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Inteligncia Emocional

+ Coaching = Alta
Performance Pessoal e
Profissional
TAUILY CLAUSSEN DESCRAGNOLLE TAUNAY
PSICLOGO CRP 11/05595
MESTRE E DOUTORANDO EM CIENCIAS MEDICAS (FAMED/UFC)
PROFESSOR DO CURSO DE PSICOLOGIA DA UNIFOR
MASTER COACH INTEGRAL SISTMICO (FEBRACIS)
PESQUISADOR EM NEUROCINCIAS DA FEBRACIS
PESQUISADOR EM NEUROCINCIAS DO CONSELHO DE EDUCAO -CE

COACHING INTEGRAL SISTMICO


O Coaching Integral Sistmico uma
metodologia de desenvolvimento pessoal e
profissional voltada para a alta
performance, baseada na reprogramao
de crenas para superao de traves
emocionais e conquista de metas atravs de
um plano de ao

6 Passos para a Alta Performance


1. Definir estado atual
2. Definir estado desejado
3. Elaborar um plano de ao
4. Agir com auto-responsabilidade
5. Agir com inteligncia emocional
6. Acreditar piamente

Passo 1 Estado Atual

M
A
A
S

Crebro (Ncleos da Base)

Base Neural dos Hbitos de Vida

O Neurnio

A Sinapse

PRODUO DE MUDANAS:
NEUROPLASTICIDADE
Formao de novas sinapses baseada na repetio
ou no forte impacto emocional

Enfraquecimento de sinapses em desuso extino de velhos hbitos

Exerccio 1 escreva sobre como


sua rotina nestes ltimos trs
meses afetam seu estado atual
(MAAS)

Passo 2 Estado
Desejado

Estado Desejado

CRITRIOS DE ELABORAO DAS METAS:


Especfico
Mensurvel
Alcanvel
Relevante
Temporal
Ecolgico
Desafiador

Exerccio 2 escreva trs


objetivos com base em TODOS
estes critrios

Passo 3 Plano de Ao

Plano de Ao

AGENDA DA VIDA EXTRAORDINRIA


SEGUNDA
7:00h
7:30h
8:00h
8:30h
9:00h
9:30h
10:00h
16:00h
16:30h
17:00h
17:30h
18:00h
18:30h
19:00h
19:30h
20:00h
20:30h
21:00h
21:30h
22:00h
22:30H

FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA

TERA
BANHO
LANCHE
DESLOC.
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
DESLOC.
FAMILIA
BANHO
ATIV.FISICA
ATIV.FISICA
BANHO
FAMILIA
FAMILIA
ESTUDO
ESTUDO

QUARTA
BANHO
LANCHE
DESLOC.
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
DESLOC.
FAMILIA
BANHO
ATIV.FISICA
ATIV.FISICA
BANHO
FAMILIA
FAMILIA
ESTUDO
ESTUDO

QUINTA
BANHO
LANCHE
DESLOC.
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
DESLOC.
FAMILIA
BANHO
IGREJA
IGREJA
BANHO
FAMILIA
FAMILIA
ESTUDO
ESTUDO

SEXTA
BANHO
LANCHE
DESLOC.
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
DESLOC.
FAMILIA
BANHO
ATIV.FISICA
ATIV.FISICA
BANHO
FAMILIA
FAMILIA
ESTUDO
ESTUDO

SBADO
BANHO
LANCHE
DESLOC.
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
DESLOC.
FAMILIA
BANHO
ATIV.FISICA
ATIV.FISICA
BANHO
FAMILIA
FAMILIA
ESTUDO
ESTUDO

DOMINGO
BANHO
LANCHE
DESLOC.
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
TRABALHO
DESLOC.
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
FAMILIA
AMIGOS
AMIGOS
AMIGOS
AMIGOS

Exerccio 3 elabore um plano de


ao para alcanar estes
objetivos, transformando-os em
uma agenda diria de vida

Passo 4 Autoresponsabilidade

Auto-responsabilidade

a certeza absoluta que voc o nico


responsvel pela vida que tem levado

Auto-responsabilidade

Voc o nico que pode mud-la!

Auto-responsabilidade
Voc possui os recursos suficientes para
direcionar sua vida e profisso no
caminho certo
Como tambm pode ligar as mquinas a
todo vapor na direo certa das
transformaes pessoais...

Auto-responsabilidade

..., sejam elas as mais simples, como


tambm as mais desafiadoras e
inimaginveis!

6 Leis da Auto-responsabilidade

1 Lei

Se para criticar (os outros),


cale-se.

2 Lei

Se para reclamar, d sugesto.

3 Lei

Se para buscar culpados,


busque soluo.

4 Lei

Se para se fazer de vtima,


faa-se de vencedor.

5 Lei

Se para justificar seus erros,


aprenda com eles.

6 Lei

Se para julgar as pessoas,


julgue suas atitudes.

Exerccio 4 escreva como ser


sua vida com a assimilao de
TODAS estas leis em seu dia a dia

Passo 5 Inteligncia
Emocional

Inteligncia Emocional *
1. Conhecimento das prprias emoes
2. Entendimento das emoes dos outros
3. Tomar decises com base neste
conhecimento
*

Aprender a lidar de forma efetiva com


as emoes

Competncias Emocionais
AUTOCONSCINCIA
Autoconscincia emocional

Autoavaliao precisa
Autoconfiana

Competncias Emocionais
AUTOGESTO
Autocontrole

Transparncia
Adaptabilidade

Superao
Iniciativa

Otimismo

Competncias Emocionais
CONSCINCIA SOCIAL
Empatia

Conscincia organizacional
Servio

Competncias Emocionais
ADMINISTRAO DE RELACIONAMENTOS
Inspirao
Influncia
Desenvolvimento dos demais
Catalisao de mudanas
Gerenciamento de conflitos
Trabalho em equipe e colaborao

Paul Ekman, neurocientista

Expresso Emocional Voluntria


Gerando Emoes Correspondentes

Serotonina
Bem-estar, interao social, autoconfiana

Dopamina
Prazer, motivao, ateno, movimentos

Adrenalina e Noradrenalina
Momentos de desafio, estresse
raiva/luta ou medo/fuga

Ocitocina
Aproximao e proteo mtua, carinho e afeto
Hormnio do AMOR

Endorfina
um analgsico natural
Produzida pela atividade fsica e
pela relao sexual
Regula a emoo e a percepo da
dor
Relaxa e gera bem- estar e prazer
Reduz tenses, estresse e
ansiedade
at recomendada no tratamento
de depresso

Imagens Mentais Gerando


Emoes Positivas ou Negativas

Ambiente
(situaes de vida/ experincias)
Pensamentos
modo como percebo / interpreto
as minhas experincias...
... determinam

os meus
Sentimentos

Estabilidade emocional
Estado emocional positivo

os meus
Comportamentos

Atitudes e
comportamentos
adequados

as minhas
Reaes Fsicas

Respostas
fisiolgicas
adequadas

Ambiente
(situaes de vida/ experincias)
Pensamentos
modo como percebo / interpreto
as minhas experincias...
... determinam

os meus
Sentimentos
Tristeza
Ansiedade
Angstia
Raiva
Culpa
Vergonha

os meus
Comportamentos
Isolamento
Agressividade
Choro

as minhas
Reaes Fsicas
Tenso
Taquicardia
Suor excessivo
Presso alta
Tremor nas mos

Acho que ele est


chateado
comigo!!!!!!!!

os meus
Sentimentos
Tristeza
Ansiedade
Angstia
Lamentar
Solidarizar

O meu colega de
trabalho chegou de
manh, passou por
mim e no me
cumprimentou...

os meus
Comportamentos

Isolar

Aproximar

Parece que o meu


colega no est
muito bem hoje!

as minhas
Reaes Fsicas

Tenso
Relaxamento

Registro de Pensamentos
Automticos (RPA)

Registro de Pensamentos
Automticos (RPA)

Exerccio 5 escreva quais


comportamentos voc precisa
mudar para ser mais inteligente
emocionalmente

Passo 6 Crenas

Crenas
As crenas so regras bsicas internalizadas
desde a fase intra-uterina at o momento
atual do sujeito, por meio de tudo que ele
viu, ouviu, sentiu, seja de forma repetida,
seja sob forte impacto emocional
Nossas crenas determinam nossas
percepes, escolhas, ideias,
comportamentos, sentimentos, sade,
relacionamentos, etc., ou seja, influenciam
nossas vidas em todos os aspectos

Crenas

Fsica Quntica
Fsica baseada no comportamento de partculas
mnimas.
uma parte da Fsica que se diz ser no
intuitiva: muito dela parece no ser verdade

Por exemplo, a dualidade onda-partcula diz que


partculas se comportam ora como partculas
ora como ondas (video 1)

Fsica Quntica
Em resumo, a Fsica Quntica nos informa que o
mundo no independente de como o
observamos
Pelo contrrio, o fato de olharmos atentamente
(crtex frontal ultima e mais refinada pea na
evoluo do crebro) para algo do ambiente
externo ou interno modifica (interfere) na
apresentao do fenmeno

Fsica Quntica
No entanto, a mensagem no parece ainda ter sido
incorporada: a tradicional pesquisa neuropsicolgica
da base neural do comportamento coloca que
eventos materialistas so suficientes para explicar o
comportamento humano
Fsica quntica aplicada ao comportamento humano
subverte esta lgica e traz a importncia da vontade
e dos sentimentos (conscincia, ateno) enquanto
causas primrias (video 2)

Fsica Quntica
Dado que os pensamentos influenciam no
comportamento das partculas e que nosso
crebro feito 90% de gua, o contedo
emocional
(significado)
dos
nossos
pensamentos pode interferir na base
molecular do mesmo (receptores e
neurotransmissores)
O que se pensa e o que se fala pode ter
influncia significativa fator causal na
gerao ou na cura de doenas: gerao da
neuroplasticidade

Exerccio 6 escreva 30
caractersticas pessoais positivas
que voc tem e que voc quer ter
e repita-as diariamente,
constantemente, sob diferentes
expresses emocionais

6 Passos para a Alta Performance


1. Definir estado atual
2. Definir estado desejado
3. Elaborar um plano de ao
4. Agir com auto-responsabilidade
5. Agir com inteligncia emocional
6. Acreditar piamente

M
A
A
S

Muito obrigado!
TAUILY CD TAUNAY
tauily@hotmail.com