Nome:

Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso pr-gestacional (kg)
IMC (altura/peso2)
#DIV/0!
Idade gestacional (dias)
Obs: em caso de gestante de baixo peso
no usar o peso pr-gestacional, mas sim
o peso adequado para sua estatura e idade.

Necessidade Energtica Estimada

IOM,2002

14 a 18 anos
1o Trimestre
1
Trimestres

Fator de Ativi
Kcal
160
Kcal
0
0

2
3

Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo
Fator de Atividade Fsica (FA)

19 a 50 anos
1 Trimestre
o

1
2 e 3 Trimestres
o

2
3

Fator de Ativi
Kcal
0
Kcal
0
0

Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo
Fator de Atividade Fsica (FA)

IMC (m/kg2) pr-gestacional

< 19,8 (baixo peso)
19,8 a 26 (eutrofia)
26 a 29 (sobrepeso)
> 29 (obesidade)

2
Fator de Atividade Fsica - 14 a 18 anos
AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,31 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,56 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

de Fsica (FA)

Fator de Atividade Fsica - 19 a 50 anos

AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6

de Fsica (FA)

AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9

AF = 1,45 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Ganho de peso total (kg)

12,5 a 18
11,5 a 16
7,0 a 11,5
7,0 a 9,1

Ganho de peso semanal (g/semana)

500 a partir do 2o trimestre
400 a partir do 2o trimestre
300 a partir do 2o trimestre
200 a partir do 2o trimestre
IOM,1992

Nutrizes
IOM, 2002 - Necessidade energtica estimada (NEE)

Nome:
Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (altura/peso2)
Meses em aleitamento

#DIV/0!

Indivduos com peso normal

IOM, 2002 - Clculo da Necessidade energtica estimada (NEE)
0 - 6 meses
14 - 18 anos
19 - 50 anos

Kcal

7 - 12 meses
14 - 18 anos
19 - 50 anos

Kcal

490
0

0
0

Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo

Fator de Atividade Fsica - Mulheres a par

AF = 1,00 se grau de AF estimad
AF = 1,12 se grau de AF estimad
AF = 1,27 se grau de AF estimad
AF = 1,45 se grau de AF estimad
Fator de Atividade Fsica (AF)

NEE)

ada (NEE)

a - Mulheres a partir de 19 anos

e grau de AF estimado em 1,0 <1,4
e grau de AF estimado em 1,4 <1,6
e grau de AF estimado em 1,6 <1,9
e grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Nome:
Dados
Idade (meses)
Idade (anos)
Sexo (1=menino,2=menina)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (altura/peso2)

Indivduos com peso normal

IOM, 2002 - clculo do Gasto energtico basal (GEB)
Crianas
0 a 3 meses
4 a 6 meses
7 a 12 meses
13 a 36 meses

Kcal

Meninos
3 a 18 anos

Kcal

Meninas
3 a 18 anos

Kcal

0
0
0
0

Fator de Atividade Fsica (AF)

IOM, 2002 - clculo da Necessidade energtica estimada (N

Meninos
3 a 8 anos
9 a 18 anos
Meninas
3 a 8 anos
9 a 18 anos

Kcal
0
0
Kcal
0
0

Indivduos com excesso de peso

Nome:
Dados
Idade (anos)
Sexo (1=meninos, 2=meninas)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (altura/peso2)

#DIV/0!

IOM, 2002 - Gasto energtico basal (GEB)

Meninos
3 a 18 anos

Kcal

Meninas
3 a 18 anos

Kcal

IOM, 2005 - Gasto energtico total (GET)

Meninos
3 a 18 anos

Kcal

Meninas
3 a 18 anos

Kcal

Fator de Atividade Fsica (AF)

l
o basal (GEB)

ca estimada (NEE)

Fator de Atividade Fsica - Meninos de 3 a 18

Sedentrio
AF = 1,00 se grau d
Pouco ativo
AF = 1,13 se grau
Ativo
AF = 1,26 se grau
Muito ativo
AF = 1,43 se grau

Fator de Atividade Fsica - Meninas de 3 a 18

Sedentrio
AF = 1,00 se grau d
Pouco ativo
AF = 1,16 se grau
Ativo
AF = 1,31 se grau
Muito ativo
AF = 1,56 se grau

eso

al (GET)

Fator de Atividade Fsica - Meninos de 3 a 1

Sedentrio
AF = 1,00 se grau d
Pouco ativo
AF = 1,12 se grau
Ativo
AF = 1,21 se grau
Muito ativo
AF = 1,52 se grau

Fator de Atividade Fsica - Meninas de 3 a 1

Sedentrio
AF = 1,00 se grau d
Pouco ativo
AF = 1,18 se grau
Ativo
AF = 1,35 se grau
Muito ativo
AF = 1,63 se grau

inos de 3 a 18 anos com IMC entre os percentis 3 e 85

= 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
= 1,13 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
= 1,26 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
= 1,43 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

inas de 3 a 18 anos com IMC entre os percentis 3 e 85

= 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
= 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
= 1,31 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
= 1,56 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

eninos de 3 a 18 anos com IMC acima do percentil 85

= 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
= 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
= 1,21 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
= 1,52 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

eninas de 3 a 18 anos com IMC acima do percentil 85

= 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
= 1,18 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
= 1,35 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
= 1,63 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5

Nome:
Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso (kg)
Sexo (1=homen, 2=mulher)
IMC (altura/peso2)

#DIV/0!

Indivduos com peso normal

IOM, 2002 - Gasto energtico basal (GEB)
Mulheres
a partir de 19 anos

Kcal
#DIV/0!

Homens
a partir de 19 anos

Kcal
#DIV/0!

Indivduos com peso normal

IOM, 2002 - Clculo da Necessidade energtica estimada (NEE)
Mulheres
a partir de 19 anos

Kcal
#DIV/0!

Fator de Atividade Fsica - Mulh

Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo

Homens
a partir de 19 anos

Kcal
#DIV/0!

Fator de Atividade Fsica - Hom

Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo

Indivduos com excesso de peso

IOM, 2005 - Gasto energtico basal (GEB)
Mulheres
a partir de 19 anos

Kcal
#DIV/0!

Homens
a partir de 19 anos

Kcal
#DIV/0!

Indivduos com excesso de peso

IOM, 2005 - Gasto energtico total (GET)
Mulheres
a partir de 19 anos

Kcal
#DIV/0!

Homens
a partir de 19 anos

Kcal
#DIV/0!

Fator de Atividade Fsica - Mulh

Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo

Fator de Atividade Fsica - Homens a partir de 19 a

Sedentrio
Pouco ativo
Ativo
Muito ativo

peso normal
gtico basal (GEB)

peso normal
de energtica estimada (NEE)
Fator de Atividade Fsica - Mulheres a partir de 19 anos
AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,45 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5
Fator de Atividade Fsica (AF)

Fator de Atividade Fsica - Homens a partir de 19 anos

AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,11 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,25 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,48 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5
Fator de Atividade Fsica (AF)

cesso de peso
gtico basal (GEB)

cesso de peso
gtico total (GET)
Fator de Atividade Fsica - Mulheres a partir de 19 anos
AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,16 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,27 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,44 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5
Fator de Atividade Fsica (AF)

ividade Fsica - Homens a partir de 19 anos

AF = 1,00 se grau de AF estimado em 1,0 <1,4
AF = 1,12 se grau de AF estimado em 1,4 <1,6
AF = 1,29 se grau de AF estimado em 1,6 <1,9
AF = 1,59 se grau de AF estimado em 1,9 <2,5
Fator de Atividade Fsica (AF)

Nome:

Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (kg/altura2)

#DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio
Desjejum
Colao
Almoo
Lanche
Jantar
Ceia

% VET
20
5
30
15
25
5
Total

Kcal
0
0
0
0
0
0
0

Grupos alimentares da pirmide adaptada

Cereais, pes, razes e tubrculos
Hortalias
Frutas
Leguminosas e oleaginosas
Carnes e ovos
Produtos lcteos
leos e gorduras
Acares e doces

Pores*
6 a 12
5a7
4a7
1a2
1,5 a 3
2a4
1
1

*Lista de equivalentes de poro disponvel em: www.unb.br/fs/adolescente

Valor Energtico
80 a 100
20 a 40
60 a 90
50
90 a 100
80 a 110
80 a 100
60 a 80

Kcal mximas
100
40
90
50
100
110
100
80

Pores recomendadas

TOTAL

Kcal
0
0
0
0
0
0
0
0
0

Nome:

Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (kg/altura2)

#DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio
Desjejum
Colao
Almoo
Lanche
Jantar
Ceia

% VET
20
5
30
15
25
5
Total

Kcal
0
0
0
0
0
0
0

Grupos alimentares da pirmide adaptada

Cereais, pes, razes e tubrculos
Hortalias
Frutas
Leguminosas e oleaginosas
Carnes e ovos
Produtos lcteos
leos e gorduras
Acares e doces

Pores
5a9
4a5
3a5
1
1a2
3
1a2
1a2

Valor Energtic
150
15
35
55
190
120
73
110

or EnergticoPores recomendadas
150
15
35
55
190
120
73
110
TOTAL

Kcal
0
0
0
0
0
0
0
0
0

Nome:

Dados
Idade (anos)
Altura (m)
Peso (kg)
IMC (kg/altura2)

#DIV/0!

Valor GET calculado (kcal)

Refeio
Desjejum
Colao
Almoo
Lanche
Jantar
Ceia

% VET
20
5
30
15
25
5
Total

Kcal
0
0
0
0
0
0
0

2.200 - 4.000 Kcal

Grupos alimentares da pirmide adaptada

Cereais, pes, razes e tubrculos
Hortalias
Frutas
Leguminosas e oleaginosas
Carnes e ovos
Produtos lcteos
leos e gorduras
Acares e doces

Pores*
7 a 13
5a7
4a7
1a2
1,5 a 3
3a4
1a2
1a2

Fonte: NOGUEIRA, JAD; Da COSTA, THM. Nutrient intake and eating habits of triathletes on a Brazilian die

Valor Energtico
150
15
30
55
190
120
73
110

Pores recomendadas

TOTAL

of triathletes on a Brazilian diet. International Journal of Sport Nutrition. v.14, n.6, p.684 - 697, 2004

Kcal
0
0
0
0
0
0
0
0

ion. v.14, n.6, p.684 - 697, 2004

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.

Fonte: Philippi et al. Rev Nutr, Campinas v.12, n. 1, p. 65-80, 1999.