PESO MXIMO

DO USURIO

ATENO
Leia com ateno as orientaes de uso e segurana contidas
neste manual. Siga as orientaes para a correta montagem do
produto.
Cuidado: no insira nenhum objeto nas aberturas do produtos.
Mantenha-se afastado das partes mveis.
Proteo e segurana: responsabilidade do proprietrio
garantir que todos os usurios estejam corretamente informados
sobre precaues de segurana, uso, manuteno e cuidados
com o produto.

Uso inadequado
para crianas
e animais

ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM

DISPOSIO, ENTUSIASMO E ALEGRIA
DE VIVER EXIGE FLEGO E FORA.

Os equipamentos e os servios Athletic oferecem s pessoas orientao, incentivo e oportunidade de praticar

exerccios aerbicos e musculares, conquistando assim a preparao fsica necessria para se sentir bem.

O indivduo e sua preparao fsica

A preparao fsica uma opo do indivduo em benefcio de si mesmo. Em muitos casos, a busca pelo
condicionamento fsico adequado para viver bem o dia-a-dia apresenta-se como um sacrifcio em primeiro
momento. importante compreender que aqueles que no buscam o condicionamento adequado abrem
mo, gradativamente, do seu bem-estar a longo prazo.
medida que a pessoa investe na sua preparao fsica e redescobre o prazer do movimento firme e seguro,
de possuir fora e flego para enfrentar o dia-a-dia, ela compreende que esta uma condio fundamental
para viver bem e garantir a sua sade fsica e mental.
Para uma preparao que proporcione atividade fsica plena, segura e prazerosa, a individualidade de cada um
deve ser preservada. Na viso da Athletic, a melhor forma de garantir isso educar o indivduo para o
monitoramento de sua faixa de batimento cardaco, no caso da preparao aerbica, e para a adequada
composio de exerccios e cargas na preparao fsica muscular.
A preparao fsica aerbica garantir o flego. A preparao muscular garantir a fora.
Independentemente da idade, o importante ter conscincia de que viver bem no abrir mo do flego e
fora ao longo da vida.
Neste manual, voc encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manuteno do equipamento
que acaba de adquirir, alm das informaes sobre sua correta utilizao.
A Athletic est ao seu lado para esclarecer dvidas e orient-lo. No nosso site www.athletic.com.br, voc
poder fazer sua avaliao On-Line e consultar mais informaes sobre a melhor forma de conseguir fora e
flego no seu dia-a dia.

Para melhorar o seu condicionamento, auxiliar na sua reabilitao

fsica, aumentar o seu desempenho nos esportes que pratica e para o
que mais desejar, a Athletic tem o melhor para voc.

03

SUMRIO

PERSONAL ONLINE .....................................................................................................................................05

INFORMAES DE SEGURANA ............................................................................................................08
CONSIDERAES GERAIS .........................................................................................................................08
OBSERVAES ..............................................................................................................................................08
ESPECIFICAES TCNICAS .....................................................................................................................09
COMPONENTES............................................................................................................................................10
MONTANDO SUA ESTEIRA........................................................................................................................11
KIT DE ACESSRIOS ....................................................................................................................................11
MONTAGEM ...................................................................................................................................................11
MONITOR........................................................................................................................................................13
INSTALAO E TROCA DE PILHAS.........................................................................................................13
AJUSTE DO RELGIO ..................................................................................................................................13
VISOR DIGITAL...............................................................................................................................................13
INSTRUES DAS TECLAS ........................................................................................................................14
FUNES E PROGRAMAO DO MONITOR .....................................................................................16
CUIDADOS ......................................................................................................................................................18
CUIDADOS COM SEU EQUIPAMENTO ..................................................................................................18
LUBRIFICAO ..............................................................................................................................................18
DESALINHAMENTO DA LONA .................................................................................................................19
LIMPEZA ..........................................................................................................................................................20
LIMPEZA PREVENTIVA ................................................................................................................................20
SOLUES PRTICAS..................................................................................................................................21
SEU CORPO ....................................................................................................................................................23
CONHEA A ZONA DE TREINAMENTO DE ACORDO COM SEU OBJETIVO ............................23
BATIMENTO CARDACO (BMP) ................................................................................................................24
SESSES DE EXERCCIOS ...........................................................................................................................24
ALONGAMENTO ...........................................................................................................................................25
GARANTIA.......................................................................................................................................................26

04

PERSONAL ONLINE

Treine em casa sem preocupao

Possuir os melhores equipamentos no garantia

de um corpo perfeito. preciso conhecer os
treinamentos adequados. Exerccios recomendados ,
programa de avaliao fsica e acompanhamento
sistemtico. Pensando nisso, a Athletic oferece o
Personal Online, um servio gratuito de orientao
especializada em que voc insere seus dados e
obtm o treino especfico para seus objetivos.

05

Como funciona
Com o Personal Online voc receber um treino
de acordo com o seu objetivo.
Cada programao dura 4 semanas.
Ao trmino, se voc completou 80% do programa, seu
treinamento evolui automaticamente.
A cada ms ser exigido um pouco mais de voc.

24 horas no ar
Diariamente atravs do chat, que atende em horrio
comercial, ou por mensagens que vo direto para sua pgina
pessoal do personal. Tudo para voc contar com o auxlio
profissional para alcanar seus objetivos de forma efetiva.

www.personalathletic.com.br
personalonline@athletic.com.br

06

O grfico de evoluo do Personal Online mostra o que

voc precisa melhorar, como foi o ltimo treinamento e quanto
falta para voc alcanar sua meta.
O grfico de treinamento mostra as calorias e a quantidade de
treinos realizados e seu grfico de frequncia de treinos. Aps
verificar seus dados s aguardar a liberao do novo treino.
Nesta avaliao voc ter acesso ao seu IMC, relao
cintura quadril, sua situao atual e ideal, necessidades
calricas e muito mais.

07

INFORMAES DE SEGURANA

Leia atentamente este manual antes de usar o produto

e conserve-o para futuras consultas, evitando riscos de
aquecimento, fogo, choque eltrico ou danos fsicos.
de responsabilidade do proprietrio garantir que
todos os usurios do equipamento sejam informados
adequadamente das precaues de segurana.

Consideraes gerais
- Posicione a esteira em superfcie nivelada, no mnimo
30 cm afastada de qualquer parede, mantendo a parte
traseira livre de qualquer obstculo.
- Desligue o aparelho da tomada quando no estiver
em uso e sempre que for realizar manutenes.
- A falta de manuteno, limpeza preventiva e limpeza
peridica, poder ocasionar um aumento no consumo
de energia.
- Certifique-se de que a instalao eltrica (fiao,
tomada e disjuntor) onde ser conectada a esteira est
dimensionada para no mnimo 10A.
- Tomadas muito antigas, frouxas ou com contatos
oxidados devem ser substitudas.
- Se o cabo de alimentao da esteira se encontra
danificado, deve ser substitudo por um novo,
disponvel na rede de Assistncia Tcnica.
- No utilize estabilizadores ou extenses, nem faa
emendas no cabo de energia e nunca ligue a esteira
juntamente com outros equipamentos na mesma
tomada.
- Ao ligar a esteira na tomada, aguarde
aproximadamente 10 segundos antes de operar o
monitor.
- A esteira poder acionar o sistema de proteo
(reduzindo a velocidade da esteira ou mesmo
parando-a) quando o peso do usurio(a) for superior
ao do especificado para o produto.
- Nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao
mesmo tempo.
- Este produto no est destinado ao uso de pessoas
(incluindo crianas) com alguma reduo de
capacidade fsica, sensorial ou mental, falta de
experincia e conhecimento, a menos que se tenha

08

dado as devidas instrues de uso do produto e esteja

sob cuidados de uma pessoa responsvel por sua
segurana. As crianas devem ser observadas para
que no brinquem com o produto, estando ou no em
uso.
- Consulte seu mdico antes de iniciar e durante
qualquer programa de exerccio. Ateno especial deve
ser dada crianas, gestantes, idosos, pessoas com
problemas cardacos e portadores de alguma
deficincia.
- O sensor de batimento cardaco no um
instrumento mdico. Vrios fatores, inclusive o
movimento do usurio, podem afetar a acuracidade da
leitura dos batimentos. O sensor de batimento cardaco
um recurso que indica apenas a tendncia geral dos
batimentos do corao de uma pessoa.
- Mantenha distante do equipamento, crianas e
animais de estimao, principalmente durante o uso e
no insira ou deixe objetos nas aberturas do
equipamento.
- Vista trajes esportivos adequados. No use roupas
folgadas que eventualmente possam ficar presas ao
equipamento. Use sempre tnis para exercitar-se. No
ande descalo ou com sandlias.

Observaes
A. So de responsabilidade do cliente as despesas
decorrentes do atendimento de chamadas julgadas
improcedentes.
B. Nenhum revendedor ou Assistncia Tcnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness tem autorizao
para alterar este Termo ou assumir compromissos em
nome da Athletic/Universal Fitness.
C. A Athletic/Universal Fitness no se responsabiliza
por eventuais acidentes e suas conseqncias,
decorrentes da violao das caractersticas originais ou
montagem fora do padro de fbrica de seus produtos.
NOTA: A Athletic/Universal Fitness reserva-se o direito
de promover alteraes deste sem aviso prvio.

ESPECIFICAES TCNICAS

Rede
Tenso
Freqncia
Tenso mnima
Tenso mxima
Disjuntor
Fiao

110/220V
50/60Hz
99V
240V
10A
2,5mm

Motor
Tipo
Potncia mxima
Potncia efetiva em esteira

corrente contnua
4.0HPM
2.5HP

Caractersticas
Velocidade mnima
Velocidade inicial
Velocidade mxima
Peso mximo do usurio
Inclinao
Peso lquido
Largura
Comprimento
Altura com inclinao

1,0 km/h
2,0 km/h
12,0 km/h
120 kg
2 nveis
36,5 kg
596 mm
1410 mm
1185 mm

Lona
Largura
Comprimento
Superfcie de caminhada

330 mm
2370 mm
330x1094mm

Embalado
Peso bruto
Largura (caixa)
Altura (caixa)
Comprimento (caixa)

39,4 kg
582 mm
232 mm
1439 mm

Consumo eltrico da esteira limpa e lubrificada

Conectada tomada (parada)
5 Km/h (plena carga)
Velocidade mx. (plena carga)

3W
165W
380W

09

COMPONENTES

1. Monitor
2. Chave de segurana
3. Pegadores emborrachados
4. Hand grip
5. Varanda
6. Carenagem do motor
7. Lona
8. Perfil lateral
9. Base curvada
10.Rodas para transporte
11. Amortecedor
12. Pino trava
13. P de inclinao
14. Porta garrafas

10

MONTANDO SUA ESTEIRA

Kit de acessrios
Confira se todos os acessrios encontram-se junto ao equipamento:

a.
b.
c.
d.
e.

02 Parafusos 9cm
04 Parafusos 5cm
02 Parafusos 3cm
04 Porcas
04 Parafusos Philips com ponta

f.
g.
h.
i.
j.

01 Chave de segurana
02 pilhas AA
01 Chave sextavada
01 Chave de boca
Manual de usurio

Montagem
Coloque a caixa em local limpo e livre de objetos que possam atrapalhar a montagem do produto. Com cuidado
para no riscar o equipamento.
NOTA: Para montar a esteira necessrio duas pessoas.

Com cuidado para no riscar o equipamento,

retire-o da embalagem, mantendo na posio
horizontal. Remova as varandas e os plsticos que o
envolvem.

11

Montagem das varandas

Posicionar as varandas
junto da estrutura inferior
e utilizar
4 parafusos
e 4 porcas
para xar.
Voc deve utilizar a chave sextavada
e a chave de boca xxx
para apertar.

Montagem das varandas e estrutura

Posicionar a estrutura i prxima das varandas . O prximo
passo passar os cabos do monitores* j . Note que h uma guia
dentro da varanda esquerda, prender uma extremidade da guia
nos cabos do monitores* j e puxar a outra extremidade at sair
na parte de cima da varanda. Fixar a varanda na estrutura com
um parafuso , utilize a chave sextavada
para apertar . Para
xar a varanda direita utilize um parafuso
, utilizar a chave
sextavada
para apertar.
j

*O cabo do monitor j aparece na cor vermelha apenas para

efeito ilustrativo, no seu produto este cabo da cor preta.

Montagem dos cabos do conjunto monitor

Encaixe os cabos do monitor nos cabos da varanda.

Montagem do conjunto monitor nas varandas

Fixar o conjunto monitor na barra do conjunto
utilizado
4 parafusos
. Para xar a barra do conjunto monitor nas
varandas
utilize 2 parafusos
. Voc deve utilizar a chave
sextavada
.

12

MONITOR

1
6

3
4

9
9

1. Visor digital
2. Mode
3. Reset
4. Recuperar batimentos cardacos (RECOVERY)
5. Diminuir a velocidade (SPEED -)

6. Body fat
7. Set
8. Inicia e aumenta a velocidade (SPEED +)
9. Chave de segurana

Instalao e troca de pilhas

O compartimento das pilhas est localizado atrs do monitor. Para acessar
abra o porta pilha e efetue a instalao observando atentamente os plos.
Trabalhe com cuidado para no danicar o produto.

Ajuste do relgio
Use o boto SET para definir o valor, enquanto o nmero de hora, ano, ms e
dia esto piscando, ento pressione a tecla MODE para confirmar o valor
programado.

Visor digital

13

Para comear
Verifique se a tenso da rede eltrica est de acordo com o produto. Conecte o cabo de alimentao da esteira uma
tomada eltrica. Coloque a chave de segurana na posio correta no monitor e conecte a outra extremidade em sua
roupa. O display acender e voc poder escolher um dos programas pr-definidos, um modo de treinamento ou
verificar seu ndice de massa corporal (IMC) e percentual de gordura.

Instrues das teclas

SAFETY KEY (Chave de Segurana/Desliga)
Esta chave quando retirada do seu alojamento, desliga a esteira, interrompendo o
funcionamento do motor. Ao iniciar o exerccio, insira a chave de segurana no monitor e prenda
o clipe em sua roupa. Se algo errado ocorrer durante o exerccio, a chave sair do alojamento e a
esteira paraimediatamente. Para desligar a esteira retire a chave de segurana do seu alojamento
no monitor.
MODE
Pressione este boto para confirmar todos os valores setados.
Pressione este boto para selecionar funes de TIME (tempo) - DISTANCE (distncia) CALORIES (calorias) - PULSE (BPM) a ser programadas.
Selecione a funo para exibir no display principal durante o exerccio. (SPEED - TIME DISTANCE - CALORIES - PULSE - SCAN). Segure este boto para resetar todas as funes.
SET
Pressione este boto para selecionar o valor de hora-minuto-ano-ms-dia. Quando inserir
pilhas.
Pressione este boto para selecionar a funo de TIME (tempo) - DISTANCE (distncia) CALORIES (calorias) - PULSE (BPM). Pressione este boto para selecionar as informaes do
programa BODY FAT,
sexo, AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso).
SPEED + (Liga e aumenta a velocidade)
Para iniciar o exerccio, insira a chave de segurana e em seguida pressione a tecla SPEED + para
ligar a esteira, mantenha pressionada at alcanar a velocidade desejada.
Para aumentar a velocidade pressione a tecla SPEED +.
Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade aumenta rapidamente.

SPEED - (Reduz a velocidade)

Para reduzir a velocidade pressione a tecla SPEED -.
Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade reduz rapidamente.

RESET
Durante o ajuste da funo pressione o boto para zerar o valor da mesma.
Segure este boto por aproximadamente 3 segundos para resetar todas as funes.

14

RECOVERY 1 min = MODE + SET (Recuperao de batimentos cardacos aps o exerccio)

Ao finalizar o exerccio, j com o produto parado, pressione os botes MODE e SET
simultaneamente para entrar na funo de recuperao de BPM observando que a ltima leitura
de BPM ainda deve estar aparecendo no display. Coloque as mos nos sensores do Hand Grip e
aguarde a contagem regressiva. O nvel de RECUPERAO varia de 1 a 6 e indica o nvel do seu
condicionamento fsico.

RESULTADO
F-1
F-2
F-3
F-4
F-5
F-6

SIGNIFICADO
EXCELENTE
MUITO BOM
BOM
REGULAR
RUIM
BAIXO

BODY FAT = MODE + RESET (Percentual de gordura corporal) e BMI ou IMC (ndice de
massa corporal)
O monitor somente entrar nesta funo quando a esteira no estiver em uso.
Pressione os botes RESET e MODE simultaneamente para entrar na funo Body Fat e BMI,
ento pressione SET para definir seus dados pessoais.
Defina seus dados pessoais ajustando
(sexo) e aperte MODE para confirmar, AGE (idade) e
MODE para confirmar, HEIGHT (altura) e MODE para confirmar, por fim ajuste WEIGHT (peso) e
confirme com MODE novamente.
Aps terminar a configurao, pressione os botes MODE e RESET simultaneamente.
O monitor inicia a contagem regressiva de tempo (15s) para fazer a funo. Ao iniciar a contagem
regressiva coloque as mos no Hand Grip e ao final mostrar o percentual de gordura corporal
(Body fat) e ndice de massa corporal (B.M.I).

Classicao

BMI ou IMC (kg/m)

Baixo peso
Normal
Preobeso
Obesidade I
Obesidade II
Obesidade III

< de 18,5
18,5 - 24,9
25 - 29,9
30 - 34,9
35 - 39,9
> = 40

Fatores de risco de sade

Baixo
Baixo
Aumentado
Moderado
Severo
Muito severo

15

FUNES E PROGRAMAO DO MONITOR

No momento em que o usurio iniciar o exerccio o equipamento permanece na funo SCAN e o display exibe o valor
de todas as funes.
SCAN
Ao trocar as pilhas e iniciar o movimento ou pressionar o boto MODE, o display exibe o valor de todas as funes na
seguinte sequncia: TIME(Tempo) DISTANCE(Distncia) CALORIES Calorias) PULSE(Pulso) SPEED(Velocidade).
Cada valor ser mostrado por 6 (seis) segundos. Esta funo se caracteriza pelo cone SCAN aceso e o piscar da funo
indica a funo que est sendo mostrada no display principal.
VELOCIDADE (km/h)
Marca a velocidade em km/h. Se preferir mostrar a velocidade no display principal, pressione o boto MODE at que o
cone SPEED fique piscando.
DISTNCIA (km)
Caso o usurio no programe o valor da distncia, o monitor far a contagem progressiva da distncia percorrida em
quilmetros.
Para mostrar a distncia no display principal, pressione o boto MODE at que o cone DISTANCE fique piscando. Caso
prefira programar a distncia, defina um valor entre 0,50 e 99,50 km comos botes
(SPEED-) ou
(SPEED+) e
pressione ENTER para confirmar. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado at
zerar, emite sinal sonoro e pra a esteira. Caso continue o exerccio, o monitor inicia a contagem a partir de 0,00.
TEMPO (minutos:segundos)
Caso o usurio no programe o valor de tempo o monitor far a contagem progressiva do tempo.
Para mostrar o tempo no display principal, pressione o boto MODE at que o cone TIME fique piscando. Caso prefira
programar o tempo, defina um valor entre 1:00 e 99:00, com os botes
(SPEED-) ou
(SPEED +) e pressione
ENTER para confirmar. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado at zerar,
emite sinal sonoro e pra a esteira. Caso continue o exerccio, o monitor inicia a contagem a partir de 00:00.
CALORIAS (cal)
Caso o usurio no programe o valor da distncia o monitor far a contagem progressiva da distncia percorrida em
quilmetros. Para mostrar as calorias no display principal, pressione o boto MODE at que o cone CALORIES fique
piscando. Caso prefira programar as calorias, defina um valor entre 10 e 990 Km com os botes
(SPEED-) ou
(SPEED+) e pressione ENTER para confirmar. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem regressiva do valor
programado at zerar, emite um sinal sonoro e pra a esteira. O exerccio o monitor faz a contagem regressiva do
valor programado. Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite um sinal sonoro. Caso continue o
exerccio, o monitor inicia a contagem a partir de 0.
PULSO (P)
Para obter mais flego, controle sua faixa de batimento cardaco alvo (THR) atravs do sistema Hand Grip do monitor.
Princpio:
O sistema de medio de batimento cardaco utilizado do tipo Hand Grip que dispe de sensores de leitura do
batimento cardaco. A medio baseada no bombeamento de sangue proporcionado pelo corao atravs da
leitura realizada pelas mos apoiadas no Hand Grip. Deve-se considerar que um apoio instvel pode interferir na
leitura, assim como a resistncia da pele e outras imperfeies.
Procedimento:
Esta funo permite o monitoramento do seu corao, realizando a contagem em batimentos cardacos por minuto (BPM).

16

Para visualizar a leitura do seu batimento cardaco no monitor, siga as instrues:

1 - Selecione atravs da tecla MODE a funo PULSE;
2 - Posicione as mos sobre os sensores de leitura do batimento cardaco, Hand Grip, localizado no monitor;
3 - Mantenha as mos estveis e centralizadas nos sensores de pulso. Deixe o brao, o antebrao e o cotovelo mais relaxados
(moles) que puder. Isto vai ajud-lo a manter as mos firmes no Hand Grip durante a medio;
4 - Em alguns segundos o smbolo do corao comea a piscar e logo aparecer no display o valor do seu batimento cardaco.
5 - Aguarde um pouco at que a sua pulsao, indicada no monitor, estabilize.
6 - Mantenha as mos nos sensores enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento cardaco.

Controle do batimento cardaco mximo (THR - Target Heart Rate)

Programe esta importante funo teclando ENTER at encontrar a funo PULSE. Com as teclas
xxxx (SPEED-) ou
(SPEED+) defina o valor mximo para o seu batimento seguindo os dados da
tabela Objetivo de Treinamento Aerbico, abaixo, e pressione ENTER para confirmar. Coloque a
palma das mos sobre o Hand Grip e o monitor ir mostrar sua frequncia cardaca em batimentos
por minuto no display.
Sempre que sua frequncia cardaca atingir ou ultrapassar o valor mximo programado (THR), o
valor ficar piscando para indicar a necessidade de reduo do esforo fsico.
Importante:
a) O batimento cardaco varia constantemente. Ele afetado por movimentos, exerccios, emoes e demais fatores.
b) Variaes do batimento cardaco de at 8 BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal. Neste caso utilize o
valor mdio ou o central como referncia.
c) Se voc observar variaes grandes e bruscas (por exemplo: de 85 BPM cai para 40 e depois sobe para 230) isto significa que
voc no est segurando corretamente o Hand Grip .
d) Deslizar a mo sobre o Hand Grip ou apert-lo e alivi-lo tambm prejudica a leitura.
e) Utilizar corretamente o sensor Hand Grip exige um certo treino. Tente vrias posies e adote aquela que apresentar o melhor
resultado para o seu caso.
f) Interrupes nas piscadas do corao indicam que as suas mos no esto bem posicionadas ou que a presso exercida
inadequada.
g) No utilize o Hand Grip como apoio, pois poder danific-lo.
h) Segure o Hand Grip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras, de acordo com a periodicidade desejada.
i) Para o apoio na entrada e sada do equipamento, durante o exerccio ou em caso de desequilbrio ou emergncia, utilize os
pegadores.
Observaes.: Os valores neste monitor informam valores referenciais, no podendo ser considerados com exatido suficiente
para avaliao clnica.

MODO ECONMICO (Sleep)

Uma vez ao parar de se exercitar, passado aproximadamente 4 minutos, o monitor entra em modo
econmico e fica mostrando a temperatura ambiente, relgio, dia, ms e ano. Os valores distncia, tempo
e calorias so zerados.
O monitor volta ao seu modo de operao normal, assim que for iniciado o prximo exerccio.
Esta funo foi projetada para prolongar a vida til da pilha do monitor.
Se o monitor mostrar os valores de forma anormal, reinstale as pilhas.

17

CUIDADOS

Cuidados com seu equipamento

Antes de utilizar seu equipamento certifique-se que esteja em boas condies de uso. Verifique as condies das
polias, cabos, terminais e correntes conforme descrito no item informaes de segurana.
Se o equipamento no estiver em perfeitas condies, contate um assistente tcnico autorizado.

Lubrificao
Sua esteira vem pr-lubrificada de fbrica. sendo dispensada a lubrificao por um perodo de at 1 ano desde que
observadas as condies de uso e conservada em ambiente adequado, ambos os requisitos esclarecidos neste
manual. Caso a esteira apresente algum problema dentro deste perodo, solicite a visita de um tcnico que far a
anlise do problema e apresentar uma soluo. Os lubrificantes utilizados devero ser exclusivamente dos
recomendados pelo fabricante, disponveis na rede de assistncia tcnica autorizada.

Sistema guarda fcil

Sua esteira possui um sistema Guarda Fcil que mantm a base levantada quando a esteira no est em uso, de
forma a economizar espao.
Para acionar o sistema, levante a estrutura base. Puxe e solte o pino para travar a esteira .
Para baixar, puxar o pino e destravar, segurar a estrutura base com cuidado at que alcance o cho.

NOTA: Para movimentar a esteira facilmente coloque o aparelho na posio vertical e incline-o para o lado
das rodas. Movimentar o aparelho e posicionar na vertical novamente.

18

DESALINHAMENTO DA LONA

Por motivo de variaes causadas pelas caractersticas fsicas de cada pessoa (peso, altura, modo de correr e
caminhar, desnivelamento do piso), a lona poder deslocar-se para os lados.
Lona deslocada para a esquerda
Gire o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido horrio e o parafuso de regulagem
do rolo direito no sentido anti-horrio, apenas 1/4 de volta. (Realize esta operao com auxlio
da chave Allen).
Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a operao se for necessrio,
at que a lona fique centralizada.

Lona deslocada para a direita

Gire o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido horrio e o parafuso de regulagem do
rolo esquerdo no sentido anti-horrio, apenas 1/4 de volta. (Realize esta operao com
auxlio da chave Allen).
Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a operao se for necessrio,
at que a lona fique centralizada.

Lona frouxa
Lona frouxa: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido horrio 1/4
de volta, aumentando assim a tenso da lona.

Lona muito esticada

Lona esticada: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido antihorrio 1/4 de volta, diminuindo assim a tenso da lona.

19

LIMPEZA

Limpeza
- Nunca use abrasivo ou solventes para a limpeza.
- No deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como: luz solar, chuva, orvalho, poeira, maresia etc.
- No coloque a esteira em ambientes empoeirados, midos, saunas ou em qualquer lugar no ventilado.
- Use sempre peas originais de reposio, pois a conservao/manuteno incorreta poder acarretar danos ao
produto, bem como a perda da garantia.

Limpeza preventiva
Periodicamente faa uma limpeza preventiva na esteira seguindo os passos a seguir:

Retirar o cabo de energia da tomada. Com a ajuda de uma chave, soltar os parafusos
da carenagem e remov-la. Com um aspirador limpe toda a regio cuidando
cuidando para no danificar as partes eltricas.

Afrouxar toda a lona e passar um pano seco na plataforma, retirando a fuligem e

sugeiras.

Com a lona ainda frouxa, retirar o rolo traseiro (retirando os suportes do rolo traseiro)
e passe no rolo uma escova para tirar resduos de lona ou sujeiras que acumulam. Em
seguida passar um pano umedecido com lcool no rolo. O rolo dianteiro deve ser
limpo igualmente levantando-se a lona. Tendo terminado os processos recolocar os
rolos.

Avaliar o grau de tenso da lona, ela no pode estar desalinhada (deslocada para a
esquerda ou para a direita) e nem deve estar muito esticada (ocasionar excesso de
rudo) ou frouxa (patinar). Veja nas solues prticas como alinhar a lona.
Recoloque a carenagem e fixe com parafusos.
Se voc preferir esta limpeza poder ser feita por um tcnico autorizado mediante pagamento de uma visita
tcnica.
ATENO: Sua esteira vem lubrificada de fbrica, sendo dispensada a lubrificao por um perodo de at 1 ano,
desde que observadas as condies de uso e conservada em ambiente adequado, ambos os requisitos
esclarecidos neste manual. Caso a esteira apresente algum problema, solicite a visita de um tcnico que far a
anlise do problema e apresentar uma soluo.

20

Para evitar choque eltrico, ao fazer qualquer manuteno, desligue o equipamento e desconecte o cabo eltrico da tomada
Desligue o produto da tomada sempre que no for utiliz-lo. Com isso voc evita o consumo desnecessrio de energia eltrica e
prolonga a vida til da esteira. Limpe a Plataforma periodicamente.
A maioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo prprio usurio, seguindo as orientaes que daremos a
seguir. O mau funcionamento pode ser consequncia de uma ou mais das causas abaixo.
Chame o Assistente Tcnico apenas se o problema persistir aps realizar todos os procedimentos recomendados abaixo:
Item

Anormalidade

Velocidade
diminui ou
oscila muito
quando
usurio est
andando ou
correndo

Causa Provvel
Lona, Rolo ou
Plataforma sujos

Limpar a lona, o rolo e a plataforma, como recomendado no manual

Lona desalinhada

Alinhe a lona, como recomendado neste manual

Usurio
caminhando de
forma irregular

Caminhe e corra de forma compassada, regular e tentando distribuir o

peso do corpo igualmente entre os dois ps.

Excesso de peso

Usurios acima do peso recomendado neste manual, no devem utilizar

esta esteira

Lona ou
Plataforma gasta
ou danificada

Chame o assistente tcnico

Uso muito
prolongado

Se houver utilizao acima da especificada para seu produto neste manual,

componentes eltricos e mecnicos podem sobreaquecer, ocasionando
perda no desempenho do equipamento. Deixe-o desligado por 30 minutos
ou mais antes de relig-lo.

Problemas na
instalao eltrica

*Verifique se a fiao eltrica e o disjuntor esto de acordo com o

especificado neste manual.
*Certifique-se de que o plugue esteja firmemente conectado tomada.
*Revise as condies da tomada. Tomadas antigas, com contatos oxidados
ou frouxos devem ser substitudas.
*Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor.

Variao excessiva
de tenso de rede

Seu produto est projetado para funcionar bem entre 99V a 242V. Se a
tenso estiver acima ou abaixo destes valores contate sua concessionria
de energia eltrica para regularizar a situao.

ou
Esteira religa
aps
desligamento
inesperado

Outros defeitos

Procedimento Recomendado

Esteira
desligou
durante o
uso

Problema de
manuteno
Problema de
fornecimento da
energia eltrica ou
Problema com o
produto

Chame o assistente tcnico

Desligue o produto da tomada por cerca de 1 minuto. Religue e aguarde

entre 10 e 15 segundos. Ligue a esteira na velocidade mnima.
*Se a esteira voltar a funcionar, o desligamento teve uma das causas citadas
no item 1 acima. Como forma preventiva, execute os procedimentos
recomendados no item nmero 1 antes de voltar a usar o produto.
*Se a esteira no religar, execute os procedimentos do item 3.

21

22

Produto no
liga

Vrias

*Verifique se a Chave de Segurana est bem conectada ao monitor

*Verifique se a tomada utilizada pela esteira est em boas condies
testando-a com outro aparelho de alto consumo de energia, tal como um
ferro de passar roupas ou um aquecedor de ar.
*Certifique-se de que o plugue esteja bem conectado tomada.
*Verifique se o plugue do cabo eltrico est em boas condies.
*Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor.

SEU CORPO

Conhea a zona de treinamento

de acordo com o seu objetivo
Zona de Atividade Moderada
Abaixo de 60% da freqncia cardaca mxima. recomendada para pessoas que esto em estado inativo,
condies especiais ou precisam se reabilitar de alguma dificuldade mdica.
Zona Perda de Peso
Zona de treinamento para perda de peso, cardiorespiratrio, entre 60% a 70% da freqncia mxima, onde as
sesses devem ser mais prolongadas (acima de 30 minutos o ideal).
Zona Aerbica
Zona de treinamento cardiorespiratrio, entre 70% a 80% da freqncia cardaca mxima, onde sesses de 30
minutos so o suficiente.
Zona de Risco
No recomendado treinar acima de 80% da freqncia cardaca mxima, pois uma zona de risco cardaco.
OBS.: Sua Esteira Athletic possui uma exclusiva funo que permite definir seu batimento cardaco mximo.
Ao atingi-lo durante o exerccio, o monitor emitir um aviso sonoro como alerta.
Saiba como programar esta importante funo no item Controle do Batimento Cardaco Mximo.

OBJETIVO DO TREINAMENTO AERBICO (BMP)

Idade

Zona de atividade
moderada (60%)

Zona de perda
de peso (70%)

20
25
30
35
40
45
50
55
60
65

120
117
114
111
108
105
102
99
96
93

140
137
133
130
126
123
119
116
112
109

Zona aerbica
(80%)
160
156
152
148
144
140
136
132
128
124

23

Batimento Cardaco
(BMP - batimento cardaco por minuto)
- O monitoramento da faixa de batimento cardaco ainda pouco difundido, mas o recurso mais eficaz para
garantir a obteno de resultados. Ele deve ser usado especialmente na preparao fsica aerbica.
- Como mostrado no quadro abaixo, a cada faixa etria corresponde uma faixa de batimento cardaco alvo, ou seja,
um limite mnimo e um limite mximo de batimentos do corao no perodo de execuo do exerccio. Somente
quando a pessoa trabalha dentro dessa faixa de batimentos que comea de fato a produzir resultados sobre a
sua preparao fsica aerbica.

Faixa de batimento cardaco alvo

IDADE 25 ANOS (Exemplo)
Freqncia cardaca mxima - 195 bpm*
Faixa de batimento alvo - limite mnimo de 117 bpm* at o limite mximo de 156 bpm*
IDADE 55 ANOS (Exemplo)
Freqncia cardaca mxima - 165 bpm*
Faixa de batimento alvo - limite mnimo de 99 bpm* at o limite mximo de 132 bpm*
*Batimentos por minuto

Para medir o batimento cardaco, coloque dois dedos no seu punho

(A) ou no pescoo (veia cartida) (B) e conte as batidas durante seis
segundos. O resultado obtido deve ser multiplicado por dez.

(A)

(B)

Sesses de Exerccios
Freqncia mnima de sesses de exerccios semanal:
Trs vezes para que no ocorra o fenmeno da reversibilidade, onde o organismo perde os ganhos fisiolgicos
em 48 horas se no for dada continuidade.
Tempo Alvo da sesso de exerccio:
Est associado ao atingimento da faixa de batimento cardaco sem ultrapassar seu limite mximo. Caso isto
ocorra, deve-se iniciar o processo de desacelerao imediatamente.
Tempo mximo da sesso de exerccio:
Associado ao atingimento da faixa de batimento cardaco.
Todo o programa deve ser dividido em 3 fases :
1 - Aquecimento:
Nos primeiros 5 minutos para atingir a faixa de batimento cardaco mnima (ou no mximo em 10 minutos).
2 - Manuteno:
Maior parte do tempo de exerccio para manter na faixa de batimento cardaco, recomenda-se que seja de no
mnimo 20 minutos.
3 - Desacelerao:
Nos ltimos 5 minutos reduza a velocidade e o esforo a cada minuto para diminuir os batimentos cardacos,
assim at parar.
Obs: Caso atinja a faixa de batimento cardaco antes do tempo alvo, registre o tempo da sesso e repita ao longo
da semana de treinamento (mnimo de 3 sesses).

24

ALONGAMENTO

Cruze as mos e estique os braos para frente,

conte at 10.

Em p com as pernas unidas, v com o

tronco at os ps, conte at 10.

Deitado, cruze a perna direita sobre a perna

esquerda, puxe com os braos em direo ao
trax, conte at 10. Repita o mesmo
movimento no outro lado.

Mantenha as pernas e a ponta dos ps

afastados apontando para fora e desa o
tronco para um dos lados at sentir uma
leve tenso na parte de trs da coxa. Repita o
movimento em ambos os lados.

Puxe a cabea com uma das mos at sentir

uma leve presso na lateral do pescoo, conte
at 10. Repita o movimento em ambos os
lados.

Em p, apie a perna e mantenha-a esticada

enquanto leva o tronco de modo que os
braos alcance os ps, conte at 10. Repita
na outra perna.

Com os braos para trs, cruze as mos e

estique-os, conte at 10.

Com os braos apoiados em uma parede,

force uma das pernas para trs, mantendo a
outra semiexionada frente, conte at 10.
Repita trocando a perna.

Elevar os braos para cima com as mos

entrelaadas, forando para cima e alongando
a regio anterior e posterior dos braos, conte
at 10. Repetir nos dois lados.

Sentado no cho mantenha as pernas

esticadas e retas, eleve-a segurando na
ponta do p, conte at 10. Repita o
movimento na outra perna.

Com um joelho exionado e a outra perna

esticada apie os braos no cho e conte at
10. Troque as pernas e repita o movimento.

Cruze as mos e estique os braos seguindo

a linha do tronco, conte at 10.

Deve-se alongar antes de iniciar a sesso

de exerccios para fazer um pr-aquecimento de todos os msculos,
articulaes e ligamentos, e aps a sesso para um relaxamento dos
mesmos, assim evitando tambm os riscos de leses.

25

GARANTIA

Condies Gerais da Garantia

A. O atendimento em garantia ser realizado somente mediante
a apresentao da nota/cupom fiscal original de Venda e nos
limites fixados por este Termo.
B. Todos os componentes dos equipamentos esto cobertos
pela Garantia Athletic/Universal Fitness contra defeitos de
fabricao pelo perodo de 1 (um) ano contado a partir da data de
emisso da nota/cupom fiscal de venda, excetuando-se os
componentes de desgaste natural descritos no item C deste
Termo, no caso de uso residencial.
C. Componentes que se desgastam naturalmente com o uso
regular do equipamento tais como escovas do motor, correias,
lonas, cintas de freio, correntes e cabos de ao, tm garantia legal
contra defeito de fabricao por um perodo de 90 (noventa) dias
contados a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de
venda. Aps este perodo e at completar 1 (um) ano, so de
responsabilidade da Athletic/Universal Fitness as despesas
relativas aos servios (peas e mo-de-obra) que envolvam os
componentes acima citados, somente nos casos em que a
Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness
constatar defeito de fabricao.
D. A Garantia Athletic/Universal Fitness ser prestada pela Rede
de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness que
cobre os principais municpios no territrio nacional. No caso de
equipamentos que apresentem problemas de funcionamento, o
Cliente Athletic/Universal Fitness poder optar por levar o
mesmo at um dos postos da Rede de Assistncia Tcnica
Autorizada Athletic/Universal Fitness ou, no perodo de 30
(trinta) dias contados a partir da data de emisso da nota/cupom
fiscal de venda, solicitar atendimento em seu prprio domiclio
sem despesas de deslocamento naqueles municpios cobertos
pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal
Fitness. No caso de municpios no cobertos pela Rede de
Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness e ao
final do perodo de 30 (trinta) dias contados a partir da data de
emisso da nota/cupom fiscal de venda, as despesas de
deslocamento sero previamente apresentadas ao Cliente
Athletic/Universal Fitness para aprovao, correndo por sua
conta.
E. A garantia no abranger os servios de instalao e limpeza
do produto, bem como os danos que este venha a sofrer em
decorrncia de mau uso, oxidao oriunda de agentes externos,
intempries, negligncia, modificaes, uso de acessrios
imprprios, mau dimensionamento para a aplicao a que se
destina, quedas, perfuraes, utilizao e instalao em
desacordo com o manual de instrues, ligaes eltricas em
tenses imprprias ou em redes eltricas sujeitas a flutuaes
excessivas ou sobrecargas.
F. Nenhum revendedor est autorizado a receber produto de

26

cliente para encaminh-lo a Assistncia Tcnica Autorizada

Athletic/Universal Fitness ou desta retir-lo para devoluo ao
mesmo e a fornecer informaes em nome da Athletic/Universal
Fitness sobre o andamento do servio. A Athletic/Universal
Fitness ou a Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal
Fitness no se responsabilizaro por eventuais danos ou demora
em decorrncia dessa no observncia
G. O lubrificante utilizado deve ser o especificado pelo fabricante
encontrado na Rede de Assistncia Tcnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness e aplicado pela mesma.
H. A Athletic/Universal Fitness manter disponveis as peas de
reposio enquanto no cessar a fabricao ou importao do
produto. Caso cessada a produo ou importao do produto a
Athletic/Universal Fitness manter a oferta de reposio da sua
linha de produtos por um perodo razovel de tempo, na forma
da lei.
I. As condies estabelecidas neste Termo esto asseguradas ao
primeiro comprador usurio deste produto pelo perodo de
1(um) ano (includo perodo da garantia legal - primeiros 90
(noventa) dias), contado a partir da data de emisso da
nota/cupom fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente
residencial.
Extino da Garantia
Esta Garantia ser considerada sem efeito quando:
A. Do decurso normal do prazo de sua validade.
B. O produto for entregue para o conserto a pessoas no
autorizadas pela Athletic/Universal Fitness, forem verificados
sinais de violao de suas caractersticas originais ou montagem
fora do padro de fbrica.
C. O produto for utilizado em academias, condomnios, clnicas,
clubes, saunas, submerso em gua ou qualquer modo de uso que
a este se assemelhe que no para o fim residencial.
Observaes
A. So de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes
do atendimento de chamadas julgadas improcedentes.
B. Nenhum revendedor ou Assistncia Tcnica Autorizada
Athletic/Universal Fitness tem autorizao para alterar este
Termo ou assumir compromissos em nome da Athletic/Universal
Fitness.
C. A Athletic/Universal Fitness no se responsabiliza por
eventuais acidentes e suas conseqncias, decorrentes da
violao das caractersticas originais ou montagem fora do
padro de fbrica de seus produtos.
Nota: A Athletic/Universal Fitness reserva-se o direito de
promover alteraes deste sem aviso prvio.

Cd.: 160777 13/04/15

Rev.: 05