Psicóloga Daniela Cerqueira

Programa de Estimulação Cognitiva para Idosos

Introdução
Na velhice, ocorrem frequentemente alterações em diferentes áreas da cognição,
envolvendo atenção, percepção, memória, raciocínio, imaginação, pensamento e
linguagem. Indivíduos com idade igual ou superior aos 60 anos geralmente queixam-se
de dificuldades na memória e outras aptidões cognitivas, especialmente quando
comparam o seu desempenho atual com o apresentado no passado. Fica assim
condicionada a interação social nas atividades físicas e de lazer, com consequente
decréscimo na qualidade de vida e na expectativa de vida ativa dos idosos, por isso, a
implementação de programas de estimulação cognitivo é relevante tanto para a melhora
e/ou manutenção das funções cognitivas quanto para manter boa qualidade de vida.

Programa de Estimulação Cognitiva

O Programa de Estimulação Cognitiva (PEC) tem como base a aplicação de

diversos jogos lúdicos, que visam a estimulação de diferentes funções cognitivas
(memória, a atenção, a concentração, a percepção, o raciocínio, o pensamento, a
imaginação, a linguagem, a capacidade visuo-espacial e a associação de ideias), sendo os
principais objectivos melhorar a qualidade de vida e bem-estar do idoso, estimular as
funções cognitivas, proporcionar suporte psicológico, desenvolver a relação entre
educação e saúde e promover a socialização do idoso para prevenir situações de
isolamento.
Este programa terá a duração de 7 meses, uma hora por semana, sendo em cinco
freguesias diferentes, ou seja, o programa será replicado cinco vezes.
A Estimulação Cognitiva será feita de forma a atuar nas seguintes áreas:
1. Orientação,
2. Memória e Concentração,
3. Atenção e Cálculo,
4. Linguagem e,
5. Habilidade Construtiva.

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É de salientar ainda, que pelo facto destes idosos serem analfabetos, o programa foi
especialmente adaptado à situação.

1. Orientação

As sessões dedicadas a este ponto têm como objectivo a orientação (pessoal, temporal
e espacial), atenção ao meio ambiente e desenvolver/fortalecer a agilidade mental. Além
de tudo isto, permite a estimulação do raciocínio, o desenvolvimento de vocabulário e o
aumento das reservas cognitivas.
Exemplos de atividades:

 Orientação pessoal:  Orientação temporal:  Orientação Espacial:

- Como se chama?
- Quantos anos tem?
- É casado/solteiro/viúvo?
- Em que ano nasceu?
- Tem filhos? Como se
chamam?
- Que dia da semana é
hoje?
- Em que mês estamos?
- Em que ano estamos?
- Se fossem horas de jantar,
que horas seriam?
- Em que cidade estamos?
- Esta cidade pertence a
qual distrito?
- Em que país estamos?
- Como se chama este
edifício?

 Descobrir a profissão
Através de frases lidas pela psicóloga, os idosos vão formar pequenos grupos e, à vez,
tentarão descobrir a profissão.

2. Memória e Concentração

As sessões dedicadas a este ponto têm como principal objetivo a melhoria da

memória a curto prazo através da retenção de informação por um breve período de tempo
e da concentração. Além disso, permite desenvolver o raciocínio, Treinar a concentração,
e fortalecer a flexibilidade mental.

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Exemplo de atividades:

 O que falta?
Mostrar a primeira imagem durante 30 segundos para memorização e de seguida,
perguntar aos idosos quais os objetos que desapareceram.

 Jogo da memória:
Por equipas, os clientes devem virar cartas de 2 em 2 até
encontrar os pares.

3. Atenção e Cálculo

Cada atividade tem como principais objetivos fortalecer o raciocínio abstrato,

treinar as capacidades mentais, melhorar o funcionamento cognitivo, aumentar a
atividade cerebral e retardar os efeitos da perda de memória.
Exemplo de atividades:

 Quadrados
Pedir aos idosos para assinalarem todos os quadrados.

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 Cor verde
Pedir aos idosos para assinalarem todas as imagens de
cor verde.

 Acrescentar o número 2
Pedir aos idosos que continue a
sequência de números, acrescentando
2 até atingir o numero 100.

4. Linguagem

Cada atividade tem como principais objetivos a estimulação da perceção, atenção

e fluência verbal, colaborar para a conservação do desempenho cognitivo e fortalecer a
flexibilidade mental. Permite ainda, treinar a memória e a concentração, desenvolver a
capacidade de memorização e aumentar a memória a curto prazo, através da retenção de
informação por um breve período de tempo.
Exemplo de atividades:

 Compreensão de Ordens
Dispor o material em cima da mesa e pedir ao idoso
que cumpra uma sequência de ordens.

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 Responda às questões.
Divide-se os idosos em grupos, e de seguida a psicóloga lê um texto em voz alta, para
depois fazer perguntas a cada grupo.

5. Habilidade Construtiva

Cada atividade tem como principais objetivos a estimulação da capacidade

construtiva, a orientação pessoal, a imaginação e a coordenação das capacidades motoras.
Exemplo de atividades:

 Desenhos criativos
A psicóloga faz uns rabiscos numa folha e, a partir daí, os idosos devem continuar um
desenho.

 Teste do relógio
O idoso deve desenhar um relógio, sem olhar para nenhum, com os números corretos, na
posição correta. Pede-se para colocar os ponteiros de forma a marcar 11h10min.

Além das atividades realizadas de forma a abordar estas 5 áreas da Cognição,

serão também praticadas as seguintes atividades:
a) Dinâmicas de partilha,
b) Estimulação multi-sensorial e,
c) Jogos cooperativos.

a) Dinâmicas de partilha

Estas atividades têm como função estimular a criatividade, o trabalho em equipa, o

bem-estar, a comunicação, a partilha e a vivência de valores.
Exemplo de atividades:

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 Dinâmica da novidade
Nesta actividade o objectivo é a partilha de vivências entre os idosos.
Formam-se pequenos grupos e cada grupo retira um bilhete que contem uma frase
para poderem reflectir em conjunto. As frases são as seguintes:
Frase nº 1: “Grande parte da vitalidade de uma amizade reside no respeito pelas
diferenças, não apenas em desfrutar das semelhanças.” (James Fredericks)
Frase nº 2: “A juventude de hoje está corrompida até ao coração. È má, ateia e
preguiçosa. Jamais será o que a juventude deve ser, nem será capaz de preservar a nossa
cultura.”
Frase nº 3: “É um grande espectáculo ver um homem esforçado lutar contra a
adversidade; mas há ainda maior: ver outro homem correr em sua ajuda” (Oliver
Goldsmith)
Os idosos devem procurar a relação da frase com a vida e retirar algumas lições.

 A Entrevista
Nesta actividade é estimulada a criatividade
São colocadas duas cadeiras no centro da sala, onde vão estar o entrevistador e o
entrevistado. O entrevistador pode fazer todas as perguntas que quiser e o entrevistado
deverá responder como se estivesse na televisão. Os “jogadores” podem ser sinceros ou
exagerados nos seus relatos, como preferirem. No final o público (restantes idosos) avalia
o desempenho das duas pessoas.

b) Estimulação multi-sensorial

Nestas sessões serão estimulados os sentidos dos idosos através da recriação de

diferentes contextos. Para isso proporciona-se um ambiente adequado e concordante ao
contexto que se pretende recriar.
Por exemplo:
 Praia: estimular o tacto através da areia; o olfacto com o cheiro do protector solar, do
mar; a audição com músicas do mar e búzios; a visão com imagens do mar, da praia;
o paladar com um gelado.

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 Cozinha: estimular o tacto com os utensílios de cozinha; o olfacto com o cheiro das
especiarias; a audição com o barulho das panelas e dos tachos; a visão com imagens
de bolos e pratos tradicionais; o paladar com um bolo.

c) Jogos cooperativos

Cada atividade tem como objetivo sensibilizar os participantes para a importância do

trabalho em equipa, promover o respeito pela opinião dos outros e estimular a cooperação
entre eles.
Exemplo de atividades:

 Organizar por cores

Os idosos, divididos em equipas, devem escolher um elemento do grupo que ficará
com os olhos vendados e seguirá as indicações do resto da equipa para conseguir agrupar
as bolas, por cores, nas diferentes caixas que serão colocadas em cima da mesa. O grupo
que realizar a tarefa em menos tempo ganha.

 Verdade ou Mentira
Os idosos divididos por equipas, devem tentar enganar a equipa contrária.
Cada elemento do grupo tem a oportunidade de se apresentar e dizer três coisas sobre si,
por exemplo: “Faço anos em Junho, tenho um cão, a minha comida preferida é
esparguete”.
A equipa deve tentar adivinhar qual é a mentira.