CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

2 Ovos Mexidos (100g)

1 pão Francês 1 Fatia de Melão (100g)
café s/ açucar (100 ml)
40Kcal
280Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Iogurt Integral (170g)

Macarrão Integral (100g) Aveia em Flocos (60g)
Almondegas (100g) Maçã (100g)
348Kcal 410Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango (100g)

Batata Inglesa (80g) Banana prata (100g)
90Kcal
198Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

2 Ovos Mexidos (100g) Leite desnatado (100 ml)

1 pão Francês Aveia em Flocos (60g)
café s/ açucar (100 ml) Maçã (100g)
315Kcal 410Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Frango grelhado (100g)

Feijão (100g) Iogurt Integral (170g)
Arroz Branco (100g) 1 Banana prata
Salada tomate/alface (80g) 2 morangos
380Kcal 267Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango (100g)

Batata Inglesa (80g) Queijo Branco
50Kcal
198Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Leite desnatado (100 ml)

Iogurt Integral (170g) Aveia em Flocos (60g)
1 Banana prata Maçã (100g)
2 morangos
267Kcal 410Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Frango grelhado (100g)

Feijão (100g) 2 Ovos Mexidos (100g)
Arroz Branco (100g) 1 pão Francês
Salada tomate/alface (80g) café s/ açucar (100 ml)
380Kcal 315Kcal

JANTAR CEIA

Mamão (150g) Queijo Branco

50Kcal
68Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

2 Ovos Mexidos (100g) Leite desnatado (100 ml)

1 pão Francês Aveia em Flocos (60g)
café s/ açucar (100 ml) Maçã (100g)
315Kcal 410Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Frango grelhado (100g)

Feijão (100g) Leite Desnatado (200 ml)
Arroz Branco (100g) 1 Banana prata
Salada tomate/alface (80g)
380Kcal 175Kcal

JANTAR CEIA

Mamão (150g) Leite desnatado (200 ml)

Queijo Branco 40g
70Kcal
118Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

3 Ovos Mexidos (100g) Leite desnatado (150 ml)

1 maçã
55Kcal
305Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Frango grelhado (100g)

Feijão (100g) Mamão (150g)
Arroz Branco (100g) Queijo Branco 40g
Salada tomate/alface (80g) 118Kcal
380Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Batata Inglesa (100g)
1 pêra
Salada Alface e tomate (100g)
101Kcal
230kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Aveia em flocos (40g)

1 banana prata 1 laranja c/ bagaço
Leite desnatado (200 ml)
66Kcal
260Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g) Tapioca (100g)
carne bovina (100g) 1 banana prata
Salada alface e tomate (80g) 1 c/ pasta de amendoim
470Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Almodegas ao molho (100g)

Batata Inglesa (100g)
Salada Alface e tomate (100g) Iogurte Integral (170h)
300Kcal 90Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Pão com 1 ovo mexido (120g)

Café sem açucar (150 ml)
260Kcal 1 Laranja c/ bagaço
65Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (100g)
carne bovina (100g) Barra d/ chocolate 50%(40g)
Tomate (60g) Mamão (100g)
530Kcal 250Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango grill (100g)

Purê de batata (100g) 1 Banana prata (100g)
Brocoles (80g)
90Kcal
320Kcal
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COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

1 Pão francês 1 Banana Prata

1 ovo mexido 2 morangos
1 maçã 200 ml leite desnatado
320kcal 170kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g)
carne bovina (100g) sonho de valsa
Tomate (50g)
470Kcal 140kcal

JANTAR CEIA

Arroz Branco (100g)

Peito de Frango (100g) Maçã (100g)
Alface e tomate (60g) 57kcal
340Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Iogurt Integral (170g)

Mamão (100g)
Abacate (50g) Leite desnatado (150 ml)
195Kcal 50Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Arroz Branco (100g)

Feijão (70g) 1 banana prata
carne bovina (100g) 1 maçã
Tomate (50g) 1 laranja
470Kcal 211Kcal

JANTAR CEIA

Macarrão (100g)
Patinho moido (100g)
1 pera (100g)
1 banana prata
330Kcal 52Kcal
 CARDÁPIO GROWTHLIFE

COMPLETO DE 1400 CAL

CAFÉ DA MANHÃ LANCHE DA MANHÃ

Aveia em flocos (60g)

Leite Desnatado (150 ml) Iogurt Integral (170g)
Maçã (100g)
126Kcal
360Kcal

ALMOÇO LANCHE DA TARDE

Peito de frango (100g)

Batata Inglesa (100g) 1 Pêra (90)
Abobrinha (100g) Uva sem semente (100g)
Abacate (100g)
340Kcal 280Kcal

JANTAR CEIA

Peito de frango grill (100g)

Purê de batata (80g) Mamão (100g)
Salada alface e tomate (100g) 55Kcal
290Kcal