Mude a Sua Vida Com a Auto-Hipnose

Livro do Mês - Agosto de 2016

Miguel Cocco, Psicólogo português, conferencista conhecido internacionalmente, com

diversas pós-graduações na área de Hipnose realizadas em Portugal, Estados Unidos e Grã-
Bretanha, Hipnoterapeuta, membro da IMAGINAL – Associação Portuguesa de Hipnose Clínica
e Experimental, e de outras entidades internacionais, autor de “Emagreça com o Poder da
Mente”, Livro do Mês/Maio 2016 de Golfinho, vem de apresentar a nós brasileiros, mais uma
obra de capital importância para quem deseja gerar mudanças ecológicas em sua vida com as
técnicas de auto-hipnose.

O autor deste comentário pratica auto-hipnose há anos e ensina a seus clientes no consultório,
gerando, segundo quase centenas de depoimentos, melhoras expressivas, tornando o
praticante mais organizado e criativo, mais determinado e flexível, em outras palavras,
tornando sua vida mais saudável, mais feliz.

É o que nos ensina o Dr. Miguel Coco em “Mude a sua vida com a auto-hipnose”. Demonstra
como é fácil e simples praticá-la. A focar, a planejar estrategicamente uma benéfica nova
consciência – e a vivenciá-la, em benefício de si próprio e dos outros.

Miguel Cocco propõe, e demonstra, nas 207 páginas de uma bela edição da Lua de Papel
Editora, do grupo lusitano Leya,-- obra enriquecida com ilustrações e exercícios, -- que a auto-
hipnose “é imprescindível para aquelas pessoas que querem tomar conta da sua própria
vida.” Vai aprender e vivenciar, nas palavras do Autor, “estado modificado de consciência em
que focamos a nossa atenção a ponto de conseguirmos trabalhar em nós aquilo que
precisamos de melhorar”.

Miguel Cocco possui uma biografia singular, digna de ser modelada, com ricas experiências
laborais na Suíça, Estados Unidos, e Inglaterra. E, ao retornar a Portugal, após ricas
experiências na área empresarial, descobre mais uma vocação, a de propiciar mudanças
comportamentais em pessoas e organizações através da Psicologia, com foco na Hipnose e
na Programação Neurolinguística.

Eu disse no comentário anterior, publicado em maio do ano corrente, em Golfinho, que os

ensinamentos de Cocco transcendem o título da obra – ele enriquece a vida de seus leitores,
de seus mapas, permitindo usufruir de uma nova vida, ampliando a sua maneira de ver, ouvir,
sentir, metaforicamente trazendo alegrias ao nosso coração.

Em capítulos concisos e precisos, em linguagem escorreita, de fácil assimilação, o Autor vai

ensinando a expandir sua mente, a recepcionar com alegria um pouco de neurociência, a
conhecer melhor o nosso cérebro, a vivenciar o riso, a pintar de olhos fechados, a aprender
ginásticas mentais para exercitar os neurônios.

“Você é capaz de tudo! Sabia?” Com essa afirmação e desafio, o Dr. Miguel Cocco, vai
ampliando a curiosidade em torno de seu cérebro, leitor, “através da fantástica aptidão que tem
para se moldar às suas necessidades”. E a apresentar com esmero como se cria e gerencia
“novas representações subjetivas, novas ressignificações e novas conexões, promovendo
mudanças ou estimulando a pessoa a encontrar recursos internos que auxiliem no seu
processo de mudança de comportamento”.

O livro “Mude a sua vida com auto-hipnose” é um tesouro, rico de mapas para você ampliar seu
território: você aprende hipnose para adormecer, a conhecer as ondas cerebrais, e fazer testes
interessantes.

A partir de um determinado momento o leitor tem a sensação --, esteja sentado numa cadeira,
ou sofá, ou no seu quarto –, que está preparado para iniciar os primeiros passos na prática da
auto-hipnose. Tem consciência de que suas ferramentas pessoais estão prontas para entrar
em ação, a experenciar o fluir pelos meandros do êxtase, da clareza e alegria interior, a
transformar problemas (reação) em desafios (proação). Aprende a técnica de ser mais feliz, a
meditar a história de sua vida, a se testar para descobrir o grau de pessimismo e otimismo.

Há um capítulo especial sobre mindfulness, arte que tem raízes no budismo, “e está
cientificamente comprovado que traz muitos benefícios para a saúde.” Mindfulness, lembra
Cocco, “é a arte de prestar atenção, de nos focarmos no momento presente. É não ficarmos
presos ao que vivemos no passado, nem termos ansiedade em relação ao futuro que se
aproxima. É viver apenas este momento – o agora --, de forma presente e atenta, sem
julgamento, para percebermos o que se passa em nós, no nosso corpo”.

Sabedoria Oriental apresentada com sabedoria para nós ocidentais poder vivenciar, a diminuir
o estresse, “a melhorar a capacidade de tomar decisões e gerir emoções, e contribui para um
corpo e mente mais saudáveis,” com efeitos positivos na sua vida pessoal e profissional.

E o passeio ao seu futuro ecológico continua: âncoras em hipnose, exercício

de mindfulness, como tomar decisões importantes, entre outros aprendizados.

Registra o Autor num lembrete que o “mindfulness é bom para auto-hipnose porque o coloca
num estado de rapport (confiança e empatia) consigo mesmo”.

Um aprendizado completo: capítulo sobre Hipnose historia com precisão essa arte imemorial
do ser humano. E que a magia da Hipnose, afiança Cocco, “está toda dentro da nossa cabeça”.

Alguns lembretes de Cocco: “A hipnose é um estado modificado de consciência natural no

homem e acompanha-o há milhares de anos. Já se praticava no Antigo Egito.” – “O nome mais
influente da hipnose no século XX é Milton H. Erickson, um médico psiquiatra norte-americano
que defendeu a importância da relação terapeuta-paciente e foi pioneiro em padrões
de linguagem subtis”. Ou sutis, como prefere o português falado no Brasil. É importante
conviver com Camões, Fernando Pessoa, Machado de Assis, Guimarães Rosa – e vivenciar
auto-hipnose com musicalidade fadista.

A partir da página 105, o leitor, antes beliscando caminhos auto-hipnóticos, mergulha no

mundo da auto-hipnose. Belos exercícios são configurados com palavras poderosas para
serem praticados. Relação (e Respiração), Indução, Aprofundamento, Sugestões pós-
hipnóticas, Acordar (RIASA) é uma espécie de bússola, a instigante metáfora é de Miguel
Cocco, “que nos orienta naquilo que temos de fazer durante uma sessão de hipnose ou auto-
hipnose”. O astrolábio, antepassado da bússola, estudado na Antiguidade por Euclides,
Ptolomeu, Hiparco de Niceia e Hipátia de Alexandria, foi aprimorado pela Escola de Sagres,
transformando nossos antepassados portugueses em grandes navegadores. Agora a
bússola RIASA, idealizada por Miguel Cocco, nos transforma em nauta de nosso próprio corpo,
de nossa vida. Quer um exemplo? Um fumante, que deixou de fumar graças à RIASA. E a
fábula do elefante. E a decodificação da voz interior. E ao SOMMAR (Situação, Objetivo,
Manutenção, Mudança, Abordagem, Recursos), outro invento do Autor, que nos transforma em
potencial auto-hipnotista. É só começar a praticar, fazer como nossos antepassados, singrar
nossos mares internos. Está tudo elucidado em capítulo especial para você se exercitar, a
mexer no peso, trabalhar sua criança interior num belo encontro.
Betty Erickson, que tem um exercício de auto-hipnose publicado em Golfinho, faz parte do
acervo de Cocco. E dois casos de Banda Gástrica com Hipnose são estudados.

Lembrete importante da PNL, registrado pelo Autor: “A nossa mente funciona como um
computador. Todas as sensações que experimentámos ficaram gravadas na nossa mente
como positivas ou negativas.” – Outros lembretes: “Com o nosso crescimento, surgiu em nós a
mente crítica, que separa o consciente e o inconsciente.” – “O que fazemos em hipnose é
distrair a mente crítica para conseguir aceder ao subconsciente e introduzir nele sugestões que
nos são benéficas.” – “Através da auto-hipnose conseguimos transformar experiências e
comportamentos negativos em positivos”.

Outras informações sobre a mente? Releia a “Teoria da Mente”. O verbo e as ilustrações

ampliarão e segmentarão seu conhecimento.

A partir do Capítulo 10, GUIÕES DE AUTO-HIPNOSE, o Autor nos disponibiliza diversos

exemplos de práticas e exercícios, para serem adaptados de acordo com as necessidades e
circunstâncias. Como emagrecer. Como deixar de fumar. Como aumentar a autoconfiança.
Auto-hipnose para dormir melhor, que o comentarista de Golfinho tem aplicado em seus
clientes com excelentes resultados. Um novo começo. Como aprender melhor, outro exercício
de primeira grandeza, que transforma a aprendizagem, em qualquer situação, como algo
lúdico.

Quadros de Recursos Internos e Externos são didaticamente colocados em categorias para

serem heuristicamente aplicados. Aplicados até à la carte.

Outras elucidações? O leitor encontrará a resposta, concisa e precisa, na Parte III da obra:
(QUASE) TUDO O QUE SEMPRE QUIS SABER SOBRE A HIPNOSE E NINGUÉM LHE
DISSE.

Uma bibliografia, com obras de autores estrangeiros, portugueses e brasileiros, facilitarão

eventuais pesquisadores. E um CD com três induções auto-hipnóticas, gravado pelo Autor, faz
parte de “Mude a sua vida com auto-hipnose”, um texto com rico contexto.

Uma obra de primeira categoria. Que Golfinho registra como “Livro do Mês” em função do rico
conteúdo, e a primorosa facilidade com que o Autor trabalha o tema, demonstrando profundo
conhecimento de Hipnose. E grande capacidade comunicacional nas pelejas com o verbo.

Jornais de Salvador noticiam, aliás, que Miguel Cocco estará, em meados de novembro, na
capital baiana, ministrando Curso de Hipnose Conversacional.

João Nicolau Carvalho, Professor Universitário, especialista em PNL, doutor em Hipnose.*

Para comprar: Livro Impresso, e-Book
Página do livro: Mude a Sua Vida Com a Auto-Hipnose