CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

2 Ovos Mexidos (100g)

Mamão (100g) leite desnatado (200 ml)
200Kcal 65Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Iogurt Integral (170g)

Macarrão Integral (100g) Aveia em Flocos (60g)
Almondegas (100g) Maçã (100g)
348Kcal 410Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango (100g)

Batata Inglesa (80g) Banana prata (100g)
90Kcal
198Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Aveia em flocos (60g)

Leite Desnatado (150 ml) Iogurt Integral (170g)
Maçã (100g)
126Kcal
360Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Peito de frango (100g)

Batata Inglesa (80g) 1 Pêra (90)
Abobrinha (100g) Uva sem semente (100g)
Abacate (100g)
260kcal 276Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango grill (100g)

Purê de batata (80g) Mamão (100g)
Salada alface e tomate (100g) 55Kcal
290Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Pão com 1 ovo mexido (120g)

Café sem açucar (150 ml) Uva sem semente (80g)
280 Kcal 45kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Mamão (100g)
Macarrão (120g) Banana prata (80g)
Almondegas (100g) Leite Desnatado (200 ml)
290 Kcal 220Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (80g) 1 pera (100g)

Almondegas (100g)
490Kcal 56Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Pão com 1 ovo mexido (120g)

Café sem açucar (150 ml)
260Kcal 1 Laranja c/ bagaço
65Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g)
carne bovina (100g) Barra d/ chocolate 50%(40g)
Tomate (50g) Mamão (100g)
470Kcal 250Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango grill (100g)

Purê de batata (80g) 1 Banana prata (100g)
Brocoles (60g)
90Kcal
246Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

Mamão (100g)
Abacate (50g) Leite desnatado (150 ml)
195Kcal 50Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g) 1 banana prata
carne bovina (100g) 1 maçã
Tomate (50g) 1 laranja
470Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (100g)
Patinho moido (50g)
1 pera (100g)
1 banana prata
240kcal 56Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Aveia em flocos (40g)

1 banana prata 1 laranja c/ bagaço
Leite desnatado (200 ml)
66Kcal
260Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g) Tapioca (100g)
carne bovina (100g) 1 banana prata
Tomate (50g) 1 c/ pasta de amendoim
470Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Batata Inglesa (60g)
Salada Alface e tomate (100g) Iogurte Integral (170h)
230kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

2 pão de queijo (50g)

café c/ leite (150 ml)
1 C/ de Sopa de Pasta de
210Kcal amendoim
90Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Purê de batata (50g) Iogurt Integral (170g)

Arroz branco (80g) Abacate (50g)
Peito de frango (100g)
311Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g)
carne bovina (100g) Mamão (100g)
Tomate (50g) 43Kcal
470Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Fatia de pão Integral (25g)

café c/ leite (150 ml) Mamão (100g)
1 maça
165Kcal 90kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

3 pão de queijo (50g)
Feijão (70g)
carne bovina (100g) café c/ leite (150 ml)
Tomate (50g) 210Kcal
470Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Batata Inglesa (60g)
Leite Desnatado (200 ml)
230kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

2 Fatia de pão Integral (25g)

café c/ leite (150 ml) 1 Laranja
165Kcal 1 Banana Prata
172Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g) 2 Ovo Mexidos (60 g)
carne bovina (100g) Mamão (100g)
Tomate (50g)
165Kcal
470Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Arroz Branco (80g)
Batata Inglesa (50g) 1 C/ de Sopa de Pasta de
amendoim
296Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

Banana Prata (100g) Mamão (100g)
Mamão (60g) 1 maça
260Kcal 90kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g)
carne bovina (100g) Maçã (100g)
Tomate (50g) Leite desnatado (100 ml)
470Kcal 137Kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (50g)

Peito de Frango (100g) Maçã (100g)
Alface e tomate (60g) 57kcal
280kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

1 Pão francês
1 ovo mexido 1 Banana Prata
1 maçã 200 ml leite desnatado
320kcal 173Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Almondegas (100g)
1 abobrinha 1 c/ chocolate em pó 50%
Arroz Branco (80g) Leite desnatado (100 ml)
379kcal 147Kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (50g)

Peito de Frango (100g) Morango (2 UN)
Alface e tomate (60g) Iogurt Integral (170)
280kcal 120kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1300 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

1 Pão francês 1 Banana Prata

1 ovo mexido 2 morangos
1 maçã 200 ml leite desnatado
320kcal 190kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g)
carne bovina (100g) sonho de valsa
Tomate (50g)
470Kcal 140kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (50g)

Peito de Frango (100g) Maçã (100g)
Alface e tomate (60g) 57kcal
280kcal