10/02/2017

1 - Aromaterapia para acne:

- Pingue duas gotas de baga de zimbro e duas de cedro do atlas em
meia xicara .Use um algodão para aplicar a mistura sobre a pele de
 duas em duas horas durante o dia
- Pingue duas gotas de baga de zimbro numa colher de sopa de óleo
de jojoba ou de amêndoas doces, misture e aplique nas áreas afetadas
- Junte duas gotas de óleos cítricos essenciais e duas de óleo essenciais
em 5 colheres de chá de uma loção não perfumada para a pele . Use
óleo a noite e a loção de manhã
2 - Aromaterapia para afta :
Óleos essenciais antissépticos como gerânio , alfazema, limao , mirra e
melaleuca , atuam sobre as aftas causadas por infecclçoes vitais ou
bacterianas . evite óleo de mirra nas primeiras 20 semanas de gravidez
3 -Aromaterapia para ansiedade :
Para preparar um óleo de massagem , junte óleos de gerânio, de
alfazema, sândalo 2 gotas de cada um e de manjericão 1 gota a 2
colheres de cha´de um óleo vegetal extraído a frio , como o de
amêndoas doces ou azeite
Não use óleo de manjericão nas primeiras 20 semanas de gravidez
- Pingue algumas gotas de óleo de gerânio ou alfazema no banho ou
numa bacia de agua bem quente e inale durante 5 minutos
4 - Aromaterapia para apetite:
- junte 2 gotas de óleo de hortelã pimenta , duas de óleo de pimenta
preta e uma de óleo de essência de rosas a 5 colheres de cha de óleo
de amêndoas doces .utilize essa mistura para massagear o abdômen
com movimentos lentos circulares no sentido horário.

DICAS DE AROMATERAPIA PARA A MELHOR IDADE

 A velhice parece ser o “monstro
perseguidor” pelo qual todos
correm desesperadamente,
negando o processo natural pelo
qual a vida segue. Essa “corrida”
faz com que muitos se voltem
para uma alimentação mais
saudável, para a prática de
exercícios, para a industria
cosmética e até mesmo alguns
recorrem a intervenções
cirúrgicas na tentativa de adiar
esse processo, mas a industria
farmacêutica ainda ganha as
maiores fatias desse bolo.

Na verdade, envelhecer não

precisa necessariamente ser
sinônimo de doença, nem muito
menos de desânimo e
infelicidade, como declaram alguns. Contrariando isso, o envelhecimento pode
ser sinônimo de sabedoria aliada à experiência, utilizando toda essa “bagagem
de vida” para se viver melhor e com mais aproveitamento da própria
maturidade.
Não é à toa que é chamada de “melhor idade”, pois quando se sabe superar o
peso da idade, tira-se proveito da vantagem da experiência. O corpo físico torna-
se algo de mais fácil aceitação e respeito, só depende de sua própria conduta e
ponto de vista.

Pensando sobre algumas dicas para a “melhor idade”, percebemos que a

aromaterapia pode ser muito útil nessa fase, já que sua forma de utilização é
simples e se adequa ao cotidiano de todos .

Enfim, se a “melhor idade” pode ser uma fase ainda aberta a novos desafios, ela
com certeza conduzirá a caminhos de muita felicidade, nunca dantes
experimentada !
 “O olfato é um mago poderoso que o transporta através de milhares de
quilômetros e a todos os anos em que viveu.” (Helen Keller)
DICA n°1 – Insônia
A insônia temporária ou crônica pode ser bastante amenizada com o tratamento
da aromaterapia. Existem vários óleos essenciais que ajudam a induzir o sono
de forma segura e sem efeitos colaterais. Os óleos essenciais produzem um
efeito profundo na mente e nas emoções, acalmando, suavizando, balanceando e
diminuindo a ansiedade.

 Aromatização ambiental: coloque 6 gotas de OE laranja no

aromatizador elétrico e cubra o restante com água.
 Massagem: 60ml de óleo vegetal de germe de trigo + 15 gotas OE lavanda
+ 15 gotas OE bergamota*. Massageie todo o corpo lentamente de modo a
induzir ao relaxamento.
 Banho: coloque 1 gota de OE ylang ylang e esfregue todo o corpo, em banho
morno.
 Outra opção: pingue 2 gotas de OE laranja* no travesseiro na hora de
dormir.
DICA n°2 – Hipertensão
Alguns óleos essenciais são considerados hipotensores, e irão auxiliar no
tratamento para combate a hipertensão. Obviamente é necessário uma mudança
na alimentação e no estilo de vida, além do acompanhamento médico. A
massagem tem se mostrado muito eficaz para baixar a pressão sanguínea e seu
efeito persiste ainda por alguns dias, se for aplicada regularmente.

 Massagem: dilua 15 gotas de OE lavanda + 15 gotas OE ylang ylang + 5

gotas OE bergamota em um frasco de 60ml de OV semente de uva. O ideal é
repetir a massagem a cada semana.
 Banho: 1 ou 2 gotas na bucha de OE lavanda ou OE ylang ylang (pode-se
alternar) todos os dias. Esfregar todo o corpo.
DICA n°3 – Sistema Nervoso
A maior parte dos óleos essenciais atuam nas várias atividades do sistema
nervoso. Aliados à massagem, podem trazer inúmeros benefícios a esse sistema.
Por exemplo: óleos analgésicos como a lavanda, a bergamota, o alecrim e o
hortelã, aliviam a dor porque atuam diretamente nos transmissores da dor nas
terminações nervosas. Óleos sedativos, como a lavanda e a laranja, atuam
reduzindo a hiperatividade do sistema nervoso. Óleos antiespasmódicos, como o
gerânio,o cipreste e o eucalipto, atuam acalmando os nervos que cuidam da
atividade muscular. Alguns óleos possuem as 3 características em conjunto,
como por ex. a bergamota e a lavanda. Outros são sedativos e antiespasmódicos,
como a Rosa e o cipreste. Os óleos nervinos são aqueles que em geral tonificam
e beneficiam o sistema nervoso.

 Massagem relaxante: 60ml OV semente de uva + 25 gotas OE lavanda +

5 gotas OE ylang ylang. Utilize também como alternativa, o óleo corporal de
Rosas e o de lavanda.
 Banho relaxante: 1 gota OE lavanda na bucha. Passe em todo o corpo. Na
banheira, pode-se colocar 5 gotas de OE lavanda + 3 gotas OE ylang ylang e
misturar bem na água.
 Aromatização ambiental: coloque 5 gotas de OE tangerina e cubra o
restante com água.
DICA n°4 – Pele Seca, Rachada e Envelhecida
A pele pode deteriorar de várias maneiras conforme a idade, seja com o
aparecimento de rugas, ou descoloração da pele, secura, rompimento de vasos
na bochecha, e mesmo flacidez. A aromaterapia pode ajudar a minimizar esses
problemas. A massagem no rosto e em toda a cabeça é muito eficaz pois
estimula a circulação local. A saúde e a boa aparência da pele dependem do
constante crescimento de células novas, e neste ponto, o óleo de lavanda é
bastante útil.

 Uso tópico: aplique no rosto todos os dias o óleo perfumado de rosas.

Alterne no rosto, com outras misturas. Sugestões: 60ml OV germe de trigo +
20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE gerânio. Outra opção: 60ml OV amêndoa
doce + 10 gotas OE patchouli + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE
alecrim**.
 Massagem: utilize as mesmas misturas acima. Massageie o rosto, couro
cabeludo e pescoço.
 Argila: use a argila da cor que preferir conforme a necessidade da pele.
Misture 1 xícara de argila pronta + 4 gotas OE lavanda + 2 gotas OE gerânio
+ 1 gota OE patchouli + 1 colher de sopa OV castanha do Pará. Aplique no
rosto e deixe agir por 20 minutos.
 Compressa: coloque 5 gotas OE lavanda numa bacia de água morna.
Embeba um chumaço de algodão e aplique no rosto durante 5 minutos.
Repita até 3 vezes. Para fazer uso de compressa com freqüência, alterne com
outros óleos como: gerânio, patchouli e alecrim.
 Banho de vapor facial: 7 gotas OE lavanda + 7 gotas OE gerânio.
Adicione numa bacia de água quente. Cubra a cabeça com uma toalha e deixe
o vapor desobstruir os poros do rosto. Adicione 2 gotas de cada a cada 5
minutos, por um total de 15 minutos. Este banho é indicado para se fazer
antes do item “uso tópico” mencionado acima.
DICA n°5 – Depressão
Existem diversos óleos essenciais que são considerados antidepressivos e atuam
nas diferentes maneiras em que a depressão se manifesta. Faz-se necessário o
acompanhamento de um terapeuta para avaliar qual mistura será eficaz para o
paciente em seu tratamento. Algumas pessoas podem apresentar diferentes
comportamentos: inquietação, irritabilidade, insônia, ansiedade, etc. Para cada
caso, será usada uma mistura diferente.

Óleos sedativos – lavanda e ylang ylang.

Óleos que melhoram o humor, sem sedar – bergamota, gerânio e rosas.
Óleos para ansiedade – bergamota, cedro, cipreste, gerânio, lavanda, patchouli,
rosas e ylang ylang.

A massagem e o banho em todos os casos são muito importantes.

 Massagem: 60ml OV germe de trigo (ou outro que preferir) + 30 gotas de

óleo essencial escolhido de acordo com o tipo de desequilíbrio emocional.
Para tanto, é necessário o acompanhamento do terapeuta. Algumas
sugestões:
 Para ansiedade: 60ml de óleo vegetal + 10 gotas OE cedro + 10 gotas OE
lavanda + 10 gotas OE tangerina*.
 Apatia: 60ml de óleo vegetal + 25 gotas OE alecrim + 5 gotas OE patchouli.
 Melancolia: 60ml de óleo vegetal + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE
bergamota + 5 gotas OE hortelã-pimenta.
 Irritabilidade: 60ml de óleo vegetal + 20 gotas OE lavanda + 7 gotas OE
cipreste.
 Fadiga mental: 60ml de óleo vegetal + 10 gotas OE hortelã-pimenta + 15
gotas OE lavanda + 5 gotas OE alecrim.
 Banho: coloque 1 gota de óleo essencial na bucha. O óleo deve ser escolhido
de acordo com a necessidade do paciente.
DICA n° 6 – Manchas Senis
Aparecem geralmente em pessoas com mais idade, pela exposição ao sol ao
longo dos anos e são mais freqüentes em pessoas de pele clara.
 Uso tópico: 60ml OV copaíba +20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE limão
tahiti* + 10 gotas OE tea tree. Aplique nas manchas ou pintas todos os dias.
DICA n° 7 – Cabelos Brancos e Queda de Cabelos
 Contra queda de cabelo: 60ml OV copaíba + 20 gotas OE alecrim + 10 gotas
OE lavanda + 7 gotas OE ylang ylang. Aplique a mistura direto no couro
cabeludo, massageando com a ponta dos dedos e descendo até a ponta dos
fios. Envolva com uma toalha morna e deixe agir por 2 horas. Lave em
seguida com xampu neutro.
 Para repigmentação dos cabelos brancos: 60ml OV castanha do Pará + 20
gotas OE alecrim + 10 gotas OE ylang ylang. Aplique da mesma forma
indicada acima. Esta receita favorece a pigmentação original dos fios, mas
não atua como um “tingimento do cabelo”. Os resultados irão variar de
acordo com a pessoa e o tratamento pode ser longo.
 Receita para queda de cabelo e cabelos brancos: 60ml OV copaíba + 60ml
OV castanha do Pará + 30 gotas OE alecrim + 20 gotas OE tea tree + 10
gotas OE ylang ylang. Aplique da mesma forma indicada acima.
DICA n° 8 – Falta de Memória
Há centenas de anos o óleo de alecrim possui a fama de ser bom para a
memória. Ele é conhecido por estimular as funções cerebrais, melhorar a
memória e a concentração. Na famosa peça de Shakespeare, intitulada
“Hamlet”, Ophelia diz a frase: “Eis o alecrim, bom para as lembranças …”

 Aromatização ambiental: adicione 6 gotas de OE alecrim no

aromatizador e cubra o restante com água.
 Banho: 1 gota de OE alecrim na bucha. Passar em todo o corpo. Este banho,
além de refrescar a memória, traz boa disposição para começar o dia.
DICA n° 9 – Veias Varicosas, Pés Cansados, Doloridos e Inchados
 Massagem: 60ml OV semente de uva + 20 gotas OE eucalipto + 10 gotas
OE cipreste. Esta mistura ativa a circulação e evita o inchaço. Massageie de
baixo para cima e deite com as pernas um pouco elevadas.
 Massagem: 60ml OV andiroba + 20 gotas OE cipreste + 10 gotas OE limão
tahiti. Esta mistura ativa a circulação e evita o aparecimento de varizes,
manchas roxas e diminui o cansaço das pernas. Massageie da mesma forma
acima.
 Escalda-pés: em uma bacia com água morna, adicione 3 gotas OE lavanda
+ 2 gotas OE lemongrass + 1 gota OE hortelã-pimenta. Deixe os pés
descansarem por 20 minutos. Uma opção interessante é colocar bolinhas de
 gude no fundo da bacia e deslizar os pés sobre elas, massageando toda a
extensão.
DICA n° 10 – Artrite e Artrose
O reumatismo é um grupo de doenças que afeta as articulações, músculos e
ossos, causando dor, inchaço, rigidez, deformação e limitação dos movimentos.
Nisto enquadram-se a artrite (infamação das articulações) e a artrose
(destruição dos tecidos que compõem as articulações). Alguns óleos essenciais
podem ser muito úteis no sentido de aliviar a dor, e eliminar certas toxinas. As
formas de utilização devem ser intercaladas entre compressas, banhos e
massagem. Não se deve usar somente compressas pois o uso contínuo de
aplicação quente no local pode congestionar a área e piorar a situação. Por isso a
importância de alternar com a massagem, que vai estimular a circulação local e
remover as toxinas. O banho é a melhor alternativa para a eliminação de toxinas
decorrentes da condição reumática e que provocam dor.

 Compressa: aplique no local um pano embebido com água morna.

Acrescente 3 gotas OE vetiver + 2 gotas OE alecrim. Renove a compressa
conforme esfriar e adicione novamente os óleos. Deixe por 20 minutos.
 Massagem: 60ml OV andiroba + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE
gengibre + 5 gotas OE vetiver. Faça massagem no local suavemente.
 Banho: coloque na bucha 1 gota de óleo essencial e massageie o local com a
bucha. Alterne utilizando um a cada dia dos seguintes óleos: alecrim,
gengibre, lavanda e vetiver.
*óleos fotosensíveis – não aplicar puro na pele e expor-se ao sol.
**óleo não indicado para uso em pessoas com histórico de eplepsia.
Texto preparado por Giseli Fernandes, estudiosa sobre óleos essenciais, óleos
vegetais e produtos naturais terapêuticos.

O AUTOR Nascido no Rio de Janeiro, a 19 de fevereiro de 1988, Yan Galvão

Oberlaender de Almeida passou sua infância entre o litoral e a fazenda de
seu avô paterno, no interior do estado. Com o tempo, o mar e o campo
tornaram-se duas inspirações de um mesmo amor: o amor pela natureza e
pela vida ao ar livre. Em 2009, no estado de Santa Catarina, inicia o curso
de Ciências Biológicas na Universidade do Vale do Itajaí. A Botânica, área
da biologia que estuda a classificação e descrição dos vegetais, torna-se o
interesse principal do jovem universitário. Através desse estudo encontra
a motivação necessária para, em 2012, formar-se biólogo. Seu interesse
pela Botânica não foi coincidência. Entra em contato com os óleos
essenciais, através de seu pai, o Dr. Guilherme Oberlaender de Almeida. É
introduzido ao estudo do poder curativo dos óleos essenciais e seu uso
terapêutico. O jovem biólogo vislumbra, no trabalho com a aromaterapia,
uma maneira de integrar interesses fundamentais. Saúde, natureza,
conhecimento científico e saber tradicional complementam-se num
projeto empreendedor de trabalho respeitoso e dedicado. Aprofunda-se
no estudo da aromaterapia, através de práticas e conhecimentos teóricos.
Procurando, no Brasil e em outros países, cursos e encontros nos quais
conhece Mestres, agricultores e estudiosos que contribuem para o
aprofundamento de seus conhecimentos. Percebe a riqueza dos óleos
essenciais, considerando-os “verdadeiros tesouros da natureza”. Essa
busca formaliza-se com o título de aromaterapeuta, em 2013, pelo
Aromahead InstituteUSA. Campos de Lavanda na Provence, França,
Seminário de aromaterapia Oshadhi com o Dr Malte Hozzel, 2010. Hoje, é
o diretor executivo da Tunupa Aromaterapia1 e representante da
Oshadhi2 no Brasil. Além disso, busca expandir e divulgar o conhecimento
a respeito da Aromaterapia através de conteúdo online. Foi um dos
idealizadores do Primeiro Congresso Online de Aromaterapia do Brasil,
que em 2015 reuniu mais de 10 mil participantes.

“Os médicos, creio, poderiam tirar melhor partido de que tiram dos
odores, pois verifiquei amiúde que atuam sobre mim, segundo sua
natureza, e impressionam meu espírito de diversas maneiras (...) [os
perfumes] tem por objetivo acordar, purificar e tornar eufóricos os nossos
sentidos, a fim de melhor nos predispor à contemplação.” Michel de
Montaigne3 Essa passagem do escritor francês Michel de Montaigne,
inventor do gênero literário denominado ensaio, é ao mesmo tempo
profética e atual. Ela expressa, já em 1580, a percepção do poder que os
aromas têm sobre o organismo humano, podendo contribuir para nossa
saúde. Essa passagem é profética se considerarmos que o primeiro
registro que temos da palavra aromaterapia é de 1937, em um livro de
René-Maurice Gattefossé, conterrâneo de Montaigne e considerado o pai
da aromaterapia moderna. Ao mesmo tempo a frase do ensaísta francês é
radicalmente atual: nos chama atenção para o benefício e as experiências
que o mundo dos aromas pode nos proporcionar. Uma boa definição da
aromaterapia: é uma ciência que estuda maneiras pelas quais podemos
“tirar melhor proveito” dos aromas em prol de nossa saúde. Este guia tem
por objetivo trazer, de forma simples e prática, algumas receitas da
aromaterapia. O conhecimento dessas receitas multiplica as
oportunidades de colocar a “mão na massa”, inspirando-se nas diversas
maneiras de usar os óleos essenciais em prol da saúde. Através do
compartilhamento dessas receitas, desejamos que cada um possa
experimentar seus efeitos e também recriá-las, de acordo com sua
necessidade. Cada óleo essencial concentra princípios ativos presentes na
planta da qual é extraído; sua aplicação terapêutica nos remete a um
conhecimento ancestral, sedimentado lentamente, por diversas culturas e
tradições. A possibilidade de compor um Kit pessoal de óleos essenciais,
extraídos de plantas nativas de diferentes partes do mundo, é uma fato
recente. Nós, aromaterapeutas, amantes ou curiosos da aromaterapia,
vivemos um momento Privilegiado, pela facilidade em conhecer e adquirir
os óleos essenciais. Que possamos aproveitar ao máximo esse privilégio! É
meu desejo que esse breve guia possa inspirar a busca por esse
conhecimento ancestral. O que houver de bom nele, dedico com gratidão
aos mestres e professores que, através de livros e experiências, tiveram a
paciência e a sabedoria de ensinar-me. Uma boa leitura! O que é
aromaterapia? A Aromaterapia é a ciência que promove a saúde e o bem-
estar através do uso dos Óleos Essenciais. Apesar de ser uma ciência nova
no Brasil, em grande parte da Europa a Aromaterapia é reconhecida por
seus efeitos benéficos há mais de um século, sendo usada por médicos,
enfermeiros e outros profissionais na área da saúde. Na França, por
exemplo, é ensinada aos estudantes de Medicina; já na Inglaterra,
enfermeiros utilizam óleos essenciais em tratamentos hospitalares. Mas o
que são Óleos Essenciais? O que são óleos essenciais? Óleos Essenciais são
moléculas químicas voláteis encontradas em alguns tipos de plantas,
chamadas “plantas aromáticas”. Nestas plantas, os óleos essenciais
desempenham funções importantes como auxiliar na reprodução, defesa
e saúde e podem estar presentes em partes diferentes da planta,
dependendo de cada espécie. Podemos entender o termo Óleo Essencial
da seguinte forma: Óleo: por serem compostos hidrofóbicos (não solúveis
em água) e lipofílicos (solúveis em gorduras). Essencial: (em inglês
essential) deriva do termo Quintessência (em inglês quintessential).

Este termo é uma referência ao conceito trazido por Aristóteles que

acreditava que a matéria era formada por 4 elementos (água, ar, fogo e
terra). O quinto elemento (quintessência) representa a energia, espírito
ou força vital. Através do processo de destilação, é possível separar essa
energia vital da planta, o óleo essencial. Atualmente sabemos que além de
ser energia, os óleos essenciais também possuem natureza física,
contendo uma riqueza de componentes químicos encantadora. Além
disso, podemos compreender que o termo “essencial”, mostra que estas
moléculas aromáticas são a mais pura essência das plantas. Em
Aromaterapia: A Cura Pelos Óleos Essenciais, Lavabre explica: “Os óleos
essenciais são a quintessência dos alquimistas. Nesse sentido, condensam
as forças vitais e espirituais das plantas em uma forma material. Por isso,
agem no nível biológico fortalecendo as defesas naturais do corpo e são
um meio de comunicação direta homem-planta no plano energético e
espiritual”4 . 4 Lavabre, M. (2005). Aromaterapia: A Cura pelos Óleos
Essenciais. Nova Era.

Algumas características importantes dos Óleos Essenciais: - Origem

vegetal, 100% puros e naturais - Altamente concentrados: 1 gota de óleo
essencial equivale a cerca de 20 xícaras de chá da mesma planta - Voláteis:
evaporam com facilidade, mesmo em temperaturas e pressões normais -
Riqueza química: alguns óleos essenciais chegam a ter mais de 800
componentes químicos diferentes - Podem ser extraídos de diversas
partes, dependendo da espécie: sementes, raízes, galhos, flores, frutos,
folhas, casca do fruto e resinas - Complexidade química: resultando em
uma infinita gama de possibilidades terapêuticas 8 SEGURANÇA É muito
importante que a utilização dos óleos essenciais seja feita de forma segura
e consciente. Para evitar qualquer problema, compartilhamos algumas
dicas de segurança para garantir que você tenha uma maior chance de
acerto.  Antes de utilizar um óleo essencial pela primeira vez, faça um
teste de sensibilidade da pele. Dilua 4 gotas do óleo essencial em 5ml de
óleo carreador. Aplique em uma pequena área na região interna do
antebraço e espere por cerca de 20 minutos. Se por acaso você perceber
vermelhidão, coceira, inflamação ou alguma outra reação interrompa o
uso e lave a área com água fresca. Caso não ocorra nenhuma reação
estranha, você já sabe que o óleo é seguro para ser usado.  Estes são
alguns dos óleos essenciais que podem ser irritantes para a pele (você
deve utilizá-los com mais atenção e cuidado): Manjericão, Benjoim,
Pimenta Preta, Canela, Cravo, Gengibre, Capim Limão, Orégano, Tomilho e
os óleos cítricos prensados.  Os óleos de frutos cítricos, que são obtidos
através do Método de Prensagem, podem causar reações fototóxicas na
pele. Isso significa que não devemos aplicar estes óleos diretamente na
pele que terá exposição Solar nas 24 horas seguintes. Alguns dos óleos são
Bergamota, Limão, Mandarina, Laranja e Grapefruit.  Preste sempre
muita atenção para evitar o contato com os olhos. Caso aconteça, utilize
algum óleo carreador para retirar o óleo da região. Caso, não tenha, é
possível utilizar Azeite de Oliva.  Durante a gestação, só utilize os óleos
essenciais na pele com a orientação de um especialista. Neste período a
melhor escolha é o uso aromático em difusores de ambiente, mesmo
assim e pequenas quantidades.  Em casos de queimaduras ou feridas
abertas, aplique o produto na região em volta do ferimento e não
diretamente no local.

COMO COMPRAR ÓLEOS ESSENCIAIS Para garantir a qualidade química e

propriedades terapêuticas, é importante ficar atento ao adquirir seus
óleos essenciais. Hoje no Brasil existem diversas marcas e boas opções,
mas é bom ficar atento em alguns detalhes:

 O óleo essencial deve sempre ser armazenado em um frasco de vidro, de

cor âmbar ou azul.

 Desconfie de óleos essenciais muito baratos, e saiba que aromatizante,

essência ou perfume, não são óleos essenciais.

 Preferencialmente adquira óleos essenciais provenientes de cultivos

orgânicos, comércio justo e técnicas sustentáveis.

 Saiba o nome científico da espécie vegetal que você quer. Isso evita que
você compre um óleo essencial de uma planta, achando que é outra.
Muitas pessoas confundem óleos essenciais com essências ou fragrâncias.
Mas na realidade eles são produtos muito distintos uns dos outros.
Produtos conhecidos como essências ou fragrâncias, na verdade são
imitações sintéticas dos compostos encontrados naturalmente nos óleos
essenciais. Geralmente derivadas de Petróleo, essas substâncias visam
apenas uma fragrância para ser utilizada em perfumes, produtos de
limpeza, óleos para massagem, etc. Estes produtos não possuem efeitos
terapêuticos e ainda podem causar sensibilidade e irritação na pele. Se
você encontrar no mercado óleos com nomes tipo: Frutas Selvagens,
Flores do Campo, Brisa de Verão… Passe longe! São produtos sintéticos
que podem fazer mal à sua saúde.

DICAS PARA AS RECEITAS As receitas que iremos compartilhar são

sugestões de uso. Nosso objetivo é motivar cada um a fazer experiências e
até criar as suas próprias receitas. Com certeza é uma das coisas mais
interessantes que podemos fazer com os óleos essenciais. Portanto,
incentivamos que essas receitas sirvam à uma experimentação criativa,
responsável e proveitosa. Ao longo das receitas, sempre que nos
referirmos ao nome de plantas (e.g. Lavanda, Coentro, etc...) estamos
indicando o óleo essencial dessa planta. É importante sempre ter cuidado
e atenção para os seguinte pontos:

 Respeitar a diluição adequada: Guia de Diluições, mostrando

o número de gotas em relação ao total da mistura. Fonte:
roberttisserand.com
 Utilizar materiais adequados. O ideal é utilizar materiais de
vidro ou cerâmica, evitar plástico e metal: Frasco de cerâmica
e bastão para mistura.
 RECEITAS Afta e Gengivite Aftas (ou estomatite aftosa) são
áreas de pequenas ulcerações da mucosa na cavidade da
boca que acontecem por um rompimento do seu epitélio e
exposição do tecido conjuntivo. Já a gengivite é uma
inflamação da gengiva que se não for adequadamente
tratada pode progredir até atingir o osso alveolar. Em
seguida, compartilhamos duas receitas, cada uma para
combater cada um desses problemas correlatos.
Receita 1:

Para a gengivite, vamos utilizar o Bochecho Aromático. Dilua

em um recipiente contendo 1 colher de sopa de Óleo Vegetal:

- 2 gotas de Tomilho; -1 gota de Eucalipto; - 2 gotas de

Hortelã Pimenta . Misture em um copo contendo água morna
e adicione também 1 colher de chá de Bicarbonato de Sódio.
Faça o Bochecho Aromático 3 vezes ao dia. Dica: além de
combater
a gengivite é um aliado para a manutenção do bom hálito!

Receita 2:

Para as aftas dilua, em um recipiente adequado contendo 1

colher de sopa de Aloe Vera: - 2 gotas de Lavanda; - 1 gota de
Tea Tree. Aplique diretamente no ponto afetado.
Caspa É natural da pele do couro cabeludo eliminar, por
descamação, as células velhas, dando lugar às novas. Essas
células são tão pequenas que o processo nem chega a ser
percebido. No entanto, quando há uma dermatite (inflação
da pele) no couro cabeludo, a pessoa perde escamas da pele
em forma de flocos brancos, chamados de caspa.
Para o tratamento dessa inflamação, compartilhamos duas
receitas eficazes.

Receita 1:

Óleo de Massagem: Dilua,em um recipiente contendo 15ml

de Óleo Vegetal:
- 5 gotas de Lavanda; - 5 gotas de Hortelã Pimenta ;
-5 gotas de Tea Tree. Aplique massageando o couro cabeludo
em toda sua área, fazendo movimentos circulares com a
ponta dos dedos. Deixe o Óleo agindo o máximo de tempo
possível. Óleos Vegetais indicados: Jojoba, Óleo de Coco ou
Macadâmia.
Receita 2:

Pingue, no frasco de Xampú (utilizar xampu neutro ou colocar

em seu xampu normal do dia a dia): - 5 gotas de Lavanda; -5
gotas de Hortelã Pimenta; -5 gotas de Alecrim. Utilize o
xampú normalmente. Óleos essenciais alternativos:
Manjericão, Limão, Tea Tree, Patchouli, Camomila Romana e
Tomilho.
Catarro Muitas vezes somos acometidos pelo muco
proveniente de inflamação das mucosas, popularmente
chamado de catarro. Para tratar tal inflamação
compartilhamos uma técnica utilizada principalmente para
cuidados com o Sistema Respiratório: a vaporização. Ela é
bem simples e altamente eficaz, podendo auxiliar em casos
de gripe, resfriado, congestão nasal, sinusite renite e
bronquite. E também um composto para massagem, que
certamente trará conforto e melhora. Em casos de asma é
indicado o acompanhamento de um especialista.

Receita 1:

Em um recipiente (preferencialmente de cerâmica ou vidro),

coloque 200 ml de água quente (não é necessário esperar a
água ferver). Adicione: - 1 gota de Alecrim;
-2 gotas de Hortelã Pimenta ; -1 gota de Tea Tree. Aproxime o
rosto do recipiente com cuidado e com os olhos fechados (até
uma distância segura, para não queimar-se). Cubra sua
cabeça com uma toalha, de forma que o vapor não saia pelas
laterais. Lembre-se de manter seus olhos fechados e respirar
profundamente para receber os benefícios dos óleos. Óleos
essenciais alternativos: Lavanda, Cravo, Pinho Cedro,
Eucalipto e Olíbano.

Receita 2:
Dilua , em um recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal: -2
gotas de Tea Tree; -2 gotas de Alecrim; -5 gotas de Eucalipto;
1 gota de Tomilho. Aplique massageando a região peitoral e
das costas. Constipação A constipação, popularmente
chamada “prisão de ventre”, é uma situação em que o
paciente evacua com pouca frequência (uma vez a cada três
ou quatro dias ou mais) e sob grande esforço, fezes
excessivamente duras e pequenas. A constipação é apenas
um sintoma e não uma doença em si. É válido prestar atenção
na alimentação e na quantidade de líquidos ingeridos. Dilua,
em um recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal: - 7 gotas
de Alecrim; -5 gotas de Patchouli; -3 gotas de Hortelã
Pimenta. Aplique 3 vezes ao dia, massageando a região
inferior do abdômen no sentido horário.
Dor de Cabeça e Enxaqueca Hoje em dia é grande o número
de pessoas acometidas pela dor de cabeça e a enxaqueca. A
enxaqueca é uma condição clínica em que a pessoa sente
graus diversos de dores na cabeça. Certas dores na região do
pescoço também podem ser chamadas de enxaqueca. Para
tratar esse problema compartilhamos três receitas eficazes.

Receita 1:

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com água.

Retire o excesso de água da compressa e pingue: - 3 gotas de
Lavanda; -3 gotas de Hortelã Pimenta. Deixe a compressa na
região da testa por cerca de 15 minutos, com cuidado para
não tocar os olhos.

Receita 2:

Dilua, em um recipiente com 5ml de Óleo Vegetal: - 3 gotas

de Hortelã Pimenta; - 2 gotas de Lavanda. Aplique,
massageando a região do pescoço, testa e têmporas. Óleos
essenciais alternativos: Neroli e Limão
Receita 3:

Utilize no difusor de Ambientes, um desses óleos essenciais: -

3 gotas de Limão; - 3 gotas de Hortelão pimenta; - 3 gotas de
Lavanda. 17 Dores Musculares A dor muscular é um sintoma
comum e pode envolver um ou mais músculos. Em geral, tem
por causa a tensão muscular gerada por exercícios físicos ou
outras atividades. Para tratar essas dores, que podem ser
inconvenientes em nosso dia-a-dia, compartilhamos duas
excelentes receitas aromáticas. Receita 1: Prepare 2 frascos,
um com água morna e outro com água fria. Adicione os
seguintes óleos essenciais em cada uma delas: - 2 gotas de
Lavanda; - 3 gotas de Alecrim; - 1 gota de Gerânio. Molhe
duas compressas, uma com cada frasco, e aplique-as
alternadamente na área da dor. Receita 2: Dilua, em um
recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal: -5 gotas de Erva
Baleeira; - 5 gotas de Alecrim; - 2 gotas de Wintergreen.
Aplique diretamente na região dolorida.
Febre Febre é a elevação da temperatura corporal para além
dos limites considerados normais (36° a 37,4°C). A febre não é
uma doença, mas um sintoma. Você pode auxiliar na
diminuição da temperatura mantendo o corpo fresco,
aplicando compressas geladas. Para aliviar esse sintoma,
compartilhamos três receitas aromáticas:

Receita 1:

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com água.

Retire o excesso de água da compressa e pingue : - 3 gotas de
Tomilho; - 2 gotas de Lavanda; - 2 gotas de Eucalipto. Deixe a
compressa na região da testa por cerca de 15 minutos,
tomando cuidado com os olhos.

Receita 2:
Utilize no difusor de ambientes: - 3 gotas de Tomilho; - 2
gotas de Lavanda; - 2 gotas de Limão.

Receita 3:

Dilua, em um recipiente contendo 10ml de Óleo Vegetal: - 5

gotas de Hortelã Pimenta; - 2 gotas de Manjericão; - 2 gotas
de Limão. Aplique massageando a região das costas. Lábios
Rachados É muito comum, principalmente no inverno, a
ocorrência de lábios desidratados e rachados. Nessas
condições é preciso reidratá-los de maneira eficaz. A receita
aromática que segue tem por objetivo essa reidratação.
Aplique nos lábios os seguintes óleos essenciais diluídos em 2
colheres de sopa de Aloe Vera: - 2 gotas de Camomila
Romana; - 2 gotas de Gerânio. 20 Pé de Atleta (Frieira) Pé de
atleta é sinônimo de frieira ou micose nos pés. É uma
infecção causada no pés por um fungo. É a doença fúngica
mais comum dentre aquelas que acometem a pele. A seguir,
compartilhamos duas receitas aromáticas para tratar essa
infecção.

Receita 1:

Misture em um recipiente: -2 gotas de Tea Tree; -1 gota de

Lavanda. Com um cotonete, passe diretamente no local
afetado.

Receita 2:

Misture em um recipiente: - 3 colheres de sopa de Óleo

Vegetal; - 5 gotas de Tea Tree; -1 gota de Limão Siciliano.
Massageie bem a região dos pés, principalmente em volta dos
dedos.  Óleos alternativos e também eficazes: Tomilho,
Lavanda, Cidreira do Mato e Aroeira.  Dica: Lembre-se
sempre de secar bem os pés após o banho, pois os fungos
desenvolvem-se em ambiente úmido. Para isso é uma opção
utilizar secador de cabelo.
Picadas de Insetos Algumas pessoas são mais sensíveis que
outras às picadas de inseto. Há também algumas espécies de
insetos que provocam uma irritação maior na pele. Em todo
caso, as receitas que seguem aliviam os efeitos das picadas de
insetos.

Receita 1:

Aplique 1 gota de óleo essencial de Lavanda ou Camomila

Romana diretamente na área.

Receita 2:

Mergulhe uma compressa limpa em um recipiente com água.

Retire o excesso de água da compressa e pingue: - 5 gotas de
Hortelã Pimenta; -5 gotas de Lavanda ; -5 gotas de
Manjericão. Em seguida, deixe a compressa na região por
cerca de 20 minutos.
Queda de Cabelo A queda de cabelo pode ter razões variadas
e pode ocorrer em qualquer idade, embora seja mais
frequente em pessoas mais velhas. Uma das causas é o
estresse, que hoje é comum em muitas pessoas. Outras
causas conhecidas são: genética, anemia, má alimentação,
tabagismo, entre outros. Para tratar a queda de cabelo,
compartilhamos duas receitas aromáticas.

Receita 1:

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de Óleo Vegetal: - 6

gotas de Alecrim; - 4 gotas de Lavanda; - 2 gotas de Cipreste.
Aplique massageando o couro cabeludo por 5 minutos. Óleos
essenciais alternativos: Camomila Romana, Cedro, Sálvia
Sclarea, Tomilho e Tea Tree.

Receita 2:

Pingue, no frasco de Xampú (utilizar xampu neutro ou colocar

em seu xampu normal do dia a dia): - 5 gotas de Manjericão; -
2 gotas de Ylang Ylang; - 2 gotas de Alecrim; - 2 gotas de Tea
Tree. Utilizar normalmente. Óleos essenciais alternativos:
Lavanda e Cedro. 23 Queimaduras Queimaduras são lesões
nos tecidos que envolvem as diversas camadas do corpo –
pele, cabelos, pelos, tecido celular subcutâneo, músculos,
olhos etc. Geralmente são causadas pelo contato direto com
objetos quentes superaquecidos ou incandescentes, mas
podem também ser provocadas por substâncias químicas
como ácidos, soda cáustica e outros. Para aliviar as
queimaduras compartilhamos duas ótimas receitas
aromáticas.

Receita 1:

Aplique água gelada por pelo menos 10 minutos. Depois

aplique 2 gotas de Lavanda pura diretamente no local.

Receita 2:

Coloque 5 gotas de Lavanda em uma compressa seca e gelada

e cubra a área durante alguns minutos. Repelente de Insetos
Preparar seu próprio repelente pode ser muito mais barato e
eficiente do que comprar um produto industrializado. Além
de saber o que ele contém e poder aplica-lo com
tranquilidade. Segue uma receita consagrada da terapeuta
holística Carla Véscovi, proprietária da Aromaluz.
Em 100 ml de loção neutra, dilua: - 6 gotas de Cravo Botões; -
4 gotas de Copaíba; - 4 gotas de Eucalipto Citriodora; - 4 gotas
de Laranja Doce ou Mandarina; - 4 gotas de Gerânio.
Contraindicações: grávidas, especialmente no início da
gestação. Para elas exclua o óleo de cravo e substitua o
Gerânio por Lavanda. Em crianças utilize metade das gotas
dos óleos. Sangramento Em caso de sangramento por um
corte, ou ferida aberta, por algum tipo de atrito, uma boa
opção é utilizar uma compressa. Uma compressa é uma
pequena almofada ou gaze esterilizada, dobrada várias vezes,
embebida em água ou medicamento, e aplicada sobre a
ferida. Segue nossa receita aromática. Em um recipiente,
coloque 500 ml de água filtrada. Mergulhe uma compressa
limpa e depois retire o excesso de água da compressa. Em
seguida pingue na compressa: -1 gota de Gerânio; -1 Gota de
Palmarosa; -1 gota de Cipreste. Deixe no local atingido,
aplicando pressão suficiente, por cerca de 15 minutos, até
que o sangramento seja paralisado.
Spray Desinfetante O spray desinfetante é de grande
importância para a manutenção diária de nossos lares.
Infelizmente, muitos produtos encontrados no mercado
possuem elementos nocivos à saúde e também odores
desagradáveis. A receita que segue, além de deliciosamente
aromática, é eficaz para uma limpeza desinfetante. Misture
bem os seguintes ingredientes em um frasco de 100ml com
borrifador. - 70ml de Água Destilada. - 20ml de Vinagre de
Maçã. - 15 gotas de Limão Siciliano. - 10 gotas de Tea Tree. - 5
gotas de Lavanda. Stress O estresse é uma reação às pressões
excessivas ou a outros tipos de demanda que o indivíduo se
impõe ou que a rotina diária exige. Essas pressões podem vir
de muitas fontes diferentes e, quando o seu efeito
combinado é excessivo, o estresse ocorre. Isso significa que
ele não é bom para você. É um estado doentio do corpo, da
mente ou de ambos. Para reequilibrar o organismo,
sugerimos duas receitas facilíssimas e deliciosamente
aromáticas.1 Dilua, em um recipiente contendo 20ml de Óleo
Vegetal : - 5 gotas de Olíbano; - 5 gotas de Manjerona; - 2
gotas de Lavanda.
Aplique massageando a região das costas, pescoço e pés.
Receita 2: Pingue, no Difusor de Ambientes: - 3 gotas de
Lavanda - 3 gotas de Sálvia Sclarea - 3 gotas de Bergamota
TPM Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma condição de difícil
identificação. Seus sintomas são diversos e variam de mulher
para mulher. A TPM é classificada como uma síndrome, já
que é um conjunto de sintomas que aparecem na segunda
fase do ciclo menstrual (de uma a duas semanas antes da
menstruação) e desaparecem nos primeiros dias do início do
ciclo menstrual (geralmente de dois a três dias após o início
da menstruação).Alterações do humor, mamas doloridas,
compulsão por comer certos alimentos (principalmente
doces), fadiga, irritabilidade e depressão estão entre os
sintomas mais comuns da TPM. A maioria das mulheres
apresenta certo desconforto antes da menstruação, mas
aquelas com TPM sentem os sintomas atrapalharem o seu
dia-a-dia em casa e no trabalho. Para tratar esses sintomas
compartilhamos duas receitas aromáticas que podem tornar
seu dia mais fácil.

Receita 1:

Dilua, em um recipiente contendo 20ml de Óleo Vegetal: - 5

gotas de Gerânio; - 3 gotas de Salvia Sclarea; - 2 gotas de
Ylang Ylang. Aplique massageando a região inferior do
abdômen em sentido horário.

Receita 2:

No Difusor de Ambientes: - 3 gotas de Mandarina - 3 gotas de

Alecrim - 3 gotas de Manjerona.

CONSIDERAÇÕES FINAIS
 Esperamos que este Guia desperte o desejo de aprofundar
seu conhecimento da Aromaterapia. Uma ciência ampla e
complexa, mas ao mesmo tempo simples em sua aplicação e
segura em seus resultados. Na Natureza podemos encontrar
cura para todos os males aos quais a humanidade está
sujeita. Ela tem muito a nos ensinar e oferecer. Aproveite!

Receitas de Aromaterapia podem aliviar problemas

de saúde na Melhor Idade

A qualidade de vida independe da idade que se tem. Na chamada “Melhor Idade”, onde o corpo físico já
não responde da mesma forma como anteriormente, o ideal é procurar formas de tratar e trabalhar a saúde
física e mental. A aromaterapia, por exemplo, é muito indicada para esta fase, pois sua forma de

utilização é simples e se adequa ao cotidiano de todos.

Existem dez dicas de aromaterapia específicas para a “melhor idade” e que podem auxiliar na prevenção e

tratamento de doenças com o uso de óleos essências, são elas:

1. Insônia
Através da aromaterapia, a insônia temporária ou crônica pode ser suaviazada. Existem alguns óleos
essenciais que produzem um efeito profundo na mente e nas emoções, acalmando, diminuindo a
ansiedade e ajudando a induzir o sono de forma segura e sem efeitos colaterais.

Neste caso, podem ser feitas as seguintes receitas:

Aromatização ambiental: coloque 6 gotas de OE de laranjano aromatizador elétrico e cubra o restante

com água.

Massagem: 60ml de óleo vegetal de germe de trigo + 15 gotas OE lavanda + 15 gotas OE bergamota.
Massageie todo o corpo lentamente de modo a induzir ao relaxamento.

Banho: coloque 1 gota de OE ylang ylang e esfregue todo o corpo, em banho morno.

Outra opção é pingar 2 gotas de OE laranja no travesseiro antes de dormir.

2. Hipertensão
Além da mudança de alimentação, no estilo de vida e acompanhamento médico, o hipertenso pode contar
com alguns óleos essenciais que são considerados hipotensores, e irão auxiliar no tratamento para
combate a hipertensão. Uma das técnicas recomendadas para baixar a pressão sanguínea é a massagem,

quando feita regularmente. Segue as dicas para a massagem e para o banho:

Massagem: dilua 15 gotas de OE lavanda + 15 gotas OE ylang ylang + 5 gotas OE bergamota em um

frasco de 60ml de OV semente de uva. O ideal é repetir a massagem a cada semana.

Banho: 1 ou 2 gotas na bucha de OE lavanda ou OE ylang ylang (pode-se alternar) todos os dias.

Esfregar todo o corpo.

3. Sistema Nervoso
Os óleos essências de lavanda, de bergamota, alecrim e hortelã, são considerados analgésicos, atuam
diretamente terminações nervosas aliviando a dor. Já os óleos de lavanda e laranja, são sedativos reduzem
a hiperatividade do sistema nervoso. Existem ainda, os óleos antiespasmódicos, como o gerânio, o
cipreste e o eucalipto, que acalmam os nervos responsáveis pela atividade muscular e os óleos nervinos
que tonificam e beneficiam o sistema nervoso. Entretanto, alguns óleos possuem mais de uma

característica como por exemplo, a bergamota, a lavanda, a rosa e o cipreste.

Algumas receitas que envolvem os benefícios destes óleos essenciais são:

Massagem relaxante: 60ml OV semente de uva + 25 gotas OE lavanda + 5 gotas OE ylang ylang. Utilize

também como alternativa, o óleo corporal de Rosas e o de lavanda.

Banho relaxante: 1 gota OE lavanda na bucha. Passe em todo o corpo. Na banheira, pode-se colocar 5

gotas de OE lavanda + 3 gotas OE ylang ylang e misturar bem na água.

Aromatização ambiental: coloque 5 gotas de OE tangerina e cubra o restante com água.

4. Pele seca, rachada e envelhecida

Com o aumento da idade, podem surgir alguns problemas de pele como rugas, descoloração, secura,
rompimento de vasos e flacidez. A massagem no rosto é muito importante e estimula a c irculação local. O

óleo de lavanda é ótimo para auxiliar no crescimento de células novas. Abaixo as receitas:

Uso tópico: aplique no rosto todos os dias o óleo perfumado de rosas. Alterne no rosto, com outras

misturas. Sugestões: 60ml OV germe de trigo + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE gerânio. Outra

opção: 60ml OV amêndoa doce + 10 gotas OE patchouli + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE alecrim**.

Massagem: utilize as mesmas misturas acima. Massageie o rosto, couro cabeludo e pescoço.

Argila: use a argila da cor que preferir conforme a necessidade da pele. Misture 1 xícara de argila pronta

+ 4 gotas OE lavanda + 2 gotas OE gerânio + 1 gota OE patchouli + 1 colher de sopa OV castanha do

Pará. Aplique no rosto e deixe agir por 20 minutos.

Compressa: coloque 5 gotas OE lavanda numa bacia de água morna. Embeba um chumaço de algodão e

aplique no rosto durante 5 minutos. Repita até três vezes. Para fazer uso de compressa com freqüência,

alterne com outros óleos como: gerânio, patchouli e alecrim.

Banho de vapor facial: 7 gotas OE lavanda + 7 gotas OE gerânio. Adicione numa bacia de água quente.

Cubra a cabeça com uma toalha e deixe o vapor desobstruir os poros do rosto. Adicione 2 gotas de cada, a
cada 5 minutos, por um total de 15 minutos. Este banho é indicado para se fazer antes do item “uso

tópico” mencionado acima.

5. Depressão
Alguns óleos são considerados antidepressivos. É necessário o acompanhamento de um terapeuta para
avaliar qual mistura será eficaz, pois algumas pessoas podem apresentar diferentes comportamentos:

inquietação, irritabilidade, insônia, ansiedade, etc. Para cada caso, será usada uma mistura diferente.

Óleos sedativos – lavanda e ylang ylang.

Óleos que melhoram o humor, sem sedar – bergamota, gerânio e rosas.
Óleos para ansiedade – bergamota, cedro, cipreste, gerânio, lavanda, patchouli, rosas e ylang ylang.

A massagem e o banho em todos os casos são muito importantes.

Massagem: 60ml OV germe de trigo (ou outro que preferir) + 30 gotas de óleo essencial escolhido de

acordo com o tipo de desequilíbrio emocional. Para tanto, é necessário o acompanhamento do terapeuta.

Algumas sugestões:
Para ansiedade: 60ml de óleo vegetal + 10 gotas OE cedro + 10 gotas OE lavanda + 10 gotas OE

tangerina*.

Apatia: 60ml de óleo vegetal + 25 gotas OE alecrim + 5 gotas OE patchouli.

Melancolia: 60ml de óleo vegetal + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE bergamota + 5 gotas OE

hortelã-pimenta.

Irritabilidade: 60ml de óleo vegetal + 20 gotas OE lavanda + 7 gotas OE cipreste.

Fadiga mental: 60ml de óleo vegetal + 10 gotas OE hortelã-pimenta + 15 gotas OE lavanda + 5 gotas

OE alecrim.

Banho: coloque 1 gota de óleo essencial na bucha. O óleo deve ser escolhido de acordo com a

necessidade do paciente.

6. Manchas senis
Aparecem geralmente pela exposição ao sol ao longo dos anos e são mais frequentes em pessoas de pele

clara.

Uso tópico: 60ml OV copaíba +20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE limão tahiti* + 10 gotas OE tea tree.

Aplique nas manchas ou pintas todos os dias.

7. Cabelos brancos e queda de cabelos

A receita contra a queda de cabelo é: 60ml OV copaíba + 20 gotas OE alecrim + 10 gotas OE lavanda + 7

gotas OE ylang ylang. Aplique a mistura direto no couro cabeludo, massageando com a ponta dos dedos e
descendo até a ponta dos fios. Envolva com uma toalha morna e deixe agir por 2 horas. Lave em seguida
com xampu neutro.

Já para a repigmentação dos cabelos brancos deve-se fazer a seguinte mistura: 60ml OV castanha do

Pará + 20 gotas OE alecrim + 10 gotas OE ylang ylang. Aplique da mesma forma indicada acima. Esta
receita favorece a pigmentação original dos fios, mas não atua como um “tingimento do cabelo”. Os
resultados variam de acordo com cada pessoa.

A receita para a queda de cabelo e cabelos brancos: 60ml OV copaíba + 60ml OV castanha do Pará + 30

gotas OE alecrim + 20 gotas OE tea tree + 10 gotas OE ylang ylang. Aplique da mesma forma indicada

acima.

8. Falta de memória
O óleo de alecrim é conhecido por estimular as funções cerebrais, melhorar a memória e a

concentração. Para melhorar a memória, segue a receita:

Aromatização ambiental: adicione 6 gotas de OE alecrim no aromatizador e cubra o restante com água.
Banho: 1 gota de OE alecrim na bucha. Passar em todo o corpo. Este banho, além de refrescar a memória,

traz boa disposição para começar o dia.

9. Veias varicosas, pés cansados, doloridos e inchados

As receitas abaixo são misturas específicas para cada caso:

Massagem: 60ml OV semente de uva + 20 gotas OE eucalipto + 10 gotas OE cipreste. Esta mistura ativa

a circulação e evita o inchaço. Massageie de baixo para cima e deite com as pernas um pouco elevadas.

Massagem: 60ml OV andiroba + 20 gotas OE cipreste + 10 gotas OE limão tahiti. Esta mistura ativa a

circulação e evita o aparecimento de varizes, manchas roxas e diminui o cansaço das pernas. Massageie

da mesma forma acima.

Escalda-pés: em uma bacia com água morna, adicione 3 gotas OE lavanda + 2 gotas OE lemongrass + 1

gota OE hortelã-pimenta. Deixe os pés descansarem por 20 minutos. Uma opção interessante é colocar

bolinhas de gude no fundo da bacia e deslizar os pés sobre elas, massageando toda a extensão.

10. Artrite e Artrose

O reumatismo é um grupo de doenças que afeta as articulações, músculos e ossos, causando dor, inchaço,
rigidez, deformação e limitação dos movimentos. Por exemplo, a artrite (inflamação das articulações) e a
artrose (destruição dos tecidos que compõem as articulações). Alguns óleos essenciais podem ser muito
úteis no sentido de aliviar a dor, e eliminar certas toxinas. As formas de utilização devem ser intercaladas
entre compressas, banhos (eliminam as toxinas) e massagens (estimulam a circulação local). A seguir, as

receitas a seguir sugerem a utilização dos óleos para cada caso:

Compressa: aplique no local um pano embebido com água morna. Acrescente 3 gotas OE vetiver + 2
gotas OE alecrim. Renove a compressa conforme esfriar e adicione novamente os óleos. Deixe por 20

minutos.

Massagem: 60ml OV andiroba + 20 gotas OE lavanda + 10 gotas OE gengibre + 5 gotas OE vetiver. Faça

massagem no local suavemente.

Banho: coloque na bucha 1 gota de óleo essencial e massageie o local com a bucha. Alterne utilizando

um a cada dia dos seguintes óleos: alecrim, gengibre, lavanda e vetiver.

Vale ressaltar a importância de que os óleos fotosensíveis não devem ser aplicados puros na
pele e expostos ao sol. Além disso, o óleo não é indicado para uso em pessoas com histórico
de eplepsia.

Receita para estrias com a aromaterapia

Aromaterapia para o estiramento da pele ao redor do

abdômen e coxas, tornando a pele hidratada e nutrida pode
ajudar a minimizar e possivelmente prevenir as estrias
durante a gravidez.
Manter a pele bem hidratada também é importante quando
há perda de uma quantidade significativa de peso. Pode
ajudar a minimizar a aparência das estrias e podem ajudar
a manter a elasticidade da pele.
Inúmeras mulheres decataram elogios para o uso de óleo
vegetal de rosa mosqueta para ajudar a prevenir as
estrias. Amendôas doce é também uma escolha
maravilhosa.
Gravidez, há uma preocupação em relação ao uso de óleos essenciais durante a gravidez. O
que é agradável sobre as receitas abaixo é que elas podem ser feitos sem a utilização de óleos
essenciais. Além disso, usando manteiga de cacau natural, esta é deliciosamente perfumado
por conta própria. Receita
Manteiga de Cacau que não tenha sido desodorizada possui um aroma rico, delicado de
cacau. Considere obter manteiga de cacau desodorizada para que o aroma natural não colidir
com a sua escolha de óleos essenciais.
Ingredientes:

40 gramas de Manteiga de Cacau

40 ml de óleo de abacate By Samia
40 ml de rosa mosqueta By Samia
Opcional: 4 gotas de óleo essencial de Lavanda

Indicações: em banho-maria, derreta suavemente a manteiga de cacau. Em seguida, misture o

óleo de abacatee o de rosa mosqueta Se houver a adição de óleo essencial, despeje
cuidadosamente a mistura em uma tigela pequena e deixe a mistura esfriar por alguns minutos
antes de adicionar o óleo essencial. Os óleos essenciais podem evaporar rapidamente quando
expostos a altas temperaturas, por isso é importante deixar a mistura esfriar um pouco
antes. Em seguida, despeje cuidadosamente a mistura no frasco, e deixe esfriar. Dependendo
da temperatura de sua casa, sua manteiga pode ser mais firme ou mais macia do que você
deseja. Se esta receita é muito firme para sua preferência, basta adicionar um pouco mais de
óleo. Se a receita é muito mole, em seguida, usar menos óleo vegetal.

Aromaterapia contra o estresse

Nos últimos anos, o estresse se tornou parte do nosso cotidiano. Mas o que é realmente o
estresse?

Sofrer de estresse (ou stress) significa estar em um elevado estado de tensão que, se não
for controlado, pode, com o tempo, se tornar o início de uma doença física ou mental
mais grave. As reações do estresse incluem mudanças emocionais, fisiológicas e de
comportamento. Se o estresse além de um nível saudável nos afetar apenas de vez em
quando, é possível recuperar a harmonia com relativa facilidade, mas os períodos
prolongados de estresse afetam o corpo e a mente de muitas maneiras.

As pessoas reagem ao estresse de diferentes modos. Na verdade, o estresse não é tanto o

que ocorre conosco, mas a maneira como reagimos ao que acontece.

Em uma mesma situação, o indivíduo A reage gritando,

chorando ou ficando zangado, de modo que pode ficar predisposto a sofrer de pressão
alta, problemas cardiovasculares, obesidade e assim por diante.
O indivíduo B permanece calmo, controlado e impassível, sem demonstrar nenhum sinal
de raiva ou pesar, mas guardar tudo dentro de si pode torná-lo propenso a contrair
doenças infecciosas, reumatismo e até câncer, pois a constante agressão ao sistema
nervoso afeta os trajetos de energia.

Já o indivíduo C se situa entre esses dois extremos. Aceita as más notícias com calma,
não entra em pânico, se recompõe e depois deixa as coisas seguirem seu rumo durante
algum tempo. Indivíduos deste último tipo são as pessoas de sorte que conhecem o
segredo de resistir ao estresse.

Efeitos no corpo
Quando nosso corpo passa por uma situação assustadora ou estressante, ocorre toda uma
reação em nosso organismo para nos preparar para lutar ou fugir. Adrenalina é liberada
para nos fornecer energia extra e o sangue se concentra nos músculos (onde poderá ser
necessário) e longe da pele, para, caso nos machuquemos, não haja tanto sangramento.
Quando o corpo percebe que o perigo passou, volta ao seu estado normal. No entanto,
quando permanecemos em constante estado de alerta/estresse e não lutamos nem
fugimos, o estado elevado de tensão se mantém, passamos a não dar atenção aos sinais
de angústia e o corpo leva mais tempo para voltar ao estado inicial. Como os efeitos do
estresse são cumulativos, o corpo armazena toda a tensão, tendo como resultados
típicos:

· Fadiga crônica, letargia e falta de interesse por atividades de lazer;

· Dificuldade de concentração;

· Dores de cabeça, distúrbios estomacais;

· Tensão muscular;

· Problemas do sono;

· Aumento do consumo de álcool;

· Vontade de ficar afastado da família e dos amigos;

· Irritabilidade;

· Perda do senso de humor;

· Crescente pessimismo;

· Sentimentos de insegurança.

Como a aromaterapia pode ser útil

Os óleos essenciais podem exercer um efeito profundo não apenas no corpo físico como
também nos nossos aspectos mentais, emocionais e espirituais. Os óleos essenciais são
aliados muito poderosos no combate ao estresse e atuam tanto por meio do cheiro
quanto da absorção. Para iniciar, dê preferência aos óleos essenciais calmantes e
reequilibrantes. A lista abaixo fornece detalhes de outros óleos.

Os óleos essenciais e os estados emocionais

Ansiedade Lavanda, camomila, vetiver

Apatia Pimenta-do-reino, gengibre, cardamomo, hortelã-

pimenta, limão

Ataques de pânico Ylang-ylang, néroli, olíbano

Autoconfiança Bergamota, gerânio, olíbano, sândalo, ylang-ylang

Baixa autoestima Bergamota, gerânio, néroli, olíbano, ylang-ylang

Colapso emocional Rosa, sândalo, lavanda, sálvia-esclaréia

Confusão Manjericão, hortelã-pimenta, alecrim, lavanda

Culpa Jasmim, ylang-ylang, milefólio

Depressão Bergamota, tangerina, cardamomo, limão

Dúvida Manjericão, olíbano, grapefruit, limão, rosa

Irritabilidade Ylang-ylang, lavanda, camomila, sálvia-esclaréia

Medo Sândalo,olíbano, cardamomo

Pesar Benjoim, rosa, manjerona

Pressão no trabalho Néroli, manjericão, alecrim

Psicose maniaco- Gerânio, rosa, olíbano

depressiva

Raiva Rosa, camomila-dos-alemães, florescência da tília

Rejeição Jasmim, grapefruit, pimenta-do-reino

Remorso Rosa, pinheiro, patchouly

Repressão Jasmim, patchouly, cardamomo

Solidão Benjoim. Rosa, flor de tília

Stress físico Lavanda, camomila, manjerona, gerânio

Tendência a argumentar Manjerona, lavanda, sândalo, jasmim

Tirar os problemas da Milefólio, patchouly, rosa

mente

Trauma Néroli, olíbano, cedro

Dicas para liberar o estresse

* Promova uma "noite terapêutica" uma vez por semana, com tempo para recarregar as
energias: uma refeição leve seguida de um banho aromático, momentos tranquilos
ouvindo música ou lendo um livro, e ir mais cedo para a cama.

* Se possível, fazer interrupções breves e regulares no trabalho, para quebrar a rotina;

* NUNCA ir para a cama zangado, pois isso influencia o nível subconsciente e tem uma
repercussão negativa em todo o ser;

* Fazer exercícios físicos regularmente

* Adquirir o hábito de se organizar para o dia seguinte, para evitar a sensação do pânico
de última hora;

* às vezes, DETALHES SIMPLES, como um chá de ervas ou respirar profundamente podem

liberar uma tensão indesejada;

* A automassagem com uma combinação de óleos essenciais pode proporcionar um alívio

imediato quando os ombros e o pescoço parecerem rígidos por causa do estresse;

* A meditação ou um período tranquilo antes de dormir são duas maneiras simples, entre
outras, de reduzir os níveis de stress. A luz mortiça, a paz e o silêncio favorecem o
relaxamento.
Receitas caseiras para aliviar a tosse

Aprenda a amenizar de forma fácil a tosse que costuma incomodar muita

gente quando chega o frio

Lenços na mão, coriza e tosse. Com a chegada do inverno e a baixa das

temperaturas na maior parte do país, aumentam as crises de tosse, que
incomodam e até constrangem. Quem nunca teve que se retirar de um
ambiente por causa de tanto “cof-cof”? “A tosse é um sintoma que
aumenta no inverno, pois há maior frequência de doenças respiratórias,
como gripes e alergias. E doenças como asma se agravam”, diz Jairo
Araujo, da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia.

Mecanismo de defesa do corpo, a tosse limpa as vias aéreas. Por isso, não
é bom inibi-la. “Deve-se cuidar da causa e, para isso, é fundamental o
diagnóstico de um médico”, alerta Araujo. Algumas receitas caseiras,
porém, podem aliviar o incômodo em casos menos graves. “São medidas
paliativas, que amenizam as crises”, afirma o médico fitoterapeuta Luiz
Antônio Batista da Costa.

SOLUÇÕES NATURAIS PARA FAZER EM CASA

Xarope de flores

Para tosses causadas por alergias, como rinites e sinusites

Ingredientes

5 colheres (sopa) de açúcar

½ limão-taiti

1 colher (sopa) de mel

½ litro de água

1 colher (sopa) de pétalas de flor de calêndula

1 colher (sopa) de flor de camomila

Modo de preparo

Para fazer a base do xarope, queime o açúcar na panela. Depois, adicione

o suco de limão e o mel. Reserve. Ferva a água, tire-a do fogo e adicione
as flores de calêndula e camomila, deixando a solução abafada por 10
minutos. Coe e adicione o chá à base do xarope, mexa e depois despeje
em um recipiente menor. “Tome uma colher de sobremesa três vezes ao
dia”, diz Costa. “A calêndula e a camomila têm ação antialérgica e
calmante para a tosse”, completa.

Óleo essencial de cebola

Para expectorar o catarro

Ingredientes

3 rodelas de cebola

2 colheres (sopa) de açúcar

Modo de preparo

A cebola é um alimento que você tem na geladeira e que ajuda a aliviar a

tosse, expectorando a secreção. “Esse óleo essencial de cebola é um
potente antibiótico”, diz a aromaterapeuta Sâmia Maluf. Corte a cebola,
adicione o açúcar e reserve. Deixe a mistura descansar durante a noite.
Formará um caldo. “Tome uma colher de chá três vezes ao dia”, orienta a
especialista.

Solução rápida

Não há motivo para pânico se uma crise acontecer no escritório. “Pingue

uma gota de óleo de hortelã-pimenta em um lenço e cheire várias vezes
até acalmar a tosse”, orienta Sâmia.

Inalação com óleos essenciais

Em 5 a 10 ml de soro fisiológico, adicione uma gota de óleo essencial

de Eucalyptus globulus, hortelã-pimenta ou tea tree – encontrados em
lojas de produtos naturais – e faça uma inalação. “Os óleos auxiliam no
tratamento de gripes, resfriados e, por consequência, aliviam a tosse”,
diz Sâmia. Se você não tem um inalador, faça assim: adicione cinco gotas
de um desses óleos em um recipiente com 1 litro de água bem quente.
Cubra a cabeça com uma toalha, como se fosse uma cabana, feche os
olhos e inale o vapor.

Chá de alho

Para tosse em casos de gripes e resfriados

Ingredientes

1 pau de canela

2 cravos-da-índia

½ litro de água

1 dente de alho

Modo de preparo

Ferva por 5 minutos a canela e o cravo-da-índia na água. Tire o chá do

fogo. Amasse o alho e junte-o ao chá, deixando a solução abafada por 10
minutos. Por fim, coe e tome duas ou três xícaras da bebida ao longo do
dia. “O alho amassado libera substâncias que têm ação anti-inflamatória e
antiviral”, explica Costa. O cravo e a canela ajudam a limpar as vias aéreas.
E não dão bafo, viu?
Não deixe a tosse te pegar!

Para evitar gripes, resfriados e complicações que resultam na sinfonia de

“cof-cof”, Araujo recomenda:

– Hidrate-se.

– Deixe os ambientes da sua casa ventilados e ensolarados.

– Lave as mãos antes de comer, mexer com alimentos ou tocar os olhos e

a boca, o que evita contaminações.

– Alimente-se e durma bem.

Aromaterapia para combater
energias negativas

Aromaterapia / Energia Negativa - Além de aromatizar ambientes e trazer boas energias

e vibrações, os óleos essenciais têm a capacidade de transmutar as energias dos lugares
e proteger contra a negatividade.

Se você costuma ser alvo da inveja e do pessimismo alheio, ou se sente mal logo após
sair de lugares com uma energia pesada, a Aromaterapia pode ser uma boa aliada.

Veja a seguir algumas dicas de óleos que protegem contra energias pesadas, elevam o
astral e limpam o ambiente.
Existem ocasiões em que entramos em certos ambientes e sentimos um 'ar pesado'. Neste
caso, podemos nos proteger usando o óleo essencial de Alecrim. Este óleo tem a
propriedade de energizar e revigorar, além de ser um protetor psíquico. Ele também limpa
o ambiente energeticamente, afastando as energias negativas.

Para uso pessoal - pingue 1 gota do óleo essencial de Alecrim em um aromatizador

pessoal e use no pescoço.

Para sair de casa protegido - faça um spray corporal. Basta colocar em uma embalagem
spray de 100 ml: 70 ml de água, 30 ml de álcool de cereais e 50 gotas do óleo essencial
de Alecrim. Agite bem antes de usar. Borrife na nuca, nos pulsos e em volta do corpo.

Para limpar o ambiente - coloque de 15 a 20 gotas do óleo essencial de Alecrim em um

aromatizador de tomada ou réchaud. O spray ensinado acima também pode ser aspergido
no ambiente.

Confira a seguir como se proteger de pessoas negativas.

Para se proteger de pessoas negativas

Em alguns casos, principalmente quando encontramos pessoas negativas, sentimos a

nossa vibração baixar e ficamos mais expostos a conflitos interiores e processos
obsessivos. Neste caso, o melhor óleo essencial a ser usado é o de Mirra. Ele ajuda a nos
conectarmos com a nossa espiritualidade e trata da alma, atingindo o nosso lado mais
profundo, para que feridas e aberturas de nossa aura sejam seladas e cicatrizadas.
Também contribui para que nossa energia não seja 'sugada' por outras pessoas.

Para uso pessoal - pingue 1 gota de óleo essencial de Mirra no aromatizador pessoal.
Como este óleo é bem resinoso, dificulta o gotejamento. Para facilitar esse processo,
remova o gotejador do frasco e com uma espátula ou bastão de vidro retire um pouquinho
do óleo. Depois recoloque o gotejador no frasco e feche bem. Outra opção é diluir 1 gota
do óleo essencial de Mirra em 1 colher (sopa) de óleo vegetal, e aplicar um pouco na
região do plexo solar (acima do umbigo), fazendo movimentos circulares em sentido
horário. Isso irá proteger e selar a região contra energias ruins.

Para sair de casa protegido - faça um sachê aromático. Pegue um pedaço de tecido
(10x10cm), coloque uma bola de algodão no meio e pingue o óleo essencial de Mirra.
Junte as pontas para fechar o tecido e amarre com uma fitinha. Leve este sachê na bolsa
ou no carro, pendurado no espelho retrovisor.
Para limpar o ambiente - coloque um pouco de água no aromatizador de tomada ou
réchaud e pingue 5 gotas de óleo essencial de Mirra. A resina de Mirra também pode ser
usada em queimadores próprios e fumegada pela casa.

Para proteção espiritual e purificação

Há momentos em que nós mesmos não entendemos alguns fatos que nos ocorrem, e
nesta hora necessitamos de proteção espiritual. Olíbano é o óleo essencial ideal para
estes casos. Ele tem como propriedade proteger e preservar a pessoa, além de elevar
espiritualmente. O óleo essencial de Olíbano, desde a antiguidade, sempre foi utilizado
com intuito de purificar, consagrar e abençoar. Ele faz a conexão com nosso 'eu' superior,
proporcionando uma aura de proteção.

Para uso pessoal - pingue 1 gota de óleo essencial de Olíbano em 1 colher (chá) de óleo
vegetal e massageie a região do terceiro olho (chakra frontal, localizado na testa). Isso
ajudará na conexão superior, além de proteger energeticamente.

Para sair de casa protegido - em um pequeno frasco ou pingente de vidro, coloque óleo
vegetal de Jojoba ou Oliva e pingue 1 gota de óleo essencial de Olíbano. Use no pescoço
como amuleto ou deixe dentro da bolsa. Sempre que necessitar, passe um pouco da
mistura nos pulsos e entre as sobrancelhas.

Para limpar o ambiente - coloque em uma embalagem spray de 100 ml: 60 ml de água, 40
ml de álcool e pingue 50 gotas de óleo essencial de Olíbano. Agite bem antes de usar e
borrife no ambiente sempre que necessário. A resina aromática de Olíbano também pode
ser usada em queimadores específicos e fumegada pela casa toda.

***