PRODUZIDO POR: UNIVERSAL FITNESS DA AMAZNIA LTDA Rua Matrinx, 1042 - Distrito Industrial I CEP: 69075-150 Manaus - AM CNPJ

02.793.710/0001-41 Atendimento ao Consumidor 0800 - 979-6655 www.athletic.com.br Para atendimento local, vide rede de Assistncia Tcnica, anexo a este manual.

ADVANCED 420EE
Cd.: 16764 25/06/10 Rev.: 03

ESTEIRA ADVANCED 420EE TERMO DE GARANTIA

Condies Gerais da Garantia A. O atendimento em garantia ser realizado somente mediante a apresentao da nota/cupom fiscal original de Venda e nos limites fixados por este Termo. B. Todos os componentes dos equipamentos esto cobertos pela Garantia Athletic/Universal Fitness contra defeitos de fabricao pelo perodo de 1 (um) ano contado a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, excetuando-se os componentes de desgaste natural descritos no item C deste Termo, no caso de uso residencial. C.Componentes que se desgastam naturalmente com o uso regular do equipamento tais como escovas do motor, correias, lonas, cintas de freio, correntes e cabos de ao, tm garantia legal contra defeito de fabricao por um perodo de 90 (noventa) dias contados a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda. Aps este perodo e at completar 1 (um) ano, so de responsabilidade da Athletic/Universal Fitness as despesas relativas aos servios (peas e mo-de-obra) que envolvam os componentes acima citados, somente nos casos em que a Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness constatar defeito de fabricao. D.A Garantia Athletic/Universal Fitness ser prestada pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness que cobre os principais municpios no territrio nacional. No caso de equipamentos que apresentem problemas de funcionamento, o Cliente Athletic/Universal Fitness poder optar por levar o mesmo at um dos postos da Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness ou, no perodo de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, solicitar atendimento em seu prprio domiclio sem despesas de deslocamento naqueles municpios cobertos pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness. No caso de municpios no cobertos pela Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness e ao final do perodo de 30 (trinta) dias contados a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, as despesas de deslocamento sero previamente apresentadas ao Cliente Athletic/Universal Fitness para aprovao, correndo por sua conta. E. A garantia no abranger os servios de instalao e limpeza do produto, bem como os danos que este venha a sofrer em decorrncia de mau uso, oxidao oriunda de agentes externos, intempries, negligncia, modificaes, uso de acessrios imprprios, mau dimensionamento para a aplicao a que se destina, quedas, perfuraes, utilizao e instalao em desacordo com o manual de instrues, ligaes eltricas em tenses imprprias ou em redes eltricas sujeitas a flutuaes excessivas ou sobrecargas. F. Nenhum revendedor est autorizado a receber produto de cliente para encaminh-lo a Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness ou desta retir-lo para devoluo ao mesmo e a fornecer informaes em nome da Athletic/Universal Fitness sobre o andamento do servio. A Athletic/Universal Fitness ou a Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness no se responsabilizaro por eventuais danos ou demora em decorrncia dessa no observncia G.O lubrificante utilizado deve ser o especificado pelo fabricante encontrado na Rede de Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness e aplicado pela mesma. H.A Athletic/Universal Fitness manter disponveis as peas de reposio enquanto no cessar a fabricao ou importao do produto. Caso cessada a produo ou importao do produto a Athletic/Universal Fitness manter a oferta de reposio da sua linha de produtos por um perodo razovel de tempo, na forma da lei. I. As condies estabelecidas neste Termo esto asseguradas ao primeiro comprador usurio deste produto pelo perodo de 1(um) ano (includo perodo da garantia legal - primeiros 90 (noventa) dias), contado a partir da data de emisso da nota/cupom fiscal de venda, em caso de uso exclusivamente residencial. Extino da Garantia Esta Garantia ser considerada sem efeito quando: A. Do decurso normal do prazo de sua validade. B. O produto for entregue para o conserto a pessoas no autorizadas pela Athletic/Universal Fitness, forem verificados sinais de violao de suas caractersticas originais ou montagem fora do padro de fbrica. C.O produto for utilizado em academias, condomnios, clnicas, clubes, saunas, submerso em gua ou qualquer modo de uso que a este se assemelhe que no para o fim residencial. Observaes A. So de responsabilidade do cliente as despesas decorrentes do atendimento de chamadas julgadas improcedentes. B. Nenhum revendedor ou Assistncia Tcnica Autorizada Athletic/Universal Fitness tem autorizao para alterar este Termo ou assumir compromissos em nome da Athletic/Universal Fitness. C. A Athletic/Universal Fitness no se responsabiliza por eventuais acidentes e suas conseqncias, decorrentes da violao das caractersticas originais ou montagem fora do padro de fbrica de seus produtos. Nota: A Athletic/Universal Fitness reserva-se o direito de promover alteraes deste sem aviso prvio.

ENFRENTAR O DIA-A-DIA COM DISPOSIO, ENTUSIASMO E ALEGRIA DE VIVER EXIGE FLEGO E FORA.

Os equipamentos e os servios Athletic oferecem s pessoas orientao, incentivo e oportunidade de praticar exerccios aerbicos e musculares, conquistando assim a preparao fsica necessria para se sentir bem. O INDIVDUO E SUA PREPARAO FSICA. A preparao fsica uma opo do indivduo em benefcio de si mesmo. Em muitos casos, a busca pelo condicionamento fsico adequado para viver bem o dia-a-dia apresenta-se como um sacrifcio em primeiro momento. importante compreender que aqueles que no buscam o condicionamento adequado abrem mo, gradativamente, do seu bem-estar a longo prazo. medida que a pessoa investe na sua preparao fsica e redescobre o prazer do movimento firme e seguro, de possuir fora e flego para enfrentar o dia-a-dia, ela compreende que esta uma condio fundamental para viver bem e garantir a sua sade fsica e mental. Para uma preparao que proporcione atividade fsica plena, segura e prazerosa, a individualidade de cada um deve ser preservada. Na viso da Athletic, a melhor forma de garantir isso educar o indivduo para o monitoramento de sua faixa de batimento cardaco, no caso da preparao aerbica, e para a adequada composio de exerccios e cargas na preparao fsica muscular. A preparao fsica aerbica garantir o flego. A preparao muscular garantir a fora. Independentemente da idade, o importante ter conscincia de que viver bem no abrir mo do flego e fora ao longo da vida. Neste manual, voc encontra tudo o que precisa saber sobre a montagem e a manuteno do equipamento que acaba de adquirir, alm das informaes sobre sua correta utilizao. A Athletic est ao seu lado para esclarecer dvidas e orient-lo. No nosso site www.athletic.com.br, voc poder fazer sua avaliao On-Line e consultar mais informaes sobre a melhor forma de conseguir fora e flego no seu dia-a dia.

PARA MELHORAR O SEU CONDICIONAMENTO, AUXILIAR NA SUA REABILITAO FSICA, AUMENTAR O SEU DESEMPENHO NOS ESPORTES QUE PRATICA E PARA O QUE MAIS DESEJAR, A ATHLETIC TEM O MELHOR PARA VOC. 02

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ESTEIRA ADVANCED 420EE DESENHO EXPLODIDO SUMRIO

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NOTAS IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 04 POR QUE USAR O FREQENCMETRO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05 FAIXA DE BATIMENTO CARDACO ALVO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05 MEDINDO A PULSAO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 05 CONHEA A ZONA DE TREINAMENTO DE ACORDO COM O SEU OBJETIVO . . . . . . . 06 SESSES DE EXERCCIOS E ALONGAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 06 SUGESTES DE ALONGAMENTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 07 PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 08 COMPONENTES E MONTAGEM DO PRODUTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 09 SISTEMA GUARDA FCIL PLUS. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 INSTRUES DO MONITOR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10 CONTROLE DO BATIMENTO CARDACO MXIMO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13 CUIDADOS COM A SUA ESTEIRA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14 SOLUES PRATICAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 15 ESPECIFICAES TCNICAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 PEAS DE REPOSIO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17 DESENHO EXPLODIDO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18 TERMO DE GARANTIA . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 19
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24 25 18 36 35 34 56 39 38 37 33 32

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54 58 48 49 47 14
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14 43 22

07 57 45

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ESTEIRA ADVANCED 420EE NOTAS IMPORTANTES

Leia atentamente este manual antes de usar o produto e conserve-o para futuras consultas, evitando riscos de aquecimento, fogo, choque eltrico ou danos fsicos. de responsabilidade do proprietrio garantir que todos os usurios do equipamento sejam informados adequadamente das precaues de segurana. CONSIDERAES GERAIS - Posicione a esteira em superfcie nivelada, no mnimo 30 cm afastada de qualquer parede, mantendo a parte traseira livre de qualquer obstculo. - Desligue o aparelho da tomada quando no estiver em uso e sempre que for realizar manutenes. - A falta de manuteno, limpeza preventiva e limpeza peridica, poder ocasionar um aumento no consumo de energia. - Certifique-se de que a instalao eltrica (fiao, tomada e disjuntor) onde ser conectada a esteira est dimensionada para no mnimo 15A em rede 110V e 10A em rede 220V. - Tomadas muito antigas, frouxas ou com contatos oxidados devem ser substitudas. - Se o cabo de alimentao da esteira se encontra danificado, deve ser substitudo por um servio autorizado, disponvel na rede de Assistncia Tcnica. - No utilize estabilizadores ou extenses, nem faa emendas no cabo de energia e nunca ligue a esteira juntamente com outros equipamentos na mesma tomada. - Ao ligar a esteira na tomada, aguarde aproximadamente 10 segundos antes de operar o monitor. - A esteira poder acionar o sistema de proteo (reduzindo a velocidade da esteira ou mesmo parando-a) quando o peso do usurio(a) for superior ao do especificado para o produto. - Nunca permita mais de uma pessoa sobre a esteira ao mesmo tempo. - Este produto no est destinado ao uso de pessoas (incluindo crianas) com alguma reduo de capacidade fsica, sensorial ou mental, falta de experincia e conhecimento, a menos que se tenha dado as devidas instrues de uso do produto e esteja sob cuidados de uma pessoa responsvel por sua segurana. As crianas devem ser observadas para que no brinquem com o produto, estando ou no em uso. - Consulte seu mdico antes de iniciar e durante qualquer programa de exerccio. Ateno especial deve ser dada crianas, gestantes, idosos, pessoas com problemas cardacos e portadores de alguma deficincia. - O sensor de batimento cardaco no um instrumento mdico. Vrios fatores, inclusive o movimento do usurio, podem afetar a acuracidade da leitura dos batimentos. O sensor de batimento cardaco um recurso que indica apenas a tendncia geral dos batimentos do corao de uma pessoa. - Mantenha distante do equipamento, crianas e animais de estimao, principalmente durante o uso e no insira ou deixe objetos nas aberturas do equipamento. - No ligue o equipamento quando estiver sobre a lona. Primeiro pise nas laterais da esteira (apoio para os ps), segurando-se firmemente na varanda. Apie um p e depois o outro, iniciando assim a caminhada em velocidade baixa. Preferivelmente no segure na varanda durante o exerccio, isso proporcionar um exerccio mais eficaz. Utilize a varanda apenas para apoio ao ligar, subir e descer do equipamento. - Vista trajes esportivos adequados. No use roupas folgadas que eventualmente possam ficar presas ao equipamento. Use sempre tnis para exercitar-se. No ande descalo ou com sandlias. CONSERVAO / LIMPEZA - Nunca use abrasivo ou solventes para a limpeza. - No deixe o equipamento exposto a agentes naturais tais como: luz solar, chuva, orvalho, poeira, maresia etc. - No coloque a esteira em ambientes empoeirados, midos, saunas ou em qualquer lugar no ventilado. - Use sempre peas originais de reposio, pois a conservao/manuteno incorreta poder acarretar danos ao produto, bem como a perda da garantia. Observaes Figuras e fotos contidas neste manual so meramente ilustrativas. A empresa reserva-se o direito de alterar as especificaes tcnicas e de design sem aviso prvio. Este manual pode ilustrar opcionais que no fazem parte do equipamento adquirido.

ESPECIFICAES TCNICAS
Rede
Tenso Frequncia Tenso mnima Tenso Mxima Disjuntor Fiao 110/127 V 50/60Hz 99V 140V 15 A 2,5mm2 220 V 50/60Hz 198V 242V 10 A 2,5mm2

Motor
Tipo Potncia mxima Potncia efetiva em esteira
Corrente Contnua Corrente Contnua

4.0HP 2.5HP

4.0HP 2.5HP

Lona
Largura Comprimento 400 mm 2370 mm 46,50 kg 300 mm 1580 mm 740 mm 400 mm 2370 mm 46,50 kg 300 mm 1580 mm 740 mm

Caractersticas
Velocidade Mnima Velocidade Inicial Velocidade Mxima Usurio at Inclinao Peso Lquido Largura Comprimento Altura mxima Comp. dobrada 1,0 Km/h 2,0km/h 12,0 km/h 120 kg 2,5% e 6% 41,50 Kg 732 mm 1528 mm 1255 mm 930 mm 1,0 Km/h 2,0km/h 12,0 km/h 120 kg 2,5% e 6% 41,50 Kg 732 mm 1528 mm 1255 mm 930 mm

Embalado
Peso Bruto Largura (caixa) Altura (caixa) Comprimento (caixa)

Consumo eltrico da esteira limpa e lubrificada

Conectada tomada (parada) 5 km/h (plena carga) Velocidade mx. (plena carga) 8/8 W 250/250 W 660 W 10 W 250 W 630 W

PEAS PARA REPOSIO

P
01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

Descrio
Chave de segurana Monitor Parafuso 4 x 12 ZP plstico Base monitor Porca sextavada 5/16" Abraadeira mdia Parafuso 5/16" x 1 3/4" ZP Varanda Pegador lateral Parafuso D4,8 x 13 Carenagem Parafuso Casi 5/16" x 1" ZP Parafuso Casi 5/16" x 4" ZP Porca 5/16" Auto travante ZP Parafuso 3/8" x 3/4" ZB Apoio motor Rolo dianteiro Parafuso 4,8 x 16 ZP Correia Arruela lisa 1/4" x 36,5 # 2,3 ZB Sensor velocidade Arruela lisa 3/16" Sensor optico Plataforma Lona Tampa 23 x 6 Parafuso fixer 4 x 16 ZP Amortecedor

Qtd.
01 01 11 01 02 02 05 01 02 02 01 03 02 09 02 01 01 03 01 01 01 07 01 01 01 08 08 02

P
29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58

Descrio
Acabamento lateral Acabamento rolo traseiro DIR Parafuso Casi 5/16" x 3 " ZP Acabamento rolo traseiro ESQ Rolo traseiro Rolamento Bucha interna Porca quadrada Guia lona Parafuso fixer 4,5 x 16 Parafuso Casi 5/16" x 2" ZP Distanciador roldana P traseiro Arruela lisa M8 ZP P de borracha Parafuso 4,2 x 19 AA ZP Estrutura base curvada Rodzio Estrutura base Parafuso Casi 5/16" x 3" ZP Tampo 30 x 30 Trava guarda fcil Arruela 5/16" # 1,5 lisa ZB Trava batente guarda fcil Motor Mola Placa conversora Distanciador plataforma P Arruela M8 dentada

Qtd.
02 01 06 01 01 04 04 04 02 04 03 11 02 06 08 06 01 02 01 02 02 01 02 01 01 01 01 04 02 04

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Desalinhamento da lona Lona deslocada para a esquerda Por motivo de variaes causadas pelas caractersticas fsicas de cada pessoa (peso, altura, modo de correr e caminhar, desnivelamento do piso), a lona poder deslocar-se para os lados.

POR QUE USAR O FREQENCMETRO?

A tecnologia disponvel hoje nos equipamentos para preparao fsica aerbica ainda no permite que as pessoas monitorem de maneira totalmente confivel a faixa de batimento cardaco quando os exerccios ultrapassam a velocidade de 7 Km/h em esteiras, e 16 Km/h e 20 Km/h em bicicletas ergomtricas e elpticos, respectivamente. Isso se deve s variaes de leitura que ocorrem em funo do suor acumulado e da intensidade da movimentao das mos ou dedos sobre o sistema de monitoramento. Por isso, medida que a pessoa evolui em sua preparao fsica aerbica, recomendamos a utilizao do freqencmetro Athletic ou o receptor com faixa peitoral (vendidos em nossas lojas), acessrio que permite uma leitura confivel do batimento, pois no est sujeito a interferncias do movimento e do suor.

Gire o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido horrio e o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido anti-horrio, apenas 1/4 de volta. (Realize esta operao com auxlio da chave Allen). Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a operao se for necessrio, at que a lona fique centralizada.

Lona deslocada para a direita

Gire o parafuso de regulagem do rolo direito no sentido horrio e o parafuso de regulagem do rolo esquerdo no sentido anti-horrio, apenas 1/4 de volta. (Realize esta operao com auxlio da chave Allen). Obs.: Para testar, caminhe na esteira por alguns minutos. Repita a operao se for necessrio, at que a lona fique centralizada.

FAIXA DE BATIMENTO CARDACO ALVO

- O monitoramento da faixa de batimento cardaco ainda pouco difundido, mas o recurso mais eficaz para garantir a obteno de resultados. Ele deve ser usado especialmente na preparao fsica aerbica.

Lona frouxa Lona frouxa: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido horrio 1/4 de volta, aumentando assim a tenso da lona.

Lona muito esticada Lona esticada: girar os parafusos de regulagem do rolo esquerdo e direito no sentido anti-horrio 1/4 de volta, diminuindo assim a tenso da lona.

- Como mostrado no quadro abaixo, a cada faixa etria corresponde uma faixa de batimento cardaco alvo, ou seja, um limite mnimo e um limite mximo de batimentos do corao no perodo de execuo do exerccio. Somente quando a pessoa trabalha dentro dessa faixa de batimentos que comea de fato a produzir resultados sobre a sua preparao fsica aerbica.

FAIXA DE BATIMENTO CARDIACO ALVO

*Batimentos por minuto

Monitor no liga

Pilhas fracas

Fazer a substituio das pilhas

IDADE 25 ANOS (Exemplo) Freqncia cardaca mxima - 195 bpm* Faixa de batimento alvo - limite mnimo de 117 bpm* at o limite mximo de 156 bpm* IDADE 55 ANOS (Exemplo) Freqncia cardaca mxima - 165 bpm* Faixa de batimento alvo - limite mnimo de 99 bpm* at o limite mximo de 132 bpm*

No aparece velocidade no display

Plugue do sensor de velocidade conectado incorretamente

Desconecte e conecte o plugue.

MEDINDO A PULSAO
Para medir o batimento cardaco, coloque dois dedos no seu punho (A) ou no pescoo (veia cartida) (B) e conte as batidas durante seis segundos. O resultado obtido deve ser multiplicado por dez.

Display fraco faltando dgitos ou piscando Indicao de batimento cardaco instvel Mais de 10 segundos para mostrar seu batimento cardaco O valor do batimento cardaco indicado varia muito Problemas com o Batimento Cardaco Display apagado ou congelado

Pilhas fracas

Fazer a substituio das pilhas

Mos movimentando ou Mantenha as mos estveis e centralizadas no sensor de pulso. esto mal posicionadas Deixe o bao, o antebrao e o cotovelo o mais relaxados (moles) que puder. Isto vai ajud-lo a manter as mos firmes no Hand Pulse no sensor Hand Pulse durante a medio.

(A)

(B)

Pilhas fracas

Fazer a substituio das pilhas Reinstale a bateria

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ESTEIRA ADVANCED 420EE CONHEA A ZONA DE TREINAMENTO DE ACORDO COM O SEU OBJETIVO
Zona de Atividade Moderada Abaixo de 60% da freqncia cardaca mxima. recomendada para pessoas que esto em estado inativo, condies especiais ou precisam se reabilitar de alguma dificuldade mdica. Zona Perda de Peso Zona de treinamento para perda de peso, cardiorespiratrio, entre 60% a 70% da freqncia mxima, onde as sesses devem ser mais prolongadas (acima de 30 minutos o ideal). Zona Aerbica Zona de treinamento cardiorespiratrio, entre 70% a 80% da freqncia cardaca mxima, onde sesses de 30 minutos so o suficiente. Zona de Risco No recomendado treinar acima de 80% da freqncia cardaca mxima, pois uma zona de risco cardaco. OBS.: Sua esteira Athletic possui uma exclusiva funo que permite definir seu batimento cardaco mximo. Ao atingi-lo durante o exerccio, o monitor emitir um aviso sonoro como alerta. Saiba como programar esta importante funo no item Controle do Batimento Cardaco Mximo
OBJETIVO DO TREINAMENTO AERBICO Zona de Atividade Zona de Perda Zona Aerbica Moderada (60%) de Peso (70%) (80%) 120 140 160 117 137 156 114 133 152 111 130 148 108 126 144 105 123 140 102 119 136 99 116 132 96 112 128 93 109 124

SOLUES PRTICAS
Para evitar choque eltrico, ao fazer qualquer manuteno, desligue o equipamento e desconecte o cabo eltrico da tomada Desligue o produto da tomada sempre que no for utiliz-lo. Com isso voc evita o consumo desnecessrio de energia eltrica e prolonga a vida til da esteira Limpe a Plataforma periodicamente. A maioria dos problemas da esteira podem ser identificados e resolvidos pelo prprio usurio, seguindo as orientaes que daremos a seguir. O mau funcionamento pode ser conseqncia de uma ou mais das causas abaixo. Chame o Assistente Tcnico apenas se o problema persistir aps realizar todos os procedimentos recomendados abaixo:

Item

Anormalidade

Causa Provvel Lona, Rolo ou Plataforma sujos Lona desalinhada Usurio caminhando de forma irregular

Procedimento Recomendado Limpar a lona, o rolo e a plataforma, como recomendado no manual Alinhe a lona, como recomendado neste manual Caminhe e corra de forma compassada, regular e tentando distribuir o peso do corpo igualmente entre os dois ps. Usurios acima do peso recomendado neste manual, no devem utilizar esta esteira Chame o assistente tcnico Chame o assistente tcnico

IDADE 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65

Velocidade diminui ou Excesso de peso oscila muito quando usurio Lona gasta ou est andando danificada ou correndo Plataforma gasta ou danificada ou Esteira religa aps desligamento inesperado Uso muito prolongado

EXEMPLO DE CLCULO DOS LIMITES DE ACORDO COM A IDADE : LIMITE MNIMO = (220 - IDADE) X 0,6 E LIMITE MXIMO = (220 - IDADE) X 0,8
FONTE: AMERICAN COLLEGE OF SPORT MEDICINE

SESSES DE EXERCCIOS E ALONGAMENTO

Freqncia mnima de sesses de exerccios semanal: Trs vezes para que no ocorra o fenmeno da reversibilidade, onde o organismo perde os ganhos fisiolgicos em 48 horas se no for dada continuidade. Tempo Alvo da sesso de exerccio: Est associado ao atingimento da faixa de batimento cardaco sem ultrapassar seu limite mximo. Caso isto ocorra, deve-se iniciar o processo de desacelerao imediatamente. Tempo mximo da sesso de exerccio: Associado ao atingimento da faixa de batimento cardaco. Todo o programa de esteira deve ser dividido em 3 fases : 1 - Aquecimento: Nos primeiros 5 minutos para atingir a faixa de batimento cardaco mnima (ou no mximo em 10 minutos). 2 - Manuteno: Maior parte do tempo de exerccio para manter na faixa de batimento cardaco, recomenda-se que seja de no mnimo 20 minutos. 3 - Desacelerao: Nos ltimos 5 minutos reduza a velocidade a cada minuto para diminuir os batimentos cardacos, assim at desliga-la. Obs: Caso atinja a faixa de batimento cardaco antes do tempo alvo, registre o tempo da sesso e repita ao longo da semana de treinamento (mnimo de 3 sesses).

Esteira desligou durante o uso

Produto no liga

Se houver utilizao acima da especificada para seu produto neste manual, componentes eltricos e mecnicos pode sobreaquecer, ocasionando perda no desempenho do equipamento. Deixe-o desligado por 30 minutos ou mais antes de relig-lo. *Verifique se a fiao eltrica e o disjuntor esto de acordo com o especificado neste manual. Problemas na *Certifique-se de que o plugue esteja firmemente conectado tomada. instalao eltrica *Revise as condies da tomada. Tomadas antigas, com contatos oxidados ou frouxos devem ser substitudas. *Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor. Seu produto est projetado para funcionar bem entre 99V e 140V (esteira Variao excessiva 110V) ou 198V a 242V (esteira 220V). Se a tenso estiver acima ou abaixo de tenso de rede destes valores contate sua concessionria de energia eltrica para regularizar a situao. Outro defeito Chame o assistente tcnico Problema de Desligue o produto da tomada por cerca de 1 minuto. Religue e aguarde manuteno entre 10 e 15 segundos. Ligue a esteira na velocidade mnima. Problema de *Se a esteira voltar a funcionar, o desligamento teve uma das causas citadas fornecimento da no item 1 acima. Como forma preventiva, execute os procedimentos energia eltrica recomendados no item nmero 1 antes de voltar a usar o produto. ou *Se a esteira no religar, execute os procedimentos do item 3. Problema com o produto *Verifique se a Chave de Segurana est bem conectada ao monitor *Verifique se a tomada utilizada pela esteira est em boas condies testando-a com outro aparelho de alto consumo de energia, tal como um ferro de passar roupas ou um aquecedor de ar. Vrias *Certifique-se de que o plugue esteja bem conectado tomada. *Verifique se o plugue do cabo eltrico est em boas condies. *Verifique se o cabo multivias est conectado ao monitor.

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ESTEIRA ADVANCED 420EE CUIDADOS COM SUA ESTEIRA

TEMPO DE USO: - O equipamento foi projetado para o uso de 1 hora de forma contnua, devendo aps isto ficar desligado por no mnimo 30 minutos, para o resfriamento. - A no observncia deste item provocar um super aquecimento do equipamento, podendo trazer danos ao motor, placa, lona ou plataforma. CONSERVAO E LIMPEZA DO PRODUTO: - No caminhar sobre a lona com calados sujos. Preferivelmente utilizar tnis adequado. - Manter a plataforma e laterais de apoio para os ps sempre limpas. - Limpe a plataforma e a lona passando um pano seco. - Periodicamente, limpe os rolos com escova e pano umedecido com lcool. No utilize pano umedecido com gua para no enferrujar o rolo. - Para a limpeza externa use um pano umedecido com gua. Nunca use lcool, pretinho, tinner, detergentes, abrasivos ou outros produtos, pois os mesmos podero reagir com o silicone ou prejudicar as caractersticas anti-estticas da lona.
LIMPEZA PREVENTIVA: 1 - Periodicamente faa uma limpeza preventiva. 2 - Retire o cabo de energia da tomada. Com ajuda de uma chave de fenda ou philips, solte os parafusos da carenagem e com um aspirador limpe toda regio cuidando para no danificar a partes eltricas. (A) 3 - Afrouxar toda a lona (B). Passar um pano seco na plataforma, retirando a fuligem e sujeiras. 4 - Com a lona ainda frouxa, retire o rolo traseiro (retirando os suportes do rolo traseiro) e passe no rolo uma escova para tirar resduos de lona ou sujeiras que acumulam. Em seguida passe no rolo um pano umedecido com lcool (C). O rolo dianteiro deve ser limpo igualmente, levantando-se a lona. (D) 5 - Recoloque o rolo traseiro.(C)

SUGESTES DE ALONGAMENTO
Pernas Com os braos apoiados em uma parede, fore uma das pernas para trs, mantendo a outra semiflexionada frente.
Coluna e Pernas Deitado, cruze a perna direita sobre a esquerda, puxando-a com os braos em direo ao trax. Repita para o outro lado.

Quadrceps Apoiando-se na parede, flexione uma das pernas em direo ao glteo.

Extenso das Pernas Sentado com as pernas unidas v com o tronco em direo aos ps.

Braos Elevar os braos para cima com a mo no cotovelo, forando para baixo e alongando a regio anterior e posterior dos braos. Troque a posio aps 20 segundos.

Elevao de Braos: Elevar os braos entrelaados para cima, forando para alongar a regio anterior e posterior dos braos durante 20 segundos.

6 - Avaliar o grau de tenso da lona, ela no pode estar desalinhada (deslocada para a esquerda ou para direita) e nem deve estar muito esticada (ocasionar excesso de rudo) ou frouxa (patinar). Veja nas Solues Prticas como alinhar a lona. 7 - Recoloque a carenagem e fixe-a com os parafusos. (A)
A B C D

Ombros Desloque a cabea e o brao na mesma direo durante 20 segundos, trocando a posio ao trmino.

Pescoo Desloque a cabea durante 20 segundos, trocando o lado ao trmino.

Ombros Passe o brao a frente do corpo e pressione-o em direo ao tronco com o outro brao. Troque a posio aps 20 segundos.

Punhos Pressione as palmas das mos para frente e para baixo durante 20 segundos.

OPCIONALMENTE, SE VOC PREFERIR, ESTA LIMPEZA PODER SER FEITA POR UM TCNICO AUTORIZADO MEDIANTE PAGAMENTO DE UMA VISITATCNICA. AVISO: Este equipamento foi projetado para uso residencial. No assumimos qualquer responsabilidade quando o mesmo for utilizado por academias, clubes, clnicas ou condomnios.

DEVE-SE ALONGAR ANTES DE INICIAR A SESSO DE EXERCCIOS PARA FAZER UM PRAQUECIMENTO DE TODOS OS MSCULOS, ARTICULAES E LIGAMENTOS, E APS A SESSO PARA UM RELAXAMENTO DOS MESMOS, ASSIM EVITANDO TAMBM OS RISCOS DE LESES.

ATENO: SUA ESTEIRA VEM LUBRIFICADA DE FBRICA. GARANTIMOS A LUBRIFICAO POR UM PERODO DE 1 (UM) ANO. APS ESTE PERODO, CASO A ESTEIRA APRESENTE ALGUM PROBLEMA, SOLICITE A VISITA DE UM TCNICO, QUE FAR A ANLISE DO PROBLEMA E APRESENTAR UMA SOLUO.

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ESTEIRA ADVANCED 420EE PRINCIPAIS MSCULOS TRABALHADOS

Os principais feixes de msculos que sero trabalhados quando voc utilizar sua esteira esto abaixo:
PULSO Para obter mais flego, controle sua faixa de batimento cardaco alvo (THR) atravs do sistema Hand Grip do monitor. Princpio: O sistema de medio de batimento cardaco utilizado do tipo Hand Grip . A medio baseada na variao da resistncia da pele das mos, como consequncia do bombeamento de sangue proporcionado pelo corao. Procedimento: Esta funo permite o monitoramento do seu corao, realizando a contagem em batimentos cardacos por minuto (BPM). Para visualizar a leitura do seu batimento cardaco no monitor, siga as instrues: 1 Selecione atravs da tecla MODE a funo PULSE; 2 Posicione as mos sobre os sensores do batimento cardaco localizado no monitor; 3 Mantenha as mos estveis e centralizadas no sensor de pulso. Deixe o brao, o antebrao e o cotovelo o mais relaxados (moles) que puder. Isto vai ajud-lo a manter as mos firmes no Hand Grip durante a medio; 4 Em alguns segundos o smbolo do corao comea a piscar e logo aparecer no display o valor do seu batimento cardaco. 5 Aguarde um pouco at que a sua pulsao, indicada no monitor, estabilize. 6 Mantenha a mo no sensor enquanto quiser visualizar a leitura do seu batimento cardaco.

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CONTROLE DO BATIMENTO CARDACO MXIMO (THR - Target Heart Rate)

Programe esta importante funo teclando MODE at encontrar a funo PULSE, com a tecla SET voc define o valor mximo para seu batimento seguindo os dados da tabela Objetivo do Treinamento Aerbico. Coloque a palma das mos sobre o Hand Grip e o monitor ir mostrar a sua freqncia cardaca em batimentos por minuto do display. Sempre que sua freqncia cardaca atingir ou ultrapassar o valor mximo programado (THR), a sua esteira emitir um sinal sonoro de alerta para que voc reduza a intensidade do exerccio (diminuindo a velocidade e/ou a inclinao).

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Importante: a) O batimento cardaco varia constantemente. Ele afetado por movimentos, exerccios, emoes e demais fatores. b) Variaes do batimento cardaco de at 8 BPM para cima ou para baixo pode ser considerado normal. Neste caso utilize o valor mdio ou o central como referncia. c) Se voc observar variaes grandes e bruscas (por exemplo: de 85 BPM cai para 40 e depois sobe para 230) isto significa que voc no est segurando corretamente o Hand Grip . d) Deslizar a mo sobre o Hand Grip ou apert-lo e alivi-lo tambm prejudica a leitura. e) Utilizar corretamente o sensor Hand Grip exige um certo treino. Tente vrias posies e adote aquela que apresentar o melhor resultado para o seu caso. f) Interrupes nas piscadas do corao indicam que as suas mos no esto bem posicionadas ou que a presso exercida inadequada ou que as mos estejam midas. g) No utilize o Hand Grip como apoio, pois poder danific-lo. h) Segure o Hand Grip somente pelo tempo suficiente para fazer as leituras, de acordo com a periodicidade desejada. i) Para o apoio na entrada e sada do equipamento, durante o exerccio ou em caso de desequilbrio ou emergncia, utilize os pegadores. MODO ECONMICO (Sleep) Uma vez ao parar de se exercitar, passado aproximadamente 4 minutos, o monitor entra em modo econmico e fica mostrando a temperatura ambiente, relgio, dia, ms e ano. Os valores distncia, tempo e calorias so guardados. O monitor volta ao seu modo de opera o normal, assim que for iniciado o pr ximo exerc cio. Esta fun o foi projetada para prolongar a vida til da pilha do monitor. Se o monitor mostrar os valores de forma anormal, reinstale as pilhas. Obs.: Os valores neste monitor informam valores referenciais, no podendo ser considerados com exatido suficiente para avaliao clnica.

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ESTEIRA ADVANCED 420EE

FUNES E PROGRAMAO DO MONITOR
No momento em que o usurio iniciar o exerccio, o display mostrar os valores do exerccio automaticamente. Para programar, o equipamento deve estar parado. Use o boto SET para definir o valor alvo, enquanto o nmero estiver piscando pressione MODE para confirmar cada valor.

COMPONENTES E MONTAGEM DO PRODUTO

Sua esteira Athletic foi concebida para facilitar ao mximo sua montagem. So apenas trs passos muito simples.

SCAN Ao trocar as pilhas e iniciar o movimento ou pressionar o boto MODE, o display exibe o valor de todas as funes na seguinte sequncia: TIME (Tempo) DISTANCE (Distncia) CALORIES (Calorias) PULSE (Pulso) SPEED (Velocidade). Cada valor ser mostrado por 6 (seis) segundos. Esta funo se caracteriza pelo cone SCAN aceso e o piscar da funo indica a funo que est sendo mostrada no display principal. VELOCIDADE (km/h) Marca a velocidade em km/h. Se preferir mostrar a velocidade no display principal, pressione o boto MODE at que o cone SPEED fique piscando. O display de velocidade fica alternando entre SPEED (km/h) e RPM (rotao no rolo) limitada no valor de 999. DISTNCIA (km) Faz a contagem progressiva de distncia percorrida, em quilmetros, de 0,00 a 99,99 km, caso o usurio no programe o valor da distncia a percorrer. Para mostrar a distncia no display principal, pressione o boto MODE at que o cone DISTANCE fique piscando. Caso prefira programar a distncia, defina um valor entre 0,50 e 99,50 km. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado. Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite um sinal sonoro. Caso continue o exerccio, o monitor inicia a contagem a partir de 0,00. TEMPO (minutos:segundos) Faz a contagem progressiva do tempo, com incremento de um em um segundo, de 00:00 a 99:59, caso o usurio no programe o valor de tempo. Para mostrar o tempo no display principal, pressione o boto MODE at que o cone TIME fique piscando. Caso prefira programar o tempo, defina um valor entre 1:00 e 99:00. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado. Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite sinal sonoro. Caso continue o exerccio, o monitor inicia a contagem a partir de 00:00. CALORIAS (cal) Faz a contagem progressiva da quantidade de calorias queimadas durante o exerccio de 0 a 999, caso o usurio no programe o valor das calorias a queimar. Para mostrar as calorias no display principal, pressione o boto MODE at que o cone CALORIES fique piscando. Caso prefira programar as calorias, defina um valor entre 10 e 990. Ao iniciar o exerccio o monitor faz a contagem regressiva do valor programado. Uma vez que atingir o valor programado, o monitor emite um sinal sonoro. Caso continue o exerccio, o monitor inicia a contagem a partir de 0.

Chave de segurana

COMPONENTES

Monitor

Quant 2 2 1 1 1 2 1

Descrio Parafuso 5/16" x 1 3/4" Parafuso 5/16" x 1" Chave sextavada L Lista de Assistncia tcnica Manual Pegadores Chave de segurana

Hand Grip Pegadores

Varanda Carenagem

Lona Apoio lateral Proteo do rolo traseiro

Base curvada Estrutura base

Retire com cuidado o equipamento da embalagem. Segure firmemente com a mo sobre a varanda e corte a cinta que segura a varanda presa a estrutura base. Levante a varanda com cuidado. 1. Levante e alinhe o tubo da varanda com o encaixe da base curvada com cuidado, de forma que a varanda encaixe na base. 2. Fixe agora a varanda na base curvada com os parafusos menores nos dois lados.

3. Rotacione lenta e cuidadosamente o monitor no sentido indicado pela seta, at encostar no tubo redondo. Encaixe ento os pegadores e fixe usando os parafusos, arruelas e porcas. Retire a pelcula protetora do monitor para uma melhor visualizao.
Pegadores

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ESTEIRA ADVANCED 420EE SISTEMA GUARDA FCIL PLUS

Sua esteira possui um Sistema Guarda Fcil Plus que mantm a base levantada quando a esteira no est em uso, de forma a economizar espao. Para acionar o sistema, levante a estrutura base. Para abaixar, levante um pouco mais e com o p pressione o sistema Guarda Fcil Plus para liber-lo, permitindo assim abaixar a estrutura base. Cuidado: Para abaixar segure com as duas mos a estrutura base e ento abaixe lentamente. Para evitar acidentes, NO solte a estrutura base at que alcance o cho.
SAFETY KEY (Chave de Segurana) Desliga Esta chave quando retirada do seu alojamento, desliga a esteira, interrompendo o funcionamento do motor. Ao iniciar o exerccio, insira a chave de segurana no monitor e prenda o clipe em sua roupa. Se algo errado ocorrer durante o exerccio, a chave sair do alojamento e a esteira para imediatamente. Para desligar a esteira retire a chave de segurana do seu alojamento no monitor. SET Pressione este boto para setar o valor de hora - minuto - ano - ms - dia. Pressione este boto para setar a funo de TIME (tempo) - DISTANCE (distncia) - CALORIES (calorias) - PULSE (BPM). Pressione este boto para setar as informaes do programa BODY FAT, (sexo), AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso).
Sistema Guarda Fcil Plus

INSTRUES DO MONITOR
INSTALAO E TROCA DAS PILHAS O compartimento das pilhas est localizado atrs do monitor. Para acessar abra o porta pilha e efetue a instalao observando atentamente os plos. Trabalhe com cuidado para no causar danos ao produto.
Porta pilha

RESET Pressione este boto para resetar os valores das funes. Segure este boto para resetar todas as funes. MODE Pressione este boto para confirmar todos os valores setados. Pressione este boto para selecionar funes de TIME (tempo) DISTANCE (distncia) CALORIES (calorias) PULSE (BPM) a ser programadas. Selecione a funo para exibir no display principal durante o exerccio. (SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES PULSE) Segure este boto para resetar todas as funes.

Sempre que as pilhas forem removidas, todos os valores das funes sero zerados. O display completo ser mostrado com som de bip ao mesmo tempo, aps a instalao das pilhas, ento o LCD exibir calendrio, hora e temperatura ambiente. Ajuste do relgio Use o boto SET para definir o valor, enquanto o nmero de hora, ano, ms e dia esto piscando, ento pressione a tecla MODE para confirmar o valor programado.

BODY FAT = MODE + RESET (Percentual de gordura corporal) e BMI ou IMC (ndice de massa corporal) O monitor somente entrar nesta funo quando o produto no estiver em uso. Pressione os botes RESET e MODE simultaneamente para entrar na funo do Body Fat e BMI, ento pressione SET para definir seus dados pessoais: (sexo), AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso). Aps terminar a configurao, pressione os botes MODE e RESET simultaneamente. O monitor inicia a contagem regressiva de tempo (15s) para fazer a funo. Ao iniciar a contagem regressiva coloque as mos no Hand Pulse e ao final mostra o percentual de gordura corporal (Body fat) e ndice de Massa Corporal (B.M.I.). Classificao BMI ou IMC (kg/m2) < de 18,5 18,5 - 24,9 25 - 29,9 30 - 34,9 35 - 39,9 > = 40 Fatores de risco de sade Baixo Baixo Aumentado Moderado Severo Muito severo

TECLAS E FUNES LIGA E AUMENTAA VELOCIDADE Para iniciar o exerccio, insira a chave de segurana e em seguida pressione a tecla + para ligar a esteira e mantenha pressionada at alcanar a velocidade desejada. Para aumentar a velocidade, pressione a tecla +. Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade aumenta rapidamente. DIMINUI A VELOCIDADE Para diminuir a Velocidade, pressione a tecla -. Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade reduz rapidamente.

Baixo peso Normal Preobeso Obesidade I Obesidade II Obesidade III

1 min Ao finalizar o exerccio j com o produto parado, pressione os botes MODE e SET simultaneamente

RECOVERY = MODE + SET (Recuperao de batimentos cardacos aps o exerccio)

para entrar na funo de recuperao de BPM. Coloque as mos nos sensores do Hand Pulse e aguarde a contagem regressiva. O nvel de RECOVERY varia de 1 a 6 e indica o nvel do seu condicionamento fsico. Resultado F-1 F-2 F-3 F-4 F-5 F-6 Significado EXCELENTE MUITO BOM BOM REGULAR RUIM BAIXO

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ESTEIRA ADVANCED 420EE SISTEMA GUARDA FCIL PLUS

Sua esteira possui um Sistema Guarda Fcil Plus que mantm a base levantada quando a esteira no est em uso, de forma a economizar espao. Para acionar o sistema, levante a estrutura base. Para abaixar, levante um pouco mais e com o p pressione o sistema Guarda Fcil Plus para liber-lo, permitindo assim abaixar a estrutura base. Cuidado: Para abaixar segure com as duas mos a estrutura base e ento abaixe lentamente. Para evitar acidentes, NO solte a estrutura base at que alcance o cho.
SAFETY KEY (Chave de Segurana) Desliga Esta chave quando retirada do seu alojamento, desliga a esteira, interrompendo o funcionamento do motor. Ao iniciar o exerccio, insira a chave de segurana no monitor e prenda o clipe em sua roupa. Se algo errado ocorrer durante o exerccio, a chave sair do alojamento e a esteira para imediatamente. Para desligar a esteira retire a chave de segurana do seu alojamento no monitor. SET Pressione este boto para setar o valor de hora - minuto - ano - ms - dia. Pressione este boto para setar a funo de TIME (tempo) - DISTANCE (distncia) - CALORIES (calorias) - PULSE (BPM). Pressione este boto para setar as informaes do programa BODY FAT, (sexo), AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso).
Sistema Guarda Fcil Plus

INSTRUES DO MONITOR
INSTALAO E TROCA DAS PILHAS O compartimento das pilhas est localizado atrs do monitor. Para acessar abra o porta pilha e efetue a instalao observando atentamente os plos. Trabalhe com cuidado para no causar danos ao produto.
Porta pilha

RESET Pressione este boto para resetar os valores das funes. Segure este boto para resetar todas as funes. MODE Pressione este boto para confirmar todos os valores setados. Pressione este boto para selecionar funes de TIME (tempo) DISTANCE (distncia) CALORIES (calorias) PULSE (BPM) a ser programadas. Selecione a funo para exibir no display principal durante o exerccio. (SPEED RPM TIME DISTANCE CALORIES PULSE) Segure este boto para resetar todas as funes.

Sempre que as pilhas forem removidas, todos os valores das funes sero zerados. O display completo ser mostrado com som de bip ao mesmo tempo, aps a instalao das pilhas, ento o LCD exibir calendrio, hora e temperatura ambiente. Ajuste do relgio Use o boto SET para definir o valor, enquanto o nmero de hora, ano, ms e dia esto piscando, ento pressione a tecla MODE para confirmar o valor programado.

BODY FAT = MODE + RESET (Percentual de gordura corporal) e BMI ou IMC (ndice de massa corporal) O monitor somente entrar nesta funo quando o produto no estiver em uso. Pressione os botes RESET e MODE simultaneamente para entrar na funo do Body Fat e BMI, ento pressione SET para definir seus dados pessoais: (sexo), AGE (idade), HEIGHT (altura) e WEIGHT (peso). Aps terminar a configurao, pressione os botes MODE e RESET simultaneamente. O monitor inicia a contagem regressiva de tempo (15s) para fazer a funo. Ao iniciar a contagem regressiva coloque as mos no Hand Pulse e ao final mostra o percentual de gordura corporal (Body fat) e ndice de Massa Corporal (B.M.I.). Classificao BMI ou IMC (kg/m2) < de 18,5 18,5 - 24,9 25 - 29,9 30 - 34,9 35 - 39,9 > = 40 Fatores de risco de sade Baixo Baixo Aumentado Moderado Severo Muito severo

TECLAS E FUNES LIGA E AUMENTAA VELOCIDADE Para iniciar o exerccio, insira a chave de segurana e em seguida pressione a tecla + para ligar a esteira e mantenha pressionada at alcanar a velocidade desejada. Para aumentar a velocidade, pressione a tecla +. Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade aumenta rapidamente. DIMINUI A VELOCIDADE Para diminuir a Velocidade, pressione a tecla -. Se manter pressionada a tecla, entra no modo turbo, em que a velocidade reduz rapidamente.

Baixo peso Normal Preobeso Obesidade I Obesidade II Obesidade III

1 min Ao finalizar o exerccio j com o produto parado, pressione os botes MODE e SET simultaneamente

RECOVERY = MODE + SET (Recuperao de batimentos cardacos aps o exerccio)

para entrar na funo de recuperao de BPM. Coloque as mos nos sensores do Hand Pulse e aguarde a contagem regressiva. O nvel de RECOVERY varia de 1 a 6 e indica o nvel do seu condicionamento fsico. Resultado F-1 F-2 F-3 F-4 F-5 F-6 Significado EXCELENTE MUITO BOM BOM REGULAR RUIM BAIXO

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