CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

1 Pão francês 1 Banana Prata

2 ovo mexido 2 morangos
200 ml de leite desnatado
420kcal 120kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g)
carne bovina (150g) sonho de valsa
Tomate (50g)
557Kcal 140kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (100g)

Peito de Frango (150g) Maçã (100g)
Alface e tomate (60g) 57kcal
390Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Ovos Mexidos (100g)

1 pão Francês 1 Fatia de Melão (100g)
café s/ açucar (150 ml)
40Kcal
350Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Iogurt Integral (170g)

Macarrão Integral (100g) Aveia em Flocos (60g)
Almondegas (150g) Maçã (100g)
348Kcal 410Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango (100g)

Batata Inglesa (100g) Banana prata (100g)
90Kcal
220Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Ovos Mexidos (100g)

1 maçã Melancia (200g)
200 ml de leite desnatado Queijo branco (40g)
375Kcal 90Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Frango grelhado (150g)

Feijão (100g) Mamão (200g)
Arroz Branco (100g) Queijo Branco 40g
Salada tomate/alface (80g) 118Kcal
494Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Batata Inglesa (100g)
1 pêra (100g)
Salada Alface e tomate (100g)
90Kcal
230kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Aveia em flocos (60g)

Leite Desnatado (200 ml) Iogurt Integral (170g)
Maçã (100g)
126Kcal
393Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Peito de frango (200g)

Batata Inglesa (100g) 1 Pêra (90)
Abobrinha (100g) Uva sem semente (100g)
Abacate (100g)
423Kcal 276Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango grill (100g)

Purê de batata (80g) Mamão (100g)
Salada alface e tomate (100g) 55Kcal
290Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Pão com 3 ovo mexido (120g)

Café sem açucar (150 ml)
350Kcal 1 Laranja c/ bagaço
65Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g)
carne bovina (100g) Barra d/ chocolate 50%(60g)
Tomate (60g) Mamão (100g)
530Kcal 361Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango grill (150g)

Purê de batata (100g) 1 Banana prata (80g)
Brocoles (80g)
90Kcal
361Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

Mamão (100g)
Abacate (50g) Leite desnatado (200 ml)
195Kcal 77Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) 1 banana prata
carne bovina (100g) 1 maçã
Tomate (60g) 1 laranja
510Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (100g)
Patinho moido (150g)
1 pera (100g)
1 banana prata
454Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Leite desnatado (200 ml)

Iogurt Integral (170g) Aveia em Flocos (60g)
1 Banana prata Maçã (100g)
2 morangos
267Kcal 393Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Frango grelhado (150g)

Feijão (100g) 2 Ovos Mexidos (100g)
Arroz Branco (100g) 1 pão Francês
Salada tomate/alface (80g) Leite desnatado (200 ml)
464Kcal 350Kcal

JANTAR CEIA

Mamão (200g) Queijo Branco (40g)

50Kcal
90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Fatia de pão Integral (25g)

café c/ leite desnatado (200 ml) Queijo Branco (40g)
250Kcal 50Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) 1 Ovo Mexidos (60 g)
carne bovina (150g) Mamão (100g)
Tomate (50g)
165Kcal
553Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Arroz Branco (80g)
1 C/ de Sopa de Pasta de
amendoim
296Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

1 Porção panq. americana

banana de prata (100g)
Abacate (50g)
260Kcal 80Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) Iogurt Integral (170g)
carne bovina (150g) Mamão (100g)
Tomate (50g)
211Kcal
553Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (150g)

Batata Inglesa (60g) 1 pera (100g)
386Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

4 pão de queijo (50g)

café c/ leite (150 ml)
1 C/ de Sopa de Pasta de
390Kcal amendoim
90Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Purê de batata (100g) Iogurt Integral (170g)

Arroz branco (100g) Abacate (50g)
Peito de frango (100g)
211Kcal
382Kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g)
Mamão (200g)
carne bovina (100g)
Tomate e alface (80g)
440Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

1 Banana Prata (100g) 1 pera (100g)
Mamão (100g)
90Kcal
260Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) Aveia em Flocos (60g)
carne bovina (150g) Maçã (100g)
Tomate e Alface (80g) Leite desnatado (200 ml)
553Kcal 137Kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (100g)

Peito de Frango (100g) Maçã (100g)
Alface e tomate (60g) 57kcal
280kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Ovos Mexidos (60g)

Mamão (100g) leite desnatado (200 ml)
165Kcal 45kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Iogurt Integral (170g)

Macarrão (100g) 2 pães de queijo
Almondegas (150g) Quejo Branco (40g)
461Kcal 340kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango (100g)

Batata Inglesa (100g)
1 C/ de Sopa de Pasta de
amendoim
260kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Pão com 1 ovo mexido (120g)

Café sem açucar (150 ml) Uva sem semente (100g)
280 Kcal 45kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz branco (100g) Mamão (150g)

Coxa assada (100g) 1 Banana prata
Batata cozida (80g) Leite Desnatado (200 ml)
351Kcal 240Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (80g) 1 pera

Carne moida (150g)
403Kcal 56Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Aveia em flocos (60g)

1 banana prata 1 laranja c/ bagaço
Leite desnatado (200 ml)
66Kcal
407Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) Tapioca (100g)
carne bovina (150g) 1 banana prata
Tomate e Alface (80g) 1 c/ pasta de amendoim
553Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Batata Inglesa cozida (100g)
Salada Alface e tomate (100g) Iogurte Integral (170h)
317Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

Mamão (100g)
Abacate (50g) Vitamina de morango (200ml)
195Kcal 68Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g) 1 banana prata
carne bovina (100g) 2 maçã
Tomate (50g) 1 laranja
470Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (100g)
Patinho moido (50g)
1 pera
1 banana prata
240kcal 55Kcal