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Kwong Ming Lai Tai Chi Chuan Terapia Psicossomatica e Iluminacao Interior
Kwong Ming Lai Tai Chi Chuan Terapia Psicossomatica e Iluminacao Interior
CHUAN - Agilidade
Rapidez
Flexibilidade (nas dificuldades)
DEFINIO E ORIGEM
uma forma de meditao e movimento com mais de mil anos de histria.
Originou-se da filosofia taosta, combinada com a arte marcial para fins de
longevidade e conscientizao csmica, harmonizao universal, sade fsica
e defesa pessoal. Evoluiu, de simples exerccios para fortalecer o corpo, para
uma forma de auto-defesa.
Hoje, jogando e danando em diversos pases, procurado como um mtodo
singular de preservao de juventude e sade.
BENEFCIOS
Equilbrio psico-somtico - fortalece o corpo, movimentando
simultaneamente todas as suas partes. A pessoa torna-se mais gil e leve,
com movimentos suaves e calmos. O corpo ganha nova estabilidade. Relaxa
e acalma os nervos. Elimina pensamentos negativos. Ajuda no tratamento de
doenas mentais. Promove a paz mental.
Conserva ou restaura a juventude e aplica a teraputica para diversas
doenas, tais como - doenas do corao, anormalidade de presso,
inflamao nas juntas, etc. O motivo que sua prtica melhora a circulao,
chegando a sua influncia at a extremidade dos nervos.
Melhora a memria e o raciocnio. Sua finalidade promover a paz interior a
toda hora, criando uma vida real e feliz.
Sua prtica torna a pessoa mais pacfica consigo mesma e com o mundo.
SIGNIFICADO DO TREINAMENTO A DOIS
Treinar o corpo para o equilbrio visa prepar-lo para suportar qualquer
impacto, sem alterar-nos.
O significado de empurrar outra pessoa visa preparar-nos para aceitar
qualquer dificuldade ou ambiente, porque o importante manter a paz
interior, no nos deixando influenciar pelas circunstncias.
Os acontecimentos so foras que nos atingem. Por ex. - um acidente pode
ensinar-nos a nos cuidar e no nos envolvermos com ele, ficando
deprimidos; porque depresso fora negativa que nos desgasta. Devemos
estar atentos em qualquer situao, para nos fortalecer.
Movimento de pssaro
Olhando sempre uma das mos, a cabea seguindo todo seu movimento. O
movimento suave como um vo de um pssaro.
Para faz-lo, observar os movimentos seguintes:
Atirando pedras
Perna direita flexionada e a esquerda com o p para o lado, levantando o
brao direito para a frente e o esquerdo para trs, solto.
Comeando o balano, levantar simultaneamente o brao esquerdo para trs
e a ponta do p esquerdo. Movimento relaxado e contnuo.
Movimento de Cotovelos
Esticar os braos para a frente, na altura dos ombros, trazendo as mos at o
peito e em seguida abrindo para os lados, trazendo novamente as mos at o
peito esticando e baixando os braos.
CIRCULAO DE ENERGIA
A energia csmica nos vem da terra e do cu; penetrando em ns precisa ser
distribuda por todo o corpo, para que no haja acmulo de energia num
determinado rgo e falte no outro.
O TAI-CHI nos ensina a equilibrar a energia no sentido cientfico, dando-nos
condies de conseguirmos mais paz e equilbrio. Com a prtica de Tai-Chi,
vamos adquirindo sensibilidade. Ficamos conscientes do nosso prprio
corpo, podendo aplicar a nossa experincia em nossa vida quando necessrio.
O Tai-Chi est em cada momento de nossa vida - no comer, no trabalho, em
tudo quanto fazemos e pensamos.
Devemos harmonizar a energia para nos sentirmos bem.
Os espiritualistas a denominam fludos, porm poucos so os que empregam
meios para equilibr-la.
O desenvolvimento material deve favorecer o desenvolvimento espiritual.
Por exemplo, se uma pessoa trabalha somente visando o dinheiro, est
errada, porque internamente ela entra em conflito, gerando desequil brio.
Assim, tambm, no devemos cultivar somente a parte religiosa, esquecendo
o corpo, mas procurar sabedoria dentro da religio e no apenas ficar na
parte doutrinria e disciplinar.
Podemos equilibrar a energia atravs da alimentao, yoga, ginstica e
trabalho fsico.
Alimentao
Muito importante saber o tipo de alimentao que nos fornece energia.
Todo alimento quente faz a energia subir e todo alimento frio faz a energia
descer.
Toda energia bloqueada causa mal estar. Todos ns temos muita energia
bloqueada, que no circula, causando tenses, ansiedade, doenas fsicas e
psquicas.
Excesso de energia.
Ex. lcera no estmago excesso de energia. Cncer acmulo de energia
deformando os tecidos. Caroo no seio no meio do mesmo acmulo de
energia no estmago. Caroo no seio do lado de fora acmulo de energia na
vescula. Rosto inchado e vermelho significa excesso de energia ou excesso
de lquido. Nariz vermelho acmulo de energia no corao.
Falta de energia
Rosto plido significa pouca energia. Uma pessoa preguiosa tem pouca
energia.
Energia circulando
Para uma boa sade fsica e mental a energia deve circular continuamente, e
devemos praticar todos os nossos movimentos com ritmo.
H desequilbrio tanto na pessoa tensa como na pessoa relaxada. A sade
ritmo, por isso quando praticamos nossos exerccios, devemos cont-los e
fazer com rtmo para canalizar energia.
Todos os movimentos visam exercitar as articulaes, tornando-as flexveis e
no permitindo seu endurecimento por depsitos de toxinas.
Uma falha na educao da criana que no a ensinamos a relaxar,
provocando mais tarde desequilbrio na personalidade.
Atravs da pulsao podemos verificar o equilbrio nos rgos do nosso
corpo.
MOVIMENTOS QUE AJUDAM A LIBERAR A
ENERGIA ATRAVS DE MASSAGENS E EXERCCIOS
Conhecendo a localizao dos meridianos podemos incentiv-los fazendo
circular a energia bloqueda ou desbloqueando a energia.
11. Para afastar o sono e o desnirno bater nos braos na parte de dentro.
14. Sentada com os joelhos flexionados e abertos, bater desde as solas dos
ps at as coxas. Relaxa a bexiga e os rins.
15. Bater com os punhos fechados na cabea serve para fazer tun- " cionar a
memria.
17. De joelhos, colocar a cabea no cho. Outra pessoa bate com fora nas
ndegas. Serve para problemas genitais.
URINA - O ideal urinar quatro a seis vezes por dia. Se a pessoa urina uma
ou duas vezes por dia, e no sente ardor na uretra, nem queimao, no tem
importncia.
Urinar muitas vezes fraqueza ou excesso de lquidos.
Urinar duas ou trs vezes por dia com ardor, no bom.
Urina amarela demais, com queimao, pode ser inflamao.
Urina branca - os rins no esto funcionando bem, porque no h descarga da
sujeira do organismo. Frituras e alimentos quentes podem causar ardor ao
urinar.
Urina branca tambm pode ser conseqncia de excesso de ch e
refrigerantes.
SUOR - Uma pessoa normal sua no corpo inteiro. Cidades de clima mido
no permitem essa exsudao normal, causando vrias doenas.
Suar s na cabea, excesso de energia na mesma.
Suar s na sola dos ps, calor nos rins.
Suar s na palma das mos, calor na cabea e no corao.
Se a pessoa sua bastante, toma bastante lquido, e no sente fraqueza, no h
problema.
SONO - Uma pessoa com boa sade dorme bem e sem sonhos. Quando h
sonhos durante a noite no h descanso na cabea. O ideal dormir 8 horas
por noite.
Crianas devem dormir mais. De 12 a 15 horas. E no devem dormir tarde.
Criana que urina na cama pode ter como causa tenso nervosa ou fraqueza.
Pessoas com mais de 60 anos se satisfazem com 4 a 6 horas de sono.
Frituras e condimentos cheirosos, como canela, p. ex., provocam sonhos.
ESTADOS DE PULSAO
A pulsao pode ser:
LBIOS
Vermelhos - excesso de energia.
Brancos - anemia.
NARIZ
A ponta do nariz indica doenas do corao e da cabea.
Dor de cabea pode ser provocada por tenso nervosa, fgado e bexiga.
Pessoa reumtica com mos inchadas deve bater nos meridianos dos rins.
Tirar a dor do ombro - a causa pode ser tenso nervosa. Para auxiliar a soltar
a tenso, sacudir e empurrar o brao para cima, segurando o cotovelo
dobrado.
Presso alta, assim como presso baixa, podem provocar zumbido no ouvido.
problema renal.
Atitude Contra
Para enfrentarmos as situaes ficamos tensos para podermos concentrar a
fora e podermos resistir. Por isso muitas vezes a fora que vem mais forte
que nossa prpria fora. Por isso vamos ser derrotados, machucados e no fim
sofremos.
Atitude neutra
Se tomarmos a atitude neutra, no ligando, no mexendo, e nos afastando,
no nos beneficiamos em nada e tambm no causamos nada.
Atitude de Aceitao
Com a primeira atitude procuramos o que se pode aproveitar. Da pior coisa
ou situao que acontea podemos tirar algum proveito.
Por ex.: Se tivermos uma comida podre; podemos jog-la em baixo das
plantas e ser aproveitada como adubo; mas se a comermos vamos sofrer e
estar sendo mal aproveitada.
Precisamos pensar qual a melhor maneira de aproveitar cada coisa.
Ex.: Se algum me empurra e eu resisto, posso cair no cho e me machucar;
se eu virar, deixo a fora passar, no sofrendo o menor dano, aceitando a
fora que vem, aproveitando para ficar relaxado.
O segredo para ter sade muito simples.
Nossa natureza : Comer - evacuar; beber - urinar - transpirar. Inspirar -
expirar. Aprender alguma coisa - ensinar alguma coisa. Escutar - falar.
Nosso corpo um mini-universo, igual ao maxi-universo.
Pela mesma lgica que h no ir e vir, entrar e sair, assim devemos s comer o
que podemos assimilar, o que podemos expelir, beber o que podemos urinar
e transpirar. Inspiramos o que o corpo precisa e expiramos o que usado. Se
for contra essa lei, qualquer pessoa pode ficar doente e a doena, no
deixando o corpo funcionar conforme a natureza, no pode ser curada. Se a
pessoa tiver uma doena grave e agir conforme a natureza, vai se recuperar.
Outro segredo o ritmo.
Todas as coisas tm seu ritmo. Dia e noite tm seu ritmo. As estaes tm
seu ritmo. Comer, dormir, plantar, colher, florescer e morrer.
Portanto nosso corpo deve seguir seu prprio ritmo. Quem no segue, sofre
de disritmia cardaca, respiratria, falta de ritmo circulatrio; h o
desequilbrio e vem a morte prematura.
Por isso, quem quer ter sade, aprenda o ritmo de seu corpo, de cada rgo.
Nunca tente forar, acelerar; deve respirar naturalmente, nada forado.
Deixar a circulao fluir naturalmente sem forar..
Comer hora certa, evacuar e dormir tambm na hora certa, sem forar.
Quem no procede dessa maneira fica doente e morre prematuramente. O
homem moderno morre mais rpido que seus ancestrais.
No passado havia vida simples, no precisando correr, quebrar o ritmo. No
havia televiso, tanta agitao, vida noturna, como hoje.
A vida era mais ritmada que a moderna. Isso no quer dizer que tudo que
moderno no bom, mas que devemos viver com mais simplicidade, mais
ritmo e entender nossa natureza, aproveitar o que temos hoje e conscientizar-
nos de que existe um lado bom e outro mau.
No universo tudo se move, nada est parado, mesmo uma coisa morta ou
objetos cujos tomos esto sempre em movimento. Por isso precisamos
mover nosso corpo, quanto mais possvel.
Se tentarmos nos curar, mas ficarmos parados, como se estivssemos
assassinando o corpo devagar.
Ento, quando o corpo necessita mexer-se, vamos nos mexer. Mesmo
estando sentados ou deitados, nosso corpo movimenta-se por dentro.
s vezes temos algumas emoes que bloqueiam parte do nosso corpo;
precisamos libert-la para ele reviver de novo, porque no uma simples
parte, mas uma parte do todo, do corpo inteiro, um corpo em relao a
outro. Um precisa ajudar o outro.
Se um rgo est doente, os outros tambm sofrem a influncia. Por isso
devemos estar conscientes de qual parte do nosso corpo est parada, para
podermos ativ-la, para que esse corpo complexo volte a funcionar
novamente.
EXERCCIOS
Exerccios para soltar a articulao dos quadris
De p, flexionando os dois joelhos simultaneamente, ficando com a coluna
reta. Em seguida, levantar o calcanhar do p esquerdo, ficando apoiado na
ponta do p e iniciando ento o balano do joelho direito para o lado direito e
esquerdo. Fazer quantas vezes quiser e se sentir bem. Repetir com o outro
joelho.
1.) Em p, com os joelhos flexionados, andar na ponta dos ps, para frente e
para trs.
2.) Andar de lado, ora para a direita, ora para a esquerda, com o lado dos
ps, cruzando os ps.