PLANO DE AULA 2 JUDÔ

INSTITUIÇÃO: UFRN
PROFESSOR: Josué Dantas Belarmino
DISCIPLINA: Educação Física
Idade: 10 a 13 anos
TURNO: Matutino
DATA:
DURAÇÃO DA AULA: 50 minutos

PLANO DE AULA
TEMA: imobilizações do Judô

OBJETIVOS
GERAL
 Conhecer as imobilizações básicas do judô
ESPECÍFICOS
 Executar as imobilizações de forma correta e segura.
 Aperfeiçoar a técnica e estratégias para escapar dela.

CONTEÚDO
 Judô – hon-kesa-gatame, yoko-shiro-gatame e kami-shiho-gatame

METODOLOGIA
A aula começa com um aquecimento com ma pequena corrida de 5 minutos e depois alguns
exercícios. Nessa aula os alunos desenvolverão e aprenderão três técnicas de imobilização do
judô chamadas hon-kesa-gatame, yoko-shiro-gatame e kami-shiho-gatame. Os alunos se
posicionarão a frente do professor em fileiras com distancia segura entre eles. O professor
demonstrará as imobilizações e os alunos deverão executá-los conforme o comando do
professor. Para a prática da imobilização os alunos serão divididos em duplas sendo que um de
cada deverá executar as três imobilizações no seu companheiro alternadamente. Após 10
minutos, será realizada uma atividade com as duplas. Os integrantes das duplas serão postos em
lados opostos sendo que um deles executará as imobilizações e o outro ficará deitado para
receber a técnica feita por seu companheiro. Em seguida as posições serão invertidas e quem
estava deitado executará as técnicas ao comando do professor.
A próxima atividade porá em prática a movimentação rápida e resistência dos alunos. As duplas
em lados opostos deverão executar ao comando do professor as três imobilizações, mas dessa
vez os dois membros da dupla deverão alternar suas posições para que os dois executem as
técnicas. Nessa atividade, os alunos deverão correr para seus companheiros e rapidamente
realizar a imobilização, depois voltar ao seu lugar para que o seu companheiro realize nele a
imobilização.
Para finalizar e colocar em prática o controle de força e os escapes, as duplas deverão se fazer
uma disputa no chão para aplicar as técnicas. Quem aplicar dele tentar manter o companheiro
por 20 segundos com as costas no chão enquanto o seu oponente tenta escapar.
RECURSOS DIDÁTICOS:
 Ginásio, pátio ou sala de aula.

AVALIAÇÃO
Ao final da aula os alunos deverão lembrar da nomenclatura das imobilizações, bem como a sua
execução.