Você está na página 1de 68

ABRIL / MAIO

WEB SITES
revolucionam
a relação entre
médicos e BOXE
pacientes Para ter um
corpo em forma e
aliviar a tensão.

Influenza A
(H1N1)
Os perigos da
Mente e
NOVOS HÁBITOS

nova gripe.

envelhecimento
Sensação de juventude reduz efeitos da idade 1
Greenpeace
NOVOS HÁBITOS

Sistem
2 Trans
Greenpeace

NOVOS HÁBITOS

ma Nacional de Ministério
splantes - SNT da Saúde 3
Viver.
E
ssas são algumas das definições que po-
demos encontrar para a palavra Viver,
mas qual seria realmente a definição
dessa palavra? Seria apenas encontrar-se vivo,
não morto, ou vai muito além disso, e funda-
menta-se naquilo que queremos, projetamos,
ou esperamos de nossas vidas? Compreende
nossos sonhos, nossas ambições, nossas vonta-
des, nossas conquistas, nosso prazer?
Viver talvez seja o maior ato que a maioria
dos homens vai realizar ao longo de sua exis-

Passar a vida, existir. tência, ao longo de sua vida. Poucos homens


continuarão vivos após o fim do seu tempo
sobre a Terra. São aqueles que ficarão para
Desfrutar de uma situação ou momento. sempre marcados na história da humanida-
de, alguns de forma positiva outros de forma
negativa, mas que ficarão nas lembranças das
eternas gerações que virão depois, depois e de-
pois da nossa. Alguns serão esquecidos depois
de muitos anos, outros jamais terão o brilho de
sua existência apagado pelo tempo e continua-
rão existindo para toda a eternidade.
Muitos, mesmo após o fim de sua vida, con-
tinuarão existindo, mesmo que não seja eter-
namente, são aqueles que não realizaram algo
notório para toda a humanidade, mas que con-
editorial tinuarão vivos nas lembranças dos amigos, dos
familiares, dos conhecidos. Outros continuarão
vivos nas lembranças daqueles para quem re-
alizaram algo de grande valor, algo digno, um
ato, uma ajuda, enfim, alguma atitude positiva
ou negativa que marcou a vida de um desco-
nhecido. Como os médicos costumam fazer
diariamente, salvando vidas de desconhecidos
e ficando, assim, marcados para sempre na me-
mória daqueles.
Viver. Existir. Por quanto tempo vamos
viver? É algo que não podemos controlar ou
saber ao certo, mas podemos trilhar um cami-
nho que nos leve para uma vida mais saudável,
mais prazerosa e que possa se estender com
qualidade durante muitos anos. Chegar aos 90
ou aos 100 anos pode ser uma tarefa tranqüi-
la, dependendo do jeito que conduzimos nossa
vida, nosso hábitos. A matéria de Capa desta
3ª edição da Revista Novos Hábitos, trata do
assunto e oferece algumas dicas de como pode-
mos viver mais e de forma mais saudável.
A existência, no entanto, depende das re-
alizações, aquilo que fazemos de positivo ou
negativo ao longo da vida. Nesse caso, já não
NOVOS HÁBITOS

importa o quanto se viveu, mas o tamanho da


obra a que cada um se dedicou.

William Carlos Moraes Filho

4
Medicina
Oftalmologia
Cirurgia a laser para
10

SUMÁRIO
correção de
miopia, astigmatismo e
hipermetropia

Medicina
Pediatria
Puericultura
12 Cirurgia a
Já ouviram falar?
Laser
MATÉRIA DE CAPA
18
Reeducação
Juventude de dentro, pra fora Alimentar

36
Chocolate do Bem.

Esporte e saúde Medicina


Chocolate
50
Neurologia
20 do Bem
Entre no ringue
Boxe sem violência, Sono não se repõe.
para ter um corpo em A privação de sono é
forma e
aliviar a tensão.
uma pandemia A ciência não tem
nenhuma dúvida
Bons Hábitos sobre os benéficos
06 Entrevista
14 Medicina Fisioterapia
Alimentamentares
para a manteiga e a
margarina
26 do chocolate

16 Natureza e Vida
22 Energia e Saude
24 Medicina Pediatria
41
Sexualidade com
28 Fique Atento Qualidade.
30 Saude para todos HIV: inimigo silencioso
34 Fique Atento
56 Esporte e Saude – Boxe
58 Pipoca Tecnologia
62 Novos Horizontes
66 Para Pensar
websites revolucionam
a relação entre medico Sinal Verde
46 para
e paciente. a manteiga e
a margarina
Diretor Geral: Dr. William Carlos Moraes | Diretor Comercial: William Carlos Moraes Filho | Jornalistas: Marina Torres MTB: 47.732 / Márcia Midori Moraes Mtb 50.468
Diagramação: Felipe Cerqueira | Colaboradores: Henrique Turolla, Gabriel Henrique, Tiago Gori, Carolina Barros, Riba Velasco, Edison Moraes Luisa Silva e Eduardo Moraes.
Participação Especial: Dr. João Antônio Moraes Jr, o Batutinha | Fotográfo: Diagonal | Idealizadores: Dr. William Moraes, Jefferson Moraes e William Filho | Contato: Rua
Joaquim Novaes, 271, Cambuí, Campinas/SP. / (19) 3384-8478 / www.revistanovoshabitos.com.br / contato@revistanovoshabitos.com.br | Para anunciar: William Carlos Moraes
Filho (19) 9211-4828 / (19) 3384-8478 / contato@revistanovoshabitos.com.br | Faça sua assinatura e receba Novos Hábitos em sua casa. | Impressão: Gráfica Modelo.
ENTREVISTA

O Mestre
da Saúde
História da família Germano
confunde-se com o esporte e a
saúde dos campineiros há mais
de quarenta anos

E
le pode ser considerado o mias. Pois saia da esteira, repouse a pai. Procurei muito a aprender com
“pai do fitness” em Cam- toalha e a o squeeze e acompanhe. ele e a levar isso, de alguma forma,
pinas. E o comandante de para frente. Tudo o que sei apren-
uma marca que virou grife de saú- REVISTA NOVOS HÁBITOS di com ele. Tudo o que sou devo a
de, esporte e estilo de vida na cida- Como inicia a história da aca- ele”.
de. Marca que vem fácil à boca de demia?
qualquer campineiro quando o as- JOAQUIM GERMANO REVISTA NOVOS HÁBITOS
sunto é academia, cuidar do próprio Tudo começou com a fundação E como um empresário da saú-
corpo. Joaquim Germano entrou na da Academia Germano`s, em 1966, de, como foi o trabalho dele?
vida da malhação pelas mãos e pe- pelo meu pai, Sebastião Germano, JOAQUIM GERMANO
los pés do pai, em cima de um tata- que era professor de judô. Ele foi Meu pai sempre foi um pionei-
me, ainda na década de 60, quando responsável por ensinar e iniciar na ro. Depois do judô, em 1970, por
o senhor Sebastião abriu a Acade- doutrina desta arte milenar oriental exemplo, ele trouxe o caratê para
mia Germano e introduziu crianças milhares de jovens e adultos em Campinas. Até então, era uma arte
e jovens nas técnicas milenares das academias não só de Campinas, marcial totalmente desconhecida
artes marciais. Na década de 80, mas também de várias cidades do da população da região.
criou a Germano`s Phisical Center interior de São Paulo e outros Es-
e virou referência de atividades fí- tados. A ligação com milhares de REVISTA NOVOS HÁBITOS
sicas modernas. Aeróbica, slide, crianças, principalmente, foi forte E quando o senhor entrou no
spinning, condicionamento físico. e muito rica, pois ele não só colo- ramo como empreendedor?
O que pintava no mundo aterrisava cou os ensinamentos do judô, como JOAQUIM GERMANO
com exclusividade em terras cam- também toda a sua filosofia. Enfim, Em 1986, dei continuidade
pineiras. Introduziu e estabeleceu o ajudou a formar não apenas atletas, ao trabalho do meu pai, fundan-
conceito de fitness em nossa região. mas grandes homens, grandes cida- do a Germano`s Phisical Center,
É professor de educação física, ju- dãos. que propiciou um novo leque para
NOVOS HÁBITOS

doca, preside o Tênis Clube de Campinas e região. Naquela época,


Campina e já comandou a Diretoria REVISTA NOVOS HÁBITOS as pessoas simplesmente desconhe-
de Esportes da Secretaria de Espor- E com seu pai ali ao lado, que ciam as atividades aeróbicas. Foi
tes da Prefeitura de Campinas. Pois tipo de ligação você cultivou com quando a academia entrou no mer-
a Revista Novos Hábitos foi con- o judô? cado fitness.
versar com Joaquim Germano so- JOAQUIM GERMANO
bre saúde, história, comportamento Total. A vida inteira dediquei ao
6 e tendências do mundo das acade- judô e aos ensinamentos do meu
REVISTA NOVOS HÁBITOS alta qualidade de ensino e educa- lidades com maior fidelização. É
Como o senhor conseguiu des- ção. Nossos professores firmaram uma atividade de grande intensida-
cobrir e entender a tendência que se um nome de respeito no meio e são de e que não requer grandes habili-
iniciava? profissionais disputados e com por- dades. Cuida da saúde respiratória e,
JOAQUIM GERMANO tas abertas nas academias da região. desde que monitorada por professor
Viajei bastante para isto, apren- capacitado, não há risco de lesão.
di e trouxe muitas novidades para REVISTA NOVOS HÁBITOS
Campinas. Nossa academia foi pio- E a imagem projetada pelos alu- REVISTA NOVOS HÁBITOS
neira nas aulas de step, slide e con- nos? Qual é hoje o perfil do cliente
dicionamento físico. Todas as ati- JOAQUIM GERMANO que procura as academias?
vidades que nasciam e ganhavam Nossos alunos não são apenas JOAQUIM GERMANO
forma fora do Brasil, trazíamos em números, eles fazem parte de uma As pessoas não são mais leigas
primeira mão para Campinas. Só grande família. Tem a sua frente quando chegam à academia. Neste
para ficar num exemplo, em 1995, não só professores, mas funcioná- aspecto, a mídia favorece muito. E
trouxemos o “spinning”, que hoje é rios sempre atentos para melhor elas também não entram mais em
praticado diariamente em mais de atendê-los. Não é a toa que já ven- academia apenas por moda. Exis-
80 países, por milhões de pessoas. cemos o Prêmio Top of Mind em te uma mudança na concepção do
Campinas. aluno, que hoje busca a academia
REVISTA NOVOS HÁBITOS porque sabe que é seguro, é saudá-
E o surgimento do Joaquim es- REVISTA NOVOS HÁBITOS vel, é necessário para um bem estar
pecialista, mestre, como foi? Como é hoje o funcionamento melhor.
JOAQUIM GERMANO da academia e as aulas mais procu-
Com o decorrer do tempo, radas? REVISTA NOVOS HÁBITOS
como estava falando, fui aprenden- JOAQUIM GERMANO Mas e quando o aluno chega
do muito com as novidades interna- A pedido dos próprios alunos, pela primeira vez, quais as necessi-
cionais. E acabei formando grandes a academia atende das 5h às 23h. dades de ambas as partes?
professores que hoje atuam em aca- As academias tendem a abrir cada JOAQUIM GERMANO
demias espalhados por todo o país. vez mais cedo e fechar cada vez Quando o aluno começa em
Entre eles, o Wilson Germano, meu mais tarde para atender a demanda uma academia, é importante que ele
irmão, considerado um dos mestres de pessoas que trabalham muitas tenha um programa de acordo com
mais capacitados na modalidade de horas. Outra mudança de compor- o seu objetivo e as suas exigências.
JG Spinning. A aula do Wilson é tamento é que os alunos procuram Uma pessoa que procura a acade-
muito concorrida, ele tem um nome evitar os horários de maior mo- mia com o objetivo de combater
forte no mercado, sobretudo entre vimento, que são das 7 às 10 da problemas de obesidade, ou sobre-
os professores de academias da re- manhã e 5 da tarde às 8 da noite. peso, por exemplo, é importante
gião. Assim, acabei tornando-me o Sobre as modalidades, as mais con- analisar e estudar os efeitos de cada
único professor no Brasil capacita- corridas atualmente são: localizada, atividade e trabalhar os hábitos ali-
do para formar outros professores yoga, tai chi chuan, educação pos- mentares e físicos deste aluno. Para
com o programa de JG Spinning. tural, balness (aula com bola suíça isso, existe uma equipe que envol-
que trabalha flexibilidade e força, ve profissionais de diferentes áreas,
REVISTA NOVOS HÁBITOS deixando o corpo mais elegante), como professores de educação fí-
Esta capacitação de professores área zen para a melhor idade e pro- sica, cardiologistas, nutricionistas,
ajudou no conceito firmado pela grama de musculação, tanto para fisioterapeutas, entre outros. Agora,
academia? hipertrofia como estética. Na área se um aluno procura uma academia
JOAQUIM GERMANO de lutas, o judô, jiu-jitsu e o Muay com o objetivo de tratar uma lesão,
NOVOS HÁBITOS

Certamente. A Germano`s com- Tay. por exemplo, temos que analisar a


pleta em abril 24 anos de mercado procedência da lesão para cumprir
e segue firme em suas atividades. REVISTA NOVOS HÁBITOS um protocolo antes de trabalhar
Sempre preocupada em propor- E qual a tendência que mais com a musculação, que ajuda em
cionar o melhor em qualidade de chama a atenção dos clientes hoje? muitos casos na recuperação e até
vida. Tem uma equipe altamente JOAQUIM GERMANO evita uma cirurgia como joelho,
técnica e reconhecida, resultado da O spinning é uma das moda- hérnia de disco, ombros, etc.
7
ENTREVISTA

demanda tende a crescer, em mé-


REVISTA NOVOS HÁBITOS REVISTA NOVOS HÁBITOS dia, 30% no verão, mas este per-
E como as academias sobrevi- O personal trainner tem rouba- centual está diminuindo ao passo
vem no mercado atual? do clientes das academias? que aumenta a regularidade duran-
JOAQUIM GERMANO JOAQUIM GERMANO te o ano. As pessoas percebem que
Existem hoje mais de 600 aca- Não. Pelo contrário, cresce mui- a atividade física está ligada a uma
demias em Campinas, mas acredito to a procura por personal trainner vida mais saudável e não ao calor,
que apenas 2% da população pra- em academias. É comprovado que ao verão, à exposição do corpo. A
ticam atividades físicas em acade- o aluno tem resposta mais rápida, Organização Mundial de Saúde
mias. Antes de abrir uma academia, pois recebe um tratamento direcio- (OMS) indica pelo menos 30 mi-
é importante selecionar a localiza- nado para objetivos específicos. nutos diários de atividade física.
ção e ter um diferencial para não
ser mais uma. As pessoas estão em REVISTA NOVOS HÁBITOS REVISTA NOVOS HÁBITOS
busca de qualidade. E a concorrên- E como o senhor analisa as pre- Parece que a longevidade do ser
cia é muito grande. Por outro lado, ferências individuais dos clientes humano também ajuda as acade-
temos uma deficiência muito gran- pelas modalidades? mias?
de de professores. São desinforma- JOAQUIM GERMANO JOAQUIM GERMANO
dos e despreparados. As aulas aeróbicas perderam Exato. Existe uma maior cons-
muito mercado nos últimos anos cientização. Problemas de saúde
REVISTA NOVOS HÁBITOS porque suas finalidades começa- como infarto e degeneração óssea
Qual o perfil dessa academia ram a ficar muito complexas, com podem ser prevenidos com ati-
moderna? muitas coreografias e coordenação vidade física moderada. Pessoas
JOAQUIM GERMANO cada vez mais difíceis. São ativida- com hipertensão e diabetes, muitas
A tendência do mercado é de des que estão sumindo do mercado. vezes identificam o problema por
academias pequenas, com custos As aulas de ginástica localizada meio da atividade física, durante a
menores. Não adianta ter uma aca- têm boa aceitação entre homens e avaliação. E hoje as academias têm
demia muito grande e ter tanta coisa mulheres. Mas, neste caso, as aulas que oferecer serviço completo para
que, na realidade, não oferece nada. devem ser direcionadas para cada ter espaço no mercado.
Não adianta ter 50 esteiras, uma público. O homem, por exemplo,
mega academia, se o aluno entrar e não trabalha o glúteo, a mulher já REVISTA NOVOS HÁBITOS
se sentir sozinho e sem orientação. trabalha bastante o glúteo. O ho- Como funciona na prática esta
A academia também é uma forma mem trabalha muito o abdômen. avaliação?
de integração social. Os alunos não JOAQUIM GERMANO
vêm apenas atrás de uma ativida- REVISTA NOVOS HÁBITOS A equipe de avaliação física de-
de física. Muitas vezes, os alunos Fala-se muito hoje em “queimar termina o tipo de programação de
procuram escapar do estresse, fazer calorias”. Quais as atividades cam- acordo com os objetivos do aluno.
novos amigos. peãs nesse setor? Nutricionistas ajudam na reeduca-
JOAQUIM GERMANO ção alimentar ou na suplementa-
REVISTA NOVOS HÁBITOS Os maiorais são spinning, corri- ção orientada. Tem que haver um
E o professor responsável por da, ginástica aeróbica, step, condi- cardiologista para liberar o aluno
essa orientação, como deve atuar? cionamento físico e natação. clinicamente. A equipe de fisiote-
JOAQUIM GERMANO rapeutas monta programas de pós
A formação de um bom profes- REVISTA NOVOS HÁBITOS e pré-operatório, recuperação, ma-
NOVOS HÁBITOS

sor começa na faculdade. Como os As academias, assim como sor- nutenção e carga horária de acordo
cursos de graduação não preparam veterias e clubes de lazer, sempre com as necessidades dos alunos.
o professor para o mercado de fit- sofreram muito com a sazonalida-
ness, é fundamental que estudan- de. O fenômeno permanece?
tes interessados em trabalhar em JOAQUIM GERMANO
academias busquem cursos de es- Ainda sim, mas muda rapida-
pecialização já no primeiro ano da mente por causa de uma mudança
8 graduação. no comportamento da sociedade. A
9
NOVOS HÁBITOS
medicina oftalmologia

Cirurgia a laser para correção de


miopia, astigmatismo e hipermetropia
A necessidade de uso de óculos e lentes de contato pode, para muitas
pessoas, ser motivo de desconforto e dependência.

A
necessidade de uso de óculos e lentes de contato
pode, para muitas pessoas, ser motivo de descon-
forto e dependência.
Vários tipos de cirurgia foram propostos desde o fim do
século XVIII, sendo que, nos últimos 50 anos, as cirurgias
na córnea, parte mais anterior e externa do olho, tem sido
as mais utilizadas. A cirurgia a laser nos olhos surgiu nos
anos 60 e foi aprovada para correção dos vícios de refra-
ção em 1995. Os avanços e a segurança decorrentes desta
técnica, tem permitido que um maior número de pessoas
se beneficiem de seus resultados. Dependendo da indica-
ção adequada da cirurgia através do exame pré-operatório,
o procedimento é muito previsível e seguro, levando em
mais de 90% dos casos a uma visão normal.

Tipos de cirurgia
As opções cirúrgicas
mudam a curvatura das len-
tes naturais do olho. No caso
da cirurgia refrativa, a mudança
da córnea é realizada através da apli-
cação de laser na periferia ou na região
central da córnea, corrigindo miopia, hiperme-
tropia ou astigmatismo.
NOVOS HÁBITOS

O laser é uma forma de luz descoberta nos anos 60 e


tem sido utilizado em diversas áreas a medicina. Na oftal-
mologia, o laser usado é o Excimer, que consiste em um com-
posto obtido a partir dos gases argônio e fluoreto. Na miopia, o
laser é aplicado na área central, retirando tecido para que haja o
aplanamento desejado. Na hipermetropia, realiza-se a retirada de
tecido da periferia da córnea, aumentando sua curvatura central. No
10 astigmatismo, o tratamento é realizado em áreas selecionadas da
córnea, aplanando ou encurvando anas como ceratocone, olho seco, A visão pode flutuar nos pri-
a região central. infecções; ausência de gravidez; meiros dias, tornando-se estável
A técnica mais utilizada atual- ausência de doenças sistêmicas dentro do primeiro mês. Evite lo-
mente é o LASIK (Ceratomileusis como diabetes descontrolado e cais de muita poeira ou poluídos,
in situ assistida por laser), em que doenças auto-imunes. Cada caso, bem como usar piscina e banhos
o laser é aplicado após o levanta- no entanto, deve ser avaliado in- de mar por um mês. São utiliza-
mento de uma fina camada da cór- dividualmente, devendo o oftamo- dos colírios de antibióticos e anti-
nea (lamela ou flap), obtida através logista decidir se o paciente se inflamatórios hormonais por sete
de um aparelho chamado microce- encontra apto para submeter-se a dez dias, e lubrificantes oculares
rátomo. Após a aplicação, o flap à cirurgia. por um mês. Os retornos são feitos
é reposicionado. A recuperação no dia seguinte, com dez dias, um
visual é rápida e o procedimen- Procedimento cirúrgico mês, três meses e seis meses. De-
to, indolor. Os dois olhos podem Geralmente dura cerca de cin- pois passará a ser anual, podendo
ser corrigidos na mesma cirurgia. co minutos em cada olho. A anes- variar de acordo com cada caso.
Pode-se corrigir até dez dioptrias tesia é feita à base de instilação de No dia seguinte à cirurgia, é
para miopia e cinco dioptrias para colírio anestésico. O paciente deve possível assistir TV, ler ou usar o
hipermetropia e astigmatismo. Em manter a fixação em uma luz du- computador, desde que não haja
ambos os casos, a curvatura e es- rante todo o procedimento. Duran- desconforto e sem exagero. O pa-
pessura da córnea são fatores im- te a aplicação dos pulsos do laser, ciente pode voltar a dirigir quando
portantes para a determinação da ouve-se um barulho que dura de sentir-se seguro.
viabilidade e resultado cirúrgico. dez segundos a um minuto, depen- As luzes à noite apresentam
Esses procedimentos são determi- dendo da graduação a ser corrigi- um brilho ao seu redor que cau-
nados pelo Oftalmologista através da. Uma base com vácuo é coloca- sam glare ou ofuscamento. Esses
de exames pré-operatórios. da sobre o olho e fixado nela um sintomas costumam desaparecer
microcerátomo, que levantará a em um mês. Os resultados a longo
Avaliação pré-operatória camada superficial da córnea, for- prazo, após cinco anos da cirurgia,
O paciente dever ser avaliado mando o flap. A seguir, o flap é le- mostram estabilidade da visão. No
através de exame oftamológico vantado por uma pinça e passa-se entanto, é possível haver pequena
completo. Se for usuário de len- à aplicação do laser. Após, o flap regressão ou retorno de grau.
tes de contato gelatinosas, deverá é reposicionado e o olho lavado Para que se obtenha um re-
deixar de usá-las por pelo menos com soro fisiológico. O paciente sultado ideal na cirurgia a laser, é
cinco dias antes da consulta e para será liberado após exame final no muito importante uma boa avalia-
usuários de lentes duras, esse perí- microscópio, saindo com um pro- ção pré-operatória estipulando as
odo é de dez dias. Os exames ne- tetor ocular transparente que será condições ideais. As expectativas
cessários são: retirado no dia seguinte. Deverá do paciente devem ser claramen-
•Paquimetria ultrassônica, para dormir com o protetor por sete a te determinadas e esclarecidas,
determinar a espessura da córnea; dez dias. sendo necessário que ele esteja
•Topografia corneana ou Cera- ciente das complicações que, em-
toscopia computadorizada, para Complicações bora raras, podem ocorrer. Melhor
determinar a forma e curvatura São pouco frequentes, mas técnica cirúrgica, o laser de última
da córnea; podem ocorrer. As principais são geração, e a frequente atualiza-
•Mapeamento de retina central relacionadas ao grau, como hipo- ção dos procedimentos devem ser
e periférica, para avaliar se não correção (sobra do grau), hiper- utilizados pelo médico visando à
existem lesões predisponentes a correção (correção além do grau) obtenção do melhor resultado. A
um deslocamento de retina, prin- e regressão (retorno do grau após decisão pela cirurgia é um direito
cipalmente em indivíduos míopes 1 ano da cirurgia). do paciente que será tomada após
acima de quatro dioptrias. Se hou- toda a orientação necessária.
ver alguma lesão periférica, deve- Pós- operatório
se tratá-la primeiro, com fotoco- O pós operatório é tranqüilo
Dr. Edson R. de Abreu
agulação a laser e posteriormente e sem dor e a recuperação visual
Oftalmologia Geral e Pediátrica
realizar a cirurgia refrativa. se dá rapidamente dentro de um a
Lentes de Contato
dois dias. Podem ocorrer alguns
NOVOS HÁBITOS

Cirurgias Refrativas a Laser


Contra-indicações sintomas como vermelhidão, sen-
A cirurgia refletiva está indi- sação de areia ou ardor, lacrime- OFTALMOCLÍNICA
cada para indivíduos com idade jamento, fotofobia ou maior sen- Av. Barão de Itapura, 2137, sala 21,
acima de 21 anos, com correção sibilidade à luz. O paciente deve Ed. Quality Guanabara – Campinas/ SP
estável, ou seja, sem aumento de evitar coçar ou esfregar o olho CEP 13073-300
mais 0.5 dioptria nos últimos dois operado, além de não piscar com Fone: (19) 3242-0312/
anos, ausência de doenças corne- força, apertando o olho. Fax: (19) 3242-3435
11
Medicina Pediatria

Puericultura:
Já ouviram falar?
É possível que os mais novos nunca tenham venção do uso de álcool e drogas,
ouvido essa palavra. Lembro-me de um livro sexualidade saudável, prevenção
de doenças sexualmente transmis-
na minha estante que se chamava “Puericul- síveis, uso racional da internet, te-
tura: arte, ciência e amor”. Mas o que vem a levisão, anticoncepção e prevenção
de acidentes.
ser isso? A puericultura é a especialidade da Crianças bem alimentadas,
Pediatria que se preocupa com o acompa- com boa higiene corporal, mental,
descanso adequado, boas relações
nhamento integral do processo de desenvol- familiares, vacinação correta, vi-
vimento da criança. vendo felizes em um ambiente

I
harmônico, ventilado, limpo e ra-
nfere-se que abranja um período gindo somente às queixas.
zoavelmente livre de alérgenos
muito antes do nascimento, des- Múltiplos aspectos são aborda-
ambientais, numa família bem
de o momento da concepção até dos desde alimentação (auxílio no
instruída sobre como proceder em
o final da adolescência e início da cardápio), higiene pessoal, mental,
caso de doenças comuns e sobre as
idade adulta. É de fundamental im- diversão, interação social, sono,
medidas de prevenção cabíveis nos
portância, uma vez que é por meio prevenção de acidentes, obesidade,
casos específicos de suas crianças,
dela que o pediatra tem condições vacinação, esportes, hobbies, de-
praticamente nunca precisam ir a
de detectar precocemente os mais sempenho escolar, projetos de vida,
um pronto socorro.
diferentes distúrbios das áreas do etc. Geralmente, em se tratando de
É impressionante nossa cultura
crescimento, do desenvolvimento crianças saudáveis, não prematuras,
de pronto-socorro, particularmen-
neuropsicomotor, da nutrição, etc. que evoluem bem, programamos
te aqui em nosso Estado. Eu, que
A detecção precoce dos distúrbios é visitas mensais no primeiro semes-
adoro PS, deparo-me frequente-
essencial para seu tratamento, uma tre de vida, bimensais no segundo,
mente com crianças que nem tem
vez que, quanto mais cedo se ini- trimestrais no terceiro, de quatro
pediatras e vão sempre em pronto-
ciarem as medidas adequadas, me- em quatro meses entre o final do
socorros e se tratam sempre das
nos sequelas haverá e melhor será o segundo e terceiro ano, semestrais
mesmas coisas, vivem toman-
prognóstico do quadro clínico. do terceiro ao sexto ano e, após seis
do antibióticos e corticóides
Orientar os familiares sobre anos de vida, podem ser uma vez
por via oral erradamente
como proceder com os filhos, como por ano, salvo exceções.
quando o correto seria
criá-los, alimentá-los, educá-los, Dependendo da faixa etárea
um acompanhamento
como inseri-los na família, na so- discute-se aspectos específicos
com uma me-
ciedade, etc. Mas para isso é preciso de cada idade. Nos adolescentes,
conhecê-los bem e isso leva tempo trabalhamos questões como pre-
e é preciso muitos contatos. Muitas
vezes os pais nem estão presentes
nas consultas e também na vida dos
próprios filhos.
Nas consultas de rotina, con-
trariamente às avaliações feitas
nos pronto-atendimentos, pro-
NOVOS HÁBITOS

curamos ser mais completos na


abordagem da história e do exame
físico: pesa-se, mede-se, tiram-
se perímetros variados, afere-se
pressão arterial, usam-se gráficos
comparativos, fórmulas matemá-
12 ticas, IMCs, etc. Não nos restrin-
dicação preventiva inalatória por não usam suplementos vitamínicos
exemplo, que resolveria o proble- ou mineirais que deveriam usar.
ma, sem efeitos colaterais e evitan- Pronto-socorristas não tem tem-
do muita doença, intercorrência, po para abordar essas questões, e
despesa e sofrimento. seria antiético fazê-lo porque mes-
Toda criança tem direito a um mo sem frequentar rotineiramente
advogado. E o advogado da crian- um consultório pediátrico, a maio-
ça é o seu pediatra. Quem mais ria das mães julga ter um pediatra.
poderia olhar por ela com Além do mais, quando estamos no
algum poder de persua- plantão, não estamos lá para essas
são ante a família e a coisas. Devemos evitar intervir na
ela própria? Muitas conduta dos colegas, salvo em caso
dessas crianças nun- de risco para a criança.
ca tomaram qualquer Puericultura é trabalhoso, difí-
medida preventiva, cil e penoso, mas gratificante para
andam com a vacina- todos. Certamente ajuda a formar
ção atrasada ou nem cidadãos mais saudáveis e bem
sabiam que havia va- adaptados no mundo. Precisamos
cinas que poderiam ser encontrar um novo modelo de fun-
tomadas fora da rede cionamento, pois no esquema atu-
pública, tomam al está inviável o trabalho médico,
leites inadequa- motivo pelo qual ninguém mais
dos à idade e quer ser pediatra de consultório.
Residências de pediatria estão com
vagas sobrando e, pediatra vai ficar
raro no futuro. Quem cuidará de
nossas crianças?
Desnecessário dizer que todo
esse egoísmo e pressa só vai gerar
mais do mesmo: violência, medo,
insegurança. E a puericultura não
vai resolver os problemas do mun-
do, mas como ela transcende a pe-
diatria e a própria medicina, já pode
ser um bom começo.
Pensem nisso.

Dr. Cesar de
Carvalho Tonello
(19) 3308-5992 3231-5992
www.clinicatonello.nossomedico.com.br
NOVOS HÁBITOS

13
Medicina Fisioterapia

Inchaço
pode ser problema
no sistema
linfático
Mulheres que sofrem de câncer
de mama, após o tratamento
radioterápico ou cirurgia de retirada
da mama, podem apresentar um
problema no sistema linfático,
que causa inchaço nos membros
superiores ou a região adjacente.
Trata-se do linfedema, que é causado
por um acúmulo de líquido. Quanto
antes for identificado o problema,
maiores as chances de recuperação.

Prevenindo o Linfedema
do membro superior
M
ulheres que so- definido como condição crônica,
frem de câncer onde ocorre acúmulo excessivo de
de mama, após líquido protéico no interstício celu-
o tratamento radioterápico lar devido à inadequada drenagem
ou cirurgia de retirada da linfática que prejudica o fluxo linfá-
mama, podem apresentar tico. O aparecimento do linfedema
um problema no sistema é comum nos casos de cancer de
linfático, que causa incha- mama após tratamentos cirurgicos
ço nos membros superio- e radioterápicos. Alguns estudos
res ou a região adjacente. demonstram que a incidência mé-
Trata-se do linfedema, que dia de linfedema entre as mulheres
NOVOS HÁBITOS

é causado por um acúmulo brasileiras submetidas à retirada de


de líquido. Quanto antes linfonodos axilares pós-câncer de
for identificado o proble- mama fica em torno de 40%.
ma, maiores as chances de Com a retirada de linfonodos
recuperação. axilares, problemas como diminui-
Prevenindo o Linfedema ção na amplitude de movimento no
do membro superior membro superior, inchaço no braço
14 O linfedema pode ser homolateral à cirurgia, modificação
Ações Preventivas
Todos pacientes devem ser orienta-
dos quanto às precauções que reduzam
os riscos do desenvolver linfedema:

• cuidado com a pele e sua hidratação,


• evitar a retirada de cutícula,
• modificar as atividades e o estilo de
vida com a prática de exercícios orien-
tados pelo seu fisioterapeuta,
• usar vestimentas apropriadas,
• evitar temperaturas alta ou extrema-
mente baixa.
Ao primeiro sinal de infecção, co-
ceira, dor, vermelhidão e aumento de
temperatura a paciente deverá entrar
em contato com seu médico. É reco-
mendável às pacientes que realizaram
linfadenectomia axilar tomar algumas
medidas de precaução para reduzir o
risco de aparecimento de linfedema,
como:
• não carregar bolsas pesadas do lado
afetado;
• não aferir pressão do lado afetado;
• não usar pulseiras e anéis apertados;
• usar luvas de proteção na jardinagem
ou para lavar louças;
da pele, alterações da sensibili- O linfedema pode afetar todo
• não tomar injeção no braço afeta-
dade, processos inflamatórios e o membro superior, como tam-
do, não depilar axila do lado com-
infecciosos poderão surgir oca- bém a região adjacente. Ele pode
prometido;
sionando transtornos físicos e psí- ser classificado em 3 estágios. No
• evitar ferimentos no membro.
quicos ao paciente. estágio I, os pacientes informam
Os tipos de tratamento e a re- sensação de peso no membro,
versibilidade do quadro de linfe- embora muitos sejam assinto- Estes cuidados devem tornar
dema têm sido estudados, embora máticos. O Estágio II, conhecido hábitos diários de vida, as reco-
a maioria dos pesquisadores con- como linfedema espontaneamen- mendações são sempre necessá-
corde em ser um tratamento de te irreversível, apresenta fibrose rias e baseadas nos conhecimen-
difícil reversibilidade. A drena- intradermal que reduz a flexibili- tos de fisiopatologia da doença.
gem linfática manual é uma das dade do tecido e reduz a capaci- Atualmente, o aumento da so-
técnicas utilizadas no tratamento. dade da pele. O estágio III é co- brevida nos pacientes oncológi-
Ela é complexa e realizada por nhecido como elefantíase. cos é uma realidade decorrente ao
manobras que visam drenar o ex- O linfedema não tratado pode avanço nos cuidados médicos, ci-
cesso de líquido acumulado no causar inflamação crônica, in- rúrgicos e fisioterapêuticos entre
interstício. Mesmo com terapias chaço progressivo, celulite, dor, outros e preocupar-se com a qua-
modernas, o linfedema continua parestesias, infecção, fadiga, de- lidade de vida é fundamental sen-
sendo problema relevante e cons- formidade estética, neuropatia do do necessária para isso atenção
tatado na proporção de 12 a 28% plexo braquial, redução significa- frequente a medidas preventivas.
das mulheres no pós-tratamento tiva da amplitude de movimento
de câncer de mama. do braço, da mobilidade e perda
O linfedema pode ser classi- funcional da extremidade afetada. Vivian Costa Carreira e
ficado em primário e secundário A identificação precoce dos Viviane Komura,
NOVOS HÁBITOS

sendo que no primário não há uma sinais e sintomas do linfedema estudantes da Faculdade
lesão congênita ou hereditária do e o tratamento devem ocorrer a de Fisioterapia da Pontifícia
sistema linfático. O secundário todas as pacientes que receberam Universidade Católica de Campinas
é decorrente da lesão no sistema cirurgia e/ou radioterapia. Quan- e Regina Célia Turolla de Souza
linfático adquirido pós-cirurgia, do tais sinais forem tratados nos e Liduina Rinaldi, docentes da
radioterapia, traumas, infecção, estágios iniciais, as complica- Faculdade de Fisioterapia
parasitas, tumor maligno ou me- ções dessa condição possam ser da Pontifícia Universidade
tástase e desordens vasculares. minimizadas. Católica de Campinas. 15
Fazendo a Diferença

Reabilitação
através da
equoterapia
Equilibrar-se em cima de um animal, o sentir marchar, estar em contato com a
natureza. Tudo isso faz parte da equoterapia, um trabalho diferente que pode
tratar problemas psíquicos e motores.

E
star num ambiente diferente e entra como mediador para a pessoa um fisoterapeuta e um psicólogo.
poder desfrutar da tranqüilida- interagir no meio. Por ser diferente de Para iniciar a prática, a pessoa ne-
de no contato com a natureza uma sala de consulta, por exemplo, o cessita de uma autorização médica e
são alguns dos benefícios da equotera- praticante fica mais solto”, observa. deve ser encaminhada por um médi-
pia, um método terapêutico que utiliza A resposta ao contato com o ani- co, psicólogo ou pedagogo, que fará
o cavalo como mediador, buscando o mal também traz benefícios físicos, o acompanhamento do progresso
desenvolvimento biopsicossocial de já que, enquanto o praticante sente a deste praticante.
pessoas com deficiência ou necessida- movimentação de marcha do animal, O animal utilizado nas aulas, além
des especiais. seu cérebro recebe estímulos que aju- de dócil não pode ser muito alto, por-
Como exige a participação do cor- dam a desenvolver a habilidade moto- que os instrutores precisam conseguir
po inteiro, essa atividade contribui para ra. “O cavalo ajuda na parte física, em segurá-lo. Além disso, ele deve ser
a reabilitação motora, aumentando a seu movimento tridimensional – para treinado para equoterapia, tornando-
força, o tônus muscular, a flexibilida- cima e para baixo, para frente e para se apto a trabalhos com bola, à pre-
de, o equilíbrio, e promovendo a cons- trás, para a direita e para a esquerda”, sença de muitas pessoas ao redor e a
cientização do próprio corpo. Dentro explica a fisioterapeuta. responder a comandos.
de uma abordagem interdisciplinar, o Cada sessão tem duração de cer- “O instrutor de equitação é res-
método proporciona ganhos físicos, ca de 30 minutos. A primeira etapa é ponsável pelo animal e é ele que avisa
psicológicos e educacionais. Além dis- cumprimentar o animal. Depois vem que o animal está assustado ou se está
so, a interação com o cavalo, incluindo o trabalho do dia, que pode ser mon- tranqüilo, orientando o trabalho dos
os primeiros contatos, o ato de montar taria ou a limpeza do cavalo, para outros profissionais”, frisa a fisiotera-
e o manuseio final, desenvolve novas trabalhar noções de responsabilidade. peuta. Entre os equipamentos utiliza-
formas de socialização, autoconfiança E por último, o praticante alimenta o dos na equoterapia, estão a casquete
e auto-estima. bicho e despede-se. “Na montaria, po- (chapéu), a manta que é usada para a
A equoterapia é aplicada em dife- demos trabalhar com argola, fazendo montaria, no lugar da cela, e o cilhão
rentes tratamentos, como em crianças a pessoa se movimentar para acertar com alça para segurar. Para o prati-
com déficit escolar, em pessoas que ne- o alvo em movimento. Tem também cante, é necessário usar calça compri-
cessitam de reabilitação motora, parali- um painel com peças em velcro, para da e sapato fechado. As sessões são
sia cerebral, síndromes diversas como praticantes com dificuldades pedagó- feitas em terreno de areia, que reduz o
TDHA (transtorno do déficit de aten- gicas”, conta Elaine. impacto dos passos do animal.
ção com hiperatividade), problemas Algumas atividades poderiam ser Para quem se interessar, Elaine
psicológicos e sequelas provocadas por feitas sem o uso do cavalo, pois o pra- orienta que, ao procurar locais para a
AVC (acidente vascular cerebral). ticante as executa parado, mas segundo prática, verifique se os profissionais
Segundo a fisioterapeuta e coorde- a coordenadora, a presença do animal possuem curso de equoterapia apro-
nadora do programa de equoterapia da muda a resposta. “A diferença é o am- vado pela Associação Nacional de
Associação de Pais e Amigos de Ex- biente. O cavalo é intermediário, como Equoterapia (Ande - Brasil). Maiores
NOVOS HÁBITOS

cepcionais (APAE) Indaiatuba, Elaine se o praticante estivesse na presença informações podem ser obtidas atra-
Alessandra da Silva, o cavalo utilizado de um amigo que fica feliz com suas vés do site www.equoterapia.org.br .
na equoterapia é normalmente dócil e conquistas”, descreve. A frequência re- A Apae de Indaiatuba atende 20 pra-
transmite tranquilidade ao praticante. comendada é uma vez por semana, e as ticantes nas sessões de equoterapia e
“Como o animal é maior, quando a pes- sessões também podem ser feitas em fica na Alameda da Criança, 100, na
soa monta, ela sente como se estivesse grupos, dependendo do número de ani- Vila Vitória, Indaiatuba (SP), telefone
dominando o animal. Outro aspecto é mais e de instrutores, sendo que a equipe (19) 3801-8890.
16 o ambiente externo, em que o cavalo mínima é de um instrutor de equitação,
vestindo com carinho

AS LOJAS MILLA BEBÊ E JOANA & JOÃO ESTÃO JUNTAS PARA FACILITAR A SUA VIDA.
moda infantil e acessórios
e N as cim ento, Batizado, Aniversário, Chá de Bebê entre outros.
ncinhas d o val personalizado | Saida de Maternidade | Roupas de 0 a 10 anos
bra de | En x
Lem aternida sórios | Sapatos | Bolsas | Decoração em Geral | Roupas para Batizado
or ta M Aces
P Rua Tiradentes, 450 • Vila Itapura
Campinas • SP • 13023-190
Tel.: 19 3368.6901 • 3368.6902
www.millabebe.com.br

moda infantil e acessórios

NOVOS HÁBITOS

Tel.: 19 3368.6901 • 3368.6902 | Rua Tiradentes, 450 • Vila Itapura | Campinas • SP • 13023-190
www.millabebe.com.br
17
Reeducação Alimentar

Chocolate do Bem
A Ciência não tem nenhuma dúvida sobre os benefícios do chocolate.
Mas alerta para os perigos que o abuso pode causar

A
cabou mais uma Páscoa, A escolha do chocolate deve tudo realizado pelo nutricionista da
vem chegando Outono, ser feita de acordo com suas pro- Universidade da Califórnia, Karl
Inverno e aquele friozi- priedades. O chocolate amargo é Keen. Ele estudou 20 indivíduos
nho. Para milhões de brasileiros, muito melhor porque quanto mais que ingeriram quantidades variadas
tempo de visitar montanhas, viver amargo, mais flavonoides e menos de chocolate meio amargo. Outro
um pouco dos ares do Hemisfério gorduras saturadas. Mas o máximo benefício é que ele contém cobre,
Norte do planeta e ...comer choco- recomendado é de 80% de cacau, que ajuda na absorção do ferro e
late. Para sorte deles, os cientistas caso contrário, pode ficar até sal- é uma fonte do antioxidante alfa-
dão boas notícias: essa delícia que gado. E o chocolate diet, é indicado tocoferol – uma forma da vitamina
encanta a humanidade há milênios exclusivamente para os diabéticos. E. Estudo realizado na Universi-
traz diversos benefícios para o or- Os flavonoides são substâncias de- dade de Londres mostra que duas
ganismo: baixa a pressão arterial, rivadas dos polifenóis, estão mais substâncias presentes no chocolate
melhora a dilatação das artérias e presentes no chocolate amargo por- – cafeína e teofilina –, quando as-
apresenta poderes anti-oxidantes que este tem maior concentração sociadas, podem prevenir a forma-
devido à ação dos flavonoides. Mas de cacau. Para fazer bem à saúde ção de coágulos no sangue, que são
nem tudo é referesco e os especia- do coração, o chocolate deve ser causadores de ataques cardíacos e
listas gritam por uma recomenda- no mínimo 70% amargo. O cacau derrames. Há, ainda, diversos es-
ção tão antiga quanto a adoração melhora a dilatação das artérias, tudos que comprovam que o cho-
“pelo doce negro”: é preciso mo- contribui para o perfil lipídico e colate amargo ajuda a diminuir o
deração. Os benefícios do choco- ajuda a reduzir a pressão arterial. colesterol, mas não é para a pessoa
late têm sido reconhecidos em pes- Os flavonoides têm ação anti-infla- exagerar. Todas essas propriedades
quisas com ingestão de pequenas matória, inibem a coagulação, au- ajudariam a prevenir as doenças
porções do produto com alto teor mentam o HDL (colesterol bom) e cardiovasculares, mas as pesquisas,
de cacau, o que equivale a até 20 diminuem o LDL (colesterol ruim). apesar de promissoras , são ainda
gramas por dia. E os médicos não “Os chocolates comerciais contêm variados e em número insuficiente
se preocupam tanto com o aumento quantidades variadas de flavonói- para recomendar o produto em te-
do consumo individual muito ca- des em função do tipo de extração rapias anti-hipertensivas.
racterístico de datas como a Páscoa, do cacau. O fabricante deve man- Como existem outros alimentos
O Dia dos Namorados e o Inverno ter uma boa concentração da fruta, que fazem bem e também contêm
NOVOS HÁBITOS

de maneira em geral desde que re- desde a extração até a confecção flavonóides, o ideal para os nutri-
presentam fatos isolados na rotina do chocolate. Quanto mais escuro cionistas é introduzir o chocolate
alimentar das pessoas. “Neste caso, e amargo, maior a concentração amargo na dieta retirando um ou-
dá para comer sem culpa. Sugiro de flavonóides. Uma barra de cho- tro produto. Por exemplo, em 20
até que o prazer fale mais alto na colate escuro, de 30 gramas pode gramas de chocolate amargo há
escolha do chocolate”, indica bem apresentar tantos flavonóides como 120 calorias. Em dez dias, serão
humorado o cardiologista carioca seis maçãs”, conta a nutricionista 1.200 calorias. Logo, se não houver
18 Claudio Domenico. Ana Paula Surita, , baseada em es- substituição,a pessoa sofrerá com
Corrida contra a balança
riscos de doenças cardiovasculares. Não há uma só pessoa acima do
Controlar a quantidade do consumo peso, principalmente as mulheres,
de chocolate também é importante que não fica pensando em como
na promoção do bem-estar. A feni- gastar as calorias depois de um
letilamina, presente na composição dia de exageros com o chocolate.
da guloseima amarga, estimula pro- Quanto tempo de malhação é pre-
dução de serotonina, agindo numa ciso para cada pedaço devorado?
região do cérebro relacionada às Livrar-se das calorias pode exigir
emoções. Ela é um bom estimulan- muito esforço. Um pedaço de 120
te, mas só se a pessoa controlar a gramas tem em média 640 calorias.
quantidade. Algumas mulheres no O de 375 gramas salta para duas
período pré-menstrual ficam com mil calorias. E o de meio quilo, Mundo do Cacau
déficit de serotonina no organismo. 2.660 calorias. Sabe quanto é ne- O cacau, no século XVII, foi
O consumo adequado de chocola- cessário malhar para queimar cada chamado de Theodroma, “alimen-
te pode contribuir para ativá-la. A um deles? O professor de Educa- tos dos deuses” em grego, pelo bo-
estudante Karine Santos, 22 anos, ção Física Eduardo Neto montou tânico sueco Carlos Linnaeus. Po-
confirma tal sensação. “Quando es- um programa que procura de- rém, sua origem é bem mais antiga.
tou no meu período menstrual fico monstrar o esforço necessário para Há séculos, as civilizações asteca
muito irritada, inquieta e nervosa. quem abusa. Para o pedaço menor, e maia, na América Central, onde
Minha arma favorita é o chocolate, dá para resolver em um dia. Uma hoje ficam o México e a Guatemala,
pois, além de ser gostoso, tenho a combinação de 45 minutos até uma usavam o cacau em ritos religiosos,
impressão de que fico mais cal- hora de musculação, com uma hora como moedas de troca e bebidas.
ma”, conta. A nutricionista, porém, de corrida e você já consegue ter Quem levou o cacau para a Euro-
ressalta que ainda não foi definida o gasto calórico necessário, desde pa foi Cristóvão Colombo, na volta
uma porção ideal para o consumo. que a intensidade for de moderada da descoberta da América, quando
“Para atingir esses benefícios, ain- para alta. Para eliminar as gorduri- tomou a forma de chocolate como
da não se sabe ao certo qual quanti- nhas do chocolate médio, o período conhecemos hoje. Adocicado, caiu
dade deve ser consumida. Entretan- de malhação já sobe para três horas. no gosto popular, atraindo milhões
to, vale lembrar que se deve tomar Melhor, então, dividir em três dias. de seguidores, e ganhou o mundo.
cuidado com a ingestão exagerada, Caso de combinar as atividades ae- De acordo com dados da Co-
ainda mais por pessoas diabéticas, róbicas. Por exemplo, uma hora de missão Executiva do Plano da La-
obesas ou com sobrepeso. Pois, natação, outra de spinning e quase voura Cacaueira, entre 1993/1994
mesmo com grandes benefícios, é uma hora de corrida. e 2003/2004, a produção mundial
um alimento calórico, com alto teor Já para se ver livre de 500 gra- subiu de 2.486 mil toneladas para
de açúcar e gordura”, justifica. O mas de chocolate, é necessário ter 3.452 mil toneladas – um aumen-
chocolate também concentra muito muita persistência. Tomando como to de 38,86%. O Brasil foi o quinto
carboidrato, o que facilita a entrada base de segunda a sexta, 30 minu- país em que a produção mais cres-
de triptofano, aumentando a seroto- tos de musculação, uma hora de ceu (164 mil toneladas), perdendo
nina que estimula o cérebro. Isso é treinamento aeróbico, que pode ser apenas para a Nigéria (175 mil
suficiente para melhorar a atividade na própria bicicleta ergométrica ou toneladas), Indonésia (415 mil t),
da parte frontal do cérebro, que está em uma esteira, e complementar Gana (736 mil t) e Costa do Marfim,
envolvida na tomada de decisões. com outra atividade como pular que saiu de 840 mil toneladas para
Apesar de todos os aspectos favo- corda, aula de step ou aula de gi- 1.405 mil t de cacau. A participação
ráveis ao chocolate, a guloseima nástica localizada. Isso tudo duran- da produção brasileira na produção
pode gerar compulsão em muitas te cinco dias na semana. Para quem mundial vem caindo, apesar de já
pessoas. O ideal é que o chocolate perde totalmente a estribeira, saiba ter iniciado um processo de recu-
seja consumido depois de um al- que pedaços ainda maiores de cho- peração. Em 1993/1994, a produ-
moço onde haja muitas fibras, que colate à venda no comércio podem ção estava em 300 mil toneladas e
irão desacelerar a absorção de gli- ter até duas mil calorias, o mesmo a participação na produção mun-
cose. Se for consumido em jejum, a que uma mulher precisa para um dial estava em 12,07%. Chegou ao
glicose do organismo estará baixa e dia inteiro. Agora, se você precisa fundo do poço em 1999/2000, com
NOVOS HÁBITOS

a pessoa pode ter um “rebote glicê- de mais ajuda para vender o abuso, 123,5 mil toneladas, participando
mico”, que é quando a glicose sobe saiba que vale a pena guardar peda- com 4,01%. Mas a recuperação
rapidamente, o organismo produz ços de alguns tipos de chocolate no começou a partir de 2000/01 e se
muita insulina, a glicose chega de- congelador. Lês podem durar mais consolidou em 2003/04, quando
pressa demais à célula e ficará de de seis meses no freezer. chegou a 163,8 mil toneladas, au-
novo baixa no organismo. Como mentando a participação na produ-
conseqüência, a pessoa vai querer ção mundial para 4,75%. 19
Medicina Neurologia

Sono não se repõe


O
sono causa curiosidade mal que chega a atingir 30% toma conta das crianças e às ve-
e já inspirou cultos de da população. zes tem de trabalhar no computa-
diversas civilizações an- Um termo que achei muito fe- dor em casa ou fazer uma facul-
tigas, até mesmo daquelas que o liz é “sonorexia”. dade à noite.
consideravam irmão da morte. Existe a anorexia, um trans- E a privação de sono causa o
Assunto rico em imagens visi- torno psiquiátrico em que se tem que todo mundo conhece: can-
tadas ao longo da história da lite- uma sensação errônea da imagem saço, sonolência, irritabilidade e
ratura e das artes em geral, esse corporal - ou seja, a mulher jovem desatenção.
estado de inconsciência já serviu e magérrima que ainda se acha As conseqüências da privação
de inspiração para as mais fabulo- obesa e continua a tentar emagre- de sono levam a um sofrimento
sas histórias. cer -, a vigorexia, ligada a pessoas psicológico e também resultam
Desde A Bela Adormecida até viciadas em exercícios, e a orto- na diminuição da qualidade de
a Julieta de William Shakespeare, rexia, diagnóstico para as pessoas vida - a pessoa fica sempre cansa-
que engana a todos, fazendo-se que têm obsessão por dietas natu- da e sem disposição.
passar por morta. rais, vegetais ou que não comem Isso sem contar que nossas
Mitos e lendas à parte, o que comida com agrotóxico. crianças, pré-adolescentes e adul-
persiste é o enigma que ronda o Daí, por analogia, começou tos jovens de hoje cultuam a in-
tema e que já manteve muitos a se falar em sonorexia para se ternet, o que também pode causar
médicos e cientistas acordados na referir aos hábitos que levam as privação de sono - uma vez que a
busca por respostas. pessoas a trocar suas horas pre- luz emitida pelo computador é um
Até que os avanços da segun- ciosas de restauro mental e físico estímulo de alerta.
da metade do século 20 levaram do sono por outras atividades de Adolescentes em formação
luz a esse quarto escuro. trabalho ou lazer. escolar, com o cérebro em desen-
Em 1953, é descrito pela pri- volvimento, também sofrem com
meira vez o chamado rapid eye A privação de sono é uma a privação de sono.
movement (REM) - ou movimen- pandemia.
to rápido dos olhos -, que caracte- Dados da National Sleep Foun- Sono não se repõe.
riza um dos estágios do sono. dation [Fundação Nacional do Caso você durma quatro horas
Segundo o neurologista Flávio Sono], um órgão supra-institucio- diárias durante três dias, no dia
Aloé, coordenador do Centro In- nal norte-americano, mostram que seguinte você não pode repor o
terdepartamental para os Estudos 65% da população dos Estados sono perdido.
do Sono do Hospital das Clínicas, Unidos dormem menos que sete O que você perdeu de horas
e convidado da seção Encontros horas diárias e que 25% dormem de sono está perdido. E, com isso,
NOVOS HÁBITOS

desta edição, essa área da medici- menos que seis horas por dia. seu organismo deixou de secretar
na pode ser considerada “relativa- Isso é uma realidade na nossa fatores imunológicos, fatores de
mente jovem” em todo o mundo. sociedade industrial, capitalista, restauro celular, fatores como o
Talvez por isso, continue a susci- competitiva. hormônio do crescimento, tudo
tar tantas dúvidas. Muita gente trabalha o ter- isso está perdido.
Dr. Flávio Aloé esclarece al- ceiro turno. Tenho um colega médico que
gumas dúvidas sobre a insônia, Ou seja, trabalha em um local, costuma dizer que dormir pouco
20
sono é a insônia. Segundo dados para os casos de ansiedade. Um
da National Sleep Foundation, a grande problema para a pessoa
“Um grande proble- pessoa que dorme mal, mas ainda que tem insônia é acabar desco-
ma para a pessoa que não tem problemas durante o dia, brindo que o álcool ajuda - porém
tem sintomas de insônia. Já o in- não cura.
tem insônia é acabar divíduo que dorme mal e tem pro- Ela começa a usar o álcool
descobrindo que o blemas para ficar bem durante o como medicamento sedativo para
álcool ajuda - porém dia tem uma insônia mais intensa, dormir, mas aí se cria um segundo
que acomete sua atividade duran- problema: a dependência do álco-
não cura. “ te o dia também. ol para dormir.
Uma pergunta super simples O mesmo acontece com a au-
que fazemos no consultório ou no tomedicação.
não só não emagrece como tam- ambulatório é se o paciente está Alguém da família usa um re-
bém emburrece e envelhece. satisfeito com seu sono. Se ele médio por qualquer razão, ou pela
Emburrece porque seu cérebro disser que não, isso já basta para mesma razão, e diz para a outra
fica lento, tal como semi-alcooli- começar uma investigação. pessoa tomar esse “remedinho”
zado pela pressão de sono subja- Outro caso é a insônia crônica, para resolver o problema.
cente, não emagrece porque você que dura mais do que dois meses, Quantos e quantos casos a
deixa de secretar uma série de fa- geralmente causada por um trans- gente recebe lá no ambulatório do
tores reguladores do apetite, que torno emocional ou psiquiátrico, ou Hospital das Clínicas de pessoas
aumenta na intensidade e na dura- pela junção desses dois elementos. que há 20, 30 anos fazem uso de
ção, e envelhece porque coloca o Caso o funcionamento emo- remédio para dormir!
organismo sob estresse. cional, físico e intelectual do in- Muitos começaram como
Além disso, a privação de divíduo durante o dia não esteja curiosos, mas também há os que
sono deixa o indivíduo mais vul- 100%, isso já é um sintoma. passaram por diversos médicos
nerável ao estresse, à ansiedade, à Entre as conseqüências da insô- que acabaram endossando o uso
depressão. nia estão a depressão e a ansiedade. do medicamento por falta de qua-
Trabalhos mostram que pesso- É notório na classe médica lificação técnica - ou por falta de
as que não dormem o necessário que depressão causa insônia e tempo para uma consulta médica
- oito horas é o recomendado - vice-versa. mais longa.
apresentam maior tendência para A importância da insônia na A insônia também está relacio-
a obesidade e o diabetes. depressão é tão grande que ela faz nada com doenças cardíacas, respi-
Trata-se de um fator para a parte dos critérios de diagnóstico ratórias, digestivas - toda e qualquer
alteração da liberação de hormô- das classificações internacionais doença que cause desequilíbrio físi-
nios como o cortisol, a adrena- de depressão - 90% das pessoas co e psicológico, como um câncer,
lina. Estudos norte-americanos com depressão também têm sin- pode levar à insônia.
dizem que a sonolência, seja por tomas de insônia. Outro transtorno extremamen-
privação de sono, seja por medi- E não é muito di- te comum são as pausas respirató-
camentos, é uma das maiores cau- ferente rias, a apnéia do sono.
sas - senão a maior - de acidentes De 4% a 5% da população do
nas estradas não relacionados ao sexo masculino entre 35 e 60 anos
uso de álcool ou a falhas mecâni- de idade e 1% do sexo feminino
cas. têm esse problema.
A prevalência, ou seja, a fre-
Distúrbios qüência de roncos é pratica-
Há uma coisa muito curiosa mente o dobro. Parar de res-
que chamamos de sunday blues, a pirar quando se está dormindo
tristeza do domingo à noite. interrompe o sono, diminui sua
Quer dizer, a pessoa dorme a continuidade e qualidade.
mais no fim de semana porque Essas interrupções afetam
não tem a pressão do horário co- a fisiologia cardiovascular, pois
mercial de trabalho no sábado e cada vez que o indivíduo pára de
no domingo de manhã, e dorme respirar ocorre uma falta oxigênio
tarde nos dias da semana por di-
NOVOS HÁBITOS

na circulação, e isso causa impac-


versas razões. to no cérebro e no sistema cardio-
Isso vai acumulando privação vascular.
de sono, e aí a pessoa tem um de- Com isso, o risco de doenças
sequilíbrio do controle do humor cardiovasculares é amplificado.
por dormir menos e por variar
muito os horários de sono e vigília. Dr. Flávio Alóe
Outro tipo de transtorno do 21
Energia e Saúde

Feng Shui
A
tradução literal do termo coisas estão “emperradas”, são pro- das energias. Podemos efetivamen-
Feng Shui é Vento e Água. vocadas por energias estagnadas ou te unir uma força à outra e aplicar
Os chineses dizem: “esta mal direcionadas, que podem estar esse recurso a tudo que fazemos.
arte é como o vento que não se contribuindo para esse quadro. Quando você põe sua casa em
pode entender e como a água que Fazer com que a energia “chi” ordem, é como se descobrisse e
não se pode agarrar”. circule é mais fácil do que parece, acionasse um exército de auxilia-
Feng Shui é a arte milenar chi- basta seguir algumas dicas para tor- res que nem se quer imaginava que
nesa para harmonizar e equilibrar nar sua casa um lugar agradável e estavam à sua disposição. Os ob-
os ambientes, preocupando-se com que responda à sua energia. jetos que possuímos, tenham eles
o fluxo das energias positivas (chi) Tudo em sua vida exterior, es- chegado até nós como presente ou
para proteger-se das negativas (sha) pecialmente em seu ambiente do- compra, e que não gostamos, fazem
e que leva em conta a localização, méstico, reflete seu “eu” interior e com que nossa energia caia, sendo
o formato do ambiente, a posição vice- versa. Estamos cercados de assim, quando nos livramos dessas
dos móveis, dos objetos decorati- energia por todos os lados, resta- coisas, conseguimos preservar e
vos e as cores. Pode ser usado para nos saber como utilizá-la de ma- melhorar nossa energia.
melhorar a saúde, abrir novos ca- neira favorável. Embora, talvez, Adquira o hábito de fazer as
minhos e oportunidades, gerar bons só percebemos quando ela afeta al- coisas à medida que elas surgirem.
relacionamentos, proporcionar uma guma coisa física à nossa volta. Só A maioria das pessoas adia para o
vida harmoniosa e muito mais. vemos a luz quando ela ilumina dia seguinte o que podem facilmen-
Muitas coisas que não levamos nosso caminho. Ficamos conven- te fazer hoje e é energeticamente
em consideração dentro de um am- cidos da eletricidade quando acio- desgastante lembrar-se de situações
biente, podem estar atrapalhando o namos um interruptor ou quando não resolvidas. Afaste-se das pesso-
fluxo energético e, com isso, impe- levamos um choque. as negativas enquanto está no pro-
dindo que novas energias e acon- O Feng Shui trata do viver cesso de eliminação de desordem,
tecimentos cheguem até nós. Re- consciente sobre a Terra, usufruir avalie também os relacionamentos.
clamações do tipo “nada de novo as qualidades elevadas da força vi- Então, organize-se e mãos à
acontece”, e a impressão que as tal possíveis e intensificar o fluxo obra:

Liste os itens que não estão em conformidade em sua casa, e tente resolve-los o
mais rápido possível;
Limpe e jogue fora o que não serve mais para abrir espaço energético;
Se tiver um relógio parado, elimine-o ou coloque seus ponteiros no 12;
Doe roupas que por mais de um ano não foram usadas e estão guardadas.
Dificilmente irá usá-las novamente;
Rachaduras são quebras da estrutura energética, então, arrume o mais rápido possível;
Infiltrações são energias estranhas entrando onde não deviam;
Luz, quer dizer energia e lâmpadas fracas ou queimadas demonstram que sua energia está
enfraquecida, ou em baixa;
Canos entupidos representam a energia que não flui;
Fachada mal cuidada significa falta de valorização em si mesmo;
Telefone ruim representa falta de comunicação entre as pessoas;
Identifique bem a entrada de sua casa ou apartamento e, em caso de apartamento,
coloque um número bem visível e mantenha o hall de entrada bem
NOVOS HÁBITOS

iluminado e com plantas. Isso fará com que cheguem mais amigos ou clientes.

Ao fazer algumas dessas mudanças você poderá sentir a diferença, afinal de contas, uma casa com ambientes limpos,
pintados e bem cuidados passa uma energia agradável e isso é um bom sinal para que ela seja próspera e equilibrada.

Mônica Cirillo.
22
wcirillo@terra.com.br
23
NOVOS HÁBITOS
Medicina Pediatria

A importância
da ingestão do leite
pelas crianças seguimento para aqueles bebês
com mais de seis meses. Nessa
fase faixa etária não deve ser uti-
lizado leite de vaca integral, pois
apresenta baixos teores de ácido
seguir até os dois anos ou mais. linoléico (óleo indispensável à
Ressalta-se que nos primeiros 6 saúde), quantidades insuficientes
Dra. Mariana Franceschini meses, os bebês não necessitam
Falavina Grigoletto de carboidratos, ferro, vitaminas
de qualquer outro alimento. Após ( D, E, C), além de possuir altas

D
esse período, deve ser introduzi- taxas de proteínas e sódio, res-
esde os primeiros mo- da alimentação complementar, de
mentos após o nascimen- ponsáveis pela vulnerabilidade
forma lenta e gradual. a quadros de desidratação grave.
to, a ingestão de leite Na impossibilidade do alei-
apresenta-se como essencial à Afora essas características, o uso
tamento materno, seja por ra- do leite de vaca integral nessa fai-
vida da criança. Idealmente, já zões ligadas a mãe ou à criança,
na primeira meia hora de vida, xa etária pode acarretar lesões in-
preconiza-se que os bebês, após testinais com perda de sangue nas
o bebê deve receber o insubsti- orientação do Pediatra, recebam
tuível leite materno, dotado de fezes e conseqüente anemia, além
leite industrializado na forma de apresentar-se como principal
inúmeros benefícios nutricionais de fórmulas infantis específicas,
e imunológicos que suprem com causa de alergia alimentar nos
desenvolvidas para os lactentes primeiros meses de vida.
plenitude as necessidades nutri- até um ano de idade, sendo as de
cionais nos primeiros seis meses partida preparadas para os bebês
de vida, propiciando o crescimen- até seis meses de idade, e as de
to e desenvolvimento adequados
da criança. Além desse caráter
nutricional, são incontestáveis os
inúmeros benefícios que o aleita-
mento materno acarreta ao desen-
volvimento afetivo do bebê.
O aleitamento materno ex-
clusivo é recomendado nos seis
primeiros meses de vida, poden-
do , sempre que possível, pros-
NOVOS HÁBITOS

24
“O aleitamento mater-
Destaca-se a importância da no exclusivo é reco-
ingestão de leite e derivados pelas
crianças em razão de se constituir, mendado nos seis pri-
dentre outros fatores, relevan- meiros meses de vida,
te fonte de cálcio, contribuindo podendo , sempre
com aproximadamente dois ter-
ços desse importante nutriente na que possível, prosse-
investigação diagnóstica apro-
alimentação infantil, sendo o res- guir até os dois anos priada e tratamento adequado. É
tante suprido com a ingestão de ou mais.” de extrema importância a confir-
vegetais, frutas e grãos. Sendo o mação de diagnóstico impediti-
cálcio o mineral mais abundante vo do consumo desse importante
no corpo humano, esse nutriente é de vida. Já na fase escolar, dos
sete aos dez anos, e na adolescên- alimento, mediante avaliação da
responsável pela formação e ma- história clínica, testes clínicos e
nutenção óssea, assim como pela cia, dos onze aos dezoito anos,
recomenda-se a ingestão de 3 a 5 laboratoriais, evitando-se assim
mineralização óssea, justificando substituições desnecessárias e
a grande preocupação na garantia porções ao dia, a fim de garantir
a adequada formação da massa inadequadas, ou até mesmo a reti-
de sua ingestão pelas crianças e rada do leite da dieta das crianças
adolescentes. óssea, muito acelerada na adoles-
cência, além de prevenir a osteo- e nutrizes, acarretando prejuízos
É importante também destacar nutricionais significativos.
que as necessidades de ingestão porose na fase adulta.
Diante da relevância da inges- Nos casos em que não seja
de leite e derivados se modificam clinicamente recomendado o con-
com a idade. Nos pré-escolares, tão de leite, se houver pouca acei-
tação ou rejeição pelo consumo sumo de leite e derivados, deverá
de dois a quatro anos de idade, ser assegurada a ingestão adequa-
preconiza-se três porções ao dia do leite in natura pelas crianças
e adolescentes, os pais deverão da de cálcio, com a utilização, se
de leite de vaca e derivados, di- necessário, de suplementos medi-
minuindo-se para 2 porções nas ofertá-lo na forma de seus deriva-
dos, ou mesmo incluir o leite na camentosos desse mineral.
crianças entre quatro e seis anos Finalmente, cumpre ressaltar,
preparação dos alimentos.
Havendo patologias que im- que cabe aos responsáveis pela
peçam o uso do leite e derivados, alimentação das crianças oferecer
deverá sempre ser consultado o e estimular o consumo de leite e
Pediatra, a fim de ser realizada derivados, desde a tenra idade,
ressaltando com o passar da ida-
de, a importância desse precioso
alimento para o desenvolvimento
sadio e completo do ser humano.

Dra. Mariana Franceschini Fala-


vina Grigoletto
Médica Pediatra da Doctor Kids
Clínica Materno Infantil
Valinhos/SP
www.doctorkids.com.br
mariana@doctorkids.com.br
NOVOS HÁBITOS

25
Bons HÁbitos Alimentamentares

Sinal verde
para a manteiga e a margarina
Uma pesquisadora da USP testou esses alimentos em 66 voluntá-
rios que tem maior propensão a ataques cardíacos e comprovou: o
consumo moderado não engorda, nem afeta o coração.

P
acientes que possuem sín- outro grupo de voluntários, 36g bom colesterol (HDL) e altos níveis
drome metabólica, uma do- de margarina sem gorduras trans; de glicose e gordura no sangue.
ença que atinge 30% dos e outro, 30g de margarina com fi- Ana Carolina explica que são
brasileiros e aumenta em cinco toesterol, substância que reduz a necessários mais estudos para saber
vezes a chance de sofrer derrames quantidade de colesterol ruim do se o risco de doenças do coração
e ataques cardíacos, foram volun- sangue. Para efeito de comparação, também permanece inalterado em
tários de uma pesquisa da Univer- uma colher de sopa de margarina pessoas saudáveis. De acordo com
sidade de São Paulo (USP), que cheia pesa 15g. ela, como a quantidade de gordura
visava verificar se consumir man- Durante a pesquisa, nenhum não afetou os pacientes que tinham
teiga ou margarina aumentava os dos voluntários mudou a dieta e maior propensão a doenças cardio-
riscos de doenças cardiovasculares. todos relataram ingerir poucas ca- vasculares, o mesmo deve aconte-
O resultado atestou que, desde que lorias, cerca de 1.500 por dia, com cer com pessoas saudáveis.
consumidos moderadamente, esses mais gordura saturada e menos fi- A pesquisadora explica que,
alimentos não fazem mal à saúde. bra que o recomendado. desde que não exagere, a pessoa
A pesquisa, feita durante o pode consumir manteiga ou mar-
doutorado da nutricionista Ana Sem alteração garina sem culpa. “As gorduras são
Carolina Gagliardi no Instituto do Segundo a pesquisa, o tempo calóricas, mas se a pessoa dimi-
Coração (InCor), considerou que a para a mudança de dieta influen- nuir um pouco a quantidade de
manteiga e a margarina fazem parte ciar na quantidade de proteínas fritura, por exemplo, pode comer.
da dieta de mais de 50% da popula- que indica o risco de infarto é de Até mesmo quem deseja perder
ção brasileira. 28 dias. Na avaliação dos volun- peso”, afirma.
Em seu estudo, a nutricionista tários, depois de 35 dias, a quanti- O doutorado de Ana Caroli-
solicitou que 66 voluntários dei- dade dessas moléculas permaneceu na foi defendido no Laboratório
xassem de consumir as manteigas igual no sangue dos voluntários. O de Lípides do InCor, que pertence
ou margarinas que estavam acos- colesterol ruim, chamado de LDL, ao Hospital das Clínicas (HC), da
tumados. Em seguida, os dividiu também não aumentou no sangue. Faculdade de Medicina da USP
em quatro grupos e pediu para que Apenas a margarina com fitoes- (FMUSP). A pesquisa foi orientada
consumissem, diariamente, quanti- terol ajudou a reduzir os níveis
NOVOS HÁBITOS

pelo cardiologista Raul Dias San-


dades de manteiga e margarina em de colesterol ruim do sangue. O tos Filho. Colaboraram no trabalho
porções com quantidades iguais de peso também não variou durante os pesquisadores Raul Maranhão,
gordura (12 gramas). esse período. Eraldo Souza, da FMUSP, Jorge
Um dos grupos passou a consu- Quem tem síndrome metabóli- Mancini da Faculdade de Ciências
mir 15 gramas de manteiga por dia; ca sofre pelo menos de três dos se- Farmacêuticas (FCF) da USP e Er-
um segundo grupo consumiu 18g guintes sintomas: obesidade na bar- nest Schaefer da Universidade de
26 de margarina com gorduras trans; riga, pressão alta, níveis baixos de Tuft, nos EUA.
leve seu filho sempre
clínica william
ao pediatra...

...e aproveite os
bons momentos
da vida.
NOVOS HÁBITOS

anos Clínica de Pediatria


cuidando de
quem você ama
Dr. William Carlos Moraes
Rua Joaquim Novaes, 271 - Cambuí - Campinas/SP | Tel (19) 3233-2478 | (19) 3231-5600
27
SaÚde do Corpo

Influenza A (H1N1):
os perigos da nova gripe
Um total de 1.632 mortes, causadas pela gripe A H1N1 no Brasil, foram
notificadas à Organização Mundial da Saúde em 2009. Apesar de pouco de falar
sobre novos casos, o vírus permanece em circulação no país, motivo que levou o
Ministério da Saúde a promover uma campanha de vacinação em todo o território
nacional, que irá imunizar a parcela mais vulnerável da população, já que o
avanço da doença impossibilita a sua contenção.

U
m total de 1.632 mortes, no número de casos da doença no gumas vezes ultrapassam a barrei-
causadas pela gripe A Brasil, a Organização Mundial da ra da espécie para causar a doença
H1N1 no Brasil, foram no- Saúde (OMS) ainda considera a em humanos, fato que aconteceu
tificadas à Organização Mundial da exitência de uma pandemia, que nesta oportunidade. Adaptado ao
Saúde em 2009. Apesar de pouco já atingiu 213 países e resultou em homem, o vírus é facilmente trans-
de falar sobre novos casos, o vírus pelo menos 16.713 mortes, até o mitido de pessoa para pessoa e sua
permanece em circulação no país, início de março deste ano. taxa de mortalidade fica entre 1 e
motivo que levou o Ministério da O vírus não está extinto. Ele 4%, segundo a Organização Pan-
Saúde a promover uma campanha ainda apresenta altas taxas de trans- Americana de Saúde (OPAS).
de vacinação em todo o território missividade no sudeste da Ásia e Os sintomas variam amplamen-
nacional, que irá imunizar a parcela sua circulção persiste, porém em te e, em geral, são semelhantes ao
mais vulnerável da população, já níveis menores, em partes da Ásia e da gripe sazonal e de outras infec-
que o avanço da doença impossibi- no leste e sudeste da Europa. Além ções agudas do trato respiratório
lita a sua contenção. disso, por ser transmitido entre hu- superior. Algumas pessoas podem
Desde o início da propagação manos, o vírus Influenza A (H1N1), contrair o vírus e não apresentar
do vírus Influenza A (H1N1), em ainda representa uma ameaça. sintomas, outras, porém, podem
abril de 2009, o mundo todo se O que diferencia o vírus da adquirir uma pneumonia severa re-
mobilizou na prevenção à doença, Gripe A (H1N1) dos demais vírus sultando em morte. De acordo com
NOVOS HÁBITOS

que se expandiu para 120 países em circulantes entre a população, são a pediatra Lida Chiliato Caponi, é
pouco mais de 2 meses. Com sin- suas características genéticas. Ele muito fácil confundir, mas norma-
tomas semelhantes aos da gripe sa- surgiu da recombinação dos vírus lemente os sintomas da gripe suína
zonal, o contágio por esse vírus se de origem suína, humana e prova- são mais intensos. “A febre é mais
tornou preocupante quando verifi- velmente aviares. Embora os vírus alta, em geral há mais tosse e dores
cado que ele poderia provocar uma da influenza suína sejam normal- no corpo e cabeça. E ocasiona mais
pneumonia severa e levar à morte. mente de uma espécie característica insuficiência respiratoria (falta de
28 Mesmo com a sigificativa redução e somente infectem suínos, eles al- ar) que a gripe comum. Outros sin-
tomas são dores na garganta, cori- tosse; lave as mãos com água e sa- cação pode prejudicar a saúde. De
za, espirros, rouquidão, conjuntivi- bonete com freqüência e cuidado- acordo com ela, os antigripais exis-
te e dores no peito”, descreve. samente; e pratique bons hábitos de tentes no mercado são associações
Outra característica da gripe saúde, incluindo dormir adequada- perigosas de medicamentos. “An-
provocada pelo Influenza A H1N1 mente, comer alimentos nutritivos tialérgicos e você nem alérgico é,
é a rápida progressão do quadro, e manter-se fisicamente ativo. antitérmicos e você nem febre tem,
levando o paciente da pneumonia, Se houver uma pessoa doente descongestionantes que são um
à morte. Segundo o Ministério da em casa, é importante sempre la- risco para crianças e cardiopatas e
Saúde, quando se considera a popu- var as mãos após cada contato, o cheios de efeitos adversos. Vá a um
lação jovem previamente saudável, que pode ser substituído pelo uso médico e ponto”, frisa.
este vírus pandêmico tem um maior de preparações alcoólicas para a hi-
potencial de causar doença grave, gienização. Máscaras também são Vacinação
quando comparado com o vírus da recomendadas para cobrir a boca e No dia 8 de março o Ministério
gripe comum. A febre acima de 38º o nariz ao cuidar da pessoa doente. da Saúde deu início a uma cam-
é um dos sintomas mais recorren- Outra forma de evitar o contágio é panha de vacinação contra a gripe
tes, presente em 92% dos casos. No melhorar o fluxo de ar na área em A (H1N1) em todo o território na-
surgimento de qualquer sintoma, que a pessoa doente fica, abrindo cional, visando imunizar os grupos
recomenda-se procurar o médico portas e janelas. O ambiente tam- prioritários: população indígena al-
de confiança ou a unidade de saúde bém deve estar sempre muito limpo. deada, gestantes, portadores de do-
mais próxima. enças crônicas, crianças maiores de
Tratamento seis meses e menores de dois anos
Contágio Indicado apenas para os casos de idade e a população de 20 a 39
A infecção ocorre da mesma graves, ou para quem tem indica- anos. Até o dia 21 de maio, todas
maneira que a gripe sazonal, a ção segundo o protocolo da OMS, as pessoas que fazem parte desses
transmissão de pessoa para pessoa o tratamento da gripe A (H1N1) é grupos deverão estar imunizadas.
se dá principalmente através de tos- feito com o antiviral Oseltamivir A vacina é segura e já está em
se ou espirro de pessoas infectadas. que deve ser utilizado em até 48 uso em outros países, não tendo
A doença também pode ser cotraída horas após o início dos sintomas. sido observada uma relação entre
ao tocar alguma coisa com o vírus Esse antiviral está presente no me- o uso da vacina e a ocorrência de
da influenza e logo depois tocar sua dicamento que foi mais difundido eventos adversos graves. A OMS
boca ou nariz. O vírus resiste de 24 para o tratamento da doença, o Ta- estima que foram distribuídas cerca
horas a 72 horas fora do organismo, miflu. Segundo Lidia Caponi, o Ta- de 80 milhões de doses da vacina
e pode permanecer vivo numa miflu foi escolhido pela OMS para contra a Influenza pandêmica e até
maçaneta ou superfície lisa por primeira opção devido a sua segu- o final de novembro foram vacina-
até 10 horas. rança principalmente em pacientes das aproximadamente 65 milhões
Como o vírus se transmite da grávidas. “O uso indiscrimado des- de pessoas. A grande maioria do
mesma forma que os outros causa- ses medicamentos pode gerar resis- que vem se apresentando se asse-
dores das gripes sazonais, as medi- tência nos vírus, por isso o usamos melha à vacina sazonal adminis-
das de prevenção são as mesmas, e com muito cuidado. Na maioria dos trada em idosos, que são reações
devem ser seguidas ainda que não casos, nós não prescrevemos ne- leves: dor local, febre baixa, dores
exista um doente próximo: evite nhum antiviral e a pessoa melhora musculares, que se resolvem em
contato próximo com as pessoas mesmo assim”, observa a pediatra. torno de 48 horas.
que parecem mal e que tem febre e A médica alerta que a automedi-

O que fazer em caso de suspeita de gripe por Influenza A (H1N1)?


Se você se sentir mal, tiver febre alta, tosse e/ou dor de garganta:
• Fique em casa e mantenha-se afastado do trabalho, escola ou multidões, tanto quanto possível.
• Descanse e tome líquidos em abundância.
• Cubra a boca e o nariz com tecidos descartáveis quando tossir e espirrar e descarte os tecidos utilizados adequadamente.
• Lave as mãos com água e sabonete com freqüência e cuidadosamente, especialmente depois de tossir ou espirrar.
• Informe familiares e amigos sobre sua doença e procure ajuda para as tarefas domésticas que exijam contato com outras pes-
soas, como fazer compras.
• Se você precisar de atenção médica:
• Contate seu médico ou prestador de serviços de saúde antes de viajar para vê-los e comunicar seus sintomas. Explique
porque você acha que tem gripe suína (por exemplo, se você tiver viajado recentemente para um país onde há um surto
de influenza suína em seres humanos). Siga os conselhos dados a você.
• Se não for possível entrar em contato com seu provedor de serviços de saúde com antecedência, comunique sua suspeita
de ter gripe suína, imediatamente após a chegada, a um estabelecimento de saúde.
• Tome cuidado para cobrir o nariz e a boca
Saúde para Todos

Benefícios do feijão
Um dos alimentos mais consumidos pelos brasileiros, o feijão é uma
semente com alto valor nutritivo, mas que deve ser consumido com
moderação, porque possui muitas calorias e pode provocar gases.

E
xistem vários tipos de fei- sente na culinária oriental, tem gordura, lombinho, frango e lin-
jão, sendo que os mais propriedades antioxidantes, o que güiças mais leves. Para temperar,
comuns no Brasil são o significa que seu consumo cons- usar somente alho, cebola e óleo
carioquinha, preto, de corda, jalo, tante diminui o risco de danos às vegetal, de preferência de cano-
branco, rosado, fradinho, rajado e células (anti-envelhecimento). la, que possui ômega 3 e 6. O
bolinha. De acordo com a nutri- Para preparar o grão, deve-se bacon também deve ser evitado,
cionista Ediléia Fernandes, as di- deixá-lo de molho pelo período por conter muita gordura.
ferenças entre os tipos do grão são de 12 horas. “Isso irá eliminar A nutricionista revela que o
mais com relação ao sabor, do que uma substância chamada fitato, grão permite preparos dos mais
nas propriedades nutricionais. que diminui a absorção de nu- variados, podendo ser consumi-
Rico em ferro, que prote- trientes, porque se liga a mine- do na forma de feijoada, junto
ge contra anemias, e fibras, que rais como o zinco, ferro e cálcio, com o arroz, na salada, ou até
diminuem o risco de câncer de impedindo que sejam absorvidos doce, como usado na culinária
intestino e fazem esse orgão fun- pelo intestino”, observa Ediléia. oriental.
cionar mais depressa, o feijão Outra dica é evitar o consumo do
ainda fornece proteínas vegetais feijão junto com carne verme-
e ácido fólico. “Estudos mostram lha, que é rica em ferro e zinco, Valores nutricionais
que o consumo diário previne o e com molhos de queijo (cálcio). 80 gramas (1 concha)
de feijão possui:
NOVOS HÁBITOS

câncer de mama, porque o grão A quantidade ideal para o


tem isoflavona, uma substância consumo é de uma concha por
que reduz a ação do estrógeno dia. “O intestino não absorve Calorias – 49 Kcal
(hormônio feminino). Além dis- mais do que isso e o excesso Ferro – 0,8 mg
so, ele protege os pulmões do sur- pode provocar gases”, alerta. No
gimento de câncer, por ser abun- caso de feijoadas, recomenda-se
Fibra – 3 g
dante em ácido fólico”, explica. evitar carnes gordurosas, subs- Ácido fólico – 16 mg
30 O broto de feijão, muito pre- tituindo-as por carne seca sem Proteína – 5 g
NOSSA SATISFAÇÃO É O SEU BEM-ESTAR

Responsável Equipe
Dr. César de Carvalho Tonello Dra. Fernanda Ghizoni
CRM 65909 Dr. Luis Bonilha
(sócio fundador da sociedade Dra. Márcia Ramos
brasileira de imunizações), Av. Dr. Moraes Salles, 1136 | Centro, Campinas, SP Dra. Ana Paula Melro
(19) 3231-5992

NOVOS HÁBITOS

31
NOVOS HÁBITOS

32
33
NOVOS HÁBITOS
Fique Atento

Extinguir o Aedes
aegypti: papel de todos
Capaz de colocar entre 150 e 200 ovos de cada vez, e de realizar inúmeras
posturas no decorrer de sua vida, a fêmea do mosquito ataca na sombra,
transmitindo uma doença agressiva e que pode ser fatal.

C
huva e calor são as con- também levar à morte. Após a levar à morte se não for tratada
dições ideais para a pro- penetração do vírus no organis- a tempo.
liferação do mosquito da mo, ele entra num período de in- A hidratação oral é uma me-
Dengue e é por isso que a inci- cubação, que pode variar de 3 a 15 dida importante e deve ser rea-
dência da doença aumenta no dias. Somente depois desse prazo, lizada em todo o período de du-
verão brasileiro. O transmissor, que dura em média de 5 a 6 dias, ração da doença, principalmente
mosquito Aedes aegypti, pica começa a manifestação da doença. da febre. O tratamento da dengue
tanto durante o dia, como à noi- Os sintomas mais comuns são é de suporte, ou seja, alívio dos
te, e se reproduz dentro ou nas febre alta, dores no corpo, princi- sintomas, reposição de líquidos
proximidades de habitações, em palmente nas articulações, e dor perdidos e manutenção da ativi-
recipientes onde há acúmulo de de cabeça. O paciente com esses dade sanguínea. Caso o pacien-
água. Apesar de representar uma sinais deve procurar uma uni- te com dengue seja portador de
grande ameaça, o inseto pode ter dade de saúde imediatamente e alguma doença crônica, como
NOVOS HÁBITOS

sua cadeia reprodutiva interrom- não fazer automedicação, porque problemas cardíacos, devem ser
pida com medidas simples, o que certos remédios podem favorecer tomados cuidados especiais.
facilita a colaboração de cada um. o aparecimento de manifestações Mesmo quem já teve a doen-
A dengue é uma doença febril hemorrágicas. Se houverem san- ça pode ser infectado novamen-
aguda, adquirida através da pica- gramentos, dores abdominais e te, mas nunca pelo mesmo tipo
da do mosquito infectado e que vômitos, pode se tratar da forma de vírus. Ou seja, a pessoa fica
pode ser tratada e curada, mas mais grave da doença, que pode imune contra o vírus que provo-
34
cou a doença, mas ela ainda poderá ser con-
taminada pelos outros tipos conhecidos do
vírus da dengue, que são quatro, ao todo.
Nesse caso, a forma de contágio é a mes-
ma: através da picada do mosquito. Nun-
ca se pega dengue de uma pessoa doente.

Cuidados
Como é praticamente impossível elimi-
nar o mosquito, é preciso identificar objetos
que possam se transformar em criadouros do O mosquito
Aedes. Por exemplo, uma bacia no quintal
de uma casa é um risco, porque, com o acú- O Aedes aegypti mede menos de um
mulo da água da chuva, a fêmea do mosquito centímetro, tem cor café ou preta e listras
poderá depositar os ovos neste local. Então, brancas no corpo e nas pernas. O mosquito
o único modo é limpar e retirar tudo que pos- costuma picar nas primeiras horas da manhã e
sa acumular água. Em 90% dos casos, o foco nas últimas da tarde, evitando o sol forte, mas,
do mosquito está nas residências. mesmo nas horas quentes, pode atacar à sombra,
dentro ou fora de casa.
“Embora as fêmeas do Aedes Ele vive estritamente em ambiente urbano, sen-
aegypti tenham preferência do raro encontrar amostras de seus ovos ou larvas
em reservatórios de água nas matas. Em média, o
por depositar os ovos em mosquito vive em torno de 30 dias e a fêmea chega
recipientes com água limpa, a colocar entre 150 e 200 ovos de cada vez. Ela é
elas também podem colocá- capaz de realizar inúmeras posturas no decorrer de
sua vida, já que copula com o macho uma única vez,
los em criadouros com água armazenando os espermatozóides. Uma vez com o
suja e parada. vírus da dengue, a fêmea torna-se vetor permanente
da doença e calcula-se que haja uma probabilidade
entre 30 e 40% de chances de suas crias já nascerem
No entanto, não é apenas o simples ato
de secar os reservatórios de água parada que
também infectadas.
irá impedir o mosquito da dengue de se re- Os ovos não são postos na água, e sim milímetros
produzir. É preciso limpar o local também, acima de sua superfície, em recipientes tais como
pois o ovo ainda pode ser manter “vivo” por latas e garrafas vazias, pneus, calhas, caixas d’água
mais de um ano sem a água. Outra forma descobertas, pratos de vasos de plantas ou qualquer
de prevenir é eliminar os pratos dos vasos, outro que possa armazenar água de chuva. Quando
ou encher de areia até as bordas, de forma a chove, o nível da água sobe, entra em contato com
eliminar a água. Os pratos de plantas devem os ovos que eclodem em pouco mais de 30 minu-
NOVOS HÁBITOS

receber limpeza com bucha e sabão semanal- tos. Em um período que varia entre cinco e sete
mente. Vale lembrar que, embora as fêmeas dias, a larva passa por quatro fases até dar origem
do Aedes aegypti tenham preferência por ao mosquito adulto.
depositar os ovos em recipientes com água
limpa, elas também podem colocá-los em
criadouros com água suja e parada.
35
MATÉRIA DE CAPA - Longevidade

Juventude
de dentro, pra fora
Estudo americano aponta que a idade com a qual a
pessoa se identifica, afeta seu desenvolvimento cogni-
tivo e, consequentemente, a memória.

N “Abster-se da ‘velhice’
uma sociedade em que derivam suas identidades, a idade
ser jovem é sinal de sta- e preservar uma iden- é a única que é mais permeável,
tus, o envelhecimento comparada a categorias como
carrega consigo, na mesma me- tidade jovem são es- raça e gênero.
dida, fatores negativos em todos tratégias compensa- Para dar suporte ao estudo, os
os aspectos da vida, sejam eles tórias para neutralizar cientistas abordaram diversas ou-
físicos, psíquicos ou culturais. tras pesquisas recentes que apon-
No entanto, apesar dos esterió- as mensagens cultu- tam os benefícios de sentir-se
tipos, estudos tem demonstrado rais negativas associa- jovem. “São efeitos qualitativos
que a sensação de juventude pode das com o envelheci- como a facilidade de lidar com
influenciar na manutenção da ca- doenças e uma satisfação geral da
pacidade cognitiva, talvez até em mento e a percepção vida, assim como vantagens mais
maior grau do que o simples pas- de ser mais velhos do concretas, como redução dos ris-
sar dos anos. cos de deficiência, hipertensão e
Cientistas da Universidade de
que suas idades cro-
mortalidade”, descreve. De acor-
Pardue, nos Estados Unidos, des- nológicas desejadas” do com a pesquisa, disposições
cobriram que as pessoas que se negativas sobre as habilidades
sentem mais velhas do que real- mentais, de fato comprometem a
mente são, tem maior disposição com o envelhecimento e a per- performance da memória, parti-
a serem pessimistas quanto ao cepção de ser mais velhos do que cularmente nos mais velhos.
comprometimento do seu fun- suas idades cronológicas deseja- O estudo surgiu da necessi-
cionamento mental. Isso porque, das”, afirma. Tratam-se de auto- dade de examinar os reflexos da
a idade com a qual a pessoa se ilusões positivas, criadas por cada sensação de juventude na men-
identifica reflete aquilo que ela um, que são usadas como uma te, em complementação a outras
pensa de si mesma, traduzindo estratégia para maximizar a feli- pesquisas que colocavam as con-
tanto aspectos de desenvolvimen- cidade e o engajamento social. dições de saúde e ocupação de
to, quanto culturais da sua vida. A ideia da identidade vem da papéis sociais como principais
Segundo a pesquisa coorde- psicologia, que a define como determinantes. Ao todo, 496 adul-
nada por Markus H. Shafer as “conjuntos de significados que as tos colaboraram com os estudio-
NOVOS HÁBITOS

identidades baseadas em idade, pessoas tem delas mesmas, e de- sos, sendo todos com idade entre
geradas num contexto social, tem finem ‘o que significa’ ser quem 55 e 74 anos.
forte resultado no bem estar das elas são”. A cultura dá definições Para verificar as disposições
pessoas. “Abster-se da ‘velhice’ e e significado às posições sociais de envelhecimento cognitivo, os
preservar uma identidade jovem e as pessoas estabelecem esses participantes foram solicitados
são estratégias compensatórias rótulos e expectativas nelas mes- a escolher, numa escala de seis
para neutralizar as mensagens mas e nos outros. Das variadas itens, qual refletia suas atitudes
36 culturais negativas associadas categorias sociais que as pessoas
diante das mudanças na habili- orientados a apontarem as catego-
dade de realizar tarefas mentais, rias em que se encaixavam entre:
conforme envelheciam. Eles in- idade, raça, sexo, educação, ocu-
cluíam as alternativas: “É inevi- pação, condição de empregabili-
tável que meu funcionamento in- dade, condição conjugal, e situa-
telectual vá declinar conforme eu ção familiar. Ainda foram usados
for ficando mais velho”; “Quanto indicadores de saúde, como saúde
mais velho eu ficar, mais difícil física, deficiências e estado emo-
será pensar com clareza”; “Minha cional. O controle que as pessoas
acuidade mental está sujeita ao tem das situações em suas vidas
declínio”; “Eu não me lembro das também estava entre as caracte-
coisas como me lembrava antes”; rísticas avaliadas, assim como a
“Não há muito que eu possa fazer soma das atividades que demons-
para impedir que minha mamó- tram o engajamento social dos
ria desça morro abaixo”; e “Eu envolvidos, sendo jogos com pa-
só consigo entender instruções lavras, leituras, cursos e escrita ou
depois que alguém me explica”. uso de computador.
Quanto mais otimista a resposta, Outro ponto que teve a aten-
maior era a pontuação. ção dos cientistas foi a diferença
O índice de “sensação de ju- entre os gêneros. A justificativa é
ventude” foi medido subtraindo-se que mulheres estão mais propen-
a idade cronológica da resposta à sas aos esteriótipos e são constan-
seguinte pergunta: “Muitas pesso- temente avaliadas em traços asso-
as se sentem mais velhas ou mais ciados à juventude, como beleza
novas do que elas realmente são. física e apelo sexual. Os resulta-
Com que idade você se sente a
“É inevitável que dos mostraram que, com relação
maior parte do tempo?”. Os resul- meu funcionamento ao envelhecimento cognitivo,
tados em valores negativos são de intelectual vá decli- mulheres mais velhas e aquelas
pessoas que se sentem mais novas, com emoções negativas, são mais
já os resultados positivos são da-
nar conforme eu for pessimistas, e aquelas com maior
NOVOS HÁBITOS

queles que se sentem mais velhos. ficando mais velho”; educação e maior senso de con-
Uma forma adotada pelos trole, tendem a ser mais otimistas.
cientisas para analisar a sensação Entre os homens, a pesquisa rela-
de juventude foi incluir, no estu- ta que os que possuem mais saú-
do, variáveis que são conhecidas de, são os mais pessimistas sobre
por influenciar nesse processo. o envelhecimento cognitivo.
Assim, os participantes foram Os resultados, no entanto, 37
MATÉRIA DE CAPA - Longevidade tal e a habilidade de memória,
também devem ser as principais
preocupações entre as mulheres,
à medida que elas se sentem en-
velhecendo”, argumenta.

Aparência
Outro estudo, realizado por
cientistas dinamarqueses e pu-
blicado na revista científica Bri-
tish Medical Journal, mostra que
pessoas que têm aparência jovem
tendem a viver mais. Eles pes-
quisaram 387 pares de gêmeos
entre 70 e 90 anos, e avaliaram,
com a ajuda de voluntários, qual
não foram capazes de dignos- aparentava ser mais jovem. Em
ticar diferenças significantes entre seguida, todos eles ficaram sob
homens e mulheres. “Isso sugere observação por sete anos, sendo
que, apesar das avaliações sub- verificado, posteriormente, que os
jetivas da idade parecerem mais tidos como mais jovens viveram
intimamente ligadas a avaliações mais do que o irmã ou irmão de
do funcionamento mental entre aparência mais velha.
as mulheres, nós não podemos Um componente do DNA cha-
excluir a possibilidade que esses mado telômero também foi iden-
efeitos são na verdade iguais en- tificado como fator determinante
tre os grupos”, destaca. do envelhecimento. Os gêmeos
Os autores do estudo, Sha- que possuíam telômeros de com-
fer e Tatyana Shippee, calculam primento mais curto envelhece-
que, com um número maior de ram mais rápido e apresentaram
pessoas participando da pesqui- mais doenças. Por outro lado,
sa, talvez fosse possível encon- participantes com telômeros mais
“Dormir bem é muito trar diferenças entre os gêneros. longos, eram os que possuíam
aparência mais jovem.
importante. Um bom “Estudiosos tem enfatizado, com
razão, que a aparência física e sua
sono descansa, rela- presumida deterioração pelo en- Coordenado por Kaare
xa e revitaliza todo o velhecimento, são preocupações Christensen, a pesquisa constatou
que, quanto maior a diferença de
organismo. “ predominantes entre as mulheres
idade aparente entre os gêmeos,
americanas; entretanto, a inquie-
maior a probabilidade do mais velho
tação sobre a competência men-
morrer primeiro.

Dicas para envelhecer bem e com saúde


Sono: Dormir bem é muito importante. Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.
Manter hábitos saudáveis: Evite o fumo, as drogas, a bebida em excesso e os ambientes poluídos. São todos preju-
diciais a saúde. Também não se auto-medique.
Atividade Social: Sabe-se que a convivência social saudável é um ótimo antídoto contra a depressão, solidão e iso-
lamento.
Atividade Intelectual: Manter- se ativo intelectualmente através de jogos leituras, bate-papo e outros, ajuda a pre-
servar a memória.
Boa Alimentação: Procure ter uma alimentação variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras
e doces.
Atividade Físicas: É a recomendação número um da Organização Mundial de Saúde para prevenir os males ligados a
terceira idade, ela ajuda a prevenir e controlar a obesidade, diabetes, hipertensão, osteoporose, colesterol alto, do-
enças do coração, diminuir o consumo de medicamentos, melhorar sua condição física e disposição para as atividades
diárias e evitar o estresse, a depressão e o isolamento.
PARA QUEM GOSTA DE
DESAFIOS
PASSEIOS
VIAGENS
TREINOS
E MUITO MAIS

VOCÊ ENCONTRA
TUDO ISSO NA
BIKE FAN
DESCONTOS ESPECIAIS PARA MÉDICOS
NOVOS HÁBITOS

39
Av. Itapura,Br, 2556 | Jd Guanabara - Campinas | SP | CEP 13073-300 | Fone: (19) 3242-8629 | www.bikefan.com.br
Sexualidade com Qualidade

A
divulgação de programas
contra a Aids (síndrome
da imunodeficiência ad-
quirida) diminuiu ao longo dos
anos, e atualmente grande parte
das pessoas veem a doença como
algo distante. No entanto, o vírus
HIV permanece em circulação e,
para prevenir o contágio, é preci-
so eliminar o preconceito e partir
para a ação. Isso porque, hoje não
se considera mais a existência de
grupos de risco, pois o vírus pas-
sou a se espalhar sem distinção.
O alerta deve ser permanente e
geral, já que o número de heteros-
sexuais infectados por HIV tem
aumentado proporcionalmente
com a epidemia nos últimos anos,
principalmente entre mulheres.
A Aids é uma doença que
compromete as células de defe-
sa do corpo infectado, deixando
o organismo mais vulnerável, de
forma que, mesmo quando o por-
tador adquire um simples resfria-
do, o tratamento é mais difícil e
a doença pode progredir para um
quadro mais grave.
Por ser uma doença sexu-
almente transmissível, a forma
mais comum de contágio da Aids
é ter relações sexuais com a pes-
soa infectada. Vale lembrar que

HIV: inimigo
essa é uma doença traiçoeira, já
que, em muitos casos, o soropo-
sitivo vive anos sem apresentar
sintomas. Por isso, é sempre im-

silencioso
portante fazer o teste e proteger-
se em todas as situações. Usar
a camisinha evita não só o HIV,
mas também outras doenças se-
xualmente transmissíveis como a
sífilis e a gonorréia.
O HIV pode estar bem mais perto do que Outra forma de contágio ocor-
se imagina, carregado por um soropositivo re pelo contato direto com sangue
NOVOS HÁBITOS

contaminado, que pode ocorrer


que ainda não apresenta os sintomas, em um com o compartilhamento de agu-
alicate de unha mal esterilizado, ou numa lhas para injeção de drogas ou
transfusões de sangue. Além dis-
seringa compartilhada. Por isso, manter a so, uma mãe portadora do HIV
guarda contra o vírus, independente de sexo pode passar para o filho durante a
gestação, parto ou amamentação.
40 ou idade, é medida de sobrevivência. Mas as chances de transmissão
podem ser reduzidas. Para isso, a cial se for com um soropositivo.
grávida precisa fazer o exame de Se isso acontecer, após três me-
Aids e sífilis o quanto antes, e se- ses, deve-se fazer o teste anti-
guir o tratamento e as orientações HIV. Os riscos aumentam com
médicas corretamente, além de relação anal receptiva, durante o
não amamentar o bebê. período menstrual ou com a pre-
sença de outra doença sexualmen-
Sintomas te transmissível.
A Aids não se manifesta da O sexo anal sem camisinha é
mesma forma em todas as pes- uma prática considerada de alto
soas. Mas os sintomas iniciais risco, sendo que o parceiro passi-
geralmente são semelhantes e vo é o que fica mais exposto. Isso
comuns a outras doenças. Os porque, o reto e o ânus são órgãos
“Não há cura para a do-
mais comuns são gripe persisten- com intensa irrigação sangüínea ença, mas o portador
te, perda de peso, diminuição da e sem lubrificação própria. Por pode viver como uma
força física, febre intermitente (a essa razão, o sexo anal uma fonte
pessoa fica febril e melhora, e fe- de fácil transmissão de doenças
pessoa saudável se se-
bril novamente com muita frequ- por via sangüínea, como hepati- guir o tratamento médi-
ência), dores musculares, suores te e Aids. Sabendo disso, nessas co corretamente”
noturnos e diarreia. relações é ainda mais importante
Não há cura para a doença, o uso do preservativo. É reco-
mas o portador pode viver como mendável usar também um gel à sibilidade de infecção pela secre-
uma pessoa saudável se seguir o base de água, a fim de evitar um ção expelida antes da ejaculação
tratamento médico corretamente. rompimento do preservativo de- ou pela secreção da vagina, por
Atualmente, existem remédios vido ao atrito da camisinha com exemplo. O risco aumenta quan-
antirretrovirais, que inibem a re- o ânus. do há feridas nos órgãos genitais,
produção do HIV no sangue. O A transmissão não ocorre so- que facilitam o contato do sangue
controle do avanço da doença mente quando há ejaculação. com secreções. Objetos cortan-
também faz parte do tratamen- Apesar de o vírus da tes como aparelhos de barbear,
to, e é feito por meio de testes Aids estar mais pre- brincos, alicates e piercings, se
realizados regularmente. O pa- sente no esper- compartilhados, também podem
ciente deve, ainda, ter uma ali- ma, há, tam- transmitir o vírus.
mentação equilibrada e praticar bém, a Há formas de contato físico,
exercícios físicos regularmente. pos- no entanto, que não trazem risco.
Uma delas é a masturbação, que
Riscos só pode ser perigosa se houver
A exposição a situações troca de sangue, sêmen ou se-
de risco pode gerar pre- creção. No caso do sexo
ocupação, mas é muito oral, o risco relacionado
comum as pessoas existe somente se quem
esperarem os sin- pratica possui algum feri-
tomas aparece- mento na boca. Apesar de o
rem, para só en- vírus estar presente na saliva
tão iniciarem um do portador, essa secreção possui
tratamento. Esse é um substâncias capazes de neutrali-
erro que deve ser evitado, zar o HIV, o que explica porque
NOVOS HÁBITOS

pois o surgimento dos sinto- práticas como beijar na boca,


mas indica que a infecção pelo fumar o mesmo cigarro e tomar
HIV já está em fase avançada e o água no mesmo copo, não ofere-
quadro será revertido mais difi- cem riscos.
cilmente.
Toda relação sem preser-
vativo é arriscada, em espe-
41
Medicina Urologia

10
mitos e verdades
sobre a vasectomia
A
vasectomia é um método contraceptivo, reco- Para superar esses temores, o melhor remédio é
mendado pelos urologistas quando o assunto buscar esclarecimentos que desmistifiquem a vasecto-
envolve planejamento familiar. Porém, ainda mia. Quem nos ajuda nessa reportagem sobre o tema é
é um tópico que desperta medos reais em muitos ho- o doutor em urologuia Oskar Kaufmann, que elaborou
mens, por causa de mitos e desinformação, como o re- uma lista com 10 itens que relatam os principais mitos
ceio da impotência sexual após a cirurgia. que o público masculino tem sobre o assunto.

verdade 1. A cirur- verdade 2. A va- mito 3. Homens sub-


gia é muito sectomia metidos a esse
simples. significa a esterilização definitiva tipo de tratamen-
Sim, a vasectomia é um proce- do homem. to perderão a sua masculinidade.
dimento simples, principalmente Em termos, porque existe pos- Essa afirmação não é realida-
quando se compara com o liga- sibilidade de reversão. As opções de, porque não existe nenhuma
mento das trompas realizado nas de controle de natalidade para as relação entre a vasectomia e a po-
mulheres. Nos homens, o cirurgião mulheres são grandes. Elas podem tência e/ou performance sexual do
irá cortar os canais deferentes, que escolher entre pílulas, emplastros, indivíduo. A vasectomia não causa
são os dois canais que transportam injeções, DIU, entre vários outros impotência sexual.
o esperma dos testículos para a métodos. Porém, além do preser-
uretra. As duas extremidades são vativo, a vasectomia é o procedi-
NOVOS HÁBITOS

seccionadas e, então amarradas. mento da medicina moderna que


Com a interrupção dos dutos defe- chegou mais próximo da eficiência
rentes, o sêmen fica sem esperma- na contracepção masculina. É uma
cirurgia que tende a ter resultados
definitivos, mas que, em função
da evolução da técnica cirúrgica,
pode ser revertida.
42
4.Após a cirurgia de vasectomia, o 8.Após fazer a vasectomia, vou sen-
homem não ejacula mais e, por isso, mito tir dores no pênis ao transar.
mito perde a libido. Após o procedimento, geralmente é
Isso é um mito. O homem continua- comum o comentário da percepção de
rá a ejacular, mas o líquido seminal não que “foi mexido”, principalmente na região escrotal,
conterá mais espermatozóides. Ainda hoje, esse é um mas que não chega a configurar dor. E no momento
dos principais mitos relacionados à vasectomia, pois de uma relação sexual não haverá nenhum tipo de dor
dizem que os homens submetidos a esse tipo de tra- peniana, prevalecendo a sensação habitual de prazer.
tamento perderão a sua masculinidade ou diminuirão
a libido. O homem precisa saber que grande parte do
liquido seminal ejaculado vem das vesículas seminais
e não dos ductos deferentes. Ou seja, praticamente não
ocorrerá mudança na quantidade de liquido ejaculado.
Nào existe relação entre vasectomia e diminuição da
mito
9. A vasectomia é igual a um pro-
cesso de castramento e o órgão se-
xual masculino é mutilado.
Isso é um mito. A vasectomia é
uma operação que se faz geralmente com anestesia
mito 5.A vasectomia é irreversível. local, onde são feitos dois cortes muito pequenos no
A vasectomia é considerada uma escroto (e não no pênis), que são no final fechados com
forma permanente de método con- pontos. Portanto, não existe a menor relação entre dor
traceptivo, porém alguns homens optam por revertê-la. no pênis e vasectomia. Como o pênis não participa do
Essa reversão é realizada por meio de um procedimento procedimento, ou seja, a cirurgia não envolve esse ór-
conhecido como vasovasostomia, que terá mais chan- gão, não há risco de qualquer tipo de mutilação.
ces de sucesso se realizada até 10 anos após a cirurgia.
Nos Estados Unidos, aproximadamente 600 mil homens
fazem vasectomia a cada ano e 5% deles retornam em
busca de uma vasovasostomia. As razões por trás dessa
mudança de idéia variam, mas são comuns em casos de

10.Após a vasectomia, o órgão se-


novo casamento, morte de um filho ou melhora da situa-
ção financeira.
mito
xual diminui de tamanho.
Isso é outro receio infundado. O pê-
nis não participa desse processo cirúrgico, por isso não
ocorre nenhum corte que possa causar mutilação e mui-

verdade 6.A vasectomia só é realiza- to menos qualquer alteração no tamanho ou na sensibi-


lidade do órgão sexual masculino.
da quando envolve o planeja-
mento familiar.
O perfil ideal para a realização da vasectomia são
homens que já têm família constituída e não preten-
dem mais ter filhos. Oskar Kaufmann
é Médico urologista e especialista em cirurgia robótica.
Graduado em Medicina pela Escola Paulista de Medi-
cina - Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),
com doutorado pela Divisão de Clínica Urológica
do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina

verdade 7. A vasectomia só é indicada


- Universidade de São Paulo (USP) e pós-doutorado
em Endourologia, Laparoscopia e Cirurgia Robótica
para homens férteis acima dos
NOVOS HÁBITOS

pela Universidade da Califórnia - Irvine. É membro da


30 anos. Sociedade Brasileira de Urologia, American Urological
Via de regra a vasectomia pode ser realizada por Association e Endourological Society. Integra o corpo
homens férteis, geralmente com idade acima dos trin- clínico do Hospital Israelita Albert Einstein e do Hospi-
ta anos, que já possuem família constituída (de pre- tal do Homem. Possui mais de 40 trabalhos publicados
ferência, dois ou mais filhos), tendo como objetivo o em veículos científicos nacionais e internacionais.
planejamento familiar, em acordo com as suas com-
panheiras. 43
IMPRESSIONE
SEM GASTAR MUITO

pedras naturais e cristais | folhados | design exclusivo


NOVOS HÁBITOS

seja um revendedor e partipe desse luxo


19 9338-6009 | 8127-3761
contato@louisezani.com.br
44 www.louisezani.com.br s e m i j ó i a s
NÃO FIQUE ESCONDIDO
CRIE UM NOVO HÁBITO. ANUNCIE.
NOVOS HÁBITOS

divulgue sua marca


contato@novoshabitos.com.br
campinas: 19 3384.8478
19 9211.4828
www.revistanovoshabitos.com.br 45
Tecnologia

Websites
revolucionam a
relação entre
médicos e pacientes

O cidadão moderno está cada vez mais exigente. Decide com firmeza na hora
de adquirir um produto ou serviço. Conhece muito mais sobre tudo aquilo
que está envolvido e, quando o assunto é saúde, a história não é diferente.
O paciente não chega mais ao consultório através do velho guia do plano
médico. Hoje, ele tem todas as informações que procura a um simples clique.

D
efinitivamente a internet a participação no processo de tra- em versão online”.
revolucionou a relação tamento. Em função disso, mui- Outra referência importante que
entre médicos e pacien- tos de nossos clientes (médicos e pode ser adicionada ao site do pro-
tes. Além de ser o novo “cartão de dentistas) têm disponibilizado in- fissional, de acordo com o diretor, é
visitas” e uma ótima maneira para formações online, garantindo que a estrutura do consultório, que pode
conquistar novos pacientes, um essas pessoas tenham acesso a da- ser apresentada através de fotos e
simples site pode trazer informa- dos corretos sobre as questões que vídeos. Um ambiente bem estru-
ções bastante relevantes aos usuá- procuram na rede”, completa. turado ajuda a transmitir mais con-
rios. De acordo com uma pesquisa Tonegutti explica ainda que a fiança aos pacientes e internautas.
realizada, entre 2005 e 2007, pela plataforma da Online Fácil dispo- Além disso, é de extrema impor-
CETIC Brasil (Comitê Gestor da nibiliza aos profissionais da saúde tância conter o endereço do con-
Internet no Brasil), estima-se que mais do que informações básicas sultório e os telefones de contato,
54% dos internautas procuraram online, como mapa do endereço, fazendo o paciente sentir-se mais à
dados sobre saúde na rede. mini currículo e área de especia- vontade para contatar o serviço por
NOVOS HÁBITOS

Para Gabriel Tonegutti, sócio- lização. “Nosso sistema também telefone se achar necessário.
diretor da Online Fácil - empresa possibilita acrescentar uma área O Dr. Gustavo Fraga é um
de desenvolvimento e publicação reservada para consulta de exames exemplo prático de sucesso na
de websites – este é apenas um médicos e receituários online, uma internet. Responsável pelo site da
exemplo da transformação que loja virtual para compras de remé- Sociedade Brasileira de Atendi-
está ocorrendo na sociedade. “Os dios e aparelhos e todos os depoi- mento Integrado ao Traumatizado
46 pacientes buscam cada vez mais
54 mentos de pacientes e parceiros (SBAIT), desenvolvido pela On
BONS HÁBITOS

line Fácil, o médico explica santes, dicas, gráficos, etc. de dos programadores, abolindo o
que o site mudou muito a rotina Além de ser considerada uma velho conceito de hospedagem de
dos associados. “A ferramenta aju- ferramenta muito importante para websites e trazendo a ideia de inte-
da muito no dia a dia dos cirurgi- o relacionamento e atualização dos ratividade, sem programação.
ões, pois acaba trazendo informa- profissionais, os sites têm sido um Através da adoção da plataforma
ções relevantes como reportagens, instrumento importantíssimo para Online Fácil, os clientes poderão au-
divulgação de eventos, entrevistas, o desenvolvimento da sociedade. mentar e melhorar sua divulgação no
etc.”, completa. Com a disseminação da tecnolo- ambiente web, gerenciar e automati-
Com o excesso de informação, gia, aparentemente qualquer um é zar processos administrativos, desen-
o conteúdo especializado – missão capaz de criar um site na internet. volver novos serviços online e faci-
e valores da empresa, reportagens, Mas existem alguns pequenos de- litar os processos de vendas, sempre
artigos, etc - ganhou destaque e talhes que, se não tiverem a devida com segurança e confiabilidade que a
maior exigência de elaboração e atenção, podem ser esquecidos. Online Fácil proporciona.
qualidade técnica. As caracterís- Imagine por exemplo, um pa-
ticas essenciais de um bom texto ciente deficiente visual ou motor Interação Sem Progra-
corporativo necessariamente pela que precisa navegar na página do mação
clareza da comunicação e da infor- seu consultório. Saiba que se o seu A Online Fácil conseguiu aliar a
mação a ser transmitida. Portanto, site não for adaptado aos padrões liberdade de criação dos designers
além do trabalho dos profissionais internacionais, você provavelmente com a funcionalidade dos progra-
de tecnologia - responsáveis por co- perderá esse paciente. Os princípios madores, numa plataforma simples
locar o site no ar dentro dos corre- da W3C (organização que regu- e rápida de navegar. Através do Sis-
tos padrões - existem profissionais lamenta os padrões internacional tema Fácil é possível personalizar
especializados para colocar um de codificação de site), adotados sites pessoais, portais para empre-
“consultório online” em evidência. pela Online Fácil, não deixam isso sas comerciais, indústrias, pres-
A credibilidade é uma das ca- acontecer. “Todas as plataformas tadoras de serviços, organizações
racterísticas indispensáveis para governamentais, sem a necessidade
ter um site de qualidade. Para isso, de conhecimentos em programação
a Online Fácil, por exemplo, fir- (HTML, PHP, MYSQL, CSS, Ja-
mou uma parceria com a agência vascript, FTP, etc).
Ella Comunicação, especializada A Online Fácil disponibiliza
em produção de conteúdos espe- aproximadamente 20 modelos,
cializados e assessoria de impren- que representam o esqueleto do
sa. “Essa parceria é muito signifi- website. O protótipo escolhido
cativa para nós, pois além de um é completamente personalizado
site funcional, muitos de nossos são desenvolvidas para serem adap- de acordo com as características
clientes buscam fortalecer sua tados em diferentes navegadores de de identidade visual da sua em-
marca através do conteúdo de qua- internet - Safári, Ópera, Internet presa. Todos os modelos são li-
lidade”, explica Gabriel Tonegutti. Explorer, Firefox e funcionarem gados ao Administre Fácil, que
Atualmente, manter um site em diversas linguagens”, explica permite a atualização do conte-
para médicos na internet é de im- Gabriel Tonegutti. údo do site a qualquer momento.
portância semelhante à de uma
empresa que mantenha seu ende- Sobre a Online Fácil Alguns Clientes na área de Saúde
reço eletrônico no ar. Ou seja, ter Formada por profissionais http://www.tbsmedtrab.com.br
uma página na internet não é mais nascidos e criados na Era Digital, DR. FLAVIO MAULER
um luxo para as grandes corpora- a Online Fácil é uma empresa de http://www.sbait.org.br
ções, e sim uma necessidade para desenvolvimento e publicação de Vice Presidente: Dr. Gustavo Fraga
qualquer profissional que queira sistemas inteligentes para websites http://www.odontoramos.com.br
sobreviver em um mercado cada que, desde 1999, aproveita os recur- Dr. Jorge Ramos
vez mais competitivo. sos tecnológicos e as novas necessi-
Por isso, se você quer dar vi- dades de um mercado, em constante SERVIÇO:
sibilidade e credibilidade ao seu transformação, para impulsionar Online Fácil
negócio, não perca tempo: entre empresas em direção ao sucesso. Rua Orlando Fagnani, 461 – Nova Campi-
NOVOS HÁBITOS

para a era digital e tenha uma filial Seu principal produto é o Siste- nas – Campinas (SP)
do seu consultório funcionando 24 ma Fácil, uma plataforma de geren- (19) 3256-2569 / 3368-2569
horas por dia. O diretor da Online ciamento de conteúdo, que permite http://www.onlinefacil.com.br
Fácil lembra que, ao adotar o Sis- ao usuário leigo em tecnologia, a Ella Comunicação
tema Fácil, qualquer profissional publicação de projetos sofisticados, Rua Engenheiro César, 106
poderá atualizar seu site com ví- que unem a liberdade de criação Santana – São Paulo (SP)
deos informativos, artigos interes- dos designers com a funcionalida- (19) 3256-2569
47
NOVOS HÁBITOS

48
49
NOVOS HÁBITOS
Esporte e saúde

Entre no ringue
Boxe sem violência, para ter um corpo em forma e
aliviar a tensão.

E
quilíbrio e concentração mente arrancar sangue do outro fesa. “Tudo concentra dentro do
são habilidades cada vez para lutar boxe. Podem ocorrer abdômen. Tudo sai do abdômen.
mais valorizadas atu- lesões, mas como qualquer outro Até para receber o golpe tem que
almente, em especial quando esporte”, afirma. contrair o abdômen”, comenta o
podem ser aproveitadas no tra- O treinador frisa que o con- técnico.
balho, ou mesmo no dia-a-dia. fronto corpo-a-corpo só ocor- Outro benefício é a resistên-
Imagine agora desenvolver es- re se o aluno quiser e com cia física, adquirida também por
sas capacidades e ainda adqui- orientação.”A pessoa só entra no meio do trabalho de respiração.
rir resistência, força, agilidade ringue quando quer e está prepa- “Quando a pessoa recebe um gol-
e auto-confiança, cuidando, ao rado pelo técnico. Quando o trei- pe, ela tem que segurar a respira-
mesmo tempo, da sua saúde em nador coloca você em combate, ção, porque se ela solta, fica sem
uma atividade que ajuda a aliviar ele te dá instruções para não ma- reação, e todo o trabalho de con-
as tensões. Essa é a proposta do chucar”, explica. dicionamento físico vai embora”,
boxe, um esporte que, apesar da Por trabalhar toda a muscula- acrescenta.
fama de violento, hoje ultrapassa tura corporal e definir o corpo, o Também treinador de boxe
a barreira do preconceito e con- boxe tem sido procurado também no Clube Atlético, Adenir de Je-
quista cada vez mais adeptos en- para fins estéticos, principalmen- sus Machado, 32 anos, iniciou no
tre homens e mulheres. te pelas mulheres. “Deixou de ser boxe aos 18 anos e hoje vive do
Lutador de boxe há 26 anos e um esporte somente masculino há esporte. “Recomendo para todas
hoje trainador no Clube Atlético muitos anos. Hoje, inclusive, o as pessoas, qualquer um pode,
Campinas, Luis Fernando Cae- boxe feminino se tornou olímpi- desde que acompanhado de um
tano Silva conquistou seu sonho co”, observa Caetano. técnico profissional. O boxe aju-
da no condicionamento físico, na
“Quando o treinador coloca você em combate, ele agilidade de pensamento e na co-
ordenação motora”, destaca.
te dá instruções para não machucar” O treinador garante que não há
violência e que o condicionamento
ao se tornar boxeador e hoje se Para quem busca perder gor- físico proporcionado aos pratican-
considera realizado por poder dura na parte abdominal, o boxe tes é incomparável. “As pessoas
NOVOS HÁBITOS

ensinar tudo o que sabe. Para ele, é um grande aliado. Além dos precisam diferenciar quem é prta-
o primeiro ponto a ser esclareci- exercícios aeróbicos praticados ticante e quem é competidor. Para
do àqueles que ainda tem medo nos treinamentos (corrida e pular o praticante, não há risco de lesões.
do esporte, é de que não se tra- corda), o praticante fortalece a Além de fortalecer os músculos e
ta de uma prática vilenta. “É um musculatura do abdômen, que é dar resitstência, dá para usar como
esporte de luta, como qualquer usada para dar equilíbrio e, prin- defesa pessoal”, diz.
outro. Não precisa necessaria- cipalmente, nos momentos de de- Adenir ainda explica que o
50
boxe é considerado o esporte mais o boxe brasileiro voltou a crescer. Treinamento
completo para luta em pé. “Prova No período que se seguiu, entre A prática do boxe exige que
disso é que todos os lutadores de os vários lutadores de destaque, o o aluno esteja preparado fisica-
vale tudo - esporte que permite maior ídolo foi o peso leve Italo mente, por isso, são atividades
soco, queda, chão e chute - trei- Hugo, o Menino de Ouro. básicas em todo treinamento do
nam boxe, porque é de mais alto Nos anos 30, houve a criação esporte, exercícios de condicio-
nível. Não existe outro esporte tão das federações de boxe, que de- namento físico, como corda e
perfeito em termos de trocar soco ram condições de os boxeadores corrida, além de exercícios para
em pé”, complementa profissionais brasileiros disputa- fortalecimento das pernas, qua-
rem oficialmente títulos interna- dril, abdômen, costas, ombros
História cionais, e os amadores poderem e braços. Já o treino técnico en-
O início do boxe no Brasil foi participar de torneios e campeo- volve o uso de aparelhos como o
acompanhado de preconceito, sen- natos internacionais. saco, pêra, teto-solo e punching
do associado à marginalidade e às A história seguiu até os dias ball, e o treino com o técnico en-
classes mais humildes. O esporte atuais com grandes estrelas e volvendo escolinha e sparring.
foi trazido por marinheiros euro- campeões nacionais e internacio- O treino de sombra é quando
peus aportados em Santos e no Rio nais. Mais recentemente, o Brasil o aluno executa os golpes lutan-
de Janeiro no final do século XIX. teve dois grandes nomes no es- do contra um adversário imagi-
Naquela época, a luta mais conhe- porte: Adislon “Maguila” Rodri- nário e geralmente é praticado
cida era a capoeira, e por isso todas gues e Acelino de Freitas, o Popó. em frente a um espelho. Ele ser-
as práticas semelhantes eram tidas Maguila estreou como pro- ve para melhorar o jogo de perna,
como marginais. fissional em 1983 e surgiu como velocidade de golpe, equilíbrio,
O primeiro grande entusiasta fenômeno através da TV Bandei- técnica e condicionamento.
do boxe foi o atleta Luis Sucupi- rantes, que investiu no esporte Quanto aos aparelhos são
ra, médico de conceituada família transformando-o em espetáculo quatro os principais: saco, pun-
que ajudou a difundir o esporte e de massa. Ele proporcionou altos ching ball, teto-solo e pêra. O
atenuar o preconceito no início do índices de audiência na emissora. saco é usado para melhorar as
século XX. Ele ficou conhecido Chegou a ganhar lutas importan- combinações de golpes, ao mes-
como Apolo Brasileiro. tes no cenário internacional, po- mo tempo que aumenta o condi-
Em 1919 o marinheiro cario- rém, após falhar em duas grandes cionamento físico e a força.
ca Goes Neto iniciou uma série lutas e perder forma física, ficou Para aprimorar a coordenação
de exibições no Rio de Janeiro, sem patrocínio e foi obrigado a motora, o aparelho indicado é o
recebendo o apoio de membros sair dos ringues. punching ball, um saco pequeno
do governo, o que facilitou a Popó apareceu no final dos que se movimenta em alta velo-
difusão do esporte. Entre 1920 anos noventa, patrocinado pela cidade, exigindo do aluno agili-
e 1921 o boxe foi regulamen- Rede Globo de televisão. Ele che- dade e atenção.
tado e ganhou comissões muni- gou ao título de campeão mundial Já o teto-solo tem esse nome
cipais em São Paulo, Santos e pelo WBO (Organização Mun- porque fica preso no teto e no
Rio de Janeiro. dial do Boxe), mas hoje não atua chão, de forma que, quando
Com a chegada dos filmes mais no esporte. Atualmente, dois empurrado, volta na direção do
de lutas internacionais, o es- brasileiros figuram no ranking da aluno, obrigando que ele desvie
porte ganhou mais um impulso, WBO, Fernando Ferreira da Sil- ou dê outro golpe. Esse
atraindo os jovens em busca de va, que compete pela cate- equipamento me-
enriquecimento através do boxe. goria Leve e Laudelino lhora o tempo
Considerado um grande lutador, Barros, que repre- de golpe.
Benedito dos Santos, conhecido senta os Pesados.
como “Ditão”, virou a estrela
dos ringues nacionais, até que
sua violenta derrota nos anos 20,
NOVOS HÁBITOS

que lhe causou um derrame ce-


rebral. Desde então, teve início
uma campanha contra o boxe,
tornando-o novamente um es-
porte marginal.
No entanto, passados poucos
anos, a proibição foi revogada e 51
Esporte e saúde

Entenda
A pêra é um saco menor e,
quando atingida por um soco,
Um treino diário de
boxe inicia sempre com o esporte
movimenta-se para frente e aquecimento e alonga-
para trás, ou em círculos. Ser- mento. Só então o aluno
ve para trabalhar a defesa. começa a fazer os treinos O boxe é dividido em profissional e
Depois de utilizar os apa- técnicos, como o sombra, amador.
relhos, o aluno treina com a seguido por trabalho no
ajuda do professor. No treino saco pesado, pêra, pun- Boxe Profissional
escolinha, são praticadas sequ- ching ball ou teto-solo. E Os boxeadores profissionais são
ências de golpes e movimenta- por fim, são executados aqueles que competem por prêmios
ção, enquanto o técnico orien- os exercícios de condicio- em dinheiro. As luvas nessa modalida-
de são de oito onças (227 gramas) até
ta, utilizando manoplas. namento, abdominais, fle-
a categoria Meio Médio (66,678 Kg) e
Após aprimorar as técnicas, xões e barra fixa. dez onças (284 gramas), para as demais
o aluno inicia o sparring, que As aulas de boxe na categorias.
funciona como um combate, academia do Clube Atlé- As duas primeiras lutas tem dura-
no entanto, sem golpes fortes. tico de Campinas ocorrem ção máxima de seis assaltos e a partir
É o primeiro contato com o às segundas, quartas e sex- da terceira luta podem haver combates
boxe propriamente. Nesse trei- ta-feiras, das 9 às 20h30. com duração de quatro, seis, oito ou dez
no, o aluno divide o ringue Podem participar pessoas assaltos.
com um parceiro e há troca de ambos os sexos, de 13
de golpes. Porém, a força é anos em diante, ou “até a Categorias do Boxe Profissional
controlada e o intuito é idade que a condição fí- Categoria - Limite de peso
apenas que o aluno sica permita”, de acordo
use tudo o que com o professor Caetano. Palha - 47,627 Kg
aprendeu O valor da mensalidade é Mosca-ligeiro - 48,988 Kg
nos treinos, de R$ 30, sendo que no Mosca - 50,802 Kg
de forma a primeiro mês, o valor é Super-mosca - 52,163 Kg
se preparar R$ 60, correspondente à Galo - 53,524 Kg
para uma matrícula mais a primeira Ssuper-galo - 55,338 Kg
competição. mensalidade. Pena - 57,153 Kg
Super-pena - 58,967 Kg
O Clube Atlético de Campinas fica na Rua Doutor Ricardo, Leve - 61,235 Kg
621, Centro, Campinas, telefone (19) 3233-4446. Para entrar Meio-médio ligeiro - 63,503 Kg
em contato com o Caetano, que também é personal boxe, o inte- Meio-médio - 66,678 Kg
ressado pode ligar no (19) 9742-4442. Médio-ligeiro - 69,853 Kg
Médio - 72,575 Kg.
Assista Super-médio - 76,364 Kg
Meio-pesado - 79,379 Kg
Cruzador - 90,719 Kg
O filme “Menina de Ouro” conta a história de Pesado - acima de 90,719 Kg
uma jovem determinada, que deseja iniciar
uma carreira no boxe, levando seu treinador Boxe Amador
a mudar a forma como enxerga o esporte. O boxe amador tem regras diferen-
O filme foi vencedor de 4 Oscars em 2005, ciadas, além do uso obrigatório de ca-
como Melhor Filme, Melhor Atriz, Me- pacete de proteção e camiseta regata.
lhor Diretor, e melhor ator coadjuvante. Há ainda diferentes classes de peso e
limite de idade.
Menina de Ouro As luvas de combates, são nas cores
titulo original: Million Dollar Baby azul e vermelha, de dez onças (284g),
exceto na categoria infantil que utili-
NOVOS HÁBITOS

lançamento: 2004 (EUA)


za luvas de 12 onças (341g). Na classe
direção: Clint Eastwood
Adulto Masculino, os combates são rea-
atores: Clint Eastwood, Hilary Swank, Morgan lizados em três assaltos de três minutos,
Freeman, Jay Baruchel e Mike Colter com um minuto de intervalo entre eles.
duração: 137 min Na classe Adulto Feminino, os comba-
gênero: Drama tes tem quatro assaltos de dois minutos,
com um minuto de intervalo entre eles.
52
53
NOVOS HÁBITOS
NOVOS HÁBITOS

54
a n i p u l a ç ã o
Fa rmácia de M ia
ra i s - Ho m e o p at
i s - Pro d u to s Natu
Fl o ra i s - M a g istra
Fitoterápicos –

Garantia de qualidade
Fundada em 1989, a farmácia Biosíntese
possui experiência, competência e
credibilidade. Trabalhando sempre com
qualidade, conquistamos o respeito e a
confiança de todos os profissionais da área
médica, fornecedores e clientes.

Atendimento ao cliente
anúncio Contamos com uma equipe farmacêutica
altamente qualificada, oferecendo
atendimento ágil, confiável e personalizado a
todos os nossos clientes.

Há 20 andoos os
Fórmulas urgentes
em tempo especial
elaboran
melhores fórmulas
estacionamento próprio

Rua José Paulino, 2.262


NOVOS HÁBITOS

Guanabara | Campinas | SP biosintese@hotmail.com

19 3234.2828
entrega em domicílio | atendimento personalizado | segurança | credibilidade
55
Vinho e Saúde

da África do Sul
Os vinhos sul-africanos serão o locais foram influenciados por
tema dessa edição. Aproveitando técnicas enológicas alemãs e ita-
que é ano de copa do mundo, fala- lianas, e os líderes fundaram em
remos deste país que vem conquis- 1955 o Instituto de Pesquisas em
tando o mundo com seus vinhos Viticultura e Enologia, hoje co-
de grande beleza e personalidade. nhecido como Nietvoorbij.
Incorporados e com álcool bastan- A partir de 1970 novas diretri-
te presente, como um bom vinho zes de qualidade resultaram em
do novo mundo, a bebida nesse conversão de vinhedos e no desen-
país possui características particu- volvimento das regiões costeiras
lares, ligadas à história das regiões (Coastal) mais frescas e na utiliza-
onde é produzida. Uma dica válida ção de variedades mais nobres. Daí
é baixar a temperatura, para que o em diante, novas tecnologias de vi-
na África do Sul e África do Norte,
álcool não fique tão forte na taça nhedos e caves passaram a produzir
beneficiada pelo clima mediterrâ-
e usar um decante para aprovei- vinhos cada vez mais qualificados e
nico, sem falar de vinho no resto
tar o sabor ao máximo. Aproveite de classe internacional.
deste vasto continente.
esta leitura para se dar de presente Hoje, uma entusiasmada legião
a oportunidade a novas experiên- de jovens vinicultores desenvol-
cias e de viajar pela áfrica e seus vem sua herança tirando vantagem
Norte de África
Havia uma produção de vinho
vinhos maravilhosos. de seu terroir único para produzir
de prosperidade em países do Nor-
vinhos vencedores em competi-
te Africano, a maior parte sendo
História ções internacionais e exportando-
exportada para a França, antes de-
Em 1652 a Companhia das Ín- os para mais de 80 países.
les conquistarem sua independên-
dias Ocidentais instalou um posto
cia. Desde então, adegas e vinhas
de apoio no cabo da Boa Esperan- Pinotage: a uva emble- que detinham um terço da produ-
ça. A partir de 1659 começou-se a mática ção no mundoe na década de 1950,
produzir vinho na região, a partir Em 1925 um viticultor sul-
entraram em colapso e a produção
de uvas locais. africano cruzou Pinot Noir com
diminuiu para quase uma sombra
Em 1688 Huguenotes france- a Hermitage (Cinsault), daí nas-
do que era anteriormente.
ses católicos fugindo da persegui- cendo uma nova variedade: a Pi-
Houve algumas tentativas de
ção religiosa se estabeleceram no notage. Essa uva é genuinamente
recuperar a antiga glória, aprovei-
Cabo contribuindo para o desen- sul-africana, sendo festejada mun-
tando-se das condições climáticas
volvimento da vinicultura. A re- dialmente por seus vinhos marca-
e vinhas maduras. Entretanto, a
gião de Franshoek foi seu núcleo damente ricos e especiais. Mais de
influência muçulmana, que proíbe
NOVOS HÁBITOS

de situação. 20% dos vinhos tintos sul-africa-


o consumo do álcool pesa forte-
Durante o século 18 os vinhos nos são produzidos com ela.
mente sobre as vendas no Norte
de Constantia adquiriram reputa- Latitude e clima influenciam
da África e, à exceção de alguns
ção internacional, comercializados na cultura da uva e caso não exis-
estabelecimentos turísticos, a úni-
pela Companhia em leilões na Ho- tam as condições ideais, é difícil
ca saída para o vinho dessa região
landa e rivalizando com os saboro- prosperar, mesmo quando se usam
está na exportação.
sos vinhos europeus. métodos de cultivo modernos. No
56 Por volta de 1950 produtores entanto, o fato é que há vinhedos
África do Sul ção religiosa ocorrida na França. É a região com o maior numero
Pelos padrões internacionais, Trouxeram toda a cultura de vi- de produtores (300), entre eles
África do Sul é um pequeno pro- tivinicultura e se estabeleceram os mais famosos. Com um clima
dutor: apenas 1,5% das plantações definitivamente nessa região onde mediterrâneo e índice pluviomé-
mundiais; pouco mais de 105.000 podemos encontrar basicamente trico entre 600 - 800 mm por ano
hectares (260.000 acres). Mas os as variedades francesas. Cabernet e solos de vários tipos, é um local
últimos anos viram um crescimen- Sauvignon, Chardonnay, Pinot ideal para o cultivo de variedades
to significativo, com mais de 140 Noir e Shiraz. nobres. A cidade também é sede da
milhões de litros exportados por Stellenbosch University com mais
ano, de 830 milhões de litros pro- Paarl de 14.000 estudantes que é a única
duzidos. A histórica cidade de Paarl do país a ter departamentos dedi-
Apesar de novas na cena inter- fica no fértil vale do rio Berg, aos cados à viticultura e enologia.
nacional, as vinícolas da África do pés das montanhas Paarl. Está lo-
Sul tem sido cultivadas por 350 calizada numa região de clima Swartland
anos, desde a chegada dos coloni- mediterrâneo com verões longos Swartland, literalmente terra
zadores holandeses. Com e quentes e índice pluviométrico negra, tem esse nome em alusão
60 denominações, a de aproximadamente 650 mm por à vegetação de folhas negras que
região tem menos ano. A irrigação é utilizada em es- aparece no verão. Antigamente
de uma dezena de cala limitada. A produção nessa era uma região de cultivo de mi-
grandes regiões. região vai desde os brancos secos, lho. Os silos de grãos são mais co-
passando por portos style, kosher e muns que os tanques de aço para
espumantes até licores e brandies. produção de vinhos. Seu sucesso é
Todos os produtos são reconhe- recente. Produz vinhos de extrema
cidos internacionalmente por sua concentração de cor e de frutas e
qualidade. de excelente custo-benefício.

Stellenbosh
A pitoresca cidade de Stellen-
bosh foi fundada em 1679 pelo
Governador Simon van der Stel.

Constantia
Constantia
foi a primeira
“fazenda” dedica-
da ao cultivo de uvas.
Em 1659 a África do Sul come-
çou a produzir vinho por Jan van
Riebeeck, comandante da primei-
ra companhia militar da Holanda.
Hoje essa área está divida em cin-
co propriedades: Klein Cons-
tantia, Groot Constantia,
Buitenverwachting, Cons-
tantia Uitsig e Steenberg.

Franschoek
Franschoek está situada
em um vale verde, rodeado
por uma cadeia de montanhas
de onde o rio Berg corre. A ci-
dade foi fundada por Huguenots
franceses que chegaram ao Cabo
por volta de 1688 após a persegui-
Pipoca

n h o Po s s í v e l
i c a : U m S o
C r í t
Lançado no Brasil em março, o drama esportivo Um Sonho Possí-
vel chega ao país com um Oscar, de melhor atriz com Sandra
Bullock, além de ter sido indicado a melhor filme

O
filme adapta um pedaço do livro The Blind bada para ter uma chance de
Side que conta a história de Michael Oher, um brilhar. É uma história real, po-
jovem pobre que é acolhido por Leigh Anne e rém já vista antes nos cinemas.
sua família e consegue se tornar um jogador de futebol É o típico filme norte-america-
americano profissional. no, que gosta de contar histórias
Um Sonho Possível segue a fórmula de sucesso dos “underdogs”, aqueles pouco
de vários dramas esportivos: ator/atriz famosa + es- afortunados que sucedem na
porte popular + história de superação. Soma-se a essa vida. Isso explica o estrondoso
fórmula o fato de ser uma história real de Michael Oher, que sucesso de bilheteria. Conta com
hoje joga no Baltimore Ravens, time de futebol americano da NFL uma boa direção de John Lee
(Liga Norte-Americana de Futebol Americano). Hancock, um elenco coadjuvan-
Por já ter visto vários filmes do gênero, sei que é complicado fugir te regular e um roteiro direto.
do comum, obter um resultado original. Em Um Sonho Possível, Lei- Liderado por uma perfor-
gh Anne (Bullock) acolhe Michael em sua casa. O garoto é conhecido mance emocionante e revela-
como Big Mike por ser muito alto e forte, e logo entra para o time de dora de Sandra Bullock, Um
futebol-americano. Leigh confronta o preconceito de suas amigas en- Sonho Possível é o filme “feel-
quanto o jeito simples e quieto de Michael conquista toda a família. Ele good” do ano. Não é um grande
entra no time de futebol americano do colégio, mas tem dificuldade de filme, e muito menos merecedor
assimilar os objetivos do jogo, assim como as matérias de suas aulas. A da indicação ao Oscar na prin-
família de Leigh o ajuda a se sentir a vontade e chegar aos objetivos. cipal categoria (um exagero da
A fórmula funciona em Um Sonho Possível, embora o resultado Academia), mas sucede em fazer
possa ser considerado clichê. É um filme regular, com uma história o público se emocionar e se sen-
bonita e inspiradora de como Michael saiu da vida praticamente aca- tir bem.
do site euamocinema.com.br.
Curiosidades
• O título em inglês é The Blind Side, que significa o lado cego. Este é um termo usado no futebol ame-
ricano que caracteriza o lado cego do quarter-back (um tipo de armador do time) quando o mesmo
está com a bola na mão.
• Sandra Bullock levou o Oscar de melhor atriz por este filme
HÁBITOS
NOVOS HÁBITOS

• Julia Roberts rejeitou o papel de Leigh Anne Tuohy.


• É o filme mais rentável protagonizado por uma mulher (o recorde que era de Pretty Woman, prota-
gonizado por Julia Roberts).
NOVOS

• Sandra Bullock recebeu um cachê de U$ 5 milhões.


Um Sonho Possível.
Título Original: The Blind Side | País: EUA | Gênero: Drama | Estúdio: Warner Bros. | Direção: John Lee Hancock
56
58 Elenco: Sandra Bullock, Tim McGraw, Quinton Aaron, Kathy Bates, Jay Head, Lilly Collins | Duração: 128 min.
Classificação: 10 anos | Ano de Lançamento: 2009
e s p o r t iv o s
1 0 : G ra n des dramas
Top
4.O Lutador
Randy Robinson (Mickey Rou-

1. Rocky – Um Lutador rke) é um lutador que, após um


combate, sofre um infarto. Ele
O filme conta a história de Ro- é informado de que pode mor-
cky (Stallone), um boxeador da Fi- rer caso volte a lutar, o que faz
ladélfia que nunca teve chance no com que busque um emprego
esporte e se vê na contingência em uma loja de mantimentos. Pa-
de exercer um trabalho parale- ralelamente ele tenta manter um relaciona-
lo como capanga de um agiota, mento com Cassidy (Marisa Tomei), uma stripper.
mas que tem sua vida transformada Ele também tenta se reaproximar de sua filha,
ao receber do campeão peso-pesado Apollo que abandonou ainda criança. Diante da proposta
Creed (Carl Weathers) ou Apollo Doutrinador de enfrentar seu grande ex-rival, Randy tem que
(BR) a oportunidade de disputar o título máximo pensar nos riscos de saúde que sofre e a chance de
do boxe. recuperar sua dignidade
Cenas inesquecíveis, trilha sonora marcante e O Lutador foca na história triste de Randy em
trama emocionante. É o único filme da série que uma interpretação arrebatadora de Mickey Rourke.
foca no homem Rocky e não na luta. Um clássico Ao mesmo tempo, o filme consegue mostrar que o
vencedor de três Oscar, incluindo melhor filme e mundo “teatral” da luta livre é bem mais difícil do
melhor diretor. que imaginávamos.

2. Touro Indomável
O filme conta a vida desregrada 5.Campo dos Sonhos
de Jake LaMotta, um filho de imi- Ray Kinsella e a esposa se co-
grantes italianos, que se torna pu- nheceram quando estudavam nos
gilista da categoria peso-médio e tumultuados anos 60, e, quando
era conhecido como “o touro do se casaram, continuaram fiéis
Bronx”. as idéias de vida simples e li-
Considerado por muitos o melhor berdade que tinham e resol-
filme de Martin Scorsese, a melhor atuação de veram comprar uma fazenda em
Robert DeNiro e o melhor filme dos anos 80. A cena Iowa, tornando-se agricultores. Mais tarde,
inicial com Jake LaMotta saltitando no ringue é já com uma filha criança, a calmaria na vida de
simplesmente inesquecível. Ray termina quando ele, ao estar sozinho em sua
plantação de milho, ouve uma estranha voz que
lhe diz que “se construir, ele virá” (“If you build it,
he will come”). Mais tarde Ray tem uma visão de
3. Menina de Ouro
HÁBITOS
NOVOS HÁBITOS

um campo de beisebol iluminado. Então ele desco-


Leia sobre esse bom filme ná pá- bre que a construção de que a voz fala é um campo
gina 50. de beisebol.
NOVOS

A mistura de fantasia e beisebol funciona muito


bem em Campo dos Sonhos, que conta com um Ke-
vin Costner no auge de sua carreira.

57
59
Pipoca

e s p o r t iv o s
e s d ra m a s
0 : G ra n d
To p 1
6.Carruagens de Fogo 9. Seabiscuit
Em 1924, dois atletas britânicos Alma de Herói
competem entre si nas Olimpíadas Charles Howard é um milio-
de Verão. Um deles é um missio- nário que ganhou um cavalo de
nário devoto que corre em nome pequeno porte e indisciplinado,
de Deus. O outro é um estudante chamado Seabiscuit, que nun-
judeu que corre para ser famoso ca teve grande destaque nas
e escapar de preconceitos. corridas. Howard decide treiná-lo de
Muita gente pode não se lembrar deste belo forma a torná-lo competitivo, contratando
filme, mas tenho certeza que todos (eu digo TO- para tanto o jóquei Red Pollard e o treinador Tom
DOS) conhecem o tema musical, que hoje é um Smith, conhecido no meio por sua capacidade de
hino do esporte. se comunicar com cavalos. Juntos eles conseguem
transformar Seabiscuit no cavalo do ano em 1938,
durante a Grande Depressão, chamando a aten-
7. Desafio à corrupção ção da população estadunidense para sua história
de sucesso.
Fast Eddy (Paul Newman) é um
Mais uma vez, é a história do underdog que su-
jovem jogador de sinuca, que desa-
pera as expectativas e se torna um vencedor. Ótimo
fia o lendário Minnesota Fats (Ja-
elenco com Tobey Maguire, Jeff Bridges, Chris Co-
ckie Gleason), um dos principais
oper, Elizabeth Banks e William H. Macy.
jogadores de sua época, para um
duelo, sonhando ser o maior de
todos.
Um filme com o jovem Paul Newman como
um jogador de sinuca não pode ser ruim. Newman
10. Duelo de Titãs
viria a ganhar seu único Oscar de melhor ator por Baseado em fatos reais, o filme
A Cor Do Dinheiro, seqüência de Desafio à Corrup- narra uma história de integração
ção dirigida por Martin Scorsese. racial no início dos anos 1970,
em Virginia. O técnico do time
de futebol americano é subs-
tituído por um técnico afro-
8.Luta pela Esperança americano, gerando desconforto
entre os jogadores racistas. Mas a força de
Jim Braddock (Russell Crowe)
vontade do técnico tentará fazer unir os jogadores
era considerado um prodígio do
de ambas as raças para um objetivo maior: supe-
boxe, mas foi obrigado a se apo-
rar as diferenças e vencer o campeonato.
sentar prematuramente devido
É um filme que envolve o espectador a torcer
a uma série de derrotas no rin-
pelos Titans em sua caminhada. Um ótimo Denzel
HÁBITOS

gue. Com os Estados Unidos em meio


NOVOS HÁBITOS

Washington (como sempre).


à Grande Depressão, Jim aceita viver de bi-
cos para poder sustentar sua esposa, Mae (Renée
Zellweger), e os filhos, até que a oportunidade de
NOVOS

voltar aos ringues bate em sua porta. Rauni,


Dirigido milimetricamente pon Ron Howard, colaborador do site
Luta Pela Esperança conta com muita qualidade a euamocinema.com.br, especial
60 história real de Jim Braddock.
54
58 para Revista Novos Hábitos.
Novos Horizontes

Receita
para uma escola
solidária de hemofilia, além de tantas outras
enfermidades que exigem cuida-
dos constantes e diários.
Todos nós conhecemos as
moléstias enumeradas, as caracte-
rísticas e os cuidados que elas re-
querem. Mas, apenas para ilustrar,
é bom lembrar que o portador de
diabetes, por exemplo, precisa dia-
riamente controlar sua glicemia,
receber insulina ou, eventualmen-
te, em quadros hipoglicêmicos,
receber glicose. Casos de hiper ou
hipoglicemia, na falta de assistên-
cia habilitada, podem evoluir para
o coma, com possíveis danos cere-
brais ou, até mesmo, para a morte.
colas particulares de nosso País. Vale ainda registrar sucintamente
Para piorar a situação, não há que também são imprescindíveis
números precisos no Brasil sobre a atenção e os cuidados para com
quantas crianças e adolescentes os portadores de asma nas crises
sofrem desses males. Mas, segun- respiratórias; para com os portado-
do estimativas divulgadas na 10ª res de alergias, na eclosão de um
Conferência Nacional de Saúde, quadro alérgico agudo; para com
ocorrida já no longínquo ano de os hemofílicos, ao sofrerem lesões
1996, 7,8 em cada mil crianças externas ou internas com sangra-
e adolescentes de 7 a 15 anos no mento; para com os epiléticos,
Brasil teriam diabetes, que é talvez durante a ocorrência de convulsão
Jonas Donizette a mais visível de todas essas ame-

U
e nos necessários cuidados sub-
ma multidão invisível, aças crônicas para a nossa popula- seqüentes, além de tantas outras
que conta-se aos milhares ção jovem. Ora, se a situação não especificidades inerentes aos por-
mas, dispersa na imensi- se agravou – e especialistas brasi- tadores dos males crônicos.
dão de nove milhões de crianças leiros apontam justamente para a Nesse contexto, crianças e ado-
e adolescentes que estudam nas piora nos indicadores–, o Estado lescentes que precisam de cuida-
pré-escolas e nas redes de ensino de São Paulo tem algo como mais dos cotidianos não podem perder
fundamental e médio de São Pau- de 50 mil alunos diabéticos. A cada seus direitos fundamentais de par-
lo, parece uma gota no oceano. 2 minutos e 18 segundos uma pes- ticipar do processo educacional,
Alunos que apresentam problemas soa contrai o mal em nossa terra,
NOVOS HÁBITOS

mas isso tem ocorrido. O drama


crônicos de saúde são minoria, segundo estimativas da Sociedade vivenciado há poucos meses pelo
mas além da dignidade que mere- Brasileira de Diabetes (SBD).
cem como cidadãos em formação, O número é maior, se conside-
eles precisam de cuidados de saú- rarmos as crianças e adolescentes “O Estado de São Paulo
de sistemáticos e qualificados. In- portadoras de insuficiência renal, tem algo como mais de
felizmente, nem sempre isso vem de insuficiência cardíaca, de aler-
gias graves, de asma, de epilepsia, 50 mil alunos diabéticos.”
62 ocorrendo, principalmente nas es-
escritor Walcyr Carrasco ilustra a terminou, e o Brasil não só se
situação, que vai ganhando, com o tornou um país melhor em ter-
agravamento da diabetes infanto- mos morais como mais próspero
juvenil em nosso País, proporções ainda. Há pouco tempo, dizia-se
cada vez maiores. Ele vivenciou que a criação de um programa de
dois desgostos, um causado pela saúde pública de atendimento aos
adversidade da vida, ao descobrir infectados por HIV por parte do
que sua sobrinha de cinco anos ti- Ministério da Saúde seria econo-
nha diabetes. O outro foi motivado micamente inviável. Não era, e
pela insensibilidade alheia, pois a nosso País se tornou uma referên-
direção da escola onde a menina cia mundial nesse segmento.
estudava, na cidade de Paulínia, Nem preciso, porém, citar
que começou mostrando recep- exemplos alheios. Em 2003, apre-
tividade e até chegou a ministrar sentei o projeto de lei 1.211, que
insulina, mudou de posição. Os tornava obrigatório o exame da
pais foram chamados e a institui- orelhinha em crianças recém-
ção, apoiada em parecer de um nascidas. A iniciativa chegou a ser
advogado, comunicou que não era vetada pelo Executivo em 2005,
obrigada a prestar aqueles cuida- por meio de argumentos técnicos.
dos, inviabilizando a continuidade A mobilização da sociedade civil
da menina no estabelecimento de e dos meus colegas parlamentares
ensino. A situação vivenciada por conseguiu superar as objeções e a
ele não é um caso isolado. Mais proposta tornou-se a lei 12.522, de
escolas pelo Brasil afora não têm 2 de janeiro de 2007, promulgada
aceitado a matrícula de crian- manutenção de um profissional pela Alesp. Desde então, todas as
ças portadoras de diabetes, assim de saúde em estabelecimentos de crianças de nosso Estado podem
como excluem as que nelas já es- ensino. Essa é uma bandeira da usufruir desse direito.
tejam matriculadas por causa dos qual me orgulho e envidarei meus Nosso mundo já foi e é brinda-
cuidados extras que elas necessi- esforços no sentido de torná-la lei do por personalidades brilhantes,
tam. Na cidade de Bauru, no mês em nosso Estado de São Paulo. como o cantor e compositor Mil-
de agosto, o caso de uma criança Será certamente uma extensa ton Nascimento, diabético, o gênio
de 2 anos, portadora de cardiopa- jornada. Já observei problemas de das letras Machado de Assis, epi-
tia, comoveu a cidade, pois ela foi interpretação em minha proposta. lético, o extraordinário cartunis-
rejeitada por um estabelecimento Pensam que estou reivindicando ta Henfil, hemofílico, o inventor
de ensino particular em função de um médico para cada escola, mas norte-americano Thomas Edison,
seus problemas de saúde. não é isso. O que o projeto deter- diabético, entre tantos outros que
Entendo que os estabelecimen- mina é a necessidade de um profis- fizeram e fazem de nosso mundo
tos de ensino, em virtude do novo sional de saúde, alguém com a ha- um lugar melhor para se viver.
Código Civil, tenham a preocupa- bilitação necessária para lidar com Devemos esse compromisso de
ção de, ao aplicar cuidados de saú- situações típicas de pessoas que incluir essas crianças portadoras
de em uma determinada criança, necessitam de cuidados sistemáti- de males crônicos a eles, mas tam-
temam ser responsabilizados pelo cos de saúde. Poderá ser um téc- bém a tantos outros que, em uma
fato, caso surja alguma complica- nico de enfermagem, por exemplo. medida menos grandiosa, ajudam,
ção. As crianças, porém, têm o di- O projeto de lei, certamente, com seus gestos, falas e intenções,
reito à educação e isso precisa ser será rotulado de “inviável”, mas no advento de uma humanidade
todas as inovações na área dos
NOVOS HÁBITOS

resolvido. Meu projeto tem o pro- mais sublime.


pósito de legitimar a ação de saúde direitos sociais passaram pelos
no estabelecimento de ensino e ga- mesmos obstáculos. Se voltar-
rantir às crianças e suas famílias o mos muito no passado, podemos * Jonas Donizette é deputado
acesso à formação intelectual. lembrar os críticos da abolição estadual e líder da bancada do
Por esses motivos, enviei à da escravatura afirmando que o PSB na Assembléia Legislativa
Assembléia Legislativa um pro- Brasil iria falir se acabassem com do Estado de São Paulo
jeto de lei que torna obrigatória a a escravidão. Aquela vergonha 63
Caipira de Minas
NOVOS HÁBITOS

64
65
NOVOS HÁBITOS
Para Pensar

A crise é internacional
N
unca vou esquecer do da mesma dúvida do filho e nada Cuca e tantos outros vilões que
garotinho apavorado que respondia. Saiu arrastando-o pela aterrorizam mas que fazem parte
saiu às pressas da ses- mão, apenas frisando que precisa- da infância e, inclusive, são bené-
são de psicoterapia interrompida vam ir ao banco imediatamente. ficos ao desenvolvimento psíqui-
por sua mãe, aflita na recepção. Pois é, não bastasse as crian- co delas, agora é a situação polí-
Ele gritava “- mamãe, mamãe o ças terem de lidar com o bicho- tico-econômica quem assombra a
Collor vai pegar todo o nosso di- papão, o lobo mal, as bruxas, a todos, não só as crianças!
nheiro?” A mãe parecia partilhar

Crise econômica, momento delicado, fase de nervosismo, desaceleração


da economia, recessão, desvalorização do Real, fuga de capitais,
baixo crescimento econômico, incerteza, desemprego, férias coletivas,
renegociação salarial, extensão da crise... são os novos vocabulários que
invadem os lares e alcançam nossa crianças através da imprensa, viram
assunto na hora do jantar e motivo de pesadelos.
E será mergulhados nesse cli- ajudariam a enfrentar nossos A crise mundial parece andar
ma de crise econômica que ali- monstros. na contramão de tudo isso, obri-
mentaremos e educaremos nossos Ninguém gosta de restrições. gando-nos a esperar, ponderar,
filhos por um bom tempo. As re- Não somos preparados para mo- economizar, retroceder, frustar,
ações são as mais diversas, desde mentos de crise e sacrifícios. O perder...Enfim se ela serve para
famílias completamente alarma- imperativo da vida moderna pare- alguma coisa, que seja para nos
das (pessimistas ou realistas?) até ce ser “consuma, goze, acumule ensinar que somos todos vulnerá-
outras em compasso de espera e bens materiais, tenha poder e ga- veis e que ninguém está seguro ou
de avaliação da situação (ponde- ranta sucesso“. imune às adversidades mundanas.
radas ou alienadas?). Criamos nossos filhos cada Quem sabe, depois de atraves-
Anda tênue a linha divisória vez mais distraídos do vazio in- sado esse pedaço difícil da histó-
entre assuntos de adultos e de terior inerente a todo ser huma- ria global, não seremos pessoas
crianças. A preocupação é gene- no: game-boy, videogame, Ipod, mais conscientes de nossa falibi-
ralizada e atinge todas as faixas MP5, Internet, jogos virtuais, apa- lidade e mais empenhadas com
etárias: é como se estivéssemos relho celular, câmera digital, me- o bem-estar pessoal, coletivo e,
todos com medo do bicho-papão dicação para todo mal-estar etc.
NOVOS HÁBITOS

mesmo, mundial?
e esse sentimento pode despertar dão-nos a impressão de que não
nossa criança dentro, levando-nos estamos sós, de que temos tudo a Cláudia Costa Moreira
de volta ao tempo em que nos qualquer hora, que o mundo vem Psícologa, psicoterapeuta e
sentíamos desprotegidos diante a nós via delivery, que a comuni- supervisora clínica.
dos perigos e acreditávamos que cação, cada vez mais rápida, nos Especialista em Psicologia
nossos pais-heróis e outros adul- livrará da angústia de esperar, de Clínica pelo Conselho Regional de
66 tos protetores da infância nos ficar no não saber... Psicologia –SP.
QUALIDADE
E ALTA TECNOLOGIA
UNIDADES R. Dom Barreto, 1131
Av. Barão de Itapura, 2324 Centro - Sumaré / SP
Taquaral - Campinas / SP (19) 3873-3661 RESULTADOS
(19) 3242-5026 Med Center Sumaré DE EXAMES
Fone/Fax: (19) 3243-0643
R. Tiradentes, 441 ONLINE
Av. Barão de Itapura, 2340 Vila Itapura - Campinas / SP
Taquaral - Campinas / SP (19) 3235-3994
Setor Administrativo Centro Clínico da SAMESP
Atendimento exclusivo para
Rua Emílio Ribas, 1325 pacientes da SAMESP CONHEÇA
Cambuí - Campinas / SP NOSSAS
CEMA - Contro Médico Amoreiras
NOVOS HÁBITOS

(19) 3327-0630 / (19) 3327-0631


OPÇÕES DE
Av. Mirandópolis, 68
Av. Júlia Vasconcelos Buffarah, 1251 Vl. Pompéia - Campinas / SP CONVÊNIOS
Centro - Sumaré / SP (19) 3268-3658 / (19) 3268-3820
(19) 3883-5699 / (19) 3903-4080 (19) 3229-4421
Clínica COTE
www.frealdo.com.br 67
NOVOS HÁBITOS

68