forma alternativa do Hesso Chiryo colocar a mo a cerca de 5cm acima do

umbigo, focalizando a emisso do Reiki para dentro do corpo.
Antes ou depois desta tcnica, podem tambm praticar o Nentatsu.