Shantala e benefícios

A Shantala é uma técnica para massagem em bebês, composta por movimentos

realizados suave e lentamente no corpo nu da criança, que fica sobre o colo da mãe,
permitindo assim ampliar e desenvolver o vínculo entre a mãe e o bebê Além de ser uma
massagem preventiva, restabelece o aconchego do ventre
e a ligação direta com a mãe
A massagem como recurso terapêutico é reconhecida como uma das terapias mais
eficazes para alívio de dores e prevenção de doenças. Tem como proposta de trabalho, através
de uma visão holística, tornar o indivíduo consciente do seu corpo como um todo, das suas
tensões, da sua respiração e das suas cargas emocionais, além de melhorar a nutrição dos
tecidos pelo aumento da circulação sanguínea e linfática e outros benefícios físicos e
emocionais
Os benefícios da massagem em bebês só tornaram-se conhecidos há pouco tempo,
porém hoje se sabe que a massagem estimula diretamente os sistemas músculo esquelético,
nervoso e circulatório, afetando assim os processos bioquímicos e fisiológicos regulados por
estes sistemas . Nesse sentido, a massagem Shantala é uma
sequência que estimula automaticamente vários pontos, de tal forma que se consegue
influenciar beneficamente todos os órgãos do corpo de uma criança, harmonizando-os ou
ativando-os
Segundo Seubert e Veronese (2008), a massagem é uma das formas de dar maior
sensibilização à pele após o nascimento do bebê, além de integrar a criança com sua mãe

O contato físico, além de ser um sinal de afeto e intimidade, de tranquilizar e estimular

o desenvolvimento do indivíduo em vários aspectos é uma necessidade biológica primária
. Os bebês que recebem toque materno mostram-se mais seguros e mais
capazes de lidar adequadamente com situações novas. Até os dois anos de idade, a
aprendizagem conta com o movimento, que combinado ao contato físico e ao afeto,
potencializa o desenvolvimento, influenciando diretamente o cérebro, e consequentemente a
aprendizagem, reforçando a ideia de que o aprendizado sofre influências da estimulação
sensorial
) a respeito das vantagens da aplicação de massagens em bebês, pois segundo
eles as técnicas trazem benefícios nos aspectos físicos, emocionais e psíquicos dos padrões
motores fundamentais das crianças
A massagem em bebês proporciona alivio contra cólicas, acalma e relaxa o bebê, além
de reforçar o vinculo mãe-filho, através do contato físico que proporciona Os efeitos da
massagem na criança, tanto fisiológicos quanto

comportamentais, são profundos, tornando-o um ser humano capaz de viver em sociedade e

manter um contato saudável com as pessoas
A Shantala proporciona a estimulação cutânea e o desenvolvimento psicomotor da
criança. O toque estimula ainda a pele, que produz enzimas necessárias à síntese proteica.
Leva também à produção de substâncias que ativam a diferenciação de linfócitos T,
responsáveis pela imunidade celular, além de diminuir os níveis das catecolaminas
(epinefrina, norepinefrina e cortisol) e ativar a produção de endorfinas (neurotransmissores
responsáveis pelas sensações de alegria e de bem estar). Em consequência, a criança fica mais
relaxada, o sono fica mais calmo e profundo, a amamentação é facilitada, as cólicas diminuem
e o vínculo mãe e filho é ampliado . A Shantala estimula a
digestão, a respiração, proporciona maior contato entre pais e bebê, aumenta os laços
familiares, relaxa o bebê e o torna mais calmo e menos agressivo . Além dos benefícios físicos,
a Shantala ainda pode provocar momentos de paz, amor e
ternura, promovendo também o equilíbrio energético entre o bebê e o universo
A técnica, por oferecer um estímulo neurológico, possibilita também um
desenvolvimento acelerado da criança, além de maior progresso alimentar e motilidade
gástrica (associada à melhor digestão e assimilação de alimentos), menor stress frente a
estímulos dolorosos, além de cicatrização mais rápida d

ESCALDA-PÉS: O QUE É, COMO FAZER E QUAIS OS Benefícios

Nós estamos cada vez mais em busca de práticas e hábitos saudáveis que melhorem a nossa
qualidade de vida, deem um up no bem-estar e de quebra relaxem nosso corpo e nossa mente.
O boom no mercado do wellness é uma resposta direta disso, de que pela primeira vez, o bem-
estar está virando uma prioridade. Entre a escova corporal, a aromaterapia e agora o escalda-
pés, estamos amando experimentar novas práticas saudáveis e prazerosas.

Hoje em especial, vamos mergulhar no universo desta técnica, o que é, como fazer e quais são
os benefícios dessa prática milenar. Vem com a gente!
o que é?
O escalda-pés é uma prática milenar, presente em várias tradições e civilizações no decorrer
dos séculos. Estima-se que há seis mil anos a técnica já era utilizada com a finalidade de
proporcionar relaxamento e limpar profundamente os pés. O O ato consiste em basicamente
colocar os pés em uma bacia de água quente até a altura das canelas. Dependendo do que
você procura aliviar ou atingir, podem ser utilizadas ervas junto com a água.

Segundo a acupuntura chinesa, se encontram em nossos pés diversas terminações nervosas

que estão associadas aos órgãos de todo o corpo humano. Logo, aplicar pressão e água quente
a esses pontos, causam um reflexo imediato de prazer e equilíbrio energético. Além da
sensação de bem-estar, o escalda-pés está ligado diretamente ao alívio das dores - não só na
área dos pés! - é comum por exemplo, vermos atletas fazendo escalda-pés após uma
competição ou após uma lesão.

como faze escalda-pés?

A prática é super simples de ser feita em casa! Tudo o que você precisa fazer é ferver uma boa
quantidade de água - 3L normalmente é o suficiente - e encontrar um recipiente espaçoso, que
caiba seus dois pés de forma folgada e um pouco profunda. Despeje a água no recipiente e
adicione sais mineiras, ervas e óleos essenciais de sua escolha! Cheque a temperatura da água
antes de colocar os pés, e aproveite o relaxamento por quanto tempo desejar, o
recomendando é deixar os pés "de molho" por no máximo 15 minutos e hidratá-los logo em
seguida.

o que usar nas receitas?

Como falamos por aqui, você pode usar ervas, óleos e sais minerais para montar seu escalda-
pés. Por isso, separamos alguns ingredientes e suas funções para te ajudar na hora de escolher
o que colocar para os seus pés.

Eucalipto e hortelã: indicados para melhorar a sensação de cansaço

Calêndula: tem ação antisséptica, que inibe a proliferação de bactérias

Arruda: ajuda na ativação da circulação

Cravo e alecrim: estimulam e revigoram os pés

Erva doce e camomila: são calmantes e clareadores naturais

Pétalas de rosas: perfumam e amaciam os pés

Sal grosso: drena o excesso de líquido e reduz o inchaço

Bicarbonato de sódio: auxilia na hidratação

Óleos essenciais: previnem a retenção de líquidos

quais os benefícios do escalda-pés?

Os benefícios do escalda-pés são diversos, ainda mais quando adicionamos ingredientes à água
quente! Alguns dos benefícios ligados à prática são:

_alívio de dores ligada ao ciclo menstrual: esquentar os pés é essencial para aliviar cólicas. O
frio do corpo começa pelo pé. Assim, colocar os pés em banho quente e aquecê-los é um
excelente aliado no período menstrual.

_melhora a circulação: o pé é a região do corpo que mais sofre com a falta de circulação. O
problema é ainda mais agravado quando passamos o dia trabalhando sentados ou numa
mesma posição, por isso, entrar com o escalda-pés no final do dai pode, além de te relaxar
completamente, equilibrar o fluxo da circulação.

_diminuir o inchaço: por auxiliar a circulação sanguínea, o escalda-pés também é um super

aliado na diminuição do inchaço. Se você trabalha por longos períodos em pé ou sentada, ou
até passou um dia todo de salto e seus pés precisa de um carinho, esse é o caminho.

_relaxamento e alívio do estresse: além de