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Imagine que você precisa selecionar um teste para uma avaliação específica em um
cliente. Quais desses critérios você levaria em consideração nessa escolha:
I. O teste precisaria estar validado na literatura científica na forma de um artigo;
II. O teste precisaria ter sido testado dentro de um ambiente controlado e com
aparelhos precisos em um indivíduo pelo menos;
III. O teste precisa ser popular entre os profissionais da sua área, não pode ser um
teste desconhecido.
a) I e II são verdadeiras e a III é falsa;
b) I é verdadeira e II e III são falsas;
c) II e III são verdadeiras e I e falsa;
d) I e III são verdadeiras e II é falsa;
e) III é verdadeira e I e II são falsas.
A partir dos dados coletados nas avaliações temos formas de estimar a distribuição de
tecidos no corpo do avaliado. Através de fórmulas podemos chegar a valores
aproximados do peso dos diversos tecidos que compõem o corpo. Dessa forma, a
composição corporal geralmente é fracionada em dois ou quatro compartimentos. Na
divisão de dois compartimentos obtemos dois valores o peso gordo e peso magro.
Assinale abaixo, a alternativa que corresponde aos tipos de tecidos considerados no
peso magro:
a) Gordura, músculo, ossos e tendões;
b) Somente músculos que são tecidos isentos de gordura;
c) Peso residual e músculos;
d) Todos os órgãos e vísceras;
e) Todos os tecidos do corpo que não forem gordura.
Outra técnica alternativa para se estimar a composição corporal é a Bioimpedância
Elétrica. Essa técnica utiliza a premissa que o impulso elétrico é facilitado através do
tecido hidratado e sem gordura, em comparação com o tecido adiposo que dificultaria a
passagem do fluxo elétrico pelo menor número de eletrólitos. Um ponto importante que
deve ser observado para que a avaliação da Bioimpedância seja confiável é o
cumprimento de seus critérios pré-teste. Leia a lista de critérios selecionados e assinale
é alternativa que não corresponde a um critério correto para a bioimpedância:
a) Não realizar atividades físicas antes da avaliação;
b) Não estar utilizando medicamentos diuréticos;
c) Não beber água;
d) Não avaliar logo ao acordar;
e) Não tocar os membros superiores no tronco.
Qual das alternativas abaixo corresponde à técnica correta para obter a mensuração da
dobra cutânea supra ilíaca:
a) A dobra é destacada na vertical e localizada na linha média da parte posterior
do braço, no ponto médio entre o acrômio e o nível inferior do processo olecrano
da ulna. O avaliador se posiciona atrás do avaliado.
b) O avaliador se posiciona atrás do avaliado, a dobra é destacada na diagonal e
localizada 1 cm abaixo do ângulo inferior da escápula. Para a localização do
ângulo inferior, o avaliador deve palpar a borda lateral da escápula até identificar
o ponto.
c) A dobra é destacada verticalmente a 2 cm a direita da cicatriz umbilical. O
indivíduo deve estar com o abdômen relaxado e se manter ao final de uma
expiração normal.
d) O avaliador se posiciona na frente do avaliado, a dobra é destacada na diagonal
e localizada 1 cm abaixo do ângulo inferior da escápula. Para a localização do
ângulo inferior, o avaliador deve palpar a borda lateral da escápula até identificar
o ponto.
e) A dobra é destacada na diagonal e se posiciona no encontro da linha axilar
média a crista ilíaca. É uma dobra que se destaca a 45° da linha horizontal.
a) Se não forem avaliações com fins científicos, comprar os aparelhos mais baratos
é sempre mais indicado;
b) Sempre comprar os aparelhos digitais, pois eles apresentam mais confiabilidade
que os analógicos;
c) Considerar o custo-benefício dos aparelhos, nem sempre os mais caros são os
melhores e sempre procurar por instrumentos validados;
d) Sempre comprar aparelhos que não precisam ser calibrados é a melhor opção,
pois eles são mais resistentes;
e) Comprar sempre os aparelhos que são mais fáceis de serem manuseados e
necessitam de menos treinamento.
Somatotipo escolhido →
1.
2.
3.
4.
A composição corporal representa a proporção entre os diferentes componentes
corporais e a massa corporal total. O peso corporal isolado não pode ser considerado
um bom parâmetro para a identificação do excesso ou déficit de peso corporal. Nesse
sentido, uma avaliação da composição corporal tem por objetivo quantificar os
diferentes compartimentos corporais, em uma divisão que varia de acordo com
diferentes abordagens. Assim, existem métodos considerados diretos, indiretos e
duplamente indiretos, que podem ser utilizados na avaliação da composição corporal.
Sobre esses métodos, é INCORRETO afirmar que:
O aumento do peso corporal é um indicador utilizado por muitas pessoas para medir a
sua composição corporal. Sobre a composição corporal, assinale a alternativa CORRETA.
a) VFVVF
b) VVVFF
c) FFFVV
d) V FV F V
e) FVFFV
Observe as palavras sublinhadas nas frases abaixo. Identifique o que é teste, medida e
avaliação e marque a opção correta.
De acordo com as diretrizes do ACSM e, que pode ser identificado pelo PAR-Q, qual
dos sujeitos abaixo relacionados deveriam passar por um exame médico antes de um
teste de exercícios com esforço máximo?
A) I e III, apenas
B) II, apenas
C) I e II, apenas
D) II e III, apenas
E) III, apenas
A) 25,5 kg/m2
B) 20,4 kg/m2
C) 26,1 kg/m2
D) 28,3 kg/m2
E) 45,7 kg/m2
Um profissional de Educação Física resolveu avaliar seus alunos em idade escolar, com
objetivo de verificar a normalidade do peso corporal. Para isso, utilizou o Índice de
Massa Corporal (IMC) que verifica a relação do peso com o quadrado da estatura e...
A) II, apenas
B) I e II, apenas
C) I e III, apenas
D) II e III, apenas
E) I, II e III.
Muitos testes podem ser aplicados tanto em laboratório, quanto no campo. Existem
algumas vantagens e desvantagens que o avaliador tem que decidir ao optar entre
essas duas opções. Observe as alternativas abaixo:
A) Plicômetro
B) Potenciomêtro
C) Analisador de força
D) Dinamômetro
E) Teste de 1-RM
Uma das avaliações de flexibilidade mais práticas que existe é o chamado Flexiteste.
Porém, ele apresenta uma grande desvantagem em comparação com outros testes.
Assinale a alternativa que apresenta essa desvantagem:
A) Temperatura da sala
B) Tipo de alimentação antes do teste
C) Horário (período) da avaliação
D) Treinamento (familiarização) do teste a ser aplicado
E) Posicionamento do avaliado.
Um teste muito utilizado entre profissionais que avaliam atletas é o teste de impulsão
vertical. Qual capacidade física esse teste avalia?
a) Força máxima;
b) Equilíbrio;
c) Potência muscular;
d) Flexibilidade de membros superiores;
e) Coordenação motora.
Uma das avaliações de flexibilidade mais práticas que existe é o chamado Flexiteste.
Porém, ele apresenta uma grande desvantagem em comparação com os outros testes.
Assinale a alternativa que apresenta essa desvantagem:
a) O teste necessita de muito tempo de preparação do avaliado, desde o
aquecimento até a demonstração dos movimentos;
b) O teste utiliza uma aparelhagem muito cara, sendo acessível somente para
laboratórios ou grupos de pesquisa;
c) Não existe uma forma de classificar o avaliado em uma tabela de referência para
comparação com a média populacional;
d) O teste não é validado cientificamente;
e) O teste não tem uma medida objetiva, é tudo feito subjetivamente através de
como o avaliador enxerga o movimento e o compara com a imagem de
referência.
Muitos testes podem ser aplicados tanto em laboratório quanto no campo. Existem
algumas vantagens e desvantagens que o avaliador tem que decidir ao optar entre
essas duas opções. Observe as alternativas abaixo:
IV. Os testes laboratoriais tendem a ter um ambiente mais controlado;
V. Os testes de campo têm a vantagem de serem mais específicos;
VI. Os testes de campo têm a vantagem de poder ter espectadores e isso influenciar
positivamente no resultado do teste.
Assinale a alternativa verdadeira:
Esse gráfico apresenta duas linhas: a linha superior mais clara que representa o volume
de oxigênio consumido e a linha inferior mais escura que representa a produção de gás
carbônico (CO2). Observe apenas o comportamento da linha escura, o CO 2 e assinale
a alternativa que explica por que existe um aumento na quantidade de CO2 produzida
em um teste incremental e porque esse aumento é desproporcional (não linear).
f) A ventilação aumenta como forma de aumentar as concentrações de
bicarbonato de sódio extracelulares e manter o sistema de tamponamento
eficiente. Por isso o sistema nervoso central avalia a condição de hipóxia
induzida pelas altas intensidades de exercício e, como uma tentativa de
reestabelecer as concentrações de oxigênio, ele aumenta a ventilação
desproporcionalmente;
g) O ácido lático produzido pelo exercício se acumula no meio extracelular. Esse
ácido lático é tamponado pelo bicabornato e resulta em uma quantidade maior
de CO2 respiratório que precisa ser expirado. Isso causa uma perda na
linearidade do CO2 no teste incremental;
h) A hiperventilação é uma resposta para aumentar as trocas gasosas nos pulmões
e continuar com o esforço progressivo. Por isso que com o aumento da
intensidade do esforço uma quantidade maior de CO 2 respiratório é produzido.
Isso é resultado de um trabalho mitocondrial cada vez maior e um trabalho
anaeróbio cada vez menor.
i) Proporcionalmente ao aumento da intensidade do esforço, existe um
recrutamento cada vez maior de fibras musculares do tipo II (para contribuir com
a atividade das fibras do tipo I), isso aumenta a produção de lactato e íons de
hidrogênio (H+) que vão para o meio extracelular. O tamponamento desses íons
gera mais cada vez mais CO2 metabólico que se soma com o CO2 respiratório;
j) A perda de linearidade nas concentrações de CO2 são uma resposta do aumento
da frequência cardíaca (FC) pelo esforço do exercício. Com uma FC cada vez
maior, mais sangue circula no sistema e mais CO 2 é transportado das células
para o meio extracelular.
O VO2máx é uma variável que pode nos dizer sobre a condição aeróbia de um indivíduo.
Através desse valor podemos estimar a condição do sistema cardiovascular de um
avaliado. Qual é o conceito correto de VO2máx:
a) Capacidade máxima da respiração celular sem ajuda do metabolismo anaeróbio;
b) Condição máxima de metabolizar oxigênio e produzir gás carbônico;
c) Condição máxima de realizar trocas gasosas alveolar;
d) Capacidade máxima de captar, transportar e utilizar oxigênio;
e) Capacidade de metabolizar o oxigênio dentro das mitocôndrias.
Sabemos que para a avaliação da flexibilidade, existem alguns critérios importantes que
devem ser seguidos para garantir a reprodutibilidade do teste em uma futura
reavaliação. Assinale a alternativa que não compõe um critério fundamental para ser
controlado em uma avaliação de flexibilidade:
f) Temperatura da sala
g) Tipo de alimentação antes do teste;
h) Horário (período) da avaliação;
i) Treinamento (familiarização) do teste a ser aplicado;
j) Posicionamento do avaliado.
Imagine que você vai trabalhar com um paciente que precise ter seu treinamento aeróbio
prescrito da maneira mais precisa. Lembrando que a precisão é fundamental para você
não subestimar e nem superestimar a intensidade do treinamento desse paciente. A
literatura científica apresenta um método muito comum avaliar e identificar esses dois
pontos fundamentais para a prescrição treinamento. Quais são esses pontos e como
seria o protocolo para fazer essa avaliação detalhadamente?