Como fazer o Reiki?

Para praticar o Reiki, é necessário ser iniciado por um mestre de Reiki, que irá sintonizar você
com a energia Reiki. Isso é feito através de uma cerimônia de iniciação que pode variar em
comprimento e conteúdo, dependendo do sistema de Reiki que está sendo ensinado.

Depois de ser iniciado, você pode começar a praticar o Reiki em si mesmo e em outras pessoas.
Aqui estão alguns passos básicos para praticar o Reiki:

1. Encontre um local tranquilo e confortável onde você não será interrompido. Certifique-
se de que a temperatura esteja agradável e que você esteja vestindo roupas
confortáveis.

2. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Você pode colocar as mãos em uma
posição que seja confortável para você - geralmente as mãos são colocadas nas áreas
correspondentes aos chakras.

3. Feche os olhos e respire profundamente algumas vezes para se acalmar e se

concentrar.

4. Coloque suas mãos sobre a pessoa que você está tratando ou sobre si mesmo, e deixe
a energia Reiki fluir através de suas mãos. Você pode imaginar que está canalizando a
energia do universo para a pessoa ou para você mesmo.

5. Mantenha suas mãos em cada posição por cerca de 2-5 minutos ou até sentir que a
energia começou a fluir livremente. Você pode fazer isso em todos os chakras, ou focar
em áreas específicas do corpo que precisam de cura.

Lembre-se de que o Reiki é uma prática holística e pode ser usado em conjunto com outras
formas de terapia. Se você estiver interessado em praticar o Reiki, é importante procurar um
mestre de Reiki qualificado e treinado para orientá-lo na prática.

Como fazer a Respiração Holotrópica?

Para praticar a Respiração Holotrópica, siga estes passos:

1. Escolha um ambiente tranquilo e confortável onde você não será interrompido.

2. Sente-se ou deite-se em uma posição confortável. Você pode usar uma música suave e
relaxante como fundo, se desejar.

3. Comece a respirar profundamente pelo nariz, preenchendo completamente os

pulmões. Em seguida, expire lentamente pela boca, esvaziando completamente os
pulmões.

4. Repita esse padrão de respiração por cerca de 20 a 30 minutos. Concentre-se na

respiração e tente não se distrair com outros pensamentos.

5. Durante a prática, você pode experimentar sensações de formigamento, calor ou frio

no corpo, bem como emoções intensas ou visões.
Lembre-se de que a Respiração Holotrópica é uma técnica poderosa e pode ser
emocionalmente intensa. Se você se sentir desconfortável ou tiver alguma preocupação
médica, é importante falar com um profissional de saúde antes de tentar esta técnica.