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Como Enxergar Bem Sem Óculos PDF
Como Enxergar Bem Sem Óculos PDF
Editora IBRAQUI
So Paulo - SP
Ttulo:
Autor:
Reviso gramatical:
Composio:
Ilustraes:
Capa:
2 edio 1999
Copyright - O do autor
Sumrio
Captulo 1
Histria e fundamentos5
Experincia pessoal
16
Para quem este sistema?
19
Uma breve reviso
23
Descobrindo o seu problema
32
A dor de cabea e os olhos
36
Um recurso natural
38
Os maus hbitos39
A base do sistema
43
O grande vilo (o cansao visual)
Os trs segredos da boa viso
47
Piscar 47
Viso focada 50
Mobilidade
52
A luz 55
Capitulo 2
Exerccios
57
Aprendendo a ler
59
Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama: 63
Exerccio No 02
Focalizao:
64
o
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo
65
Exerccio No 04
Para tirar os culos
66
Exerccio No 05
Olhar solar
67
Exerccio No 06
Empalmao 69
Exerccio No 07
Grande volteio 71
Exerccio No 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Exerccio No 09
Balanceio
74
o
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
75
Procedimentos teis
76
44
73
Capitulo 3
Tratamentos 79
Regras gerais 80
Cansao simples da vista
85
Tratamento para cansao simples da vista88
Vista cansada ao dirigir veculo 89
Hipermetropia 92
3
95
101
118
127
144
162
Introduo
As idias simples costumam passar despercebidas e, quando as encontramos, temos uma certa
dificuldade em aceit-las, tal a sua singeleza.
Assim foi quando, na juventude, pela primeira vez travei contato com a Quiropatia, que viria a
adotar como profisso. Seus conceitos eram to simples e claros que julgvamos no serem
verdadeiros. Os anos de faculdade e a posterior prtica diria se encarregariam de atestar a eficincia
do bom senso aplicado sade e sua manuteno. Assim tambm foi com relao capacidade de
recuperao dos olhos, quando aos vinte e poucos anos uma miopia j teimava em se instalar em quem
tinha na leitura um de seus maiores prazeres. Recebi na ocasio a terrvel sentena e a respectiva
receita para o uso compulsrio de culos. Incmodos e nada estticos, eles tampouco eram prticos
para quem gostava de praticar natao, atletismo, basquete, futebol e tantas outras atividades no to
esportivas, como namorar e danar. Impertinentes, os culos transformaram-se num apndice como
fonte de muitas frustraes da minha longa juventude. Felizmente, ainda estudante, um colega
presenteou-me com um livro que descrevia o Sistema Bates.
A princpio, a simplicidade do mtodo deixou-me em dvida. Como ocorre em vrias
circunstncias na nossa profisso, o mrito do efeito era credenciado auto-sugesto ou a uma
coincidncia (ficaria bem de qualquer maneira). Resolvi, no entanto, testar. Uma leitura atenta das
conceituaes, mais o resultado rpido obtido pela prtica dos exerccios recomendados (joguei fora
meus indesejveis culos em apenas duas semanas), passei a ser um divulgador do sistema entre meus
pacientes, principalmente quando observei que a melhoria da viso era um fator importante na
recuperao em indivduos que sofriam de algumas sndromes cervicais.
Durante os ltimos 34 anos, tenho emprestado a pacientes e amigos, esses conceitos e
exerccios, uma vez que raro encontrar uma obra em portugus. As que haviam esto esgotadas ou
seus direitos autorais foram adquiridos para recolher os estoques existentes e no mais serem editadas.
Tudo, possivelmente, por obra e graa de algum que na poca sentiu-se ameaado nos seus interesses
comerciais.
Recentemente, fiquei extremamente surpreso em uma de minhas aulas no curso de Quiropatia
(1997). Ao perguntar quantos deles faziam uso do sistema Bates para orientar seus pacientes,
manifestou-se um silncio total. Timidamente, um deles perguntou sobre o que eu estava falando.
Uma platia de aproximadamente 60 profissionais (todos da rea da sade) e nenhuma
informao a respeito. Percebi, ento, que o objetivo daqueles que na dcada de 60, haviam recolhido
os livros existentes sobre o assunto, havia sido atingido. Confiavam ento que a memria da
populao curta e que quando um determinado assunto deixa de ser comentado e divulgado,
lentamente cai no esquecimento.
Este fato levou-me, por sugesto de amigos, a preparar a presente obra dedicada ao grande
pblico e direcionada principalmente aos colegas terapeutas. Tero assim, mais uma ferramenta no seu
arsenal de recursos para auxiliar, de maneira natural, as pessoas que os procuram buscando ajuda.
O mtodo Bates consiste simplesmente em ensinar as pessoas a utilizarem seus olhos de uma
forma relaxada e cmoda. O objetivo principal o de restabelecer os hbitos normais da viso quando
estes forem perdidos devido a um esforo excessivo ou a um estado de tenso.
Nosso grande inspirador, indubitavelmente, sempre foi o Dr. William Horatio Bates, porem o
roteiro bsico de nossa prtica foi extrado dos escritos do Dr. Harold M. Peppard.
A esses dois gigantes, rendemos no s a nossa homenagem, mas tambm a nossa eterna
gratido.
M. Matheus de Souza, DC. DM.
So Paulo - 1998
Captulo 1
HISTRIA E FUNDAMENTOS
Quando o olho foca um objeto distante, o puxo ou a tenso nos quatro msculos
retos aumenta e o globo ocular achatado, isto , fica mais curto da frente para trs e
torna-se mais largo de um lado ao outro.
Em compensao, se voc quiser ler ou olhar de perto, os msculos oblquos
obedecem a esse desejo aumentando sua tenso, afinando o globo ocular que se torna
mais comprido e menos largo.
Enquanto os msculos se mantiverem ativos e eficientes, a funo ser executada
perfeitamente e sem esforo. Se, por qualquer razo (como, por exemplo, o cansao da
vista provocado por maus hbitos, exausto crnica, debilidade geral, abatimento
prolongado e tudo quanto possa agravar a tenso nervosa) os msculos retos tornaremse habitualmente retesos, produzir-se- a condio conhecida como hipermetropia ou
hiperopia. Por outro lado, se os msculos oblquos se retesarem, produzir-se- ento a
miopia ou vista curta. Se a tenso muscular ficar desigual, de forma a que um grupo de
msculos aja com mais fora do que o oposto, os globos oculares sofrero presses
desequilibradas e da surgir o astigmatismo.
sendo muito bem vendido e um nmero cada vez maior de indivduos abandonava o
USO de culos.
Fomos surpreendidos em 1967 com o desaparecimento sbito desse livro das
livrarias.
Aps um certo tempo, questionamos a editora e fomos informados que um grupo
de pessoas, que possivelmente representava uma determinada associao de classe,
havia comprado os direitos autorais e retirado do mercado os exemplares existentes. A
desculpa era que seria reescrito, pois possua uma srie de erros que deveriam ser
corrigidos. Nunca mais foi editado.
Restou-nos apenas o expediente de rascunhar os princpios e exerccios do
sistema e mimeograf-los para fornecer aos interessados, o que, sem dvida, pela
apresentao pobre, baixava o ndice de credibilidade no assunto. Some-se a isso o
fato da maioria dos especialistas da rea informarem no conhecer o assunto ou
mesmo no recomendarem, pois deveria ser mais um desvario da ento muito criticada
rea alternativa, fruto do movimento contra cultural que tinha nos hyppies sua
expresso social.
Nestes 34 anos de profisso, em meu consultrio tenho visto olhos estrbicos
retificados, astigmatismo, hiperopia e miopia curados e centenas de culos jogados
fora definitivamente. Diga-se de passagem que minha nica ao tem sido fornecer
uma cpia deste rascunho e estimular as pessoas com problemas a terem disciplina na
aplicao dos exerccios e na mudana de seus hbitos viciosos.
Apenas com esse procedimento, adquiri absoluta convico e um grande
entusiasmo neste mtodo que nos faz primeiro entender a causa do problema e depois
nos d o caminho da recuperao de uma maneira extremamente simples.
A melhor maneira de vencer um obstculo destruir a ignorncia que o cerca. A
informao bem dada, indicar o caminho para se readquirir e conservar viso boa e
normal, sem a ajuda de culos.
Para quem este sistema?
Quando adoecemos e temos o corpo fragilizado, via de regra, vamos para a cama.
Instintivamente sabemos que o repouso d ao organismo o tempo necessrio para que
as defesas orgnicas sejam ativadas e a recuperao fsica seja alcanada. Todo o corpo
descansa, menos os olhos. Esta a ocasio em que colocaremos nossa leitura em dia,
assistiremos TV, ou iremos ao computador domstico para atualizar as informaes
atrasadas, comunicarmos com a empresa para a qual trabalhamos ou, ainda, navegar na
Internet. As crianas em idade escolar colocaro seus deveres em dia. O universitrio
atualizar informaes sobre uma matria pendente. A vov aproveitar para fazer
tric ou croch para os netos. A maioria das pessoas ir desrespeitar e agredir seus
olhos. Assim todo o corpo ter chance de se recuperar, menos os olhos.
Ao nos aproximarmos da casa dos quarenta anos e, s vezes antes, ao atingirmos
a maturidade profissional, somos premidos por compromissos, os mais variados
possveis, relativos prpria atividade profissional, necessidade de manter o
emprego, nossa vida social, educao dos filhos, etc., e acabamos perdendo a
descontrao tpica da juventude e, infelizmente, a capacidade da relaxao. Com isso,
perdemos tambm a boa viso.
Observem os animais - como tm os olhos relaxados at pressentirem o perigo e,
mesmo em perigo, como eles so vivos e movimentam-se sem parar, so brilhantes e
penetrantes.
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ou dos centros visuais do crebro - todos esses casos pertencem aos oftalmologistas.
Repetimos que este mtodo foi desenvolvido para corrigir todas as desordens
visuais (problemas de refrao) contra as quais imposto o uso de culos.
recomendado tambm, para o afortunado grupo que tem bons e belos olhos e quer
conserv-los melhor.
Uma breve reviso
Antes de prosseguirmos, julgamos necessrio uma breve reviso, luz do
Sistema Bates, de alguns aspectos anatmicos e fisiolgicos importantes para a
compreenso dos procedimentos posteriormente recomendados.
O olho um rgo composto de trs camadas membranosas: uma camada
rija, inelstica, exterior, chamada esclertica; uma camada mdia, onde esto os
vasos sanguneos, chamada coride; e uma terceira, ou interna, a retina.
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Se, por outro lado, aumentar a tenso nos msculos oblquos, o olho ser
comprimido pelo centro e se alongar da frente para trs. o que sucede quando o
olho foca pontos prximos, como na leitura.
Quando o olho uma esfera perfeita e os raios de luz formam foco sobre a
retina, produz-se uma imagem clara e v-se perfeitamente. Quando, por causa da
tenso, os raios chegam a um foco antes ou depois da retina, a imagem vista
borrada ou imprecisa.
Os raios luminosos refrangem-se quando passam de um meio com certa
densidade para outro meio de densidade diferente. Antes da luz atingir a retina ela
deve passar pela crnea, pelo humor aquoso, pelo cristalino e pelo humor vtreo.
Se observarmos uma mquina fotogrfica e notarmos as adaptaes
distncia que proporcionam uma imagem ntida a seis e depois a quinze metros,
veremos quo pouco o globo ocular precisa alterar sua conformao para manter
um foco claro, especialmente se considerarmos sua extenso focal. O alcance focal
de uma pequena cmara de quinze ou dezessete centmetros, ao passo que o do
olho humano unicamente 3,5 centmetros. Algumas pequenas cmaras modernas,
chamadas cmaras de foco universal, prevaleceram-se desse conhecimento obtido
com o estudo do olho humano, e no precisam mais de prvios ajustes distncia.
A intensidade varivel de luz estimula a retina muito mais do que afeta uma
chapa sensvel dentro da cmara. A retina com freqncia comparada a uma
chapa fotogrfica, mas h importantes diferenas. A retina se compe de dez
camadas finas. Seria natural esperar-se que os elementos "que vem" - chamados
bastes e cones - estivessem colocados em cima, constituindo a primeira camada,
mas tal no se d. Esto na nona camada e a luz deve atravessar as primeiras oito
camadas de sangue e vasos, fibras nervosas e outras delicadas camadas regulares
de clulas, antes de alcanar o elemento ativo da viso na nona camada.
H uma grande exceo, que o "ponto amarelo" - fovea centralis - a
pequenina mancha do tamanho de uma cabea de alfinete, sobre a qual falham as
outras oito camadas, os bastes e os cones, expondo luz.
H apenas uma parte da retina que no tem viso. Ao lado do nariz, em cada
um dos olhos, perto da parte central posterior, o nervo ptico passa por trs
camadas do olho. O ponto em que ele penetra no globo ocular cego e assim
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maior facilidade.
Tenha sempre em mente que seus olhos podem recuperar a sade to bem como
qualquer outra parte do corpo. Voc deve fazer com eles, o que faria com outro rgo
qualquer afetado - no sobrecarreg-lo - ou seja, permitir seu repouso e faz-lo voltar
normalidade com exerccios suaves e constantes.
As regras para uma viso normal so simplesmente as leis naturais seguidas,
automaticamente, pelos olhos sadios. O Sistema Bates baseia-se nessas regras.
Se voc no chegar a ser um praticante deste mtodo natural para recuperao da
viso, poder, ao menos, encontrar alguma orientao. Os conhecimentos e exerccios
nele contidos beneficiaro os olhos, estejam em que condies estiverem, uma vez que
o presente mtodo consiste no retorno ao uso normal dos olhos.
A dor de cabea e os olhos
"A dor de cabea , com freqncia, considerada conseqncia de viso
defeituosa."
H mais de vinte condies no corpo humano que podem causar dor de cabea.
Diagnosticar acertada-mente a causa de uma dor de cabea, muitas vezes, desafia a
percia do mais hbil clnico.
A despeito disso, clnicos, professores, amigos, colegas de trabalho e parentes
sentem-se felizes em aconselhar algum que sofre dores de cabea, a usar culos. O
fato de milhares de criaturas, que j os usam, continuarem a trazer no bolso um tubo de
aspirinas ainda no lhes causou to forte impresso que as impedisse desse hbito
pernicioso de usar culos para as dores de cabea.
As crianas so as que mais sofrem com esse absurdo e ignorante ponto de vista,
uma vez que os culos necessariamente interferem no desenvolvimento normal dos
olhos infantis e os tornam viciosos. No havendo um problema real, neurolgico ou
degenerativo bem diagnosticado, colocar culos numa criana significa danificar-lhe
seriamente a vista.
O que algum com dor de cabea mais precisa so os servios de um mdico
honrado. Desgraada-mente, muitos mdicos acham que a dor de cabea um sintoma
enganoso e inclinam-se a "experimentar culos" em vez de se encarregarem da difcil
tarefa de localizar a causa real do distrbio. Deve-se procurar portanto, um mdico que
seja capaz e inteligente.
Sem dvida, os olhos, eventualmente, causam dor de cabea, mas no tanto como
se acredita. H um consenso de que eles raramente so a causa primria e, em cada
caso em que so a causa, obtm-se alvio infalvel quando o paciente instrudo nos
princpios da vista normal. Se a dor de cabea no diminuir com esse tratamento,
pode-se ter absoluta certeza de que no so os olhos, mas qualquer outra parte da
cabea ou do corpo, que est causando o sofrimento.
Infelizmente, em alguns casos, os culos aliviam as dores de cabea o suficiente
para convencer o doente de que os olhos so a causa real do mal.
Qualquer oftalmologista pode ser positivo em seu diagnstico quanto a se o
distrbio ou no proveniente dos olhos. No restante, a dor de cabea uma condio
de difcil diagnstico. Afirmar que os olhos causam o mal um grande erro, muito
comum entre os mdicos das diversas especialidades.
O que pode provocar o desvio do caminho reto que os olhos, pela sua
delicadeza, se ressentem de qualquer estado de fraqueza ou sofrimento ao serem
usados e, assim, so responsabilizados pela doena, quando, na realidade, a dor de
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A verdade que voc no v com os olhos, mas com o crebro atravs dos olhos.
A pupila do olho na realidade um orifcio vazio por onde passa a luz; a janela
pela qual o crebro v. A retina, a camada mais profunda do olho, recebe as vibraes
da luz que lhe chega pela pupila e a transfere atravs dos nervos pticos ao centro
visual no crebro, ento voc v.
Tudo o que tiver diante da vista est dentro da vista, mas voc somente poder
ver se o crebro receber. A ausncia de relaxao no s estica os msculos e conduz o
olho para fora do foco perfeito, mas atrapalha o funcionamento do crebro.
Tudo o que influencia suas emoes tambm afeta seus olhos muito mais
profundamente do que apenas os sinais bvios externos, tais como:
Lgrimas de pesar
Turvao de raiva
Arregalar de espanto
Sombreamento de tristeza
"Luz que brilha nos olhos" quando se feliz.
E porque no, se uma parte dos olhos o prolongamento direito do tecido
cerebral? E o crebro, centro de todo o sistema nervoso, constantemente agitado
pelas emoes.
Nada que afete o estado geral pode deixar de agir nos seus olhos. De todos os
enganos cometidos no estudo das condies visuais, o mais comum esperar que a
vista funcione normalmente a despeito da sade do corpo.
Baixa vitalidade significa vista fraca. Uma infeco aguda, como uma gripe ou
outro tipo de febre, ou qualquer estado de intoxicao violenta, quer dizer que seus
olhos tambm esto doentes. E, no entanto, voc h de ler o dia todo para distrair as
idias. Ler um dos mais rduos trabalhos que os olhos realizam e os pobres no tm
descanso nem quando se est doente.
Com freqncia, aps uma doena, achamos que devemos usar culos - a vista
est nos faltando. Os olhos, por causa desse estado de fraqueza, provavelmente nunca
se livraro dos culos; to grande o seu poder de adaptao que se ajustam aos
culos e, dessa forma, se submetem ao uso vicioso.
As pessoas muito doentes no devem ler nunca. E pessoas levemente doentes
deveriam ler apenas durante perodos muito curtos, cerrando freqentemente as
plpebras para breves minutos de repouso, piscando freqentemente, nunca fixando a
vista, nunca fazendo esforo para ver.
Pessoas extenuadas ou com esgotamento nervoso, jamais deveriam ler.
H quem pretenda descansar lendo. descanso para as emoes, mas um fardo
para os olhos. A viso obtida pela ativa e saliente contrao e expanso de msculos
e pela atividade tanto das clulas visuais como das clulas do pensamento, alojadas no
crebro. A absoro do assunto lido exige igualmente, consumo de energia nervosa.
Nem o corpo, nem o crebro esto em condies de executar esse rduo labor. So os
olhos que pagam.
Isto se aplica especialmente s crianas. Seus olhos no esto bem desenvolvidos
e so extremamente sensveis ao esforo. Quase todo mundo sabe que os olhos da
criana devem ser poupados durante o sarampo, mas em muitas outras circunstncias
esta precauo negligenciada. O resultado que centenas de criaturas passam o resto
da vida com a vista defeituosa
Pode-se ler na convalescena, mas os perodos de leitura devem ser curtos e os
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olhos devem repousar logo que se sintam fatigados. Tratando a vista com este processo
simples e inteligente, ela se reabilitar normal-mente, com o resto do corpo.
Leia com ateno o Captulo 2, pg.30: "Aprendendo a ler".
Pessoas nervosas, ou que, por causa do temperamento ou de condies
especficas aparentemente fora de controle, vo vida afora em contnua tenso,
usualmente comeam a usar culos muito cedo. Quando os culos so colocados
nessas criaturas, seus olhos pioram rapidamente, at que as lentes j no minoram o
defeito e prejudicam a vista por acostum-la a maus hbitos. Essas pessoas precisam
aprender a relaxar e a usar a si mesmas com menos esforo e com mais engenho. Elas
precisam reaprender a usar os olhos apropriadamente. Podero ento avanar at o fim
de suas vidas com a vista normal e com maior vigor e resistncia.
A base do sistema
1. Aceitar o fato de que seus olhos, como qualquer outra parte do seu corpo, so
dotados de poder para completa recuperao sob conveniente direo. No
so algo parte ou separado do resto de seu corpo.
2. Reconhecer que a "vista cansada" a causa da perturbao visual e no o
resultado. vista cansada no formao viciosa, no herana, mas
simplesmente "vista cansada".
3. Compreender que relaxar a vista pode alivi-la de pesados esforos. Este o
primeiro passo no caminho da recuperao da viso normal.
4. Ter disciplina. Uma vez compreendidos os princpios anteriores, ter
determinao ao aprender como usar corretamente os olhos. Reeducar-se
atravs de exerccios que anulem os maus hbitos, restituindo aos msculos
da vista coordenao e vigor.
A necessidade de relaxao um tema muito explorado. Um grande nmero de
livros tem sido escrito sobre este assunto. Existem provavelmente, tantos meios de se
obter a relaxao como existem tipos humanos - divertimentos, dana, amor, leitura,
msica, pintura, respirao profunda, exerccio fsico, trabalhos manuais, jardinagem,
meditao transcendental, religio - e mais um sem nmero de maneiras para se
relaxar. O recurso em si no tem importncia, o que tem valor que seja praticado
habitualmente, que no seja ocasional mas habitual.
Uma das melhores tcnicas de relaxamento o exerccio fornecido neste sistema,
Captulo 2, pg.36, que chamamos de "o grande volteio".
O grande vilo (o cansao visual)
Quando a causa de um erro conhecida, fica mais fcil sua correo.
No sistema antigo de Helmholtz, a causa atribuda conformao defeituosa do
globo ocular.
No mtodo de Bates, a causa atribuda ao cansao visual que afeta os msculos
que movimentam os olhos.
O cansao visual pode se manifestar de vrias maneiras e pode ser classificado em dois
tipos bsicos: o agudo e o crnico.
Agudo quando os olhos so usados, por exemplo, durante algum estado forte de
intoxicao, (sarampo, angina, difteria, tonsilite, gripe, resfriado, pneumonia, qualquer
molstia real). Quem "l para se distrair" e est na cama resfriado, abusa to
impiedosamente dos olhos como faria se sasse para suas atividades costumeiras
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ardendo em febre. Pode ser que consiga escapar de estragar sua vista uma ou duas
vezes, mas sempre um procedimento perigoso.
A vista tambm pode ser acometida de cansao agudo, devido a um golpe de ar
sobre a sua superfcie, calor excessivo, a exposio claridade em demasia, invaso de
corpos estranhos, ou alguma droga custica que entre em contato com os olhos. O
cansao agudo tambm pode ser causado por fadiga aps leitura demorada, durante um
dia ou uma noite sem parar para descanso.
Todas essas condies afetam as funes visuais, mas se os princpios da vista
normal forem aplicados na ocasio do estado agudo, os olhos readquiriro completa
normalidade.
Crnico j o cansao mais insidioso e difcil de ser percebido. A maneira como
os vrios graus de cansao crnico podem afetar os olhos vai ao infinito.
As crianas na escola, muitas vezes cansam a vista com medo de um professor
severo (real ou imaginariamente), ou por aplicarem-se demasiadamente a um curso
difcil.
Iluminao imprpria, escura ou clara em excesso, ou posio incorreta
durante a leitura. So erros muito comuns entre os jovens e muito mais
comuns nos adultos.
O tamanho das letras; quando muito midas, dificultam uma leitura fcil e
normal.
Quando o livro colocado mais perto ou debaixo dos olhos, como sucede
tantas vezes, produz-se inevitavelmente o cansao.
Os olhos esto intimamente ligados a outros pontos do crebro e qualquer
irritao como dor de cabea, sinusite ou dentes cariados, produz o cansao da
vista.
A vida em atmosfera ou ambiente desagradvel produzir constante cansao
da vista.
Auto-intoxicao devido eliminao imperfeita (priso de ventre), um
temperamento naturalmente excitvel.
Fadiga crnica que faa com que os olhos sejam usados de maneira
antinatural (postura adotada freqentemente por pessoas que pensam denotar
com isso sua personalidade). Qualquer causa de hipertenso geral redundar
em cansao da vista e em uso vicioso dos olhos.
Uma combinao de duas ou mais causas encontrada freqentemente no
diagnstico de distrbio visual. O olho , contudo, to maravilhosamente construdo
que suportar adiantado grau de cansao durante anos, sem que a viso fique
defeituosa. Quando o mal alcana um determinado ponto, invariavelmente o olho
sucumbe ao esforo e a viso fica prejudicada.
Quando o uso dos olhos normal, no necessrio se esforar para ver e o ato
inteiramente automtico. Mas, logo que se faz qualquer esforo para ver, comea a
operar- se o cansao. Lembre-se que os objetos (em qualquer lugar), as palavras numa
pgina, ou uma paisagem, deveriam "apresentar-se" sem esforo a um olhar relaxado,
no sendo de competncia do olhar busc-los.
O cansao visual manifesta-se como fadiga nos olhos, dores de cabea, comicho
nos olhos, inflamao das plpebras e, naturalmente, anuviamento e reduo da viso.
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Este o primeiro segredo de uma boa viso. O ato de piscar natural (piscadela),
um abrir e fechar ligeiro e fcil dos olhos que feito intermitentemente por todos os
olhos normais. A mdia de piscadelas varia de individuo para indivduo e varia
tambm de acordo com o uso que se d vista. Pisca-se mais, por exemplo, quando se
fita alguma coisa brilhante do que quando se olha para algo de cor suave.
Com freqncia, a diferena entre os olhos normais e os anormais que os
normais tm maior tendncia a piscar sob uma dada situao. Se os olhos so
perfeitamente normais, ho de piscar; a supresso do ato de piscar denuncia a
tendncia a tomarem-se anormais.
A ao das plpebras no piscar proporcionada por outro msculo importante (o
levantador da plpebra superior). essencial a ao deste msculo para os olhos e
viso normais. Quando algum pisca, produzida uma pequena gotcula, a lgrima,
que desce e envolve o globo ocular mantendo-o mido. Esse lquido, que mantm os
olhos lubrificados, produzido por uma pequena glndula chamada glndula lacrimal,
localizada sob a parte exterior da plpebra de cima.
efetivada assim uma lavagem constante que tem muitas funes:
Mantm os olhos higienizados pois, esse lquido um anti-sptico poderoso.
Reflete a luz dando brilho aos olhos.
Protege a crnea, a pequena poro translcida da frente do olho que no
dotada de vasos sanguneos e necessita desse lquido Para manter-se mida.
Evita assim, o surgimento de pequenas lceras na crnea.
Evita que partculas de matria estranha cadas no olho, adiram e sejam
acomodadas. O fluido lacrimal mantm-nas flutuando at a sua eliminao.
Aquecem os olhos nos dias frios com o piscar constante. Os olhos podem
sofrer muito com o frio.
Com o ar seco ou sob vento forte, o lquido se perde com rapidez. O piscar
freqente, quase continuamente, conforta e defende os olhos.
No curto intervalo de duas piscadelas, os msculos da pupila tm a
possibilidade momentnea de relaxar sua tenso.
O piscar tambm permite ao olho mover-se levemente e, assim, possibilita aos
msculos retos e oblquos uma cota de movimento essencial sua sade. O
movimento necessrio sade de todo msculo.
O movimento produzido pela piscadela estimula a circulao de fluido
linftico em torno do olho.
O piscar natural, sem esforo, no uma interrupo viso contnua. A
Sensao de viso continua uma iluso produzida pelo olhar normal, autntica sem
dvida mas, ainda assim, uma iluso. Quando uma imagem captada pela retina, uma
outra produzida dentro da vista, com uma frao de segundo de atraso. A imagem
permanece na retina por algum tempo alm do que a imagem de origem fica diante dos
olhos. como a imagem de um objeto no espelho, a imagem permanece por um tempo
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pontinho mnimo tem viso clara e forte. Imediatamente fora deste ponto, a viso sofre
tremenda reduo em sua clareza. H, ao invs, uma viso confusa, colateral. E esta
impreciso aumentara a proporo que se continuar a fugir do centro, at que,
atingindo-se a borda externa, haver apenas a percepo confusa de forma, cor e
movimento. No se ter mais viso direta, e sim um borro colateral.
J que s esse minsculo ponto, chamado Mcula Ltea, tem viso
perfeitamente ntida, apenas uma pequena rea poder ser vista claramente em dado
momento. Mas o movimento de desvio to rpido que temos a iluso de ver uma
vasta rea. As imagens caindo na Mcula Ltea, so transportadas rapidamente para os
centros visuais do crebro, umas se sucedendo s outras com tal rapidez que se somam
trinta ou quarenta e, s vezes, mais imagens por segundo, formando um quadro
completo dentro do crebro.
Essa possibilidade de acumular no crebro sucessivas imagens e produzir assim a
iluso de ver claramente um objeto inteiro ou uma rea considervel um fato
fantstico e impressionante, mas tambm a causa de um grande erro. Acreditando
que os prprios olhos podem ver claramente uma grande rea, passa-se assim, sem
sentir, para um uso errado e vicioso de se empregar a vista sem a focar.
Quando falamos "grande rea", queremos dizer, tentar ver duas ou mais palavras
ao mesmo tempo. O olhar normal e sadio v habitualmente s uma pequena rea em
dado tempo, com a inteno e os olhos coordenando-se perfeitamente sobre cada
palavra ou ponto de observao, sem esforo ou impulso para ver mais, tal como se faz
quando se est escrevendo.
Na prtica de ver uma vasta rea ao mesmo tempo consome-se mais tempo e
esforo do que o necessrio, perde-se a capacidade de focar perfeitamente e resta uma
viso imprecisa da rea colateral. Neste ponto, torna-se ento necessrio exercitar a
vista para focar apenas uma pequena rea e, assim, conseguir-se de novo a viso
focada, sem a qual nenhum olhar pode ser claro e normal.
Pode-se ler indefinidamente sem cansar ou prejudicar os olhos, se eles se
mantiverem relaxados e a viso bem focalizada. Mas, se o poder visual de campo
colateral da viso for usado, a vista estar se cansando e isso resultar em fadiga e
perda de eficincia.
O fato de os olhos s verem claramente uma rea muito pequena num dado
momento, no pode ser desprezado. Na observncia desse fato reside a coordenao da
inteno com as limitaes estruturais do olho, sem o que, no pode haver viso
normal.
Se voc, ao entender este fato da viso focada, no tentar enxergar uma grande
rea, perceber que esse hbito valioso aumentar a eficincia dos seus olhos.
Mobilidade
O terceiro segredo benfico para se ter uma viso normal a mobilidade. Parece
antagnico ao segundo segredo, que focalizar o olhar, mas na realidade no o . O
olhar deve ser dirigido para um determinado ponto, mas deve, tambm, mudar
constantemente o seu ponto focal.
Se no mover, a vista ficar fixa e isso a pior e a mais comum das maneiras de
fatig-la.
A mobilidade dos olhos uma funo e, via de regra, se faz inconscientemente. A
freqncia com que os olhos se movem varia de acordo com o tipo de uso solicitado;
2
7
tempo. Aqueles que vivem em ambientes fechados e no expem os olhos luz do sol,
verificam que sua vista se torna gradualmente mais fraca. Os homens e animais que
trabalham em minas, com luz artificial, tem a viso pauprrima se comparada aos que
vivem luz do dia.
necessrio, porm, saber como usar a luz solar. O abuso do sol pode produzir
srios danos aos olhos.
Talvez os olhos estranhem ao enfrentarem pela primeira vez a luz forte do sol,
saindo, por exemplo, da penumbra de um teatro ou cinema, para a claridade ofuscante
da rua numa tarde ensolarada. Isto no significa, olhos fracos. Sente-se certo incmodo
ou uma sensao de esforo porque a diminuio da pupila, o fechamento da abertura
em sua tentativa de proteger o olho contra o sbito brilho, requer tempo considervel.
Freqentemente so necessrios dois ou trs minutos para a mudana de uma luz forte
para uma iluminao escassa, ou vice-versa. A brusca contrao do msculo da ris
penosa. Mas, chegando luz demasiado forte, se mantiver os olhos baixos por dois ou
trs minutos, enquanto se altera o tamanho da pupila, as plpebras e as pestanas
protegero os olhos da luz excessiva, at completar-se a adaptao e, assim, pode-se
sair da relativa obscuridade para a luz fulgurante sem o mnimo desconforto.
Por outro lado, o alargamento da ris, relaxamento do msculo, no em
absoluto penoso. Mesmo mergulhando subitamente na escurido, no h o menor
desconforto. Por exemplo, quando se entra num salo de espetculos s escuras,
princpio no se v porque o tamanho da pupila demasiado pequeno para to pouca
luz e requer um certo tempo at que a pupila tome dimenses suficientes para permitir
que maior quantidade de luz entre no olho. Mas no h desconforto. E, feito isso, estarse- apto a ver com bastante clareza.
Os olhos podem ter aumentada a sua tolerncia luz por controladas e freqentes
exposies claridade. Na parte de exerccios, Captulo 2, pg.33, aprenda, de maneira
segura, o que chamamos de "olhar solar".
Captulo 2
EXERCCIOS
Neste captulo explicaremos todos os exerccios que compem o Mtodo Bates
para recuperar e manter uma viso perfeita. Sero descritos o mais claramente
possvel, independente da ordem em que devam ser realizados. No Captulo 3,
TRATAMENTOS ser fornecida a ordem de execuo.
Jamais devemos esquecer os trs segredos da boa viso:
1. Piscar freqentemente.
2. Focalizao central (dirigir a ateno dos olhos a um ponto especfico por
vez).
3. Mover os olhos com freqncia.
Estes procedimentos independem de hora ou local para serem executados.
Devem ser introjetados de tal forma em nossa mente, que a sua execuo deve ocorrer
de forma expontnea, sem esforo, livre e confortavelmente em cada segundo de nossa
vida.
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Exerccio n 01
Relaxamento simples na cama:
Uma vez que esteja com todo o corpo bem acomodado, de olhos fechados, tome
conscincia da face e dos olhos, comande um relaxamento nessas regies e depois na
lngua. Repita o processo at sentir que os msculos esto livres e macios. Vire a
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1
Exerccio N 02
Focalizao:
As pessoas inclinadas a olhar uma rea demasiado grande - e os olhos muito
anormais assim procedem - beneficiariam a viso e proporcionariam conforto aos
olhos se praticassem criteriosamente o seguinte exerccio: sem os culos, olhe uma
palavra, depois olhe outra palavra trs palavras distante da primeira, ento volte atrs e
repita o exerccio. Faa isso at que as duas palavras se tornem claras. Relaxe os
msculos durante essa prtica.
Um exerccio que consiga focalizar definitivamente cada palavra e,
propositadamente, mover a vista at a prxima. Poucos minutos desta prtica por dia,
transforma-la- num hbito inconsciente.
Exerccio N 03
Leitura de cima para baixo:
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo desenvolve o
hbito de mover os olhos e dar-lhes fixao central. Segure o livro de cabea para
baixo a trinta e cinco centmetros de distncia. Comeando do canto direito inferior,
leia da direita para a esquerda, leia cada palavra individualmente e, as palavras
extensas que no possam ser lidas de um relance, leia-as slaba por silaba. Cada
palavra deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa forma, cada
palavra ser vista separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio poderia
ser feito durante semanas ou meses at a leitura de baixo para cima ser feita to
facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc puder faz-lo com tanta
facilidade que se torne confortvel ler curtas histrias dessa maneira, poder deduzir
que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
Se apenas um dos olhos estiver afetado, tape a vista boa com uma venda e
exercite a vista afetada.
Exerccio N 04
Para tirar o culos
Se voc retirar os culos, poder ver somente um borro. Inconscientemente
voc se esforar por ver. Adicione a isso, talvez, o pnico subconsciente de que, sem
os culos, enxerga muito pouco. Mas, em vez disso, esforce-se por ficar
despreocupado depois de abandonar os culos, relaxando conscientemente o corpo,
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msculo por msculo - deixe-o vontade e mole como uma pea de seda macia. Em
seguida, conscientemente, relaxe tambm a mente, deixe os pensamentos vagarem sem
rumo certo.
Relaxe o rosto afrouxando a lngua e todos os msculos ao redor da boca,
permitindo que os cantos da boca subam e no desam. Feche os olhos - livre-os de
prestar ateno a tudo quanto os rodeia e da tenso da menina dos olhos. Faa de conta
que o globo ocular est livre e solto, d um sorriso e deixe-o espalhar-se por seus olhos
fechados, pensando que no h absolutamente luz em seus olhos, que tudo de um
negror de veludo.
Ento, abra os olhos e olhe de novo. No se esforce por ver, deixe a paisagem, a
palavra ou o objeto vir descansar em seus olhos, no saia em sua perseguio. Se voc
j alcanou um belo grau de relax, ao, sua viso tambm j ter progredido um
pouco. E sempre o esforo para ver que o impede de ver.
Exerccio N 05
Olhar solar
Um dos mais eficientes e simples processos de aumentar a capacidade de
tolerncia expor os olhos aos raios do sol da seguinte maneira:
1) Feche os olhos ligeiramente enquanto o rosto estiver virado diretamente para o
sol.
2) Mantendo os olhos cerrados, vire a cabea lentamente de um lado para o
outro. Proceda assim durante quatro ou cinco minutos.
3) Ento, quando os olhos estiverem bem relaxados com o calor do sol e o
movimento da cabea, poder abri-los, mas apenas momentaneamente e
quando a cabea estiver voltada para o lado. Os olhos no devem fitar
diretamente o sol, mas podem fixar-se em suas proximidades. No faa
esforo para enxergar e abra os olhos somente em curtos lapsos. Com a
continuao deste exerccio e habituando-se vista mais forte, os olhos podem
ser dirigidos mais e mais para o sol.
Fazendo isto regularmente em dias seguidos e em tempo cada vez maior, os olhos
ho de se tornar mais fortes e qualquer vista experimentar melhoras.
Os olhos so admiravelmente equipados para se protegerem e funcionam sob
condies luminosas as mais variadas. Quando se usa o mecanismo natural de
proteo que acabamos de resumir, a luz causa prazer aos olhos e no incmodo.
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Exerccio N 06
PAREI
Empalmao
Ponha-se em posio confortvel com algum anteparo onde possa apoiar os
cotovelos.
Cubra os olhos com a palma das mos. Essas devem ficar em concha e no tocar
na vista, assentando-se as palmas nas mas do rosto e os dedos de uma das mos
cruzando sobre os dedos da outra, interceptando completamente a luz e sem exercer a
mnima presso contra os olhos (veja a ilustrao para a posio das mos sobre os
olhos). Os olhos mantm-se suavemente fechados. Quando estiverem inteiramente
relaxados, o fundo da vista ficar preto. O tempo requerido para isto se realizar varia
de dois a dez minutos e, em alguns casos, so necessrias algumas semanas de prtica
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Exerccio N 07
Grande volteio
Ponha-se de p com os ps afastados cerca de quinze centmetros. Vire o corpo
para a direita, levantando ao mesmo tempo o calcanhar do p esquerdo. Deve-se deixar
cabea, aos olhos e aos braos a liberdade de acompanhar como quiserem o
movimento do corpo. Agora, coloque de novo o calcanhar esquerdo no cho, volte o
corpo para a esquerda, erguendo o calcanhar direito. Alternando esse movimento dos
ps, o corpo e a cabea executaro um arco de 180. O movimento realizado suave e
facilmente, como um pndulo de relgio. No preste ateno mobilidade aparente
dos objetos da sala. Dezesseis voltas completas por minuto a velocidade mais
benfica. (veja a ilustrao na prxima pgina, para a posio dos ps, cabea e mos
neste exerccio.)
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Exerccio N 08
Leitura do Quadro-teste de Snellen
Coloque um quadro-teste de Snellen a uma distncia de 3 a 6 metros de voc e,
sem culos, leia cada letra fcil e rapidamente. Pisque depois de cada letra. Leia as
quatro linhas de menor tipo possveis a sua vista. Faa isso durante pelo menos cinco
minutos. Leia o quadro com uma vista de cada vez, cobrindo a outra sem toc-la, lendo
tambm as quatro ltimas linhas que puder ler.
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Exerccio N 09
Balanceio
Mantenha-se de p durante a leitura e incline-se devagar e suavemente, de um
lado para outro (veja a ilustrao). Continue a piscar a cada letra durante cinco
minutos.
Exerccio N 10
A leitura de tipos midos
Uma vista perfeitamente normal capaz de ler o tipo corpo 8 a uma distncia de
15 centmetros do olho. O tipo corpo 12 poderia ser claramente visto tanto a 15 cm
como a 50 cm de distncia dos olhos.
Cubra uma vista com a palma da mo ou com uma venda e repita a leitura e o
balano do corpo, usando um olho de cada vez (cinco minutos). A venda deve ser
curva, de forma a no tocar no olho, pois ambos os olhos precisam ficar abertos para
que possam piscar juntos.
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Procedimentos teis
A aplicao de uma toalha umedecida em gua quente sobre os olhos ajuda a
relax-los e a restabelecer a circulao linftica, bem como a minorar a dor.
A lavagem dos olhos til quando se esteve em lugares poeirentos, sujos ou
enfumaados. A gua boricada um bom e eficiente remdio para limpar os olhos,
podendo ser usada repetidas vezes j que no irritante. Uma gaze embebida em gua
tpida com uma pequena poro de sal marinho, (1 colher de ch para um quarto de
litro de gua) tambm uma soluo muito boa e no irrita os olhos. Por ser de fcil
obteno, deve-se fazer sempre uma nova soluo tpida toda a vez que for preciso. O
calor relaxa o olho e amacia os tecidos.
Se os olhos lhe doem por terem recebido muito vento, fortes reflexos de luz ou
outra forma qualquer de irritao e no podem ser aliviados com uma simples
lavagem, voc deve usar murine ou colrio, comprados em qualquer farmcia, pois so
muito eficientes quando usados de acordo com as indicaes.
Eu no aconselharia o uso desses remdios rotineira ou diariamente, como no
caso das solues de sal marinho, mas to s quando necessrio. H numerosos
preparados venda, produzidos por especialistas de beleza, que, em geral, devem ser
classificados sob este ltimo tipo e devem ser usados unicamente quando a ocasio o
exigir.
A melhor lavagem para os olhos feita nos prprios olhos. So as lgrimas. Esse
lquido salgado produzido continuamente e obtido sempre que necessrio. A
glndula lacrimal fica debaixo da plpebra superior. O piscar freqente distribui esse
fluido pelo globo ocular e o mantm constantemente mido. Toda circunstncia que
provoque ardncia nos olhos ser minorada com o piscar freqente.
Quando seus olhos se sentem incomodados pela fumaa, poeira ou vento, a
natureza imediatamente fornece mais desse liquido para remediar a condio. Tudo o
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que necessrio para se ter alvio imediato usar o seu prprio remdio que est
armazenado na sua glndula. Piscando voc o consegue.
Captulo 3
TRATAMENTOS
Regras gerais
1. Antes de tudo, se possVel, consulte um oftalmologista simpatizante deste mtodo.
2. Se voc vai tratar-se sozinho, os culos podero ser definitivamente colocados de
lado to rpido quanto possvel. Os culos fracos podem ser abandonados logo que
os exerccios tenham incio. Os culos fortes devem ser abandonados, sempre que
possvel, ou substitudos por outros mais fracos assim que a melhora na vista o
permitir. A execuo dos exerccios pelo perodo de um ms, usualmente, permitir
reduzir-se o grau dos culos de vinte e cinco a cinqenta por cento.
3. Vista cansada, hipermetropia, presbiopia e catarata so diferentes etapas da mesma
coisa, embora os exerccios recomendveis para um caso sejam igualmente bons
para os outros. No entanto, so distribudos sob diferentes ttulos porque, via de
regra, as primeiras etapas no requerem os exerccios mais complicados. Se,
todavia, o exerccio para Cansao Simples de Vista no trouxer alvio, voc dever
recorrer ao da hipermetropia ou ao da presbiopia. Para cada estado h um ou mais
exerccios especialmente benficos, mas, uma vez que todos os exerccios tendem
a produzir o funcionamento normal dos olhos, voc est livre para experimentar
qualquer exerccio, em qualquer estado. No h razes bvias para algum se
beneficiar mais com este ou aquele tipo de exerccio. Experimente-os e pratique
com mais freqncia aquele que mais o ajudar.
4. Quanto mais vezes forem praticados os exerccios, mais rpido os olhos retornaro
ao seu estado normal. Quanto mais criteriosamente os exerccio forem feitos e os
olhos forem adaptados s atividades normais, mais rapidamente se chegar viso
normal.
5. Continuar com perseverana nos exerccios at que o sistema nervoso, que
automtico, estabelea caminhos por onde sejam seguidas inconscientemente, as
atividades visuais.
6. Se os exerccios forem praticados corretamente e por um perodo de tempo
suficiente, os olhos obtero cura permanente. Se eles estiverem apenas parcialmente curados, o restabelecimento no ser permanente, visto que as funes
visuais no se transformaram em normalidade automtica. Nesse caso,
necessrio que se insista nos exerccios para se obter a melhora desejada.
Alcanando o alvio completo, deixe os exerccios.
7. Quando a viso for desigual, os olhos devem ser exercitados separadamente, a fim
de elevar a vista mais fraca ao nvel da vista mais forte. Para isso, ponha uma
venda no olho de viso forte e pratique os exerccios apenas com o olho de viso
fraca. aconselhvel usar uma venda cuja superfcie que fica em contato como
olho seja cncava, pois ambos os olhos podero abrir e fechar, bem como piscar,
permitindo que a plpebra do olho vendado tenha liberdade de movimento.
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s tem acelerado o retorno da viso normal para muitas pessoas, como tambm
lhes tem diminudo a tenso geral e at curado o hbito da insnia. Voc no deve
nem "fingir" que faz o exerccio, nem dedicar-se ele rijamente; faa-o
suavemente, passando de um movimento a outro como o pndulo de um relgio.
Muitas pessoas tm de praticar este exerccio durante semanas, antes de
adquirirem a leveza e a relaxao suficientes para lhes garantir o mximo proveito.
Esse exerccio dever ser feito sempre que os olhos se sentirem fatigados e
doentes, durante cinco minutos ou mais de cada vez. E especialmente benfico
quando realizado antes de deitar.
Se no obtiver resultados positivos porque o tratamento no est sendo feito
corretamente; nesse caso, voc dever pedir orientao a algum que esteja
familiarizado com este trabalho.
Cansao simples da vista
Quando se faz mau uso dos olhos, o cansao pode se manifestar de vrias
maneiras. Pode produzir defeitos de focalizao, tais como astigmatismo, miopia, ou
hipermetropia. Ou simplesmente, nos estgios iniciais, sofrimento e dor dentro e ao
redor dos olhos e atrs da cabea, no pescoo e nos ombros. Os olhos, todavia,
continuaro a produzir imagens claras enquanto a pessoa puder suportar a dor.
Algumas pessoas sentem os sintomas do cansao visual somente com um tipo de
atividade especfico. Nas demais atividades, a viso permanece normal. Essas pessoas
sentem dor de cabea ou ardncia nos olhos quando executam uma tarefa especfica
como: costurar, jogar cartas, ler, dirigir, assistir TV, trabalhar no computador, escrever,
etc. Nesse caso, a soluo rpida; simplesmente avalie como se abusa dos olhos
durante a execuo da tarefa especifica e ento corrija o mal.
Inicialmente, os problemas se manifestam em uma dada direo, como na leitura,
ao assistir a um filme, ao dirigir um veculo. Mais tarde que o sofrimento se estende
a todos os demais tipos de uso da vista, at a pessoa ser incapaz de usar os olhos, seja
no que for, sem padecimento.
No antigo mtodo de tratamento dos olhos afirmava-se que eles repousam
quando olham distncia. Isso refutado pela experincia de muitas pessoas quando,
por exemplo, assistem a um filme. A, os olhos estariam em repouso, uma vez que so
empregados a uma distncia considervel alm do ponto de focalizao ativa, que de
6 m; contudo, muitos indivduos sofrem de dor de cabea e ardncia nos olhos ao
olharem para a tela.
Sob o ponto de vista do mtodo Bates, isso perfeitamente compreensvel, j que
essas condies encorajam a fixao da vista - o assistente e a tela esto estacionrios.
O interesse pela histria e o fator emocional tambm concorrem para a fixao do
olhar.
Se a viso for normal, os olhos continuaro automaticamente a mover-se em
torno do foco e a piscar, no sendo sentido qualquer desconforto. Se surgir algum
desconforto, sinal de que os olhos esto sendo usados inadequadamente.
Relaxe os olhos e mantenha-os mveis, mexendo-os de um lado para outro da
tela. Pisque pelo menos dez vezes por minuto e, se conveniente, lance um breve olhar
para fora da tela. Isso no diminuir o prazer de acompanhar o filme. Agindo dessa
maneira, pode-se assistir at dois filmes num s dia, com menos dano e fadiga do que
4
1
for mais fraca que a outra, exercite aquela mais do que esta.
4.
Leia sem culos, mantendo o livro a 35 cm dos olhos. Pisque uma ou duas
vezes em cada linha. Leia pelo menos durante cinco minutos ao dia piscando
duas vezes em cada linha.
5.
Pratique o "Grande Volteio" pelo menos cinco minutos ao dia.
Poucas semanas de prtica, durante quinze minutos ao dia, usualmente so
suficientes para o alvio permanente de um cansao simples da vista.
Vista cansada ao dirigir veculo
Para se dirigir um automvel sem cansar a vista, necessrio saber como ela
deve ser usada. Naturalmente, h pessoas que dirigem sem cansar os olhos a maior
parte do tempo; so olhos habitualmente relaxados e tranqilos, gente "calma", que
sabe como piscar, mover a vista e focar o olhar. Mesmo para essas criaturas seria
interessante compreender o que os seus olhos esto fazendo enquanto elas dirigem um
automvel.
Visto que a maioria das aes de um motorista controlada pelas informaes
que ele recebe dos seus olhos, importante que essas informaes sejam coletadas
rpida e facilmente. Fraes de segundo so importantes, dada a velocidade dos
automveis modernos. Vidas so perdidas porque os olhos e o crebro deixam de
captar as informaes prontamente e agir de acordo, pronta e acuradamente, em
perfeita coordenao.
No entanto, o olho tem a constituio ideal para atender s exigncias do
automobilismo. E necessrio que quem dirige veja tudo o que est sua frente, at os
mnimos detalhes, e, ao mesmo tempo, mea corretamente as distncias com um
simples golpe de vista. O mecanismo de funcionamento dos olhos normais permite que
isso seja feito com muita facilidade, desde que o motorista saiba como usar os olhos.
Noventa e nove por cento da retina so usados para captar informaes gerais, ou
seja, todas as informaes necessrias para se dirigir um veculo no trfego. Qualquer
coisa em movimento dentro do campo de viso, automaticamente levada para o
crebro, de forma que, se necessrio, ocorrer uma ao instantnea e automtica. Isto,
devido rapidez e eficincia da viso colateral.
Usa-se a viso central, direcionando os olhos para os objetos em movimento
(todos os objetos parecem mover-se quando se dirige um automvel - (iluso normal),
praticando-se a ao necessria. Todas as pessoas que usam culos tm o campo de
viso reduzido e, portanto, o espao de tempo necessrio para se perceber algum
objeto que esteja ao seu alcance tambm diminudo. Conseqentemente, o tempo
requerido para uma reao tambm menor. E impossvel dirigir com culos to bem
como quando se tem a viso normal. No existe substituto para a viso normal na
direo de um veculo.
O campo de viso central usado para os detalhes, sendo to essencial para
dirigir seu automvel prximo aos outros como para ler sinais e distinguir o grande
nmero de pequenos objetos que surgem na viso colateral.
A habilidade de medir distncias no propriamente uma funo da vista, mas
sim a coordenao da informao colhida no campo da viso central de cada olho com
os centros visuais do crebro. Isso possvel pelo fato de que os olhos, a alguma
distncia um do outro, vem cada objeto por um ngulo ligeiramente diverso e essa
4
3
longe da verdade.
Essa crena encaminha milhares de pessoas a certos especialistas, onde lhes so
receitados culos "de descanso", quer precisem deles, quer no. Pior ainda, o fato
freqente de regular a graduao dos culos de acordo com a idade da pessoa,
independente da necessidade dos olhos.
Poucos meses decorrero at se descobrir, com tristeza, que no se pode mais
enxergar de perto sem eles. Em muitos casos, isso causado apenas pelos prprios
culos - a vista acostuma-se com eles e fica incapaz de se acomodar de outro jeito.
Entre as idades de quarenta e cinqenta anos, ocorrem mudanas fsicas gerais no
corpo humano. o perodo do "enferrujamento". Essa diminuio do vigor muscular
em todo o corpo a causa principal de os olhos apresentarem ligeira confuso na viso
prxima. Todavia, no necessrio nenhum tratamento especial alm dos cuidados
comumente dados a um maquinismo que comea a atrasar.
Ao se aproximar dos cinqenta anos, a maior parte das pessoas, at mesmo por
mudana de interesses, comea a danar menos, a jogar menos tnis e, talvez, a andar
menos. Mas absurda a idia de que o corpo se far repentinamente em pedaos nessa
idade. A capacidade de adaptar-se a condies to variveis verdadeiramente notvel.
Do mesmo modo como se adapta ao calor e ao frio, a uma grande variedade de
alimentos ou a uma montona dieta, ao trabalho rduo ou inrcia, assim o corpo se
adaptar harmoniosamente, se tiver liberdade, a um ritmo mais brando de
funcionamento.
Esse poder do mecanismo do corpo de se adaptar s circunstncias existentes
encontra-se em cada rgo. Os olhos no so uma exceo regra.
Se os olhos forem usados normalmente, continuaro a prestar um servio
satisfatrio durante trinta, quarenta ou mais anos aps os quarenta e cinco anos de
idade, sem maiores dificuldades ou incmodos do que os observados em outras
funes fisiolgicas.
Naturalmente, h uma influncia adversa sobre o sistema nervoso, provocada
pelas mudanas hormonais operadas no corpo aps os quarenta e cinco anos de idade,
tanto no homem como na mulher; mas tais modificaes no chegam ao ponto de
invalidar o indivduo e lev-lo ao uso de muletas! Reclamam apenas reajustamentos
sensatos: passo mais vagaroso, disciplina na alimentao, maior repouso, exerccios
mais adequados. Enfim, um uso mais consciente e inteligente de todo o corpo
A mesma coisa se aplica aos olhos. Eles no se tornaro automaticamente
imprestveis aos quarenta e cinco e exigiro muletas, mas precisaro apenas da troca
de maus hbitos por bons hbitos. Na mocidade pode-se at abusar e insistir no erro,
mas na idade madura, pagar-se- por isso. Se, naquele perodo de vida, voc adquiriu
bons hbitos, seus olhos continuaro a funcionar de maneira satisfatria e cmoda.
O primeiro sintoma perceptvel a dificuldade de se ler nmeros de telefone e
jornais. Isto acompanhado do desejo de colocar o impresso mais longe da vista,
tendo-se a impresso de que se l mais claro nessa posio.
Quando o vigor dos msculos dos olhos decai, as pessoas que por muito tempo,
embora sem o perceberem bem, tiveram muita facilidade para enxergar claramente,
acham necessrio segurar o livro ou jornal mais longe, diminuindo assim o grau de
convergncia exigido pelos olhos. Quando a vista, pela primeira vez, demonstra
sintomas de presbiopia, esse afrouxamento da capacidade de convergncia o nico
distrbio do mecanismo de adaptao.
Assim que se coloca o impresso mais longe, reduz-se o montante possvel de
4
7
(Balanceio - Captulo 2, pg. 36). Continue a piscar aps a leitura de cada letra.
Ento, torne a olhar o tipo mido por outros trs minutos. As condies mais
avanadas requerem o uso do tipo corpo 12 (veja o exemplo na pg. 38)
inicialmente e, depois, gradualmente, medida que a viso for se tornando mais
clara, pode-se usar o tipo corpo 8. No se apresse, pois deve-se gastar algum tempo
na contemplao desses minsculos tipos de imprensa at a vista ser capaz de
focalizar suficientemente bem para poder l-los. absolutamente essencial que
voc relaxe os msculos, pisque e mova os olhos freqentemente enquanto pratica
estes exerccios. Os olhos que tiverem usado culos demasiado fortes por muito
tempo no melhoraro rapidamente, mas perceber-se-o progressos com a
continuao dos exerccios. Quando for capaz de ler o tipo corpo 8, a viso poder
ser considerada normal. Olhe para o tipo corpo 12 durante um minuto, depois olhe
para o tipo corpo 8 durante mais um minuto. Repita esse procedimento trs vezes.
Em seguida, repouse os olhos balanando o corpo e lendo o Quadro-teste de
Snellen durante trs minutos. Alterne a leitura do tipo mido com a leitura do
Quadro-Teste de Snellen.
11
Como um exerccio de carter prtico, a leitura de cima para baixo desenvolve
o hbito de mover os olhos e de dar-lhes focalizao central. Segure o livro de
cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos.
Comeando do canto inferior direito, leia, da direita para a esquerda, cada
palavra individualmente e as palavras extensas que no puderem ser lidas de
um relance, leia-as silaba por silaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos e
no adivinhada pelo sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista
separadamente e a mobilidade ser contnua. Tal exerccio pode ser feito
durante semanas ou meses, at a leitura de baixo para cima ser feita to
facilmente como a leitura pelo processo comum. Quando voc for capaz de
faz-lo com tanta facilidade que at seja confortvel ler curtas histrias dessa
maneira, poder deduzir que seus olhos esto funcionando perfeitamente.
12
Toda leitura e trabalho manual devem ser mantidos a uma distncia de trinta e
cinco centmetros dos olhos. Lembre-se de piscar freqentemente e focalizar
diretamente cada palavra lida.
13.
As pessoas que tiverem usado lentes fortes durante vrios anos, talvez requeiram
uma reduo gradual das mesmas medida que seus olhos experimentam melhoras.
O uso dos mesmos culos obstar a que os olhos retornem normalidade. Lentes
fracas podem ser abandonadas de uma vez e para sempre. O exerccio feito durante
umas poucas semanas ser suficiente nos casos de pequena gravidade, ao passo que
sero necessrios diversos meses nos casos avanados. Prtica e pacincia, heis tudo
o que preciso para a restaurao da vista.
14.
Dedicar quinze minutos dirios nestes exerccios.
Miopia
Miopia ou vista curta, uma condio muito comum. Na maioria das vezes, tem
seu incio na infncia e uma tendncia a agravar-se medida que o indivduo cresce.
A causa da miopia tem sido objeto de muitas pesquisas e discusses. Muitas
causas j foram atribudas a esse distrbio, mas uma a uma elas tm sido desbancadas
por outras, at a velha escola de oftalmologistas chegar ao consenso de que ningum
conhece a razo especfica dos olhos se tornarem mopes. Eles tambm no oferecem
5
0
Dessa forma, infelizmente, no sendo possvel descobrir, quer a sua razo, quer o
seu tratamento, no se conseguiu diminuir o nmero de crianas que contraem miopia.
De fato, o nmero de casos de vista curta reclamando a prescrio de culos pelos
especialistas continua crescendo. Quando se pe os culos, agrava-se a miopia;
independentemente do escrpulo empregado no seu uso, h que se usar lentes toda a
vida, com o aumento progressivo e freqente do grau.
No entanto, milhares de casos tm sido tratados e solucionados atravs do
sistema Bates, tendo por base o cansao da vista como causa. Por esse motivo, aqueles
que sofrem dessa condio ou que venham a sofrer no futuro no precisam mais se
lastimar de que nada poder ser feito em seu auxlio salvo submeter-se a usar culos o
resto dos seus dias.
De acordo com o sistema Bates, a miopia cansada por um esforo onde a
contrao dos msculos oblquos intensamente exagerada, alongando o globo ocular
de forma a fazer com que os raios luminosos formem o foco adiante da retina. Isso
resulta na produo de uma imagem turva, especialmente quando se olha para objetos
distantes.
Quando a miopia ocorre na infncia - como freqentemente se d - geralmente
no descoberta at a criana ir para a escola e a professora verificar que seu novo
aluno no consegue enxergar o que est escrito no quadro-negro. Muitas vezes a causa
pode ter sido o uso vicioso dos olhos, mas algumas das causas mais comuns, so
perturbaes estomacais, com os respectivos derrames de bile e flatulncia excessiva,
bem como constipaes, sarampo, coqueluche, dentio difcil e, principalmente,
ansiedade e nervosismo.
As crianas mais sensveis e mimadas, quando iniciam a vida escolar esto
sujeitas a um tremendo cansao causado pela tenso. Isso pode ser atestado pelas
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mes, que muitas vezes so obrigadas a ficarem com eles nos primeiros dias de aula.
Ao mesmo tempo em que a criana passa por essa prova, exige-se dos seus olhos
um trabalho mais demorado e maior concentrao mental. Levando-se em
considerao todos estes fatores, no de se estranhar que muitas crianas tenham
dificuldades visuais na fase inicial de sua carreira escolar.
So casos facilmente corrigveis se forem atacados de incio, ou logo que forem
notados. Se os procedimentos forem deixados para mais tarde, o mal ter aumentado e
ser necessrio um tratamento mais radical. Com o uso de culos, os olhos continuaro
a piorar.
Embora um nmero crescente de crianas entre cinco e dez anos de idade se
tornem mopes, um nmero muito maior delas adquire a condio entre os dez e os
quatorze anos de idade. Na puberdade, o sistema nervoso est sob um esforo to
intenso de condies fisiolgicas em mutao, que qualquer acrscimo de esforo
torna-se intolervel mente e ao corpo. Por essa razo, o ato de adaptao no
realizado prontamente e a criana sente fadiga ao olhar.
Essas crianas mereceriam maior considerao devido s tremendas
transformaes que nelas esto se realizando. Se assim for feito e a criana for
instruda quanto ao uso conveniente dos olhos, os sintomas desaparecero e a viso
tornar-se- normal.
No passa de uma condio passageira, requerendo somente umas poucas
semanas de pequena ateno.
Apenas para facilitar a compreenso do assunto, dividimos a miopia em trs
perodos:
1.
Miopia incipiente, com at duas dioptrias (unidade de medida para um
determinado grau de defeito de refrao) de defeito.
2.
Miopia mdia, que vai de duas a quatro dioptrias.
3.
Miopia adiantada, acima de quatro dioptrias.
Miopia incipiente
Quando se usa culos para miopia incipiente, usualmente a graduao das lentes
pequena. O mesmo se d na primeira mudana de lentes, mas ento comea um
vicioso progresso, que terminara em miopia violenta. As pessoas de vista curta
adquirem certos hbitos caractersticos de forar a vista, que se desenvolvem. Os olhos
no se movem com a mesma freqncia dos olhos normais e se mantm
exageradamente abertos, dando aos seus donos uma expresso quase bovina. Isto se
deve ausncia de focalizao central e pouca freqncia no piscar. No resta dvida
de que a falta de um dos trs requisitos essenciais a vista normal que contribui para a
perda da viso. Nesses casos, com ou sem culos. A nica esperana que os mopes
tm de melhorar a vista a reeducao dos olhos. Podem recuperar a viso normal em
tempo notavelmente curto, mesmo que o defeito seja considervel, pela simples razo
que os olhos libertos da necessidade de focalizar atravs de lentes e conduzidos num
sentido normal pela prtica e obedincia s regras da viso normal, readquiriro seu
funcionamento normal.
Miopia mdia
Os graus mdios de miopia, esses com um defeito variando de duas a quatro
dioptrias, requerem, na maioria dos casos, o uso de culos por vrios anos. Isto tem
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Qualquer esporte que faa uso das mos para reter e arremessar uma bola ou
artefato (por exemplo, tnis, peteca ou handball) ser um excelente exerccio, j
que exige o uso acurado da viso.
9. Limitar a leitura das crianas mopes ao que for absolutamente necessrio na
escola. Nunca demais salientar a importncia deste item.
10. Executar o Grande Volteio durante trs minutos antes de deitar-se. Isto assegura
olhos mveis e relaxados durante a noite e proporciona o mximo de ajuda com um
mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos perduram por muito tempo aps cair
no sono.
11. Despender meia hora por dia balanando o corpo enquanto l o quadro-teste de
Snellen; fazendo o Grande Volteio e praticando o exerccio de Focalizao Central.
Os exerccios podem ser feitos durante um perodo de meia hora ou em dois
perodos de quinze minutos. Se os olhos estiverem em muito mau estado ou se
desejar obter resultados especialmente rpidos, ser melhor praticar os exerccios
durante uma hora por dia.
12. Aps praticar os exerccios conforme resumido acima durante dois meses para
melhorar a viso distncia, deve-se comear os exerccios para melhorar a viso
de perto. A leitura de baixo para cima o exerccio mais valioso. Deve ser
praticado durante vrios meses nos casos adiantados de miopia. Segure o livro de
cabea para baixo a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos olhos,
comeando a ler do canto inferior direito e subindo da direita para a esquerda. Leia
cada palavra separadamente e as palavras muito compridas que no puderem ser
lidas de uma s vez, leia silaba por slaba. Cada palavra deve ser lida com os olhos
e no adivinhada pelo seu sentido. Dessa forma, cada palavra ser vista em
separado e a mobilidade ser contnua. Pratique este exerccio durante algumas
semanas ou meses, at que a leitura s avessas seja feita to facilmente como a
leitura usual. Quando voc conseguir fazer isso to comodamente que no lhe seja
aborrecido ler uma historieta dessa maneira, poder concluir que sua vista est
funcionando perfeitamente.
Astigmatismo
Derivada do grego, a palavra astigmatismo significa "sem ponto" (a = sem, e
stigma = ponto). Esse nome foi dado ao tipo de defeito de refrao em que os diversos
meridianos do globo ocular deixam de se reunir em um nico ponto focal. As linhas
vindas ao olho de um plano horizontal no se encontram no mesmo ponto com as
linhas vindas do plano vertical.
Essa uma condio que o oftalmologista que segue a velha escola, julga, sem
discusso, ser. uma deformidade no desenvolvimento do globo ocular. Como resultado,
todo paciente que se apresenta, mesmo com um quarto de dioptria de astigmatismo,
solenemente advertido de que deve usar culos o resto da vida, no havendo nada mais
a fazer.
Sob a viso do sistema Bates, a maioria dos,casos de astigmatismo do tipo
vertical ou horizontal. E uma condio causada pela tenso desigual dos msculos
retos superior e inferior, resultando em relativa frouxido do olho em um meridiano.
Isso no se daria de modo algum a no ser pela distenso dos msculos extrnsecos.
Com a aplicao de mtodos de relaxamento e a remoo do esforo do sistema
simptico (quando a pessoa relaxa e no produz nenhum esforo na vista), o defeito
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procurando ver uma parte da letra melhor do que a outra. Proceda da seguinte
maneira: olhe o canto da primeira letra no Quadro-teste de Snellen. Mova
agora a sua ateno para o canto diagonalmente oposto. Olhe os outros cantos
de maneira idntica. Continue lendo da mesma forma as letras cada vez
menores. Pisque depois de cada ponto focado. Desse modo, o olhar e a mente
educam-se para uma apreciao melhor da Focalizao Central. Pratique o
exerccio durante perodos de um minuto e repita vrias vezes ao dia.
g) Veja o Capitulo 2, pg. 33 - "Olhar solar" - e pratique regularmente os
exerccios de sol.
h) A grande dificuldade na miopia a falta de focalizao central, que, por sua
vez, causa esgotamento excessivo. Para vencer esses dois defeitos de
funcionamento preciso constante ateno aos detalhes e praticar os exerccios
promotores da focalizao central e da mobilidade.
i) A leitura deve ser pouca para as crianas mopes-astigmticas, sendo limitada
ao que for absolutamente necessrio na escola. No subestime a importncia
deste procedimento.
j) Fazer o Grande Volteio durante trs minutos imediatamente antes de deitar-se.
Isso assegura olhos com msculos frouxos durante o sono e fornece o mximo
de beneficio com um mnimo de esforo, uma vez que seus efeitos
permanecem por muito tempo depois de se estar dormindo.
k) Dedique meia hora por dia para ler o Quadro-teste de Snellen com o corpo em
oscilao de um para outro lado, para fazer o Grande Volteio e para praticar o
exerccio de Focalizao Central. Os exerccios podem ser feitos em um
perodo de meia hora ou em dois perodos de quinze minutos cada um. Se os
olhos estiverem em muito mau estado, ou se desejar resultados mais rpidos,
ser melhor praticar os exerccios durante uma hora.
l) Depois de dois meses de prtica, como ficou resumido acima, para melhorar a
viso de longe, pode- se comear os exerccios para a viso de perto. O
exerccio de leitura com o livro virado ao contrrio o mais proveitoso. Nos
casos adiantados de astigmatismo mipico, esse exerccio dever ser praticado
durante meses.
Segure o livro ao contrario, a uma distncia de trinta e cinco centmetros dos
olhos. Comece a ler a partir do canto inferior direito e da direita para a
esquerda. Leia cada palavra separadamente e as palavras demasiado longas,
que no puderem ser lidas de um relance, leia slaba por silaba. Cada palavra
deve ser lida com os olhos e no adivinhada pelo sentido. Dessa forma, v-se
cada palavra isoladamente e a mobilidade contnua. Esse exerccio dever
ser praticado durante semanas ou meses, at a leitura de cabea para baixo ser
feita to facilmente como a leitura usual. Quando puder ler confortavelmente
uma pequena histria nessas condies, poder concluir que a sua vista est
funcionando com perfeio.
3. Se apenas um dos olhos estiver afetado, deve-se tapar a vista boa com uma venda e
exercitar a vista afetada.
4. Se as linhas verticais forem as mais difceis de se ver, pratique a Focalizao
Central junto com a mobilidade apenas no sentido das linhas verticais. Dessa forma
a focalizao ser estimulada nesse meridiano. Se as linhas horizontais forem as
mais difceis de se ver, ento pratique nesse sentido.
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Estrabismo
Estrabismo ou vesguice uma das perturbaes visuais mais aflitivas. A criana
que tem a infelicidade de ter este defeito comea a vida com uma tremenda sobrecarga
e, ao crescer, toda a sua pessoa prejudicada por esse mal da vista.
A vesguice causada pela incapacidade dos msculos visuais sustentarem o
globo ocular, de tal modo que cada um dos olhos se dirige para o mesmo ponto ao
mesmo tempo. Quando isso sucede a um beb de poucas semanas ou poucos meses,
no quer dizer grande coisa, uma vez que provavelmente os msculos no
desenvolveram maior coordenao do que a desenvolvida pelos msculos das pernas
ou dos braos. Todavia, deve-se tomar cuidado para no permitir que os olhos da
criana se cansem. Deve-se preserv-los da luz demasiado brilhante e colocar a criana
no bero em tal posio no quarto que o beb possa ver as pessoas se aproximando
sem ter que olhar de lado continuamente. No se deve colocar coisas muito prximas
dos olhos da criana para lhe atrair a ateno. Tambm no deve haver movimentos
bruscos sua volta; a acomodao muito fraca e pouco desenvolvida no recmnascido e os movimentos bruscos exigem uma acomodao violenta.
Duas imagens so levadas ao crebro, uma de cada vista, mas na mente haver
apenas uma s imagem. Isso ocorre devido a uma complexa e curiosa funo do
sistema nervoso. Como o sistema nervoso de uma criana recm-nascida muito
simples, necessrio algum tempo para que sejam desenvolvidas as reaes mais
complexas. No se poder absolutamente dizer que o recm-nascido v aquilo que um
adulto v. O ver em um adulto envolve o pensar, o comparar a coisa chegada mente
com o objeto visual prvio - fenmeno automtico e inconsciente, mas, nem por isso,
parte menos integrante da viso.
A criana dever experimentar um grande e variado nmero de impresses
visuais antes que essa faculdade se torne realmente ativa. Quando a criana comea
verdadeiramente a ver como um adulto, ningum sabe; alguns pesquisadores afirmam
que isso ocorre por volta dos seis meses de idade, enquanto outros afirmam que isso
ocorre mais tarde, aos quatro anos de idade. As pesquisas mais modernas levam-nos a
acreditar que essa funo, de formar apenas uma imagem mental apesar de ter recebido
duas dos olhos, j est desenvolvida na criana antes de um ano e meio de idade e, s
vezes, antes de um ano de idade.
Essa capacidade da mente de receber duas imagens e transform-las em uma
nica, chama-se faculdade de fuso. Antes de desenvolver essa faculdade, a criana v
indiscriminadamente com qualquer dos olhos. Por esse motivo, nunca demais alertar
que ambas as vistas devem ter uma boa quantidade de exerccios; do contrrio, a
criana se acostumar a usar apenas uma delas. Quando isso acontece, o outro olho
perde a tendncia de ver e deixa de se dirigir para o objeto que est sendo visto pelo
olho ativo.
Quando a criana atingir um ano ou ano e meio de idade, poca em que se efetiva
a faculdade de fuso, se ela tiver o hbito de ver s com um olho, desenvolver a
habilidade de suprimir a imagem do olho vesgo. Essa a razo de, para todos os
efeitos, a criatura estrbica ter viso unicamente de um dos olhos, ficando o outro
completamente esquecido e sem ver absolutamente nada.
O que acabamos de descrever o tipo comum de estrabismo. Outro aquele em
que a criana tem boa viso em cada um dos olhos e usa ambos mas, por falta de
fuso, no capaz de usar os dois olhos ao mesmo tempo. Isto conhecido como
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O glaucoma uma condio em que a presso dos fluidos nos olhos cresce tanto
acima do normal que interfere na acomodao. Alm dessa interferncia na
acomodao, a presso exagerada dificulta o fluxo normal do sangue na retina e d
incio a uma degenerao gradual. Persistindo isso, a retina ser destruda e o resultado
ser a cegueira permanente.
A presso dos fluidos na vista mantida equilibrada pela relao entre a secreo
e o escape que ocorre por orifcios minsculos. Se algum esforo aumentar a tenso
nos msculos dos olhos, haver interferncia no equilbrio desses fluidos. Como a
esses fluidos no dado segregar-se e escapar livremente, cresce a presso nos olhos e
a isso chamamos glaucoma. Inflamaes e condies mrbidas tambm provocam o
glaucoma.
Nada adianta o uso de culos para semelhante condio. O nico alvio que
oferecia a velha escola era a cirurgia e, embora evitasse o aumento da presso e
aliviasse o sofrimento agudo, a degenerao da retina continuaria e a prpria cirurgia
danificaria tanto o olho que seria impossvel vir a ter urna viso normal novamente.
Ataques violentos de glaucoma ocorrem invariavelmente noite, quando se
despertado com fortes dores nos olhos. Essas dores so to intensas que
freqentemente se recorre cirurgia como alvio para to insuportvel condio.
O mtodo moderno de tratamento dos olhos tem obtido extraordinrio sucesso no
caso do glaucoma, desde que a nica causa do distrbio seja a tenso.
Todos os nossos centros nervosos autnomos desenvolvem um hbito. Tendem a
funcionar da mesma maneira dia aps dia. Se o alimento for ingerido a uma certa hora
todos os dias, a fome tambm vir sempre nessa mesma hora. Deitar regularmente
num determinado horrio, far com que o sono venha sempre hora certa. Comer
depressa tambm pode se tomar um hbito inconsciente. Da mesma forma, os olhos
tambm tendem a adquirir seus hbitos.
Afortunadamente, existem poucas circunstncias que produzem a excessiva e
contnua fadiga causadora do glaucoma. H, todavia, um estado que produz suficiente
cansao para causar essa condio; por estranho que parea, tal estado o sono. Para o
completo relaxamento dos olhos, deve-se permitir que eles se movam, tal como voc
se mexe em seu leito sob pena de se entorpecer - todo msculo deve ter movimento ou
se tornar rgido. Sendo assim, um olho normal se move fcil, preguiosa e
ritmicamente durante toda a noite.
Se, por alguma razo - nervosismo excessivo, medo habitual ou tenso - esse
movimento inconsciente durante o sono for interrompido, ocorrer absoluta fixidez. Se
isso continuar, formar-se- o hbito dos olhos fixos durante o sono e surgir o
glaucoma.
Algumas pessoas, devido ao hbito crnico de fixar durante o dia, quando
acordadas, tm um pouco de glaucoma crnico. Se voc usar os olhos e cans-los antes
de ir para a cama, esse mesmo cansao poder continuar durante toda a noite e os
olhos amanhecero cansados ou ardidos, ou ambos.
Por outro lado, se voc no os fadigar, mas mov-los normalmente e us-los de
modo cmodo, suave e relaxado, idnticas condies tendem a persistir durante o sono
e seus olhos ho de amanhecer lmpidos, repousados e com excelente aspecto.
Se perceber seus olhos cansados e incmodos durante o dia, ser um aviso claro
de que nem tudo corre bem para eles. Depois de seis ou dez horas de sono, eles devem
estar sadios, confortveis e claros. Se assim no estiverem, no resta dvida de que
no esto relaxados e, por conseguinte, no repousaram.
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que tem a ser feito usar o remdio que est armazenado na glndula lacrimal. Isso
conseguido com o piscar e, na maioria das vezes, ocorre um alvio imediato.
Uma inflamao forte dos olhos deve ter um diagnstico mdico, porque
algumas inflamaes da vista so infecciosas e contagiosas e requerem tratamento
local.
Apndice
A apresentao e todos os casos relatados a seguir foram extrados da obra do Dr.
Peppard e representam parte da sua experincia pessoal. Inclumos na presente obra
para que possam, como exemplos, servir de inspirao aos mais variados tipos de
leitores.
"Quando coloquei culos pela primeira vez, julgava que isso fosse verdade.
Minha educao a respeito de refrao era ortodoxa, baseada nas minhas leituras dos
textos padres. Contudo, no perodo inicial de minha prtica como oftalmologista,
verifiquei que o astigmatismo, em vez de ser um defeito fixo e estacionrio, como
seria necessariamente se causado por deformidade, era a condio ptica menos
constante. Mudava no s de intensidade, mas tambm o seu eixo. Por exemplo, uma
pessoa extremamente sensvel, cujos olhos se cansassem depressa durante o prprio
exame, apresentaria o defeito no plano vertical e, no momento seguinte, o defeito se
apresentaria no plano horizontal, ou vice-versa.
Isso foi um rude golpe na minha crena na teoria de Helmholtz. Essa
mutabilidade apoiava fortemente a teoria de que o astigmatismo era de carter
funcional, no estrutural. Em outras palavras, que ele deveria ser decorrente de fonte
varivel, tal como o funcionamento dos msculos, em vez de fonte fixa, tal como a ma
conformao do globo ocular.
Trabalhando com base nesse ponto de vista, a experincia fortaleceu minha
crena. Ao examinar vistas a fim de determinar o tipo de lentes a prescrever, descobri
que os olhos reagiam anormalmente e mudavam sua refrao to extravagantemente
que tudo quanto eu podia fazer era aconselhar o paciente a ir para casa, repousar a
vista e voltar no dia seguinte. Com freqncia, essa norma de procedimento resultava
em prescrever culos corretivos com grau muito mais fraco do que os que seriam
prescritos ante as evidncias do dia anterior. Sucedia que, aps o repouso, os olhos no
acusavam o mnimo defeito.
Essas observaes acabaram por me aproximar do Dr. Bates, com quem trabalhei
por muitos anos. Isso ocorreu em 1920. Vi, ento centenas de pessoas desde os dois at
os oitenta anos de idade, desfazerem-se de seus culos e readquirirem a viso normal.
Milhares de criaturas ainda podem faz-lo apesar do Dr. Bates ter-se ido, sob os
cuidados de profissionais especializados nesse novo sistema. Trabalho na esperana de
destruir o mais que puder a ignorncia que leva ao abuso dos olhos. Espero que a
humanidade saiba como obter e conservar a viso boa e normal sem a ajuda de culos.
No meu consultrio tenho visto casos de olhos vesgos retificados, astigmatismo
hiperopia e miopia curados e centenas de culos postos fora definitivamente. Tenho
visto pessoas quase cegas ficarem curadas. Tenho absoluta f e um entusiasmo
ilimitado e justificado neste mtodo de tratar os olhos."
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por outro mdico que esperava que eu me limitasse apenas aos olhos. Entretanto,
interroguei-a sobre seu estado geral (dieta, eliminao, horas de sono, tipo e durao
do trabalho), porque percebi que ela no necessitava de culos e que no residia nos
olhos a causa da sua dor de cabea. O verdadeiro motivo do distrbio foi descoberto.
Simples mas completa mudana de regime alimentar curou-lhe as dores e capacitou-a
a retirar os culos e jog-los fora.
Um jovem negociante que usava culos e era acometido de freqentes dores de
cabea veio ao meu consultrio. Encontrava-se nesse estado h alguns anos e recorrera
a todos os meios usuais em busca de melhoras. Achava que os culos o aliviavam, uma
vez que as dores de cabea ficavam mais fortes e freqentes quando se encontrava sem
eles. Mas sentia que algo de mais radical devia ser feito, pois toda a sua situao
estava em cheque por causa do seu estado de sade. Examinando-lhe a vista, encontrei
moderado grau de cansao e hiperopia. Fez trs semanas de tratamento segundo os
princpios deste novo sistema e retirou os culos, passando a enxergar clara e
normalmente. Mas a dor de cabea persistia - um pouco menos intensa que antes do
tratamento (no tempo em que usava culos) - mas existia. Quando sua funo visual se
tomou normal, me convenci de que a dor de cabea no era proveniente dos olhos e
sugeri que ele tirasse uma radiografia dos dentes e das faces. No lhe doam, mas o
raio X acusou desvio dos dentes de siso. Arrancados estes, sumiram todos os sintomas
e ele se viu livre dos culos e da dor de cabea.
Para ilustrar melhor a necessidade de cuidadosa diagnose numa dor de cabea, o
fato narrado a seguir importante: Um moo procurou-me para exame de vista com os
seguintes sintomas: dor de cabea. dor nos olhos, perturbao estomacal sob a forma
de flatulncia excessiva. J havia sido examinado por dois bons oftalmologistas e no
momento estava sob os cuidados de um gastroenterologista.
Tirei-lhe os culos, que vinham sendo usados h dois anos, e prescrevi-lhe um
tratamento. Poucas semanas bastaram para que a viso voltasse ao normal. Um novo
exame no mostrou sequer vestgios do astigmatismo primitivo. Todavia, a dor de
cabea e nos olhos, embora um pouco melhor, continuava a existir.
Certo dia uma jovem veio ao meu consultrio queixando-se de dor de cabea,
ardncia nos olhos e excessiva fadiga aps empregar a vista. Expliquei-lhe os trs
princpios da viso normal - piscadelas, mobilidade, fixao central.
Tudo o que ela precisava era saber claramente, de uma vez, o que devia e o que
no devia fazer. Sua autodisciplina no acompanhamento dos princpios resumidos fez
o resto. Abandonou os velhos hbitos e aferrou-se a novos. Essa cura imediata foi
possvel porque ela me procurou logo que o distrbio comeou.
As pessoas que ainda no puseram culos ou que os usam h pouco tempo, ou
aquelas cujo distrbio seja de pequena gravidade, embora j venham usando culos h
algum tempo, podem ter pronto alivio e, em breve, a viso normal restituda.
As pessoas que sofrem de distrbio grave e que tm tido "m viso" h muitos
anos, vencero mais lentamente. A cada dia daro um passo frente na libertao dos
velhos hbitos e adquiriro novos hbitos normais de maneira automtica, at se verem
finalmente livres da sua "doena".
O caso que passo a narrar tpico de vinte por cento dos pacientes que passam
pelo meu consultrio sem necessidade de tratamento. H alguns anos, veio ao meu
consultrio um jovem cujos olhos vinham sendo tratados pelos melhores
oftalmologistas do pas h mais de dez anos. A despeito disto, vira-se forado a deixar
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a universidade trs anos antes de me procurar, por causa de intensas dores de cabea
que o acometiam sempre que aplicava a vista em alguma leitura.
Examinando-o, encontrei um par de olhos acometidos de cansao em alto grau.
Havia certo congestionamento na camada externa do olho, dando-lhe um aspecto
ligeiramente vermelho, mas a viso era quase perfeita - sem receio de errar, noventa e
cinco por cento normal.
Disse-me que sua sade geral era boa e, como eu no tivesse razo para duvidar
disso, sem mais exames, prescrevi-lhe um tratamento que o aliviasse do cansao da
vista. Em trs semanas seus olhos provaram estar perfeitamente normais; a sensao
de cansao j no os afligia enquanto ele no estivesse lendo, mas se lesse por um bom
espao de tempo, todos os sintomas voltavam.
Com os olhos comprovadamente normais e sem evidenciar cansao aparente, vi
que seria necessrio examinar o paciente em busca de algum distrbio fora dos olhos.
Examinando-lhe a boca, descobri trs dentes desvitalizados e um catarro crnico. Os
dentes foram arrancados e o nariz e garganta tratados. Isso auxiliou grandemente os
olhos, sentiu-se capaz de us-los por perodos mais longos, sem incmodo, mas ainda
assim era incapaz de us-los com resultados positivamente normais.
O prximo passo foi melhorar a sua sade geral e seu sistema muscular,
iniciando um cuidadoso regime diettico e dando especial ateno eliminao. Isso
tambm melhorou o seu estado geral - passou a sentir-se muito melhor e pde
trabalhar mais. Tnhamos uma radiografia do seu sistema gastrointestinal que revelava
um clon muito indolente e cado transversalmente.
Foi feita uma srie de irrigaes Schellberg para tonificar o clon e aumentar a
eliminao. Em breve ele descobriu que podia ler tanto quanto quisesse sem o mnimo
desconforto. Voltou universidade para completar o curso e passou perfeitamente bem
tanto em relao aos olhos quanto ao seu estado geral - e assim passar enquanto seu
clon se mantiver normal. Isso foi h cinco anos, logo de se presumir que a cura
tenha sido de carter permanente.
Hipermetropia
No faz muito tempo, uma senhora com trinta e trs anos de idade, procurou-me
porque desejava suspender o uso dos culos. Usara-os desde os trs anos e agora eram
fortssimos, tendo os olhos atingido quase o ltimo ponto de erro de refrao. Embora
sem os culos ela tivesse mui pequena viso das coisas distantes e fosse incapaz de ler
o tipo mais encorpado curta distncia, as principais razes que a induziram a retirlos foram ficar muito desfigurada com eles e estar cansada dos aborrecimentos que
eles lhe davam. Essas duas coisas animaram-na a insistir na reeducao pr meio de
exerccios.
Em trs meses ela pde enxergar confortavelmente distncia, tendo uma
reduo de cinqenta por cento no grau das lentes dos seus culos. Com moderao e
aumento dos exerccios por mais dois meses, ela obteve, pela primeira vez em sua
vida, inteira viso, tanto de perto como distncia.
Este caso muito raro e se o citei foi para mostrar o que se pode esperar mesmo
nas piores condies. Em muitos casos de hiperopia encontramos culos com a
graduao de uma a trs dioptrias. A dela era de seis dioptrias. Condies mais
normais do que essa requerem muito menos exerccios para reaver o uso completo da
vista. Entre trs semanas e dois meses, noventa por cento desses casos estaro
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Massachusetts, seu domiclio, e em Boston, sem obter alvio, um antigo cliente meu
persuadiu-a a vir procurar-me. Nessa poca, estava em mau estado geral de sade e
sofrera recentemente uma cirurgia sria.
Exame: - Acuidade visual 20/40. Retina normal e cristalino claro.
O.S. + 1.00 -.50 eixo 180 O.D. + .75 -.50 eixo 180 para longe
O.S. + 3.50 -.50 eixo 180 O.D. + 3.00 -.50 eixo 180 para leitura
Tratamento: - Tratamento para presbiopia. As lentes para ver distncia foram
imediatamente abandonadas. Fez os exerccios durante dez dias, sem os culos. Ento,
foram-lhe dados culos para ler 40% mais fracos que os seus anteriores, os quais
proporcionaram-lhe viso clara e cmoda. Deixou Nova York em visita a parentes.
Devia continuar os exerccios e voltar aps trs semanas para novo exame.
Ao retornar ao meu consultrio, informou-me que os olhos no a incomodaram
durante duas semanas, mas na ltima semana o distrbio voltara ligeiramente. Um
novo exame demonstrou que os culos que eu lhe havia receitado eram agora
demasiado fortes; seus olhos melhoraram a tal ponto com os exerccios, que ela j
precisava de uma reduo adicional de um tero na graduao dos culos.
Essa paciente voltou para casa com culos reduzidos a menos da metade da sua
graduao anterior e, em vez de serem usados todo o tempo, s eram postos para a
execuo de trabalhos manuais. Foi-lhe possvel ler, costurar e fazer tric sem o
mnimo desconforto e ela ter boa e cmoda viso para o resto de sua vida.
Miopia
Tratei recentemente um rapaz mope que havia usado culos, parcialmente, por
um ano ou mais. Inquirindo-o quanto causa do seu distrbio visual, descobri que
provinha de um perodo de excessiva intranqilidade, bebida em excesso e falta de
sono. Isso reduziu-lhe a vitalidade a tal ponto que os olhos ficaram incapazes de
cumprir suas funes: resultou da a miopia. Com melhores hbitos e repouso
suficiente, os olhos tornaram-se normais aps trs semanas apenas de tratamento.
Sem a cooperao do paciente para eliminar as causas latentes muito difcil
restabelecer-se a normalidade da vista. Quando o estado geral de depresso e tenso,
intil esperar que os olhos se tornem normais e relaxados.
Casos clnicos
J. B. Idade: 12 anos.
Histrico: - Puseram-lhe culos para miopia aos oito anos de idade. Tivera o mal
duplicado quando chegou aos doze, poca em que veio a mim. Era alto para a idade e
o seu peso estava abaixo da mdia, mas parecia normal. O exame mostrou viso 20/40
- o que significa que ele podia ler a linha de quarenta ps do Quadro-teste de Snellen a
seis metros de distncia. A retina e o nervo ptico pareciam normais.
Tratamento: - Para miopia. Uma vez por dia durante seis semanas. A viso melhorou
para 20/20. Recomendou-se ao paciente que no fizesse leituras desnecessrias e ele
foi dado por curado. Oito anos mais tarde tive oportunidade de reexaminar o rapaz.
Achei a viso normal, embora j houvesse terminado o curso primrio, o secundrio, e
estivesse na faculdade. O paciente informou que nos oito anos decorridos no tivera a
menor perturbao visual.
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F. Idade: 11 anos.
Histrico: - Miopia descoberta com a idade de sete anos. Desde ento usava culos. A
me mope. O pai hipermtrope. A criana, grande amiga da leitura, teve o grau dos
seus culos aumentado duas vezes para manter a viso normal, ao passo que os olhos
enfraqueciam gradualmente.
Exame:- O grau de viso ou acuidade visual era 20/50. As pupilas eram maiores que o
normal, mas ativas. Ligeira separao da retina do nervo ptico, no ponto em que o
nervo ptico sai do olho.
Tratamento: - Tratamento para miopia durante dois meses e meio. A paciente teve alta
com a viso normal. Ela voltou para novo exame de vista sete anos depois, quando
desejou tirar a carteira de habilitao para dirigir automvel. Achei-lhe a viso normal.
Relatou que no insistira nos exerccios aps haver completado o tratamento, que sua
viso parecia normal e os olhos no a incomodavam.
Astigmatismo
Casos clnicos
B. Idade: 11 anos.
Sofria dores de cabea e seus olhos ficavam vermelhos quando ia ao cinema ou
estudava. Acuidade visual 20130. Olho esquerdo 20/40. Olho direito 20/40. culos h
dois anos com 75 Cil. na frente de cada olho.
Tratamentos aplicados durante trs semanas (um por semana). O paciente foi
liberado com a viso normal. No houve recada nos ltimos sete anos.
M. Idade: 14 anos.
Esta criana no conseguia ver o quadro-negro na escola. Diversos especialistas
examinaram-lhe a vista e prescreveram culos. Mudavam-lhe freqentemente os
culos porque os olhos ficavam cada vez mais fracos. Era uma criana forte e sadia,
como peso um pouco acima do normal.
Exame: - culos muito fortes (O.D. +22,50 Cil.); (O.S. = 4.00 Cil.).
Viso com culos 20/40.
Viso sem culos 20/100.
A criana envesgava os olhos e fixava a vista quando tentava ler o Quadro-teste
de Snellen. O tratamento que lhe receitei o recomendado para astigmatismo. Os
culos foram abandonados e os exerccios foram feitos regularmente por trs meses.
Quando teve alta, a viso estava quase normal (20/30) sem culos. Os olhos
apresentavam-se normais e a criana usava-os de maneira normal, com ares de grande
importncia e personalidade. Sua viso continua a melhorar, sem eu saber, no entanto,
ela insistiu no regime de exerccios.
Estrabismo
Um dos meus primeiros casos de estrabismo foi o de uma garotinha com cerca de
sete anos que ficara com os olhos vesgos h seis meses. A condio surgiu devido a um
severo abalo, no s em todo o seu sistema nervoso mas definitivamente em seus
olhos, quando um co saltou sobre ela e ela pensou que ele fosse morder-lhe os olhos.
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O terror tornou-lhe os olhos vesgos e desde ento assim ficaram. Eu esperava que
fosse um caso faclimo de curar, mas no foi. Foram precisos dois meses de exerccios
reeducativos, feitos com toda a regularidade, para restaurar a funo normal e
endireitar os olhos da menina.
Caso semelhante o de uma senhora de trinta e oito anos de idade que sofrera
um acidente de automvel. O carro em que ia bateu do lado direito. Embora ela no
tivesse sofrido o mnimo ferimento, pois a batida fora sem gravidade, seu olho direito
entortou e assim permaneceu. A causa foi o medo e o choque nervoso - ela receou que
os estilhaos de vidro lhe vazassem a vista.
Quatro meses aps o acidente, j tendo recorrido a trs especialistas sem obter
resultado algum, veio a mim. Cinco tratamentos pelo mtodo moderno curaram-na
completamente. Jamais tive um caso de estrabismo que no fosse bem sucedido.
Nos ltimos cinco meses tratei quatro casos de estrabismo em adultos. Todos
acima de vinte anos. Todos usavam culos fortes. Um at fora operado duas vezes,
sem sucesso. Em todos os casos os culos foram removidos, os olhos foram corrigidos
e a viso retornou ao normal.
Caso clnico
A. Idade: - 14 anos.
Histrico: - Criana vesga desde o bero. Os olhos pioravam terrivelmente quando ela
ficava doente ou muito cansada e melhoravam quando ela repousava ou passava bem.
O estrabismo tivera seu perodo agudo aos cinco anos, poca em que a criana
comeou a freqentar a escola. Puseram-lhe culos aos dois anos de idade e parecia
que mantinham os olhos em boa posio. De tempos em tempos aumentavam-lhe o
grau das lentes. A criana fez uma cirurgia de mastide que no cicatrizou
normalmente e o estado dos olhos agravou-se.
O exame clnico acusou uma criana muito bem nutrida, com tamanho acima do
normal e o olho esquerdo voltado para o nariz. A viso do olho direito era boa com
culos, mas pobre sem culos. A viso do olho estrbico era pobre com culos e muito
pobre sem culos.
culos:
3.50 - 1.50 C. 90
3.50-1.50 C. 90
A inciso mastidea esquerda, no fechava e foi coberta por uma atadura.
Receitei-lhe o tratamento para estrabismo. Os culos foram retirados e teve incio
o treinamento dos olhos. A viso melhorou e os olhos corrigiram-se visivelmente.
Aps trs meses de trabalho os olhos estavam direitos e a viso ficou normal. A sade
da criana melhorou e foi feita uma nova cirurgia para a cicatrizao da inciso
mastidea. O resultado foi bom e o mastide fechou normalmente. Atualmente,
passados oito anos, os olhos so normais. A sua viso normal e confortvel.
Olhos inflamados
Casos clnicos
Idade: -32 anos.
culos desde os dez anos, usados sem interrupo e o grau sendo aumentado de
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Bibliografia
Dr. Bates - A Sade dos Olhos
Dr. Harold M. Peppard - Veja Sem culos
Dr. Ralph J. MacFadyen Veja Melhor Sem culos
Mario Sanchez - Recupere e Conserve Seus Olhos - Imery Publicaes Lt. Goinia GO
Distribuidor
Emprio do Livro
Rua Augusta, 909 So Paulo SP
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