CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Ovos Mexidos (100g)

1 pão Francês 1 Fatia de Melão (100g)
café s/ açucar (150 ml)
40Kcal
350Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Iogurt Integral (170g)

Macarrão Integral (100g) Aveia em Flocos (60g)
Almondegas (150g) Maçã (100g)
348Kcal 410Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango (150g)

Batata Inglesa (100g) Banana prata (100g)
90Kcal
325Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

1 Pão francês
3 ovo mexido 1 Banana Prata
200 ml de leite desnatado 2 morangos
1 banana prata
525 120kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g)
carne bovina (150g) sonho de valsa
Tomate (50g)
557Kcal 140kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (100g)

Peito de Frango (150g) Maçã (100g)
Alface e tomate (60g) 57kcal
390Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Aveia em flocos (60g)

Leite Desnatado (200 ml) Iogurt Integral (170g)
Maçã (100g)
126Kcal
393Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Peito de frango (200g)

Batata Inglesa (100g) 1 Pêra (90)
Abobrinha (100g) Uva sem semente (100g)
Arroz bnco (100g) Abacate (100g)
472Kcal 276Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango grill (100g)

Purê de batata (80g) Mamão (100g)
Salada alface e tomate (100g) 55Kcal
290Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Pão com 3 ovo mexido (120g)

Café sem açucar (150 ml)
350Kcal 1 Laranja c/ bagaço
65Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g)
carne bovina (150g) Barra d/ chocolate 50%(60g)
Tomate (60g) Mamão (100g)
530Kcal 361Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango grill (150g)

Purê de batata (100g) 1 Banana prata (80g)
Brocoles (80g)
90Kcal
361Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Ovos Mexidos (100g)

1 maçã Melancia (200g)
200 ml de leite desnatado Queijo branco (40g)
375Kcal 90Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Frango grelhado (150g)

Feijão (100g) Mamão (200g)
Arroz Branco (100g) Queijo Branco 40g
Salada tomate/alface (80g) 2 Morangos
494Kcal 150Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Batata Inglesa (100g)
1 pêra (100g)
Salada Alface e tomate (100g)
90Kcal
230kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

Mamão (100g)
Abacate (50g) Gelatina de morango (80g)
195Kcal 40Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) 2 banana prata
1 maçã
carne bovina (150g) 1 laranja
Tomate (60g) Leite Desnatado (200 ml)
530Kcal 433Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (100g)
Patinho moido (150g)
1 pera (100g)
1 banana prata
454Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Leite desnatado (200 ml)

Iogurt Integral (170g) Aveia em Flocos (60g)
1 Banana prata Maçã (100g)
2 morangos
267Kcal 393Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Frango grelhado (150g)

Feijão (100g) 2 Ovos Mexidos (100g)
Arroz Branco (100g) 1 pão Francês
Salada tomate/alface (80g) Vitamina de morango (200ml)
464Kcal 380Kcal

JANTAR CEIA

Mamão (200g) Queijo Branco (40g)

50Kcal
90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Fatia de pão Integral (25g)

café c/ leite desnatado (200 ml) Suco de laranja (200ml)
2 fatias de pão integral
250Kcal
348Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) 1 Ovo Mexidos (60 g)
carne bovina (150g) Mamão (100g)
Tomate (50g)
165Kcal
553Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Arroz Branco (80g)
1 C/ de Sopa de Pasta de
amendoim
296Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

1 sanduiche
Suco de laranja (200ml) Vitamina de abacate (200ml)
410Kcal 188Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) Iogurt Integral (170g)
carne bovina (150g) Mamão (100g)
Tomate (50g)
211Kcal
553Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (150g)

Batata Inglesa (60g) 1 pera (100g)
386Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

4 pão de queijo (50g)

café c/ leite (150 ml) Suco de laranja (200ml)
2 fatias de pão integral
390Kcal 348Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Purê de batata (100g) Iogurt Integral (170g)

Arroz branco (100g) Abacate (50g)
Peito de frango (100g)
211Kcal
382Kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g)
Mamão (200g)
carne bovina (100g)
Tomate e alface (80g)
440Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

1 Banana Prata (100g) 1 pera (100g)
Mamão (100g)
90Kcal
260Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g)
carne bovina (150g)
Tomate e Alface (80g) Vitamina de abacate (200ml)
553Kcal 188Kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (100g)

Peito de Frango (100g) Maçã (100g)
Alface e tomate (60g) 57kcal
280kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1600 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Ovos Mexidos (60g)

Mamão (100g) leite desnatado (200 ml)
165Kcal 45kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

1 sanduiche
Macarrão (100g)
Almondegas (150g) Suco de laranja (200ml)
461Kcal 410Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango (100g)

Batata Inglesa (100g)
1 C/ de Sopa de Pasta de
amendoim
260kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Suco de laranja (200ml)

Uva sem semente (100g)
2 fatias de pão integral
348Kcal 45kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz branco (100g) Mamão (150g)

Coxa assada (100g) 1 Banana prata
Batata cozida (80g) Leite Desnatado (200 ml)
351Kcal 240Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (80g) 1 pera (100g)

Carne moida (150g)
403Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Aveia em flocos (60g) Mamão (150g)

1 banana prata 1 Banana prata
Leite desnatado (200 ml) Leite Desnatado (200 ml)
407Kcal 240Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) Tapioca (100g)
carne bovina (150g) 1 banana prata
Tomate e Alface (80g) 1 c/ pasta de amendoim
553Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Batata Inglesa cozida (100g)
Salada Alface e tomate (100g) Iogurte Integral (170h)
317Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1700 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

1 sanduiche Mamão (100g)
Suco de laranja (200ml) Abacate (50g)
410Kcal 195Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g) 1 banana prata
carne bovina (100g) 2 maçã
Tomate (50g) 1 laranja
470Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (100g)
Patinho moido (50g)
1 pera (100g)
1 banana prata
240kcal 90Kcal