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 Gassho o Primeiro Pilar do Reiki
Os cinco princípios do Reiki são baseados nos três pilares do Reiki:

 Gassho: Pronuncia-se – Gash-Show

 Reiji-Ho: Pronuncia-se - Ray-Gee-Hoe
 Chiryo: Pronuncia-se – Chi-Rye-Oh

Gassho – Colocando as palmas das mãos juntas

Gassho significa literalmente "duas mãos se unindo". É um gesto ritual

formado colocando as mãos - palmas das mãos, na "oração" ou “posição
das mãos de oração” como ilustrado acima; e é o mais fundamental e
também o mais utilizado de todos os gestos com as mãos (também
conhecido como (in-zou) e (mudras)) na prática do budismo.

Gassho implica o reconhecimento da unidade de todos os seres e é usado

para:

 Expressar Gratidão e Respeito;

 Para o foco, para evitar o vaguear da mente;
 Para trazer-te em equilíbrio dinâmico;
 Para expressar Uma Mente Única - totalidade: congruência de ser.

Na verdade, existem duas formas principais do gassho tradicional: Eles

são conhecidos como:

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 Gassho Formal

Isto é usado em situações formais, como rituais e serviços religiosos. As

mãos são reunidas na frente do rosto, dedos retos apontando para cima,
palmas pressionando juntos. Cotovelos são levantados, antebraços a cerca
de um ângulo 30 ° com o chão; pontas dos dedos ou menos ao mesmo nível
que a parte superior do nariz, mãos aproximadamente à distância de um
punho em frente da ponta do nariz. Os olhos estão focados nas pontas dos
dedos médios.

O Gassho formal de ajuda a estabelecer uma atitude reverencial, alerta.

Este gesto é usado para mostrar reverência.

Gassho Mu-shin

Esta forma de gassho é usada principalmente em saudações. Aqui, as mãos

são mantidas vagamente juntas - as pontas dos dedos / polegares ainda se
tocam, ainda há um ligeiro espaço entre as palmas das mãos. Os antebraços
estão em cerca de um ângulo de 45° com o chão. As mãos são ainda
posicionadas o equivalente a aproximadamente um punho de distância em

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 frente da ponta do nariz, mas as mãos ficam mais baixas, em frente da boca
- os dedos a um nível imediatamente abaixo do nariz.

Os olhos estão focados nas pontas dos dedos médios. Muitas pessoas
também realizam mu-shin gassho com as mãos posicionadas na frente do
peito em um nível um pouco acima do coração.

Além Gassho o “Padrão / Primário”, há uma série de outras versões

especiais encontrado no budismo.

Por exemplo:

 O Lotus Gassho - este é quase idêntico ao mu-shin gassho, no

entanto, os dedos são dobrados um pouco mais e as pontas dos
dedos médios são posicionadas cerca de um centímetro de
distância. O Lotus Gassho é usado principalmente por padres
durante particulares cerimônias ou ritos.
 O Gassho Diamante - também chamado de "gassho de unidade
com toda a vida" - este é quase idêntico ao gassho mu-shin, no
entanto, os dedos são perfeitamente retos e interligados. Tal como
acontece com o Lotus Gassho, o Gassho diamante é utilizado
principalmente por padres durante particulares cerimônias ou ritos.

Dr Usui Ensinou Seus Alunos a Meditação Gassho

Dr. Mikao Usui ensinou uma meditação chamado de Meditação Gassho.
Esta meditação foi praticada no início de cada oficina de Reiki e reunião.

Usui instruiu seus alunos a praticarem a meditação a cada manhã e à noite

por 5-20 minutos. Gassho é tão simples que qualquer um pode praticá-lo
sozinho ou em um grupo de meditação.

Nós recomendamos que você experimente-o; em seguida, apenas se você

apreciá-lo e achar que é benéfico, comprometa-se a praticá-lo todos os dias
por pelo menos trinta dias. Durante esse tempo, você também pode manter
um diário de Meditação para registrar suas experiências com Gassho e os
detalhes de quaisquer benefícios que você tem notado ao longo do mês.
Muitos acham que a meditação Gassho traz mais foco e clareza em suas
vidas e lhes permite ficar mais relaxado, centrado e mais produtivo e
criativo durante em sua vida diária.

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 A Meditação Gassho (Leva de 5-20 Minutes por Dia)
 Sente-se, feche os olhos e coloque as mãos na frente do seu peito
(posição de oração).
 Concentre sua atenção no ponto onde os dois dedos médios se
encontram.
 Deixe de lado todo o resto. Se sua mente vagueia, reconheça o
pensamento, deixe-o ir e apenas reoriente retornando ao ponto
onde seus dedos médios se encontram.
 Repita os cinco princípios de Reiki em voz alta ou internamente.
 Se você achar que é desconfortável segurar suas mãos em Gassho
por 5-20 minutos, simplesmente deixe suas mãos (mantidos juntas)
lentamente cair sobre seu colo até encontrar uma posição mais
confortável para continuar a meditação.
 Você pode observar a energia na forma de calor, frio ou imagens,
apenas deixe-o ir e volte o seu ponto focal para as pontas de seus
dois dedos médios.
 Se você precisa ajustar sua postura; mova-se lentamente,
deliberada e conscientemente. É mais fácil e melhor meditar com
uma coluna vertebral reta, mantendo sua cabeça reta.
 Se você sofre de problemas nas costas ou acha que é difícil ficar
parado; tente sentar em uma cadeira de costas retas com algumas
almofadas para conforto.
 Alternativamente, você pode se sentar no chão em algumas
almofadas com as costas contra a parede. Você poderia até mesmo
meditar enquanto deitado ou num sofá ou cama, mas você pode
adormecer, que à noite é OK, mas na parte da manhã poderia deixá-
lo atrasado para o trabalho ou outros compromissos.

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 Reiji-Ho o Segundo Pilar Do Reiki
Traduzido para o Português, Reiji significa "indicação do poder de Reiki".
Ho significa “método”. Reiji-Ho consiste em três rituais curtos que são
realizadas antes de cada tratamento:

Dobre suas mãos na frente de seu peito na posição Gassho com os olhos
fechados. Agora, conecte com o poder Reiki. Isto é muito simples: Peça o
poder Reiki para fluir através de você. Dentro de poucos segundos, você
vai se tornar ciente do fluxo de energia Reiki. Ele pode entrar através do
seu chacra coronário ou você pode experimentá-lo em suas mãos ou no
chakra do coração. Praticantes de segundo grau ou mestres de Reiki podem
usar o símbolo de cura à distância para se conectar com o poder Reiki.
Repita o desejo três vezes em sua mente que o Reiki pode fluir, em seguida,
envie o símbolo de cura mental e sele tudo isso com o símbolo do poder.
Assim que você sentir a energia, continue para a próxima etapa.

Ore para a recuperação e / ou a saúde do paciente em todos os níveis, deixe

o Reiki fazer o que é necessário. Levante as mãos para cima (ainda em
Gassho) na frente de seu terceiro olho e peça o poder Reiki para guiar suas
mãos para onde é necessária a energia.

Em seguida, use e siga sua intuição. Esta técnica orienta suas mãos como
ímãs para os lugares do corpo que necessitam de tratamento. Confiando a
sua intuição quando você praticando Reiki pode ser fácil ou difícil. Confie
no fenómeno que é Reiki. Totalmente separe-se de procurar por resultados
possíveis; deixe ir e acredite em Reiki. Convide e permita que o Reiki 'aja'
(isto é, guiar / tirar suas mãos automaticamente - espontaneamente) para
todas as áreas do corpo destinatários que pode estar na necessidade do
tratamento. Permita que as suas mãos movam-se onde eles são destinados
- deixe ir - confiança - resistir ao desejo de "fazer". Quando se trata de
deixar Reiki guiá-lo, pessoas diferentes podem receber sua orientação de
maneiras diferentes. Alguns podem simplesmente experimentar
movimento espontâneo puro - como se estivesse sendo 'puxado'
magneticamente; alguns podem experimentar imagens na mente de onde é
necessário um tratamento; outros podem 'ouvir', onde Reiki é necessário,
e assim por diante. Se nada parece acontecer - se você não está ciente de
'receber orientação' (e quando for a primeira execução de Reiji isso não é
sempre necessariamente tão óbvio) recordar os preceitos: '...' não se
preocupe ... 'Ele virá com o tempo - e quando isso acontece, você vai saber.
Reiki irá guiá-lo. Reiki irá fluir - e como de costume, o fluxo se reduzirá

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 quando a área tiver tido tratamento suficiente - e, em seguida, suas mãos
serão 'chamadas' para a próxima área.

Quando não há mais áreas que necessitam de tratamento (ou, como é o

caso, não existem áreas requerendo tratamento) suas mãos serão guiadas
para descansar, palmas das mãos para baixo, sobre as coxas / no seu colo.
Concluímos Reiji Ho por mais uma vez desempenhando gassho.

REIJI-HO

Passo 1:
Mãos em Gassho
Conecte-se ao Reiki

Passo 2:
Ore pela saúde e bem-estar do paciente.
Levante suas mãos para a posição do terceiro olho
Peça ao poder do Reiki guiar suas mãos para onde for necessário

Passo 3:
Use sua intuição

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 Chiryo o Terceiro Pilar Do Reiki

Chiryo significa "tratamento" em Português.

A pessoa que dá o tratamento detém a sua mão dominante acima chakra da

coroa do cliente (ver foto) e espera até que haja um impulso ou inspiração,
e então a mão segue.

Durante o tratamento, o praticante de Reiki usa sua intuição; dando livre

curso às suas mãos, sentindo áreas dolorosas do corpo para trabalhar e se
movendo a partir dessas áreas só quando já não machucar ou até que as
mãos levantem do corpo por conta própria e passem para uma nova área
de tratamento.

A Respiração
A ponte entre o corpo e a consciência é a respiração. Em todas as tradições
esotéricas, não há conhecimento do significado especial do ar. Assim como
nós respiramos oxigênio para a sobrevivência básica, nós também
inalamos a força universal da vida que nutre e purifica o nosso corpo,
mente e espírito.

Dr Usui ensinou uma técnica de respiração chamada Joshin Kokyu-Ho que

significa respiração para purificar o espírito.

Joshin Kokyuu-Ho
Comece por sentar-se confortavelmente e relaxar o corpo, mantendo a
coluna o mais reto possível.

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 Inspire lentamente pelo nariz. Imagine que, assim como respirar o ar pelo
nariz, você também está extraindo a energia Reiki através do seu chacra
coronário.

Torne-se consciente de como você experimenta Reiki sendo desenhado

através do chacra coronário, enquanto você continua a respirar com calma
e serenidade.

Ao longo do tempo, com a prática, o efeito positivo deste exercício é uma

forte sensação da energia fluindo através de você que se tornará mais
evidente.

Durante este exercício de respiração você vai sentir todo o seu corpo sendo
revigorado e enriquecido com a energia Reiki. Chame a sua respiração
profunda para baixo em sua barriga, para baixo para o centro de energia
logo abaixo do umbigo. No Japão, este centro é chamado de Tanden, e os
chineses chamam de Tan Tien.

O Tanden (Tantien)
Tanden é o centro do corpo, o assento de vitalidade de uma pessoa.

Segure a respiração e a energia que você desenhou com ela no Tanden por
alguns segundos.

Seu objetivo é fornecer o corpo com amor e energia. Seja gentil.

Enquanto segura a respiração, imagine que a energia do Tanden se espalha

por todo o seu corpo inteiro, energizando e revigorando ele.

Agora expire pela boca. Ao fazer isso, imagine que a respiração e a energia
Reiki não só fluiam para fora de sua boca, mas também para fora de seu
alcance e as pontas dos dedos dos pés e fora de suas mãos e pés chakras.

É assim que se torna um bom canal de Reiki. A energia flui em nós do

cosmos e de volta ao cosmos. O ciclo de energia a partir do macrocosmo
ao microcosmos, e vice-versa, tem sido completado.

No Tai Chi e Qigong, o seguinte é sempre recomendado para exercícios

respiratórios semelhantes: Mantenha a língua no céu da boca, tocando os
dentes da frente enquanto inalar e depois deixe-o vir para baixo e descansar
na parte inferior da boca durante a expiração.

Experimente esta técnica enquanto você tratar a si mesmo ou outros.

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