SHIRODHARA

Definição
Em sanskrito ´Shiro´ significa cabeça e ´dhara´ significa fluir. O Shirodhara é
um tratamento da ayurveda onde óleo quente ou uma substância terapêutica
escorre metodicamente ao longo de um cordel grosso em direcção à testa. Um
recipiente de metal ou barro (dhara patra) é suspenso directamente em cima da
testa do cliente. Óleo ou outro líquido é vertido para dentro do dhara patra e
escorre pelo buraco e ao longo do cordel até chegar à testa.

Indicações
Estação do ano - pode ser utilizado todo o ano

Hora de aplicação – preferivelmente de manhã entre as 7:00 e 10:00 da manhã

Duração do tratamento – depende do tipo de problema:

Problemas Vata: 53 minutos

Problemas Pitta: 42 minutos
Problemas Kapha: 31 minutos

Condições
O Shirodhara é particularmente indicado para as seguintes condições: stress
mental, hiper tensão, problemas de pele tais como irritações, dores de cabeça,
ansiedade, doenças do for psicológico, insónia, esgotamento. Na tabela abaixo
encontram-se indicadas vários outros problemas que surgem consoante o
dosha de cada pessoa.
Dosha Tipo de desordem

Dores de cabeça, queda de cabelo, perturbações de audição,

cansaço mental e esgotamento, insónia, pele seca na cara e
Vata na cabeça, prisão de ventre, cobertura cinzenta na língua

Sensação de ardor na cabeça e no corpo, faringite,

conjutividte, excesso de suor, problemas de visão, problemas
de sangue, hemorragias, icterícia, herpes, urina e fezes
Pitta amarelas ou esverdeadas, língua com cobertura amarela
Excesso de sono, sensação de peso no corpo, indegestão,
mucos, obesidade, má digestão, cobertura branca na língua,
Kapha urina e fezes brancas, perda de apetite, anorexia

Benefícios: Para além de aliviar os problemas previamente descritos, o

shirodhara fortifica o corpo e a mente e estimula a memória cognitiva.

Materiais necessários
 Bata limpa
 Fogão para aquecer e manter o óleo quente
 Panela para aquecer o óleo em banho-maria
 Dhara patra (recipiente para o óleo com buraco/cordel)
 Mesa de tratamento
 Toalha ou lençol grande para cobrir o cliente
 Recipiente para recolher o óleo que escorre
 2 toalhas de mãos lavadas
 1 toalhinha para cobrir os olhos do cliente
 2 bancos altos para o terapeuta e assistente se sentarem
 1 toalhinha para limpar a testa do cliente no fim do tratamento

Indicações para a aplicação do Shirodhara

 Fazer massagem abhyanga imediatamente antes de aplicar o

shirodhara.
 Peça ao cliente para se deitar de cara para cima na marquesa.
 Cubra o cliente com uma toalha ou lençol até ao pescoço.
 Cubra os olhos do cliente com uma toalhinha para os proteger do óleo.
 Verifique que o dhara patra está suspenso na posição correcta i.e.
directamente em cima da testa do cliente.
 Peça ao assistente para deitar o óleo aquecido no dhara patra enquanto
segura o mesmo para que este não oscile e perturbe o cliente.
 À medida que o assistente vai deitando o óleo quente para o recipiente,
lentamente oscile o dhara patra para a direita e para a esquerda numa
linha recta no centro da testa do cliente. As oscilações devem de ser
mais ou menos de um 1,5 cms para cada lado.
 Verifique que o óleo sai do dhara patra de uma forma consistente e que
não há interrupções durante do tratamento. As oscilações do dhara patra
devem de ser constantes de forma a criar e manter um baloiçar rítmico
durante todo o tratamento.

 Mantenha este procedimento durante do tempo indicado para cada

dosha.
 No final do tratamento duas coisas acontecem simultaneamente,
enquanto segura o recipiente no sitio, o assistente pára de deitar o óleo
quente para dentro do mesmo e retira o recipiente para o lava loiça.
 Mantenha o cliente deitado durante mais 5 minutos.
  Utilizando uma toalhinha suavemente retire o excesso de óleo da testa
do cliente, sem removê-lo todo.
 Tire a toalha dos olhos do cliente e limpe-os com cuidado caso seja
necessário.
 Deixe o cliente a relaxar por mais um curto período de tempo.
 Antes do cliente se ir embora cubra-lhe a cabeça com uma toalha.
 Aconselhe o cliente a evitar o frio, calor ou humidade e para manter a
testa coberta enquanto estiver na rua. Este procedimento deve manter-
se durante da semana do tratamento e uma semana após o ciclo de
tratamentos tenha terminado.

Óleos
Óleo de sésamo pode ser utilizado para tratar os três doshas (vata, pitta e
kapha).

Deite 4 chávenas de óleo de sésamo numa panela de aço inoxidável e aqueça

durante 10 minutos. Alternativamente pode aquecer em banho-maria. Verifique
que o óleo está na temperatura ideal antes de o deitar no dhara patra.
 MASSAGEM GARSHANA

GARSHANA: procedimento em que se massaja o corpo do pescoço para baixo,

utilizando luvas de seda, com as quais se esfrega uma mistura de sal, cânfora,
ervas frescas e óleo adequado ao dosha.

 Benefícios:

 Combate desequilíbrios Kapha

 Reduz excesso de gordura subcutânea acumulada no corpo

 Diminui excesso de suor

 Melhora o aspeto da pele

 Elimina os maus cheiros do corpo

 Trata sensação de prurido/irritação da pele

 Contraindicações:

 Estados agravados de Pitta

 Ama não digerido
  Equipamento:

 Luvas de seda para ativar os Nadis

 Cânfora 2 placas

 Sal grosso – 1 chávena

 Pilão e 2 potes

 Ervas frescas: alecrim, hortelã, manjericão e/ou óleo essencial de

acordo com o respetivo dosha

 Plástico com 2x1 metros

 Lençol

 Cobertor

 Preparação:

1. Cortar as ervas e triturar até ficar uma pasta homogénea

2. Triturar o sal com a cânfora, até ficar mais fino (ex: triturar no
liquidificador)

3. Misturar a pasta da erva com o sal e a cânfora

4. Juntar o óleo de acordo com o dosha e misturar bem

5. Não existindo plantas frescas utiliza-se óleo essencial de acordo

com o dosha

Iniciamos com a pessoa sentada, ativamos os marmas da cabeça, palma das

mãos e em redor do umbigo, solicitamos à pessoa para se deitar em decúbito
ventral (barriga para baixo) e iremos então ativar os marmas das plantas dos
pés, tal como na Abhyanga.

Após a preparação anterior a massagem é realizada em movimentos circulares

com as luvas de seda, criando fricção.

Proceder em:

a) Decúbito ventral
b) Decúbito lateral esquerdo

c) Decúbito dorsal

d) Decúbito lateral direito

e) Decúbito dorsal pode fazer uma delicada fricção na face

f) Terminar envolvendo em plástico, cobertor(es), a fim de provocar

swedhana (não realizar swedhana com vapor)

g) Tomar banho após 10 a 15 minutos.