Meditação Gassho para a Paz interior

João Magalhães

A meditação Gassho é uma das primeiras técnicas de Reiki. É o que nos

permite esvaziar a mente e fazer vibrar os cinco princípios que nos levam à
elevação da consciência.
Esta meditação pode ser realizada no tempo que o praticante achar
conveniente, no entanto vinte a trinta minutos será ideal para encontrar a
sua paz de espírito e renovação.
Para que mais facilmente possam praticar a meditação, experimentem
esvaziar por completo a mente. Parece ser algo difícil de alcançar mas com
a prática constante e o desapego, torna-se possível.

Visualizem o interior da cabeça como sendo uma sala

Esvaziem a sala por completo
Pintem as paredes de branco, o chão e o teto de branco
Verifiquem se tudo está vazio
Permaneçam nesse vazio
Usando esta técnica facilmente perceberão a vossa intuição, assim como
darão maior tranquilidade à mente, fazendo com que não haja um fluxo tão
grande de pensamentos. Esta técnica pode ser usada a partir do ponto 3 da
meditação Gassho.

Meditação Gassho
Sente-se confortavelmente, pés bem assentes no chão, para que a energia
flua, costas direitas, queixo ligeiramente inclinado para baixo
Coloque as mãos em posição Gassho (mãos juntas) encostadas ao chakra
cardíaco
Concentre a atenção no ponto onde os dois dedos médios se encontram
Mantenha-se no aqui e agora, respire suavemente, fazendo uma respiração
completa
Se a sua mente lhe transmitir pensamentos não vá atrás deles, não os siga,
deixe eles saírem e volte a concentrar-se no ponto onde os dois dedos
médios se encontram
Recite os cinco princípios, fazendo-os vibrar do interior para o exterior,
pausadamente
Só por hoje, sou calmo
Confio
Sou grato
Trabalho honestamente
Sou bondoso
Deixe-se estar nesse vazio, apenas preenchido pela vibração dos cinco
princípios
Quando quiser, abra os olhos e traga essa vibração para o seu dia
Pode praticar a meditação Gassho sempre que queira, para alívio do
excesso de pensamentos, perturbação emocional ou dores de cabeça. Tente
compreender a causa do seu problema e não apenas o sintoma. Com o
vazio e a vibração dos cinco princípios, compreendemos com maior lucidez
o que possa ser uma questão. Os bons resultados atingem-se com muita
prática.