UNIVERSIDADE DO SUL DE SANTA CATARINA

UA: SPA TERAPIAS AVANÇADAS

PROF.ª DANIELLA KOCH DE CARVALHO

DANIELA MENDES, DJENIFFER BRUGNARA, MARIA LAURA PEREIRA,

NATÁLIA SANTOS, SANDRA JURESZIK E THAYSE OLIVEIRA.

SPA DAY – HOME CARE

Tubarão
2020
Introdução

O momento histórico em que estamos vivendo, as medidas de distanciamento e

isolamento social tem despertado muitos sentimentos, emoções, incertezas, ansiedade e
preocupações. Tudo isso tem chamado atenção para os cuidados com o corpo e a mente,
visando um equilíbrio, afim de tornar mais leve a forma como aguardam-se os novos
desafios.
A realização desta atividade veio em um momento muito oportuno, pois permite
a nós, profissionais da estética refletir sobre o nosso papel, e no que podemos contribuir.
Os benefícios que a SPA terapia proporcionam estão diretamente ligados à saúde, ao
relaxamento e ao autocuidado.
A seguir, uma sugestão de “SPA DAY – HOME CARE” para paciente
Feminino, 45 anos, estudante concluindo a graduação, mãe, esposa, com queixas de
stress e ansiedade. O protocolo baseado preferencialmente em produtos que a cliente
tem em casa, também inclui alguns produtos que a cliente se propõe a adquirir.
RECOMENDAÇÕES

Recomenda-se que a paciente esteja sozinha, e escolha um ambiente agradável.

É importante que neste momento não haja interferências externas, como barulho,
telefone celular, televisão. A iluminação do local irá contribuir para que a paciente entre
em sintonia com a prática, por isso orienta-se que as luzes estejam apagadas, e sejam
acendidas velas, de preferência as aromáticas (sugestões no protocolo). Uma música
ambiente é bem vinda e promove sensação de bem estar.

PROTOCOLO:

09:00h: Acordar

- iniciamos o dia, preparando o corpo com alongamento.

09:30h: café da manhã

- Preparar um café leve, com torradas, frutas e chá ou suco.

10:00h: Hidratação facial:

-Higienizar e esfoliar a pele para remover as impurezas

-Aplicar a loção tônica

-Aplicar mascara hidratante

-Finalizar com protetor solar.

12:00h: Almoço

-Frango grelhado, arroz integral e salada á vontade.

14:00h: Esfoliação corporal

-Realizar a higienização da pele com sabonete corporal (específico para pele da cliente)

-Aplicar esfoliante corporal, massagear com movimentos circulares, suaves, fazendo

uma leve pressão, deixando agir por alguns minutinhos.

-Enxaguar com água morna

15:00h: Banho relaxante

- Encher a banheira com água morna ( temperatura agradável)

- Na banheira adicionar de 5 a 7 gotas de óleo essencial de lavanda, diluídos em um
pouco de óleo vegetal para não evaporar, e depois misturados a um pouco de leite.

- O banho relaxante deve durar 20 minutos.

16:00h: Café da tarde

-Frutas de sua preferencia.

18:00h: Automassagem

Rosto e pescoço:

Use os polegares fazendo deslizamento sobre as sobrancelhas de dentro para fora. Nas
têmporas faça movimentos circulares com pressão moderada. No pescoço com as pontas
dos dedos, faça movimentos circulares.

Braços e mãos:

- Usando a ponta dos dedos, faça movimentos de amassamento por toda a extensão do
braço e antebraço.

-Nas mãos, faça deslizamento profundo com os polegares por toda a palma e massageie
também cada dedo individualmente e os punhos com movimentos circulares.

Pernas e pés:

-Passe seu hidratante corporal favorito nas coxas e deslize com as mãos abertas de baixo
para cima ( joelho e quadril). Repita este movimento nas pernas, também de baixo para
cima ( tornozelo e joelho). Essa técnica ajuda eliminar o inchaço retido nas pernas e a
aliviar as dores.

Costas:

-Na região das costas pode usar uma bolinha que não seja muito macia ( dica: bolinha
de tênis) para massagear algumas regiões que não alcançamos . Coloque a bolinha em
um dos pontos de tensão das costas e pressione contra a parede ou até mesmo contra o
chão. Só evite faze pressão sobre a coluna pois a massagem deve ser feita somente na
musculatura.

20:00h: Jantar:

- Esse dia maravilhoso se encerra com um maravilhoso jantar, na companhia de seu

amado esposo.
Fundamentação teórica

Automassagem

Incluso no “SPA – HOMECARE” tem-se a técnica de automassagem que tem

como referencial prático a Medicina Tradicional Chinesa, e seus principais objetivos são
aliviar o estresse, diminuir a ansiedade, acalmar a mente, aliviar dores e tensões, ativar a
circulação, dentre outros benefícios.1-2 Devido ao seu alto índice de resultados positivos
e por ser também uma técnica de baixa complexidade, fácil aprendizado e atuante na
prevenção e manutenção da saúde, esta prática foi incluída como atividade assistencial e
educativa em saúde na rede pública do Distrito Federal em 1990 e hoje está implantada
em mais de 40 unidades de saúde brasileiras.1,3

Banho relaxante:

Com a banheira cheia em água de temperatura agradável, sendo o ideal não

ultrapassar o tempo de 20 minutos, quando o objetivo é o relaxamento. Nesse caso
pode-se usar de 5 a 7 gotas de óleo essencial de lavanda, diluídos em um pouco de óleo
vegetal para que não evaporem, e depois misturados a um pouco de leite, para que se
misturem bem a água da banheira.

Esfoliação corporal

Realizar higienização da pele com sabonete corporal

Aplicar esfoliante corporal, massagear com movimentos circulares, suaves, fazendo
uma leve pressão, deixando agir por alguns minutinhos. Enxaguar com agua morna A
esfoliação é um procedimento que auxilia na renovação celular da pele, pois consiste em
retirar células da superfície que estão repletas de queratina com baixo conteúdo hídrico
sem vitalidade. A remoção desta camada além de eliminar impurezas e facilitar a
permeação de ativos, devolve a pele seu aspecto natural, melhorando sua textura e
uniformidade, tendo como resultado melhor aparência da pele (RIBEIRO, 2010).
http://conic-semesp.org.br/anais/files/2016/trabalho-1000023010.pdf

Hidratação facial
Higienizar e esfoliar a pele para remover as impurezas
Aplicar a loção tônica
Aplicar mascara hidratante
Finalizar com protetor solar
A hidratação facial é importante para atenuação das linhas de expressão e do
envelhecimento
precoce, pois a água nos conteúdos epidérmicos e dérmicos mantém em bom
funcionamento
as células responsáveis pela elasticidade e proteção solar da pele (APPARENZA, 2007).

Automassagem
Rosto e pescoço: Use os polegares fazendo um deslizamento sobre as sobrancelhas de
dentro para fora. Use o dedo indicador e polegar em forma de pinça e dê leves beliscões
na região. Faça movimentos circulares com a ponta dos dedos na região das têmporas
com uma pressão moderada e, em seguida, repita nas bochechas. A seguir, pouse as
mãos em forma de concha sobre o rosto, fechando os olhos e fique assim por 5 minutos.
Depois no pescoço, com as pontas dos dedos, faça movimentos circulares da base da
cabeça até o trapézio. E para finalizar use uma das mãos em forma de pinça, dê leves
beliscos por toda a região do pescoço.2
Braços e mãos: Usando as pontas dos dedos, faça movimentos de amassamento (leves
apertos) por toda a extensão do braço e antebraço. Nas mãos, faça um deslizamento
profundo com os polegares por toda a palma e massageie também cada dedo
individualmente e os punhos com movimentos circulares.2
Pernas e pés: Passe seu hidratante corporal favorito nas coxas e deslize com as mãos
abertas esmo contra o chão. Só evite fazer pressão sobre a coluna pois a massagem deve
ser feita somente na musculatura.2de baixo para cima (joelho ao quadril). Repita este
movimento nas pernas, também de baixo para cima (tornozelo ao joelho). Essa técnica
ajuda a eliminar o inchaço retido nas pernas e a aliviar as dores. Em seguida, faça
amassamento (leves apertos) por toda a perna e coxa. Dobre uma perna sobre a outra de
forma que o seu pé fique em cima do joelho oposto. Deslize vigorosamente a mão sobre
a planta dos pés com os polegares do calcanhar até os dedos, repita o mesmo sentido
com movimentos circulares e massageie o dorso do pé e cada dedo, individualmente.2
Costas: Na região das costas pode usar uma bolinha que não seja muito macia (dica:
bolinha de tênis) para massagear algumas regiões que não alcançamos. Coloque a
bolinha em um dos pontos de tensão das costas e pressione contra uma parede ou até
mesmo contra o chão. Só evite fazer pressão sobre a coluna pois a massagem devem ser
feita somente na musculatura.

CONCLUSÃO

Ao realizar esse trabalho identificamos inúmeras sugestões para um SPA DAY em casa,
no entanto observamos a importância do cliente se organizar para esse dia, pois é um dia
que precisa ser planejado, senão, ao invés de relaxamento, pode se tornar só mais um
dia com muitas coisas pra fazer. Os itens a serem utilizados nesse dia, devem ser
separados no dia anterior, para otimizar o tempo e não “dar trabalho”.
As sugestões precisam ser baseadas em coisas práticas, preferencialmente com itens que
o cliente já tenha em casa, ou de fácil acesso no comércio local.
Conclui-se então, que é possível sim fazer um dia de relaxamento sem sair de casa,
basta se organizar e receber orientação de um profissional para utilizar os aromas e
técnicas que de fato irão contribuir para o sucesso do dia.

Referências

1. MEDEIROS, Maria Gabriela Fernandez. O uso das práticas integrativas na

terapia ocupacional: o corpo como forma de cuidado. 2019. 37 f. TCC
(Graduação) - Curso de Terapia Ocupacional, Universidade de Brasília, Brasília,
 2019. Disponível em:
https://www.bdm.unb.br/bitstream/10483/23090/1/2019_MariaGabrielaFernandezM
edeiros_tcc.pdf. Acesso em: 24 jun. 2020.
2. NATURA. Creme para massagem: descubra como aliviar a tensão e relaxar em
casa. 2020. Disponível em: https://www.natura.com.br/blog/pele/creme-para-
massagem-descubra-como-aliviar-a-tensao-e-relaxar-em-casa?
cnddefault=true&raccoon_param1=corpo-e-banho-
conteudos&raccoon_param2=creme-para-massagem-descubra-como-aliviar-a-
tensao-e-relaxar-em-
casa&gclid=CjwKCAjw88v3BRBFEiwApwLevZT6CZdNI6og-
hoxq8jfaPcAly21hC_KLB_taCIR-gUvSbmvLRKLjxoCW-oQAvD_BwE. Acesso
em: 24 jun. 2020.
3. BARBOSA, Françoise Vieira; BATISTA, Aline Nunes; GALVÃO, Mayra Gabriela
Mendes; BARBOSA, Eduardo Carvalho Horta; PAULO, Georgiana Pontes.
Automassagem sob a perspectiva da educação em saúde: análise e
intervenção. Revista de Atenção Primária A Saúde, Juiz de Fora, v. 4, n. 17, p.
450-458, dez. 2017.